Paano mabawasan ang insulin sa dugo: ano ang dapat kong kainin?

Maraming mga pasyente ang interesado sa parehong tanong tungkol sa kung paano babaan ang insulin ng dugo.

Ang insulin ay isang hormone na tinago ng pancreas. Kinakailangan upang matiyak ang tamang proseso ng metabolic sa katawan. Lalo na, upang ang antas ng glucose sa dugo ay palaging hindi mas mataas kaysa sa itinatag na pamantayan. Kapag ito ay ginawa sa hindi sapat na dami, pagkatapos ang hyperglycemia ay bubuo, pati na rin ang isang bilang ng iba pang mga sintomas.

Maaaring magkaroon ng isang sitwasyon kung saan may labis na insulin sa dugo. Sa mga nasabing kaso, ang mga negatibong sintomas ay nagsisimula na lumilitaw na nakakaapekto sa kalagayan ng isang tao. Karamihan sa mga madalas, napakababang asukal ay nagreresulta sa hypoglycemia.

Physiologically, ang kondisyong ito ay madaling matukoy dahil sa mga sintomas tulad ng:

talamak na pagkapagod
patuloy na kahinaan
mabilis na pag-iipon ng mga panloob na organo at lahat ng mga sistema,
panlabas, ang pasyente ay mukhang mas matanda pa kaysa sa kanyang edad.

Dapat ding tandaan na ang isang labis na hormone sa dugo ay humahantong sa pag-unlad ng isang malaking bilang ng mga sakit na talamak.

Kung ang isang mataas na antas ng insulin sa dugo ay napansin, kung gayon ang tunay na sanhi ng kondisyong ito ay dapat na malaman sa lalong madaling panahon at tinanggal.

Alin ang diyeta na mas mahusay?

Sa pangkalahatan, ang normal na pagbabasa ng hormon na ito sa isang malusog na tao ay maaaring mag-iba mula 3 hanggang 25 mcU / ml sa isang may sapat na gulang. Ngunit sa isang bata, dapat itong nasa saklaw mula 3 hanggang 20 mkU / ml.

Ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magkakaiba sa mga buntis na kababaihan, sa kasong ito ay saklaw mula 6 hanggang 27 mkU / ml, at para sa mga pensiyonado mula 6 hanggang 35 mkU / ml.

Alam na maaari mong bawasan ang mga antas ng insulin na may isang espesyal na diyeta. Ang mga legumes ay idinagdag sa diyeta, pati na rin ang higit pang mga cereal. Ngunit hindi ito lahat ng mga patakaran. Upang mabawasan ang antas ng insulin sa katawan, dapat kang sumunod sa mga naturang rekomendasyon:

hindi kumain pagkatapos ng anim sa gabi,
ang pangunahing dami ng pagkain na kailangan mong kainin sa unang kalahati ng araw,
ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga pagkain na may katamtaman na index ng insulin.

Upang tama na makalkula ang index sa itaas sa bawat produkto, dapat mong gamitin ang tulong ng isang espesyalista. Karaniwan, ang dumadating na manggagamot pagkatapos ng pagtatakda ng naaangkop na diagnosis ay inireseta ang pasyente ng isang tukoy na diyeta, na may pagbabawas ng epekto sa hormone. Karaniwan ito ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na patakaran:

Ang isang malaking bilang ng mga gulay. Bukod dito, maaari silang maging pinakuluang o hilaw.
Siguraduhing sa araw-araw na paggamit ng buong butil, pati na rin ang mga mani at buto.
Ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na kinakain ng pasyente ay dapat na may isang minimum na halaga ng taba.
Sa lahat ng mga kilalang uri ng karne, mas mahusay na manatili sa isang ibon, halimbawa, maaari itong isang pabo na may type 2 diabetes.

Dapat pansinin na ang mas maraming gulay na kumakain ng isang tao, mas mabilis na posible na mapababa ang antas ng mga hormone na ginawa ng katawan. Ang broccoli, spinach, salad at Brussels sprout ay lalong epektibo sa bagay na ito.

