Pagpapalakas ng Insulin

| | | | i-edit ang code

Insulin (mula sa lat. insula - isla) - isang hormone ng peptide nature, ay nabuo sa mga beta cells ng mga islet ng Langerhans ng pancreas. Mayroon itong isang multifaceted na epekto sa metabolismo sa halos lahat ng mga tisyu. Ang pangunahing epekto ng insulin ay upang bawasan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo. Sa bodybuilding, ginagamit ang insulin dahil sa binibigkas na epekto ng anaboliko. Ang isang kahalili ay ang mga ahente ng hypoglycemic oral tulad ng Diabeton.

Pinapataas ng insulin ang pagkamatagusin ng mga lamad ng plasma para sa glucose, pinapagana ang mga pangunahing glycolysis enzymes, pinasisigla ang pagbuo ng glycogen sa atay at kalamnan mula sa glucose, at pinapabuti ang synthesis ng mga taba at protina. Bilang karagdagan, pinipigilan ng insulin ang aktibidad ng mga enzyme na nagpapabagal sa glycogen at fat. Iyon ay, bilang karagdagan sa epekto ng anabolic, ang insulin ay mayroon ding isang anti-catabolic effect.

Sa pinakamaraming sukat, ang transportasyon ng glucose sa dalawang uri ng mga tisyu ay nakasalalay sa insulin: kalamnan tissue at adipose tissue - ito ang tinatawag na. mga tisyu na umaasa sa insulin.

Anabolic effect

Tulad ng alam mo, tumutulong ang insulin na sumipsip ng maraming mga amino acid hangga't maaari sa mga cell ng kalamnan. Ang valine at leucine ay pinakamahusay na nasisipsip, sila ay independiyenteng amino acid.

Ang hormon ay nagpapanibago din ng DNA, transportasyon ng magnesium, potasa pospeyt at biosynthesis ng protina. Sa tulong ng insulin, ang synthesis ng mga fatty acid, na nasisipsip sa adipose tissue at atay, ay pinahusay.

Sa kakulangan ng insulin sa dugo, nangyayari ang pagpapakilos ng taba.

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Sa bodybuilding, ang insulin ay ginagamit lamang sa maikling kilos, o ultrashort.

Ang insulin na kumikilos nang maikli ay gumagana tulad ng sumusunod: pagkatapos ng pangangasiwa ng subcutaneous (iniksyon) ay nagsisimulang kumilos sa kalahating oras. Ang insulin ay dapat ibigay kalahating oras bago kumain. Ang maximum na epekto ng insulin ay umabot sa 120 minuto pagkatapos ng pangangasiwa nito, at ganap na tumitigil sa trabaho ng transportasyon sa katawan pagkatapos ng 6 na oras.

Ang pinakamahusay na mga gamot na nasubok sa oras ay Actrapid NM at Humulin Regul.

Gumagana ang ultra-short-acting insulin ayon sa prinsipyong ito: matapos na ipakilala ito sa dugo, nagsisimula itong gawin ang trabaho nito pagkatapos ng 10 minuto, at ang maximum na kahusayan ay nakamit pagkatapos ng 120 minuto. Tumigil ang Ultrafast insulin pagkatapos ng 3-4 na oras. Matapos ipakilala ang insulin, kinakailangan upang agad na kumuha ng pagkain, o pagkatapos ng transportasyon, ipasok ang transport hormone.

Ang pinakamahusay na mga gamot para sa ultrashort insulin ay dalawa, ito ay ang Penfill o FlexPen.

Ang gastos ng isang animnapung araw na kurso ng insulin ay humigit-kumulang sa 2-3 libong Russian rubles. Samakatuwid, ang mga atleta na may mababang kita ay maaaring gumamit ng insulin.

Pag-usapan natin ang mga pakinabang at kawalan ng transport hormone.

Mga kalamangan:

Ang kurso ay binubuo ng 60 araw, na nangangahulugang isang maikling panahon.
Ang kalidad ng gamot ay lahat sa isang mataas na antas. Ang posibilidad ng pagbili ng isang pekeng ay 1% kung ihahambing sa mga anabolic steroid.
Magagamit ang insulin. Maaari itong bilhin sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor.

Ang hormone ay may mataas na anabolic rate.

Ang posibilidad ng mga epekto ay mababa, sa kondisyon na ang kurso ay tama na iguguhit.

Sa pagtatapos ng kurso, ang kinakailangang post-cycle therapy ay hindi kinakailangan, dahil ang mga insulin ay hindi nag-iiwan ng mga kahihinatnan.

Ang rollback pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ay medyo maliit.

Maaari mong gamitin hindi solo, ngunit sa iba pang mga peptides at anabolic steroid.

Walang epekto na androgeniko sa katawan ng tao.

Ang Insulin ay hindi nakakapinsala sa atay at bato, at wala ring nakakalason na epekto sa kanila.

Hindi nagiging sanhi ng mga problema sa potency pagkatapos ng kurso.

Mga Kakulangan:

Ang mababang glucose sa katawan (sa ibaba 3.3 mmol / L).
Adipose tissue sa panahon ng kurso.
Isang kumplikadong pamumuhay ng gamot.

Tulad ng nakikita mo, ang insulin ay may tatlong beses na higit na pakinabang kaysa sa mga kawalan. Nangangahulugan ito na ang insulin ay isa sa mga pinakamahusay na gamot na parmasyutiko.

Side effects ng insulin

Ang una at makabuluhang epekto ay hypoglycemia, iyon ay, mababang glucose sa dugo.

Ang hypoglycemia ay nailalarawan tulad ng mga sumusunod: ang mga paa ay nagsisimulang magkalog, nawalan ng malay, at pag-unawa sa nangyayari sa paligid, ay din ng labis na pagpapawis.

Ang isang pinababang antas ng glucose ay sinamahan din ng pagkawala ng koordinasyon at orientation, isang malakas na pakiramdam ng gutom. Nagsisimulang tumaas ang tibok ng puso. Ang lahat ng nasa itaas ay mga sintomas ng hypoglycemia.

Napakahalaga na malaman ang mga sumusunod: kung nakikilala mo ang mga halata na sintomas ng kakulangan sa glucose, pagkatapos ay mapilit na punitin muli ang katawan ng matamis upang maipabalik sa normal ang antas ng glucose.

Ang susunod na epekto, ngunit ng kaunting kabuluhan, ay nangangati at pangangati sa site ng iniksyon.

Ang mga alerdyi ay bihirang, ngunit ang mga ito ay may kaunting kabuluhan.

Kung umiinom ka ng insulin sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang iyong endogenous na pagtatago ng iyong sariling insulin ay makabuluhang nabawasan. Posible rin ito dahil sa labis na dosis ng insulin.

Ngayon alam natin kung ano ang insulin at alin ang mas angkop para sa amin. Ang susunod na gawain ay tama na ipinta ang kurso ng insulin sa loob ng 30-60 araw. Napakahalaga na huwag pumunta ng higit sa dalawang buwan upang payagan ang katawan na magkaroon ng sariling pagtatago. Kung sinusunod mo nang tama ang mga tagubilin, pagkatapos ay sa isang kurso ng insulin maaari kang makakuha ng hanggang sa 10 kilogramo ng sandalan ng kalamnan ng kalamnan.

Napakahalaga na agad na magsimula sa mga maliliit na dosis hanggang sa dalawang yunit ng subcutaneously, at dahan-dahang taasan ang dosis sa 20 mga yunit. Ito ay kinakailangan upang masuri muna kung paano tumatagal ang katawan ng insulin. Lubos itong pinanghihinaan ng loob sa minahan ng higit sa 20 yunit bawat araw.

Bago gamitin ang transport hormone, kailangan mong bigyang pansin ang 2 mga kadahilanan:

Magsimula sa isang maliit na dosis at unti-unting taasan ito hanggang sa maabot mo ang 20 mga yunit. Ipinagbabawal na lumipat nang bigla mula 2x hanggang 6 na yunit, o mula 10 hanggang 20! Ang isang matalim na paglipat ay maaaring magdala ng masamang epekto sa iyong katawan.
Huwag lumampas sa dalawampu't yunit. Sino ang hindi inirerekumenda ang pagkuha ng halos 50 mga yunit - huwag makinig sa kanila, dahil ang bawat katawan ay kakaiba ng insulin (para sa isang tao, 20 mga yunit ay maaaring mukhang marami).

Ang dalas ng paggamit ng insulin ay maaaring magkakaiba (araw-araw, o bawat ibang araw, isang beses sa isang araw, o higit pa). Kung araw-araw ka at kahit ilang beses, pagkatapos ay dapat mabawasan ang kabuuang tagal ng kurso. Kung nagpapatakbo ka tuwing ibang araw, pagkatapos ay sapat na ang 60 araw para dito.

Ang pag-iniksyon ng insulin ay masidhing inirerekomenda lamang pagkatapos ng lakas ng pagsasanay, at pagkatapos ay kumain ng isang pagkain na mayaman sa mga protina at mahabang karbohidrat. Kinakailangan na mag-prick kaagad pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang transport hormone, tulad ng nabanggit kanina, ay may epekto na anti-catabolic. Pinipigilan nito ang proseso ng catabolism, na sanhi ng matinding pisikal na pagsusumikap.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang paggamit ng insulin pagkatapos ng isang mahusay na pag-eehersisyo ay may ilang higit pang mga pakinabang: kapag dinala mo ang katawan sa halos hypoglycemia, na sanhi ng pagpapakilala ng insulin, nakakaapekto ito sa natural na pagbaba ng glucose sa dugo. Pagkatapos ng pagsasanay, ang paglago ng hormone ay mariing inilabas.

Sa ibang mga oras ng araw, ang injecting insulin ay hindi inirerekomenda. Kung magsanay ka ng 3 beses sa isang linggo, at magpahinga ng 4 na araw na pahinga, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng isang iniksyon sa umaga bago mag-almusal sa mga araw na walang pag-eehersisyo. Sa kasong ito, masidhing inirerekomenda na gumamit ng short-acting insulin (Actapid) at kumain ng kalahating oras pagkatapos ng iniksyon.

Sa mga araw ng pagsasanay, pagkatapos lamang ng pagsasanay.

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo: kung iniksyon mo ang hormone ng transportasyon araw-araw, kung gayon ang aming kurso ay hindi dapat lumampas sa higit sa 30 araw. Kung mayroon tayong isang banayad o matipid na rehimen, tatagal tayo ng 60 araw.Sa araw ng pagsasanay pagkatapos nito, gumagamit kami ng ultra-short-acting insulin (Novorapid), at sa mga araw ng pahinga - bago mag-almusal, maikling-kumikilos na insulin (Actrapid).

Kung ang isang "maikling" na hormone ay ginagamit, pagkatapos ay kumuha kami ng isang iniksyon kalahating oras bago ang pangunahing pagkain.

Kung gumagamit kami ng "ultrashort", pagkatapos ay gumawa kami ng isang iniksyon kaagad pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Upang ang iniksyon ay naganap nang walang pangangati at alerdyi, at ang balat ay hindi tumigas sa site ng iniksyon, kailangan mong gawin ang mga ito sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Upang makalkula ang kinakailangang halaga ng kinakailangang insulin, kinakailangang isaalang-alang ang bawat yunit ng insulin - 10 gramo ng karbohidrat.

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Unang pagkakamali - malalaking dosis at maling oras ng paggamit. Magsimula sa maliit na dosis at panoorin ang reaksyon ng katawan.

Pangalawang pagkakamali - maling iniksyon. Ito ay kinakailangan upang prick subcutaneously.

Pangatlong pagkakamali - Ang paggamit ng insulin bago ang pagsasanay at sa oras ng pagtulog, na mahigpit na ipinagbabawal.

Pang-apat na pagkakamali - Isang maliit na pagkain pagkatapos mag-apply ng insulin. Kinakailangan na kumain ng mga karbohidrat at protina hangga't maaari, dahil ang transport hormone ay mabilis na kumakalat ng kinakailangang mga enzyme sa mga kalamnan. Kung hindi mo saturate ang katawan na may maximum na karbohidrat, pagkatapos ay mayroong panganib ng hypoglycemia.

Ikalimang pagkakamali - ang paggamit ng insulin sa yugto ng pagpapatayo. Ang katotohanan ay ang iyong diyeta ay mababa sa karbohidrat, o wala man. Muli, humahantong ito sa isang matalim na pagbaba ng glucose sa dugo, at ito ay kailangang mapunan muli ng isang bagay na matamis. At ang matamis, tulad ng alam natin, ay isang mapagkukunan ng mabilis na karbohidrat na hindi kinakailangan sa pagpapatayo ng yugto ng katawan.

Ang listahan at bilang ng mga produkto na ginamit pagkatapos ng iniksyon.

Ang tamang dami ng mga nutrisyon na kailangan mong kainin ay direktang nakasalalay sa dosis ng transport hormone. Ang average na nilalaman ng asukal sa dugo ng tao, sa kondisyon na ito ay malusog - 3-5 mmol / l. Ang isang yunit ng insulin ay nagpapababa ng asukal sa 2.2 mmol / L.

Nangangahulugan ito na kung mag-iniksyon ka kahit ilang mga yunit ng insulin nang sabay-sabay, pagkatapos ay madali kang makakuha ng hypoglycemia. Kung hindi mo pinunan muli ang glucose ng dugo sa oras, makakakuha ka ng isang malalang resulta. Napakahalaga na kumain ng maraming karbohidrat hangga't maaari pagkatapos ng iniksyon.

Ang insulin ay isang hormone na kabilang sa kagawaran ng endocrinology. Mayroong konsepto ng "unit ng tinapay", pinaikling XE. Ang isang yunit ng tinapay ay naglalaman ng 15 gramo ng karbohidrat.

Lamang na 1 yunit ng tinapay ay nagtataas ng antas ng asukal sa 2.8 mmol / l. Kung ikaw, hindi sinasadya, o para sa anumang iba pang kadahilanan, na-injected ang 10 mga yunit, pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng 5-7 XE, na sa mga tuntunin ng karbohidrat - 60-75.

Isaalang-alang ang katotohanan na ang mga karbohidrat ay itinuturing na dalisay.

Paano mag-iniksyon ng insulin

Bago ka mag-iniksyon ng insulin, kailangan mong mag-stock ng kahit anong matamis na produkto (asukal, pulot, tsokolate, atbp.). Sisiguraduhin nito ang iyong kaligtasan sa kaso ng hypoglycemia.

Kailangan mong mag-iniksyon ng hormone na may isang espesyal na hiringgilya, ito ay tinatawag na isang syringe ng insulin.

Ang nasabing syringe ay mas payat kaysa sa isang regular, at mayroong isang maliit na sukat ng mga dibisyon ng kubiko. Ang isang buong syringe ng insulin ay maaaring humawak ng isang kubo, i.e. 1 ml. Sa syringe, ang mga dibisyon ay nahahati sa 40 piraso. Mahalaga na huwag malito ang isang regular na hiringgilya na may isang hiringgilya sa insulin, kung hindi man magkakaroon ng isang nakamamatay na kinalabasan mula sa labis na dosis ng gamot na ito. Kailangan mong gumawa ng isang iniksyon sa isang anggulo ng 45 degree.

