Mga prutas para sa mga diabetes - kung ano at sa kung ano ang maaari

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa artikulo sa paksa: "mga prutas para sa mga diabetes - kung ano at sa kung ano ang maaaring maging" sa mga komento mula sa mga propesyonal. Kung nais mong magtanong o magsulat ng mga komento, madali mong gawin ito sa ibaba, pagkatapos ng artikulo. Tiyak na sasagutin ka ng aming espesyalista na endoprinologist.

Anong mga prutas ang maaari kong kainin na may diyabetis at mga paghihigpit sa paggamit nito

Maraming mga diabetes ang interesado sa tanong kung gaano katugma ang mga konsepto ng diabetes at prutas. Ang patolohiya ng sistemang endocrine na ito ay nangangailangan ng sapilitan na kontrol sa dami ng asukal sa dugo, na nakamit sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na may mababang karbohidrat. Dahil ang metabolismo ng karbohidrat ay may kapansanan, kapag kumakain ng matamis na prutas ng mga halaman, ang antas ng glucose sa daloy ng dugo ay mabilis na tumataas sa mga hindi katanggap-tanggap na mga halaga.

Ang mga prutas, sa turn, ay isang mapagkukunan ng mahalagang elemento ng micro at macro, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, samakatuwid inirerekomenda na isama sa pang-araw-araw na menu, lalo na para sa mga may sakit. Ngunit ano ang maaaring gawin ng mga diabetes, na limitado sa kanilang diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga matatamis.

Sinabi ng mga doktor na sa isang karampatang diskarte, ang pagkain ng prutas ay ipinapayong din sa diyabetis. At kung anong mga bunga ang makakain ng mga diabetes, at kung paano kainin ito nang tama, malalaman mo mula sa artikulong ito.

Posible bang kumain ng prutas kapag nag-diagnose ng isang sakit

Karamihan sa mga kamakailan-lamang, ang mga taong may kapansanan na paglala ng glucose ay mahigpit na ipinagbabawal na kumonsumo ng anumang bunga dahil sa kanilang mabilis na natutunaw na karbohidrat, na maaaring humantong sa napakataas na mga rate ng glucometer.

Gayunpaman, ang pangmatagalang pag-aaral ng sakit ng mga espesyalista, iba't ibang mga pag-aaral ng mga siyentipiko ay humantong sa katotohanan na ngayon ang mga diabetes ay hindi pinapayagan na kumain ng mga prutas, ngunit inirerekumenda kahit na isama ang mga ito sa pang-araw-araw na menu, dahil ang mga bunga ng mga halaman ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa isang mahina na katawan.

Karaniwang alam ng diabetes ang kanilang antas ng asukal sa dugo, dahil ang tagapagpahiwatig na ito ay patuloy na sinusubaybayan, kung ito ay nagbabago malapit sa normal na marka o bahagyang lumampas, iyon ay, ang mga gamot na nagpapababa ng asukal ay ginagawa ang kanilang trabaho, kung gayon maaari kang magsama ng ilang matamis na prutas sa diyeta.

Anong uri ng mga prutas ang maaaring magamit para sa diyabetis, impormasyon sa dami ng mga monosaccharides sa mga produktong halaman ay maaaring makatulong, at kung paano ang isang prutas ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng karbohidrat ng isang partikular na tao ay palaging maaaring suriin ng isang glucometer.

Mga paghihigpit sa paggamit ng mga prutas na naglalaman ng fructose

Ang Fructose, isang monosaccharide na nagdodoble sa tamis ng glucose at apat na beses na lactose, ay may utang na bunga ng isang matamis na lasa. Gayunpaman, ang mga makatas na prutas ay naiiba sa bawat isa sa dami ng mga karbohidrat at ang rate ng kanilang pagsipsip, na nangangahulugang kung natutugunan ang isang bilang ng mga kondisyon, ang ilang mga prutas ay maaaring kainin kasama ang diyabetis.

Ang mas matamis ang prutas at mas fructose, ang hindi gaanong angkop para sa mga diabetes. Ang ilang mga prutas ay dapat na lubos na limitado sa paggamit o kahit na ganap na inabandona. Karamihan sa fructose ay matatagpuan sa mga pakwan, petsa, seresa, blueberry, igos, persimmons at ubas. Kaya, ang mga diabetes ay dapat pumili ng mga prutas at berry na bahagyang matamis sa panlasa.

Paano pumili ng mga prutas, depende sa glycemic index

Ang glycemic index ng matamis na prutas ay dapat isaalang-alang upang gumawa ng isang listahan ng mga produktong pagkain para sa isang pasyente na may diyabetis. Sasabihin ng tagapagpahiwatig na ito kung gaano kabilis ang mga karbohidrat na nasisipsip pagkatapos kumonsumo ng isang partikular na prutas.

Kung kumakain ka ng bunga ng isang halaman na may isang glycemic index na higit sa pitumpung mga yunit, ito ay hahantong sa isang matalim na pagtalon sa mga antas ng glucose sa daloy ng dugo, na magbunsod ng isang makabuluhang paglabas ng insulin. Kaya, ang mga karbohidrat ay hindi pupunta sa atay at kalamnan tissue, ngunit ideposito sa anyo ng taba.

Listahan ng ilang mga prutas na may glycemic index at carbohydrates (bawat 100 g)

Rating para sa menu ng diabetes:

• Mahusay:
  • suha - 22 / 6.5,
  • mansanas - 30 / 9.8,
  • lemon - 20 / 3.0,
  • plum - 22 / 9.6,
  • melokoton - 30 / 9.5.
• Mabuti:
  • mga peras - 34 / 9.5,
  • dalandan - 35 / 9.3,
  • granada - 35 / 11.2,
  • cranberry - 45 / 3.5,
  • nectarine - 35 / 11.8.
• Kasiya-siyang:
  • tangerines - 40 / 8.1,
  • gooseberry - 40 / 9.1.
• Hindi maipapayo:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • mga pinya - 66 / 11.6.
• Ibukod:
  • pasas - 65/66,
  • pakwan - 75 / 8.8,
  • mga petsa - 146 / 72.3.

