Coenzyme Q10 - Dosis: Magkano uminom bawat araw?

Ang Coenzyme Q10, na mas kilala bilang coenzyme Q10 o CoQ10, ay isang compound na natural na gumagawa ng katawan. Nagpe-play ito ng maraming mahahalagang pag-andar, tulad ng paggawa ng enerhiya at proteksyon laban sa pagkasira ng oxidative sa mga cell.

Ibinebenta din ito sa anyo ng mga pandagdag upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon at sakit.

Depende sa estado ng kalusugan sinusubukan mong pagbutihin o malutas, maaaring mag-iba ang mga rekomendasyon ng dosis ng CoQ10.

Tatalakayin ng artikulong ito ang pinakamahusay na mga dosis ng coenzyme Q10 depende sa iyong mga pangangailangan.

Coenzyme Q10 - dosis. Magkano ang kukuha bawat araw para sa pinakamainam na epekto?

Ano ang coenzyme Q10?

Ang Coenzyme Q10 o CoQ10 ay isang matunaw na taba na antioxidant na naroroon sa lahat ng mga selula ng katawan ng tao na may pinakamataas na konsentrasyon sa mitochondria.

Ang Mitochondria (madalas na tinatawag na "mga cell power plants") ay mga dalubhasang istruktura na gumagawa ng adenosine triphosphate (ATP), na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya na ginagamit ng iyong mga cell (1).

Mayroong dalawang magkakaibang mga anyo ng coenzyme Q10 sa iyong katawan: ubiquinone at ubiquinol.

Ang Ubiquinone ay na-convert sa aktibong form nito, ubiquinol, na kung saan ay madaling hinihigop at ginamit ng iyong katawan (2).

Bukod sa katotohanan na ang iyong katawan ay natural na gumagawa ng coenzyme Q10, maaari rin itong makuha mula sa mga pagkain kasama ang mga itlog, mataba na isda, offal ng karne, mga mani at manok (3).

Ang Coenzyme Q10 ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggawa ng enerhiya at kumikilos bilang isang malakas na antioxidant, na pumipigil sa pagbuo ng mga libreng radikal at pumipigil sa pagkasira ng cell (4).

Bagaman ang iyong katawan ay gumagawa ng CoQ10, maraming mga kadahilanan ay maaaring mabawasan ang mga antas nito. Halimbawa, ang rate ng produksiyon nito ay bumababa nang malaki sa edad, na humahantong sa paglitaw ng mga kondisyon na nauugnay sa edad, tulad ng sakit sa puso at pagbaba sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay (5).

Ang iba pang mga sanhi ng pag-ubos ng coenzyme Q10 ay kinabibilangan ng mga statins, sakit sa puso, kakulangan sa nutrisyon, genetic mutations, oxidative stress, at cancer (6).

Napag-alaman na ang pagkuha ng coenzyme Q10 suplemento ay pumipinsala sa pinsala o nagpapabuti sa kondisyon sa mga sakit na nauugnay sa isang kakulangan ng mahalagang tambalang ito.

Bilang karagdagan, dahil ito ay kasangkot sa paggawa ng enerhiya, ang mga suplemento ng CoQ10 ay natagpuan upang madagdagan ang pagganap ng atleta at mabawasan ang pamamaga sa malusog na mga tao na hindi kinakailangan kakulangan (7).

Ang Coenzyme Q10 ay isang tambalan na gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar sa iyong katawan. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mawala ang mga antas ng CoQ10, kaya ang mga suplemento ay maaaring maging kinakailangan.

Paggamit ng mga statins

Ang mga statins ay isang pangkat ng mga gamot na ginagamit upang mas mababa ang kolesterol ng dugo o triglycerides upang maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular (9).

Bagaman ang mga gamot na ito ay kadalasang mahusay na disimulado, maaari silang maging sanhi ng masamang epekto, tulad ng malubhang pinsala sa kalamnan at pinsala sa atay.

Nakakasagabal din ang mga statins sa paggawa ng mevalonic acid, na ginagamit upang mabuo ang coenzyme Q10. Napag-alaman na makabuluhang binabawasan nito ang mga antas ng CoQ10 sa tissue ng dugo at kalamnan (10).

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga coenzyme Q10 supplement ay nagbabawas ng sakit sa kalamnan sa mga pasyente na kumukuha ng mga gamot na statin.

Ang isang pag-aaral ng 50 mga tao na kumukuha ng mga gamot na statin ay nagpakita na ang isang dosis ng 100 mg ng coenzyme Q10 bawat araw para sa 30 araw na epektibong nabawasan ang sakit ng kalamnan na nauugnay sa mga statins sa 75% ng mga pasyente (11).

Gayunpaman, ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita ng walang epekto, na binibigyang diin ang pangangailangan para sa karagdagang pag-aaral sa paksang ito (12).

Para sa mga taong kumukuha ng mga statins, ang isang karaniwang rekomendasyon ng dosis ng CoQ10 ay 30-200 mg bawat araw (13).

Sakit sa puso

Ang mga taong may kondisyon sa puso, tulad ng pagpalya ng puso at angina pectoris, ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng coenzyme Q10.

Ang isang pagsusuri ng 13 mga pag-aaral na kinasasangkutan ng mga matatanda na may kabiguan sa puso ay nagpakita na ang 100 mg ng CoQ10 bawat araw para sa 12 linggo ay pinabuting daloy ng dugo mula sa puso (14).

Bilang karagdagan, natagpuan na ang supplementation ay binabawasan ang bilang ng mga pagbisita sa ospital at ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso sa mga taong may kabiguan sa puso (15).