Bago gamitin, kolektahin ang kinakailangang halaga ng insulin, dalhin ito sa iyong kaliwang kamay at gumawa ng isang fold sa balat, mas mabuti sa tiyan, pagkatapos ay sa ilalim ng isang 45-degree na slope, ipasok ang karayom, at pagkatapos ay ang insulin. Humawak ng ilang segundo, at tinanggal ang karayom sa balat. Huwag mag-iniksyon sa isang lugar sa lahat ng oras.

Huwag matakot na ang isang impeksyon ay papasok sa site ng iniksyon. Ang karayom ng syringe ng insulin ay napakaliit, kaya't ang impeksyon ay hindi nagbabanta. Kung kailangan mong mag-iniksyon ng isang regular na syringe, pagkatapos ay kailangan mong lubusan na hugasan ang iyong mga kamay at pahid sa lugar kung saan gagawin ang iniksyon na may alkohol.

Upang makuha ang maximum na epekto mula sa kurso ng insulin, kailangan nating isaalang-alang ang tatlong pangunahing tuntunin:

Pagsunod sa isang diyeta para sa pagtaas ng timbang.
Magsanay nang produktibo.
Magkaroon ng isang mahusay na pahinga.

Posible bang pagsamahin ang insulin sa mga anabolic steroid?

Maaari mong pagsamahin ang insulin sa iba pang mga gamot na parmolohiko, dahil ito ay nabigyang katwiran. Ang kumbinasyon sa 99% ng mga kaso ay nagbibigay ng isang mas malakas na epekto kaysa sa solo solo. Maaari kang gumamit ng insulin sa isa pang gamot mula sa simula hanggang sa katapusan ng kurso ng transport hormone. Pinakamabuting ipagpatuloy ang pagtakbo pagkatapos ng insulin sa loob ng 14-21 araw, upang ang rollback ay mas maliit hangga't maaari.

Mahalagang malaman na ang anumang gamot na parmasyutiko, kabilang ang insulin, ay maaaring makuha lamang ng mga propesyonal na atleta na nakatira sa bodybuilding at kikitain ito. Kung ang iyong layunin ay upang mapanatili ang hugis, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa "kimika", dahil hindi ito nabibigyang katwiran sa anumang paraan.

Kung ang isang tao ay may diyabetis, syempre kailangan niya ng isang dosis ng insulin.

Huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan upang makuha ang nais na resulta sa lalong madaling panahon.

Kung mahigpit mong napagpasyahan na nais mong propesyonal na makisali sa bodybuilding at maging isang gumaganap na atleta, pagkatapos ay puntahan muna ang iyong natural na limitasyon, kapag hindi ka na nakakakuha ng tuyong masa ng kalamnan sa isang natural na paraan. Sa pangkalahatan, kinakailangan upang makamit ang iyong natural na "kisame", at pagkatapos ay magsimulang "kemikal".

Tandaan na bago gumamit ng anumang gamot na parmasyutiko, kailangan mong lubusang suriin. Hindi kinakailangan na kumuha ng anumang mga pagsubok kung ikaw ay solo solo. Kung gumagamit ka ng insulin ng iba pa, kailangan mong kumuha ng kinakailangang mga pagsubok bago ang kurso, habang at pagkatapos. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa post-cycle therapy.

Sa huli, kailangan mong tandaan ang ilang mga patakaran para sa paggamit ng insulin, upang hindi ito makapinsala:

Malaman ang iyong katawan, tiyaking nasa maayos at handa itong gumamit ng insulin.
Diskarte nang tama ang kurso at may buong responsibilidad.
Sundin nang malinaw ang regimen sa diyeta at pagsasanay upang makuha ang maximum na timbang para sa kurso ng kurso.

Kung malinaw mong napagpasyahan kung ano ang nais mong sundin, pagkatapos ay inirerekomenda na simulan mong mag-solo ang insulin upang pag-aralan ang reaksyon ng iyong katawan, dahil mahirap na maunawaan sa paggamit ng iba pang mga gamot kung mayroong mga komplikasyon sa katawan. Pinakamabuting huwag gumamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko, dahil hindi alam kung paano maaapektuhan nito ang iyong katawan.

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Ang artikulong ito ay tututuon sa pinakamalakas at mapanganib na gamot na anabolic - insulin. Ang mekanismo ng hormon, ang epekto sa katawan, kurso ng pangangasiwa, mga epekto at mahalagang mga punto ng paggamit ng insulin bilang doping.

Ang insulin ay isang hormone na nagmula sa protina na ginawa ng pancreas bilang tugon sa pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang hormone ay pinakawalan sa daloy ng dugo ng mga dalubhasang mga cell na tinatawag na mga beta cells.

Ang bawat produkto ay may iba't ibang epekto sa pagtaas ng mga antas ng asukal, at, samakatuwid, ay sumasama sa ibang antas ng paglabas ng insulin sa katawan. Ang hormon na ito ay nakakaapekto sa buong katawan. Ang pangunahing layunin ng insulin ay ang pagbaba ng glucose sa dugo.

Metabolic effect

Pinahuhusay ng insulin ang pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng mga cell ng kalamnan, at pinatatakbo din ang ilang mga glycolysis enzymes. Ang insulin ay may kakayahang intensively synthesize glycogen at iba pang mga sangkap sa mga kalamnan, pati na rin makabuluhang bawasan ang gluconeogenesis, iyon ay, ang pagbuo ng glucose sa atay.

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Sa bodybuilding, ang insulin ay ginagamit lamang sa maikling kilos, o ultrashort.

Ang pinakamahusay na mga gamot na nasubok sa oras ay Actrapid NM at Humulin Regul.

Ang pinakamahusay na mga gamot para sa ultrashort insulin ay dalawa, ito ay ang Penfill o FlexPen.

Ang gastos ng isang animnapung araw na kurso ng insulin ay humigit-kumulang sa 2-3 libong Russian rubles. Samakatuwid, ang mga atleta na may mababang kita ay maaaring gumamit ng insulin.

Pag-usapan natin ang mga pakinabang at kawalan ng transport hormone.

Mga kalamangan:

Ang kurso ay binubuo ng 60 araw, na nangangahulugang isang maikling panahon.
Ang kalidad ng gamot ay lahat sa isang mataas na antas. Ang posibilidad ng pagbili ng isang pekeng ay 1% kung ihahambing sa mga anabolic steroid.
Magagamit ang insulin. Maaari itong bilhin sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor.

Ang hormone ay may mataas na anabolic rate.

Ang posibilidad ng mga epekto ay mababa, sa kondisyon na ang kurso ay tama na iguguhit.

Sa pagtatapos ng kurso, ang kinakailangang post-cycle therapy ay hindi kinakailangan, dahil ang mga insulin ay hindi nag-iiwan ng mga kahihinatnan.

Ang rollback pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ay medyo maliit.

Maaari mong gamitin hindi solo, ngunit sa iba pang mga peptides at anabolic steroid.

Walang epekto na androgeniko sa katawan ng tao.

Ang Insulin ay hindi nakakapinsala sa atay at bato, at wala ring nakakalason na epekto sa kanila.

Hindi nagiging sanhi ng mga problema sa potency pagkatapos ng kurso.

Mga Kakulangan:

Ang mababang glucose sa katawan (sa ibaba 3.3 mmol / L).
Adipose tissue sa panahon ng kurso.
Isang kumplikadong pamumuhay ng gamot.

Tulad ng nakikita mo, ang insulin ay may tatlong beses na higit na pakinabang kaysa sa mga kawalan. Nangangahulugan ito na ang insulin ay isa sa mga pinakamahusay na gamot na parmasyutiko.

Side effects ng insulin

Ang una at makabuluhang epekto ay hypoglycemia, iyon ay, mababang glucose sa dugo.

Ang hypoglycemia ay nailalarawan tulad ng mga sumusunod: ang mga paa ay nagsisimulang magkalog, nawalan ng malay, at pag-unawa sa nangyayari sa paligid, ay din ng labis na pagpapawis.

Ang susunod na epekto, ngunit ng kaunting kabuluhan, ay nangangati at pangangati sa site ng iniksyon.

Ang mga alerdyi ay bihirang, ngunit ang mga ito ay may kaunting kabuluhan.

Bago gamitin ang transport hormone, kailangan mong bigyang pansin ang 2 mga kadahilanan:

Magsimula sa isang maliit na dosis at unti-unting taasan ito hanggang sa maabot mo ang 20 mga yunit. Ipinagbabawal na lumipat nang bigla mula 2x hanggang 6 na yunit, o mula 10 hanggang 20! Ang isang matalim na paglipat ay maaaring magdala ng masamang epekto sa iyong katawan.
Huwag lumampas sa dalawampu't yunit.Sino ang hindi inirerekumenda ang pagkuha ng halos 50 mga yunit - huwag makinig sa kanila, dahil ang bawat katawan ay kakaiba ng insulin (para sa isang tao, 20 mga yunit ay maaaring mukhang marami).

Sa mga araw ng pagsasanay, pagkatapos lamang ng pagsasanay.

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo: kung iniksyon mo ang hormone ng transportasyon araw-araw, kung gayon ang aming kurso ay hindi dapat lumampas sa higit sa 30 araw. Kung mayroon tayong isang banayad o matipid na rehimen, tatagal tayo ng 60 araw. Sa araw ng pagsasanay pagkatapos nito, gumagamit kami ng ultra-short-acting insulin (Novorapid), at sa mga araw ng pahinga - bago mag-almusal, maikling-kumikilos na insulin (Actrapid).

Kung ang isang "maikling" na hormone ay ginagamit, pagkatapos ay kumuha kami ng isang iniksyon kalahating oras bago ang pangunahing pagkain.

Kung gumagamit kami ng "ultrashort", pagkatapos ay gumawa kami ng isang iniksyon kaagad pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Upang ang iniksyon ay naganap nang walang pangangati at alerdyi, at ang balat ay hindi tumigas sa site ng iniksyon, kailangan mong gawin ang mga ito sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Upang makalkula ang kinakailangang halaga ng kinakailangang insulin, kinakailangang isaalang-alang ang bawat yunit ng insulin - 10 gramo ng karbohidrat.

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Unang pagkakamali - malalaking dosis at maling oras ng paggamit. Magsimula sa maliit na dosis at panoorin ang reaksyon ng katawan.

Pangalawang pagkakamali - maling iniksyon. Ito ay kinakailangan upang prick subcutaneously.

Pangatlong pagkakamali - Ang paggamit ng insulin bago ang pagsasanay at sa oras ng pagtulog, na mahigpit na ipinagbabawal.

Ang listahan at bilang ng mga produkto na ginamit pagkatapos ng iniksyon.

Ang insulin ay isang hormone na kabilang sa kagawaran ng endocrinology.Mayroong konsepto ng "unit ng tinapay", pinaikling XE. Ang isang yunit ng tinapay ay naglalaman ng 15 gramo ng karbohidrat.

Isaalang-alang ang katotohanan na ang mga karbohidrat ay itinuturing na dalisay.

Paano mag-iniksyon ng insulin

Bago ka mag-iniksyon ng insulin, kailangan mong mag-stock ng kahit anong matamis na produkto (asukal, pulot, tsokolate, atbp.). Sisiguraduhin nito ang iyong kaligtasan sa kaso ng hypoglycemia.

Kailangan mong mag-iniksyon ng hormone na may isang espesyal na hiringgilya, ito ay tinatawag na isang syringe ng insulin.

Huwag matakot na ang isang impeksyon ay papasok sa site ng iniksyon. Ang karayom ng syringe ng insulin ay napakaliit, kaya't ang impeksyon ay hindi nagbabanta. Kung kailangan mong mag-iniksyon ng isang regular na syringe, pagkatapos ay kailangan mong lubusan na hugasan ang iyong mga kamay at pahid sa lugar kung saan gagawin ang iniksyon na may alkohol.

Upang makuha ang maximum na epekto mula sa kurso ng insulin, kailangan nating isaalang-alang ang tatlong pangunahing tuntunin:

Pagsunod sa isang diyeta para sa pagtaas ng timbang.
Magsanay nang produktibo.
Magkaroon ng isang mahusay na pahinga.

Posible bang pagsamahin ang insulin sa mga anabolic steroid?

Kung ang isang tao ay may diyabetis, syempre kailangan niya ng isang dosis ng insulin.

Huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan upang makuha ang nais na resulta sa lalong madaling panahon.

Sa huli, kailangan mong tandaan ang ilang mga patakaran para sa paggamit ng insulin, upang hindi ito makapinsala:

Malaman ang iyong katawan, tiyaking nasa maayos at handa itong gumamit ng insulin.
Diskarte nang tama ang kurso at may buong responsibilidad.
Sundin nang malinaw ang regimen sa diyeta at pagsasanay upang makuha ang maximum na timbang para sa kurso ng kurso.

Kung malinaw mong napagpasyahan kung ano ang nais mong sundin, pagkatapos ay inirerekomenda na simulan mong mag-solo ang insulin upang pag-aralan ang reaksyon ng iyong katawan, dahil mahirap na maunawaan sa paggamit ng iba pang mga gamot kung mayroong mga komplikasyon sa katawan.Pinakamabuting huwag gumamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko, dahil hindi alam kung paano maaapektuhan nito ang iyong katawan.

Mga bodybuilding insulin: aplikasyon (kurso), dosis, mga epekto!

Insulin - Ito ay isang hormone ng peptide na likas na katangian, na nabuo sa mga beta cells ng pancreas. Ang pangunahing layunin nito ay ang pagbaba ng asukal sa dugo (mas mababang konsentrasyon ng glucose sa dugo).

Sa bodybuilding, ginagamit ito sapagkat mayroon itong binibigkas na epekto ng anabolic.

Ngunit bilang karagdagan sa ang katunayan na ang insulin ay may isang anabolic effect, mayroon din itong anti-catabolic effect dahil maaari nitong buhayin ang mga glycolysis enzymes, pasiglahin ang pagbuo ng glycogen sa atay at kalamnan mula sa glucose, at pinapahusay din ang synthesis ng mga protina at taba. Dagdag pa, ang insulin ay maaaring pagbawalan ang aktibidad ng mga enzymes na nagpapabagal sa glycogen at taba. Ito ay talagang nagpapaliwanag kung bakit mayroon itong isang anti-catabolic effect.

Pagpapalakas ng Insulin

Gayunpaman, ang insulin ay isang malubhang malubhang gamot, na tiyak na hindi dapat gamitin ng isang baguhan atleta. At ang dahilan para dito ay ang pinsala na maaaring magawa sa iyo kung tama itong ginamit mo! I.e. posibleng kamatayan.

Ang pinakamahalagang bagay Ang bentahe ng INSULIN ay ito ay isang TRANSPORT HORMONE. Inihatid ng Insulin ang mga sustansya sa mga cell.

Ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa Glucose (karbohidrat), amino acid (protina) kasama ang triglycerides (fats) ay nakasalalay din sa aktibidad ng hormon na ito.

Upang maunawaan mo ang mismong kakanyahan ng gawaing insulin, isipin ang lahat ng TATLONG nutrisyon sa iyong katawan.