Kaya, kapag nagpapasya sa kung anong uri ng mga prutas na maaari mong kumain kasama ang diyabetes, dapat mo munang tumuon sa mga indikasyon na ipinahiwatig sa listahan. Kung ang index ng rate ng pagkasunud ng karbohidrat ay mas mababa sa tatlumpu, kung gayon ang mga naturang prutas ay maaaring kainin nang walang takot.

Kailangang kumain ng mga prutas sa diabetes ang mga prutas na naglalaman ng maraming mga hibla ng pandiyeta (hibla at pektin). Ang hibla ay naroroon sa mga prutas sa natutunaw at hindi matutunaw na form. Ang hindi matutunaw na hibla ay nag-normalize sa paggana ng sistema ng pagtunaw at positibong nakakaapekto sa pakiramdam ng kasiyahan. Ang malulusaw na form na perpektong binabawasan ang antas ng napakababang density ng lipoproteins (VLDL), na naglalaman ng "masamang" kolesterol at monosaccharides sa daloy ng dugo.

Karamihan sa mga hibla ay matatagpuan sa mga mansanas at peras, na may parehong uri ng hibla na matatagpuan sa balat ng unang prutas. Ang mga prutas ng halaman na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa napakataba ng mga tao, dahil sila ay maaaring mabawasan ang timbang ng katawan.

Para sa sobrang timbang na mga tao, ang suha ay magiging isang hindi kanais-nais na prutas, na bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang ay naglalaman ng maraming pandiyeta hibla at ascorbic acid, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Ang Kiwi, na naglalaman ng mga enzyme na mabilis na masisira ang mga taba, ay makakatulong din na gawing normal ang timbang. Ang iba pang mga tropikal na prutas ay kinabibilangan ng mangga, kalamansi, pinya, papaya, at granada.

Maaari kang magdagdag ng mga blueberry, dalandan, strawberry, seresa, mga milokoton, plum, raspberry at saging sa listahan ng mga malulusog na prutas at berry. Mahalaga na tumuon ang glycemic index at ang dami ng mga karbohidrat sa mga prutas, kung medyo mataas ito, pagkatapos ang mga prutas na ito ay dapat kainin sa maliit na bahagi.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pinahihintulutang prutas sa iyong pang-araw-araw na menu ng diyabetis, makakamit mo ang mga sumusunod na epekto:

• palakasin ang mga panlaban ng katawan
• pagbutihin ang metabolismo
• bawasan ang mga antas ng VLDL,
• bawasan ang taba ng katawan
• gawing normal ang presyon ng dugo
• saturate ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap,
• pagbutihin ang paggana ng atay, bato, cardiovascular system at iba pang mga organo.

Ang diabetes mellitus ay may dalawang uri - umaasa sa insulin at hindi umaasa sa insulin. Sa unang kaso, ang mga pasyente ay hindi kailangang mahigpit na higpitan ang menu, iyon ay, makakain sila ng iba't ibang mga prutas, ngunit kailangan pa ring kontrolin ang dami ng asukal na pumapasok sa katawan. Sa diyabetis ng pangalawang uri, ang pagkain ay dapat na pandiyeta, at ang mga sweets ay hindi kasama. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong mabilis na nakakakuha ng timbang.

Anong uri ng prutas ang mas mahusay na pumili kasama ang type 2 diabetes

Ang mga prutas para sa type 2 na mga diabetes ay dapat mapili nang may mahusay na pangangalaga, dahil ang fructose, natupok sa maraming dami, ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan. Kaya, ang mga matitinding matamis na prutas sa pangalawang uri ng diyabetis ay dapat na lubusang ibukod mula sa menu.

Anong mga prutas ang maaaring maging mas mahusay para sa type 2 diabetes sa isang doktor. Kinakailangan upang malaman ang glycemic index ng bawat prutas, ang nilalaman ng asukal sa prutas, at malinaw na matukoy ang pang-araw-araw na bahagi, na sa anumang kaso ay hindi malalampasan. Karaniwan ang mga prutas para sa mga diabetes ay napiling mga acidic na varieties. Ang mga prutas na may mababang nilalaman ng asukal ay maaaring kainin hanggang sa tatlong daang gramo bawat araw. Kung ang mga prutas ay sapat na matamis, pagkatapos ay makakain ka ng hindi hihigit sa dalawang daang gramo bawat araw.

Ang mga prutas para sa mga diabetes ay mas mahusay na kumain ng sariwa, ngunit ang mga juice mula sa mga ito ay ipinagbabawal. Ito ay dahil sa ang katunayan na maraming mga monosaccharides sa likido na nakuha mula sa mga prutas, at ang kawalan ng hibla ay nagpapabilis lamang sa proseso ng kanilang assimilation. Para sa kadahilanang ito, ang mga juice ng prutas ay hindi dapat lasing sa mga taong may diyabetis.

Ang mga eksepsiyon ay granada o lemon juice. Ang mga katas na ito ay madalas na natupok dahil sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian - pinoprotektahan ng lemon laban sa atherosclerosis, at ang pomegranate ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo at nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.

Dahil ang mga juice ay mahigpit na ipinagbabawal na uminom sa diyabetes, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga inumin mula sa mga prutas. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng hindi masyadong matamis na prutas. Ang mga inumin ay maaaring ihanda mula sa mga mansanas, grapefruits, quinces, dalandan, peras, lingonberry, cranberry, raspberry, currant o gooseberry. Ang mga prutas at berry ay mabuti para sa paggawa ng halaya, compote o di-alkohol na suntok. Ang mga prutas ay madalas na idinagdag sa herbal tea upang mapabuti ang lasa at aroma ng inumin.

✓ Artikulo na sinuri ng doktor

Mahalagang malaman ito! Ang aspeto na ang mga diabetes ay ginagabayan ng pagpili ng mga prutas ay ang glycemic index.

Mga prutas para sa type 2 diabetes: alin?

Para sa mga pasyente na may type 2 diabetes, kinakailangan upang makalkula ang tamang diyeta. Batay dito, ang pangunahing gabay ay ang glycemic index. Ito ay isang tagapagpahiwatig na nagpapatunay sa rate ng pagsipsip ng mga karbohidrat.

