Mga produkto ng pagbaba ng asukal sa dugo para sa type 2 diabetes

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng maraming pag-aaral upang maitaguyod kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng asukal sa dugo. Bilang isang resulta, maraming mga grupo ng mga produkto ang nakilala na nakakaapekto sa konsentrasyon ng asukal sa dugo ng tao. Ito ay, una sa lahat, mga gulay at prutas, pagkaing-dagat, damo, pampalasa.

Gayunpaman, ang pagbawas ng asukal sa mga produkto ay hindi gumagana sa parehong paraan. Upang makamit ang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo, dapat isaalang-alang ng isa ang mga katangian ng iba't ibang mga pagkain at ang kanilang kumbinasyon sa bawat isa.

Pagkakakilanlan ng glucose

Ang kolokyal na expression para sa asukal sa dugo ay ginagamit upang sumangguni sa medikal na term glucose ng dugo. Ito ang nilalaman ng glucose (bilang isa sa mga sangkap ng asukal) sa dugo na isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan. Ang Glucose ay isang mapagkukunan ng enerhiya. Pumasok ito sa daloy ng dugo bilang isang resulta ng kumplikadong proseso ng paghahati ng kumplikadong mga karbohidrat. Kaugnay nito, ang mapagkukunan ng mga karbohidrat ay iba't ibang mga pagkain na kinakain namin araw-araw.

Ang mga antas ng glucose sa dugo ay direktang nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao. Ang normal na glucose ng dugo ay 5.5 mmol / L. Ang 2 hormones ay nakakaapekto sa mga antas ng insulin sa dugo: insulin at glucagon. Ang insulin ay nagpapababa ng nilalaman nito, at ang glucagon, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa pagtaas nito. Ang pagtaas ng asukal sa dugo ay nagpapahiwatig ng mga malubhang pagbabago at karamdaman sa katawan. Ang mga dahilan nito ay maaaring:

pagbubuntis
malaking pagkawala ng dugo
diabetes mellitus
mga sakit ng pancreas at atay.

Ano ang mapanganib na patolohiya

Ang isang mataas na nilalaman ng glucose ay puno ng mga malubhang problema sa kalusugan at pag-unlad ng mga mapanganib na sakit. Ang isang pare-pareho at matagal na pagtaas ng asukal sa dugo ay nag-aambag sa mga sakit na metaboliko sa katawan. Ang lahat ng mga organo at tisyu, kabilang ang mga vessel at nerbiyos, ay apektado. Nababawasan ang kaligtasan sa sakit. Na may mataas na asukal sa dugo sa mga pasyente (lalo na sa mga taong may diyabetis), maaaring mangyari ang mga sumusunod na komplikasyon:

trophic ulser
gangrene
kumpleto o bahagyang pagkawala ng paningin,
atherosclerosis
stroke
myocardial infarction
nakakahawang sakit ng sistema ng paghinga, bato, maselang bahagi ng katawan, balat.

Ang isa sa mga pinaka-mapanganib at malubhang sakit ay diabetes, na kung saan ay nailalarawan din sa pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo.

Ang isang nakamamatay na mapanganib na bunga ng labis na glucose ng dugo ay ang pag-unlad ng koma. Sa type 1 diabetes, nangyayari ang isang hyperglycemic coma, kung saan ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya hindi mula sa karbohidrat, ngunit mula sa mga taba at protina. Ang mga proseso ay nagreresulta sa mga nakakalason na sangkap. Ang isang katangian na katangian ng labis na mataas na asukal sa dugo ay ang amoy ng acetone mula sa bibig. Sa type 2 diabetes, isang hyperosmolar coma ang bubuo. Ang mga sintomas nito ay pag-aalis ng tubig, pagduduwal, pagtatae, at pagsusuka. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay kakila-kilabot na mga harbingers ng simula ng coma at nagsisilbing batayan para sa agarang pag-ospital sa pasyente.

Ang epekto ng mga produkto sa metabolismo

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa pagtaas ng asukal sa dugo at mga karamdaman sa metaboliko ay wasto at balanseng nutrisyon. Kondisyon ng mga manggagawang siyentipiko ang lahat ng mga produktong pagkain sa 2 kategorya: na nag-aambag sa pagbaba ng asukal at nag-aambag sa pagtaas nito.

Ang mga produktong nagpapataas ng mga antas ng glucose, kasama ang hindi sapat na pancreas at pagpapaandar ng atay, ay isang direktang sanhi ng pag-unlad ng diabetes mellitus at mga komplikasyon nito.