Ang CoQ10 ay epektibo rin sa pagbabawas ng sakit na nauugnay sa angina pectoris, na kung saan ang sakit sa dibdib sanhi ng hindi sapat na suplay ng oxygen sa kalamnan ng puso (16).

Bukod dito, ang pandagdag ay maaaring mabawasan ang mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso, tulad ng pagbaba ng antas ng "masamang" LDL kolesterol (17).

Para sa mga taong may kabiguan sa puso o angina pectoris, ang karaniwang rekomendasyon ng dosis para sa coenzyme Q10 ay 60-300 mg bawat araw (18).

Kapag nag-iisa o ginamit sa iba pang mga nutrisyon tulad ng magnesium at riboflavin, natagpuan ang coenzyme Q10 upang mapabuti ang mga sintomas ng migraine.

Natagpuan din na pinapagaan nito ang sakit ng ulo sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress at paggawa ng mga libreng radikal, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng migraines.

Binabawasan ng CoQ10 ang pamamaga sa iyong katawan at nagpapabuti ng mitochondrial function, na nakakatulong na mabawasan ang sakit na nauugnay sa migraines (19).

Ang isang tatlong buwang pag-aaral ng 45 kababaihan ay nagpakita na ang mga pasyente na tumatanggap ng 400 mg ng coenzyme Q10 araw-araw ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa dalas, kalubhaan at tagal ng migraine kumpara sa pangkat ng placebo (20).

Para sa paggamot ng migraine, isang tipikal na rekomendasyon ng dosis ng CoQ10 ay 300-400 mg bawat araw (21).

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga antas ng CoQ10 ay likas na maubos sa edad.

Sa kabutihang palad, ang mga suplemento ay maaaring dagdagan ang coenzyme Q10 at kahit na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay.

Ang mga matatandang taong may mas mataas na antas ng dugo ng CoQ10 ay karaniwang mas aktibo sa katawan at may mas mababang antas ng stress ng oxidative, na makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng sakit sa cardiovascular at pabagalin ang pagbagsak ng kognitibo (22).

Ang mga suplemento ng Coenzyme Q10 ay natagpuan upang mapabuti ang lakas ng kalamnan, kalakasan, at pisikal na pagganap sa mga matatandang tao (23).

Upang masugpo ang pagkakaubos ng CoQ10 na may kaugnayan sa edad, inirerekomenda na kumuha ng 100-200 mg bawat araw (24).

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng Coenzyme q10

Ang sangkap na ito ay isang sangkap na natutunaw na taba na matatagpuan sa mitochondria. Sintraktis nila ang enerhiya para sa buong organismo. Nang walang isang coenzyme, ang pinsala sa mga tao ay napakalaking; sa bawat cell, ang adenosine triphosphoric acid (ATP) ay synthesized, na may pananagutan sa paggawa ng enerhiya at makakatulong ito sa ito. Ang Ubiquinone ay nagbibigay ng oxygen sa katawan at nagbibigay lakas sa mga kalamnan na dapat gumana nang husto, kabilang ang kalamnan ng puso.

Paano gamitin ang Noliprel para sa mataas na presyon ng dugo?

Ang Coenzyme ku 10 ay ginawa sa pamamagitan ng katawan, at natanggap ng isang tao ang natitirang bahagi nito ng pagkain, ngunit kung mayroon siyang maayos na nabuo na diyeta. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang synthesis ng ubiquinone ay hindi mangyayari nang walang paglahok ng mga mahalagang sangkap tulad ng folic at pantothenic acid, bitamina B₁, Sa₂, Sa₆ at C. sa kawalan ng isa sa mga elementong ito, nabawasan ang paggawa ng coenzyme 10.

Ito ay totoo lalo na pagkatapos ng apatnapung taon, kaya napakahalaga na ibalik ang nais na nilalaman ng ubiquinone sa katawan. Bilang karagdagan sa pagpapabagal sa proseso ng pagtanda, ayon sa mga opinyon ng mga doktor at mga pasyente, ang coenzyme ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa isang tao:

Dahil sa binibigkas na epekto ng antioxidant, ang sangkap ay normal ang komposisyon ng dugo, nagpapabuti ng pagkalikido at coagulability nito, at kinokontrol ang antas ng glucose.
Mayroon itong mga anti-aging na katangian para sa mga tisyu ng balat at katawan. Maraming mga batang babae ang nagdaragdag ng gamot na ito sa cream at ang mga resulta pagkatapos gamitin ito ay napansin kaagad, ang balat ay nagiging nababanat at makinis.
Ang coenzyme ay mabuti para sa mga gilagid at ngipin.
Pinapalakas nito ang immune system ng tao, dahil nakikilahok ito sa paggawa ng melatonin, ang hormon na responsable para sa mga mahahalagang pag-andar ng katawan, at binibigyan ito ng kakayahang mabilis na mahuli ang mga nakakapinsalang mga pathogens.
Binabawasan ang pinsala sa tisyu pagkatapos ng isang stroke o may kakulangan ng sirkulasyon ng dugo.
Tumutulong sa mga sakit sa tainga, at ang kanilang mga pathologies.
Nag-normalize ng presyon. Ang mga pakinabang at pinsala ng coenzyme q10 para sa mga taong may mababang presyon ng dugo ay hindi pa napag-aralan, ngunit para sa mga pasyente na hypertensive kinakailangan, dahil binabawasan nito ang presyon ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng pagkabigo sa puso.
Tumutulong upang makabuo ng enerhiya, na nagpapataas ng tibay ng katawan at pinapagaan ang pag-load mula sa pisikal na pagsusumikap.
Tumutulong sa pag-alis ng anumang mga reaksiyong alerdyi.
Naaapektuhan nito ang paggawa ng enerhiya sa loob ng mga selula, sa gayon inaalis ang labis na taba mula sa kanila, at ito ay humantong sa pag-stabilize ng timbang at pagbaba ng timbang.
Ang Coenzyme q10 ay ginagamit sa paggamot ng cancer sa iba pang mga gamot, ito ay gumaganap bilang isang neutralizer ng kanilang mga nakakalason na epekto.
Ang paggamit ng naturang sangkap ay nabibigyang katwiran para sa mga sakit sa paghinga, pati na rin ang mga sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa kaisipan.
Ang sangkap na ito ay inireseta para sa mga kalalakihan upang mapabuti ang paggawa at kalidad ng tamud.
Tumutulong sa mas mabilis na paggaling ng mga duodenal ulcers at tiyan.
Sa pagsasama sa iba pang mga gamot, ito ay kasangkot sa paggamot ng diabetes, sclerosis at candidiasis.

