Ang uri ng labis na labis na labis na katabaan: sanhi, degree, kung paano mapupuksa

Sinusuri ng mga endocrinologist ang labis na labis na katabaan ng tiyan kapag ang mga akumulasyon ng labis na adipose tissue ay puro sa tiyan at lukab ng tiyan.

Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay maaari ding tawaging android labis na katabaan (dahil sa pamamahagi ng mga deposito ng taba ng katawan ng lalaki), gitnang o visceral. Iyon ay, para sa mga manggagamot, ang mga kahulugan na ito ay magkasingkahulugan, bagaman may mga pagkakaiba-iba sa pagitan ng visceral at obesity ng tiyan: sa Latin, ang tiyan ay nangangahulugang "tiyan" at viscera ay nangangahulugang "mga insides". Ito ay lumiliko na sa unang kaso ang anatomikal na lokalisasyon ng taba ay nailalarawan, at sa pangalawa ay binibigyang diin na ang taba na ito ay hindi subcutaneous, ngunit panloob at matatagpuan sa omentum, fat depot ng mesentery at sa paligid ng mga visceral organ mismo.

Sa normal na dami ng physiologically, ang adipose tissue na ito ay nagsisilbing proteksyon para sa kanila, ngunit ang labis na dami nito - labis na katabaan ng tiyan - may sobrang negatibong epekto sa kalusugan.

, , , , , , ,

Epidemiology

Ayon sa ilang mga pagtatantya, halos 2.3 bilyong may sapat na gulang ang sobra sa timbang sa mundo, at higit sa tatlong dekada ang kanilang bilang ay nadagdagan ng higit sa 2.5 beses. Halimbawa, sa Estados Unidos, hindi bababa sa 50% ng mga kalalakihan na may edad na 50 hanggang 79 at tungkol sa 70% ng mga kababaihan sa kategoryang edad na ito ay napakataba. At ang labis na katabaan sa kumbinasyon ng diyabetis ay nasuri sa 38.8 milyong Amerikano - na may isang 0.8% margin na pabor sa mga kalalakihan. Humigit-kumulang na 32% ng populasyon ng US adult (47 milyon) ay may metabolic syndrome.

Ang bilang ng mga taga-Canada na higit sa 18 taong gulang na napakataba ay tumaas nang matindi, kahit na ang karamihan sa BMI ay hindi lalampas sa 35 - iyon ay, grade na labis na katabaan.

Ang mga endocrinologist ng Brazilian ay nagsasabing ang 26.7% ng mga batang lalaki sa Brazil na may edad na 7-10 taon at 34.6% ng mga batang babae na kaparehong edad ay may labis na timbang o ilang antas ng labis na labis na katabaan, kadalasang madalas sa tiyan.

Ang bilang ng mga napakataba na pasyente ay nadagdagan sa Australia, Mexico, France, Spain, Switzerland, 27% ng mga kaso ng diagnosis ng pag-aalala sa labis na kalalakihan sa lalaki, 38% - kababaihan.

Kabilang sa mga Briton, ang labis na katabaan ay halos na-quadrupled sa nakalipas na 30 taon, na umaabot sa 22-24% ng buong populasyon ng UK.

, , , , , , , , , , , ,

Mga Sanhi ng labis na labis na labis na labis na katabaan

Ang pangunahing sanhi ng sobrang sakit ng tiyan na uri ng labis na katabaan ay nauugnay sa isang paglabag sa physiological proporsyonalidad ng paggamit ng calorie at paggasta ng enerhiya na natanggap - na may isang makabuluhang labis na pagkonsumo. Sa pamamagitan ng isang napakahusay na pamumuhay, ang hindi nagamit na enerhiya sa anyo ng mga triglycerides na naipon sa adipocytes (mga cell ng puting adipose tissue). Sa pamamagitan ng paraan, ang labis na labis na katabaan ay sanhi ng hindi labis sa pamamagitan ng labis na paggamit ng mga taba, ngunit sa pamamagitan ng mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, dahil ang labis na glucose sa ilalim ng impluwensya ng insulin ay madaling nabago sa mga triglycerides. Kaya ang mga panganib na kadahilanan para sa labis na katabaan tulad ng malnutrisyon at kakulangan sa aktibidad ng motor, walang alinlangan.

Ang isa sa mga halatang sanhi ng labis na katabaan ng tiyan sa mga kalalakihan ay ang alkohol. Ang tinatawag na "beer tiyan" ay lumilitaw dahil sa ang katunayan na ang alkohol (kasama ang beer) ay nagbibigay ng maraming mga caloryang walang tunay na nutritional halaga, at kapag ang mga calorie na ito ay hindi sinusunog, ang mga taba ng reserbang sa pagtaas ng lukab ng tiyan.

Ang karamdaman sa pagkain ay isa rin sa mga kadahilanan sa pagiging sobra sa timbang: maraming mga tao ang may ugali na "gantimpala ang kanilang sarili sa pagkain," iyon ay, "pag-agaw" ng stress at anumang pagbangon ng emosyon (tatalakayin natin ang pathogenesis ng hindi pangkaraniwang bagay sa ibaba).

Ang mga endogenous na sanhi ng labis na katabaan ng tiyan ay nauugnay sa paggawa ng isang bilang ng mga protina-peptide at steroid hormones, neuropeptides at neurotransmitters (catecholamines), pati na rin ang kanilang pakikipag-ugnayan, ang antas ng sensitivity ng conjugated receptor at ang regulasyon na tugon ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos. Madalas, ang mga problema sa endocrine ay tinutukoy ng genetically.

Tulad ng tala ng mga endocrinologist, ang labis na katabaan ng tiyan sa mga kalalakihan (na sa una ay may mas maraming visceral fat kaysa sa mga kababaihan) ay dahil sa isang pagbawas sa testosterone (dihydrotestosteron).Ang pagbawas sa produksiyon ng mga sex steroid, tulad nito, ay nag-aambag sa isang pagtaas sa bilang ng kanilang mga receptor sa mga tisyu, gayunpaman, ang sensitivity ng receptor ay makabuluhang nabawasan, samakatuwid, ang paghahatid ng mga signal sa mga neuroreceptors ng hypothalamus, na kinokontrol ang karamihan sa mga proseso ng endocrine sa katawan, ay nagulong.

Ang labis na labis na labis na labis na katabaan sa mga kababaihan ay bubuo, bilang isang panuntunan, pagkatapos ng simula ng menopos, at ipinaliwanag sa pamamagitan ng mabilis na pagbaba sa synthesis ng estradiol sa mga ovaries. Bilang isang resulta, hindi lamang ang catabolism ng brown adipose tissue ay nagbabago, kundi pati na rin ang pamamahagi nito sa katawan. Sa kasong ito, ang labis na labis na katabaan ng tiyan na may isang normal na BMI ay madalas na sinusunod (iyon ay, na may isang index ng mass ng katawan na hindi mas mataas sa 25). Ang polycystic ovary ay nag-aambag sa labis na katabaan, na binabawasan ang antas ng mga babaeng sex hormones. Bilang karagdagan, ang hypothyroidism, isang kakulangan sa teroydeo hormone thyroxin at teroydeo na nagpapasigla ng hormone (synthesized ng pituitary gland), na may mahalagang papel sa pangkalahatang metabolismo, ay itinuturing na isang panganib na kadahilanan para sa oberity ng visceral sa mga kababaihan.

Ang labis na labis na labis na katabaan sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay nagbabanta sa mga nakakakuha ng higit pang mga kilo sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa dapat nila (at ito ay pangkaraniwan para sa mga 43% ng mga buntis na kababaihan). Nag-aambag ito sa labis na katabaan at nadagdagan ang bigat ng katawan bago pagbubuntis, lalo na laban sa background ng isang mataas na antas ng hormon prolactin sa dugo (na ginawa sa panahon ng paggagatas at pinasisigla ang pagbabalik ng glucose sa taba). Ang pag-unlad ng labis na katabaan ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay maaaring isa sa mga kahihinatnan ng sindrom ng Sheehan na nauugnay sa matinding pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak, na humantong sa pinsala sa mga cell ng pituitary.

Kabilang sa mga pagbabago sa pathological ng endocrine, ang mga sumusunod na kadahilanan ng peligro para sa akumulasyon ng taba sa lukab ng tiyan ay nakikilala:

nadagdagan synthesis ng adrenocorticotropic hormone (ACTH) sa pamamagitan ng pituitary gland at nabawasan ang produksiyon ng paglaki ng hormone, beta at gamma-lipotropins,
labis na paggawa ng mga glucocorticoids (steroid hormones) na may mga functional na sakit ng adrenal cortex,
nadagdagan ang synthesis ng insulin sa pamamagitan ng pancreas habang binabawasan ang produksyon ng hormon na glucagon (pinasisigla ang lipolysis - ang pagkasira ng triglycerides sa mga cell cells).

Sa katunayan, ang pagsasama ng mga salik na ito ay nagdudulot ng labis na katabaan ng tiyan sa metabolic syndrome. Ang labis na labis na labis na katabaan ay bahagi ng metabolic syndrome sintomas complex at direktang nauugnay sa parehong pagtaas ng resistensya ng tisyu (paglaban) sa insulin, ang pagbuo ng hyperinsulinemia at isang pagtaas ng glucose sa dugo, at hyperlipidemia - mataas na antas ng triglycerides sa dugo at mababang antas ng mataas na density lipoproteins (HDL). Kasabay nito, ayon sa mga pag-aaral sa klinika, sa 5% ng mga kaso, ang metabolic syndrome ay naroroon sa normal na timbang ng katawan, sa 22% - sa labis na timbang at sa 60% ng mga pasyente na may labis na labis na katabaan ng tiyan.