Sa loob ng maraming taon na pinag-aralan ko ang problema ng DIABETES. Ito ay nakakatakot kapag napakaraming tao ang namatay, at kahit na mas may kapansanan dahil sa diyabetis.

Nagmadali akong sabihin ang mabuting balita - ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay pinamamahalaang upang bumuo ng isang gamot na ganap na nagpapagaling sa diabetes mellitus. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay papalapit sa 100%.

Ang isa pang mabuting balita: ang Ministri ng Kalusugan ay na-secure ang pag-ampon ng isang espesyal na programa na magbabayad para sa buong gastos ng gamot. Sa Russia at ang mga bansa ng CIS na may diyabetis bago Hulyo 6 ay maaaring makatanggap ng isang lunas - LIBRE!

Ang lahat ng mga produkto sa isang degree o ibang nakakaapekto sa asukal sa dugo. Ang epekto na ito ay mas binibigkas sa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat. Ang mga karbohidrat, sa turn, ay nahahati sa 2 mga grupo: mabilis na natutunaw at mabagal na natutunaw. Ang mga pagkaing naglalaman ng mabilis na pagtunaw ng karbohidrat ay nagdudulot ng isang mabilis na pagtaas ng glucose. Sa normal na pag-andar ng katawan, mabilis silang pinalabas at hindi nagbigay ng isang partikular na panganib sa mga tao. Sa kaso ng mga karamdaman sa pancreatic gland, ang mga metabolikong karamdaman, talamak na sakit, ang mga produkto na naglalaman ng mga natutunaw na karbohidrat ay kontraindikado. Kabilang dito ang:

Matamis
jam
pinong asukal
gatas na tsokolate
matamis na sodas
puting tinapay at pastry,
asukal at mga cream,
pinakuluang at pinirito na patatas.

Dahan-dahang natutunaw na karbohidrat ay naproseso nang mahabang panahon ng katawan, mas maraming enerhiya ang ginugol sa kanilang pagbabalik-loob. Samakatuwid, hindi sila nagiging sanhi ng isang matalim na pagtalon sa mga antas ng asukal. Ito ay:

cereal at cereal (maliban sa semolina),
mga legume (beans, beans, lentil),
durum trigo pasta,
buong butil na tinapay na naglalaman ng bran,
unsweetened prutas
gulay (maliban sa patatas),
ilang mga uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang glycemic index ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng asimilasyon ng mga karbohidrat at ang epekto nito sa asukal sa dugo. Ito ay isang tagapagpahiwatig kung gaano kabilis ang nakakaapekto sa mga pagkain sa pagtaas ng glucose sa katawan. Ang glycemic index ay nabuo batay sa mga sumusunod na katangian ng produkto:

mga uri ng karbohidrat
ang dami ng hibla
ang dami ng protina
ang dami ng taba
paraan ng pagproseso at paghahanda,
mga kumbinasyon sa iba pang mga produkto.

Sa 47, nasuri ako na may type 2 diabetes. Sa ilang linggo nakakuha ako ng halos 15 kg. Ang patuloy na pagkapagod, pag-aantok, pakiramdam ng kahinaan, nagsimulang umupo ang paningin.

Kapag naka-55 taong gulang ako, nasaksak ko na ang aking sarili sa insulin, ang lahat ay napakasama. Ang sakit ay patuloy na umunlad, panaka-nakang mga seizure ay nagsimula, ang ambulansong literal na bumalik sa akin mula sa susunod na mundo. Sa lahat ng oras na naisip ko na ang oras na ito ang magiging huli.

Nagbago ang lahat nang hayaang basahin ako ng aking anak na babae ng isang artikulo sa Internet. Hindi mo maiisip kung gaano ako nagpapasalamat sa kanya. Ang artikulong ito ay nakatulong sa akin na tuluyang mapupuksa ang diyabetis, isang di-umano’y sakit na sakit. Ang huling 2 taon na nagsimula akong gumalaw nang higit pa, sa tagsibol at tag-araw ay pumupunta ako sa bansa araw-araw, lumalaki ang mga kamatis at ibinebenta ang mga ito sa merkado. Nagulat ang aking mga tiyahin sa kung paano ko pinananatili ang lahat, kung saan nagmumula ang sobrang lakas at lakas, hindi pa rin sila naniniwala na ako ay 66 taong gulang.