Paglabas ng form at komposisyon

Dosis ng dosis - 650 mg kapsula (sa isang pakete ng 30 mga PC. At mga tagubilin para sa paggamit ng Coenzyme Q10 Evalar).

Komposisyon ng 1 kapsula:

aktibong sangkap: coenzyme Q₁₀ - 100 mg
Mga pantulong na sangkap: langis ng niyog, gelatin, likidong lecithin, sorbitol syrup, gliserin.

Sa paggawa ng mga bioadditives, ginagamit ang mga hilaw na materyales na ginawa ng isang nangungunang tagagawa sa Japan.

Mga parmasyutiko

Coenzyme Q₁₀o ubiquinone - isang coenzyme, isang fat-soluble na bitamina na tulad ng bitamina na naroroon sa bawat cell ng katawan ng tao. Ito ay kabilang sa mga makapangyarihang antioxidant.

Ang sangkap ay kasangkot sa paggawa ng 95% ng lahat ng enerhiya ng cellular. Coenzyme Q₁₀ Ginagawa ito ng katawan, ngunit sa edad, ang prosesong ito ay nagpapabagal. Pumasok din ito sa katawan na may pagkain, na hindi sapat.

Kakulangan ng Coenzyme Q₁₀ maaaring mangyari laban sa background ng ilang mga sakit at ang paggamit ng mga statins - mga gamot na nag-regulate ng kolesterol.

Ang pinakamataas na konsentrasyon ng coenzyme Q₁₀ - sa kalamnan ng puso. Ang sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng enerhiya para sa gawain ng puso, tumutulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng puso, dagdagan ang pagkakaugnay nito.

Bilang isang malakas na antioxidant, coenzyme Q₁₀ positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ang mga selula ng balat na may kakulangan sa sangkap na ito ay mas mabagal upang mai-renew, lumilitaw ang mga wrinkles, nawawala ang balat nito pagiging bago, pagkalastiko at tono. Para sa pinaka-epektibong epekto, kabilang ang sa mas malalim na mga layer ng balat, inirerekomenda ang coenzyme Q₁₀ sa loob.

Ang pagkilos ng Coenzyme Q10 Evalar ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na epekto:

nagpapabagal sa proseso ng pagtanda,
pangangalaga ng kabataan at kagandahan,
pagbawas sa mga pagpapakita ng masamang reaksyon ng mga statins,
pinapalakas ang kalamnan ng puso, pinoprotektahan ang puso.

Ang presyo ng Coenzyme Q10 Evalar sa mga parmasya

Ang tinatayang presyo para sa Coenzyme Q10 Evalar 100 mg (30 capsules) ay 603 rubles.

Edukasyon: Una sa Moscow State Medical University na pinangalanan sa I.M. Sechenov, specialty na "General Medicine".

Ang impormasyon tungkol sa gamot ay pangkalahatan, na ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon at hindi pinapalitan ang opisyal na mga tagubilin. Ang gamot sa sarili ay mapanganib sa kalusugan!

Dati na ang yawning ay nagpapalusog sa katawan ng oxygen. Gayunpaman, ang pananaw na ito ay hindi naaprubahan. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang pag-uwang, ang isang tao ay pinapalamig ang utak at pinapabuti ang pagganap nito.

Ang bigat ng utak ng tao ay halos 2% ng kabuuang timbang ng katawan, ngunit kumokonsulta ng halos 20% ng oxygen na pumapasok sa dugo. Ang katotohanang ito ay gumagawa ng utak ng tao na lubos na madaling kapitan ng pinsala na sanhi ng kakulangan ng oxygen.

Ang mga buto ng tao ay apat na beses na mas malakas kaysa sa kongkreto.

Ang average lifespan ng kaliwa ay mas mababa sa mga karapatan.

Ang tiyan ng tao ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa mga dayuhang bagay at walang interbensyong medikal. Ang gastric juice ay kilala upang matunaw kahit ang mga barya.

Sa isang regular na pagbisita sa tanning bed, ang posibilidad ng pagkuha ng kanser sa balat ay nagdaragdag ng 60%.

Ang gamot na ubo na "Terpincode" ay isa sa mga pinuno sa pagbebenta, hindi lahat dahil sa mga katangian ng panggagamot nito.

Ang mga dentista ay lumitaw kamakailan. Bumalik sa ika-19 na siglo, tungkulin ng isang ordinaryong tagapag-ayos ng buhok na hilahin ang mga may sakit na ngipin.

Upang masabi kahit na ang pinakamaikling at pinakasimpleng mga salita, gumagamit kami ng 72 kalamnan.