TRANSPORT NG INSULIN:

CARBOHYDRATE = lakas ng lakas
PROTEIN = paglaki ng kalamnan
FAT = taba paglago

Batay dito, malinaw na ang insulin ay maaaring parehong tumulong sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng kalamnan, at "tulong" sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng taba. Ngunit nakasalalay din ito sa dalawang bagay:

POWER MODE (ang mas maraming protina sa diyeta at mas kaunting karbohidrat, mas maraming pakinabang)
IYONG PANGKALAHATANG (uri ng katawan) (ang fatter ng isang tao ay, mas maraming pinsala sa kanya ang insulin)

Inihatid ng Insulin ang LAHAT. Ngunit maaari siyang magtrabaho sa "iba't ibang mga paraan" (accent). Marahil higit pa sa landas ng anabolismo ng kalamnan (paglaki). O baka sa kahabaan ng paraan ng paglaki ng taba ng katawan.At upang makakuha ng isa, ganap na hindi kasama ang iba pa ay MAHALAGA! I.e. magkakaroon ng paglago ng kalamnan at paglago ng taba pa rin.

Ngunit, kung ikaw ay nasa likas na katangian ECTOMORPH (walang taba sa katawan, manipis na mga buto), pagkatapos ay makakatulong sa iyo ang insulin kaysa sa pinsala, dahil nabawasan mo ang paglaban sa insulin. Sa kabilang banda, kung ikaw ay isang ENDOMORPH (mayroon kang taba, isang tiyan, mayroon kang malaking mga buto, madali kang nakakakuha ng halos taba), pagkatapos ay nadagdagan mo ang paglaban ng insulin at hindi makatuwirang gamitin ito, sa prinsipyo.

Mga epekto ng insulin

Maraming epekto ang Insulin, ang mga pangunahing kategorya ay:

Anabolic effect
Anti-catabolic effect
Metabolic effect

Anabolic effect ng insulin

Pinahuhusay ng insulin ang pagsipsip ng mga amino acid ng mga selula ng kalamnan, lalo na ang leucine at valine.

Dinagdagan Ang pagtitiklop ng DNA at biosynthesis ng protina, transportasyon ng magnesium, phosphate at potassium ions sa cell, ay dinaragdagan ang synthesis ng mga fatty acid at ang kasunod na esterification nila sa adipose tissue at atay, ang insulin ay nagtataguyod ng pagbabalik ng glucose sa triglycerides, at kung mayroong kakulangan ng insulin, kabaligtaran ang totoo - pagpapakilos taba

Anticatabolic effect ng insulin

Pinipigilan ng Insulin ang hydrolysis ng protina, i.e. binabawasan ang pagkasira ng protina, at binabawasan din ang lipolysis, i.e. binabawasan ang paggamit ng mga fatty acid sa dugo.

Mga metabolic effects ng insulin

Pinasisigla ng insulin ang mga pangunahing glycolysis enzymes, pinapabuti ang pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng mga selula ng kalamnan, ang intensity ng synthesis ng glycogen at iba pang mga sangkap, at binabawasan din ang intensity ng gluconeogenesis (i.e., binabawasan ang pagbuo ng glucose sa atay).

Sa palagay ko hindi kinakailangan na sumulat ng higit pa tungkol sa lahat ng ito, sapagkat ang posibilidad na interesado ang mga tao at maiintindihan nila ito ay zero.Samakatuwid, ipinapanukala kong lumipat sa mas kawili-wiling bahagi ng aming talakayan ngayon.

Pagpapalakas ng Insulin

Sa artikulo tungkol sa diyabetis at sports, nagawa ko na ang pambungad na bahagi, i.e. Sinabi niya kung anong mga uri ng insulin ang para sa mga diabetes at kahit para sa pagpapalakas sa katawan. Ngayon tatalakayin natin ang lahat ng ito sa isang bagong paraan.

Sa bodybuilding, ginagamit ang maikli at ultrashort na insulin.

Maikling kumikilos na insulin

Ang maikling insulin ay nagsisimulang kumilos gamit ang subcutaneous injection (injection) pagkatapos ng 30 minuto (pinangangasiwaan ito ng 30 minuto bago kumain), ang rurok ng pagkilos ay nangyayari 2 oras pagkatapos ng iniksyon, at ganap na nawala mula sa katawan ng tao pagkatapos ng 5-6 na oras.

Ang pinakamahusay na pagpipilian dito ay: ACTAPID NM o HUMULIN REGULAR.

Ang Ultra Short-acting Insulin

Ang ultrashort insulin ay nagsisimula na kumilos kaagad, sa halos 5-10 minuto, ang rurok ng pagkilos ay nangyayari pagkatapos ng 2 oras, at ganap na nawala mula sa katawan ng tao pagkatapos ng 3-4 na oras. Ang ganitong uri ng insulin ay ibinibigay kaagad bago kumain kaagad (maayos, o sa 5-10 minuto) o kaagad pagkatapos kumain. Hindi mahalaga.

Ang pinakamagandang pagpipilian dito ay: NOVORAPID Penfill o NOVORAPID Flexpen.

Para sa pera, ang isang dalawang buwang kurso ay magkakahalaga ng mga 2000-3000 rubles.

Ano ang mga pakinabang at kawalan ng insulin?

Ang mga benepisyo ay ang mga sumusunod:

Hindi masyadong mahal na kurso
Mataas na kalidad (ang mga fakes ay praktikal na ibinukod, hindi katulad ng mga anabolic steroid)
Pagkakaroon (maaari kang bumili sa isang parmasya nang walang takot na mahuli, hindi tulad ng mga steroid)
Mayroon itong binibigkas na epekto ng anabolic
Mababang dalas ng mga epekto (higit pa sa ibang pagkakataon)
Halos kumpleto ang kawalan ng mga kahihinatnan sa kurso
Maliit na rollback
Posible na pagsamahin ang mga steroid at iba pang mga sangkap
Ang kawalan ng androgynous na pagkilos sa katawan
Ang insulin ay walang nakakalason na epekto sa atay o bato, at hindi nagiging sanhi ng mga problema sa potency.

Ang mga kawalan ay ang mga sumusunod:

Hypoglycemia
Ang mga makabuluhang pakinabang sa taba sa bawat kurso
Kumplikadong regulasyon ng iniksyon

Mga epekto

Muli ang hypoglycemia: ang mga kamay ay nagsisimulang magkalog, hindi lamang ang mga kamay ng lahat ng mga paa ay nagsisimula nang magkalog, nang matalim na ibinabato sa pawis, nagsisimula kang mapurol sa literal na kahulugan ng salita (kamalayan bilang isang fog) sa pangkalahatang mga paghihirap na may koordinasyon at orientation sa espasyo, isang maliwanag na pakiramdam ng kagutuman ang nangyayari, ang puso ay nagsisimulang matalo nang mas mabilis (dahil hindi ito lumalabas) sa madaling sabi, madali mong nakilala nang bigla ang hypoglycemia.

Mahalaga sa Vitally: kung nakakaramdam ka ng anumang mga palatandaan at kung nangyari ang naturang kundisyon, kailangan mong pigilan ito sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng pagkuha ng glucose sa lalong madaling panahon.

2. Minsan nangangati sa lugar ng iniksyon - Sa katunayan, ito ay basura, hindi isang stream ng gilid.

3.Allergy - halos hindi kailanman nangyayari, ngunit paminsan-minsan nangyayari ito.

4. Nangyayari ito pagbaba ng endogenous na pagtatago ng intrinsic insulin – ito ay para lamang sa mga taong iniksyon ng insulin nang mahabang panahon at gumagamit ng malalaking dosis o kahit na gumagamit ng mahabang uri ng insulin (tulad ng protafan).

Kurso ng insulin

Kaya, nalaman na natin kung aling insulin ang pipiliin, kung nakalimutan na, basahin sa itaas.

Ang kurso ay tumatagal ng 1-2 buwan, pagkatapos nito ay mahalaga na magpahinga upang maibalik ang sarili nitong pagtatago. Kasunod ng kurso, maaari kang makakuha ng 5-10 mass ng kalamnan (sa parehong 1-2 buwan).

Hindi inirerekomenda ang malalaking dosis, MAHALAGA ang Vitally na magsimula sa mga maliliit na dosis (2 yunit, subcutaneously) at unti-unting taasan ang 2 yunit at iba pa sa 15-20 yunit, hindi na nila inirerekomenda.

PAYONG PAYONG SA DALAWA NA DOKTOR:

Unti-unting magsimula sa mga maliliit na dosis (2 yunit bawat isa) at unti-unting madagdagan ang 2 yunit bawat isa hanggang sa maabot mo ang 20. HUWAG HINDI GINAWA NG GAWAIN 5 O 10, At pagkatapos ay PARA SA NEXT TRAINING 20. Huwag sumailalim sa anumang mga pangyayari. Maaari kong ligtas na tawagan ang mga ganyang taong tanga, sorry sa ekspresyon.
HUWAG HINDI LALAKI NG FRAME (20 yunit). HINDI KAILANGAN kung sinong nagsasabi sa iyo (sa Internet, ang mga gurus ng bodybuilding din ay nag-iniksyon ng 50 yunit, huwag makinig sa mga moron na ito).

Ang dalas ng mga iniksyon ay pinakamahusay sa bawat iba pang araw, ngunit maaari mong araw-araw, at kahit na dalawang beses sa isang araw.Gayunpaman, sa kasong ito, ang kurso ay dapat tumagal ng isang order ng magnitude na mas mababa (i.e. 1 buwan), o kung gagawin mo ito tuwing ibang araw, maaari kang tumakbo ng 2 buwan.

Inirerekomenda na magbigay ng mga iniksyon - pagkatapos ng pagsasanaypagkatapos ay kumuha ng isang napakaraming pagkain. Kinakailangan na gawin kaagad pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang insulin ay may anti-catabolic effect, i.e. pinipigilan ang mga proseso ng catabolic na sanhi ng pisikal na aktibidad sa panahon ng pagsasanay.

Tandaan din na ang paggamit ng insulin pagkatapos ng pagsasanay ay may iba pang mga pakinabang: ang pagdadala ng katawan sa mga palatandaan ng hypoglycemia, na sanhi ng pagpapakilala ng exogenous insulin, ay superimposed sa isang likas na pagbaba ng asukal sa dugo (kapag nagsusumikap ka ng bakal), ang pad na ito ay ginagawang inilabas ang hormone sa daloy ng dugo paglaki.

Sa ibang mga oras ng araw, hindi maipapayo na mangasiwa ng insulin, ngunit kung mag-ehersisyo ka tuwing ibang araw (halimbawa, Mon, Wed, Fri) at Tue. Thu. Sat - rest (i.e. walang pagsasanay) makatuwiran na magbigay ng isang iniksyon sa umaga (bago mag-agahan) mga araw na ito (Tue. Thu. Sat i.e.

kapag walang pagsasanay) sa kasong ito inirerekomenda na gumamit ng maikling-kumikilos na insulin (halimbawa, ACTAPID) at kumain ng 30 minuto pagkatapos ng iniksyon. At sa mga araw ng pagsasanay, pagkatapos lamang ng pagsasanay.

KASUNDUAN:Kung mag-iniksyon ka araw-araw, kung gayon ang kurso ay tumatagal ng 1 buwan (wala pa), kung sa bawat ibang araw (ito ay isang banayad na rehimen), pagkatapos ang kurso ay maaaring tumagal ng 2 buwan. Sa mga araw ng pagsasanay - pagkatapos ng pagsasanay (ultra-maikling pagkilos, halimbawa NOVORAPID), sa mga araw ng pahinga - sa umaga (maikling pagkilos, halimbawa ng ACTRAPID).

Kung gumagamit ka ng short-acting insulin (katanggap-tanggap ang actrapid) pagkatapos ay magbigay ng isang iniksyon 30 minuto bago ang isang buong pagkain.
Kung gumagamit ka ng ultra-short-acting insulin (halimbawa ng novorpid) pagkatapos ay magbigay ng isang iniksyon pagkatapos ng isang buong pagkain.

Kaya't walang nangangati at iba pang basura tulad ng isang nerbiyos sa taba ng subcutaneous (upang ang balat ay hindi tumigas at hindi lumilitaw ang ilang uri ng mga paga) - magbigay ng mga iniksyon sa iba't ibang lugar.

Gayundin dapat mong malaman na 1 yunit ng insulin - kailangan mong kumuha ng 10 g ng carbohydrates (makakatulong ito sa iyo na kalkulahin kung magkano ang mag-iniksyon ng insulin at pagkatapos kumain).

Mga Pagkakamali at Pag-iingat Habang Gumamit ng Insulin

Tulad ng nasabi ko na, kung sisimulan mo ang kurso na may maliit na dosis, 2-5 mga yunit at unti-unting madagdagan, upang suriin kung paano ang reaksyon ng katawan.
Mag-iniksyon lamang ng subcutaneously (kunin ang balat ng mga itlog

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Ang mga epekto ng insulin at paano ito gumagana?

Metabolic effect

Ang isa pang mahalagang gawain ay upang makontrol ang metabolic proseso ng mga karbohidrat at taba na kinuha mula sa pagkain. Bilang karagdagan, ang insulin ay may maraming iba pang mga metabolic effects, halimbawa, ang pagwawakas ng pagkasira ng protina at taba. Ang insulin ay gumagana nang magkakasama sa glucagon, isa pang hormone na ginawa ng pancreas.

Bagaman ang papel ng insulin ay ang pagbaba ng asukal sa dugo, kung kinakailangan, ang papel ng glucagon ay upang madagdagan ang asukal sa dugo kung bumaba ito nang napakababa. Ang ganitong sistema ay tumutulong sa antas ng glucose ng dugo na manatili sa loob ng itinatag na mga limitasyon, na nagbibigay-daan sa katawan na gumana nang maayos.

Ang insulin ay nagtataguyod ng superphysiological na akumulasyon ng tubig at sustansya sa mga selula, na sa sarili nito ay lubos na pinatataas ang epekto ng anabolic. Ang prosesong ito ay umaabot sa mga lamad ng cell, tulad ng hangin sa isang lobo.

Ang prosesong ito ay nagpapalakas ng isa pang malakas na mekanismo ng paglago, pagdaragdag ng paggawa ng IGF-1 at MGF (tulad ng paglaki ng insulin at kadahilanan ng paglago ng makina). Ang mekanismong ito, dahil sa epekto ng synergistic, ay nagbibigay ng isang malakas na epekto ng anabolic.

Salamat sa insulin, ang pagsipsip ng mga amino acid ay nagdaragdag.

Anti-catabolic effect

Ang suportang hormone ay pinipigilan ang mga split molecules na protina, na binubuo ng mga amino acid, at binabawasan din ang proseso ng paghahati ng mga taba at binabawasan ang kanilang pagpasok sa dugo.

Metabolic effect

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Sa bodybuilding, ang insulin ay ginagamit lamang sa maikling kilos, o ultrashort.

Ang pinakamahusay na mga gamot na nasubok sa oras ay Actrapid NM at Humulin Regul.

Ang pinakamahusay na mga gamot para sa ultrashort insulin ay dalawa, ito ay ang Penfill o FlexPen.

Ang gastos ng isang animnapung araw na kurso ng insulin ay humigit-kumulang sa 2-3 libong Russian rubles. Samakatuwid, ang mga atleta na may mababang kita ay maaaring gumamit ng insulin.

Pag-usapan natin ang mga pakinabang at kawalan ng transport hormone.