Sino ang nais na mabuhay ng mahaba, masiglang buhay at kalimutan ang tungkol sa malagim na sakit na ito magpakailanman, maglaan ng 5 minuto at basahin ang artikulong ito.

Ang mga pagkaing may mababang glycemic index ay naglalaman ng, bilang isang panuntunan, dahan-dahang natutunaw na karbohidrat at nag-ambag sa isang mabagal na pagbabago sa asukal sa dugo.

Wastong nutrisyon

Mula sa isang medikal na pananaw, walang mga produkto na direktang nagpapababa ng asukal sa dugo. Ang isang mas tumpak na pagpapahayag ay: mga pagkaing-normalize ng pagkain. Kasama dito ang mga produkto na may isang mababang glycemic index, na may kakayahang pagbaba ng mga antas ng glucose na may tamang paraan ng paghahanda at paggamit. Mga pagkaing nagpapababa ng asukal:

Seafood. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng protina at isang minimum na mga karbohidrat. Sa kabila ng katotohanan na ang mga squid, hipon, mussel ay madaling hinuhukay at mabilis na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapuspusan, hindi sila nag-aambag sa isang pagtaas ng asukal, ngunit, sa kabaligtaran, ay nakapagpapanatili ito nang normal.
Oatmeal, ngunit may tamang paggamit lamang. Kung walang asukal at jam, ang cereal na ito ay nakapagpapanatili ng isang normal na antas ng glucose sa katawan. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng otmil, maaari kang makamit ang pagbawas sa asukal sa dugo. Ang barley, millet, perlas barley at iba pa ay may parehong epekto.
Broccoli Ang lahat ng mga uri ng repolyo ay nag-normalize ng asukal sa dugo at magagawang bawasan ang nilalaman nito. Ang may hawak ng record sa repolyo ay broccoli. Ang paggamit ng ganitong uri ng repolyo ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga pasyente na may type 2 diabetes, dahil nag-aambag ito sa pagbaba ng timbang.
Mga Pabango Ang pagkakaroon ng mga beans, beans, beans, lentil sa diyeta ay kinakailangan para sa mga taong sinusubaybayan ang nilalaman ng glucose sa dugo. Sa kabila ng katotohanan na naglalaman ang mga ito ng sapat na malaking halaga ng almirol at karbohidrat, ipinagkilala ng mga nutrisyunista ang mga ito sa mga produkto na maaaring magpababa ng asukal sa dugo.
Ang karne. Ang karne ng mababang taba ay isang malusog na produkto. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa protina at kromo at nag-aambag sa normalisasyon ng paggawa ng insulin. Tumutukoy ito sa mga pagkaing na, kapag ginamit nang maayos, bawasan ang mga antas ng asukal.
Salmon. Ang steamed salmon ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa mga diabetes at mga taong napansin ang isang matalim na pagtaas ng asukal. Ang paggamit ng salmon, na mayaman sa omega-3 acid, nag-normalize ng metabolismo at tumutulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso, binabawasan ang labis na timbang.
Mga pampalasa. Ang iba't ibang mga pampalasa ay nauugnay sa mga pagbubuong asukal sa dugo. Ang namumuno sa kanila ay kanela. Ang magnesium at polyphenols na nakapaloob dito ay gayahin ang pagkilos ng insulin sa kanilang pagkilos at maaaring mabawasan ang glucose sa dugo. Ang isa pang kapaki-pakinabang na produkto ng pagpapababa ng asukal ay bawang. Salamat sa epekto nito, ang gawain ng pancreas ay na-normalize.
Mga buto ng mirasol. Ang mga buto ay may isang mababang glycemic index at magagawang ibabad ang katawan na may enerhiya nang walang pagtaas ng asukal. Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na ulam para sa mga taong sinusubaybayan ang mga antas ng glucose sa dugo, isinasaalang-alang ng mga nutrisyonista ang sinigang na gawa sa oatmeal kasama ang pagdaragdag ng mga buto. Ang mga cereal at bran mula sa iba't ibang mga pananim ay kapaki-pakinabang din.

Maraming mga gulay at prutas ang may epekto sa asukal sa dugo. Ang regular na pagkonsumo ng zucchini, mga pipino, kamatis, talong, paminta, mga dahon ng gulay, mga gulay na ugat ay tumutulong na mapanatili ang normal na antas ng asukal. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga berdeng gulay na mabilis na nagpapababa ng asukal sa dugo. Kabilang sa mga prutas, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga prutas ng sitrus: mga limon, dalandan, grapefruits, berdeng mansanas, peras, aprikot. Kapaki-pakinabang din na kumain ng mga unsweetened na berry. Nagsilbi sila bilang isang mahusay na kahalili sa mga Matamis at pastry. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga itim at pulang currant, lingonberry, cranberry.