Ang dugo ng tao ay "tumatakbo" sa pamamagitan ng mga daluyan sa ilalim ng matinding presyon, at kung ang integridad nito ay nilabag, maaari itong bumaril ng hanggang sa 10 metro.

Ang apat na hiwa ng madilim na tsokolate ay naglalaman ng halos dalawang daang calorie. Kaya kung hindi mo nais na makakuha ng mas mahusay, mas mahusay na hindi kumain ng higit sa dalawang lobules sa isang araw.

Ang trabaho na hindi gusto ng isang tao ay mas nakakapinsala sa kanyang pag-iisip kaysa sa isang kakulangan sa trabaho.

Ang mga siyentipiko sa Amerika ay nagsagawa ng mga eksperimento sa mga daga at nagtapos na ang juice ng pakwan ay pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo. Isang pangkat ng mga daga ang uminom ng simpleng tubig, at ang pangalawa ay isang juice ng pakwan. Bilang isang resulta, ang mga sisidlan ng pangalawang pangkat ay libre ng mga plake ng kolesterol.

Sa panahon ng operasyon, ang aming utak ay gumugol ng isang dami ng enerhiya na katumbas ng isang 10-watt light bombilya. Kaya ang imahe ng isang ilaw na bombilya sa itaas ng iyong ulo sa oras ng paglitaw ng isang kawili-wiling pag-iisip ay hindi malayo sa katotohanan.

Ang unang pangpanginig ay naimbento noong ika-19 na siglo. Nagtrabaho siya sa isang steam engine at inilaan upang gamutin ang babaeng hysteria.

Ang polyoxidonium ay tumutukoy sa mga gamot na immunomodulatory. Ito ay kumikilos sa ilang mga bahagi ng immune system, sa gayon nag-aambag sa pagtaas ng katatagan ng.

Therapeutic na paggamit ng Q10

Ang enzyme ay ginagamit para sa:

1. pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system pagdating sa congestive heart failure, panghihina ng kalamnan ng puso, mataas na presyon ng dugo at pagkagulo sa puso,
2. paggamot ng sakit sa gilagid,
3. protektahan ang mga nerbiyos at pabagalin ang pag-unlad ng sakit na Parkinson o Alzheimer,
4. pag-iwas sa kanser at sakit sa cardiovascular, pagbagal ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad,
5. pagpapanatili ng kurso ng mga sakit tulad ng cancer o AIDS,

Pag-iwas sa paggamit ng Q10

Ang Coenzyme Q10 ay tumutulong na maiwasan ang cancer, sakit sa puso, at iba pang mga sakit na nauugnay sa pinsala sa mga cell sa pamamagitan ng mga libreng radikal. Malawakang ginagamit bilang isang pandagdag sa pandiyeta upang mapanatili ang pangkalahatang tono ng katawan.
Sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, ang antas ng enzyme na ito sa katawan ay bumababa, kaya ipinapayo ng maraming mga doktor na dalhin ito bilang suplemento sa pagdidiyeta araw-araw. Sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot na ito, bumubuo ka para sa kakulangan ng isang enzyme sa katawan, na nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan. Pinatunayan na sa ordinaryong pagkain ang isang tao ay hindi makatatanggap ng pang-araw-araw na dosis ng enzyme na ito, dahil dito, ang mga pag-andar ng katawan ay maaaring magpahina.

Ang mga positibong epekto ng Q10

Ang Coenzyme Q10 ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular, lalo na sa pagkabigo sa puso. Sa kurso ng maraming mga pag-aaral, napatunayan na ang kondisyon ng halos lahat ng mga pasyente ay bumuti, bumaba ang sakit sa lugar ng puso, at nadagdagan ang pagbabata. Ang iba pang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga pasyente na may cardiovascular sakit ay may posibilidad na magkaroon ng mababang antas ng enzyme na ito sa katawan.Natagpuan din na ang coenzyme Q10 ay maaaring maprotektahan laban sa mga clots ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gawing normal ang hindi regular na tibok ng puso, at makabuluhang binabawasan ang mga sintomas ng sakit ni Raynaud (mahina na daloy ng dugo sa mga limbs).

Kung nagdurusa ka sa mga karamdaman na ito, kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa pagkuha ng suplemento ng nutrisyon. Tandaan na ang coenzyme Q10 ay isang suplemento, ngunit hindi isang kapalit para sa tradisyonal na paggamot. Ito ay kontraindikado upang gamitin ito sa halip na mga gamot para sa paggamot ng mga sakit. Ginagamit ito sa kumbinasyon bilang isang aktibong suplemento ng pagkain.
Hindi masasabi na may katumpakan na ang pagkuha ng enzyme ay 100% epektibo, para sa isang kapansin-pansin na resulta kailangan mo ng mahabang kurso ng pagkuha.

Karagdagang positibong epekto

Kabilang sa mga karagdagang positibong epekto, kaugalian na makilala ang mga sumusunod:

Mabilis na postoperative na paggaling ng sugat
Paggamot ng sakit sa gum, pinapawi ang sakit at pagdurugo,
Pag-iwas at paggamot sa Alzheimer's, Mga sakit sa Parkinson, fibromyalgia,
Ang pagbagal ng mga proseso ng paglaki ng tumor, pag-iwas sa kanser,
Ang pagtaas ng lakas sa mga taong may AIDS

Gayundin, naniniwala ang ilang mga doktor na ang enzyme na ito ay makabuluhang nagpapatatag ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, ang katotohanang ito ay hindi pa nakatanggap ng kumpirmasyong pang-agham.
Bilang karagdagan sa nasa itaas, maraming iba pang mga pahayag tungkol sa mga pakinabang ng suplemento na ito ng nutrisyon. Ayon sa kanila, pinapabagal nito ang pag-iipon, pinapabuti ang tono ng balat, binabawasan ang mga wrinkles, pinipigilan ang facour contour, nakakatulong sa talamak na pagkapagod, pinapalakas ang immune system at pinalalaban ang mga sintomas ng allergy.
Gayunpaman, upang matukoy kung gaano kabisa ang Coenzyme Q10 laban sa mga sakit na ito, maraming mga pag-aaral ang kinakailangan.

