Ang kapalit ng asukal sa Xylitol: mga benepisyo, nakakapinsala, mga recipe, ay gumagamit

Paano at ano ang ginawa ng xylitol sweetener? Ang nilalaman ng calorie, kapaki-pakinabang na mga katangian at potensyal na pinsala. Ano ang maaaring ihanda sa pangpatamis?

Ang Xylitol ay isang sangkap na ginagamit bilang kapalit ng asukal sa mga diyeta sa pagkain at pagkain. Ang malinaw na bentahe nito ay naturalness. Ito ay bahagi ng maraming mga prutas, berry at iba pang mga mapagkukunan ng halaman, at independiyenteng ginawa din ng katawan sa medyo malaking dami - halos 10 g bawat araw. Ang Xylitol ay isa sa mga unang sweeteners, ginamit ito bilang isang pampatamis nang higit sa kalahating siglo, at, samakatuwid, ang mga pag-aari nito ay lubusang pinag-aralan - kapaki-pakinabang at potensyal na nakakapinsala.

Mga tampok ng paggawa ng xylitol

Kapansin-pansin na ang Unyong Sobyet ay ang unang nag-ayos ng pang-industriya na produksiyon ng xylitol, ngayon ang produkto ay ginawa sa buong mundo, at ito ay isa sa mga pinakatanyag na kapalit na asukal.

Ang opisyal na pangalan ng xylitol ay xylitol, nakarehistro ito sa industriya bilang isang suplemento ng pagkain E967, na maaaring hindi lamang bilang isang pampatamis, kundi pati na rin bilang isang pampatatag, emulsifier at ahente na nagpapanatili ng tubig.

Karamihan sa mga ginawa mula sa mga basurang pang-agrikultura - mga cobs ng mais, cotton husks at sunflowers, pinapayagan ka nitong ilagay ang produkto sa merkado sa isang abot-kayang presyo, sa kabila ng katotohanan na ang mga teknolohikal na yugto ng paglilinis ng mga mapagkukunan ng halaman ay napakamahal.

Ang proseso ng pagbabago ng kemikal mismo ay binubuo sa katotohanan na xylose (C₅N₁₀Oh₅) - ang tinatawag na "asukal sa kahoy", at xylose ay naibalik sa ilalim ng mga kondisyon ng mataas na presyon at temperatura na may pakikilahok ng isang bilang ng mga catalysts sa sweetener xylitol o xylitol (C₅N₁₂Oh₅).

Komposisyon at calorie na nilalaman ng xylitol

Ang kapalit na asukal sa Xylitol ay nakalarawan

Ang Xylitol ay isang polyhydric alkohol sa istruktura ng kemikal, ngunit wala itong kinalaman sa alkohol. Ang sweetener ay mukhang isang puting translucent crystalline powder, at ang lasa ay may binibigkas na matamis. Ang pulbos ay madaling matunaw sa tubig. Hindi tulad ng iba pang mga kapalit na asukal, wala itong labis na aftertaste, bagaman maraming napapansin na ang xylitol ay nag-iiwan ng isang kaaya-ayang pakiramdam ng light freshness sa bibig.

Ang nilalaman ng calorie ng xylitol - 367 kcal bawat 100 g, kung saan:

Mga protina - 0 g
Mga taba - 0 g
Mga Karbohidrat - 97.9 g
Tubig - 2 g.

Sa mga tuntunin ng halaga ng enerhiya, ang komposisyon ng xylitol ay hindi naiiba sa aming karaniwang asukal, ngunit ang pang-sweetener ay magkakaibang nakikipag-ugnay sa katawan. Ang glycemic index nito ay lalong mahalaga, kung ito ay 70 mga yunit para sa asukal, kung gayon ang xylitol ay 10 beses na mas mababa - 7 mga yunit lamang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng xylitol

Ang Xylitol ay pangunahing kapaki-pakinabang para sa diyabetis, kung lalo na mahalaga na pumili ng mga pagkain na may mababang glycemic index upang hindi mapukaw ang biglaang mga spike sa asukal sa dugo. Gayunpaman, ang mga pakinabang ng xylitol ay mas malawak, ipinahayag ito sa mga sumusunod na epekto:

Pinahusay na metabolismo. Ang pampatamis ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic, kaya pinipigilan ang pagkakaroon ng timbang at nag-aambag sa pag-iwas sa mga sakit na metaboliko, kabilang ang diyabetis. Kaya ang produkto ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga mayroon nang sakit na ito, kundi pati na rin sa mga paunang-natukoy dito.
Pagpapalakas ng ngipin. Maraming mga pag-aaral na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng xylitol para sa pagpapalakas ng ngipin, kung kaya't ginagamit ito sa pangangalaga sa ngipin. Ang Xylitol ay nakakatipid mula sa pagkabulok ng ngipin at pinapalakas ang enamel sa sandaling ang regular na asukal, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa isang pagtaas ng mga problema sa ngipin. Ang Xylitol ay kapaki-pakinabang din para sa kalinisan sa bibig, dahil ang mga pathogen bacteria na nakatira doon ay hindi makakain ng mga ito, at ang regular na asukal ay isang kasiyahan na makakain. Ang Xylitol ay epektibo lalo na laban sa mga fungi ng candida.
Ang positibong epekto sa metabolismo ng calcium. Ang epekto ng pampatamis sa metabolismo ng calcium ay napatunayan, pinatataas nito ang pagsipsip nito sa gastrointestinal tract. Ang pagkilos na ito ng xylitol ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng osteoporosis, isang sakit ng pagkasira ng buto. Kapansin-pansin na ang sakit na madalas na nakakaapekto sa mga kababaihan sa panahon ng postmenopausal, at samakatuwid ay dapat na maingat nilang tingnan ang produkto.
Pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang isa pang argumento "para sa" pagpapakilala ng isang pampatamis sa diyeta ng mga babaeng may sapat na gulang ay tulad ng isang kagiliw-giliw na pag-aari ng xylitol bilang pag-activate ng paggawa ng collagen - ang pangunahing elemento na responsable para sa pagkalastiko at katatagan.

Ang Xylitol ay madalas na ginagamit sa katutubong gamot, lalo na itong ginagamit bilang isang laxative at choleretic agent. Ang pagiging epektibo nito sa paggamot ng otitis media, nasopharynx, at kaluwagan ng mga sintomas ng hika ay nabanggit din.

Contraindications at pinsala ng xylitol

Ang Xylitol ay itinuturing na ngayon bilang isa sa pinakaligtas na mga kapalit ng asukal, ngunit ang isang malusog na diskarte ay mahalaga kapag ginagamit ito. Kapag gumagamit ng xylitol, pangunahing mahalaga na huwag lumampas sa maximum na pang-araw-araw na dosis, na kung saan ay 50 g. Kung hindi, maaari mong mapukaw ang ilang mga hindi kasiya-siyang sintomas mula sa digestive system.

Para sa kadahilanang ito, ang xylitol na kapalit ng asukal ay hindi dapat isama sa diyeta kung mayroong anumang mga problema sa gastrointestinal tract. Sa dysbiosis, ang produkto ay maaaring pagbawalan ang pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain, pukawin ang pagduduwal, pagdurugo, pagtatae.

Dapat pansinin na ang xylitol ay maaari ring makapinsala sa mga nais mawala ang timbang. Tulad ng asukal, mayroon itong isang mumunti na nilalaman ng calorie, ngunit sa parehong oras pinapataas din nito ang mga cravings para sa mga sweets - ang parehong mga kadahilanan ay nakakaapekto sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Sa pag-iingat, kailangan mong ipakilala ang xylitol sa diyeta para sa mga nagdurusa sa allergy. Kung ang produkto ay hindi pa nasubukan dati, kailangan mong simulan nang literal na may isang pares ng gramo. Ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa pampatamis ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari.

Para sa kadahilanang ito, hindi mo dapat ipakilala ang xylitol sa diyeta para sa mga buntis at lactating na kababaihan, ang xylitol para sa mga bata ay hindi rin magandang ideya. Bagaman may mga pag-aaral na nagsasabing ang xylitol ay inilalagay kahit sa bata upang palakasin ang ngipin. Sa kahulugan na ito, mas mahusay na kunin ang gitnang lupa at bigyan ang mga bata ng xylitol nang mas maaga kaysa sa 3 taong gulang, ipakilala ang unti-unti at maingat na pagsubaybay sa reaksyon sa diyeta.

