Mga immunomodulators ng halaman: beans, echinacea, eleutherococcus

Ilang mga tao ang nakakaalam na ang beans ay isa sa mga pinaka-epektibong immunomodulators ng pinagmulan ng halaman. Ang bagay ay ang mga beans at pods ay mayaman sa isang sangkap na tumutulong sa interferon upang mabuo sa ating katawan. Ano ito Ito ay isang protina na napakahalaga para sa pagpapalakas at pagpapanatili ng paggana ng immune system. Samakatuwid, ang aming payo ay napaka-simple - kumain ng mga beans nang regular, nang hiwalay o bilang bahagi ng iyong mga paboritong pinggan.

Tulad ng para sa Echinacea, marahil ito ang pinakapopular na natural immunomodulator sa mga tao, na pinagtatalunan ang kampeheng ito, marahil, maliban sa isang ligaw na rosas. Echinaceamagenta pinatataas ang aktibidad ng katawan, masigasig na pinagsasama ang mga nakakapinsalang bakterya at mga virus. Bilang karagdagan, ang echinacea ay ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit sa paghinga ng viral na pinagmulan, mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis, hepatitis, nephritis, atbp, at tumutulong din upang palakasin ang immune system at protektahan ang katawan mula sa iba pang mga karamdaman.

Parehong mahalaga, ang makulayan ng Echinacea ay walang, kaibahan sa ilang iba pang mga halamang gamot, isang nakakalason na epekto. Ito ay kinakailangan upang ihanda ang tincture sa isang ratio ng 1 hanggang 10 na gumagamit ng 70-degree na alkohol. Ipilit ang tincture ay dapat na 30 araw. Dalhin ang gamot 30 patak ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras o isang oras bago kumain. Sa parehong oras, kailangan mong dalhin ito sa isang buwan, pagkatapos ay magpahinga sa isang buwan at ulitin ito muli.

Walang laman na halaman eleutherococcus hindi rin kilala bilang, sabihin, ginseng, at ganap na walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang mga paghahanda batay sa Eleutherococcus ay maaaring suportahan ang gawain ng katawan nang hindi mas masahol kaysa sa ginseng, at ayon sa isang bilang ng mga pagsubok, mas mahusay ito. Mula sa isang preventive point of view, kailangan mong uminom ng gamot mula sa huli na taglagas hanggang sa unang bahagi ng tagsibol. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, nakakatulong upang mabawasan ang epekto ng mga panlipunang stress sa paggawa ng interferon sa katawan.

Ang paggawa ng gamot sa eleutherococcus ay napaka-simple. Ito ay sapat na upang punan ang mga ugat at rhizome na may vodka sa isang ratio ng 1: 1 at iwanan ang pinaghalong upang mag-infuse ng 15 araw.

Kailangan mong kumuha ng tincture ng 30 patak, pagkatapos matunaw ito ng tubig, 2 beses sa isang araw, sa umaga at sa hapon, 30 minuto bago kumain. Ang haba ng kurso ng pagpasok ay 30 araw. Pagkatapos, pagkatapos ng dalawang linggo, ang kurso ay maaaring ulitin.

Ang gamot ay mayroon ding mga contraindications, kaya kung ang isa sa mga problemang ito ay pamilyar sa iyo, maaari kang kumuha ng Eleutherococcus lamang na inireseta ng iyong doktor: hypertension, myocardial infarction, lagnat, talamak na impeksyon, pag-iingat sa kaisipan.

Ano ang mga pinggan na perpektong umakma sa mga pinaghalong gulay

Halos ang anumang pinaghalong gulay na niluto sa isang dobleng boiler o sa isang pan ay magiging isang mahusay na side dish para sa baboy at karne ng baka.

Para sa mga pinggan ng isda, mas mahusay na pumili ng mga mixtures na binubuo pangunahin ng berde o dilaw na berdeng beans, at para sa goulash at nilagang Mexico na pinaghalong gulay at paprikash ay mainam.

Gamit ang papel ng pagbibihis para sa mga sopas, ang halo ng rustic ay gagawa lamang ng maayos.

Gayundin, ang anumang halo ng gulay ay magiging isang magandang salad na puno ng mga bitamina, kung lutuin mo ito sa isang dobleng boiler at panahon na may lemon juice at langis ng oliba.

Paano magluto ng isang halo ng gulay sa isang mabagal na kusinilya

Upang makakuha ka ng isang masarap at malusog na side dish para sa anumang ulam, kailangan mo ng kaunti.

