Kung paano nakakaapekto ang hugis ng katawan sa panganib sa diyabetis

Ang paglaban ng insulin na naka-link sa taba ng tiyan

Mayroong karagdagang katibayan na ang visceral labis na katabaan ay nagpapalitaw sa pag-unlad ng diabetes.

Natuklasan ng mga eksperto ang isang link sa pagitan ng genetic trait upang maipon taba sa tiyan at type 2 diabetes, pati na rin ang atake sa puso at stroke.

Ang pag-aaral ay batay sa data mula sa halos 200,000 katao mula sa Europa at Estados Unidos. Sinuri ng isang meta-analysis ang mga epekto ng pagkakaiba-iba ng genetic sa pagkasunud-sunod ng insulin at metabolismo ng taba. Ang isang meta-analysis ay isang maginhawang paraan upang magbubuod ng maraming mga pag-aaral na nagsusuri ng pareho o katulad na data. Ang layunin ng pag-aaral ay upang matuklasan ang kaugnayan sa pagitan ng iba't ibang mga genotypes at ang pagbuo ng isang mataba na larawan ng katawan, pati na rin ang resistensya ng insulin.

Sinuri ng mga siyentipiko ang genetic makeup ng halos 200,000 mga tao upang makilala ang mga pagbabago sa mga gene na nauugnay sa paglaban sa insulin. Pagkatapos ay tiningnan nila kung paano naiimpluwensyahan ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng genetic ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiometabolic.

Mga sakit na Cardiometabolic Ay isang pangkalahatang term na ginagamit upang sumangguni sa mga sakit na nauugnay sa pinagbabatayan na mga problema sa metabolic at sirkulasyon, tulad ng diabetes mellitus at sakit sa cardiovascular.

Ang mga antas ng taba ng katawan sa iba't ibang bahagi ng katawan ay inihambing sa bawat isa upang makilala kung aling mga ang nagdudulot ng pinakamalaking panganib para sa pagbuo ng mga sakit na cardiometabolic. Napagpasyahan ng mga eksperto na ang mga genetic na katangian ng pamamahagi ng taba sa katawan ng tao ay direktang nakakaapekto sa pagkamaramdamin sa insulin at mga nauugnay na sakit sa cardiometabolic.

Ang akumulasyon ng taba sa katawan. Taba ng Visceral.

Ang mga tao ay nagtitipon ng taba ng katawan sa iba't ibang paraan. Mayroong higit pang taba na idineposito sa mga hips, isang tao sa leeg o braso. Siyempre, hindi ito nagdaragdag ng pagiging kaakit-akit sa isang tao, ngunit hindi ito mapanganib tulad ng mga deposito ng taba sa tiyan. Ang tinatawag na visceral fat na naipon sa lukab ng tiyan (lalo na sa paligid ng atay at pancreas) ang pinaka-mapanganib sa kalusugan.

Ito ay napatunayan na visceral fat direktang nauugnay sa type 2 diabetes at paglaban sa insulin - isang kondisyon kung saan ang mga cell ng katawan ay hindi tumugon sa hormone ng hormone.

Ang pagkakaiba na ito sa pamamahagi ng taba ng katawan ay maaaring bahagyang ipaliwanag kung bakit hindi lahat ng mga napakataba na tao ay nagkakaroon ng type 2 diabetes at kabaliktaran, kung bakit ang diagnosis na ito ay paminsan-minsan ay ginawa sa mga normal na timbang.

Bilang karagdagan sa ugnayan sa pagitan ng pamamahagi ng taba ng katawan at paglaban ng insulin (paglaban sa insulin), natagpuan din ng mga siyentipiko ang mga abnormalidad sa 53 genetic zones na nagpapataas ng panganib ng pagbuo ng paglaban sa insulin at sanhi ng type 2 diabetes. Ang mga nakaraang pag-aaral ay nakilala ang 10 lamang sa mga genetic zone na ito. Ang higit pa doon, mas mataas ang panganib ng diyabetis. Kaya, natuklasan ng mga bagong pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng mga genetic zones na ito at ang pamamahagi ng taba sa katawan.

Ang mga resulta ay makakatulong sa mga eksperto na bumuo ng mga pamamaraan para sa pag-iwas at paggamot ng type 2 diabetes, batay sa mga katangian ng pamamahagi ng taba sa katawan ng isang partikular na pasyente.