Pag-iingat Maraming tao ang nag-iisip na ang sariwang kinatas na mga juice ay mabuti at malusog lamang. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, ito ay isang labis na pagkagumon sa mga sariwang kinatas na mga juice na humahantong sa pag-unlad ng diyabetis sa mga bata. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng isang nadagdagan na nilalaman ng glucose.

Glycemic Fruit Index

Samakatuwid, ipinapayong makilala ang lahat ng mga produkto sa pamamagitan ng rate ng assimilation.

Kung ang isang tao ay may sakit, kailangan niya ng isang kumplikadong bitamina upang magbago muli ang kanyang lakas para sa pagwawasto. Ang pinakamahusay na bitamina complex ay matatagpuan sa mga prutas, na inirerekomenda na regular na maubos hindi lamang ng mga pasyente, kundi pati na rin ng mga diabetes.

Prutas ng Diabetes

Salamat sa maayos na napiling mga prutas, maaari mong:

• patatagin ang asukal sa dugo
• gawing normal ang estado ng immune system,
• saturate ang katawan na may mga elemento ng bakas
• upang gawing normal ang gawain ng mga panloob na organo,
• pagbutihin ang mga proseso ng metabolic.

Ang diyabetis ay kailangang magbayad ng pansin sa listahan ng mga prutas na naglalaman ng isang mataas na antas ng mga pectins, at samakatuwid ay hibla. Ang selulosa na naroroon sa mga prutas ay maaaring maging ng dalawang uri - hindi matutunaw at natutunaw.

Pinapayagan ang mga prutas para sa type 2 diabetes. Bahagi 1

Madali na magdala ng natutunaw na hibla sa isang estado na tulad ng jelly sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng tubig. Ang mga maliwanag na kinatawan ay mga peras at mansanas. Ang mga prutas na may ganitong uri ng hibla ay maaaring mapababa ang antas ng masamang kolesterol, at sa parehong oras gawing normal ang index ng asukal.

Sa kaibahan, ang hindi matutunaw na hibla ay maaaring umayos sa pagganap ng bituka. Kahit na ang pagkuha ng isang maliit na halaga ng naturang mga prutas ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam nang buong panahon.

Tulong! Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa type 2 na diyabetis, kung gayon kailangan niyang kumain ng mga prutas na naglalaman ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla.

Ang ilang mga prutas, tulad ng mansanas, ay maaaring maglaman ng parehong uri ng hibla (na matatagpuan sa alisan ng mansanas). Kasabay nito, napakahalaga na isaalang-alang ang pangunahing punto - labis na labis na katabaan (isa sa mga malubhang kahihinatnan ng diyabetis), kaya ang timbang ay maaaring maiayos gamit ang mga prutas na mayaman sa hibla.

Pinapayagan ang mga prutas para sa type 2 diabetes. Bahagi 2

Pansin! Ang pang-araw-araw na dosis ng hibla ay dapat mag-iba mula 25 hanggang 30 gramo.

Mga prutas na may mataas na bilang ng hibla:

• mansanas
• saging
• sitrus prutas (dalandan, suha),
• mga strawberry
• blueberries
• raspberry
• mga peras.

Pinapayagan ang mga prutas para sa type 2 diabetes. Bahagi 3

Magbayad ng pansin! Ang mga tropikal na prutas sa katamtaman ay pinapayagan din para sa mga diabetes. Kasama sa listahan na ito ang mga mangga, granada, pineapples.

Ang pangunahing argumento na kailangan mong tandaan ay ipinagbabawal na magluto ng mga prutas na may asukal. Ang anumang kumbinasyon ng prutas at asukal ay nagiging isang mapanganib na halo. Samakatuwid, ang mga diyabetis ay maaari lamang kumain ng mga sariwa o frozen na pagkain. Napakahalaga na ibukod ang sariwang kinatas na mga juice mula sa diyeta. Ang kakatwa, hindi ka dapat gumamit ng mga juice kahit na mula sa pinahihintulutang listahan ng mga prutas, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng glucose, higit pa sa bunga mismo.

Pinapayagan ang mga prutas para sa type 2 diabetes. Bahagi 4

1. Mga peras at mansanas. Ito ang mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas para sa mga diabetes, dahil sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga bitamina at pectins. Ang huli ay isang mahusay na sangkap para sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. At sa mga diyabetis, ang proseso ng metabolic ay nakakagambala. Bilang karagdagan, tinatanggal ng pectin ang kolesterol, pinipigilan ang pagbuo ng mga plake, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman, ang pangunahing halaga para sa mga diabetes ay ang pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap na nagpapataas ng mga antas ng asukal.
2. Mga cherry. Ang gayong prutas, naman, ay mayaman sa Coumarin. Salamat sa sangkap na ito, ang mga clots ng dugo na nabuo sa mga vessel ay mabilis na natunaw. Ang pagbuo ng mga clots ng dugo ay nangyayari dahil sa atherosclerosis nang tumpak sa type 2 diabetes. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain ng mga cherry para sa mga layuning pang-iwas.
3. Grapefruit. Ito ay isang kinatawan ng mga prutas ng sitrus, na naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, bitamina C. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga taong may diyabetis ng unang uri upang gawing normal ang timbang at mapanatili ang pagkalastiko ng vascular.
4. Kiwi. Ginagamit ang prutas upang ayusin ang timbang, dahil ang mga enzymes ay tumutulong sa mabilis na pagsunog ng taba.
5. Mga milokoton. Madali silang nasisipsip at naiiba sa nilalaman ng mga antioxidant.
6. Mga Plum. Nakikilala ang mga ito sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng iba't ibang mga elemento ng bakas. Hindi tulad ng iba pang mga prutas, ang mga plum ay pinapayagan na ubusin ng mga diabetes sa dami ng apat na piraso bawat araw.

Nutrisyon sa Diyabetis

Pag-iingat Ang diyabetis ay dapat pigilin ang mga tangerines! Ang mga prutas na ito ay may mataas na rate ng karbohidrat.