Mahalagang tandaan na ang isang doktor lamang ang magrereseta kung aling mga hakbang ang pinakamahusay na ginagamit upang mabawasan ang napakataas na antas ng insulin sa dugo.

Wala kang magagawa sa iyong sarili, kung hindi, makakagawa ka pa ng mas maraming pinsala sa iyong kalusugan.

Ano ang dapat tandaan kapag nagsasagawa ng control sa insulin?

Dapat itong maunawaan na sa bahay maaari mong maayos na makontrol ang antas ng insulin sa dugo. Upang gawin ito, sapat na upang sundin ang isang elementong diyeta. Ang nutrisyon ay dapat na labis na balanse, lalo na ang calcium, magnesium at chromium ay dapat isama sa diyeta. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng insulin.

Kailangan mo ring sundin ang isang malinaw na pamumuhay ng paggamot sa gamot. Mahalagang magsagawa ng isang buong pagsusuri bago magpatuloy sa direktang paggamot. Kung ang asukal ay normal at ang insulin ay napakataas, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig na mayroong anumang mga malubhang paglihis at talamak na sakit sa katawan. Samakatuwid, ang unang bagay na ito ay mahalaga upang makilala ang mga sakit na ito at magpatuloy sa kanilang paggamot, at pagkatapos lamang magpatuloy sa isang direktang pagbaba sa insulin.

Minsan lumitaw ang mga sitwasyon kapag hindi sapat ang maginoo na paggamot sa gamot, kung saan dapat mong simulan ang paggamot ng kirurhiko, kakailanganin mo ang interbensyon sa kirurhiko. Ang operasyon ay isinasagawa sa mga kaso kung saan ang pasyente ay natagpuan na magkaroon ng insulinoma, na itinuturing na isang tumor. Ang neoplasm na ito ay may isang character na hormonal.

Ang tumor na ito ay madalas na sanhi ng hypoglycemia. Hindi ito maibubukod na ang tumor ay maaaring malignant.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Maaari mo ring bawasan ang mataas na insulin sa dugo sa tulong ng mga remedyo ng katutubong. Halimbawa, ang mga mabuting katangian ay nabanggit sa sabaw, na inihanda mula sa mga stigmas ng mais. Upang ihanda ito, kailangan mo ng isang daang gramo, ang mga ito, mga stigmas, pati na rin ang isang baso ng simpleng tubig.

Ang mga sangkap na ito ay dapat na ihalo at pagkatapos ay pinakuluan. Matapos nito ang halo ay na-infuse ng maraming oras.

Ang pagbawas ng insulin ay nabanggit sa mga taong kumukuha ng isang sabaw ng lebadura. Upang ihanda ito, kailangan mo ng apatnapu't limang gramo ng dry yeast at tubig. Kailangan nilang ihalo at pinakuluang. Matapos ma-infact ang sabaw sa loob ng kalahating oras, maaari itong makuha. Dapat itong gawin kaagad pagkatapos kumain.

Ngunit, siyempre, ang mga pangunahing patakaran tungkol sa kung paano babaan ang insulin ng dugo ay:

agarang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang buong pagsusuri,
kung napansin ang anumang karamdaman, dapat mong sumailalim sa lahat ng therapy at pagalingin ang sakit,
maiwasan ang lahat ng posibleng mga nakababahalang sitwasyon, pati na rin ang labis na pisikal na aktibidad,
subaybayan ang iyong diyeta (dapat itong tama at makatwiran).

Ang pagkain na mayaman sa karbohidrat ay kinakailangang ibukod mula sa diyeta. Pati na rin ang lahat ng mga inuming nakalalasing. Dapat kang mamuno lamang sa isang malusog na pamumuhay, pati na rin talikuran ang umiiral na masamang gawi.

Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Lalo na kung pagsamahin mo ang mga ito sa tamang diyeta at gamot o paggamit ng mga alternatibong pamamaraan ng therapy.