Pag-iwas sa type 2 diabetes

Ang insulin ay isang likas na hormone na tumutulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Habang tumataas ang resistensya ng insulin, mayroong pagtaas ng asukal sa dugo at pagtaas ng mga cell cells (lipids), na nagpapataas ng panganib ng pagbuo ng diabetes at sakit sa cardiovascular.

Ang taba ng Visceral, na matatagpuan sa tiyan, pati na rin sa paligid ng mga panloob na organo, lalo na sa paligid ng atay at pancreas, ay nagdudulot ng pinakamalaking banta sa kalusugan.

Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes nang hindi naghihintay ng mga bagong teknolohiya. Upang gawin ito, sapat na upang mabago ang iyong pamumuhay:

• balansehin ang iyong diyeta patungo sa mas malusog na pagkain,
• itigil mo ang paninigarilyo,
• sumuko o mabawasan ang pag-inom ng alkohol,
• pumasok para sa palakasan nang regular.

Kung mayroon ka muna sintomas ng diabetes: pagkapagod, pagkahilo, presyon ng surge, madalas na pagkauhaw - dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor.

Mga uri ng katawan

Iminumungkahi ng mga eksperto na kung saan nag-iimbak ka ng labis na taba ay maaaring matukoy ng genetically - sa madaling salita, kung nag-aalala ang iyong ina tungkol sa kanyang "tiyan", malamang na gagawin mo rin ito. At ang hugis ng katawan na tinutukoy ng mga taba ng katawan na maaaring mahulaan ang iyong panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes:

• Ang mansanas. Ang mga tao na ang taba ay bumubuo sa paligid ng kanilang baywang ay maaaring maghanap ng mas katulad ng isang mansanas. Ang uri ng katawan na ito ay tinatawag ding "Android" at ang akumulasyon ng taba ay tinutukoy bilang "gitnang labis na labis na katabaan."
• Peras Lalo na sa mga kababaihan, ang taba ay maaaring bumubuo sa mga puwit at hips. Ang mabuting balita ay ang ganitong uri ng pamamahagi ng taba ay mas malamang kaysa sa taba ng tiyan upang humantong sa paglaban sa insulin o type 2 diabetes.
• Sa pangkalahatan. Sa ilang mga tao, ang taba ay nakolekta sa buong katawan sa isang pantay na pantay na rate. At dahil ang labis na timbang o labis na labis na katabaan, anuman ang hugis ng katawan, ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diabetes, ang katotohanan na hindi ka nakapasok sa katawan na hugis ng isang mansanas o peras ay hindi ganap na inaalis ka sa kawit pagdating sa pagpigil sa diyabetis 2 uri at iba pang mga talamak na sakit.

Sukat ng payat

Ang ilang mga tao ay maaaring biswal na matukoy kung ang kanilang katawan ay hugis tulad ng isang mansanas o peras. Ngunit kung ang iyong panganib ng pagbuo ng diabetes ay hindi malinaw mula sa isang sulyap sa salamin, mayroong isang mahalagang sukat na makakatulong sa iyo na matukoy ang panganib ng pagbuo ng diabetes at sakit sa puso: ang iyong baywang. Kung ikaw ay isang babae at ang iyong baywang ay higit sa 89 cm, kung gayon ikaw ay nasa isang mas mataas na peligro ng pagbuo ng type 2 diabetes. Para sa mga kalalakihan, ang magic number ay 101 cm. Kung ang iyong panukalang tape ay nagpapakita sa o sa itaas ng mga bilang na ito, pagkatapos ay oras na upang mabawasan ang iyong baywang.

Suporta ng larawan

Ang mabuting balita ay ang iyong hugis ng katawan ay hindi isang sakit. May isa sa mga pangunahing paraan upang mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes: pagkawala at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan.