Ang diyabetis na nagdurusa mula sa isang karamdaman ng pangalawang uri ay inirerekumenda na baguhin ang video, na naglista sa listahan ng mga pinahihintulutang prutas.

Video - Anong mga prutas ang maaaring kainin ng mga diabetes at alin ang hindi?

Ang lahat ng mga diabetes ay kontraindikado sa paggamit ng sariwang kinatas na mga fruit juice hanggang sa taas ng mataas na glucose, na maaaring makabuluhang taasan ang mga antas ng asukal. Gayunpaman, mayroong isang listahan ng mga pinapayagan na inumin para sa mga may diyabetis:

• lemon juice. Ang inumin ay dapat na walang pagdaragdag ng tubig; sa katunayan, natupok ito nang napakabagal at sa mga maliliit na sips. Ang katas na ito ay may mahusay na epekto sa mga vascular wall at isang mahusay na prophylactic laban sa atherosclerosis. Masarap nakakaapekto sa mga proseso ng metabolohiko,
• granada juice. Sa pamamagitan ng type 2 diabetes mellitus, ang iba't ibang mga komplikasyon ay maaaring sundin, upang maiwasan ang mga ito, inirerekomenda na bigyang-pansin ang tamang mga produkto upang makatulong na mapabuti ang kundisyon ng pasyente. Ang paggamit ng juice ng granada ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng pulot. Kung ang pasyente ay may mga problema sa tiyan, pagkatapos ang paggamit ng katas na ito ay dapat ibukod, pati na rin ang lemon juice.

Diyeta para sa diyabetis

Mahalaga ito! Kung ang diyabetis ng type II ay nasuri, kung gayon ang biniling mga juice ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa kanilang paggawa, ginagamit ang asukal, na sobrang negatibo para sa estado ng diyabetis. At din sa naturang inumin magkakaroon ng mga artipisyal na kapalit para sa kulay at kulay.

Ang mga pinatuyong prutas ay isa sa mga pinaka-malusog na pagkain, ngunit hindi sila nahuhulog sa kategorya ng mga malusog para sa mga diabetes. Sa lawak ng mataas na nilalaman ng asukal, ang mga pinatuyong prutas ay kontraindikado sa mga diabetes.

Maaari mong gamitin ang mga ito nang eksklusibo para sa paggawa ng inuming juice o prutas. Upang gawin ito, inirerekomenda na paunang magbabad ang mga pinatuyong prutas, at pagkatapos ay pakuluan ang mga produkto nang mahabang panahon. Upang mapabuti ang panlasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng kanela at pampatamis, na espesyal na idinisenyo para sa mga diabetes, sa compote.

3 pangkat ng mga produkto para sa mga diabetes

Para sa mga may diyabetis, kalimutan ang tungkol sa mga pagkain tulad ng pinatuyong saging, pinatuyong papaya, abukado at igos.

Ang nutrisyon para sa mga diabetes ay dapat na batay sa isang indibidwal na diyeta na sumusunod sa pinapayagan na mga kaugalian sa pagkain ng mga prutas. Samakatuwid, bago ka magsimulang kumain ng mga prutas, kailangan mong dumaan sa isang pagsusuri sa katawan at kumunsulta sa isang doktor upang hindi itaas ang antas ng asukal sa mga prutas.

Kapag nag-iipon ng isang diyeta, ang pagpili ng mga produkto ay dapat na napili ng isang espesyalista, at nakatuon sa glycemic index, ayon sa kung saan ang lahat ng mga kalkulasyon ay isinasagawa. Hindi natin dapat kalimutan na ang karamdaman sa pangalawang uri ay nakasalalay sa insulin, samakatuwid, na lumampas sa dami ng tagapagpahiwatig ng glucose na natupok ng mga prutas ay maaaring maging kritikal.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Ang diabetes mellitus ay may ibang pinagmulan, kurso ng sakit at antas ng pag-asa sa insulin. Ang unang degree ay nagbibigay para sa pang-araw-araw na mga iniksyon ng insulin, ang pangalawang degree ay madali, nangangailangan ng isang katamtamang diskarte sa pagbuo ng diyeta at gamot. Para sa ilang mga pasyente, may mahigpit na mga paghihigpit sa pagdiyeta, para sa iba, na may banayad na anyo ng diyabetis, kadalasan, maaari mong gawin sa isang katamtamang diyeta.

Ang paggamit ng mga gulay at prutas ay sapilitan, naglalaman sila ng hibla, na nag-aalis ng naipon na mga toxin at binabawasan ang timbang, pati na rin ang mga bitamina at mineral na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic, pectin, na nagpapababa sa kolesterol at asukal sa dugo.

Upang makontrol ang normal na antas ng asukal sa dugo, ginagamit ang glycemic index - isang tagapagpahiwatig na tumutukoy sa rate ng pagsipsip ng mga karbohidrat. Mayroong tatlong degree:

• mababa - hanggang sa 30%,
• ang average na antas ay 30-70%,
• mataas na indeks - 70-90%

Sa diyabetis ng unang degree, dapat mo ring isaalang-alang ang araw-araw na dosis ng ginamit na insulin. Sa mga pasyente na may diyabetis sa unang degree, na may mataas na antas ng glycemic, halos lahat ng mga prutas at gulay ay hindi kasama sa pagkain, para sa mga diabetes sa pangalawang degree - dapat silang gamitin nang may pag-iingat. Para sa bawat pasyente, kinakailangan upang pumili ng isang indibidwal na diyeta at kapag pumipili prutas at gulay para sa diyabetis mas mahusay na kumunsulta muna sa iyong doktor.