Mga direksyon para sa paggamit ng Q10

Pamantayang dosis: 50 milligrams dalawang beses araw-araw.
Tumaas na dosis: 100 milligrams dalawang beses sa isang araw (ginamit upang mapabuti ang mga pag-andar ng cardiovascular system, kasama ang Alzheimer's disease at iba pang mga karamdaman).

Ang Coenzyme Q10 ay dapat gawin sa umaga at gabi, sa panahon ng pagkain. Ang kurso ng pagpasok ay hindi bababa sa walong linggo.

Mga epekto

Ayon sa mga pag-aaral, ang coenzyme Q10 na dietary supplement ay walang mga side effects kahit na sa mga mataas na dosis. Sa mga bihirang kaso, ang nakagagalit na tiyan, manipis, pagtatae, pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring sundin. Sa pangkalahatan, ligtas ang gamot. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin ito nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, lalo na para sa mga buntis at lactating na kababaihan, dahil hindi masasabi na ang gamot ay napag-aralan nang mabuti.

Mga rekomendasyon

1. Sa kabila ng katotohanan na ang enzyme mismo ay pangkaraniwan sa kalikasan, ang mga paghahanda na naglalaman nito ay medyo mahal. Ang isang karaniwang pang-araw-araw na dosis (100 milligrams) ay maaaring nagkakahalaga ng mga 1,400 rubles sa isang buwan.
2. Mas mahusay na pumili ng coenzyme Q10 sa mga capsule o mga tablet na nakabatay sa langis (langis ng toyo o anumang iba pa). Dahil ang enzyme ay isang fat-soluble compound, masisipsip ito nang mabilis ng katawan. Dalhin ang gamot na may pagkain.

Kamakailang pananaliksik

Ang isang malaking eksperimento sa pakikilahok ng mga siyentipikong Italyano ay nagpakita na sa 2.5 libong mga pasyente na nagdurusa sa mga sakit sa puso, mayroong isang kapansin-pansin na pagpapabuti bilang isang resulta ng pang-araw-araw na paggamit ng coenzyme Q10, na ginamit bilang isang adjunct sa pangunahing paggamot. Bilang karagdagan, napansin ng mga pasyente ang isang pagpapabuti sa balat at buhok, pati na rin ang pinabuting pagtulog. Ang mga pasyente ay napansin ang pagtaas ng kahusayan, lakas, at mababang pagkapagod. Nabawasan ang dyspnea, nagpatatag ang presyon ng dugo. Bumaba ang bilang ng mga sipon, na sa sandaling napatunayan nito ang nagpapatibay na mga katangian ng gamot na ito sa epekto nito sa immune system.

Diabetes mellitus

Parehong oxidative stress at mitochondrial Dysfunction ay nauugnay sa pagsisimula at paglala ng mga diabetes mellitus at mga komplikasyon na nauugnay sa diyabetis (25).

Bukod dito, ang mga pasyente na may diyabetis ay maaaring magkaroon ng mas mababang antas ng coenzyme Q10, at ang ilang mga antidiabetic na gamot ay maaaring higit na maubos ang supply ng mahalagang sangkap na ito (26).

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga suplemento ng coenzyme Q10 ay nakakatulong na mabawasan ang paggawa ng mga libreng radikal, na hindi matatag na mga molekula na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan kung sila ay masyadong mataas.

Tumutulong din ang CoQ10 na mapabuti ang paglaban ng insulin, at kinokontrol ang asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis.

Ang isang 12-linggong pag-aaral sa 50 katao na may diyabetis ay nagpakita na ang mga nakatanggap ng 100 mg ng CoQ10 bawat araw ay may isang makabuluhang pagbaba sa asukal sa dugo, mga marker ng oxidative stress at paglaban sa insulin kumpara sa control group (27).

Ang mga dosis ng 100-300 mg ng coenzyme Q10 bawat araw ay lilitaw na mapabuti ang mga sintomas ng diabetes (28).

Ang pagkasira ng Oxidative ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kawalan ng katabaan sa kalalakihan at kababaihan, na nakakaapekto sa kalidad ng tamud at ovum (29, 30).

Halimbawa, ang stress ng oxidative ay maaaring humantong sa pinsala sa sperm DNA, na maaaring humantong sa kawalan ng timbang ng lalaki o pagbabalik ng pagkawala ng pagbubuntis (31).

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga antioxidant sa pagkain, kabilang ang CoQ10, ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress ng oxidative at mapabuti ang pagkamayabong sa parehong kalalakihan at kababaihan.

Napag-alaman na ang pagkuha ng coenzyme Q10 supplement sa isang dosis ng 200-300 mg bawat araw ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng tamud, density at motility sa mga kalalakihan na may kawalan (32).

Katulad nito, ang mga pandagdag na ito ay maaaring mapagbuti ang babaeng pagkamayabong sa pamamagitan ng pagpapasigla sa tugon ng ovarian at pagtulong na mapabagal ang kanilang pagtanda (33).

100-600 mg coenzyme Q10 dosis ay natagpuan upang makatulong na madagdagan ang pagkamayabong (34).