Ang akumulasyon ng visceral fat sa lukab ng tiyan ay maaaring mangyari sa Cush's syndrome (Itsenko-Cushing's disease), na may alkohol na sapilitan na pseudo-Cush's syndrome, na may benign pancreatic tumor (insulinoma), na may nagpapaalab, traumatiko o pagkasira ng radiation sa hypothalamus, pati na rin sa mga pasyente na may bihirang genetic syndromes (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter, atbp.).

Ang labis na labis na labis na katabaan ay maaaring umunlad sa mga bata at kabataan na may Frelich neuroendocrine syndrome (adiposogenital dystrophy), na kung saan ay isang kinahinatnan ng mga pinsala sa kapanganakan ng craniocerebral, cerebral neoplasms, o impeksyon sa utak na may meningitis o encephalitis.

Ang ilang mga gamot, tulad ng mga steroid at gamot na ginagamit para sa sakit sa pag-iisip, ay maaaring humantong sa labis na katabaan.

, , ,

Ang labis na katabaan ng tiyan sa mga kalalakihan at kababaihan: sanhi at paggamot

Ang labis na labis na labis na katabaan ay isang sakit na kung saan ang labis na taba ay puro sa tiyan at itaas na katawan.Ang isang sakit ay bubuo kapag ang isang malaking bilang ng mga calorie mula sa pagkain ay hindi ginagamit at ligtas na naideposito bilang taba.

Kapag ang sobrang timbang, ang isang layer ng adipose tissue ay idineposito sa ibabaw ng mga panloob na organo at tinatawag na visceral. Ang visceral fat ay mahigpit na nakapaloob sa mga panloob na organo, pinipiga, pinipigilan ang normal na paggana. Ang adipose tissue ay natagos ng mga daluyan ng dugo, na nagdadala ng hormon na ginawa ng mga cell. Tumugon ang hormon na ito sa stress ng nerbiyos at nag-aambag sa paglabag sa metabolismo ng karbohidrat.

Video (i-click upang i-play).

Ang mga sanhi ng sakit ay:

Nakakainip
Kakulangan ng ehersisyo,
Ang pagkabigo sa hormonal sa katawan,
Sakit sa teroydeo
Pagbubuntis
Mga sakit sa sistema ng nerbiyos (stress, psychosis, panic attack),
Mga side effects matapos uminom ng mga gamot (hormones, tranquilizer, antidepressants),
Ang predisposisyon ng namamana.

Mga Uri ng Visceral Obesity

Sobrang puso. Ang taba ng sobre ng bag ng puso, ang aktibidad ng puso ay nabalisa.
Labis na katabaan ng atay (mataba na hepatosis). Ito ay humantong sa isang paglabag sa pagbuo ng apdo at pag-detox ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.
Labis na katabaan ng bato. Ang isang siksik na layer ng taba ay nakakagambala sa pagpapaandar ng ihi, nangyayari ang pagwawalang-kilos ng ihi. Bilang isang resulta - ang pagbuo ng mga bato, nakakahawang at nagpapasiklab na proseso sa genitourinary system.
Ang labis na katabaan ng pancreatic - humahantong sa pagkagambala sa sistema ng pagtunaw.

Mayroong dalawang yugto ng labis na katabaan ng visceral: progresibo at matatag. Sa isang yugto ng pag-unlad, ang isang matatag na pagtaas ng timbang ay sinusunod, na may matatag na yugto, ang nakuha na timbang ay nananatiling hindi nagbabago.

Upang malaman kung ano ang timbang ay normal, gumamit ng isang simpleng pormula: Taas (cm) - 100 = normal na timbang. Halimbawa: 189cm-100 = 89, iyon ay, na may pagtaas ng 189 cm, ang timbang ay dapat na perpektong 89 kg. Ang pinahihintulutang error ay 8-10 yunit. Batay sa pormula na ito, 4 na antas ng labis na katabaan ay nakikilala:

1 degree. Ang sobrang timbang ng katawan ay 8-10 kg. Ang sakit ay hindi nagiging sanhi ng anumang abala sa mga tao. Sa panahon ng ehersisyo, lumilitaw ang igsi ng paghinga, mabilis na dumadaan sa pahinga.

2 degree. Ang timbang ay lumampas sa pamantayan sa pamamagitan ng 10-15 kg. Ang igsi ng paghinga, ang pagpapawis ay lumilitaw kahit na may menor de edad na pisikal na bigay. Mabilis na pagod ang mga binti, namamaga sa gabi. Ang tao ay sumasailalim sa mga pagbabago, ang nakikitang mga deposito ng taba ay lumilitaw sa tiyan, braso.

3 degree. Ang sobrang timbang ay 50% o higit pa sa normal na timbang. Ang isang pagtaas sa pagkarga sa puso at mas mababang mga paa ay negatibong nakakaapekto sa kadaliang kumilos ng isang tao. Ang pisikal na aktibidad ay nabawasan.

4 degree. Ito ay napakabihirang. Ang sobrang timbang na tao ay lumampas sa normal ng 4-5 beses. Ang pasyente ay hindi gumagalaw at hindi maaaring maglingkod sa kanyang sarili. Ang pag-load sa puso, atay, bato at iba pang mga organo ay sakuna. Kung walang tulong medikal, namatay ang isang tao.

Ang sakit ay nagpapakita ng sarili nang hindi namamalayan. Sa una, ang sobra sa timbang ay mahinahon, na maiugnay sa "lifestyle lifestyle." Sa oras na ito, ang taba ng visceral ay unti-unting naipon sa tiyan, braso, dibdib, mga sobre ng mga panloob na organo. Ang Visceral fat ay nagsisimula upang makabuo ng isang hormone na nakakatulong sa pagtaas ng gana sa pagkain. Binabawasan ng mga cell nito ang pagiging sensitibo ng mga organo sa insulin, na lumilikha ng mga kinakailangan para sa paglitaw ng diabetes. Ang pagtaas ng appetite, ang kagustuhan ay ibinibigay sa maanghang, mataba, pinirito na pagkain, Matamis.

Ang akumulasyon ng taba sa kalalakihan at kababaihan ay medyo naiiba.

Sa mga kababaihan, ang taba ng katawan ay natipon lalo na sa lugar ng baywang, hips, puwit (ang tinaguriang "bear tenga").

Sa mga kalalakihan, ang tiyan ay nagsisimula na lumago sa unang lugar. Dahil sa isang mahinahon at kasiya-siyang pamumuhay, ang taba ng visceral ay idineposito sa omentum. Lumilitaw ang tinatawag na "beer tiyan".Ang taba sa tiyan ay lumalaki, ang isang tao ay humahantong sa isang nakaupo na pamumuhay, ang kanyang tiyan ay lumalaki nang higit pa ... Mula sa mabisyo na bilog na ito ay may isang paraan lamang - ang diyeta at isport.

Sa isang matatag na yugto ng 3 at 4 na antas ng labis na katabaan, ang mga palatandaan ng sakit ay lumilitaw nang mas malakas:

kahinaan, pagkahilo, kawalang-interes,
walang pigil na ganang kumain,
tuloy-tuloy na igsi ng paghinga
sakit, kakulangan sa ginhawa sa puso,
paglabag sa pag-ihi at defecation,
mga kondisyon ng neurotiko
pagtaas ng kolesterol at asukal sa dugo,
sakit, pamamaga ng mas mababang mga paa't kamay, lalo na sa gabi.

Ayon sa mga medikal na pag-aaral, ang mga taong may labis na katabaan ng tiyan ay may isang pagtaas ng panganib na bumubuo ng isang metabolic syndrome (paglaban sa insulin) kapag ang mga selula ng katawan ay nagiging mapagparaya ng glucose. Sa mga advanced na kaso, pinapayagan ang pagbuo ng diabetes.

Bilang karagdagan sa hyperglycemia, ang labis na katabaan ng tiyan ay madalas na may isang pagtaas ng antas ng lipids sa dugo, at bilang karagdagan low-density lipoproteins (masamang kolesterol). Na may labis na mababang density ng lipoproteins, ang tinatawag na mga plaque ng kolesterol ay lumitaw, bilang isang resulta ng kung saan ang banta ng pagbuo ng mga pagbabago sa atherosclerotic, stroke at myocardial infarction ay biglang tumataas.

Para sa mga kababaihan, ang uri ng labis na labis na labis na katabaan ay mapanganib din dahil nagiging sanhi ito ng paggawa ng mga male sex hormones, na synthesized sa mga ovaries at adrenal cortex. Dahil sa kawalan ng timbang na hormonal na ito sa mga kababaihan, ang hirsutism ay nabuo - paglago ng buhok ng lalaki. Bilang karagdagan, na may mataas na produksyon ng mga male sex hormones, ang panregla cycle ay nabalisa.

Ang pangunahing layunin ng paglaban sa labis na katabaan ay upang maalis ang visceral fat mula sa katawan.

Kung mayroong isang madepektong paggawa ng hormonal function ng katawan, kinakailangan na gumawa ng isang ultratunog ng thyroid gland. Ayon sa mga resulta ng pagsusuri, inireseta ang mga gamot sa hormonal.