Alam ito, madali mong matukoy kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng asukal sa dugo. Ang talahanayan sa ibaba ay naglalaman ng isang listahan ng mga pinakasikat na pagkain at sumasalamin sa kanilang glycemic index (Fig. 1,2,3,4).

Kapag pumipili ng mga pinggan para sa iyong diyeta, bigyang pansin ang paraan ng paghahanda nila. Raw at pinakuluang gulay, karne at isda steamed, salad na tinimplahan ng lemon juice o isang halo ng suka at langis ng oliba na mas mababa ang asukal.

Mga inuming aksyon

Dapat pansinin na hindi lamang mga pagkain, ngunit nakakaapekto din ang mga inuming nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagtaas ay sanhi ng malakas na inuming nakalalasing: vodka, cognac, pinatibay na mga alak. Huwag abusuhin ang matamis na alak, tincture, likido, beer. Ang matamis na sodas, syrups, juice at nectars ay mataas ang asukal. Ang mga inuming prutas at nilagang prutas mula sa natural na prutas at berry ay mas kapaki-pakinabang kung ang minimum na halaga ng asukal ay ginamit sa kanilang paghahanda.

Ang mga inuming makakatulong sa pagbaba ng glucose sa dugo ay kinabibilangan ng: natural na itim na kape, berdeng tsaa, mga herbal decoction. Ang wort ni San Juan, dahon ng strawberry, blueberries (dahon at berry), blackcurrant leaf, wild rose, chicory ay may aksyon na binabawasan ang asukal.

Upang talagang makamit ang pagbaba ng asukal sa dugo na may maayos na nakaayos na diyeta, dapat mong sundin ang mga simpleng patakaran:

tsaa, kape at iba pang inumin ay hindi matamis na inumin,
ibukod ang matamis at sariwang pastry,
bigyan ng kagustuhan sa kulay-abo na tinapay na may bran,
mas mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay
Matamis, cake, karamelo ay kailangang mapalitan ng mga blackcurrant berries, blueberry, lingonberry,
ang karne ay walang tinapay,
kapag nagluluto, gumamit ng pampalasa: bay dahon, bawang, paminta,

Ang mga pagkaing naglalaman ng mabilis na karbohidrat ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis na nadaragdagan ang asukal sa dugo. Bilang isang resulta - isang pakiramdam ng kasiyahan, kagalakan, kasiyahan. Nasanay ang katawan upang maranasan ang mga damdaming ito at sa gayon ay nangangailangan ng pagkain ng mga Matamis, pastry, mabilis na pagkain at iba pang mga nakakapinsalang produkto. Sikaping bihasa ang katawan upang makaranas ng mga positibong emosyon hindi lamang mula sa pagkain. Upang matulungan kang dumating ang isport at turismo, sayawan at pagkanta, pagnanasa para sa ilang mga kagiliw-giliw na negosyo.

Prinsipyo ng Diet

Ang pangunahing prinsipyo ng pagbuo ng isang tamang diyeta para sa diyabetis ay ang pagkalkula ng mga karbohidrat. Ang mga ito ay nai-convert sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme sa glucose. Samakatuwid, ang anumang pagkain ay nagtaas ng asukal sa dugo. Ang pagtaas ay naiiba lamang sa dami. Samakatuwid, imposibleng sagutin ang tanong kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng asukal sa dugo. Ang mga gamot na nagpapababa lamang ng glucose ay may katulad na epekto, ngunit hindi pagkain. Ngunit may mga pagkain na nagdaragdag ng kaunting asukal.

Upang matiyak na ang pagkain na natupok ay kapaki-pakinabang hangga't maaari at hindi radikal na pagtaas ng antas ng asukal sa dugo, ginagamit ang konsepto ng glycemic index.

Glycemic index

Natagpuan ng mga doktor sa pagtatapos ng ika-20 siglo na ang bawat produkto ay may sariling glycemic index. Ang mga pagpapaunlad na ito ay isinasagawa lamang para sa paggamot at pag-iwas sa type 2 diabetes mellitus - therapy sa diyeta. Ngayon, ang kaalaman sa glycemic index ng mga pagkain ay tumutulong sa mga malulusog na tao upang mamuno ng isang buo at wastong pamumuhay.