Paghaluin ng gulay ng brokuli (400g).
asin (1/4 kutsarita).
ground black pepper (1/4 kutsarita).
pinong langis ng oliba (1 kutsara.

Ibuhos ang langis ng oliba sa mangkok ng multicooker at i-on ang mode na Pagprito.
Sa isang pinainit na mangkok, ilagay ang buong halo ng gulay at lutuin ng 5 minuto.
Magdagdag ng asin at paminta sa mga gulay. Haluin nang mabuti. Lumipat ang multicooker sa "quenching" mode para sa isa pang 15 minuto.
Patayin ang mabagal na kusinilya at iwanan ang mga gulay sa ilalim ng takip para sa isa pang 5-7 minuto.

Nakakuha ka ng isang masarap na halo ng gulay, na maaaring ihain bilang isang side dish para sa karne o manok.

Dahil ang mga gulay ay nilaga sa isang maliit na halaga ng langis ng oliba, maaari pa silang magamit para sa pagkain ng sanggol. Ngunit sa kasong ito, ang asin at paminta ay hindi kailangang idagdag, at kapag handa na, maaari mong ibuhos ang isang maliit na mababang-taba na cream at masahin ang pinaghalong sa mashed patatas.

Pan recipe

Ang isang napakahusay na ulam para sa mga laging nagmamadali ay ang Hawaiian Mix.

paghahalo ng mga gulay na "Hawaiian" (400g).
pinong langis ng mirasol (1/2 kutsara).
tubig (1/2 tasa).

Pinaitin ang kawali sa medium heat. Ibuhos sa langis ng mirasol.
Sa mainit na langis, maingat na itabi ang mga nilalaman ng package - bigas na may isang pinaghalong gulay. Ipamahagi sa isang kawali, hayaang magprito ng 2-3 minuto.
Gumalaw ng mabuti ang mga gulay at bigas, nang hindi binabawasan ang init, magprito ng isa pang 2 minuto. Pakuluan ang tubig sa oras na ito.
Ibuhos ang mga nilalaman ng pan na may mainit na tubig, bawasan ang init sa isang minimum. Isara ang kawali nang mahigpit na may takip sa loob ng 5-7 minuto.
Matapos ang 5-7 minuto, patayin ang init at iwanan ang pan na sarado para sa isa pang 5 minuto, pagkatapos nito ihain ang ulam.

fillet ng manok (400g).
pinaghalong "Broccoli".
pinong langis ng oliba (1 kutsara).
ground paprika (1 kutsara).
asin (1/2 kutsarita).
ground black pepper (1/4 kutsarita).

Gupitin ang fillet ng manok sa maliit (humigit-kumulang na 3x3cm) hiwa.
Ibuhos ang langis ng oliba sa isang pinainit na kasanayan. Ilagay ang fillet ng manok sa preheated butter. Asin at paminta.
Sa medium heat, magprito ng isang gilid ng fillet hanggang sa gintong kayumanggi at i-turn over. Asin muli ang pritong bahagi, paminta at iwisik ang paprika.
Kapag ang manok ay pinirito sa magkabilang panig, idagdag ang pinaghalong gulay (brokuli, kuliplor at tinadtad na karot) at takpan.
Sa medium heat, lutuin ang ulam sa loob ng 2-3 minuto, pagkatapos, asin ang mga gulay, bawasan ang init sa isang minimum at magpatuloy sa pagluluto sa ilalim ng isang saradong takip hanggang sa malambot ang mga gulay.

Pag-uuri ng mga immunomodulators

Ang mga gamot na ito ay karaniwang nahahati sa:

Kabilang sa iba pang mga bagay, depende sa estado ng IP ng tao, ang mga immunomodulators ay nahahati sa: immunostimulant at immunosuppressants. Ngayon ay nagbibigay kami ng kaunting paliwanag. Ang mga immunostimulant ay idinisenyo upang pasiglahin ang tugon ng immune ng katawan. Ito ay kinakailangan sa kaso ng isang immunodeficiency state ng isang tao, kapag ang kanyang kaligtasan sa sakit ay hindi aktibo nang sapat at wala siyang sapat na lakas upang makayanan ang anumang sakit. Sa mga sakit na autoimmune, ginagamit ang mga immunosuppressant. Sa ganitong mga sakit, ang kaligtasan sa tao ay napakalakas na nagsisimula itong sirain ang mga tisyu ng sarili nitong katawan, dalhin ito para sa mga dayuhang ahente. Sa kasong ito, kinakailangan ang pagsugpo sa tugon ng immune at dalhin ito sa isang pinakamainam na estado. Para sa mga ito, mayroong mga immunosuppressant.