Ang pagtaas ng asukal sa dugo ay isang nakababahala na tanda ng pagsisimula ng isang sakit tulad ng diabetes. Ang komposisyon ng kumplikadong paggamot ay pinamamahalaan ng mga gamot na binabawasan ang glucose sa dugo. Sa mga ganitong kaso, kinakailangan upang labanan ang sanhi (sakit), at hindi sa epekto nito (labis na timbang).

Kung ang labis na katabaan ay namamana, ang mga pamamaraan ng paggamot ay binuo kasabay ng isang endocrinologist at immunologist.

Nag-aalok ang industriya ng parmasyutiko ng isang malawak na pagpili ng mga gamot upang mabawasan ang labis na timbang. Nag-iiba ang mga ito sa pagiging epektibo, paraan ng aplikasyon:

upang mabawasan ang ganang kumain,
nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan,
pagpapahusay ng pagkonsumo ng enerhiya,
nag-aambag sa mabilis na pagsira ng mga taba sa katawan.

Ang mga gamot ay kinuha lamang ayon sa direksyon ng isang doktor. Maaari kang pumili lamang ng tsaa para sa pagbaba ng timbang sa iyong sarili.

Ito ay isang operasyon ng kirurhiko kung saan ang taba ay pumped out mula sa mga lugar ng problema sa katawan. Ito ay ipinahiwatig sa mga malubhang kaso (labis na labis na yugto ng 3-4). Ang operasyon ay simple, nagaganap sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Sa isang session, hanggang sa 6 kg ng taba ay pumped out. Ang kapansanan ay naibalik sa araw. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, ipinapayong magsuot ng espesyal na damit na panloob sa loob ng 3 buwan.

Kung ang mga malubhang paglabag sa mga organo at sistema ay hindi sinusunod, ang isang komprehensibong programa ng pagbaba ng timbang ay binuo. Kasama dito ang medikal na nutrisyon, pisikal na ehersisyo, at konsultasyon ng psychotherapist.

Una sa lahat, kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng mga high-calorie na pagkain.

Hindi kasama sa diyeta:

cake
pie
Matamis
cookies
baking,
Confectionery
de-latang pagkain
pinausukang karne
adobo na gulay
inasnan na isda
mataba na karne
patatas, pasta,
kumikinang na tubig
maanghang meryenda.

Ang komposisyon ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat isama:

gulay, prutas,
tinapay na kayumanggi
pulot (bilang isang kapalit ng asukal),
mga produkto ng pagawaan ng gatas,
sandalan
isda
gulay
itlog
vinaigrette.

Ang menu para sa bawat araw ay makakatulong upang makagawa ng isang doktor - nutrisyunista. Kailangan mong kumain nang madalas (5-6 beses sa isang araw), sa maliit na bahagi (ang paghahatid ay hindi hihigit sa 250 gramo).Sa gabi, dapat kang uminom ng isang baso ng yogurt o mababang taba na yogurt.

Minsan sa isang linggo ng mga araw ng pag-aayuno ay sapilitan (mansanas, cottage cheese, karne, bigas, prutas, pagawaan ng gatas).

Gayunpaman, nang walang pisikal na pagsisikap, ang mga resulta ng paggamot ay magiging pabaya.

Upang mabawasan ang labis na timbang, kinakailangan na ang enerhiya na ibinigay sa pagkain ay hindi lamang ganap na nasayang, ngunit din ang kakulangan. Sa ganitong mga kaso, ang pisikal na edukasyon ay nakaligtas.

Wastong napiling hanay ng mga pagsasanay:

tumutulong upang tuluyang mag-aksaya ng enerhiya,
sanayin ang puso
nagpapalakas at nagtatayo ng kalamnan ng kalamnan,
nagtataguyod ng pagkasunog ng taba, pagbaba ng timbang,
nagpapabuti ng paggana ng pulmonary system,
pinatataas ang kahusayan at sigla ng isang tao.

Ang isang hanay ng mga pagsasanay ay ginawa sa prinsipyo ng "mula sa madaling kumplikado":

Ang paunang yugto ay nagsasama ng higit pang mga pagsasanay para sa pag-init, pag-unat, pagbuo ng mga kasukasuan, pagtagilid sa iba't ibang direksyon.
Kasunod nito, ang mga pagsasanay ay idinagdag: paglalakad, ilaw na tumatakbo, squats, paglukso sa lugar.
At pagkatapos ay maaari kang makisali sa pumping ng pindutin, push-up, short-distance na tumatakbo at iba pa.
Upang pagsamahin ang mga resulta, kapaki-pakinabang na gawin ang paglangoy, pagbibisikleta, tennis, paglalakad ng Nordic.

Kasama sa mga ganitong pamamaraan ang acupuncture, bath ng Russian, sauna.

Ang Acupuncture ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang labis na katabaan ng tiyan. Dahil sa pag-activate ng mga biological point, ang proseso ng metabolismo ay tumindi sa katawan, mabagal ang timbang ngunit patuloy na bumagsak. Ang pamamaraan ay medyo masakit. Ang mga espesyal na karayom ay ipinasok sa mga tukoy na puntos sa katawan ng ilang minuto. Ang epekto ay lumampas sa lahat ng mga inaasahan. Mahalaga, ang pamamaraang ito ay halos walang mga epekto.

Ang epekto ng mga paliguan at sauna ay batay sa pagsingaw ng likido mula sa katawan. Ang mataas na temperatura sa silid ng singaw ay nag-aaktibo sa mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng akumulasyon ng taba at pagtanggal ng labis na tubig mula sa katawan. Hindi nakakagulat na ang paliguan ng Russia ay tinatawag na "manggagamot ng katawan at kaluluwa."

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang isang pagbisita sa singaw ng silid ay kontraindikado sa isang bilang ng mga sakit:

hypertension
cardiovascular
epilepsy
nakakahawang sakit sa balat (eksema, rubella, bulok),
mga sakit sa fungus.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa labis na katabaan ng tiyan sa sumusunod na video:

Nakakapagamot ang labis na katabaan. Ang pangunahing bagay ay ang isang tao ay nakakahanap ng lakas sa kanyang sarili upang baguhin ang kanyang pamumuhay, mahigpit na sumusunod sa mga rekomendasyon ng isang doktor.

Sobrang sakit sa tiyan: mga uri ng labis na katabaan, paggamot, sanhi, diyeta

Kabilang sa umiiral na mga uri ng labis na katabaan, ang pinaka hindi kasiya-siya at mapanganib sa kalusugan ay ang labis na labis na katabaan ng tiyan. Sa sakit na ito, ang labis na akumulasyon ng adipose tissue ay nangyayari sa itaas na katawan at tiyan. Alamin nang mas detalyado kung gaano mapanganib ang estado ng labis na katabaan para sa isang tao, kung paano ito nasuri at sa kung anong mga pamamaraan ito ay ginagamot.

Ang problema ng labis na timbang ay nakakakuha ng momentum. Ang labis na paggamit ng calorie at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay hindi maiiwasang humantong sa labis na katabaan. Hindi lahat ay handa na makipag-ugnay sa mga espesyalista.

Karamihan sa subukan ang mga hindi pamantayang pamamaraan ng paggamot: mga remedyo ng folk, suplemento sa nutrisyon, mga aktibong na-advertise sa media. Ang epekto ng naturang paggamot ay wala o mayroon pang panandaliang kalikasan.

Ang tamang desisyon ay upang maunawaan ang pinagmulan ng sakit, sundin ang mga propesyonal na rekomendasyon at isang pinagsamang diskarte sa paglaban sa taba ng katawan.

Kapag nag-diagnose ng labis na katabaan ng tiyan, ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring makilala:

Ang pagbabago ng hugis ng uri ng "mansanas". Ang adipose tissue ay puro sa tiyan.
Mga pagkakamali ng background ng hormonal, nadagdagan ang nilalaman ng testosterone.
Ang mahigpit na kondisyon, ugali sa "sakupin" na mga problema.
Hindi makontrol na pagkain, ang epekto ng "distended na tiyan."

Sa halos lahat ng mga pasyente na may katulad na diagnosis, ang ratio ng baywang sa mga hips ay 0.9: 1 o 1: 1.Ang panganib ng labis na taba ng tiyan ay madalas na humahantong sa diyabetis at isang bilang ng mga karagdagang sakit, tulad ng:

Arterial hypertension,
Paglaban ng insulin
Mga kabiguan sa metabolismo ng uric acid,
Sakit sa puso
Ang hypertension
Ang pagtaas ng pagkarga sa buong katawan, napaaga na pagsusuot ng mga organo.

Alam ng gamot ang 3 uri ng labis na katabaan:

Ang huli na species ay nagiging mas karaniwan. Kung nauna nang nabanggit ng mga doktor ang isang mas mataas na porsyento ng insidente sa mga kalalakihan, ngayon ang mga kababaihan ay naging aktibong nalantad din sa sakit na ito.

Pansinin ng mga doktor na mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na pumukaw ng akumulasyon ng uri ng taba ng tiyan:

Pamumuhay na nakaupo.
Ang predisposisyon ng heneralidad sa kawalan ng timbang sa sistema ng enzymatic.
Isang unsystematic diskarte sa nutrisyon.
Sikolohikal na sobrang pagkain o pagkagumon sa basura na pagkain.
Pag-abuso sa alkohol.
Mga sakit na endocrinological.
Para sa mga kababaihan: mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis o iba pang mga kondisyon sa physiological.
Ang depression, pati na rin ang pagkuha ng isang bilang ng mga gamot upang gamutin ito, o pagkuha ng mga regular na hormonal na gamot.