Mga kalamangan:

Ang kurso ay binubuo ng 60 araw, na nangangahulugang isang maikling panahon.
Ang kalidad ng gamot ay lahat sa isang mataas na antas. Ang posibilidad ng pagbili ng isang pekeng ay 1% kung ihahambing sa mga anabolic steroid.
Magagamit ang insulin. Maaari itong bilhin sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor.

Ang hormone ay may mataas na anabolic rate.

Ang posibilidad ng mga epekto ay mababa, sa kondisyon na ang kurso ay tama na iguguhit.

Sa pagtatapos ng kurso, ang kinakailangang post-cycle therapy ay hindi kinakailangan, dahil ang mga insulin ay hindi nag-iiwan ng mga kahihinatnan.

Ang rollback pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ay medyo maliit.

Maaari mong gamitin hindi solo, ngunit sa iba pang mga peptides at anabolic steroid.

Walang epekto na androgeniko sa katawan ng tao.

Ang Insulin ay hindi nakakapinsala sa atay at bato, at wala ring nakakalason na epekto sa kanila.

Hindi nagiging sanhi ng mga problema sa potency pagkatapos ng kurso.

Mga Kakulangan:

Ang mababang glucose sa katawan (sa ibaba 3.3 mmol / L).
Adipose tissue sa panahon ng kurso.
Isang kumplikadong pamumuhay ng gamot.

Tulad ng nakikita mo, ang insulin ay may tatlong beses na higit na pakinabang kaysa sa mga kawalan. Nangangahulugan ito na ang insulin ay isa sa mga pinakamahusay na gamot na parmasyutiko.

Side effects ng insulin

Ang una at makabuluhang epekto ay hypoglycemia, iyon ay, mababang glucose sa dugo.

Ang hypoglycemia ay nailalarawan tulad ng mga sumusunod: ang mga paa ay nagsisimulang magkalog, nawalan ng malay, at pag-unawa sa nangyayari sa paligid, ay din ng labis na pagpapawis.

Ang isang pinababang antas ng glucose ay sinamahan din ng pagkawala ng koordinasyon at orientation, isang malakas na pakiramdam ng gutom. Nagsisimulang tumaas ang tibok ng puso.Ang lahat ng nasa itaas ay mga sintomas ng hypoglycemia.

Ang susunod na epekto, ngunit ng kaunting kabuluhan, ay nangangati at pangangati sa site ng iniksyon.

Ang mga alerdyi ay bihirang, ngunit ang mga ito ay may kaunting kabuluhan.

Bago gamitin ang transport hormone, kailangan mong bigyang pansin ang 2 mga kadahilanan:

Magsimula sa isang maliit na dosis at unti-unting taasan ito hanggang sa maabot mo ang 20 mga yunit. Ipinagbabawal na lumipat nang bigla mula 2x hanggang 6 na yunit, o mula 10 hanggang 20! Ang isang matalim na paglipat ay maaaring magdala ng masamang epekto sa iyong katawan.
Huwag lumampas sa dalawampu't yunit. Sino ang hindi inirerekumenda ang pagkuha ng halos 50 mga yunit - huwag makinig sa kanila, dahil ang bawat katawan ay kakaiba ng insulin (para sa isang tao, 20 mga yunit ay maaaring mukhang marami).

Sa mga araw ng pagsasanay, pagkatapos lamang ng pagsasanay.

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo: kung iniksyon mo ang hormone ng transportasyon araw-araw, kung gayon ang aming kurso ay hindi dapat lumampas sa higit sa 30 araw. Kung mayroon tayong isang banayad o matipid na rehimen, tatagal tayo ng 60 araw. Sa araw ng pagsasanay pagkatapos nito, gumagamit kami ng ultra-short-acting insulin (Novorapid), at sa mga araw ng pahinga - bago mag-almusal, maikling-kumikilos na insulin (Actrapid).

Kung ang isang "maikling" na hormone ay ginagamit, pagkatapos ay kumuha kami ng isang iniksyon kalahating oras bago ang pangunahing pagkain.

Kung gumagamit kami ng "ultrashort", pagkatapos ay gumawa kami ng isang iniksyon kaagad pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Upang ang iniksyon ay naganap nang walang pangangati at alerdyi, at ang balat ay hindi tumigas sa site ng iniksyon, kailangan mong gawin ang mga ito sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Upang makalkula ang kinakailangang halaga ng kinakailangang insulin, kinakailangang isaalang-alang ang bawat yunit ng insulin - 10 gramo ng karbohidrat.

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Unang pagkakamali - malalaking dosis at maling oras ng paggamit.Magsimula sa maliit na dosis at panoorin ang reaksyon ng katawan.

Pangalawang pagkakamali - maling iniksyon. Ito ay kinakailangan upang prick subcutaneously.

Pangatlong pagkakamali - Ang paggamit ng insulin bago ang pagsasanay at sa oras ng pagtulog, na mahigpit na ipinagbabawal.

Ang listahan at bilang ng mga produkto na ginamit pagkatapos ng iniksyon.

Ang insulin ay isang hormone na kabilang sa kagawaran ng endocrinology. Mayroong konsepto ng "unit ng tinapay", pinaikling XE. Ang isang yunit ng tinapay ay naglalaman ng 15 gramo ng karbohidrat.

Isaalang-alang ang katotohanan na ang mga karbohidrat ay itinuturing na dalisay.

Paano mag-iniksyon ng insulin

Bago ka mag-iniksyon ng insulin, kailangan mong mag-stock ng kahit anong matamis na produkto (asukal, pulot, tsokolate, atbp.). Sisiguraduhin nito ang iyong kaligtasan sa kaso ng hypoglycemia.

Kailangan mong mag-iniksyon ng hormone na may isang espesyal na hiringgilya, ito ay tinatawag na isang syringe ng insulin.

Huwag matakot na ang isang impeksyon ay papasok sa site ng iniksyon. Ang karayom ng syringe ng insulin ay napakaliit, kaya't ang impeksyon ay hindi nagbabanta. Kung kailangan mong mag-iniksyon ng isang regular na syringe, pagkatapos ay kailangan mong lubusan na hugasan ang iyong mga kamay at pahid sa lugar kung saan gagawin ang iniksyon na may alkohol.

Upang makuha ang maximum na epekto mula sa kurso ng insulin, kailangan nating isaalang-alang ang tatlong pangunahing tuntunin:

Pagsunod sa isang diyeta para sa pagtaas ng timbang.
Magsanay nang produktibo.
Magkaroon ng isang mahusay na pahinga.

Posible bang pagsamahin ang insulin sa mga anabolic steroid?

Mahalagang malaman na ang anumang gamot na parmasyutiko, kabilang ang insulin, ay maaaring makuha lamang ng mga propesyonal na atleta na nakatira sa bodybuilding at kikitain ito.Kung ang iyong layunin ay upang mapanatili ang hugis, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa "kimika", dahil hindi ito nabibigyang katwiran sa anumang paraan.

Kung ang isang tao ay may diyabetis, syempre kailangan niya ng isang dosis ng insulin.

Huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan upang makuha ang nais na resulta sa lalong madaling panahon.

Sa huli, kailangan mong tandaan ang ilang mga patakaran para sa paggamit ng insulin, upang hindi ito makapinsala:

Malaman ang iyong katawan, tiyaking nasa maayos at handa itong gumamit ng insulin.
Diskarte nang tama ang kurso at may buong responsibilidad.
Sundin nang malinaw ang regimen sa diyeta at pagsasanay upang makuha ang maximum na timbang para sa kurso ng kurso.

Mga bodybuilding insulin: aplikasyon (kurso), dosis, mga epekto!

Sa bodybuilding, ginagamit ito sapagkat mayroon itong binibigkas na epekto ng anabolic.

Pagpapalakas ng Insulin

Ang pinakamahalagang bagay Ang bentahe ng INSULIN ay ito ay isang TRANSPORT HORMONE. Inihatid ng Insulin ang mga sustansya sa mga cell.

Ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa Glucose (karbohidrat), amino acid (protina) kasama ang triglycerides (fats) ay nakasalalay din sa aktibidad ng hormon na ito.

Upang maunawaan mo ang mismong kakanyahan ng gawaing insulin, isipin ang lahat ng TATLONG nutrisyon sa iyong katawan.

TRANSPORT NG INSULIN:

CARBOHYDRATE = lakas ng lakas
PROTEIN = paglaki ng kalamnan
FAT = taba paglago

POWER MODE (ang mas maraming protina sa diyeta at mas kaunting karbohidrat, mas maraming pakinabang)
IYONG PANGKALAHATANG (uri ng katawan) (ang fatter ng isang tao ay, mas maraming pinsala sa kanya ang insulin)

Mga epekto ng insulin

Maraming epekto ang Insulin, ang mga pangunahing kategorya ay:

Anabolic effect
Anti-catabolic effect
Metabolic effect

Anabolic effect ng insulin

Pinahuhusay ng insulin ang pagsipsip ng mga amino acid ng mga selula ng kalamnan, lalo na ang leucine at valine.

Anticatabolic effect ng insulin

Pinipigilan ng Insulin ang hydrolysis ng protina, i.e. binabawasan ang pagkasira ng protina, at binabawasan din ang lipolysis, i.e. binabawasan ang paggamit ng mga fatty acid sa dugo.

Mga metabolic effects ng insulin

Pinasisigla ng insulin ang mga pangunahing glycolysis enzymes, pinapabuti ang pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng mga selula ng kalamnan, ang intensity ng synthesis ng glycogen at iba pang mga sangkap, at binabawasan din ang intensity ng gluconeogenesis (i.e., binabawasan ang pagbuo ng glucose sa atay).

Sa palagay ko hindi kinakailangan na sumulat ng higit pa tungkol sa lahat ng ito, sapagkat ang posibilidad na interesado ang mga tao at maiintindihan nila ito ay zero. Samakatuwid, ipinapanukala kong lumipat sa mas kawili-wiling bahagi ng aming talakayan ngayon.

Pagpapalakas ng Insulin

Sa bodybuilding, ginagamit ang maikli at ultrashort na insulin.

Maikling kumikilos na insulin

Ang pinakamahusay na pagpipilian dito ay: ACTAPID NM o HUMULIN REGULAR.

Ang Ultra Short-acting Insulin

Ang pinakamagandang pagpipilian dito ay: NOVORAPID Penfill o NOVORAPID Flexpen.

Para sa pera, ang isang dalawang buwang kurso ay magkakahalaga ng mga 2000-3000 rubles.

Ano ang mga pakinabang at kawalan ng insulin?

Ang mga benepisyo ay ang mga sumusunod:

Hindi masyadong mahal na kurso
Mataas na kalidad (ang mga fakes ay praktikal na ibinukod, hindi katulad ng mga anabolic steroid)
Pagkakaroon (maaari kang bumili sa isang parmasya nang walang takot na mahuli, hindi tulad ng mga steroid)
Mayroon itong binibigkas na epekto ng anabolic
Mababang dalas ng mga epekto (higit pa sa ibang pagkakataon)
Halos kumpleto ang kawalan ng mga kahihinatnan sa kurso
Maliit na rollback
Posible na pagsamahin ang mga steroid at iba pang mga sangkap
Ang kawalan ng androgynous na pagkilos sa katawan
Ang insulin ay walang nakakalason na epekto sa atay o bato, at hindi nagiging sanhi ng mga problema sa potency.

Ang mga kawalan ay ang mga sumusunod:

Hypoglycemia
Ang mga makabuluhang pakinabang sa taba sa bawat kurso
Kumplikadong regulasyon ng iniksyon

Mga epekto

2. Minsan nangangati sa lugar ng iniksyon - Sa katunayan, ito ay basura, hindi isang stream ng gilid.

3.Allergy - halos hindi kailanman nangyayari, ngunit paminsan-minsan nangyayari ito.

Kurso ng insulin

Kaya, nalaman na natin kung aling insulin ang pipiliin, kung nakalimutan na, basahin sa itaas.

PAYONG PAYONG SA DALAWA NA DOKTOR:

Unti-unting magsimula sa mga maliliit na dosis (2 yunit bawat isa) at unti-unting madagdagan ang 2 yunit bawat isa hanggang sa maabot mo ang 20. HUWAG HINDI GINAWA NG GAWAIN 5 O 10, At pagkatapos ay PARA SA NEXT TRAINING 20. Huwag sumailalim sa anumang mga pangyayari. Maaari kong ligtas na tawagan ang mga ganyang taong tanga, sorry sa ekspresyon.
HUWAG HINDI LALAKI NG FRAME (20 yunit). HINDI KAILANGAN kung sinong nagsasabi sa iyo (sa Internet, ang mga gurus ng bodybuilding din ay nag-iniksyon ng 50 yunit, huwag makinig sa mga moron na ito).

Kung gumagamit ka ng short-acting insulin (katanggap-tanggap ang actrapid) pagkatapos ay magbigay ng isang iniksyon 30 minuto bago ang isang buong pagkain.
Kung gumagamit ka ng ultra-short-acting insulin (halimbawa ng novorpid) pagkatapos ay magbigay ng isang iniksyon pagkatapos ng isang buong pagkain.

Mga Pagkakamali at Pag-iingat Habang Gumamit ng Insulin

Tulad ng nasabi ko na, kung sisimulan mo ang kurso na may maliit na dosis, 2-5 mga yunit at unti-unting madagdagan, upang suriin kung paano ang reaksyon ng katawan.
Mag-iniksyon lamang ng subcutaneously (kunin ang balat ng mga itlog

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Ang bawat produkto ay may iba't ibang epekto sa pagtaas ng mga antas ng asukal, at, samakatuwid, ay sumasama sa ibang antas ng paglabas ng insulin sa katawan.Ang hormon na ito ay nakakaapekto sa buong katawan. Ang pangunahing layunin ng insulin ay ang pagbaba ng glucose sa dugo.

Ang mga epekto ng insulin at paano ito gumagana?

Metabolic effect

Salamat sa insulin, ang pagsipsip ng mga amino acid ay nagdaragdag.

Anti-catabolic effect

Ang isang mahalagang epekto para sa pagpapanatili ng mass ng kalamnan ay upang mabawasan ang pagkasira ng mga protina, iyon ay, ang kanilang pagkabulok. Bilang karagdagan, binabawasan ng insulin ang paggamit ng mga fatty acid sa dugo, ibig sabihin, pinipigilan nito ang pagkasira ng mga taba.

Mga epekto

Ang isang mababang antas ng insulin ay gumagawa ng dami ng glucose sa dugo na napakataas, na humahantong sa pag-aalis ng tubig, at ang pinakamasama bagay ay ang mga cell ay hindi maaaring kumuha ng glucose para sa enerhiya.

Ang iba pang mga mapagkukunan (tulad ng taba at kalamnan) ay kinakailangan upang magbigay ng enerhiya. Ginagawa nitong pagod ang katawan at maaaring humantong sa matinding pagbaba ng timbang.

Sa huli, maaari itong humantong sa pagkawala ng malay at kamatayan.

Ang mahaba at hindi marunong gumamit ng insulin ay maaaring magkaroon ng diyabetis.

Ang isa pang malaking disbentaha ng insulin ay isang pagtaas sa bilang ng mga fat cells. Ang Adipose tissue ay ang pangunahing site para sa aktibidad ng enzim ng aromatase, na sa sarili mismo ay nagiging sanhi ng problema ng akumulasyon ng taba.