Depende sa porsyento ng mga simpleng karbohidrat, ang mga produkto ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

• Tagapagpahiwatig glycemic index - hanggang sa 30%. Ang ganitong mga pagkain ay mabagal na digest at ligtas para sa mga diabetes. Kasama sa pangkat na ito ang buong butil ng cereal, manok, ilang uri ng mga gulay.
• Indeks 30-70%. Kasama sa mga nasabing produkto ang oatmeal, bakwit, legumes, ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga itlog. Ang ganitong uri ng produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat, lalo na sa mga kumukuha ng insulin araw-araw.
• Indeks 70-90%. Mataas na glycemic index, na nangangahulugang ang mga produkto ay naglalaman ng isang malaking bilang ng madaling natutunaw na mga sugars. Ang mga produkto ng pangkat na ito para sa mga diabetes ay dapat gamitin nang maingat, sa pagkonsulta sa iyong doktor. Kasama sa mga nasabing produkto ang patatas, bigas, semolina, pulot, harina, tsokolate.
• Ang index ay higit sa 90%. Ang tinaguriang "itim na listahan" ng mga diabetes - asukal, confectionery at oriental sweets, puting tinapay, mais ng iba't ibang mga varieties.

Ang pagbuo ng isang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na sumang-ayon sa doktor, dahil ang isang bilang ng mga pagkain ay maaaring dagdagan ang mga antas ng asukal, humantong sa exacerbations o mahinang kalusugan ng diyabetis.

Ang mga pasyente na may type 2 diabetes ay maaaring kumain ng iba't ibang uri ng mga gulay na naglalaman ng hibla araw-araw na may isang maliit na porsyento ng glucose at karbohidrat. Anong mga gulay ang pinapayagan na maisama sa diyeta ng mga pasyente na may diyabetis:

• Ang repolyo - ito ay mababa sa calories at mayaman sa hibla. Maputi ang ulo, brokuli, na naglalaman ng bitamina A, C, D, pati na rin ang calcium at iron, Brussels sprouts at cauliflower (sariwa o pinakuluang).
• Ang spinach na naglalaman ng bitamina K at folic acid, normalizing pressure.
• Mga pipino (dahil sa masaganang nilalaman ng potasa, bitamina C).
• Ang paminta sa kampanilya (nagpapababa ng asukal at kolesterol, na ipinahiwatig para sa mga diabetes sa una at pangalawang uri).
• Talong (tumutulong sa pag-alis ng taba at mga lason mula sa katawan).
• Ang Zucchini (pagbutihin ang mga proseso ng metabolic at bawasan ang timbang) ay ipinapakita sa maliit na dami.
• Kalabasa (sa kabila ng isang mataas na glycemic index, nakakatulong ito sa mas mababang antas ng glucose at pinapabilis ang pagproseso ng insulin).
• Celery
• Lentil.
• Ang sibuyas.
• Mga litsugas ng dahon, dill, perehil.

Karamihan sa mga berdeng pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbaba ng asukal sa dugo at pangkalahatang kalusugan. Ang "Tamang" gulay ay nagpapabilis sa metabolismo ng karbohidrat, neutralisahin ang nakakapinsalang mga lason, at gawing normal ang mga proseso ng metaboliko.

Kinakailangan upang limitahan ang mga gulay na naglalaman ng almirol - patatas, beans, berdeng gisantes, mais. Sa diyabetis, ang mga uri ng gulay ay kontraindikado:

• beets (isa sa mga matamis na gulay)
• karot (nagiging sanhi ng mga jumps sa mga antas ng asukal at kolesterol dahil sa isang malaking porsyento ng mga starches)
• patatas (tulad ng karot, naglalaman ng maraming almirol, na nagdaragdag ng asukal sa dugo)
• naglalaman ng mga kamatis maraming glucose.

Kinakailangan na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, mula sa kung aling mga produkto maaari kang bumuo ng isang pang-araw-araw na diyeta para sa isang porma o iba pang diyabetis. Kailan labis na timbang hindi ka maaaring magutom, sinusubukan mong mawalan ng timbang, mas mahusay na harapin ang gayong problema sa isang balanseng diyeta. Gayundin, bigyang pansin ang mga epektibong pamamaraan ng pagpapagamot ng type II diabetes mellitus.

Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang Ferment S6 sa pagkain, na lubos na nagpapaganda ng mga pagkakataon ng isang mabilis na pagbaba ng asukal sa dugo. Ang natatanging paghahanda ng herbal ay ang pinakabagong pag-unlad ng mga siyentipiko sa Ukraine. Mayroon itong likas na komposisyon, hindi naglalaman ng mga sintetikong additives at walang mga epekto. Napapatunayan sa klinikal na ang gamot ay lubos na epektibo para sa mga pasyente na may type 2 diabetes.

Ang Ferment S6 ay may komprehensibong epekto ng pagpapanumbalik, nagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Nagpapabuti ng gawain ng mga endocrine, cardiovascular at digestive system. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa gamot na ito at i-order ito kahit saan sa Ukraine sa opisyal na website http://ferment-s6.com

Upang makontrol ang asukal sa dugo, kapag bumubuo ng isang diyeta, kailangan mong isaalang-alang ang glycemic index ng iba't ibang mga prutas at gulay. Ang kabiguan sa diyeta ay maaaring humantong sa isang pagpalala ng sakit.

Ang diyabetis ay maaaring pahintulutan prutas at berry:

Pinapayuhan na gumamit ng mga prutas at berry para sa mga type 2 na may diyabetis na sariwa o nagyelo, hindi pinakuluang sa mga syrups, ipinagbabawal ang mga pinatuyong prutas.

Ang paggamit ng mga saging, melon, matamis na seresa, tangerines, pineapples, persimmons ay hindi inirerekomenda, hindi rin kanais-nais ang mga juice mula sa mga prutas na ito. Huwag kumain ng mga ubas na may type 2 diabetes. Ang ipinagbabawal na mga prutas para sa nasabing diagnosis ay mga petsa at igos. Hindi ka makakain ng mga pinatuyong prutas at nag-compote mula sa kanila. Kung gusto mo talaga, maaari mong lutuin ang pinatuyong pattern ng prutas sa pamamagitan ng pre-soaking ang pinatuyong berry sa loob ng lima hanggang anim na oras sa tubig, kumukulo nang dalawang beses upang baguhin ang tubig at lutuin hanggang malambot. Sa nagreresultang compote, maaari kang magdagdag ng isang maliit na kanela at pampatamis.