Sa pagsasama ng ilan sa mga kadahilanan na ito, ang posibilidad ng pagbuo ng labis na katabaan ng tiyan ay tumaas nang malaki. Sa ganitong mga kaso, mahalaga na subaybayan ang estado ng iyong timbang at magsagawa ng parehong therapeutic at preventive na mga hakbang na mapabuti ang iyong kalusugan.

Mga pamamaraan para sa pag-iwas at paggamot ng labis na katabaan ng tiyan: kung paano mapupuksa ang taba ng tiyan

Ang pagkakaroon at pagpapanatili ng pisikal na aktibidad ay may mahalagang papel. Ang anumang pag-load ay sumusuporta at bubuo ng mga kalamnan, pinatataas ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya at nagpapabuti ng kagalingan.

Hindi inirerekumenda na magsimula sa napaka-aktibong sports, tulad ng pagpapatakbo o mabibigat na ehersisyo ng lakas, sapagkat ito ay makabuluhang pinatataas ang pagkarga sa puso at maaaring humantong sa mga karagdagang sakit. Sa unang yugto, ang mga light aerobic ehersisyo, fitness, paglangoy ay dapat gamitin, pagsamahin ang mga ito sa tamang nutrisyon.

Kapag pinagsama-sama ang menu, kakailanganin mong isaalang-alang hindi lamang ang dami, kundi pati na rin ang kalidad ng mga produkto. Ang mga sangkap ng protina ay dapat maging batayan ng nutrisyon habang binabawasan ang dami ng mga taba at karbohidrat. Ipinagbabawal ang piniritong, matamis, pag-abuso sa harina. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng natural na gulay, prutas, cereal, ay iba-iba.

Sa paggamot ng mga partikular na kumplikadong mga kaso, maaaring magreseta ng mga doktor ang isang bilang ng mga suportadong gamot upang mabawasan ang kagutuman o stress. Sa kanila, ang kapangyarihan control ay magiging mas simple. Gayunpaman, may mga epekto, tulad ng pagkagumon.

Mahalagang gumuhit ng diyeta nang maaga at i-iskedyul ang lahat ng mga pagkain na nagbibigay ng enerhiya, ang paggamit ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan.

Sa ganoong diyeta ay dapat naroroon:

Sapat na prutas, gulay,
buong butil, na naglalaman ng maraming hibla, na sumusuporta sa mga bituka,
mantika, palitan ang mantikilya ng mga langis ng gulay,
sandalan
lahat ng uri ng isda.

Mga Inumin:

Tubig
herbal tea
berde o sariwang kinatas na mga gulay na gulay.

Ibukod mula sa diyeta:

Mga matamis na inumin, soda,

Mabilis na pagkain
mataba na karne
lahat ng mga uri ng pag-iingat
mataba, mabibigat na sarsa.

Sa pag-moderate:

Ang mga mani (mga almendras, mga de-peras na mani), idagdag sa mga salad.

Ang uri ng labis na labis na labis na katabaan: sanhi, degree, kung paano mapupuksa

Sinusuri ng mga endocrinologist ang labis na labis na katabaan ng tiyan kapag ang mga akumulasyon ng labis na adipose tissue ay puro sa tiyan at lukab ng tiyan.

Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay maaari ding tawaging android labis na katabaan (dahil sa pamamahagi ng mga deposito ng taba ng katawan ng lalaki), gitnang o visceral. Iyon ay, para sa mga manggagamot, ang mga kahulugan na ito ay magkasingkahulugan, bagaman may mga pagkakaiba-iba sa pagitan ng visceral at obesity ng tiyan: sa Latin, ang tiyan ay nangangahulugang "tiyan" at viscera ay nangangahulugang "mga insides".Ito ay lumiliko na sa unang kaso ang anatomikal na lokalisasyon ng taba ay nailalarawan, at sa pangalawa ay binibigyang diin na ang taba na ito ay hindi subcutaneous, ngunit panloob at matatagpuan sa omentum, fat depot ng mesentery at sa paligid ng mga visceral organ mismo.

Ang bilang ng mga taga-Canada na higit sa 18 taong gulang na napakataba ay tumaas nang matindi, kahit na ang karamihan sa BMI ay hindi lalampas sa 35 - iyon ay, grade na labis na katabaan.

Kabilang sa mga Briton, ang labis na katabaan ay halos na-quadrupled sa nakalipas na 30 taon, na umaabot sa 22-24% ng buong populasyon ng UK.

Tulad ng tala ng mga endocrinologist, ang labis na katabaan ng tiyan sa mga kalalakihan (na sa una ay may mas maraming visceral fat kaysa sa mga kababaihan) ay dahil sa isang pagbawas sa testosterone (dihydrotestosteron). Ang pagbawas sa produksiyon ng mga sex steroid, tulad nito, ay nag-aambag sa isang pagtaas sa bilang ng kanilang mga receptor sa mga tisyu, gayunpaman, ang sensitivity ng receptor ay makabuluhang nabawasan, samakatuwid, ang paghahatid ng mga signal sa mga neuroreceptors ng hypothalamus, na kinokontrol ang karamihan sa mga proseso ng endocrine sa katawan, ay nagulong.

Ang labis na labis na labis na labis na katabaan sa mga kababaihan ay bubuo, bilang isang panuntunan, pagkatapos ng simula ng menopos, at ipinaliwanag sa pamamagitan ng mabilis na pagbaba sa synthesis ng estradiol sa mga ovaries.Bilang isang resulta, hindi lamang ang catabolism ng brown adipose tissue ay nagbabago, kundi pati na rin ang pamamahagi nito sa katawan. Sa kasong ito, ang labis na labis na katabaan ng tiyan na may isang normal na BMI ay madalas na sinusunod (iyon ay, na may isang index ng mass ng katawan na hindi mas mataas sa 25). Ang polycystic ovary ay nag-aambag sa labis na katabaan, na binabawasan ang antas ng mga babaeng sex hormones. Bilang karagdagan, ang hypothyroidism, isang kakulangan sa teroydeo hormone thyroxin at teroydeo na nagpapasigla ng hormone (synthesized ng pituitary gland), na may mahalagang papel sa pangkalahatang metabolismo, ay itinuturing na isang panganib na kadahilanan para sa oberity ng visceral sa mga kababaihan.

Kabilang sa mga pagbabago sa pathological ng endocrine, ang mga sumusunod na kadahilanan ng peligro para sa akumulasyon ng taba sa lukab ng tiyan ay nakikilala:

nadagdagan synthesis ng adrenocorticotropic hormone (ACTH) sa pamamagitan ng pituitary gland at nabawasan ang produksiyon ng paglaki ng hormone, beta at gamma-lipotropins,
labis na paggawa ng mga glucocorticoids (steroid hormones) na may mga functional na sakit ng adrenal cortex,
nadagdagan ang synthesis ng insulin sa pamamagitan ng pancreas habang binabawasan ang produksyon ng hormon na glucagon (pinasisigla ang lipolysis - ang pagkasira ng triglycerides sa mga cell cells).

Ang ilang mga gamot, tulad ng mga steroid at gamot na ginagamit para sa sakit sa pag-iisip, ay maaaring humantong sa labis na katabaan.

Ano ang labis na labis na katabaan ng tiyan?

Mula sa Latin na "tiyan" ay isinalin bilang isang tiyan. Ang labis na katabaan ng uri ng tiyan ay isang kondisyon kung saan natipon ang mga deposito ng taba sa lugar na ito. Ang silweta ng isang tao ay nagsisimula na maging katulad ng isang mansanas, at ang body mass index (BMI) sa mga indibidwal na pasyente ay nananatili sa loob ng normal na saklaw at hindi lalampas sa 25. Sa pang-araw-araw na buhay, ang ganitong uri ng pamamahagi ng taba ay tinatawag ding lalaki o "beer tiyan."

Mas madalas ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga kalalakihan. Ang uri ng labis na katabaan ng tiyan sa mga kababaihan ay hindi gaanong karaniwan, ngunit mayroon ding mga ganitong kaso. Ang form na ito ng sobrang timbang ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mapanganib, dahil sa paglipas ng panahon, ang mga fat envelops panloob na organo:

Karamihan sa mga deposito ay naisalokal sa bituka, na ang dahilan kung bakit nagbabago ang front wall ng peritoneum. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga organo na ito, nakakagambala sa metabolismo at suplay ng dugo, na humahantong sa mga pagkagambala sa gawain ng maraming mga sistema ng katawan. Bilang karagdagan, ang mataba na layer ay nagpapalabas ng maraming mga nakakalason na sangkap, na kung saan ay puno ng pag-unlad ng mga malignant na bukol at panloob na pagdurugo. Ang labis na katabaan ng lalaki sa mga kababaihan ay maaaring maging sanhi ng mga pagkakamali sa pag-ikot o paglaki ng buhok sa katawan, ang hitsura ng hitsura at katangian ng isang lalaki.

Ang labis na katabaan tulad ng isang mansanas ay madalas na resulta ng malnutrisyon, lalo na kung ang overeating ay pinagsama sa isang nakaupo na pamumuhay. Kadalasan ang mga bilog na form ay minana mula sa mga magulang hanggang sa mga bata, samakatuwid, ang isang genetic predisposition ay hindi ibinukod. Sa ganitong mga kaso, ang pagkain ay dapat kontrolin ng lahat ng mga miyembro ng pamilya. Mayroong iba pang mga kadahilanan para sa pagbuo ng labis na katabaan ng uri ng tiyan:

kawalan ng timbang sa hormonal,
Dysfunction ng hypothalamus,
kakulangan ng serotonin (ang hormon na responsable para sa resistensya sa kaisipan at positibong damdamin),
masamang gawi sa mahabang panahon,
hindi makatwirang gamot, kabilang ang mga gamot sa hormonal at psychotropic.