Maraming mga AAS (anabolic / androgenic steroid) ang madaling kapitan ng mga epekto ng pag-convert ng isang aromatase enzyme sa estrogen, tulad ng mga endogenously na ginawa (ginawa sa loob ng katawan) androgens, tulad ng testosterone. Malinaw na, mas malaki ang dami at aktibidad ng enzyme na umiiral sa katawan, mas malaki ang posibilidad at antas ng aromatization.

Ang Estrogen ay direktang anabolic sa isang maliit na lawak para sa kalamnan tissue, ngunit sa kasamaang palad, ito ay lubos na anabolic para sa adipose tissue. Ang Estrogen ay isang hormone na nagiging sanhi ng taba ng babaeng uri. Kaya, ang isang malaking antas ng akumulasyon ng adipose tissue mula sa pangangasiwa ng insulin ay humantong sa epekto ng pagpapanatili ng adipose tissue.

Anong uri ng insulin ang ginagamit sa bodybuilding?

Maikling kumikilos na insulin:

pagkilos sa loob ng 30 minuto
dapat ibigay ng 30-40 minuto bago kumain,
rurok sa loob ng 2 oras
pagkawala ng pagkilos pagkatapos ng 5-6 na oras.

Ultrashort insulin:

ang aksyon ay nagsisimula sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng administrasyon,
kinakailangan ang pagpapakilala 10 minuto bago kumain,
nangyayari ang rurok sa ikalawang oras,
pagkawala ng pagkilos pagkatapos ng 3-4 na oras.

1-2 buwan na kurso

Pansin! Huwag lumampas sa dosis!

Inirerekomenda na pangasiwaan ang gamot sa bawat araw. Mag-iniksyon ng subcutaneously na may 2 UNITS ng insulin bago kumain, depende sa uri ng pagkilos, at tingnan ang reaksyon. Sa hinaharap, kung ang epekto ng anabolic ay hindi kapansin-pansin sa loob ng mahabang panahon, dagdagan ang dosis, ang dosis ay hindi dapat lumampas sa 20 mga yunit.

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha at mga rekomendasyon para sa pinakamahusay na epekto:

huwag pangasiwaan ang gamot sa gabi,
huwag lumampas sa dosis
huwag pangasiwaan ang gamot bago mag-ehersisyo,
siguraduhing kumain ng mga pagkaing mayaman na may karbohidrat pagkatapos ng insulin
ang gamot ay iniksyon sa balat na may isang syringe ng insulin, hindi intramuscularly.

Nutrisyon pagkatapos ng mga iniksyon

Ang nutrisyon ay dapat na mayaman sa karbohidrat. Mas gusto ang kumplikadong mga karbohidrat na may isang mababang glycemic index, para dito, tingnan ang mga talahanayan ng mga produktong GI. Para sa 1 yunit ng insulin, dapat mong ubusin ang 10 g ng purong karbohidrat na karagdagan. Upang makalkula ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng karbohidrat para sa pagtaas ng timbang, dumami ang iyong sariling timbang sa pamamagitan ng 4.

Pagkilos ng insulin

Ang insulin ay may isang kumplikadong epekto sa mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng katawan. Sa substitution therapy para sa mga diabetes, ang pangunahing papel nito ay ang pagbaba ng asukal sa dugo at maiwasan ang gutom ng tisyu at ang pagproseso ng taba ng katawan at kalamnan sa mga mapagkukunan ng enerhiya. Sa palakasan, pinahahalagahan ang anabolic effects ng insulin - i.e. ang kakayahang mapabilis ang synthesis ng mga protina (kalamnan tissue).

Sa pamamagitan ng likas na katangian, ang insulin ay isang double-stranded peptide. Sa una, kapag gumawa ito ng ribosom, naglalaman ang pormula nito ng dalawang kadena, ngunit ang mga hindi aktibo na nalalabi ay hiwalay kapag ang lipid lamad ay pumasa at ang ripens ng insulin sa mga komplikadong Golgi. Ang tisyu ng endocrine pancreatic ay responsable para sa pag-iimbak ng hormon at pagtatago nito - ang tinatawag na mga isla ng Langerhans.

Ang pangunahing bentahe ng insulin ay ito ay isang transport hormone, i.e. maaaring maimpluwensyahan ang metabolismo ng isang bilang ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan, hindi limitado sa mga karbohidrat lamang.

Ang insulin ng bodybuilding ay ginagamit para sa maraming mga layunin:

pagpapasigla ng protina synthesis at kalamnan makakuha,
nagpapabagal sa gluconeogenesis (ang pagbuo ng glucose mula sa mga protina at taba),
ang pagpabilis ng pag-alis ng mga karbohidrat sa atay at kalamnan dahil sa polimerisasyon ng glucose sa glycogen (nagbibigay ito ng atleta ng enerhiya at, sa gayon, hindi tuwirang nagpapabagal sa paghina ng kalamnan ng kalamnan).
isang pagtaas sa antas ng pagsipsip ng iba't ibang mga nutrisyon ng mga cell ng katawan (lalo na ang glucose at amino acid).

Sa kasamaang palad, ang anabolikong epekto ng insulin ay ipinakita hindi lamang sa proseso ng metabolismo ng protina, kundi pati na rin sa pagbuo ng adipose tissue. Ang pag-aalis ng mga fatty acid at pinipigilan ang kanilang pagpasok sa dugo ay naghihikayat sa paglaki ng taba. Ito ay humantong sa hindi epektibo ng insulin therapy sa mga pre-kompetisyon na panahon.

Bahagyang, ang epekto ng akumulasyon ng taba ay nabayaran sa pamamagitan ng pagpapakawala ng tulad ng paglago ng insulin. Ito ay pinakawalan bilang tugon sa isang matalim na pagbawas sa konsentrasyon ng glucose sa daloy ng dugo at may kabaligtaran na epekto sa insulin - pinapabuti nito ang gluconeogenesis.

Ang pinaka-nakapangangatwiran na paggamit ng insulin sa asthenic physique at kasama ang mga anabolic steroid. Ang mga taong madaling kapitan ng sakit (endomorphs) ay gumagamit ng hormon na ito bilang isang anabolic steroid.

Ano ang insulin?

Ang insulin ay isang hormon na ginawa sa pancreas at gumaganap ng maraming mga pag-andar na magkasama na gawin itong isa sa pangunahing, kung hindi ang pinakamahalaga, anabolic hormone sa katawan ng tao.

Kinokontrol ng insulin ang metabolismo ng mga karbohidrat, taba at protina sa katawan.

Ang pangunahing pag-andar ng insulin sa katawan ay upang mapanatili ang isang ligtas at matatag na antas ng glucose (asukal) sa dugo. Sa proseso ng pagpapatupad nito, depende sa ilang mga kundisyon (tingnan sa ibaba), ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa paglaki ng kalamnan o para sa pagtaas ng dami ng taba sa katawan.

Bilang karagdagan, ang insulin mismo positibong epekto sa protina synthesis sa katawan, kabilang ang kalamnan, na nag-aambag sa isang mas mahusay na paglaki ng mass ng kalamnan.

Ang kakulangan ng insulin ay may kabaligtaran na epekto - catabolic, i.e. humahantong sa pagkawasak ng mass ng kalamnan.

Ang insulin ay isa sa mga pinaka-anabolic, i.e. kapaki-pakinabang para sa paglago ng kalamnan, mga hormone sa katawan ng tao.Kinokontrol nito ang metabolismo ng mga karbohidrat, taba at protina, na lumilikha ng mga kondisyon para sa paglaki ng kalamnan pati na rin .. makakuha sa fat fat

Insulin sa sports at bodybuilding

Sa bodybuilding, ang mga anabolic properties ng insulin, i.e. ang kakayahang madagdagan ang kahusayan ng mga proseso na direktang nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan.

Ang mga katangian ng anabolic nito ay marahil ay mas malakas kaysa sa mga hormone ng paglago.

Ayon sa pag-uuri ng WADA (World Anti-Doping Agency), ang insulin ay isang gamot na doping na ipinagbabawal para magamit, ngunit isa sa pinakapopular sa mga propesyonal at mahilig sa bodybuilding.

"Hindi siya maaaring makita sa isang pagsubok ng doping. Pinapabuti lamang nito ang pagganap ng atletiko. Maaari lamang itong pumatay." - ito ay kung paano nagsisimula ang artikulo ng balita tungkol sa insulin sa isa sa mga portal ng impormasyon.

Ang paggamit ng insulin sa sports ay isa sa mga huling nakamamatay na mga uso. Kadalasang ginagamit ito ng mga bodybuilder kasama ang mga steroid at paglaki ng hormone upang ma-maximize ang paglaki ng kalamnan at pagtagumpayan ang fyolohikal na talampas sa mass gain. Tinatayang ang isa sa apat na mga bodybuilder na nakabase sa steroid ay tumatagal din ng insulin. Ito ay isang lihim ng hindi kapani-paniwalang laki.

Tinutulungan ng insulin ang pag-save ng mga buhay para sa mga taong may diyabetis. Ang paggamit ng malulusog na tao (= atleta) ay maaaring magtatapos koma at kamatayan.

Sa bodybuilding, ang insulin ay tumutulong upang punan ang mga kalamnan ng enerhiya at nutrisyon sa panahon ng matinding ehersisyo, upang maiwasan ang catabolism ng kalamnan.

Komite sa Olimpikong Pandaigdig forbids ang paggamit nito. Kahit na siya ay isa sa ilang mga doping na gamot na iyon imposible upang makita. Maraming mga bodybuilder ang dumarating hanggang sa kumpetisyon at gayunpaman sumailalim sa isang doping test.

Ang insulin sa palakasan ay karaniwang ginagamit kasama ng mga steroid at paglaki ng hormone upang malampasan ang physiological plateau sa pagtaas ng timbang. Ang mga anabatic na katangian nito, marahil ay mas malakas kaysa sa mga hormone ng paglago

Ang mekanismo ng pagkilos ng insulin para sa pagbuo ng mass ng kalamnan sa bodybuilding

Sa bodybuilding, ang insulin ay ginagamit upang madagdagan ang tibay at bumuo ng kalamnan.

Kapag kumakain tayo ng isang bagay na matamis, ang insulin ay na-sikreto ng mga pancreas at pinadali ang pagtagos ng glucose sa mga cell (kabilang ang kalamnan) para magamit bilang enerhiya.

Ang mga anabolic na katangian ng insulin ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na bilang karagdagan sa glucose, nagbibigay ito ng mas mahusay na paghahatid ng mga amino acid (= mga materyales sa gusali) at ilang mga mineral sa mga selula ng kalamnan at pinapahusay ang synthesis ng mga protina ng kalamnan.

Ang Glucose ay isang molekula ng enerhiya. Kung ang konsentrasyon nito sa dugo ay lumampas sa kasalukuyang kinakailangan ng enerhiya ng katawan, pagkatapos ito ay na-convert sa glycogen. Ang Glycogen ay isang kamalig ng enerhiya na "nagbubukas" pagkatapos gumamit ng glucose sa dugo at ginagamit upang pasiglahin ang mga kalamnan sa panahon ng ehersisyo.

Si Dr Sonksen ng klinika ng St Thomas sa London sa kanyang artikulo tungkol sa paggamit ng hormone ng paglaki at insulin sa sports ay nagsabi: "Dahil sa karamihan sa palakasan, ang resulta ay tinutukoy ng dami ng glycogen sa mga kalamnan, isang pagtaas sa nilalaman nito na direktang nakakaapekto sa resulta".

Ang pagkilos ng insulin para sa pagbuo ng mass ng kalamnan sa bodybuilding ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga sumusunod na mekanismo:

1 Ang insulin ay nagpapasigla sa synthesis ng protina ng kalamnan

Pinasisigla ng insulin ang synthesis ng protina (at samakatuwid ay paglaki ng kalamnan).

Ang mga kalamnan ay binubuo ng mga protina ng kalamnan. Ang mga protina na ito ay ginawa ng ribosom. Ang mekanismo ng synthesis ng protina sa pamamagitan ng ribosom ay na-trigger ng insulin. (Ayon sa Wikipedia, ang mga ribosom ay kumplikadong molekular na makina kung saan ang impormasyon sa kung paano lumikha ng protina ay naitala bilang isang cipher.)

Ang isa sa mga siyentipiko ay nagbibigay ng paliwanag na ito sa proseso:

"Hindi ganap na malinaw kung paano, ngunit inilulunsad ng insulin ang isang ribosomal na makina na protina.Sa kanyang kawalan, ang mga ribosom ay tumitigil lamang sa pagtatrabaho, na parang siya ay kumikilos bilang switch. "

Nangangahulugan ba ito na ang "tulong" ng insulin ay bumubuo ng kalamnan? Hindi. Nangangahulugan ito na hindi posible ang insulin.

Hindi lamang nakakatulong ang insulin na pasiglahin ang paglaki ng kalamnan .. kung wala ito, ito ay imposible

2 Pinipigilan ng Insulin ang kalamnan ng catabolism

Ang isa pang pag-andar ng insulin ay kapaki-pakinabang sa bodybuilding - pinipigilan nito ang pagkasira ng mga kalamnan. Ang anti-catabolic function nito ay kasinghalaga lamang para sa pagkakaroon ng masa bilang anabolikong epekto nito.

Araw-araw, ang ating katawan ay lumilikha at sumisira sa mga protina. Upang makakuha ng mass ng kalamnan, mas maraming protina ang synthesized kaysa nawasak. Ang insulin ay tumutulong upang ilipat ang ratio na ito sa tamang direksyon, na nag-aambag sa isang mas mahusay na paghahatid ng mga amino acid sa mga cell ng kalamnan.

4 Pinahuhusay ng insulin ang synthesis ng glycogen, na ginagawang mas madilaw ang kalamnan

Ang insulin ay nagdaragdag ng aktibidad ng ilang mga enzymes na nagpapasigla sa synthesis ng glycogen. Nangangahulugan ito na nakakatulong ito upang mag-imbak ng glucose sa mga selula ng kalamnan, sa gayon mapapabuti ang kahusayan, pagbawi at, literal, pagtaas ng laki ng kalamnan.

Ang akumulasyon ng glycogen sa mga kalamnan ay ginagawang mas makakapal at mas madilaw, dahil pinapanatili nito ang tubig: ang bawat gramo ng glycogen ay "nagbubuklod" humigit-kumulang 2.7 gramo ng tubig.

Pinasisigla ng insulin ang akumulasyon ng glycogen sa mga kalamnan, na ginagawang mas makakapal at madilaw dahil sa pagpapanatili ng mas maraming tubig sa kanila

Gamit ang mga anabolic na katangian ng insulin sa bodybuilding pinagsama-sama. Ngayon tingnan natin ang kabilang panig ng barya ..

Cons ng paggamit ng insulin sa bodybuilding: ang epekto sa pagbaba ng timbang

Ang parehong mekanismo na nagpapaliwanag ng mga anabolic na katangian ng insulin ay ang dahilan para sa isa pa, ngunit mayroon nang negatibong epekto sa paggamit nito sa bodybuilding - isang set fat mass.