Sa video sa artikulong ito, ang paksa ng pagbabawas ng insulin sa dugo ay patuloy.

Ang mga pangunahing paraan upang maalis ang hyperinsulinemia

Ayon sa istatistika, higit sa 2 milyong katao ang namatay dahil sa diyabetis at mga komplikasyon na dulot ng sakit na ito. Sa kawalan ng therapy, ang diyabetis ay nagsisimula sa mabilis na pag-unlad, na nagiging sanhi ng isang mabagal na pagkawasak ng mga panloob na organo at sistema.

Ang mga pasyente na may diyabetis ay madalas na nagiging mga kapansanan. Upang mabawasan ang posibilidad ng hindi kanais-nais na mga epekto, kailangan mong malaman kung paano gawing normal ang nadagdagan na insulin. Mayroong 3 mga paraan upang umayos ang produksiyon ng hormone:

pag-aayos ng pagkain,
katamtaman na pisikal na aktibidad,
drug therapy
ang paggamit ng mga katutubong recipe.

Kung ang antas ng hormone ay hindi gaanong nalihis mula sa pamantayan, ang patolohiya ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta at alternatibong mga recipe. Ngunit sa mga advanced na kaso, ang sitwasyon ay maaaring maitama lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot. Dapat tandaan na ang isang doktor lamang ang dapat magreseta ng mga gamot upang mabawasan ang insulin.

Pag-aayos ng diyeta

Maaari mong bawasan ang insulin sa dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta. Ang pamamaraang ito ng pag-normalize ng mga antas ng hormone ay ang pinakaligtas. Bilang karagdagan, ang pagwawasto ng nutrisyon ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds, na positibong nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo at system.

Kung inirerekomenda ng doktor na pagbaba ang insulin sa ganitong paraan, ang batayan ng diyeta ng pasyente ay dapat na mga pagkain at pinggan na may mababang at katamtaman na glycemic index (ang rate ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain ay nakasalalay sa tagapagpahiwatig na ito).

Ang mga pasyente na may mataas na antas ng insulin ay pinapayuhan na ubusin ang mga sumusunod na pagkain:

gulay. Maaari silang kainin sariwa, steamed o pinakuluang. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa patolohiya na ito ay mga berdeng gulay: spinach, green pepper, artichokes, peas,
unsweetened prutas (sa pag-moderate),
sariwang berry. Maaari silang maubos sariwa, at naghanda din sa kanilang batayang jelly at mousse,
bakwit, otmil, sinigang ng trigo,
sandalan (karne ng baka, kordero, kuneho) at manok,
pinakuluang isda at pagkaing-dagat. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa nadagdagan na insulin ay isang isda na may puting karne: pollock, pike, pike perch. Gayundin, ang mga pasyente na nagdurusa mula sa hyperinsulinemia sa isang maliit na halaga ay maaaring kumonsumo ng pulang isda (naglalaman ito ng isang malaking halaga ng antioxidant, na kinokontrol din ang paggawa ng hormon),
kabute
buong butil ng tinapay na walang pagdaragdag ng pino na puting harina,
manok at pugo,
mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang minimum na nilalaman ng taba.

Ang lahat ng mga produkto ay inihanda sa pamamagitan ng kumukulo, pagluluto o baking. Mas mainam na tanggihan ang pagprito (pinapayagan ang mga pagkain sa mga bihirang kaso at wala lamang ang pagdaragdag ng langis ng mirasol at panimpla). Upang maibalik sa normal ang antas ng hormone, dapat mong iwanan ang pagkonsumo ng mga naturang produkto:

matamis na pastry at Matamis,
mga produktong harina
semi-tapos na mga produkto
tinapay na may mataas na grado,
mga prutas na may mataas na nilalaman ng asukal (ubas, melon, pakwan),
sausages (luto at pinausukang).