Pag-uuri

Sa isang malusog na tao, ang masa ng visceral fat ay halos 3 kg. Sa labis na labis na katabaan ng tiyan, ang dami nito ay tumataas nang malaki. Ang patolohiya ay nabuo sa isa sa dalawang paraan:

Ang mga adipose tissue ay sumasaklaw sa mga mahahalagang organo. Ito ang gitnang labis na labis na katabaan, na mahirap mangayayat. Bilang karagdagan, ang mga taba sa paligid ng mga organo ay mapanganib, dahil sa paglipas ng panahon ay nagdudulot ito ng mga pagkakamali sa kanilang trabaho. Ang paggamot sa kasong ito ay may kasamang mahigpit na diyeta na pinagsama sa isport at pagkuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor.
Ang mga taba ng taba ay naiipon sa ilalim ng balat. Ito ay peripheral labis na katabaan, na kung saan ay mas madaling mapupuksa. Ang Therapy ay batay sa ehersisyo at isang diyeta na may mababang calorie.

Sa pangkalahatan, ang labis na katabaan ng uri ng tiyan ay maaaring pinaghihinalaang sa bahay. Upang gawin ito, sukatin ang dami ng baywang at hips. Nakumpirma ang patolohiya kung ang kanilang ratio ay katumbas o higit sa 1 sa mga kalalakihan, na katumbas o mas malaki kaysa sa 0.85 sa mga kababaihan. Bilang karagdagan, maaari mong matukoy ang kalubhaan ng patolohiya:

Una. Nasuri kung ang dami ng baywang ay lumampas sa 80 cm sa mga kababaihan at 94 cm sa mga kalalakihan.
Ang pangalawa. Sa yugtong ito, ang circumference ng baywang ay nag-iiba sa pagitan ng 81.2-88,6 cm sa mga kababaihan at 94.2-101.3 cm sa kalalakihan.
Ang pangatlo. Ang huling yugto, kapag ang laki ng baywang sa mga kalalakihan ay lumampas sa 102.6 cm, sa mga kababaihan - 88.9 cm.

Ang isang katangian na katangian ay isang malaking baywang ng baywang dahil sa isang pagtaas sa dami ng lukab ng tiyan. Ang mga pasyente na may diagnosis na ito ay nabanggit ang isang mabilis na tibok ng puso kahit na pagkatapos ng magaan na pisikal na bigay. Laban sa background na ito, ang tumaas na pagpapawis, utog at belching, na hindi bago, ay sinusunod. Iba pang mga katangian ng mga palatandaan ng uri ng labis na katabaan ng tiyan:

nakalulungkot na estado
heartburn
paglabag sa paggana ng sistema ng pagtunaw,
varicose veins,
apnea
dyslipidemia - isang paglabag sa metabolismo ng taba,
kawalan ng katabaan
panregla iregularidad sa mga kababaihan,
nabawasan ang pagganap
nabawasan ang sekswal na aktibidad,
pagbabago sa komposisyon ng dugo,
bigat sa tiyan pagkatapos kumain,
nadagdagan ang gana
isang ugali sa mga lamig,
mataas na presyon ng dugo.

Posibleng mga komplikasyon

Ang pangunahing panganib ng akumulasyon ng labis na visceral fat ay ang compression ng mga panloob na organo, na nakakagambala sa kanilang trabaho, nagpapalala sa daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang mga naturang deposito ay sanhi ng paggawa ng cortisol, ang stress hormone. Dahil sa sangkap na ito, ang isang tao ay palaging nakakaranas ng pag-igting. Bilang isang resulta, ang mga organo ay gumagana nang mas mahirap.

Ang isa pang sangkap na synthesized dahil sa taba ng visceral ay ang hormone ng pamamaga, dahil kung saan kahit na isang karaniwang sipon ay maaaring masamang.Ang mga sumusunod na pathologies ay kasama sa listahan ng mga komplikasyon ng labis na labis na katabaan ng tiyan:

nabawasan ang lakas
kabiguan sa puso
gout
paglabag sa metabolismo ng uric acid,
diabetes mellitus
bronchial hika,
Sakit sa Alzheimer
pagkabigo ng panregla
ang hitsura sa katawan ng babae ng hindi ginustong buhok,
kawalan ng katabaan
polycystic ovary syndrome,
stroke, atake sa puso,
mataba pagkabulok ng atay,
mga deposito ng asin sa mga kasukasuan,
calculous cholecystitis.

Diagnostics

Ang unang yugto sa diagnosis ng patolohiya na ito ay ang pag-aaral ng kasaysayan ng medikal ng pasyente: ganito kung paano makapagtatag ang doktor ng isang predisposing factor para sa pagbuo ng labis na katabaan. Bilang karagdagan, ang espesyalista ay nangongolekta ng isang anamnesis. Upang gawin ito, natututo siya ng impormasyon tungkol sa diyeta at pisikal na aktibidad ng pasyente, nililinaw ang pagkakaroon ng masamang gawi. Ang pagtukoy ng antas ng labis na katabaan ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

Ininterbyu ng doktor ang pasyente tungkol sa mga sintomas at oras ng kanilang hitsura.
Susunod, ang espesyalista ay nagsasagawa ng palpation at pagtambay ng nauuna na dingding ng lukab ng tiyan.
Ang susunod na hakbang ay pagsukat ng circumference ng tiyan, pagtimbang at pagsukat ng index ng mass ng katawan.

Ang pangalawang yugto ng diagnosis ay ang pananaliksik sa laboratoryo. Ang isang pangkalahatang at biochemical test ng dugo ay inireseta sa pasyente. Tumutulong sila upang makilala ang mga abnormalidad sa komposisyon ng isang naibigay na likas na likido ng tao, na kung saan ay katangian ng labis na katabaan ng uri ng tiyan. Ang isang pagsubok sa dugo ay kinuha para sa triglycerides, insulin, glucose, kolesterol. Ang ihi ng pasyente ay sinuri para sa dami ng cortisol. Mula sa mga instrumental na paraan ng diagnostic ay ginagamit:

Radiograpiya gamit ang isang medium medium. Sa labis na labis na katabaan, ang pag-aaral na ito ay hindi naiiba, ngunit maaari itong makita ang pituitary adenoma.
Computed at magnetic resonance imaging (CT, MRI). Ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa upang makita ang mga pagbabago o ang antas ng pinsala sa mga panloob na organo.
Ang pagsusuri sa ultratunog (ultrasound) ng lukab ng tiyan. Ang pamamaraang ito ay kinakailangan upang masukat ang dami ng taba ng visceral.
Gastroscopy Inireseta ito para sa halos lahat ng mga pasyente na may mga sakit sa pagtunaw. Ang pamamaraan ay binubuo sa pagsusuri sa mga dingding ng gastrointestinal tract gamit ang isang endoscope, na ipinasok sa pamamagitan ng bibig sa esophagus.

Paggamot para sa labis na katabaan ng tiyan

Ang Therapy laban sa naturang labis na katabaan ay kumplikado. Ang paggamot ay maaaring tumagal ng maraming oras, dahil ang mga pasyente ay kailangang mawalan ng maraming kilo. Sa pangkalahatan, ang regimen ng paggamot ay nagsasama ng mga sumusunod na lugar:

pagbabago ng pamumuhay
ang paglipat sa isang maayos, mababang-calorie, ngunit balanseng diyeta,
ang pagpapakilala sa pang-araw-araw na pamumuhay ng isang sapat na dami ng pisikal na aktibidad,
paggamot ng magkakasamang mga sakit,
pag-inom ng gamot ayon sa direksyon ng isang doktor.

Ang kumplikado ng mga pagsasanay sa physiotherapy ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente, na isinasaalang-alang ang antas ng labis na katabaan at katayuan sa kalusugan. Ang isang mahalagang kondisyon para sa tagumpay ng therapy ay isang emosyonal na saloobin. Kailangang maunawaan ng pasyente na ang pagkawala ng timbang at pagpapabuti ng kalidad ng buhay ay posible lamang sa kanyang personal na pagnanasa. Kung hindi masuri ng isang tao ang kanyang diyeta, gawi, pisikal na aktibidad, walang gamot na makakatulong sa kanya na mapanatili ang kanyang kalusugan. Ang mga gamot ay bahagi din ng paggamot, ngunit kasabay lamang sa diyeta at sports. Maaaring magreseta ng mga doktor ang mga gamot na ito:

Metformin. Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ay type 1 at type 2 diabetes. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang Metformin para sa mga pasyente na may magkakasamang labis na labis na katabaan. Inireseta ito ng mga kababaihan para sa polycystic ovary, ngunit sa ilalim lamang ng mahigpit na pangangasiwa sa medisina. Ang pangunahing epekto ng Metformin ay isang pagbawas sa pagsipsip ng glucose mula sa bituka laban sa background ng isang pagtaas sa pagiging sensitibo ng mga tisyu sa insulin.
Orlistat. Ang parehong sangkap sa komposisyon ng gamot ay humaharang sa pagpasok ng triglycerides sa dugo, na nagiging sanhi ng kakulangan sa enerhiya. Dahil dito, pinipilit ng katawan ng tao ang mga taba mula sa sarili nitong mga reserba.Ang gamot ay ginagamit para sa labis na katabaan upang mabawasan at mapanatili ang timbang, ngunit laban lamang sa background ng isang diyeta.
Sibutramine. Ang gamot na ito ay may epekto ng anorexigenic, samakatuwid, ginagamit ito upang gamutin ang isang pasyente na may index ng mass ng katawan na 30 o higit pa. Dahil sa paggamit ng Sibutramine, ang pakiramdam ng kasiyahan ay pinahusay, at ang gana sa pagkain ay nabawasan.