Kung kumain kami ng maraming mga karbohidrat at ang mga tindahan ng glycogen sa atay at kalamnan ay puno, pagkatapos ang labis na asukal sa dugo ay ipinadala sa pamamagitan ng insulin sa mga tindahan ng taba.

I.e. Kasabay ng pagpapasigla ng paglaki ng kalamnan, pinapabilis ng insulin ang proseso ng lipogenesis (pagbuo ng taba).

Ito ay partikular na kahalagahan para sa mga sports na kung saan ang kategorya ng timbang ay isinasaalang-alang: kapag gumagamit ng insulin, madali kang mahulog sa iyong kategorya.

Ang mekanismo ng pagkilos ng insulin sa isang hanay ng fat fat ay ang mga sumusunod:

1 Ang insulin ay nag-convert ng labis na karbohidrat sa taba

Ang mga karbohidrat, partikular na glucose, ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa mga cell.

"Binubuksan" ng insulin ang mga lamad ng cell para sa pagtagos ng glucose sa kanila.

Kung may labis na glucose sa dugo, kung gayon ang labis na labis sa kasalukuyang kinakailangan ng enerhiya ay nakaimbak muna sa mga tindahan ng glycogen sa atay at kalamnan, at pagkatapos na mapunan ito, iniimbak ito sa taba.

2 Pinipigilan ng Insulin ang paggamit ng mga taba para sa enerhiya

Ang pangunahing pag-andar ng insulin ay ang magbigay ng enerhiya sa pamamagitan ng mga karbohidrat, hindi taba. Ang karbohidrat (glucose) ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa lahat ng mga cell.

Nangangahulugan ito na habang ang sistema ay may karbohidrat, ang enerhiya para sa paggana ng mga cell ay aalisin mula sa kanila, at ang mga tindahan ng taba ay mananatiling sarado.

Ang ilang mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay batay sa paggamit ng prinsipyong ito upang maisaaktibo ang proseso ng pagsunog ng taba. Sa partikular, pana-panahong pag-aayuno at isang ketogenic diet.

Sa kaso ng pana-panahong pag-aayuno, ang pagkain ay natupok lamang sa isang 8-oras na window sa araw. Ang resulta ng naturang paghihigpit ng agwat ng oras kung saan pinapayagan na kumain ay ang kumpletong pag-laman ng mga tindahan ng glycogen para sa natitirang 16 oras sa araw at pagsisimula ng proseso ng paggamit ng taba para sa enerhiya.

Sa isang ketogenikong pagkain, ang mga karbohidrat ay halos ganap na tinanggal mula sa diyeta, dahil sa kung aling mga tindahan ng glycogen ay laging mananatiling walang laman at ang katawan ay walang magawa kundi magsunog ng taba para sa enerhiya.

3 Hinarang ng Insulin ang pagkilos ng isang enzyme na nagpapa-aktibo sa proseso ng pagsunog ng taba

Ang enzyme na ito ay tinatawag hormon-sensitive lipase at siya ang may pananagutan sa pagbawas ng mga molekulang mataba.

Ang pagsusunog ng taba ay laging nagsisimula sa pagkasira nito sa antas ng mga fatty acid, na kung saan pagkatapos ay ginagamit para sa enerhiya. Malinaw, ang isang paglabag sa unang yugto ay pumipigil sa proseso ng pagkawala ng timbang.

4 Ang insulin ay nagtataguyod ng fatty acid synthesis

Pinapataas ng insulin ang synthesis ng mga fatty acid sa atay, na nagsisimula sa proseso ng lipogenesis o ang paglikha ng taba ng katawan.

Ang mga antas ng mataas na insulin ay negatibong nakakaapekto sa pagbaba ng timbang. Pinipigilan nito ang paggamit ng mga taba para sa enerhiya, nagtataguyod ng pagbuo at akumulasyon ng taba

Paano gamitin ang insulin sa bodybuilding para sa pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang (nang walang gamot)?

Mayroong dalawang mga paraan upang magamit ang mga anabolic na katangian ng insulin sa bodybuilding: sa pamamagitan ng pagbuo ng tamang diyeta at iniksyon.

Dahil ang paglabas ng insulin ay ang tugon ng katawan sa paggamit ng mga karbohidrat, sa pamamagitan ng pag-regulate ng kanilang nilalaman sa pagkain, maaari mong kontrolin ang antas ng insulin: kapag kailangan mong itaas ito, at kapag kailangan mong bawasan ito.

Ang mga iniksyon na paghahanda ng insulin ay ginagamit sa bodybuilding para sa isang mas makabuluhan at mas mabilis na epekto sa antas nito sa dugo sa mga kritikal na sandali para dito.

Insulin ng kalamnan

Upang matiyak ang paglaki ng kalamnan, kinakailangan upang matiyak ang isang mataas na antas ng insulin sa dugo sa buong araw, at lalo na sa mga sandali habang, bago at kaagad pagkatapos ng pagsasanay.

Iyon ang dahilan kung bakit, ayon sa mga alituntunin ng tamang nutrisyon para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, ang mga karbohidrat ay hindi mas mahalaga kaysa sa protina, kahit na ang kabaligtaran na punto ng pananaw ay napaka-pangkaraniwan, ayon sa kung aling protina lamang ang may pananagutan sa pagkakaroon ng masa, at ang mga karbohidrat ay ang dapat na mabawasan sa lahat ng paraan upang makamit ang isang tuyong kaluwagan.

Ang mataas na antas ng insulin sa dugo ay mahalaga para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan.

Pagpapayat ng insulin

Kung ang layunin ay upang mawalan ng timbang, pagkatapos ay kailangan mong limitahan ang mga antas ng insulin sa araw. Samakatuwid, maraming mga diyeta ay batay sa prinsipyo ng kumpletong pagbubukod ng mabilis na mga karbohidrat (sweets).

Gayunpaman, mahalaga ang isang matalinong diskarte. "Ang mas kaunti, ang mas mahusay" ay hindi gumagana dito, lalo na para sa mga taong aktibo sa pisikal.

Ang isang kakulangan ng karbohidrat sa panahon ng palakasan ay tiyak na hahantong sa kahinaan ng kalamnan, nabawasan ang tibay at maaari ring maging sanhi ng catabolism ng kalamnan: ang mass ng kalamnan ay mawawala na may taba.

Para sa pagbaba ng timbang, kinakailangan upang limitahan ang antas ng insulin sa dugo upang pasiglahin ang pagkasunog ng taba, ngunit nang walang panatismo: kinakailangan ang insulin upang maiwasan ang estado ng catabolism at magbigay ng enerhiya para sa pagsasanay

Anabolic effect

Sa ilalim ng pagkilos ng insulin, ang mga selula ng kalamnan ay nagsisimulang masidhing sumipsip ng mga amino acid, lalo na ang leucine at valine. Mayroon ding pagtaas sa pagtitiklop ng DNA at biosynthesis ng protina, ang pagtagos ng mga magnesiyo, potasa at pospeyt na mga ion ay isinaaktibo, ang pagbuo ng mga fatty acid at ang kanilang karagdagang esterification sa adipose tissue at pabilis ang atay. Ang catulin ay catalyzes ang conversion ng glucose sa triglycerides. Kung ang hormon na ito ay hindi sapat, pagkatapos ay sa kabaligtaran ang pagpapakilos ng mga taba ay nagsisimula.

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Ang bodybuilding insulin ay ultrashort, maikli at matagal. Sa bodybuilding, ginagamit ang unang dalawang uri.

Maikling kumikilos na insulin. Ang pagkilos ng ganitong uri ng hormone ay nagsisimula tatlumpung minuto pagkatapos ng pangangasiwa ng subcutaneous. Ang isang iniksyon ay dapat gawin kalahating oras bago kumain. Ang maximum na epekto ay nagsisimula dalawang oras pagkatapos ng iniksyon at ganap na mawala pagkatapos ng lima hanggang anim na oras.

Ang ultrashort insulin ay nagsisimula na kumilos halos kaagad, pagkatapos ng lima hanggang sampung minuto, ang rurok ng pagkilos ay nangyayari rin pagkaraan ng dalawang oras, at ang hormone ay ganap na pinalabas mula sa katawan ng tao pagkatapos ng tatlo hanggang apat na oras.Ang ganitong uri ng gamot ay maaaring makuha agad bago kumain (para sa 5-10 minuto) o direktang isagawa pagkatapos kumain.

Ang mga benepisyo ay ang mga sumusunod:

Magastos na gastos sa kurso
garantisadong mataas na kalidad (insulin, hindi katulad ng mga anabolic steroid, halos hindi pekeng),
kadalian ng pagbili, ligtas kang bumili sa isang parmasya,
ay may binibigkas na epekto ng anabolic,
mababang posibilidad ng mga epekto
walang mga kahihinatnan mula sa aplikasyon,
banayad na rollback
posibleng pagbabahagi sa mga steroid at iba pang mga compound,
walang epekto sa androgeniko,
walang nakakalason na epekto sa bato at atay, at walang mga problema sa male sexual function.

Epekto

Ang isang pagbawas sa asukal sa dugo, na ipinakita sa pamamagitan ng pagpapawis, mga kamay at paa ay nagsisimula na iling, ang ulap ay maulap, ang mga paghihirap ay lumitaw sa oryentasyon ng tao sa espasyo at koordinasyon ng mga paggalaw, lumilitaw ang isang malakas na pakiramdam ng pagkagutom. Napakahalaga kapag bumubuo ng hypoglycemia sa lalong madaling panahon upang uminom ng glucose sa anumang anyo o kumain ng isang bagay na matamis upang maiwasan ang karagdagang mga kahihinatnan, at dalhin ito sa nais na antas ng glucose sa dugo, ang pamantayan sa mga kalalakihan ay dapat na palaging mapanatili.

Ang pangangati ay maaaring mangyari sa lugar ng iniksyon.

Ang isang reaksiyong alerdyi ay napakabihirang, ngunit maaari pa rin itong maganap sa ilang mga tao.

Nabawasan ang paggawa ng insulin ng pancreas. Maaari itong maging para sa mga atleta na matagal nang gumagamit ng gamot na ito at inilalagay ang kanilang sarili sa malalaking dosis. Gayundin, ang mga matagal na species ng insulin (hal. Protafan) ay maaaring magkaroon ng epekto na ito.

Kurso ng insulin

Ang tagal ng paggamit ng gamot na ito ay mula sa isa hanggang dalawang buwan, pagkatapos nito kinakailangan na magpahinga. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay mahalaga, dahil pinapayagan ka nitong ibalik ang iyong sariling pagtatago ng insulin. Sa panahon ng kurso, isang hanay ng kalamnan mass ay mula 5 hanggang 10 kg.

Hindi inirerekomenda ang malalaking dosis. Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, mahalaga na simulan ang application na may maliit na dosage at mag-iniksyon ng dalawang yunit ng subcutaneously. Unti-unti, ang dosis ay maaaring dalhin hanggang sa 15 - 20 yunit, ang isang mas malaking halaga ay hindi inirerekomenda.

Napakahalaga na obserbahan ang patakaran ng mga maliliit na dosis, hindi ka agad makapasok, halimbawa, 5 o 10 mga yunit, at sa susunod na sesyon ng pagsasanay ay agad na madaragdagan ang halaga ng insulin sa 20 mga yunit. Inirerekomenda na gumamit ka pa rin ng mga syringes ng insulin para sa mga ito. Ang gawin ito ay hindi pinapayagan, sapagkat mapanganib sa kalusugan.

Ang isa pang prinsipyo na nangangailangan ng mahigpit na pagsunod: kahit na sino ang nagsabi nito, ang isa ay hindi maaaring lumampas sa dosis ng 20 mga yunit. Ang ilan ay nagtaltalan na walang masamang mangyayari, kahit na mag-iniksyon ka ng 50 na yunit ng gamot, ngunit sa katunayan, sa kasong ito, ang mga kahihinatnan para sa katawan ay maaaring maging seryoso.

Ang mga iniksyon ay pinakamahusay na nagagawa tuwing ibang araw, bagaman mayroong mga pagpipilian para sa pang-araw-araw na mga iniksyon, at ang ilang mga tao ay gumagamit ng insulin kahit dalawang beses sa isang araw, inirerekumenda din.Ngunit sa kasong ito, ang kurso ay dapat mabawasan sa 30 araw. Kapag gumagamit ng gamot nang isang beses bawat dalawang araw, ang tagal ng paggamit ay maaaring 2 buwan.

Pinakamabuting mag-iniksyon ng insulin pagkatapos ng pag-eehersisyo, at pagkatapos kumain ng maraming ito. Ito ay ang paggamit ng hormon na nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng ang katunayan na ang insulin ay may isang anti-catabolic effect, na nangangahulugang nagagawa nitong harangan ang mga proseso ng catabolism na nangyayari sa panahon ng ehersisyo sa panahon ng pagsasanay.

Mayroon ding ilang higit pang mga pakinabang sa paggamit ng insulin pagkatapos ng paglalaro ng palakasan: kapag ang pagsasanay na may pag-aangat ng timbang, isang pagbawas sa physiologically na pagbawas sa konsentrasyon ng glucose sa dugo ay nangyayari (dahil sa isang pagtaas sa pagkonsumo ng mga mapagkukunan ng enerhiya). Ang pagpapakilala ng insulin mula sa labas ay humahantong din sa hitsura ng hypoglycemia.

Ang dalawang epekto na ito ay magkakapatong at humantong sa aktibong pagpapakawala ng paglago ng hormone sa daloy ng dugo. Sa ibang mga oras ng araw, hindi maipapayo na mangasiwa ng insulin, ngunit kung ang pagsasanay ay magaganap tuwing ibang araw, makatuwiran na magbigay ng isang iniksyon sa umaga bago kumain sa mga araw na iyon nang walang mga klase. Sa kasong ito, inirerekomenda na gumamit ng mga gamot na panandalian (halimbawa, actrapid) at kumuha ng pagkain kalahating oras pagkatapos ng iniksyon. Sa mga araw ng pagsasanay, ang insulin ay ibinibigay lamang pagkatapos ng pagkumpleto ng mga klase.

Bakit kailangan ng mga bodybuilder ng injection ng insulin

Para sa mga bodybuilder, mahalaga ang dami at mga linya ng kalamnan, ngunit hindi ang kanilang lakas

Bakit inject ang pumping ng insulin? Ang impormasyon, mga larawan at video sa artikulong ito ay pangunahing inilaan para sa mga amateurs o mga kabataan (at kanilang mga magulang) na nagbabalak lamang na makisali sa bodybuilding o bodybuilding.

Mahalaga! Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isa sa apat na tao ay lumalaban sa insulin - ang mga tisyu ng katawan ay nagbibigay ng hindi sapat na tugon sa pagkilos ng hormon ng insulin. Dahil ngayon ang bodybuilding at insulin ay ang tanging hindi alternatibong malusog na kumbinasyon, inirerekumenda na sumailalim sa mga pagsusuri at mga pagsubok sa isang therapist at endocrinologist bago magsimula ng pagsasanay, na may karagdagang pokus sa mga pamagat ng Miss o Mr.

Ang insulin para sa mga atleta na kasangkot sa bodybuilding ay isang pagkakataon upang madagdagan ang karagdagang mass ng kalamnan sa mga sitwasyon kung saan nakamit na ang natural na antas ng mga tagapagpahiwatig na ito.