Gayundin, sa hyperinsulinemia, ito ay nagkakahalaga ng pag-minimize ng pagkonsumo ng mga patatas, dahil ang root crop na ito ay puspos ng almirol at may medyo mataas na nilalaman ng calorie. Ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pagbaba ng timbang at pagbaba sa mga antas ng hormone.

Pisikal na aktibidad

Tulad ng para sa pisikal na aktibidad, kinakailangan din ang mga ito para sa pagbaba ng mga antas ng insulin at paghubog ng katawan. Dapat tandaan na ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman, hindi nakataas. Ang labis na pag-eehersisyo para sa mga diabetes ay mahigpit na kontraindikado, dahil maaaring negatibong maapektuhan ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang pinaka-angkop na pagpipilian para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa labis na insulin ay ang light gymnastics, paglangoy at mahabang paglalakad sa sariwang hangin. Ang ganitong mga pagsasanay ay makakatulong upang mawala ang timbang, magkaroon ng isang positibong epekto sa mga fibers ng kalamnan at kondisyon ng puso.

Paggamit ng mga gamot

Kung ang pagtaas ng produksyon ng insulin ay nauugnay sa pancreatic dysfunction o isang nakakahawang sakit, ang pasyente ay inireseta ng gamot.

Sa ganitong sitwasyon, imposibleng mabawasan lamang ang mga antas ng insulin sa isang diyeta. Mahalagang tandaan na ang pagwawasto ng nutrisyon ay may tamang epekto lamang kung ang pangunahing mapagkukunan ng patolohiya ay namamalagi sa metabolic disorder.

Ang uri at dosis ng gamot, pati na rin ang tagal ng pangangasiwa, ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Sa kasong ito, dapat isaalang-alang ng doktor ang mga indibidwal na katangian ng katawan at ang kalubhaan ng patolohiya. Ang pinakakaraniwang tabletas para sa pagbaba ng insulin sa bahay ay ang Glucofae at Siofor.

Ang mga aktibong sangkap ng mga gamot na ito ay nagpapabuti sa pagiging sensitibo ng tisyu sa insulin. Gayundin, ang pagkuha ng mga gamot na positibong nakakaapekto sa aktibidad ng pancreas, dahil sa kung saan ang katawan ay tumugon nang maayos sa nadagdagan na antas ng asukal sa suwero ng dugo. Ang "Glucofae" at "Siofor" ay may isang hypoglycemic effect at nag-ambag sa isang pagbawas sa gana sa pagkain, na humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Alternatibong gamot

Maaari mong mabawasan ang mga antas ng insulin at mga remedyo ng katutubong. Maaari kang gumamit ng mga alternatibong resipe lamang pagkatapos ng isang buong pagsusuri at pag-apruba ng endocrinologist. Mahalagang isaalang-alang na ang ilang mga halamang gamot ay may mga kontraindiksiyon at, kung hindi marunong magbasa, ay maaaring makakaapekto sa kalusugan.

Ang pagbaba ng insulin lamang sa tulong ng mga remedyo ng folk ay hindi epektibo, ang mga decoction at infusions ay ginagamit nang eksklusibo bilang adapter therapy. Ang isang positibong epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha ng naturang pondo:

beetroot juice (lasing ito ng 3-4 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pangunahing pagkain),
patatas juice (kailangan mong uminom ng 100 ML. sa umaga at gabi bago kumain),
sabaw ng dahon ng bay,
karot na juice (kinuha dalawang beses sa isang araw, 50 ml.),
bakwit na may kefir (kinakain ito sa isang walang laman na tiyan). Upang ihanda ang ulam, kailangan mong ibuhos ang 50 g ng tinadtad na bakwit na may isang baso ng kefir at ibabad ito ng 10 oras,
sabaw ng stigmas ng mais. Kinakailangan na hugasan at gilingin ang 100 gr. stigmas, ibuhos ang mga ito ng 500 ml. kumukulo ng tubig at iwanan upang makahulog ng isang araw. Ang nagreresultang sabaw ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw, 50 ml.