Power mode

Ang pagsunod sa isang diyeta na may mababang calorie ay isang mahalagang kondisyon para sa pagpapagamot ng labis na katabaan. Ang nilalaman ng calorie ay nabawasan ng 300-500 mga yunit kumpara sa karaniwang diyeta ng tao. Ang pagbawas ng timbang ay isinasagawa hindi lamang sa pamamagitan ng pagbabawas ng halaga ng enerhiya ng diyeta, kundi pati na rin sa pagpapalit ng mga mapanganib na produkto sa mga malusog. Kasama sa pagbabawal ang:

asukal
Mantikilya
matamis na sodas
Matamis
Confectionery
pinirito patatas
baboy
mayonesa, ketchup,
mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas,
semi-tapos na mga produkto.

Ang mga pinggan ay dapat na steamed, nilaga o lutong. Hindi mo dapat lubusang tanggihan ang mga taba - maaari silang makuha mula sa mga langis ng gulay, abukado, buto, mani, at madulas na isda. Inirerekomenda na isama ang mga sumusunod na produkto sa diyeta:

pagawaan ng gatas na may mababang porsyento ng taba,
pagkaing-dagat
itlog
sandalan ng karne
bean
Mga sariwang gulay at prutas
buong tinapay na butil
butil.

Pisikal na aktibidad

Dahil ang labis na timbang ay mas madalas na nauugnay sa pisikal na hindi aktibo (isang sedentary lifestyle), isang mahalagang kondisyon para sa pagbawas nito ay isang pagtaas sa pisikal na aktibidad. Tungkol sa isang partikular na isport, kumunsulta sa isang doktor, dahil hindi lahat ng kanilang mga uri ay angkop para sa mga taong may labis na timbang sa katawan. Kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pagpipilian para sa pisikal na aktibidad:

Ang mas kaunting pagkapagod sa mga kasukasuan ay naiiba ang paglangoy. Para sa epektibong pagbaba ng timbang, sapat ang 3-4 na mga aralin bawat linggo para sa 45-60 minuto.
Ang pinakamadaling paraan upang madagdagan ang pisikal na aktibidad ay ang paglalakad. Ang mahalaga dito ay hindi man bilis, ngunit oras. Para sa 1 oras na paglalakad, ang katawan ay gumastos ng halos 400 kcal.
Paghahardin, paglalakad, aktibong mga laro sa sariwang hangin.

Pagkatapos lamang ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang, maaari kang magdagdag ng pag-load ng kuryente - magsanay na may mga dumbbells at iba pang kagamitan. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang nakakapangit na balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga pag-eehersisyo ay dapat na hinati sa araw ng linggo. Halimbawa, sa Lunes, i-load ang mga kalamnan ng mga binti, sa Miyerkules - sa likod, sa Sabado - ang sinturon sa balikat. Sa pagtatapos ng bawat aralin, maaari mong sanayin ang iyong abs. Mahalaga na huwag lumampas ito, kung hindi man ang dami ng tiyan ay tataas lamang, dahil ang kalamnan ay lalago din sa ilalim ng fat fat.

Paggamot sa kirurhiko

Sa anumang uri ng labis na katabaan, ang paggamot sa kirurhiko ay ipinahiwatig lamang kung ang paggamot ng konserbatibong paraan ay hindi epektibo. Ang indikasyon para sa tulad ng isang radikal na pamamaraan ng therapy - sa loob ng 3 buwan ng isang malinaw na pagsunod sa diyeta ay hindi nagbunga ng mga resulta. Sa kasong ito, isinasaalang-alang ang kondisyon ng pasyente, maaaring mag-alok ang doktor ng maraming mga pagpipilian para sa paggamot sa kirurhiko:

Banding. Ito ay isang paggamot sa kirurhiko para sa labis na katabaan kung saan ang isang bendahe ay nakalagay sa itaas na tiyan. Ito ay isang singsing, na sa punto ng application ay nagbibigay ng isang makitid ng organ. Dahil dito, ang tiyan ay nahahati sa 2 kagawaran - maliit at malaki. Ang mga receptor ng sebation ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng organ, na kung saan ay maliit sa laki. Salamat sa paghihiwalay nito mula sa mas mababang seksyon, ang isang tao ay mas mabilis na puspos.
Operasyon ng dyypass. Sa ganitong operasyon, hindi lamang ang tiyan, ngunit ang maliit na bituka ay apektado din. Mula sa lukab ng tiyan, ang siruhano ay tumatagal ng mga maliliit na seksyon ng tisyu, na sa kalaunan ay bumubuo ng isang bagong maliit na tiyan: inilalagay ito sa pangunahing tiyan. Dahil dito, ang pasyente sa hinaharap ay hindi makakain ng sobrang pagkain.
Vertical na plastik. Ito ay isang uri ng abdominoplasty. Ang kakanyahan ng operasyon ay upang magsagawa ng isang patayo na paghiwa sa tiyan upang maalis ang mga malalaking lugar ng labis na tisyu o upang malunasan ang matinding labis na labis na katabaan.
Panimula sa lukab ng tiyan ng lobo. Ang pamamaraang ito ay tinatawag ding ballooning.Gamit ito, ang isang lobo ng silicone goma ay ipinakilala sa tiyan, na may dami ng 400-700 ml. Doon, lumalakad ang aparato at sinasakop ang isang malaking bahagi ng organ. Ang pamamaraan ay hindi traumatiko, ang pasyente ay hindi kailangang manatili sa ospital. Ang silindro ay hindi lamang pinapayagan na kumain ng marami, ngunit nakakainis din ang mga receptor ng saturation, dahil sa kung saan ito ay mas mabilis.

Mga pamamaraan ng katutubong

Ang alternatibong gamot ay maaari lamang magamit bilang isang karagdagan sa pangunahing paggamot na inireseta ng isang doktor. Ang mga katutubong resipe ay nakakatulong na mabawasan ang ganang kumain, babaan ang kolesterol ng dugo, at gawing normal ang panunaw. Ang mga sumusunod ay itinuturing na epektibo:

Para sa 250 ML ng tubig, kumuha ng 1 tbsp. l tinadtad na ugat ng burdock. Maghurno ng mga hilaw na materyales na may tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 30-60 minuto. Bago gamitin, pilay, uminom ng gamot sa 0.5 tbsp. kalahating oras bago ang bawat pagkain.
Ang mga sariwang malinis na dahon ng plantain o starfish ay idinagdag araw-araw sa mga salad. Ang mga gulay na ito ay napupunta nang maayos sa mga patatas, malunggay, mga sibuyas.
Gumiling sa pulbos 2-3 tbsp. l mga buto ng fenugreek. Gumamit ng gamot nang pasalita nang 2-3 beses sa isang araw para sa 1 tsp.
Paghaluin ang 1 tbsp. l tinadtad na kulitis, dandelion, perehil, dahon ng senna, mint at dill. Kumuha ng 2 tbsp. l koleksyon, ibuhos sa kanila ang isang baso ng tubig na kumukulo. I-wrap ang lalagyan gamit ang sabaw, mag-iwan ng 2 oras. Uminom ng gamot sa umaga para sa 2 tbsp.
Ibuhos ang 1 tbsp. l pinatuyong rosehips 200 ml ng mainit na tubig, dalhin sa isang pigsa at pagkatapos ay dumilim sa halos 10 minuto. Gamitin ang produkto sa araw, uminom ng mainit.

Pag-iwas

Ang isang mahalagang kondisyon para sa pag-iwas sa labis na timbang at labis na katabaan ay isang malusog at nakapagpapalusog na diyeta. Sa halip na mga simpleng karbohidrat (sweets), kailangan mong gumamit ng mabagal sa anyo ng mga cereal mula sa iba't ibang mga butil. Ang diyeta ay dapat isama ang isang malaking bilang ng mga prutas at gulay, dahil mayaman sila sa hibla. Mga kapaki-pakinabang at pagawaan ng gatas na may mababang porsyento ng taba. Bilang karagdagan sa pag-normalize ng nutrisyon, ang pag-iwas ay kasama ang mga sumusunod na hakbang:

sapat na gamot na mahigpit na inireseta ng isang doktor,
pagsunod sa isang aktibong pamumuhay,
pagsuko ng masamang gawi,
pag-alis ng stress at emosyonal na stress,
pinapalakas ang mga kalamnan ng tiyan,
paggamot ng pinagbabatayan na mga sakit kung saan may panganib na makakuha ng labis na timbang.

Kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa labis na katabaan ng tiyan

Ang pangunahing criterion para sa klinikal na diagnosis ng anumang anyo ng labis na katabaan ay isang BMI (index ng mass ng katawan) na 25-30 at mas mataas. Mahalaga rin na matukoy upang malamang ang malamang na mekanismo para sa pag-unlad ng sakit, ang kalubhaan at uri nito. Kasabay nito, ginagabayan sila ng mga tampok ng figure at sukat na nabuo na may labis na timbang.