Mga likas na immunomodulators

Ang kadahilanan ng Paglipat ng gamot, pareho lang, ay tumutukoy sa isang napaka-epektibo na natural immunomodulator na nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit nito kasama ang mga sangkap at balansehin ang lahat ng mga sangkap ng immune system, dahil sa pagbawas sa aktibong pag-andar ng ilan at pagtaas ng iba.

Mga immunomodulators ng pinagmulan ng halaman lahat tayo ay kilalang-kilala. Ito ay tulad ng mga tanyag na halamang gamot tulad ng nettle, medunica, chicory, klouber at marami pang iba. Sa mga halaman na kinakain natin, kasama sa mga immunomodulators ang beans, soybeans, gisantes at bakwit. Ang pinakamalakas na immunomodulator ay ang halamang gamot na Echinacea, na ang mga sangkap ay kasama sa maraming mga pampaganda at iba't ibang mga gamot.

Kami ay pangalanan ang pinaka-karaniwang immunomodulators ng pinagmulan ng halaman:

ginseng
elecampane
birch
walnut
igos
kulitis
Schisandra chinensis,
thyme
dagat kale,
Aralia Manchurian,
dogrose.

Mga likas na immunomodulators - ligaw na rosas

Gayunpaman natural immunomodulators mayroon ding iba't ibang mga contraindications para magamit, at bago magpasya na kunin ang mga ito, dapat mong maingat na basahin ang mga ito upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

Ang isang bagong gamot, isang unibersal na immunomodulator at adaptogen na nagpapataas ng resistensya ng katawan ng Transfer Factor Plus, mga pagsusuri tungkol dito sa mga pasyente na inireseta ng gamot na ito, sinabi na salamat sa ito, maraming mga malubhang sakit ang gumaling at ang kaligtasan sa sakit ay naibalik. Ang mga aktibong sangkap ng gamot nang maraming beses ay nagpapabuti sa pagganap na aktibidad ng mga cell at makakatulong na maiwasan at maalis ang mga malignant na cell na na-mutate sa katawan. Dahil sa pagkilos ng antioxidant, herbal immunomodulators magkaroon ng isang malakas na epekto ng anti-cancer, at tumutulong din na alisin ang mga lason pagkatapos kumuha ng mga antibiotics, paggamot ng chemotherapy. Kasabay nito, ang pagiging sensitibo ng katawan sa mga gamot na antibacterial ay nagdaragdag, at ang paggamot mismo ay mas epektibo.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay ang mga malubhang sakit tulad ng mga impeksyon sa viral at talamak, iba't ibang mga fungal disease, malignant benign tumor, diabetes mellitus at tuberculosis, impeksyon sa bituka ng iba't ibang kalubhaan, pati na rin pangkalahatang pagpapalakas ng kaligtasan sa katawan.

Kaligtasan: paano madagdagan? Ang kaligtasan sa sakit ay nagpapalakas ng mga produkto at produkto

Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng ating katawan upang labanan ang isang malaking armada ng mga impeksyon, mga pathogen, mga virus, bakterya at iba pang mga sangkap na dayuhan sa amin, na maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan at maging sanhi ng isang espesyal na reaksyon ng antigenic. Ang mga pag-andar na ito ay isinasagawa ng immune system - isang kumplikadong koleksyon ng mga cell, organo at tisyu na nagpapakilala at sumisira sa pathogen microflora, mga tumor cell o nakakalason na sangkap. Ang pagiging sa isang patuloy na pagbabago ng panlabas na kapaligiran, ang aming immune system ay nagbabago, umaangkop at naaalala ang lahat ng mga pathogen ng mga sakit, na nagbibigay-daan sa amin upang ilipat ang mga sakit na mas madali o hindi magkakasakit. Ang bawat tao ay natatanggap sa kapanganakan sa likas na kaligtasan sa sakit, na ipinadala sa kanya mula sa kanyang ina, at sa proseso ng kanyang buhay, nabuo niya ang pagkakaroon ng kaligtasan sa sakit bilang isang resulta ng mga sakit o pagbabakuna. Sa kabila ng tulad ng isang multi-level na sistema ng pagtatanggol, ang immune system ay malayo sa perpekto - maraming negatibong mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa pagpapahina nito.