Bakit mapanganib ang ilang prutas para sa mga may mataas na antas ng asukal:

• Ang pinya ay maaaring maging sanhi ng mga jumps sa mga antas ng asukal. Sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito - mababang calorie na nilalaman, ang pagkakaroon ng bitamina C, pinapalakas ang immune system - ang prutas na ito ay kontraindikado sa mga pasyente na may diyabetis ng iba't ibang uri.
• Ang saging ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng almirol, na hindi kanais-nais nakakaapekto sa asukal sa dugo.
• Ang mga ubas ng anumang uri ay kontraindikado para sa mga diabetes dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, na pinatataas ang normal na antas ng asukal.

Ang diyabetis ng iba't ibang uri ay maaaring uminom ng mga ganitong uri ng juices:

• kamatis
• lemon (nililinis ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic at naglilinis ng mga toxin at toxins, dapat itong lasing sa maliit na sips na walang tubig at asukal),
• pomegranate juice (inirerekomenda na uminom kasama ang pagdaragdag ng honey),
• blueberry
• birch
• cranberry
• repolyo
• beetroot
• pipino
• karot, sa halo-halong form, halimbawa, 2 litro ng mansanas at isang litro ng karot, uminom nang walang asukal o magdagdag ng halos 50 gramo ng pampatamis.

Paano matukoy ang pinakamainam na halaga ng mga prutas o gulay na kinakain

Kahit na ang paggamit ng mga gulay o prutas na may isang mababang glycemic index ay maaaring maging sanhi ng labis na antas ng asukal sa katawan. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang pang-araw-araw na menu ng nutrisyon, kailangan mong bigyang pansin ang pagganap ng isang produkto, at kalkulahin ang pinakamainam na halaga ng pagkonsumo nito. Ang isang paghahatid ng prutas ay hindi dapat lumampas sa 300 gramo para sa mga acidic varieties (mansanas, granada, dalandan, kiwi) at 200 gramo ng matamis at maasim (peras, mga milokoton, plum).

Kung pagkatapos basahin ang artikulong ito mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa nutrisyon para sa diyabetis, sumulat sa mga komento sa ibaba ng artikulong ito, matutuwa akong payuhan ka.

Mga prutas na may type 2 diabetes: alin ang maaari at alin ang hindi

Ang mga uri ng 2 diabetes ay pinipilit na makabuluhang limitahan ang kanilang nutrisyon: ganap na iwanan ang mga sweets, i-minimize ang mga taba ng hayop at mga gulay na starchy. Kahit na ang mga prutas ay pinapayagan na kumain sa diyabetis sa limitadong dami at hindi lahat. Ngunit ang mga ito ang pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina, antioxidant, bioflavonoids, mineral at iba pang kinakailangang sangkap.

Ang ratio ng mga diabetes sa mga prutas ay halo-halong: ang ilan ay ganap na tumanggi sa kanilang paggamit, natatakot na pukawin ang hyperglycemia. Ang iba ay hinihigop ang mga ito nang walang pigil sa pag-asang ang mga benepisyo ay makakatagumpay sa pinsala. Tulad ng dati, ang ginintuang ibig sabihin ay pinakamainam: ang mga prutas ay maaaring kainin sa makatuwirang dami, na ibinigay ang kanilang komposisyon at epekto sa asukal sa dugo.

Ang mga dahilan kung bakit pinapayuhan ang mga taong may diyabetis na huwag sumuko ng mga prutas:

1. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina. Halimbawa, sa mga grapefruits at plum mayroong beta-carotene, na pinasisigla ang immune system, pinipigilan ang akumulasyon ng mga libreng radikal, katangian para sa type 2 diabetes. Ang bitamina A na nabuo mula sa karotina ay kinakailangan para sa wastong paggana ng retina. Ang blackcurrant at sea buckthorn ay mga kampeon sa nilalaman ng ascorbic acid, na hindi lamang ang pinakamalakas na antioxidant, ngunit binabawasan din ang resistensya ng insulin, at tumutulong upang sumipsip ng bakal.
2. Karamihan sa mga puspos na kulay na prutas ay mayaman sa flavonoids. Mayroon silang mga antioxidant at antibacterial effects, kasama ang ascorbic acid ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga vascular wall, na lalong mahalaga para sa mga diabetes na may paunang mga palatandaan ng angiopathy.
3. Ang quince, cherry, cherry at iba pang prutas ay naglalaman ng kromium, na kinakailangan para sa pag-activate ng mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng karbohidrat. Sa diabetes mellitus, ang antas ng chromium ay sunud-sunod na nabawasan.
4. Ang mga Blueberry, raspberry, itim na currant ay mga mapagkukunan ng mangganeso. Ang elemento ng bakas na ito ay kasangkot sa pagbuo ng insulin, binabawasan ang panganib ng mataba na hepatosis, madalas na kasama ang type 2 diabetes.

Ang pamantayan ng mga prutas at gulay na maaaring masakop ang pangangailangan para sa mga nutrisyon ay 600 g bawat araw. Sa diabetes mellitus, kanais-nais na sumunod sa pamantayang ito higit sa lahat dahil sa mga gulay, dahil ang nasabing dami ng mga prutas ay hahantong sa mataas na glycemia sa pagtatapos ng unang araw. Ang lahat ng mga ito ay naglalaman ng maraming asukal, magkaroon ng isang medyo mataas na glycemic index.

Ang inirekumendang halaga ng prutas para sa mga diabetes ay 2 servings na 100-150 g. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga prutas at berry mula sa listahan ng pinahihintulutan, nakakaapekto sa glucose ng dugo na mas mababa sa iba.

Anong mga prutas ang maaaring magkaroon ng isang taong may diabetes:

1. Mga buto ng pome: mansanas at peras.
2. Mga prutas ng sitrus. Ang pinakaligtas para sa glycemia ay limon at suha.
3. Karamihan sa mga berry: raspberry, currants, blueberry, blackberry, gooseberries, strawberry. Pinapayagan din ang mga cherry at cherry. Sa kabila ng katotohanan na ang mga cherry ay mas matamis, mayroong isang pantay na halaga ng mga karbohidrat sa kanila, sa mga cherry lamang ang matamis na lasa ay naka-mask sa mga acid.
4. Ang ilang mga kakaibang prutas. Minimum na karbohidrat sa isang abukado, maaari mo itong kainin nang walang limitasyong. Ang bunga ng pananim ay halos katumbas ng peras sa mga tuntunin ng epekto nito sa glycemia. Ang natitirang mga prutas sa tropiko ay pinapayagan na may pangmatagalang bayad na diabetes mellitus, at kahit na sa napakaliit na dami.