Ang labis na labis na labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangunahing pag-aalis ng mataba na tisyu sa tiyan at sa itaas na katawan, kasama ang pagkuha ng leeg, mukha, sinturon sa balikat. Ito ay tinatawag ding tuktok, android, at ang figure ay inihambing sa isang mansanas. Ang mga kalalakihan ay madalas na pinag-uusapan tungkol sa pagkakaroon ng isang "beer" na tiyan, kahit na walang pagkagumon sa alkohol.

Libreng pagsusuri ng labis na timbang sa klinika Dr Bormental, pamahalaan upang mag-sign up ngayon at makakuha ng isang regalo!

Ang paglipat sa baywang na may ganitong uri ng labis na katabaan ay hindi praktikal, at may napakalaking deposito ito ay ganap na wala. Ang tiyan ay pinalaki at bilugan, malinaw na nakausli sa kabila ng linya ng mga pubis, hindi ito maaaring ganap na iurong kahit na nakahiga sa likuran nito. Kasabay nito, ang mga puwit at mas mababang paa't kamay ay mukhang hindi "mawalan ng timbang" kahit na may labis na mataba na tisyu sa kanila.

Mga pangunahing pamantayan sa klinikal para sa tulad ng isang patolohiya:

Ang isang pagtaas sa OT (baywang circumference) nang labis sa mga normative figure. Para sa mga kababaihan, ang figure na ito ay hindi dapat lumagpas sa 88cm, para sa mga kalalakihan - 102cm. Ang pagsukat ng sirkulasyon ng pantay ay itinuturing na isang pangunahing pag-aaral ng screening para sa nakagawiang pagsusuri ng labis na labis na katabaan ng tiyan.
Pagbabago sa ratio sa pagitan ng baywang at hips. Sa mga kababaihan, ang parameter na ito ay nagiging higit sa 0.85, sa mga kalalakihan - higit sa 1.0.

Ang figure na "apple" ay hindi sa lahat ng isang tampok sa konstitusyon, hindi mo dapat isulat ito sa hindi nakuha na kalamnan ng tiyan. Ito ay isang halip malubhang patolohiya na may isang napatunayan na mataas na peligro ng pagbuo ng iba't ibang mga sakit. Ang mga taong may ganitong problema ay pinapayuhan na kumunsulta sa isang doktor, dahil maaari itong mahirap para sa mga kababaihan na mapupuksa ang labis na katabaan ng tiyan at makayanan ang nabuo na mga komplikasyon nang walang tulong ng isang espesyalista.

Alamin ang mga dahilan para sa sobrang timbang at kung paano mabilis na mawalan ng timbang

Mag-sign up para sa isang libreng pangunahing
pagtanggap sa nutrisyonista!

Ano ang nag-aambag sa patolohiya na ito

Sa paghihinang labis na labis na katabaan ng tiyan:

Pamumuhay na nakaupo.
Hindi timbang na basurang pagkain. Ang mga tao na madaling kapitan ng labis na katabaan ay mas gusto ang masustansyang nakakain na pagkain, na may labis na mga taba ng hayop sa kanilang diyeta, madalas na pagkonsumo ng pastry, iba pang mga karbohidrat na pagkain, ang tinaguriang "basura ng pagkain" (chips, crackers na may pampalasa na mga additives, cookies, atbp.). Ang overeating, madalas na maraming meryenda ay makabuluhan din.
Kawalan ng timbang sa endocrine Maaaring nauugnay ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, hindi magandang pagpili ng mga kontraseptibo sa oral, disfunction ng thyroid gland at hypothalamic-pituitary system, at ang paggamit ng ilang mga hormonal na gamot. Mahalaga rin ang mga pagbabago sa panahon ng menopos.
Ang ilang mga karamdaman sa pag-iisip (higit sa lahat ng mga pagkabalisa-depressive spectrum), ang paggamit ng antidepressants, antipsychotics at iba pang mga gamot na may epekto sa psychotropic.
Propensity sa pag-abuso sa alkohol.
Talamak na stress, paulit-ulit na labis na psychoemotional, labis na trabaho.
Kakulangan ng pagtulog, hindi pagsunod sa pagtulog ng tulog (halimbawa, sa pang-araw-araw na paglilipat, paglipat ng trabaho, atbp.).

Ang isang pagkahilig sa mga visceral deposit ay maaari ring genetic.

Bakit kailangan mo ng visceral fat?

Ang batayan ng lahat ng mga uri ng adipose tissue ay mga fat cells - adipocytes. Nagagawa nilang mag-ipon ng taba, na sumasakop sa halos buong lugar ng kanilang cytoplasm. Ito ay isang "madiskarteng reserba" ng enerhiya na natupok kapag ang pagkaubos o hindi naa-access ng iba pang mga mapagkukunan. Ang adipose tissue ay kasangkot din sa thermoregulation, pinoprotektahan at sinusuportahan ang mahahalagang pormasyong anatomikal. Ngunit ang mga pag-andar niya ay hindi nagtatapos doon.

Ang fatty tissue ay isang metabolikong aktibong istraktura; sa kasalukuyan, ito ay pantay sa peripheral na mga endocrine na organo. At sa pinakamalaking sukat na ito ay nalalapat sa visceral fat. Ito synthesizes biologically aktibong sangkap na kasangkot sa regulasyon ng maraming mga proseso sa katawan ng tao:

Ang mga estrogen ay nabuo mula sa adrenal androgens sa pamamagitan ng adipocyte aromatase. Ang mga ito ay synthesized sa katawan ng lalaki, at may labis na labis na katabaan, ang antas ng hormon na ito ay nagiging makabuluhan sa klinika.
Ang Leptin ay isang hormon na responsable para sa pagbuo ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang isang mahalagang sangkap ng sistema ng regulasyon ng metabolismo ng enerhiya sa katawan, ay kasangkot sa regulasyon ng gana sa pagkain at pinapanatili ang sensitivity ng mga cell sa insulin.
Ang Adiponectin ay isang hormon din na responsable para sa enerhiya homeostasis. Nakikilahok sa regulasyon ng glucose at metabolismo ng fatty acid sa kalansay ng kalamnan, myocardium at atay. Mayroon din siyang anti-atherosclerotic (anti-atherogenic) at mga anti-namumula na epekto.
Angiotensinogen. Ito ay isang hudyat sa angiotensin ng hormone, na mayroong isang vasoconstrictive na epekto at sa gayon ay nag-aambag sa isang pagtaas ng presyon ng dugo.
Mga sangkap na kasangkot sa hindi tiyak na nagpapasiklab at immune reaksyon sa katawan: prostaglandins, interleukin 6 (IL6), tumor nekrosis factor α (TNFα). Ang ilan sa mga ito ay nag-regulate din ng paglaki ng cell at bahagi ng depensa ng antitumor.
Ang tulad ng paglalagay ng insulin factor (IPFR1), na kinokontrol ang siklo ng buhay ng mga cell, ang kanilang paglaki rate (dibisyon, paglago at pagdadalubhasa).
Adrenomedullin.Mayroon itong isang vasodilating at antioxidant effect, pinoprotektahan ang puso mula sa pinsala (cardioprotective effect)
Ang Fibrinogen, na kasangkot sa mga proseso ng coagulation ng dugo.

Ang Adipose tissue ay din ang pangunahing mapagkukunan ng libre (unesterified) fatty fatty. Sa katawan, ang mga ito ay isang mahalagang substrate ng enerhiya para sa mga cell ng kalamnan at na-convert sa triglycerides at phospholipids, na ginugol sa pagtatayo ng mga lamad ng cell at ang pagtatago ng isang bilang ng mga biologically aktibong sangkap.

Ang Visceral fat ay isang mahalagang sangkap ng metabolic regulatory system ng katawan. Ang isang pagbabago sa dami nito ay negatibong nakakaapekto sa estado ng kalusugan, at maraming bumubuo ng mga komplikasyon ay halos hindi mababalik at nauugnay sa peligro ng napaagang pagkamatay. Sila ang sa karamihan ng mga kaso na nagiging dahilan ng pagpunta sa doktor, at madalas na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan dahil ang ugat na sanhi ng sakit ay nananatiling walang pansin. Ang pamamaraang ito ay binabawasan ang pagiging epektibo ng paggamot at pinalala ang pagbabala.

Ang panganib ng labis na visceral fiber

Ang labis na akumulasyon ng visceral fat ay humahantong sa kawalan ng timbang ng endocrine, kasama ang pagbuo ng isang kumplikadong mga pangalawang metabolic disorder. Ito ay tinatawag na metabolic syndrome. Ito ay makabuluhang pinatataas ang mga panganib ng pagbuo ng isang bilang ng mga sakit, sa pagkatalo ng maraming mga organo at mga sistema ng katawan.

Ang mga pangunahing pagpapakita ng metabolic syndrome sa labis na katabaan ng tiyan ay kinabibilangan ng:

Ang isang pagtaas sa mga antas ng suwero ng triglycerides, libreng kolesterol at mababang mga fraksiyon ng lipoproteins. Ang kawalan ng timbang na profile ng lipid na ito ay tinatawag na atherogenic dyslipidemia, nag-aambag ito sa pag-aalis ng kolesterol sa ilalim ng intima (panloob na lamad) ng mga arterya na may pagbuo ng atherosclerosis.
Tumaas na antas ng pro-namumula compound. Nag-aambag ito sa hindi tiyak na pinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, myocardium (kalamnan ng puso), mga kasukasuan at iba pang mga istraktura, nagpapabagal sa proseso ng pagbabagong-buhay, pinatataas ang panganib ng mga komplikasyon at talamak na sakit.
Ang mga pagbabago sa metabolismo ng karbohidrat sa anyo ng resistensya ng insulin (nabawasan ang pagkasensitibo ng mga cell sa insulin) na may compensatory insulinemia (nadagdagan ang antas ng insulin sa dugo). Napakahalaga nito sa pagbuo ng kasunod na uri ng 2 diabetes mellitus at sinusuportahan ang umiiral na mga karamdaman sa pagkain. Bukod dito, ang paglaban sa insulin ay maaaring umiiral nang walang pagbaba sa pagtitiis ng glucose, kabilang ang sa mga taong may medyo mas mataas na BMI.
Ang mga pagbabago sa pagiging aktibo ng pader ng vascular, predisposition sa arterial hypertension.
Bawasan ang kalidad ng proteksyon ng antitumor.
Dysfunction ng sistema ng reproduktibo.
Paglabag sa sistema ng coagulation ng dugo, na may isang predisposisyon sa trombosis.