Maagang pagtaas, malakas na kape sa halip na isang buong almusal, maulan na panahon, basa na paa, stress - at na sa gabi ay naramdaman mo na ang lamig ay tumatagal. Ang aming immune system ay tumugon hindi lamang sa mga lamig. Ang mahinang nutrisyon, mahirap na ekolohiya, isang nakaupo sa pamumuhay, walang kontrol na paggamit ng mga gamot - ang bawat isa sa mga salik na ito ay nagpapabagabag sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, at magkakasama tayong nakakakuha ng mga sakit na talamak na pinaglaban natin nang maraming taon ...

Masamang gawi

Ang alkohol, paninigarilyo at gamot ay ginagawang totoong target sa iyong mga virus at bakterya. Lalo na walang kabuluhan sa kasong ito ay paninigarilyo, dahil ang negatibong epekto nito ay hindi agad lumilitaw. Sa paglipas ng panahon, ang isang malaking halaga ng mga carcinogenic resins at nakakalason na sangkap ay natipon sa mga organo at selula, at isang masarap na araw, kapag ang isang nahihina na immune system ay "napapagod" sa paglaban ng mga lason, ang isang tao ay nakikita ng isang oncologist.

Pamumuhay na nakaupo

Ang mundo ng mataas na teknolohiya ay walang alinlangan na ang pinakamahalagang nakamit ng pag-unlad ng siyensya at teknolohikal. Gayunpaman, hindi masasabi ang tungkol sa epekto nito sa kalusugan ng tao - ang isang nakaupo na pamumuhay ay hindi nakatutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang patuloy na pag-upo sa isang lugar ay nagpapabagal sa daloy ng dugo, nag-aambag sa pagwawalang-kilos at kaguluhan ng sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organo at pagbuo ng mga sakit tulad ng labis na katabaan, varicose veins, hemorrhoids at kawalan ng katabaan.

Malnutrisyon

Sa mataas na bilis ng ritmo ng buhay, ang isang tao ay walang oras upang maglaan ng oras para sa isang makatuwiran at tamang nutrisyon. Kumakain kami ng on go, mga dry food meryenda, kaginhawaan na pagkain o pino na pagkain. Naturally, ang gayong pagkain ay hindi nag-aambag sa isang mahusay na pigura at maraming lumipat sa lahat ng uri ng mga diyeta na maaaring hindi balanse na ang ganap na paghinto ng paggamit ng mga sustansya sa katawan, at ito ay tumitigil lamang na gumana nang normal. Ang mga sakit ng tiyan na nakuha bilang isang resulta ng pamamuhay na ito ay napakahaba at mahirap gamutin.

Mga toxin

Ang mga residente ng bayan ay napapahamak na makipag-ugnay sa maraming mga nakakalason na sangkap na pinipigilan ang aming kaligtasan sa sakit - cadmium, mercury, aluminyo, atbp. Bilang karagdagan, marami sa kanila ang nakakasagabal sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na mineral, tulad ng sink, na mahalaga sa pagpapanatili ng mga proteksiyon na function ng katawan.

Mga antibiotics

Hindi lihim na ang immune system ay nakasalalay sa normal na aktibidad ng bituka, dahil ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang at hindi kaya ang mga bakterya ay nakatira doon. Sa isang malusog na tao, ang ratio ng halagang ito ay balanse, ngunit sa sandaling magsimula kaming kumuha ng mga antibiotics, ang proporsyon na ito ay nilabag, na humahantong sa hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan sa kalusugan. Ngayon, ang mga doktor ay hindi na inireseta ng mga antibiotics kung sakaling ang pinakamaliit na nakakahawang sakit, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mo itong inireseta ang iyong sarili at guluhin ang kakayahan ng iyong katawan upang makabuo ng sarili nitong mga antibodies.

Ang isang mapagpasyang papel sa buong paggana ng immune system ay kabilang sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na aktibidad at mahusay na nutrisyon. Ang pang-araw-araw na menu ay kinakailangang isama ang mga produkto na bumubuo para sa kakulangan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong hindi lamang maiwasan ang mga sakit, kundi pagalingin din ang isang may sakit na katawan. Bukod dito, ang mga produktong ito ay dapat na natural na pagkain lamang, at hindi lahat ng mga uri ng pandagdag sa pandiyeta o mga pandagdag sa pagkain. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga ito ay ang Omega-3 hindi nabubusog na mga fatty acid, protina, mabuhay na ferment na bakterya ng gatas, selenium, yodo, zinc at hibla.