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng ubiquinone ay:

sobrang pagkasensitibo sa CoQ10 mismo o ang mga additive na sangkap nito,
pagbubuntis,
edad hanggang 12 taon (para sa ilang mga tagagawa hanggang 14 na taon),
pagpapakain sa suso.

Mga epekto

Sa ilang mga kaso, kapag kumukuha ng malalaking dosis ng mga suplemento sa nutrisyon, kasama coenzyme q10napanood sakit sa digestive tract (pagduduwal heartburn, pagtataenabawasan ang gana sa pagkain).

Posible ang mga reaksyon ng hypersensitive (systemic o dermatological).

Petsa ng Pag-expire

Mgaalog ng gamot, na naglalaman din ng kanilang komposisyon ubiquinone:

Omeganol Coenzyme Q10,
Coenzyme Q10 Forte,
Kudesan,
Coenzyme Q10 kasama si Ginkgo,
Vitrum Beauty Coenzyme Q10,
Ang asset ng Doppelherz Coenzyme Q10 atbp.

Hindi itinalaga hanggang sa 12 taon.

Mga pagsusuri sa Coenzyme Q10

Mga pagsusuri sa Coenzyme ku 10, tagagawa Alcoi Holding, sa 99% ng mga kaso ay positibo. Ang mga taong kumukuha nito ay nagdiriwang ng pagtaas ng tubig kaisipanat lakas ng pisikal, nabawasan ang mga pagpapakita talamak na sakit iba't ibang etiologies, pagpapabuti ng kalidad integument ng balat at maraming iba pang positibong pagbabago sa kanilang kalusugan at kalidad ng buhay. Gayundin, ang gamot, na may kaugnayan sa pagpapabuti ng metabolismo, ay aktibong ginagamit para sa slimmingat isport.

Mga pagsusuri sa Coenzyme q10 Doppelherz (kung minsan nagkakamali na tinawag na Dopel Hertz) Omeganol Coenzyme q10, Kudesanat iba pang mga analogue, na aprubahan din, na nagpapahintulot sa amin na tapusin na ang sangkap ay lubos na epektibo at may positibong epekto sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan ng tao.

Coenzyme Q10 na presyo, kung saan bibilhin

Karaniwan, bumili Coenzyme Q10 "Cell Energy" tagagawa Alcoy Holding, 500 mg kapsula Blg 30 ay maaaring maging para sa 300 rubles, Hindi. 40 - para sa 400 rubles.

Ang presyo ng mga tablet, kapsula at iba pang mga form ng dosis ng ubiquinone mula sa iba pang mga tagagawa ay nakasalalay sa kanilang dami sa pakete, ang nilalaman ng masa ng mga aktibong sangkap, tatak, atbp.

Pangkatang pisikal na pagganap

Dahil ang CoQ10 ay kasangkot sa paggawa ng enerhiya, ito ay isang tanyag na suplemento sa mga atleta at mga nais dagdagan ang pisikal na pagganap.

Ang mga suplemento ng Coenzyme Q10 ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa mabibigat na ehersisyo at maaari ring mapabilis ang pagbawi (35).

Ang isang 6 na linggong pag-aaral na kinasasangkutan ng 100 mga atleta ng Aleman ay nagpakita na ang mga kumuha ng 300 mg ng CoQ10 araw-araw na makabuluhang napabuti ang pisikal na pagganap kumpara sa pangkat ng placebo (36).

Natagpuan din na ang coenzyme Q10 ay binabawasan ang pagkapagod at pinatataas ang lakas ng kalamnan sa mga taong hindi naglalaro ng sports (37).

Ang mga dosis na 300 mg bawat araw ay lilitaw na pinaka-epektibo sa pagpapahusay ng pagganap ng palakasan sa mga pag-aaral (38).

Ang mga rekomendasyon sa dosis ng CoQ10 ay nag-iiba depende sa mga indibidwal na pangangailangan at layunin. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy ang tamang dosis para sa iyo.

Komposisyon at mga katangian

Ang istraktura ng Q10 ay katulad ng istraktura ng mga molekula ng bitamina E at K. Ito ay matatagpuan sa mitochondria ng mga mammalian cells. Sa dalisay na anyo nito ay isang dilaw-orange na kristal na walang amoy at walang lasa. Ang Coenzyme ay natutunaw sa mga taba, alkohol, ngunit hindi matutunaw sa tubig. Ito ay nabulok sa ilaw. Sa tubig, nagagawa nitong lumikha ng isang emulsyon ng iba't ibang mga konsentrasyon.

Sa pang-pharmacological na kahulugan, ang coenzyme ay isang likas na immunomodulator at antioxidant. Tinitiyak nito ang normal na kurso ng karamihan sa mga proseso ng metabolic, pinipigilan ang natural na proseso ng pag-iipon at ginagamit sa therapeutic practice para sa paggamot ng maraming mga sakit, pati na rin para sa mga layunin ng pag-iwas.

Anong mga produkto ang nakapaloob sa?

Ang coenzyme ay synthesized sa katawan. Sa kaso ng mga nababagabag na proseso, ang kakulangan nito ay napuno ng tulong ng mga bioactive na gamot at produkto. Ang bean, spinach, madulas na isda, manok, karne ng kuneho ay makakatulong upang maiwasan ang mga kakulangan. Ang Coenzyme ay matatagpuan din sa mga by-product, brown rice, egg, at sa mas maliit na dami - mga sariwang prutas at gulay. Alam ito, maaari mong maayos na mabuo ang iyong diyeta at bumubuo para sa pang-araw-araw na kahilingan ng 15 mg.