Ito ay isang tagapagpahiwatig na tumpak na nagpapahiwatig ng pagtaas ng glucose ng dugo pagkatapos kumonsumo ng isang partikular na produkto. Ito ay indibidwal para sa bawat ulam at saklaw mula sa 5-50 na mga yunit. Ang mga halaga ng dami ay kinakalkula sa laboratoryo at pinag-isa.

Inirerekomenda ang mga taong may type 2 na diyabetis na kumain ng mga pagkain na ang index ng glycemic ay hindi lalampas sa 30.

Sa kasamaang palad, maraming mga pasyente ang naniniwala na kapag lumipat sa isang espesyal na diyeta, ang kanilang buhay ay magiging isang "walang lasa na pag-iral". Ngunit hindi ito ganito. Ang isang diyeta ng anumang uri, na napili alinsunod sa glycemic profile, ay maaaring kapwa kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Mga Produktong Diet

Ang kumpletong nutrisyon ng may sapat na gulang ay dapat isama ang mga prutas, gulay, butil, pagawaan ng gatas at mga produktong karne. Tanging ang buong hanay ng mga produktong ito ay maaaring matiyak ang isang sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral sa katawan, ang tamang ratio ng mga taba ng gulay at hayop. Gayundin, sa tulong ng isang komprehensibong diyeta, maaari mong malinaw na piliin ang kinakailangang nilalaman ng mga protina, taba at karbohidrat. Ngunit ang pagkakaroon ng sakit ay nangangailangan ng pagkalkula ng glycemic index ng bawat produkto, pati na rin ang indibidwal na pagpili ng uri at dami ng pagkain.

Tingnan natin ang bawat pangkat ng mga nutrisyon.

Ang mga gulay ay pinaniniwalaan na pinakamahusay na mga asukal sa pagbaba ng asukal sa dugo para sa type 2 diabetes. Hindi ito ganap na totoo. Ngunit may ilang katotohanan sa pahayag na ito. Salamat sa paggamit ng mga gulay, ang asukal sa dugo ay hindi lumalaki. Samakatuwid, maaari silang kainin sa walang limitasyong dami. Ang pagbubukod ay ang mga kinatawan lamang na naglalaman ng isang malaking halaga ng almirol (patatas, mais). Ito ay isang kumplikadong karbohidrat na nagpapataas ng glycemic index ng produkto.

Gayundin, ang pagsasama ng mga gulay sa diyeta ay nakakatulong upang gawing normal ang timbang, na kadalasang isang problema sa mga taong may type 2 diabetes.Ang mga gulay, bilang karagdagan sa isang mababang glycemic index, ay may isang mababang nilalaman ng calorie. Samakatuwid, ang muling pagdadagdag ng enerhiya kapag ginagamit ang mga ito ay hindi sapat. Ang katawan ay nakakaranas ng pag-ubos ng enerhiya at nagsisimulang gamitin ang sariling mga mapagkukunan. Ang mga fat deposit ay pinalihok at naproseso sa enerhiya.

Bilang karagdagan sa mababang nilalaman ng calorie, ang mga gulay ay may hibla sa kanilang komposisyon, na tumutulong upang maisaaktibo ang panunaw at pagbutihin ang metabolismo. Kadalasan sa napakataba na mga tao, ang mga prosesong ito ay nasa isang hindi sapat na antas, at para sa pagbaba ng timbang at pag-normalize, kinakailangan upang madagdagan ito.

Ang mga sumusunod na gulay, sariwa o pagkatapos ng paggamot sa init (pinakuluang, steamed, inihurnong), makakatulong na mabawasan ang asukal:

zucchini
repolyo
labanos
talong
pipino
kintsay
Jerusalem artichoke
salad
matamis na paminta
asparagus
sariwang gulay
kalabasa
kamatis
malunggay
beans
spinach

Ang mga berdeng gulay ay mahusay din para sa diyabetis dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng magnesiyo. Ang elementong ito ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang mga pagkain ay nagpapababa ng asukal sa dugo sa type 2 diabetes.

Kung hindi mo sinusunod ang listahan, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga gulay na berde at halos wala ng isang matamis na pagkalasing.