Di-puspos na mga fatty acid

Ang mga Omega-3 na hindi nabubusog na mga fatty acid ay malakas na hepatoprotectors at antioxidant na nagpapatatag ng metabolismo at aktibidad ng sistemang cardiovascular ng tao. Ang mga pagkaing mayaman sa nilalaman ng malusog na taba na ito ay mga isda sa dagat, langis ng isda, pagkaing-dagat, linseed at langis ng oliba.

Mga sirena

Ang mga protina ay mga organikong sangkap na binubuo ng mga mahahalagang amino acid na makakatulong sa amin na synthesize ang mga mahahalagang hormone. Ang ating katawan ay hindi makagawa ng lahat ng mga amino acid na kailangan nito, kaya marami sa kanila ang dapat lumapit sa amin kasama ang mga pagkaing protina. Ang kakulangan sa protina ay nagdudulot ng hindi maibabalik na mga proseso ng immune defense sa katawan, dahil ang mga immunoglobulin ay kumplikadong protina na neutralisahin ang bakterya, dayuhang protina at mga virus. Kumain ng mas maraming isda sa dagat hangga't maaari, isama ang mga itlog, kabute, karne, nuts at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa menu.

Zinc

Ang pag-andar ng aming immune system na higit sa lahat ay nakasalalay sa pagkakaroon ng sink sa katawan. Ang katotohanan ay ang pagkahinog ng mga selulang T na responsable para sa nakuha na kaligtasan sa sakit ay nangyayari sa thymus (thymus gland), at nang walang isang sapat na halaga ng sink nawala ang kanilang aktibidad at kakayahang neutralisahin. Bilang karagdagan, pinapabuti ng zinc ang mga epekto ng mga bitamina A at C, na mayroong epekto ng immunostimulate. Ang zinc ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng karne, atay, isda ng dagat, pagkaing-dagat - hipon at talaba, otmil, mani, itlog ng pula, berdeng gisantes, kabute, keso, beans.

Selenium

Pinahuhusay ng selenium ang kaligtasan sa sakit at pinasisigla ang pagbuo ng mga cells ng killer na sumisira sa mga nahawaang cells ng katawan, ay kasangkot sa paggawa ng mga antibodies at interferon, salamat sa kung saan ang ating mga cell ay nagiging immune sa mga virus.Kapag gumagamit ng mga produktong naglalaman ng seleniyum - mga isda sa dagat, hindi pa-tikim na mga mani, butil, lebadura at lebadura ng serbesa, matagumpay na nakaya ang katawan sa pagsira ng sarili nitong mga nabuong mga cell, na maaaring magdulot ng cancer.

Lacto at bifidobacteria

Ang Probiotics - lactobacilli at bifidobacteria mapahusay ang immunological reaktibiti ng ating katawan, sirain ang mga pathogens, magamit at linisin ang mga bituka mula sa mga produkto ng sistema ng pagtunaw. Systematically ubusin ang mga produktong ferment milk na may bakterya na "live", sauerkraut, kvass, at babad na mansanas.

Pandiyeta hibla

Ang pagpapanatili ng normal na bituka microflora ay nag-aambag sa paggamit ng hibla. Nakakatulong ito upang neutralisahin ang mga nagpapaalab na proseso, alisin ang mga nakakapinsalang sangkap, lason at mga lason mula sa katawan. Ang magaspang na pandiyeta hibla na nilalaman sa bran, buong harina ng butil, repolyo, mansanas, mga batang gisantes at beans ay pinadali ang aktibidad ng colon, at natutunaw na hibla (pectin at gluten ng mga mansanas, karot, prutas ng sitrus, oatmeal at lugaw ng barley) binabawasan ang kolesterol.

Pabagu-bago ng isip

Ang mga pabagu-bago na biologically aktibong sangkap ay hindi lamang maaaring linisin ang hangin, ngunit din mapigilan ang paglaki ng fungi at bakterya. Alam na ang pine volatile ay maaaring sirain ang bacillus ni Koch - ang causative agent ng tuberculosis, at pabagu-bago ng poplar at birch - Staphylococcus aureus. Mga produkto na naglalaman ng pabagu-bago ng isip: malunggay, sibuyas, bawang, wort ni St John, labanos, itim na kurant, blueberry, bird cherry.