Ang Xylitol ay mahigpit na kontraindikado sa epilepsy. Ang mga espesyal na tagubilin para sa paggamit ng xylitol ay kinakailangan para sa lahat ng mga tao na dahil sa sakit ay naglalagay ng isang espesyal na talahanayan sa pagdidiyeta. Sa kasong ito, bago ipakilala ang produkto sa diyeta, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor.

Paano pumili ng isang kapalit na asukal na xylitol?

Sa larawan XyloSweet Xylar asukal kapalit mula sa Xlear

Ang Xylitol ay mabibili ngayon sa mga malalaking chain supermarket at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ibinebenta ito kapwa sa anyo ng isang maginoo na pulbos at sa anyo ng mga "pino" na mga cube. Madalas din itong matatagpuan sa mga mixtures na kapalit ng asukal. Kadalasan, ang pulbos ay ginawa sa mga packings ng 200, 250 at 500 g, ang presyo ay nag-iiba nang malaki depende sa tagagawa.

Ang pinakasikat na tatak ng pampatamis:

"Xylitol" mula sa kumpanya na "Prutas kaligayahan", 250 g, presyo - 200 rubles,
"Xylitol na pagkain", tagagawa "Sweet World", 200 g, presyo - 150 rubles,
XyloSweet mula sa Xlear - 500 g para sa 500 rubles,
Ang Xylotol mula sa Zint - 500 g para sa 750 rubles,
Ang Xylotol Plus mula sa Ngayon Mga Pagkain (organikong xylitol) - 75 sachet na may kabuuang timbang na 135 g para sa 950 rubles.

Bago bumili ng isang pampatamis, siguraduhing pag-aralan ang larawan ng isang pack ng xylitol mula sa isa o ibang tagagawa at tiyaking ang xylitol lamang ang nakapaloob sa komposisyon at walang ibang mga kapalit na asukal ay idinagdag.

Kapansin-pansin na ang xylitol ay madalas na ginagamit sa paggawa ng iba't ibang mga sweets bilang isang alternatibo sa asukal, ginagamit ito upang gumawa ng sorbetes, jam, cake, pastry, juice at carbonated na inumin. Bilang karagdagan, ang pangpatamis ay madalas na ginagamit sa paggawa ng mga sausage at mga produktong gatas.

Mga Recipe ng Xylitol

Maraming mga kapalit ng asukal ay hindi pinapayagan nang maayos ang proseso ng pag-init, na nagsisimula na maglabas ng mga nakakapinsalang sangkap na nakakapagpataas kapag ang temperatura ay tumataas, gayunpaman, ang xylitol ay maaaring maiinin nang walang takot, na nangangahulugang ang asukal ay maaaring mapalitan nito sa iba't ibang mga dessert na nangangailangan ng pagluluto.

Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng kape at tsaa na may xylitol, pagdaragdag ng isang pampatamis sa inumin, kahit na sobrang init.

Ang tanging limitasyon sa paggamit ng xylitol ay ang lebadura na baking. Kung ang lebadura ay maaaring "magkasya" sa ordinaryong asukal, kung gayon hindi ito gagana sa xylitol.

Tingnan natin ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa xylitol pinggan:

Apple Casserole. Ang isang mahusay na alternatibo sa isang regular na cottage cheese casserole para sa mga sumusunod sa figure. Gupitin ang mansanas (1 piraso) sa manipis na hiwa - alisan ng balat muna kung nais mo ang casserole na maging mas malambot. Pagwiwisik ng mga hiwa ng kanela upang tikman. Talunin ang mga itlog (1 piraso), magdagdag ng xylitol (50 g), lemon zest (mula sa isang prutas), pagkatapos ay pinalambot butter (2 tsp) at, sa wakas, cottage cheese (150 g) - mas mahusay na pumili ng isang produkto na may maliit taba na nilalaman. Gumalaw ng kuwarta na may mga mansanas. Pahid nang bahagya ang baking dish na may langis ng gulay, ilipat ang casserole at ipadala sa oven sa loob ng 20-30 minuto (temperatura 180 ° C). Ang casserole ay mabuti, parehong mainit at malamig - ang perpektong dessert para sa isang perpektong figure!
Mga Macaroon. Ang xylitol na recipe na ito ay isang halimbawa ng isang tunay na malusog na cookie, dahil naglalaman ito ng hindi regular na asukal o puting harina. Paghiwalayin ang mga squirrels (4 na piraso) mula sa mga yolks at matalo nang maayos hanggang sa makapal na mga taluktok. Punasan ang keso ng kubo (100 g) sa pamamagitan ng isang salaan, ihalo sa pinalambot na mantikilya (40 g) at xylitol (50 g). Grind almonds (300 g) na may isang gilingan ng kape at idagdag sa kuwarta. Ilagay ang mga mani sa inihanda na halo at idagdag ang mga protina sa kanila, ihalo nang malumanay. Bumuo ng cookies at maghurno sa 200 о С para sa 20 minuto. Pinakamainam na ihanda ang mga almendras para sa cookie na ito nang maaga: ilagay ito sa isang kawali, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, ibabad ang takip na sarado para sa 10-15 minuto - pagkatapos na ang alisan ng balat ay madaling mailipit. Para sa mga 8-12 na oras dapat silang matuyo nang natural, at pagkatapos ay isa pang 10-15 minuto sa oven sa temperatura na 180 ° C. Natapos na matapos ang paglamig, ang mga mani ay nasa lupa sa isang gilingan ng kape. Ang resulta ay isang banayad na homemade harina na harina.
Lemon cream. Ang isang masarap at magaan na cream na maaaring magamit kapwa para sa pagpapabinhi ng iba't ibang mga produktong confectionery, at kumain na lamang ng mga kutsara na may tsaa. Talunin ang mga yolks (4 na piraso) na may lemon juice (8 tbsp), xylitol (50 g), pagkatapos ay idagdag ang zest (1 tsp) at talunin muli. Magbabad gelatin (10 g) para sa isang oras sa tubig, pagkatapos ay init upang matunaw nang lubusan. Ibuhos ang bahagyang cool na gelatin sa masa ng itlog. Ilagay ang dessert sa refrigerator sa loob ng ilang oras. Mangyaring tandaan na ang gayong dessert ay dapat gawin lamang mula sa mga itlog, kung saan ikaw ay 100% na sigurado, dahil hindi sila naproseso ng thermally. Kung nais mong mag-smear ng isang cake o isang cake na may cream na ito, maaari mo ring alisin ang gelatin at / o laktawan ang hakbang sa hardening.
Masarap na inumin ng kape. Sa inuming ito maaari mong pakitunguhan ang iyong sarili sa isang diyeta. Init ang gatas (500 ml), punan ito ng instant na kape at idagdag ang xylitol (tikman). Talunin ang cream ng niyog (50 g) na may xylitol (1 tsp), ilagay sa tuktok ng kape. Uminom ito ng mainit o pinalamig. Tandaan na kung nawalan ka ng timbang, hindi ka dapat magpakasawa sa gayong inumin araw-araw, at kung inumin mo ito, pinakamahusay na sa umaga.

Mga Kagiliw-giliw na Katotohanan Tungkol sa Xylitol Sugar Kahalili

Ang Xylitol ay maaaring magamit sa pagpapanatili ng bahay, ginagamit ito sa parehong oras ng asukal - nalalapat din ito sa scheme ng paghahanda at dami.

Ang Xylitol chewing gum ay isang mahusay na kahalili sa pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain, maliban kung, siyempre, maaari kang gumamit ng isang brush. Gayunpaman, inirerekumenda na ngumunguya ng hindi hihigit sa 1-2 lozenges bawat araw at hindi hihigit sa 10 minuto, sa kasong ito ang magiging epekto ay magiging positibo lamang. Siyempre, hindi ito linisin ang oral cavity nang lubusan bilang isang sipilyo ng ngipin, ngunit ibabalik ang balanse ng acid-base. Mangyaring tandaan na mas mahusay na pumili ng isang espesyal na chewing gum na may xylitol, dahil ang mga ordinaryong hindi palaging naglalaman nito, at kung naglalaman ito, pagkatapos ay kasama nito maraming iba pang mga hindi kanais-nais na sangkap sa komposisyon.

Ang Xylitol ay may pakinabang sa maraming mga sweetener. Halimbawa, ang fructose ay may mas mataas na index ng glycemic, ang sorbitol ay may mas malinaw na epekto ng laxative, at ang sucralose ay nakakalason sa paggamot ng init. Marahil ang tanging mga kapalit ng asukal na maaaring makipagkumpetensya sa xylitol ay ang stevia at erythritol, pareho ang natural at may isang zero glycemic index, gayunpaman, bilang isang patakaran, mas mahal ang mga ito.