Sa kasamaang palad, ang isang malinaw na pag-install kapag nawalan ng timbang na ang mga matamis na produkto ng harina ay maaaring ganap na mapalitan ng mga prutas ay hindi gumagana sa type 2 diabetes. Ang katotohanan ay ang mga prutas ay may matamis na aftertaste dahil sa mataas na nilalaman ng glucose. Bukod dito, higit sa lahat naglalaman ang mga ito ng mabilis na karbohidrat, ang kontrol kung saan dapat mauna.

Ang type 2 na diabetes mellitus ay hindi ibubukod ang posibilidad na masisiyahan ang mga sariwang prutas, ngunit narito kailangan mong maging maingat. Gumamit lamang ng mga produktong iyon na mayroong glycemic index na hindi hihigit sa 30 yunit.

Isaalang-alang ang pinaka malusog na prutas at ang uri ng epekto sa katawan.

Si Cherry Mayaman ito sa hibla, na tumutulong upang mapagbuti ang panunaw at pag-iwas sa posibleng pagkadumi habang sinusunod ang diyeta na may mababang karbohidrat. Mayaman din ang Cherry sa bitamina C at may mga katangian ng antioxidant, na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng katawan at tinanggal ang mga nakakapinsalang radikal.
Lemon Ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang komposisyon nito ay nagpapaliit sa epekto sa glycemia (antas ng asukal sa dugo) ng iba pang mga sangkap ng diyeta na may isang mataas na glycemic index. Gayundin ng interes ay ang negatibong nilalaman ng calorie nito. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng ang katunayan na ang lemon mismo ay nagpapasiklab ng pagtaas sa basal metabolismo sa kabila ng katotohanan na ang produkto ay may napakababang nilalaman ng calorie. Ang bitamina C, rutin at limonene sa komposisyon ay mataas na halaga para sa pag-normalize ng metabolismo sa diyabetis. Ang iba pang mga sitrus prutas ay maaari ring ubusin.
Mga berdeng mansanas na may alisan ng balat. Ang mga prutas ay nasa kanilang komposisyon (sa alisan ng balat) isang mataas na halaga ng bakal, bitamina P, C, K, pectin, hibla, potasa. Ang pagkain ng mga mansanas ay makakatulong para sa kakulangan ng komposisyon ng mineral at bitamina upang mapabuti ang metabolismo ng cell. Tumutulong ang hibla na mapabilis ang metabolismo at gawing normal ang panunaw. Ngunit huwag kumain ng maraming mansanas. Sapat na araw-araw upang kumain ng 1 malaki o 1-2 maliit na mansanas.
Avocado Ito ay isa sa ilang mga bunga na talagang nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbaba nito. Pinapabuti nito ang pagkamaramdamin sa insulin receptor. Samakatuwid, ang abukado ay isang napaka-kapaki-pakinabang na prutas para sa type 2 diabetes. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng protina, kapaki-pakinabang na mineral (tanso, posporus, magnesiyo, potasa, iron), at pinupunan din ang kinakailangang mga reserbang ng folic acid sa katawan.

Iba pang mga produkto

Pag-iba-iba ang diyeta na may mga mani (cedar, walnut, mani, mga almendras at iba pa). Mayaman sila sa protina at mabagal na karbohidrat. Ngunit ang kanilang caloric content ay medyo mataas, kaya dapat mong limitahan ang kanilang paggamit sa mga taong may labis na timbang sa katawan.

Ang pamilya ng legume at mga kabute ay maligayang pagdating din sa diyeta, dahil naglalaman sila ng maraming kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at mahahalagang protina, mabagal na karbohidrat.

Ang mga inumin sa anyo ng tsaa o kape ay maaaring lasing na may parehong kasiyahan, ngunit kakailanganin mong malaman kung paano ihanda ang mga ito nang walang asukal.

Ang mga produkto ng soy ay tumutulong upang mapunan ang pasyente ng isang kakulangan ng gatas at iligal na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay ganap na hindi nakakapinsala sa mga diabetes.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagpapanatili ng isang diyeta ay palaging nasa unang lugar, dahil ang kakulangan ng provocation upang madagdagan ang glucose ay binabawasan ang pangangailangan para sa therapy sa droga. Binabawasan nito ang panganib ng mga komplikasyon.

Ngunit huwag kalimutan ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay at huwag pansinin ang therapy sa droga. Yamang ang pagpili ng isang komportableng pamumuhay kasama ang sakit ay isang mahaba at masakit na gawain, na ginagantimpalaan ng napakahusay na kalusugan at mahabang buhay.