Bitamina A

Ang isang sapat na nilalaman ng bitamina A ay nagbibigay-daan sa katawan upang makagawa ng isang espesyal na immunoglobulin sa mauhog lamad, na isang likas na hadlang sa mga virus at bakterya. Bilang karagdagan, itinuturing ng mga doktor ang bitamina A na maging isang stimulant ng kaligtasan sa sakit, dahil inaaktibo nito ang pagpapaandar ng mga lymphocytes, na nagbibigay ng proteksyon ng antiviral at antitumor. Naglalaman ng bitamina A sa pula, orange at berdeng gulay at prutas - kalabasa, karot, matamis na paminta, aprikot, melon, mansanas, ubas, spinach, brokuli, berdeng gisantes, at din sa mga halamang gamot at halamang gamot (perehil, sorrel, nettle, mint) , mga produktong hayop - atay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mantikilya, langis ng isda.

Bitamina C

Ang bitamina C ay nagdaragdag ng paggawa ng antiviral interferon, pinatataas ang kilusan ng mga neutrophilic leukocytes, at pinasisigla ang mga macrophage - "mga kumakain ng cell" ng mga dayuhang particle at carcinogenic cells. Tumutulong din ang bitamina upang maprotektahan laban sa masamang mga kondisyon sa kapaligiran sa anyo ng hypothermia at stress, at mayroon ding isang malakas na pag-aari ng antioxidant. Siguraduhing isama ang mga prutas ng sitrus, kiwi, blackcurrant, sea buckthorn, mansanas, persimmons, lahat ng uri ng repolyo - cauliflower, broccoli, Brussels sprout, pati na rin ang mga decoction ng rosehip sa iyong menu.

Bitamina E

Ang bitamina na ito, na tinatawag ding bitamina ng kabataan, ay direktang nauugnay sa pagpapanatili ng ating immune system. Sa edad, ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ay nagpapabagal, at upang matulungan ito, tulad ng dati, ay gumagawa ng lahat ng kinakailangang mga antibodies sa mga virus, kinakailangan na ubusin ang mga langis ng gulay (oliba, mais, mirasol o flaxseed), mga mani, atay, abukado, buto, sprout trigo, legume at otmil.

B bitamina

Kapag ang isang matalim na pagbagsak sa mga antas ng bitamina B ay nangyayari sa katawan, ang kakayahang labanan ang mga impeksyon ay makabuluhang nabawasan. Isama ang folic acid, riboflavin, thiamine sa diyeta - susuportahan ng mga sangkap na ito ang immune system sa panahon ng sakit at sa panahon ng paggaling. Kumain ng mga nuts, legumes, cereal, tinapay ng rye, itlog, lebadura ng damo at herbs.

Ang iminungkahing lingguhang menu mula sa mga doktor ng Amerikano, na nagpapaliit sa dami ng junk food, ay hindi lamang palakasin ang immune system, ngunit ibibigay din ang iyong katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina. Ang diyeta ay binubuo ng mga pagkaing pinakamayaman sa nilalaman ng natural na immunostimulate micronutrients, samakatuwid, kasama ang isang regimen sa pagkain, ang pangangailangan para sa karagdagang mga paghahanda sa multivitamin ay nawala.

Araw 1

Buong butil na tinapay (toaster), malambot na mga itlog, mababang-fat na keso, mababang-taba na gatas at pinayaman ng bitamina D.

Buong butil ng butil, isang hiwa ng pabo na inihurnong sa oven, abukado, sibuyas at kamatis na salad, berdeng tsaa, prutas.

Banayad na sopas ng gulay, buong butil ng tinapay, salmon at spinach salad na tinimplahan ng langis ng oliba, berdeng tsaa.

Araw 2

Milkshake na may mga strawberry, saging, flaxseed at natural na yogurt.

Ang inihaw na fillet ng manok na may litsugas, kamatis, sibuyas at berdeng beans, buong tinapay ng butil, berde na tsaa.

Isang hiwa ng matabang karne ng baka na may mainit na pulang paminta, inihaw na patatas, isang salad ng spinach, walnut, peras at langis ng canola, isang kahel.

Araw 3

Ang mga pancakes na may buong harina ng butil na may anumang mga sariwang berry, isang baso ng natural na "live" na yogurt, tsaa.

Ang salad ng tuna, feta cheese, sibuyas, matamis na paminta at olibo na tinimplahan ng rapeseed o olive oil, carrot sticks, buong butil ng tinapay, fruit salad ng mga dalandan, kiwi at berry, tsaa.

Beef na may mga sariwang gulay - kampanilya at broccoli, steamed brown rice, sabaw ng gulay o sopas na miso.

Araw 4

Oatmeal sinigang na may 2 kutsarita ng flaxseed at walnut, sariwang berry, tsaa.

Oven inihurnong manok fillet na may bawang, buong butil ng tinapay, steamed cauliflower, kamatis, berdeng sibuyas at gulay na salad na may damit na may langis ng oliba, berdeng tsaa.