Application para sa iba't ibang mga sakit

Ang pangangailangan para sa coenzyme ay lumitaw sa iba't ibang mga panahon ng buhay: sa panahon ng stress, nadagdagan ang pisikal na bigay, pagkatapos ng sakit, at sa panahon ng mga epidemya. Kung ang sangkap ay hindi sapat na ginawa ng katawan, kung gayon ang gawain ng mga panloob na organo ay nasira. Ang atay, puso, utak ay nagdurusa, lumala ang kanilang mga pagpapaandar. Ang pangangailangan para sa karagdagang paggamit ng coenzyme ay lilitaw na may edad, kapag ang mga organo at mga sistema ay naubos at nangangailangan ng suporta. Ang pagkain ay bumubuo lamang para sa isang maliit na kapintasan. Sa isang kakulangan ng coenzyme Q10, kinakailangan ang therapeutic na paggamit ng ubiquinone.

Sa mga pathology ng puso

Sa kaso ng kapansanan sa aktibidad ng cardiac, inirerekomenda na kumuha ng Coenzyme Q10 cardio. Ang paggamit ng aktibong sangkap sa katawan ay tumutulong upang manipis ang dugo at pagyamanin ito ng oxygen, pagbutihin ang kondisyon ng mga coronary vessel, at ibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo.

Kasama ng coenzyme, isang organismo na humina ng mga sakit sa cardiovascular na natanggap:

Ang pagtigil ng matinding sakit sa puso,
Pag-iwas sa atake sa puso,
Mabilis na pagbawi pagkatapos ng isang stroke,
Pag-normalize ng pag-aalis ng presyon ng dugo ng mga palatandaan ng hypertension at hypotension.

Sa mga sakit na viral at impeksyon sa talamak

Ang Coenzyme Q10 ay ginagamit sa mga pandagdag sa nutritional para sa mga kalalakihan at kababaihan na nangangailangan ng pagpapataas ng kaligtasan sa sakit. Ang regular na paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga sakit sa ngipin ng lukab ng bibig, bawasan ang dumudugo gilagid. Ang pagpasok ay epektibo rin sa labis na katabaan, diabetes, para sa pag-iwas sa senile na dystrophy ng kalamnan. Inirerekomenda ang isang bitamina na paghahanda ng kapsula:

Sa viral hepatitis,
Anumang impeksyon sa talamak:
Ang hika ng bronchial,
Pisikal o mental na pilay.

Ang isang sangkap na may isang malakas na epekto ng antioxidant ay kumalat bilang isang sangkap sa mga pampaganda na may kaugnayan sa edad (inaasahan namin na ang karamihan sa mga tao ay unang narinig ang tungkol dito mula sa mga ad ng telebisyon ng parehong mga gamot na ito). Bilang isang bahagi ng mga pampaganda, ang coenzyme ay pumipigil sa proseso ng pag-iipon, ipinaglalaban ang pagkilos ng mga libreng radikal, ay nagbibigay ng pag-aalis ng mga toxin, pinapabuti ang hitsura ng balat. Ang Coenzyme Q10 ay epektibo rin para sa kasanayan sa dermatological - nililinis nito ang may problemang balat sa antas ng molekular. Ang sangkap ay nakakaapekto sa mga sentro ng enerhiya ng mga selula ng balat, na nagreresulta sa:

Nagpapabuti ang pagkalastiko
Ang hitsura ng mga wrinkles ay nabawasan,
Ang balat ay tumatagal ng isang moisturized, malusog na hitsura.
Ang mga palatandaan ng pigmentation ay nabawasan,
Ang pagbabagong-buhay ng cell ay nangyayari.

Sa kasanayan sa bata

Ang kakulangan ng ubiquinone ay humahantong sa mga pathologies ng mga organo ng katawan ng bata: ptosis, acidosis, iba't ibang anyo ng encephalopathy. Ang mga pagkagambala sa mga proseso ng metabolic ay humantong sa pagkaantala ng pagsasalita, pagkabalisa, hindi magandang pagtulog, at kawalang-tatag sa pag-iisip.

Sa kasong ito, ang pagkuha ng coenzyme Q10 bilang bahagi ng kumplikadong therapy ay maaaring ganap na matanggal ang kakulangan ng isang sangkap sa katawan at patatagin ang kondisyon ng isang maliit na pasyente.

Para sa pagwawasto ng timbang

Ang sanhi ng labis na timbang sa karamihan ng mga kaso ay mga sakit na metaboliko. Ang coenzyme ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng pagkasunog at pagbabagong loob sa enerhiya hindi lamang mga bagong papasok na taba, kundi pati na rin ang mga nakabase sa fat depot. Sa normal na metabolismo ng lipid, ang pag-aalis ng mga toxin at toxins ay nagpapabuti, ang pagkain na natupok ay 100% na hinihigop. Nilikha na mga kondisyon para sa unti-unting pag-normalize ng timbang.