Kailangan mong kumain ng mga prutas sa buong sariwang porma, mga peras at mansanas na hindi pinapalabas. Kapag kumukulo at pagpapadalisay, ang mga bitamina at bahagi ng hibla ay nawasak, ang pagkakaroon ng mga asukal ay tumataas, na nangangahulugang ang pagtaas ng glycemia ay mas mabilis at higit pa pagkatapos kumain. Walang hibla ang lahat sa nilinaw na mga juice ng prutas, kaya hindi sila dapat maubos sa diyabetis. Mas mainam na kumain ng mga prutas para sa mga diabetes sa umaga, pati na rin para sa isang oras at sa panahon ng pagsasanay o anumang pang-matagalang pisikal na aktibidad.

Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay blackcurrant. Upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid, 50 g lamang ng mga berry ang sapat. Gayundin sa currant may mga elemento ng pagsubaybay na mahalaga para sa diabetes mellitus - kobalt at molibdenum. Ang mga puti at pulang currant ay mas mahirap sa komposisyon kaysa sa itim.

"Kumain ng mansanas sa isang araw, at hindi kailangan ng doktor," sabi ng salawikain sa Ingles. Mayroong ilang katotohanan sa loob nito: ang mga hibla at mga organikong acid sa komposisyon ng mga prutas na ito ay nagpapabuti sa digestive tract, suportahan ang microflora sa pamantayan. Ang isang malusog na bituka ay isa sa mga pundasyon ng malakas na kaligtasan sa sakit. Ngunit ang bitamina komposisyon ng mansanas ay sa halip mahirap. Ang mga prutas na ito ay maaaring magyabang maliban kung ascorbic acid. Totoo, ang mga ito ay malayo sa mga pinuno: currant, sea-buckthorn, rose hips. Ang bakal sa mga mansanas ay hindi gaanong naiugnay sa kanila, at ang sangkap na ito ay nasisipsip mula sa mga prutas na mas masahol kaysa sa pulang karne.

Ito ay tinatawag na prutas na naglilinis ng mga arterya. Nakikipaglaban siya sa tatlong mga sanhi ng atherosclerosis - binabawasan ang presyon ng dugo, kolesterol at stress ng oxidative. Ayon sa mga pag-aaral, 25% ng mga diyabetis na gumagamit ng mga granada araw-araw ay nagpabuti ng katayuan sa vascular. Ang tradisyunal na gamot ay kinikilala ang granada sa kakayahang linisin ang atay at mga bituka, mapabuti ang pancreas. Higit pa sa mga granada para sa diyabetis.

Ang grapefruit ay may immunostimulate, choleretic properties. Pina-normalize nito ang kolesterol, at ang mga prutas na may pulang laman ay ginagawang mas aktibo kaysa sa dilaw. Ang flavonoid naringenin na nilalaman sa mga grapefruits ay nagpapalakas ng mga capillary, nagpapabuti ng metabolismo. Marami pa sa suha para sa diyabetis.

Ang mga prutas, na kanais-nais na ganap na ibukod mula sa diyeta, ay nakakagulat na kakaunti.

• ang pakwan ay ang prutas na may pinakamataas na GI. Nagtaas ito ng asukal higit sa pinakuluang patatas at puting bigas. Ang epekto sa glycemia ay ipinaliwanag ng mataas na asukal at kakulangan sa hibla,
• melon. Mayroong ilang mga mas mabilis na karbohidrat sa loob nito, ngunit ang kabayaran sa pandiyeta sa pagkain, kaya medyo mas mapanganib para sa isang taong may diyabetis kaysa sa isang pakwan,
• sa mga pinatuyong prutas, hindi lamang ang lahat ng asukal mula sa sariwang prutas ay puro, ngunit idinagdag ang karagdagang asukal. Para sa isang mas kaakit-akit na hitsura at mas mahusay na pag-iingat, ang mga ito ay nababad sa syrup. Naturally, pagkatapos ng gayong paggamot sa diyabetis, hindi sila makakain,
• Ang mga saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa at serotonin, ngunit dahil sa nadagdagan na tamis, ang mga diabetes ay makakaya ng maximum ng isang beses sa isang buwan.

Ang pinya, persimmon, mangga, ubas at kiwi ay may average na GI ng 50 yunit. Sa type 1 diabetes, maaari silang kainin nang walang paghihigpit, sa kondisyon na ang sakit ay mabayaran. Sa uri 2, kahit na ang maliit na halaga ng mga prutas na ito ay hahantong sa pagtaas ng asukal. Upang maiwasan ito, maaari kang gumawa ng ilang mga pamamaraan na artipisyal na binabawasan ang glycemic index.

Ang halaga ng GI ay apektado ng komposisyon ng mga karbohidrat at ang kanilang pagkakaroon, kadalian ng panunaw ng prutas, ang dami ng hibla sa loob nito, at ang paraan ng paghahanda. Ang mga prutas ay naglalaman ng napakadaling natutunaw na karbohidrat sa iba't ibang proporsyon. Mabilis na pumapasok ang glucose sa daloy ng dugo, tumataas ang glycemia. Ang Fructose ay maaaring maging glucose lamang sa tulong ng atay. Ang prosesong ito ay tumatagal ng oras, kaya ang fructose ay hindi nagiging sanhi ng isang matalim na pagtaas sa glycemia. Ang Intrinal sucrose ay bumabagsak sa glucose at fructose.

Sa mga prutas na may mababang GI, isang minimum na glucose at sucrose, isang maximum na hibla. Sa awtorisadong dami, maaari silang kainin nang walang pinsala sa kalusugan.