Pasta (pasta mula sa durum trigo na harina) na may mga kabute at bawang, skim milk.

Araw 5

Wheat bran (o anumang iba pang mga cereal flakes) na may mga pasas, isang baso ng mababang-taba na gatas, berdeng tsaa o kape.

Ang sibuyas na sibuyas, mga crouton ng tinapay, keso, ubas.

Inihurnong isda (halibut), nilagang patatas, buong butil ng tinapay, tsaa.

Araw 6

2 itlog na omelet na may mga kabute at spinach, buong-trigo na tinapay na toast, skim milk.

Ang prutas na hiwa mula sa mansanas, peras, mangga, strawberry, orange at kiwi, isang keso na keso mula sa iba't ibang uri ng mga mababang-taba na keso, isang hiwa ng baguette, tsaa.

Puno ng manok na may mga sibuyas at beans, tomato salsa, prutas ng prutas, berdeng tsaa.

Araw 7

Ang mga sinulatang lutong kanela na may lasa, mga waffles ng trigo, kape o tsaa.

Pasta na may mga gulay (brokuli, kamatis) na may sarsa mula sa mga walnut at olibo, mababang-taba na gatas.

Ang karne ay nilaga ng bawang, patatas at karot, berdeng tsaa.

Sa loob ng maraming siglo, ang gamot ng katutubong ay nakolekta ng isang malaking bilang ng mga recipe upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Marami sa kanila ang nabuo ang batayan ng "advanced" modernong immunostimulant. Ngunit, bumalik tayo sa mga simpleng recipe mula sa mga halamang panggamot, ang mga natatanging katangian ng kung saan ay kilala sa ating mga lolo-lola.

Echinacea

Ang katas ng Echinacea ay isang mahusay na likas na immunomodulator, ang paggamit ng kung saan ay nagdaragdag ng resistensya ng iyong katawan sa ARI at SARS, at isa ring kumplikadong gamot sa mga unang yugto ng trangkaso.

Anise

Ang pag-decoction ng anise ay makakatulong sa iyo sa paglaban sa mga pana-panahong sipon, magkakaroon ng isang anti-namumula at expectorant na epekto, at ang mga mahahalagang langis ay nag-activate ng aktibidad ng mga immune cells.

Recipe para sa isang sabaw ng mga aniseed na buto: ibuhos ang isang kutsarita ng mga buto ng aniseed na may tubig na kumukulo, ilagay ang lalagyan sa isang paliguan ng tubig, pakuluan ito ng 15 minuto. Iwanan upang igiit ng 40 minuto, pilay. Kumuha ng isang quarter tasa ng 3 beses sa isang araw isang oras bago kumain.

Basil

Ang mabangong halamang ito ay hindi lamang masarap bilang isang maanghang na panimpla, ngunit nagagawa ring dagdagan ang mga panlaban ng iyong katawan dahil sa nilalaman ng bitamina A at P.

Kumain hangga't maaari ng mga sariwang basil dahon na may mga salad, sopas o pangunahing pinggan, lalo na pagkatapos ng matagal na mga sakit sa viral.

Birch (mga putot, dahon)

Ang mga phytoncides at tannins ng mga putot at dahon ng birch ay may isang aktibong epekto sa mga lymphocytes ng dugo at may mga antimicrobial, analgesic at sugat na nagpapagaling na mga katangian.

Recipe para sa isang sabaw mula sa mga birch buds: ibuhos ang isang kutsara ng mga birch buds na may isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan ang sabaw na braso, pilay at gumamit ng tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain, 1/3 tasa.

Melissa (dahon)

Ang mga dahon ng Melissa ay mayaman sa ascorbic at organic acid, kaya't matagal na itong ginagamit para sa mga sipon bilang isang antimicrobial at sedative, bilang isang antispasmodic at painkiller.

Recipe para sa isang sabaw ng mga dahon ng balsamo ng limon: ibuhos ang walong kutsarita ng lemon balm na may dalawang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng halos kalahating oras at pilay. Kumuha ng 4 beses sa isang araw para sa isang quarter tasa pagkatapos kumain. Sa hypotension, ang paggamit ng isang melissa decoction ay kontraindikado!

Swamp marsh

Dahil sa nilalaman ng beta-karotina, flavonoid at bitamina A, ang pinatuyong kanela ay nag-aalis ng pamamaga, pumapatay ng pathogen microflora at nagpapabuti ng proseso ng metabolic.