Panoorin ang video tungkol sa mga pakinabang at panganib ng xylitol:

Ang Xylitol ay isang natural at halos hindi nakakapinsalang kapalit ng asukal. Ang pampatamis na ito ay maaaring magamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, mahalaga na ang paggamot sa init ay hindi natatakot sa kanya. Kung ginamit sa malusog na dami, magdadala lamang ito ng mga benepisyo sa katawan. Gayunpaman, siguraduhing siguraduhin na wala kang mga contraindications sa paggamit ng produkto, lalo na kung ikaw ay inireseta ng isang therapeutic diet.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng xylitol at sorbitol

Maglaan ng natural at artipisyal na mga sweetener. Ang likas ay gawa sa mga hibla ng halaman. Matapos ang stevia, xylitol (suplemento ng pagkain na E967) at sorbitol (sweetener E420, sorbitol, glucite), na magkatulad sa komposisyon, ay tumayo sa pagiging popular sa mga likas na sweeteners. Sa kabila ng katotohanan na sila ay inuri bilang mga alkohol sa asukal, walang pagkalasing pagkatapos ng pagkuha ay hindi susunod.

Ang Sorbitol ay ginawa mula sa mga prutas, at ang xylitol ay gawa sa basurang pang-agrikultura o kahoy. Ang Xylitol ay may mas kaaya-aya at matamis na lasa kaysa sa asukal na alkohol sa kapwa. Bilang karagdagan, ang mahalagang bentahe nito ay ang katunayan na hindi ito naglalaman ng mga karbohidrat. Ang Sorbitol kapag ang mga prutas ay overripe ay nagiging fructose, na nagkakahalaga ng mas kaunti at karaniwan sa paggawa ng mga cookies at Matamis.

Ang calorific na halaga ng xylitol ay 367 kcal bawat 100 gramo, at sorbitol ay 310 kcal. Ngunit hindi pa rin ito nangangahulugang anupaman, sapagkat may posibilidad na ang E967 ay magiging mas mahusay na mababad ang katawan kaysa E420. Ang unang pampatamis ay katumbas ng asukal sa tamis, at ang sorbitol ay halos kalahati ng matamis kaysa sa sucrose.

Mga Epekto ng Kalusugan ng Mga Sweetener

Bilang karagdagan sa komposisyon, ang pinsala at mga benepisyo ng xylitol o sorbitol ay halos kapareho sa bawat isa. Ang kanilang pangunahing layunin at benepisyo ay upang palitan ang mga produktong naglalaman ng asukal para sa mga pasyente na may labis na labis na katabaan o diabetes mellitus, dahil ang pagkuha ng naturang mga sweeteners ay hindi malamang na humantong sa isang pagtaas ng asukal sa dugo, paglaban sa hormon ng hormone dahil sa mababang glycemic index.

Ang kapaki-pakinabang na epekto

Ang mga natural na sweetener, ayon sa mga doktor at nutrisyunista, ay may positibong epekto sa tiyan, oral cavity, at sistema ng sirkulasyon. Ngunit ang mga artipisyal na analogue ay hindi walang kapaki-pakinabang na mga katangian:

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng sorbitol at xylitol ay nagsasabi na pinapabuti nila ang pagtatago ng gastric juice at apdo, mayroong isang laxative effect.
Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang mga alkohol na asukal na ito ay hindi nakakapinsala sa mga ngipin, ang E967 ay mainam na nakakaapekto sa kanilang kalagayan, dahil ang mga bakterya na pathogen ng oral na lukab na feed ng glucose ay nawawala ang kanilang kakayahang sumipsip. Dahil sa pagkilos ng anti-caries ng xylitol, ang mga tagagawa ng ruminants, candies, toothpastes ay ginagamit ito nang malawak. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang kaasiman ng laway at pinatataas ang dami ng pagtatago nito, na tumutulong na mapanatili ang enamel ng ngipin at nagpapabuti ng panunaw. Gayundin, sinisira ng pampatamis na ito ang mga fungi na nagdudulot ng thrush ng oral cavity.
Binabawasan ng Xylitol ang dami ng mga puspos na mga fatty acid na pumapasok sa daloy ng dugo, at ang sorbitol ay nakakatulong upang maalis ang likido mula sa katawan.
Dahil ang E927 at E420 ay sumisira sa mga nakakapinsalang bakterya sa bibig na lukab, nakakatulong pa rin ito upang maiwasan ang pamamaga ng tainga sa mga bata, dahil ang mga cavity na ito ay magkakaugnay.