Sa bodybuilding, ginagamit ang insulin dahil sa mga sumusunod na epekto sa katawan:

Anabolic effect. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng paggamit ng insulin hormone. Ang anabolic epekto ng insulin ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang lakas ng tunog ng kalamnan:
1. dagdagan ang biosynthesis ng protina dahil sa pagsipsip ng higit pang mga amino acid, magnesiyo at potasa pospeyt ng mga cell ng kalamnan,
2. mas mabilis na i-renew ang DNA
3. mapahusay ang synthesis ng mga fatty acid.
Mga epekto ng metaboliko. Ang mga iniksyon ng insulin ay may kakayahang:
1. mapahusay at mapabilis ang pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng kalamnan tissue,
2. buhayin ang pagkilos ng mga glycolysis enzymes,
3. mas mababang synthesis ng glucose sa atay,
4. palakasin ang paggawa ng glycogen sa mga cell ng kalamnan.
Epekto ng anticatabolic. Ang epekto ng mga iniksyon ng insulin ay nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang pagkasira ng mga protina sa antas ng molekular, ngunit sa kasamaang palad, pinapabagal nito ang proseso ng pagkasira ng mga taba.

Para sa impormasyon. Kung titingnan ang mga swayed na katawan ng mga bodybuilder at bodybuilders, dapat itong maunawaan na iniksyon nila ang insulin upang makakuha ng mass ng kalamnan, ngunit sa parehong oras, ang lakas ng kanilang mga fibers ng kalamnan ay hindi tataas, ngunit nananatiling pareho. Samakatuwid, ang mga bodybuilder ay madalas na ihambing sa magaganda at malalaking lobo, at mga totoong malakas na lalaki na may mga leather ball na puno ng buhangin.

Sino ang maaaring umasa sa madaling mga resulta

Dinala sa pamamagitan ng bodybuilding, dapat itong alalahanin na ang pagkamit ng mga resulta ay depende sa "tatay at ina." Ang mga taong may iba't ibang uri ng pagdaragdag ay magkakaiba ang tutugon sa pangangasiwa ng insulin hormone. Nagbibigay kami ng isang talahanayan na makakatulong na matukoy ang iyong uri ng konstitusyon at, nang naaayon, ang "predisposition" sa mga pro-occupations ng isport na ito.

Imahe

Mga tampok sa konstitusyon

Schwarzenegger - tatay at anak na lalaki

Ang kalamnan mass ay pinakamadali upang mabuo sa mga taong may mataas na antas ng physiological na antas ng paglaki ng hormone sa dugo. Ang pagkuha ng insulin ay hindi nagiging sanhi ng kanilang pagtaas ng pagtatago ng taba.

Ang parehong dami ng mga lipid na gayunpaman ay ginawa, pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ng insulin, mabilis na nawawala sa tulong ng maliit na mga cardio load at isang maikli, ngunit mahigpit, mababang-diyeta na diyeta.

Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga palatandaan ng mga ectomorph, ngunit may ilang mga nuances:

manipis, na may paglaki sa itaas average,
"Malapad na buto"
ang langis - "pinalaki" na mga kasukasuan,
malalaking tampok ng isang hugis-parihaba na mukha,
namumula (madalas ngunit hindi kinakailangan)
tuyong balat, kawalan ng acne at acne.

Ang mga taong may tulad na pangangatawan ay maaaring umaasa sa mabilis at mataas na mga nagawa.

Flavio Baccianini (taas 147 cm)

Para sa mga taong may mababang antas ng serotonin at isang mataas na konsentrasyon ng glucocorticoid sa kanilang dugo - madaling kapitan ng labis na katabaan, pati na rin ang karaniwang mga endomorph, napakahirap upang makamit ang mga taas ng Olympia, ngunit posible!

Narito ang mga natatanging tampok ng pangangatawan, kung saan kakailanganin mong magtrabaho nang mahaba at mahirap hindi lamang sa gym, kundi pati na rin ang mga pag-eehersisyo sa cardio araw-araw, walang pasubali at patuloy na nasa diyeta na may mababang karbid, at gumamit ng mga hormonal na anabolic steroid na mapanganib sa kalusugan sa halip na ligtas na insulin:

hugis-peras na hugis ng katawan,
maikling tangkad (hindi kinakailangan, ngunit madalas),
mabilis na nakuha ng taba
mga problema sa pagkawala ng timbang,
taba ay idineposito lalo na sa tiyan, puwit at pisngi.

Sa isang tala. Ang mga taong nagbabalak na makisali sa bodybuilding, ngunit naghihirap mula sa talamak na gastritis, na may sakit sa teroydeo, o sa sindrom ng Hisenko-Cush, ay dapat na handa para sa katotohanan na ang insulin poplite ay magkakaroon ng negatibong epekto - maging sanhi ng pagtaas ng taba, hindi kalamnan mass. Ito ay nananatiling gumamit lamang ng mga anabolikong hormonal.

Ang epekto ng mga injection ng insulin sa mga malulusog na tao

Ang ilang mga aktor ay nangangailangan ng pagsasanay + insulin upang mabilis na malinis ang katawan

Ano ang mangyayari kung iniksyon mo ang insulin sa isang malusog na tao?

Ang mga karaniwang sintomas ng pagbaba ng glucose sa dugo ay nakasalalay sa dosis ng subcutaneous injection:

4 IU sa isang walang laman na tiyan - nadagdagan ang ganang kumain o pakiramdam ng gutom,
4 na yunit pagkatapos kumain - walang sensasyon,
20 IU sa isang walang laman na tiyan - matinding gutom at kahinaan, nanginginig na mga kamay at paa, posible: nadagdagan ang presyon ng dugo, pagduduwal, sakit ng ulo, dilat na mga mag-aaral, may kapansanan na pagkakaugnay ng mga paggalaw, biglang agresibo,
20 mga yunit pagkatapos kumain - gutom, kahinaan, nanginginig na mga paa,
40 IU sa isang walang laman na tiyan - halos lahat ay nagdudulot ng pagkawala ng malay.

Sa isang tala. Upang mapawi ang mga sintomas na lumabas, dapat mong mabilis na kumain o uminom ng isang bagay na matamis, at may binibigkas at maraming mga palatandaan, makakatulong ang isang iniksyon ng adrenaline o glucagon. Sa isang malalim na pagkawala ng kamalayan - isang hypoglycemic coma, tanging isang intravenous injection ng glucose ay makakatulong, kung hindi man, isang nakamamatay na kinalabasan ang nangyayari nang mabilis.

Ang mga pangunahing patakaran ng "sports" injections ng insulin

Mga lugar para sa pangangasiwa ng insulin hormone

Paano kukuha ng insulin sa bodybuilding? Walang iisang sagot sa tanong na ito.

Ang lahat ay napaka indibidwal, at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

ang bilang ng mga pag-eehersisyo bawat linggo,
oras ng araw sa pagsasanay
itinalagang mga gawain
ang agwat ng oras na kinakailangan upang makapasok sa pinakamainam na anyo,
mga tampok ng konstitusyon ng pangangatawan.

Gayunpaman, may mga pantay na panuntunan na dapat sundin, kapwa sa simula at sa pagpapatuloy ng isang propesyonal na karera sa sports:

Ang insulin hormone ay dapat ibigay lamang sa isang hiringgilya ng insulin, at sa kabila ng pagiging payat ng karayom, punasan ang site ng iniksyon na may tela ng alkohol, kapwa bago at pagkatapos ng iniksyon.
iniksyon ang gamot lamang subcutaneously,
gumamit lamang ng maikli o ultrashort na varieties ng hormone,
lokalisasyon ng isang iniksyon - iba't ibang mga puntos sa gitna ng tiyan, hita, puwit o balikat,
ang anggulo ng pagkahilig ng karayom sa balat na taba ng balat ay 45 degree,
huwag mag-iniksyon ng hormone ng insulin bago mag-ehersisyo o matulog,
dagdagan ang dosis ng insulin nang labis na maayos at unti-unti, simula sa 2 yunit,
hindi lalampas sa maximum na pinapayagan, ligtas na dosis ng 20 mga yunit,
lubos na tama upang makalkula ang kinakailangang halaga ng paggamit ng karbohidrat (bawat 1 m / mol ng 9 (IU) ng insulin, kailangan mo ng 10 g ng purong karbohidrat, na sa mga tuntunin ng mga yunit ng tinapay ay 0.5-0.7 XE), na dapat kainin kaagad pagkatapos ng iniksyon, at mas mahusay na kumain ng higit pa, ngunit hindi bababa, at ang natitirang oras na kailangan mong mahigpit na sumunod sa isang mahigpit na diyeta na may mababang karot,
sa mga pagsasanay sa umaga, ang iniksyon ay tapos na pagkatapos ng 90 minuto, at kung nangyari ang aralin sa gabi, pagkatapos ay dapat itong gawin ng hindi bababa sa 6 na oras bago ito magsimula,
ang average na kurso ng sports jabs insulin ay tumatagal ng 30-60 araw, at ang maximum ay hindi dapat lumampas sa 4 na buwan.

Ang debunking ng mga alamat. Marami ang tiwala na ang matagal na pagkonsumo ng insulin ay nagdudulot ng pagbaba sa paggawa ng kanilang sariling hormon. Hindi ito totoo. Ang dami ng sariling produksyon ng hormon ay nananatiling pareho!

Gamit ang tamang paggamit ng insulin hormone, ang pancreas ay magpapalakas lamang. Ang mga paghinto sa pagitan ng mga kurso ng insulin ay kinakailangan upang maiwasan ang paggawa ng mga antibodies at ang pagbuo ng paglaban ng insulin. Kung ang iyong sariling insulin ay "nahulog," kung gayon ikaw ay may sakit na diyabetis.

Anong mga uri ng insulin ang ginagamit sa bodybuilding

Ang mga insulins ng Ultrashort ay maginhawa sa mga ito ay magagamit sa mga espesyal na cartridges

Ngayon, ang pinakamahusay na insulin para sa bodybuilding ay kinakatawan ng mga sumusunod na paghahanda ng insulin:

maikling pagkilos - Regular na Actrapid, Humulin,
pagkilos ng ultrashort - Penfill, Flekspen.

Pansin Ang paggamit ng mga matagal na-release na mga hormone ng insulin na inilaan para sa pagpapanatili ng paggamot ng mga diabetes ay mahigpit na ipinagbabawal.

Ano ang maaari kong gawin bukod sa isang kurso ng therapy sa pang-industriya na insulin

Ang kapalaran ng bodybuilder ay isang mahigpit na diyeta sa protina na may mga low-calorie salad

Kapag ginagamit ang insulin para sa bodybuilding, hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din na kumuha ng mga sumusunod na gamot at inumin:

mataas na carbonated alkaline mineral water - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
isa sa mga ahente ng multivitamin, araw-araw, sa matatanggap na malalaking dosis - pagsunod, olamine, supradin,
pinatuyong prutas na naglalaman ng potasa (pagkatapos kumain) - pinatuyong saging o pinatuyong banana chips, pinatuyong mga aprikot, pasas,
taba na nasusunog na gamot - carnitine, clenbuterol,
adaptogenic tinctures - Aralia Manchurian, pink radiola, jamaniha, eleutherococcus,
bitamina - nikotinic acid, calcium pantothenate.

Ang insulin, paglaki ng hormone at ang hindi maiiwasang kakayahang umangkin sa hormonal

Ang presyo ng paggamit ng GAS ng mga propesyonal na bodybuilder ay kawalan ng lakas sa mga kalalakihan at pagkalalaki sa mga kababaihan

Ngayon sa mundo ng bodybuilding ito ay naging "sunod sa moda" upang magamit ang paglaki ng hormone (STH), na tumutulong sa pagsunog ng taba. Gayunpaman, marami, kahit na nakaranas ng mga atleta ay nagkakamali sa pag-iniksyon ng STH sa isang kurso ng insulin. Hindi ito maaaring gawin sa anumang kaso, dahil ang dalawang hormones na ito, sa kakanyahan, ay direktang antagonist.

Archive! Kahit na ang mga bagong insulins na henerasyon ay dapat na mai-injected sa isang hiwalay na kurso. Matapos ang pagkumpleto nito ay maaaring ibigay ang isang iniksyon ng paglaki ng hormone. Ang sabay-sabay na paggamit ay papatayin ang pancreas.

Gayunpaman, mayroong isa pang nuance. Ang mga pimples ng insulin ay nagdaragdag ng mass ng kalamnan, ngunit hindi palakasin ang lakas ng mga ligament at tendon, na maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa sports. Nangangailangan ito ng mga hormonal anabolic steroid (GAS), kaya ang pangkalahatang "kemikal" na pamamaraan para sa mga propesyonal na bodybuilder ay ang mga sumusunod: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

At sa konklusyon, ginugunita namin muli na inirerekomenda na mag-iniksyon ng insulin hormone lamang sa mga propesyonal na bodybuilder, mananayaw, modelo ng fashion, strippers o aktor - mga taong kumikita ng isang magandang katawan para sa isang pamumuhay. Para sa mga nais lamang na mapanatili ang mga linya ng atleta ng pigura, ang mga biro ng insulin ay hindi kinakailangan, at ang kanilang paggamit ay hindi na makatwiran.

Mga uri ng insulin na ginagamit para sa bodybuilding

Hindi tulad ng therapy sa kapalit ng diabetes, na nangangailangan ng paggamit ng mga insulins ng iba't ibang mga tagal ng pagkilos, ang mga "maikling" at "ultrashort" na gamot ay ginagamit sa palakasan. Kapag ipinakilala, sanhi sila ng isang mabilis na pag-aalis ng mga karbohidrat, na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-imbak ng maximum na halaga ng glycogen at maiwasan ang pagkasira ng kalamnan para sa nutrisyon ng mga tisyu na hindi umaasa sa insulin.

Sa kabila ng halatang kalamangan - ang kawalan ng pagkakalantad sa katawan sa pangmatagalang - mayroon din silang isang makabuluhang disbentaha - isang mataas na peligro ng hypoglycemia (isang matalim na pagbagsak ng asukal hanggang sa abnormally o nakamamatay na mababang halaga) na may hindi tamang pamamahala at mga pamamaraan sa nutrisyon.

Mga uri ng insulin na pang-sports

Uri ng gamot

Magsisimula ang pagkilos

Ang pagiging epektibo sa rurok

Panahon ng Pag-alis

Pinakamahusay na gamot

Maikling kumikilos na insulin

Kalahating oras pagkatapos ng administrasyon

2 oras pagkatapos ng hitsura sa katawan

5-6 h

Actrapid NM

Ang Ultra Short-acting Insulin

Pagkatapos ng 0-15 minuto pagkatapos ng administrasyon

3-4 h

Insulin Humalog

Ang mga gamot na panandaliang kumikilos ay pinangangasiwaan kalahating oras bago kumain: sa kasong ito, ang epekto nito ay nagpapakita mismo mismo kapag ang pagkain ay pumapasok sa katawan, at ang panganib ng hypoglycemia ay minimal. Ang ultrashort insulin ay isinasaalang-alang hindi lamang mas pisyolohikal, ngunit mas maginhawa para sa atleta: pinamamahalaan ito ng 5-10 minuto bago kumain o kaagad pagkatapos nito.