Recipe para sa isang decoction ng marsh cinnamon: isang kutsara ng dry cinnamon - isang tasa ng tubig na kumukulo. Maghurno ng isang sabaw, hayaan itong magluto, pilay at kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Kasabay nito sa mga decoction ng mga halamang gamot, maaari kang magluto ng iba't-ibang timpla at inuminna ang mga resipe na ibinibigay namin sa ibaba:

Kuskusin ang 750 g ng blackcurrant sa pamamagitan ng isang maayos na salaan at pagsamahin ito sa 550 ml ng tubig at 6 na kutsara ng honey. Ang nasabing inumin ay dapat na lasing sa loob ng 2 araw, pag-init nito sa temperatura ng silid.
Hiwain ang katas mula sa kalahati ng isang limon, ihalo ito sa isang basong tubig at 1 tbsp. pulot. Kumuha ng kalahating baso ng 2 beses sa isang araw.
Sa 0.5 litro ng port ilagay 2 tbsp. durog na elecampane root, mainit-init sa isang paliguan ng tubig ng halos 10 minuto, cool. Kumuha ng isang decoction ng 50 ml bago kumain.
Ibuhos sa pantay na proporsyon ng mansanilya, dahon ng prambuwesas at dayap na pamumulaklak na may isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaan itong magluto ng 20 minuto, pilay. Uminom ng isang baso ng sabaw dalawang beses sa isang araw.
Paghaluin ang mga walnuts at honey sa pantay na sukat. Gumamit ng isang pinaghalong halo ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong humina sa sakit, mga ina ng pag-aalaga, mga buntis na kababaihan at mga bata.
Ipasa ang 1 tasa ng mga walnut, 1 tasa ng mga pinatuyong mga aprikot at 1 tasa ng mga pasas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, magdagdag ng dalawang limon at kalahating tasa ng pulot, durog kasama ang alisan ng balat, sa pinatuyong prutas. Paghaluin nang lubusan at kunin ang halo 1 kutsara ng 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Talunin sa isang blender 100 g ng mga raspberry, itim na currant at strawberry, magdagdag ng 1 tasa ng gatas, 1 tsp. linga. Kunin ang bitamina na ito ng maayos sa umaga.
Gilingin ang dalawang ulo ng peeled na bawang sa isang blender, idagdag ang juice ng anim na lemon. Ilagay ang halo sa isang malinis na garapon, takpan ito ng isang tela at hayaan itong magluto sa isang mainit at madilim na lugar para sa 1 linggo. Kumuha ng 1 tsp. Pagbubuhos pagkatapos kumain, pagkatapos matunaw ito ng isang baso ng tubig.
Kumuha ng pantay na sukat ng mga bunga ng aronia, pulang abo ng bundok at rosas hips, gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape. Brew 1 tsp. ang nagreresultang pulbos sa isang baso ng tubig na kumukulo at uminom sa halip na tsaa.
Dumaan sa isang gilingan ng karne 4 kg ng kintsay ng ugat, 400 gramo ng malunggay, bawang at pulot, 8 lemon. Tiklupin ang halo sa isang baso na garapon, takpan ang leeg nito ng isang malinis na tela, ilagay sa isang mainit na lugar sa loob ng 12 oras. Ang temperatura ng hangin ay dapat na hindi bababa sa 30 degree. Pagkatapos nito, ang ilipat ay maaaring ilipat sa ref at itago doon para sa isa pang tatlong araw. Pagkatapos ay pisilin ang juice at ilagay ito sa ref muli. Ang pagbubuhos na ito, na mayroon ding nakapagpapalakas na epekto, kumuha ng 0.5 tsp. tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.
Ito ay kapaki-pakinabang bago ang agahan, sa isang walang laman na tiyan upang uminom ng isang cocktail na 50 ML ng live na yogurt, limang yolks ng mga pugo at 1 kutsarang langis ng bawang.

Walang alinlangan, ang lahat ng karunungan ng tradisyonal na gamot ay makakatulong sa iyo lamang kung nalalapit ka sa problema ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit sa isang komprehensibong paraan. Nangangahulugan ito na humahantong sa isang aktibong pamumuhay, pagmamasid sa isang nakapangangatwiran at balanseng diyeta. Kapag ang lahat ng mga simple, ngunit ang mga mahahalagang kondisyon na ito ay natutupad, ang iyong kaligtasan sa sakit ay magiging para sa iyo ng isang tunay na proteksiyon na kalasag laban sa lahat ng mga uri ng mga sakit!