Coenzyme Q10: pagpili ng tagagawa, mga pagsusuri at mga rekomendasyon

Ang mga mapagkukunan ng paghahanda ng ubiquinone ay inaalok ng mga tagagawa sa iba't ibang mga form. Susundan natin ang mga iyon na napatunayan nang mabuti ang kanilang mga sarili. Sa pagkakasunud-sunod, ang mga gamot na ito ay maaaring nahahati sa 2 pangkat:

Ang mga ibinebenta sa aming mga parmasya. Ang mga gamot na ito ay parehong dayuhan at domestic, mas madali silang bilhin, ngunit hindi sila palaging optimal sa mga tuntunin ng presyo / kalidad na ratio:
- Coenzyme Q10 Doppelherz Asset. Ang suplemento ng pagkain na pinayaman ng mga bitamina, mineral, fatty acid. Ang isang dosis ng 30 mg ay inirerekomenda para sa mataas na pisikal na bigay, humina na kaligtasan sa sakit, upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Magagamit sa mga kapsula,
- Omeganol Naglalaman ng 30 mg ng coenzyme at langis ng isda. Ang complex ay ipinahiwatig para sa mga pathology ng puso, upang mabawasan ang kolesterol, palakasin ang mga daluyan ng dugo. Nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at binabawasan ang talamak na pagkapagod. Sa matagal na paggamit ay nagdaragdag ng mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, pinapagana ang immune system. Paglabas ng form - mga capsule ng maliwanag na dilaw na kulay,
- Fitline Omega. Ang mga patak ng Aleman ay ginawa gamit ang makabagong teknolohiya nano. Magbigay ng mabilis na paghahatid ng aktibong sangkap sa tisyu. Nakuha ito ng 6 na beses nang mas mabilis kaysa sa mga analog. Bilang karagdagan sa ubiquinone, naglalaman ito ng mga fatty acid, bitamina E. Inirerekomenda para sa mga karamdaman sa paggana ng kalamnan ng puso. Naaapektuhan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo. Tumutulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng vascular. Epektibo sa paggamot ng mga sakit sa balat. May aktibidad na antitumor,
- Kudesan. Mga tablet na gawa sa Russia at patak na inilaan para sa mga bata. Naglalaman ng coenzyme sa mataas na konsentrasyon. Binabawasan ang utak hypoxia, normalize ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Pinipigilan ang pagkasira ng mga lamad ng cell. Inireseta ito para sa mga bata na may mga palatandaan ng arrhythmia, cardiopathy, asthenia. Ganap na binabayaran ang kakulangan ng coenzyme sa katawan. Tampok - ang posibilidad na kumuha ng anumang inumin para sa mga bata mula sa unang taon ng buhay.

Yaong maaaring mag-order sa mga banyagang online na tindahan:
- Coenzyme Q10 kasama ang bioperin. Dahil sa pagkakaroon ng bioperin (ito ay isang katas ng mga itim na prutas ng paminta) sa komposisyon ng suplemento, ang pagbagsak ng coenzyme ay nagpapabuti, na nangangahulugang makakaranas ka ng isang mas malaking epekto sa parehong dosis. Ang gamot na ito ay maraming mga positibong pagsusuri, at ang presyo, na isinasaalang-alang ang dosis, ay mas mababa kaysa sa unang pangkat.
- Nakuha ang Coenzyme Q10 gamit ang natural na proseso ng pagbuburo. Maaari kang makakita ng isa pang gamot na may parehong tanyag na dosis (100 mg) at mahusay na mga pagsusuri dito. Mahirap sabihin kung paano pinapabuti ng natural na pagbuburo ang kalidad ng produktong ito, ngunit aktibong binibili nila ito.

Coenzyme Q10: mga tagubilin para sa paggamit

Upang makuha ang maximum na therapeutic effect, kailangan mong malaman kung paano kumuha ng coenzyme Q10 nang tama. Ang mga paghahanda ng iba't ibang mga tagagawa ay naglalaman ng iba't ibang dami ng aktibong sangkap sa 1 tablet. Dapat kang tumuon sa katayuan ng kalusugan at edad:

Para sa mga layuning pang-iwas - kumuha ng 40 mg bawat araw,
Sa mga pathology ng puso - hanggang sa 150 mg bawat araw,
Na may mataas na pisikal na pagsisikap - hanggang sa 200 mg,
Mga batang preschool - hindi hihigit sa 8 mg bawat araw,
Mga bata sa paaralan - hanggang sa 15 mg bawat araw.

Mga pagsusuri tungkol sa Coenzyme Q10

Anastasia, 36 taong gulang

Pinayuhan ako ng therapist na kumuha ng isang bitamina complex na may coenzyme mula sa isang kumpletong pagkasira (hindi ako nasa bakasyon para sa 1.5 taon). Nariyan ang lahat ng mga bitamina B, bitamina E at coenzyme Q10. Pinayuhan din ng doktor na kumain ng isda sa dagat, abukado, niyog, walnut tuwing ibang araw. Nakaramdam ako ng lakas ng loob sa ikalawang linggo ng pagpasok. Sinimulan kong matulog nang kaunti at makatulog ng sapat na tulog. Ito ay hindi nangyari sa loob ng mahabang panahon.

Ang aking teroydeo ay hindi naaayos, at sa huling pagsusuri ay natagpuan pa nila ang hindi magandang patency ng mga vessel ng utak. Kinuha niya ang coenzyme Q10 sa mataas na konsentrasyon sa kumplikadong paggamot. Ang kurso ay nagpakita ng magagandang resulta. Ang pagtaas ng vascular patency mula 30% hanggang 70%. Inirerekumenda ko ito.

Ang sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon, kinikilala na encephalopathy (tulad ng karamihan sa mga naturang kaso). Iningatan sila sa ward ng mga bata sa loob ng tatlong linggo, pagkatapos sila ay pinalabas. Ngayon ang sanggol ay 11 buwan. 2 buwan na ang nakalilipas, nakilala ng doktor ang isang bahagyang pagkaantala sa pag-unlad. Itinalagang Kudesan. Nagustuhan ko talaga ang gamot. Ganap na tinanggal ang mga problema. At ang mahalaga - ang sanggol ay nagsimulang makatulog nang maayos, iiyak nang mas kaunti. Naging calmer siya.