Narito ang mga hakbang na maaari mong gawin:

• Maging aktibo sa pisikal.Pisikal na aktibidadNapatunayan na makakatulong ito upang maiwasan ang diyabetes at makontrol ang iyong timbang. Pagsamahin ang iyong mga aktibidad, kabilang ang mga aerobic na gawain tulad ng paglalakad o paglangoy, pati na rin ang ilang pagsasanay sa lakas, kung saan makikinabang ka sa pangkalahatang benepisyo para sa pagbaba ng timbang.
• Panoorin ang iyong timbang. Kung alam mo na na ikaw ay isang mansanas o peras, kung gayon ikaw ay sobra sa timbang. Ang pagbabalik sa normal na timbang ay ang pinakamahusay na pagpipilian para mapigilan ang diabetes. Kung nahihirapan kang i-normalize ang iyong timbang, kumunsulta sa iyong doktor.
• Kumain ng malusog na pagkain. Ang isang nakapagpapalusog, iba't ibang diyeta na binubuo ng buong butil, prutas, at gulay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pangmatagalang kalusugan. Kung ikaw prediabetes o ikaw ay may sakit na may diyabetis, dapat mo ring kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Magsumikap para sa isang menu na mababa ang taba kung nais mong tanggalin din ang iyong baywang.

Kung ang hugis ng katawan na nakikita mo sa salamin ay hindi ang nais mong makita, huwag mawalan ng pag-asa. Ang pagkakaroon ng nagtrabaho sa iyong sarili nang kaunti, maaari mong matalo ang iyong panganib ng diabetes - pakiramdam mabuti at mukhang mas malusog.

Mga Genetics ng Fat na Pamamahagi

Sa gitna ng nabanggit na pag-aaral ay isang gene na tinatawag na KLF14. Bagaman halos hindi nakakaapekto sa bigat ng isang tao, ang gene na ito ang tumutukoy kung saan maiimbak ang mga taba ng taba.

Natagpuan na sa mga kababaihan, ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng KLF14 ay namamahagi ng taba sa mga fat depot o sa mga hips o tiyan. Ang mga kababaihan ay may mas kaunting mga cell cells (sorpresa!), Ngunit mas malaki sila at literal na "napuno" ng taba. Dahil sa mahigpit na ito, ang mga reserbang ng taba ay naka-imbak at natupok ng katawan nang hindi epektibo, na malamang na mag-ambag sa paglitaw ng mga sakit na metaboliko, sa partikular na diyabetis.

Nagtalo ang mga mananaliksik: kung ang labis na taba ay nakaimbak sa mga hips, hindi gaanong kasangkot sa mga proseso ng metabolic at hindi pinatataas ang panganib ng pagbuo ng diabetes, ngunit kung ang "reserbang" nito ay nakaimbak sa tiyan, ito ay lubos na nagdaragdag sa panganib sa itaas.

Mahalagang tandaan na ang gayong pagkakaiba-iba ng gen ng KLF14, na nagiging sanhi ng mga tindahan ng taba na matatagpuan sa baywang, pinatataas ang panganib ng pagbuo ng diyabetis lamang sa mga kababaihan na kung saan ito ay minana mula sa mga ina. Ang kanilang mga panganib ay 30% na mas mataas.

Sa gayon, naging malinaw na sa pag-unlad ng diyabetis, hindi lamang ang atay at pancreas na gumagawa ng insulin ay may papel, ngunit din ang mga cell cells.

Bakit ito mahalaga?

Hindi pa alam ng mga siyentipiko kung bakit nakakaapekto ang gen na ito sa metabolismo sa mga kababaihan, at kung posible na kahit papaano mailapat ang data sa mga kalalakihan.

Gayunpaman, malinaw na ang bagong pagtuklas ay isang hakbang patungo sa pag-unlad ng isinapersonal na gamot, iyon ay, gamot batay sa genetic na katangian ng pasyente. Ang direksyon na ito ay bata pa, ngunit napaka-promising. Sa partikular, ang pag-unawa sa papel ng KLF14 gene ay magpapahintulot sa maagang pagsusuri upang masuri ang mga panganib ng isang partikular na tao at maiwasan ang pagsisimula ng diyabetis. Ang susunod na hakbang ay maaaring baguhin ang gene na ito at sa gayon mabawasan ang mga panganib.

Samantala, ang mga siyentipiko ay nagtatrabaho, maaari rin nating simulan ang pag-iwas sa ating sariling katawan. Walang tigil na sinasabi ng mga doktor tungkol sa mga panganib ng pagiging sobra sa timbang, lalo na pagdating sa mga kilograms sa baywang, at mayroon na kaming isa pang argumento para sa hindi pagpapabaya sa fitness at pisikal na aktibidad.

Panoorin ang video: Pinoy MD: Ano nga ba ang sakit na almoranas? (Nobyembre 2024).