Ang mga pakinabang at pinsala ng xylitol, sorbitol ay kaunti pa ring pinag-aralan at napatunayan, samakatuwid, ang mga eksperimento ay isinasagawa sa mga hayop. Ayon sa mga pag-aaral na ito, ang gayong mga kapalit ng asukal ay nagpapasaya sa balat, maiwasan ang osteoporosis, at ang epekto nito sa kapaligiran ng bituka ay halos kapareho ng hibla. Inaasahan na nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa katulad na paraan.

Ang mga may-ari ng aso ay dapat mag-opt out sa E927. Ang nakamamatay na dosis nito para sa isang aso ay 0.1 gramo bawat kilo ng timbang, kaya ang mga maliit na breed ay nasa partikular na peligro. Ang Sorbitol para sa mga hayop ay praktikal na hindi nakakapinsala, ngunit maaaring maging sanhi ng pagkagalit sa digestive.

Mapanganib at contraindications

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng xylitol at sorbitol ay nagpapahiwatig na ang isang kontraindikasyon ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap, pati na rin ang hindi pagpaparaan ng fructose, ngunit ito ay matatagpuan nang madalas. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na gamitin para sa mga taong may mga sumusunod na problema:

Ang pagkabagabag sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract (cholecystitis) at talamak na colitis.
Talamak na hepatitis.
Ang pagkabigo sa Hepatic at bato.

Sa pana-panahong hindi normal na pagkonsumo ng E967, ang pamamaga ng pantog ay nabuo at naghihirap ang pagtatae. Sobrang Sorbitol nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, panginginig, utog, pagduduwal, pagsubok at pantal sa balat, tachycardia, rhinitis. Ang mga side effects ay nangyayari kapag ang dosis ay lumampas sa 30 gramo para sa parehong mga sweetener (sa isang kutsarita ay naglalaman ng 5 gramo ng asukal).

Hindi posible na hindi pantay-pantay na sagutin ang tanong kung ang xylitol o sorbitol ay mas mahusay, dahil para dito kinakailangan na isaalang-alang ang layunin ng pagkuha at mga contraindications.

Paano kumuha

Ngayon ang tanong kung saan makakakuha ng mga sweetener, hindi nagiging sanhi ng mga paghihirap. Ibinebenta ang mga ito sa form ng pulbos o tablet sa mga parmasya, kagawaran ng diabetes, o sa Internet. Ang Sorbitol ay ibinebenta din sa anyo ng mga solusyon para sa intravenous administration. Ang pinakamababang gastos ng sorbitol ay 140 rubles bawat 500 gramo, ngunit ang xylitol ay maaaring mabili para sa 200 gramo lamang sa parehong presyo.

Ang halaga ng mga natural na sweetener na kinuha ay depende sa mga layunin:

Para sa mga karamdamang dulot ng metabolic disorder, kailangan mong uminom ng 20 gramo, natunaw sa isang mainit na likido, dalawang beses sa isang araw sa panahon ng pagkain.
Bilang isang ahente ng choleretic - 20 gramo sa isang katulad na paraan.
Kung kinakailangan upang makamit ang isang laxative effect, ang dosis ay nadagdagan sa 35 gramo.

Ang tagal ng paggamot ay mula 1.5 hanggang 2 buwan.

Kapag nawalan ng timbang, kinakailangan upang magdagdag sa pagkain sa mga halaga na nauugnay sa tamis ng mga sweetener. Kaya, ang sorbitol ay nangangailangan ng halos dalawang beses ng maraming asukal, at ang halaga ng E967 ay magiging katumbas ng halaga ng asukal. Si Stevia ay naging mas sikat sa pagkawala ng timbang., sapagkat ito ay hindi gaanong caloric kaysa sa mga alkohol na asukal, at sa parehong oras dalawang beses mas matamis bilang regular na asukal.

Maipapayo na huwag kumuha ng mga kapalit na asukal, ngunit, sa kabaligtaran, unti-unting tanggihan ang mga ito, dahil sa pagkagumon lamang sa gasolina sa mga Matamis, at hindi gaanong magiging epektibo sa paglaban sa mga sobrang pounds.