Mahalagang malaman: hindi ka maaaring kumuha ng insulin bago pagsasanay (lalo na sa kondisyon na ang reserba ng enerhiya ay ibinigay ng isang madaling nakakuha ng karbohidrat). Maaari itong humantong hindi lamang sa isang paglabag sa supply ng enerhiya at gutom ng mga tisyu, kundi pati na rin isang hypoglycemic coma. Bago matulog, ipinagbabawal din ang pag-iniksyon ng hormone, dahil ang isang tao ay hindi dapat maging walang malay sa panahon ng pagkilos ng gamot.

Paano magsagawa ng isang anabolic course

Ang kurso ng pagkuha ng isang hormone na nagpapababa ng asukal ay dapat na hindi hihigit sa 2 buwan, pagkatapos kung saan ang isang 2-3-buwan na pahinga ay dapat sundin upang maibalik ang normal na pagtatago ng iyong sariling insulin. Ayon sa mga atleta at coach, sa panahon ng kurso maaari kang makakuha mula sa 3 hanggang 12 kilo ng timbang. Gayunpaman, hindi sa lahat ng mga kaso posible na makakuha ng mataas na kalidad na masa ng kalamnan.

Paano uminom ng insulin:

Ang isang anabolic course ay dapat na magsimula sa 2 yunit (0.05 ml ng gamot na may label na U-40),
kinakailangan upang madagdagan ang dosis nang paunti-unti, sa pamamagitan ng isang maximum na 2 yunit bawat ibang araw, maingat na masubaybayan ang estado ng iyong sariling katawan,
sa kaso ng isang masamang reaksyon sa mga gamot (hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga alerdyi, ngunit tungkol sa mahinang kalusugan at kahinaan sa background ng kurso), dapat mong pabagalin ang pagbuo ng dosis at babaan ang maximum sa 10-15 yunit,
kung napalampas mo ang maraming mga nakaplanong pagtaas sa dosis, ang biglaang pagtalon sa dami ng pinangangasiwaan ng hormon ay mahigpit na ipinagbabawal, lalo na sa mga unang yugto ng kurso,
ang maximum na inirekumendang dosis ay 20 yunit ng insulin, bagaman maraming mga atleta ang humihinto sa 15.

Ang gamot ay dapat ibigay eksklusibo subcutaneously, sa isang anggulo ng 45 degree sa crease na sandwiched sa pagitan ng mga daliri. Ang paghawak sa site ng iniksyon ay opsyonal. Ipinagbabawal na gumawa ng mga iniksyon sa parehong lugar, pati na rin ang masahin ang lugar pagkatapos ng pangangasiwa.

Depende sa uri ng gamot, kaagad o kalahating oras pagkatapos ng iniksyon, kinakailangan upang mabayaran ang halaga ng insulin sa paggamit ng mga karbohidrat upang maiwasan ang hypoglycemia.

Isang yunit lamang ng insulin ang nagbabawas ng asukal sa dugo ng 2.2 mmol / L na may normal na antas ng glucose ng 3-5.4 mmol / L (sa isang walang laman na tiyan).

Sa kabila ng katotohanan na sa sitwasyong ito, kahit na ang isang hindi kumpletong paunang dosis ng palakasan ay maaaring maging nakamamatay, sa katunayan, ang minimum na nakamamatay na dosis ay halos 100 yunit. hormones.

Gayunpaman, ang isang labis na dosis ng insulin ay puno ng kapansanan na endocrine system, pagkahilo at gutom ng mga tisyu hanggang sa isang pagkawala ng malay.

Ang konsepto ng mga yunit ng tinapay (XE) ay ginagamit upang makalkula ang kinakailangang kabayaran sa karbohidrat. Ang 1 XE, anuman ang uri ng pagkain, ay tumutugma sa 12-15 gramo ng mga karbohidrat at nangangailangan ng pagpapanatili ng mga 1.5-2 na yunit ng insulin. Nangangahulugan ito na ang pagkuha ng insulin sa maximum na dosis ng sports (20 mga yunit), kailangan mong kumain ng 10-14 XE, na tumutugma sa 120-210 gramo ng karbohidrat.

Mga kalamangan at kawalan ng kurso sa isang sports sa insulin

Ang balanse ng mga pakinabang at kawalan ng insulin sa kasanayan sa sports ay nabawasan sa ratio ng epekto at panganib ng pagkuha ng mga gamot nito.

Mga kalamangan ng kurso ng insulin:

kakulangan ng nakakalason na epekto sa atay at bato,
magandang timbang na nakuha, lalo na kung ginamit sa kumbinasyon ng mga anabolic steroid (ang dosis ng gamot na may pinagsamang kurso ay nananatiling pareho),
ang kawalan ng "withdrawal syndrome" (rollback) na may matalim na pagkawala ng mass ng kalamnan sa mga panahon ng inter-course at ang kakayahang mabawasan ang epekto para sa mga kurso ng mga anabolic steroid,
kakulangan ng androgenic effect at epekto sa potency,
ang pagkakaroon ng gamot (kapwa sa presyo at sa katunayan) at ang mataas na kalidad nito (ang pagkakataon na bumili ng pekeng ay napakababa).

mataas na peligro ng hypoglycemia,
isang kumplikadong regimen ng dosis at ang pangangailangan na mahigpit na subaybayan ang dosis at kondisyon ng katawan,
ang pagbuo ng isang kakulangan ng magnesiyo at potasa sa background ng kurso,
isang makabuluhang pagtaas sa panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes (ang pagkuha ng sintetiko na insulin ay nagdaragdag ng pagpapaubaya ng mga tisyu sa pagkilos ng kanilang sariling hormon),
isang pagtaas sa dami ng taba habang kumukuha ng gamot,
na may mga mahahabang kurso - isang pagbawas sa pagtatago ng kanilang sariling insulin (na karagdagang pagtaas ng panganib ng pagbuo ng diyabetis).

Ang isang allergy sa mga paghahanda sa hormonal ng ganitong uri, lalo na kung gumagamit ng insulin ng tao, ay napakabihirang.

Upang mabawasan ang mga panganib habang pinapanatili ang mga benepisyo ng therapy sa sports ng insulin, maaari mong gamitin ang kahalili - mga gamot na nagpapababa ng asukal.

Kapag ang ingested, nagdudulot sila ng pagbawas sa konsentrasyon ng glucose sa dugo, at sa gayon ay pinasisigla ang paggawa ng intrinsic (endogenous) na insulin.

Sa bodybuilding, ang mga tablet ng Diabeton ay aktibong ginagamit: ang paggamit ay nagsisimula sa kalahating tablet (15 mg) bawat araw, unti-unting nadagdagan ang dosis. Ang tagal ng kurso ay 1-2 buwan.

Ang mga kawalan ng kursong ito ay isang maliit na peligro ng pag-ubos ng paggawa ng organ at pagbawas sa pagiging sensitibo ng mga tisyu sa hormon, pati na rin ang pangmatagalang epekto ng gamot (ang atleta ay dapat lagyan ng muli ang supply ng mga karbohidrat sa loob ng 10 oras pagkatapos kumuha ng gamot).

Mga pagsusuri sa mga atleta tungkol sa insulin

Mahigit isang buwan akong ininom ng insulin. Nagdala ako sa isang dosis na mas mataas kaysa sa inirerekumenda (35 mga yunit), ngunit sa ngayon lahat ay maayos. Sa kurso ay nagdagdag ako ng 6 kg ng timbang - balikat, pagtaas ng mga armas.

Mas mababa - ang tiyan ay lumalaki, kahit na ang kumpetisyon ay hindi ang aking layunin. Ang lakas ng bench press ay lumago: habang nakahiga, idinagdag niya ang halos 10 kg, sa squat - mga 5.

Sa una, inaasahan ko nang higit pa mula sa kurso ng gamot, ngunit susubukan kong umupo ng hanggang sa 2 buwan, tingnan ang resulta.

Ang insulin ay isang medyo praktikal na anabolic kung titingnan mo ang kumbinasyon ng mga side effects at epekto. Napakahusay nito na umaakma sa mga kurso na nakakuha ng masa sa mga anabolic steroid; sa panahon ng inter-course, makakatulong ito na huwag mawalan ng timbang. Kadalasan nagsusulat sila tungkol sa isang napakabilis na pagtaas ng taba ng katawan, ngunit maaari itong bahagyang na-offset ng isang mahigpit na diyeta.

Ang dosis ay hindi dapat overestimated, mayroong isang pagkakataon na magkaroon ng pagpapaubaya, na hindi napakahusay hindi lamang para sa mga kasunod na kurso, kundi pati na rin para sa katawan sa kabuuan. Bago kumuha ng insulin sa bodybuilding, sulit na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, dahil mayroon pa ring panganib. Para sa mga nagsisimula, hindi ko siya pinapayuhan; nangangailangan siya ng pag-iingat at responsibilidad.

Tungkol sa mga kurso ng insulin, karaniwang isinusulat nila ang tungkol sa panganib ng hypoglycemia at ang pangangailangan na magdala ng mga sweets o juice sa iyo. Huwag kalimutan na ang anabolic effect ay palaging ang paglikha ng isang kakulangan ng potasa at magnesiyo. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagkuha ng mga microelement na ito (Panangin, Asparkam na gamot), dahil ang hypokalemia ay lumilikha ng isang labis na pasanin sa puso.

Naniniwala ako na ang insulin ay para lamang sa mga propesyonal. Hindi mo dapat subukan ito nang walang katiyakan na ang panganib ay nagkakahalaga nito, at ang kaalaman kung paano mapawi ang hypoglycemia at ang tamang paggamit ay sapat.

Ang kakulangan ng asukal ay maaaring mai-quenched na may mataas na protina at mabilis na natutunaw na mga protina. Kung "nahuli" mo ang hypoglycemia, kailangan mong uminom ng isang pagsipsip ng protina bawat ilang segundo hanggang mawala ang pagkabalisa at kadiliman sa mga mata.

Kung nagpasya ka pa rin sa insulin, huwag mag-prick sa itaas ng 20 mga yunit.ang mga hormone na may timbang sa ibaba isang daang kilo.

Pinahuhusay ng insulin ang epekto ng mga steroid, na kinunan kasama ng mga gamot na Danabol, Omdaren. Mas mainam na kumuha ng Humulin R sa kurso, ang Actrapid ay hindi nagbigay ng epekto kahit na sa mga nakataas na dosis, ang pagtaas ng timbang ay mas mababa.

Hindi inirerekomenda ng mga tagapagsanay at propesyonal na mga bodybuilder ang paggamit ng insulin sa palakasan kung ang antas ng practitioner ay mabaliw. Ang pagkakaroon ng nagpasya sa kurso ng gamot, dapat mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng iyong sariling katawan at magkaroon ng kamalayan sa lahat ng mga posibleng panganib sa pagkuha nito.

Panoorin ang video: The Dangers of Using Baking Soda (Mayo 2024).

Iwanan Ang Iyong Komento

Diabetes

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa diabetes at buong katotohanan

Diabetes

2018

10 mga katotohanan tungkol sa diyabetis Mga sagot sa mga tanong na hindi mo naitanong. Sagot sa isang eksperto na may kasanayan. Ang artikulong ito ay hindi praktikal sa likas na katangian, espesyal na pinasimple at pangkalahatan ang mga katotohanan. 1. ...
Maaari ba akong uminom ng chicory na may type 2 diabetes

Paggamot at pag-iwas
Vasobral

Paggamot at pag-iwas
Dugo para sa asukal na may karga: kung paano mag-donate, normal, paghahanda

Diagnostics

Mga bodybuilding insulin - paggamit (course), dosages, side effects

Anabolic effect

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Mga kalamangan:

Mga Kakulangan:

Side effects ng insulin

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Paano mag-iniksyon ng insulin

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Metabolic effect

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Mga kalamangan:

Mga Kakulangan:

Side effects ng insulin

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Paano mag-iniksyon ng insulin

Mga bodybuilding insulin: aplikasyon (kurso), dosis, mga epekto!

Mga epekto ng insulin

Pagpapalakas ng Insulin

Ano ang mga pakinabang at kawalan ng insulin?

Mga epekto

Kurso ng insulin

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Ang mga epekto ng insulin at paano ito gumagana?

Metabolic effect

Anti-catabolic effect

Metabolic effect

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Mga kalamangan:

Mga Kakulangan:

Side effects ng insulin

Ang pangunahing pagkakamali sa pagkuha ng hormone ng transportasyon

Paano mag-iniksyon ng insulin

Mga bodybuilding insulin: aplikasyon (kurso), dosis, mga epekto!

Mga epekto ng insulin

Pagpapalakas ng Insulin

Ano ang mga pakinabang at kawalan ng insulin?

Mga epekto

Kurso ng insulin

Bakit at paano uminom ng insulin sa bodybuilding

Ang mga epekto ng insulin at paano ito gumagana?

Metabolic effect

Anti-catabolic effect

Mga epekto

Anong uri ng insulin ang ginagamit sa bodybuilding?

1-2 buwan na kurso

Nutrisyon pagkatapos ng mga iniksyon

Pagkilos ng insulin

Ano ang insulin?

Insulin sa sports at bodybuilding

Ang mekanismo ng pagkilos ng insulin para sa pagbuo ng mass ng kalamnan sa bodybuilding

1 Ang insulin ay nagpapasigla sa synthesis ng protina ng kalamnan

2 Pinipigilan ng Insulin ang kalamnan ng catabolism

4 Pinahuhusay ng insulin ang synthesis ng glycogen, na ginagawang mas madilaw ang kalamnan

Cons ng paggamit ng insulin sa bodybuilding: ang epekto sa pagbaba ng timbang

1 Ang insulin ay nag-convert ng labis na karbohidrat sa taba

2 Pinipigilan ng Insulin ang paggamit ng mga taba para sa enerhiya

3 Hinarang ng Insulin ang pagkilos ng isang enzyme na nagpapa-aktibo sa proseso ng pagsunog ng taba

4 Ang insulin ay nagtataguyod ng fatty acid synthesis

Paano gamitin ang insulin sa bodybuilding para sa pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang (nang walang gamot)?

Insulin ng kalamnan

Pagpapayat ng insulin

Anabolic effect

Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding

Ang mga benepisyo ay ang mga sumusunod:

Epekto

Kurso ng insulin

Bakit kailangan ng mga bodybuilder ng injection ng insulin

Sino ang maaaring umasa sa madaling mga resulta

Ang epekto ng mga injection ng insulin sa mga malulusog na tao

Ang mga pangunahing patakaran ng "sports" injections ng insulin

Anong mga uri ng insulin ang ginagamit sa bodybuilding

Ano ang maaari kong gawin bukod sa isang kurso ng therapy sa pang-industriya na insulin

Ang insulin, paglaki ng hormone at ang hindi maiiwasang kakayahang umangkin sa hormonal

Mga uri ng insulin na ginagamit para sa bodybuilding

Paano magsagawa ng isang anabolic course

Mga kalamangan at kawalan ng kurso sa isang sports sa insulin

Mga pagsusuri sa mga atleta tungkol sa insulin

Panoorin ang video: The Dangers of Using Baking Soda (Mayo 2024).

Iwanan Ang Iyong Komento