Mga prutas na pinakaligtas na may type 2 diabetes:

Ang isang glycemic index na 30 ay maaaring magyabang ng mga blackberry, gooseberries, suha, strawberry, cherry, red currants, tangerines, clementines.

Pinapahirapan ka ba ng mataas na presyon ng dugo? Alam mo ba na ang hypertension ay humahantong sa mga atake sa puso at stroke? I-normalize ang iyong presyon. Ang opinyon at puna tungkol sa pamamaraan na nabasa dito >>

Sa type 2 diabetes, ang hyperglycemia pagkatapos kumain ay nangyayari kung ang glucose ay pumapasok agad sa agos ng dugo sa malalaking bahagi. Dahil sa pagkakaroon ng resistensya ng insulin at isang pagkasira sa synthesis ng insulin, ang asukal ay walang oras upang ilipat sa mga cell sa oras at makaipon sa dugo. Ito ay sa oras na ito na ang pinsala sa mga daluyan ng dugo at mga tisyu ng nerbiyos ay nangyayari, na ang sanhi ng lahat ng mga huling komplikasyon ng diabetes. Kung tinitiyak mo ang isang pantay na daloy ng glucose sa dugo, iyon ay, bawasan ang GI ng pagkain, hindi nangyayari ang hyperglycemia.

Paano mabawasan ang gi sa mga pinggan:

1. May mga prutas lamang sa thermally na walang pagproseso ng form, hindi mo maaaring lutuin o lutuin ang mga ito.
2. Kung maaari, huwag mong alisan ng balat. Nasa loob nito na ang pinaka-hibla ay - Ang mga produktong yumayaman ng hibla.
3. Ang pulbos na hibla o bran ay inilalagay sa mga pinggan ng prutas na may isang maliit na halaga ng pandiyeta hibla. Maaari kang magdagdag ng mga berry sa magaspang na cereal.
4. Ang lahat ng mga karbohidrat ay binabawasan ang kanilang GI sa mga pagkaing may protina at taba. Ang pagsipsip ng glucose sa kanilang presensya ay naantala.
5. Maipapayo na pumili ng hindi ganap na hinog na mga prutas, dahil ang ilan sa mga asukal sa mga ito ay mahirap maabot ang form. Halimbawa, ang GI ng hinog na saging ay 20 puntos na mas mataas kaysa sa mga berde.

Bilang halimbawa, nagbibigay kami ng mga recipe para sa mga pinggan kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas ay napanatili at ang kanilang negatibong epekto sa glycemia ay nabawasan.

• Oatmeal para sa agahan

Sa gabi, ibuhos ang 6 tbsp sa isang kalahating litro na lalagyan (baso ng garapon o lalagyan ng plastik). kutsara ng otmil, 2 kutsara ng bran, 150 g ng yogurt, 150 g ng gatas, isang dakot ng mga prutas na may mababa o daluyan ng GI. Paghaluin ang lahat, iwanan ito sa ilalim ng takip sa magdamag. Mangyaring tandaan: ang mga cereal ay hindi kailangang luto.

• Likas na Diabetic Lemonade

Ang pinong tumaga ang zest na may 2 lemon, dalhin sa isang pigsa sa 2 l ng tubig, iwanan ng 2 oras, cool. Magdagdag ng juice mula sa mga limon na ito at isang kutsara ng stevioside sa isang malamig na pagbubuhos.

• Kulot na cake

Kuskusin ang isang libra ng low-fat na cottage cheese, magdagdag ng 2 kutsara ng maliit na otmil, 3 yolks, 2 tbsp. kutsara ng unsweetened na yogurt, pampatamis sa panlasa. Talunin ang 3 squirrels hanggang sa isang firm foam at ihalo sa curd. Ilagay ang masa sa isang nababakas na form at ipadala upang maghurno ng kalahating oras. Sa oras na ito, matunaw ang 5 g ng gulaman sa isang baso ng tubig. Palamig ang masa ng curd nang hindi kinukuha ang hugis nito. Ilagay ang mga raspberry o anumang iba pang mga berry na pinapayagan para sa diyabetis sa itaas, ibuhos ang gulaman.

• Baket na Avocado

Gupitin ang abukado sa kalahati, kumuha ng bato at ilang pulp. Sa bawat balon, maglagay ng isang kutsara ng gadgad na keso, magmaneho ng 2 itlog ng pugo, asin. Maghurno ng 15 minuto. Ang recipe ay angkop para sa isang diyeta na may mababang karbohidrat.

Siguraduhin na matuto! Sa palagay mo ba ang mga tabletas at insulin ang tanging paraan upang mapanatili ang kontrol sa asukal? Hindi totoo! Maaari mong i-verify ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisimulang gamitin ito. magbasa nang higit pa >>

1. 
   Kontrolin ang diyabetis. - M .: Readers Digest Publishing House, 2005. - 256 p.
2. 
   Ivashkin, V.T. Mga klinikal na variant ng metabolic syndrome / V.T. Ivashkin, O.M. Drapkina, O.N. Korneeva. - Moscow: Gostekhizdat, 2018 .-- 220 p.
3. 
   Mga modernong isyu ng endocrinology. Isyu 1, House Publishing House ng Panitikang Medikal - M., 2011. - 284 c.

Ipaalam ko sa aking sarili. Ang pangalan ko ay Elena. Ako ay nagtatrabaho bilang isang endocrinologist sa loob ng higit sa 10 taon. Naniniwala ako na ako ay kasalukuyang propesyonal sa aking larangan at nais kong tulungan ang lahat ng mga bisita sa site upang malutas ang kumplikado at hindi ganoong mga gawain. Ang lahat ng mga materyales para sa site ay nakolekta at maingat na naproseso upang maiparating ang lahat hangga't maaari sa lahat ng kinakailangang impormasyon. Bago ilapat kung ano ang inilarawan sa website, ang isang ipinag-uutos na konsultasyon sa mga espesyalista ay palaging kinakailangan.

Panoorin ang video: Diabetes : Mga Pagkain na Bagay sa Iyo - Payo ni Doc Willie Ong Live #617 (Mayo 2024).