Ang mga karamdaman sa metabolic syndrome ay sanhi hindi lamang sa pamamagitan ng isang pagbabago sa dami ng mga hormone na synthesized ng lipocytes. Ang endocrine system ay gumagana alinsunod sa prinsipyo ng puna, at anumang mga paglihis na lumilitaw ay humantong sa isang kaskad ng pangalawang hormonal reaksyon. Samakatuwid, para sa maraming mga sobra sa timbang na tao ay hindi sapat na sundin ang isang diyeta. Maaaring kailanganin nila ang paggamot ng isang endocrinologist, dahil ang pagsugpo sa labis na katabaan ng tiyan nang hindi naitama ang katayuan sa hormonal ay hindi palaging isang mabisang opsyon.

Mga komplikasyon ng labis na labis na labis na katabaan

Ang Visceral na uri ng labis na katabaan ay maiugnay sa mga nababago na mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng maraming mga sakit. Karamihan sa mga ito ay aktwal na mga komplikasyon ng metabolic syndrome, habang ang iba ay nauugnay sa mga pangalawang biomekanikal na karamdaman.

Ang pinakakaraniwan at malubhang kahihinatnan ng metabolic syndrome sa labis na katabaan:

Ang mga sakit na cardiovascular, sanhi ng mga pagbabagong atherothrombotic sa mga vessel ng cardiac (cardiac). Ang mga napakataba na tao ay pinahahalagahan sa coronary heart disease na may sakit at talamak na pagkabigo sa puso, myocardial infarction, cardiac arrhythmias.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng timbang para sa bawat 10% ay humantong sa isang pagtaas sa panganib ng pagbuo ng coronary heart disease sa loob ng 5 taon ng 10%.
Ang hypertension at ang mga nauugnay na peligro ng talamak na mga pinsala sa vascular (atake sa puso at stroke) at talamak na discirculatory encephalopathy. Kahit na ang isang 5% na pagtaas sa timbang ng katawan ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng hypertension ng 30% (sa susunod na 4 na taon).
Ang paglaban ng insulin at uri ng 2 diabetes.
Ang atherogenic dyslipidemia, na sinusundan ng mga atherosclerotic lesyon ng pangunahing arterial vessel. Kadalasan, ang mga plaque ng kolesterol ay matatagpuan sa thoracic at abdominal aorta, sa mga carotid arteries, sa mga vessel ng puso, utak, bato, at arterya ng mas mababang mga paa't kamay. Maaari silang harangan hanggang sa 70-80% ng lumen ng daluyan, na kung saan ay puno ng pag-unlad ng ischemia (oxygen gutom) sa mga organo ng suplay ng dugo.
Dysfunction ng Reproductive. Ang mga ito ay nauugnay sa isang pagtaas sa di-ovarian na bahagi ng mga estrogen at sa pangalawang pagbabago sa antas ng iba pang mga sex hormones. Ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng mga karamdaman ng siklo ng ovarian-panregla, isang mataas na posibilidad ng kawalan ng katabaan. Sa kabataan na labis na labis na katabaan, ang pagkaantala ng sekswal na pag-unlad ay posible. Sa mga kalalakihan, ang isang pagpapapangit ng pigura ay nangyayari ayon sa babaeng uri, pagbaba ng libido at potency, lilitaw ang gynecomastia.

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag din ng panganib sa kanser. Ang mga kababaihan ay malamang na magkaroon ng kanser sa endometrium (malignant pagkabulok ng panloob na mauhog lamad ng matris) at kanser sa suso, at ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng mga bukol sa colon.

Ang mga hindi komplikadong komplikasyon ng labis na katabaan

Sa labis na katabaan, ang iba pang mga komplikasyon ay madalas na natagpuan na hindi direktang nauugnay sa mga sakit sa metaboliko. Halimbawa, ang mga deposito ng visceral ay nag-aambag sa pagkagambala ng paggana ng mga panloob na organo, na lumilitaw sa isang insulating at compressing fat na "shell". Ang mga pancreas, bato, at puso ay nagdusa ng karamihan sa mga ito.

Ang mga sobrang timbang na tao ay madaling kapitan ng sakit sa mga degenerative-dystrophic na pagbabago sa gulugod at malalaking vessel. Ang sobrang timbang ay palaging humahantong sa isang labis na pagkarga sa musculoskeletal system, ngunit may labis na labis na katabaan ng visceral-abdominal, ang panganib ng pagkabulok ng articular cartilage ay makabuluhang mas mataas. Kaugnay ito hindi lamang sa mga sakit na metaboliko, kundi pati na rin ang isang paglipat sa gitna ng grabidad at isang pagbabago sa pagsasaayos ng gulugod na may isang makabuluhang pagtaas sa tiyan.

Ang labis na labis na katabaan ng Visceral ay nauugnay din sa isang pagtaas ng panganib ng varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay at pelvic organo. Ang isang labis na taba ng tiyan at isang pagtaas sa presyon ng intra-abdominal ay nakakagambala sa dumi na dumaloy mula sa mas mababang katawan, na, laban sa background ng hindi sapat na pisikal na aktibidad, ay predisposes sa pagbuo ng varicose veins.

Ang isang malaking tiyan ba ay palaging labis na labis na labis na katabaan?

Mahalagang maunawaan na ang isang patuloy na pagtaas sa tiyan ay maaaring maging sanhi hindi lamang ng labis na matitipid na deposito, kundi pati na rin sa pamamagitan ng patolohiya sa lukab ng tiyan. Halimbawa, ang isang pagsusuri ay maaaring magbunyag ng pag-iipon ng likido (ascites), pagbuo ng dami (tumor) ng iba't ibang mga pinagmulan, hindi normal na pagpapalawak at pagpapahaba ng bituka, at iba pang mga sakit.

Ang mga problemang ito ay maaaring pagsamahin sa pagiging sobra sa timbang. Ang labis na subcutaneous fat deposit sa kasong ito ay mask ang mga sintomas, na humahantong sa isang paglaon sa pagbisita sa doktor at hindi tiyak na pagsisimula ng kinakailangang paggamot. Samakatuwid, ang mga taong may sobrang timbang ay hindi dapat pabayaan ang payo ng mga espesyalista at pagsusuri, lalo na sa pagkakaroon ng mga nakababahala na sintomas mula sa sistema ng pagtunaw o atay. Kinakailangan din ang diagnosis kung tila hindi ka maaaring mawalan ng timbang na may labis na labis na labis na katabaan ng tiyan, at ang tiyan ay nananatiling malinaw na bilugan na may isang makabuluhang pagbaba sa timbang ng katawan.

Ang isa pang sanhi ng nakausli na tiyan sa kawalan ng pangkalahatang labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan ay ang pag-ihi ng visceral fat fat. Nakakatawa sapat na ang tunog, ngunit ang mga modernong bodybuilder ay madalas na nakaharap sa problemang ito.Mayroon silang kaunting taba ng subcutaneous at malinaw na tinukoy ang mga kalamnan ng tiyan, na pinagsama sa isang convex na tiyan. Ang dahilan para sa kawalan ng timbang na ito ay metabolic syndrome.

Ang ganitong mga karamdaman sa mga bodybuilder ay nauugnay sa mga likhang imbalance ng hormonal na naganap kapag ang ilang mga gamot ay ginagamit upang pasiglahin ang paglaki ng kalamnan (hypertrophy). Ang pinaka-mapanganib sa pagsasaalang-alang na ito ay mga pondo batay sa paglaki ng hormone, na tinatawag ding paglago ng hormone. Hindi lamang nila hinihimok ang mga sakit na metaboliko, ngunit maaari ring magbigay ng kontribusyon sa labis na paglaki ng mga panloob na organo at mga indibidwal na bahagi ng katawan.

Anong pagsusuri ang kinakailangan

Ang labis na labis na labis na katabaan ay nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte sa therapeutic, ipinapayong alisin ang problemang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Bago simulan ang paggamot, ipinapayong sumailalim sa isang pinalawig na diagnosis upang masuri ang kalubhaan ng metabolic syndrome at mga komplikasyon nito. Ang pagsusuri ay makakatulong din upang matukoy ang nagpapalubha ng mga kadahilanan at magkakasamang mga sakit na maaaring mapabagal ang nakamit ang layunin.

Ang pangunahing diagnosis para sa visceral-tiyan na uri ng labis na labis na katabaan ay dapat kabilang ang:

Konsultasyon ng isang therapist (pangunahing at batay sa mga resulta ng pagsusuri), na may isang pagtatasa ng antas ng presyon ng dugo, pag-aayos ng mga tagapagpahiwatig ng anthropometric at pagpapasiya ng BMI. Sa ilang mga institusyong medikal, tulad ng isang pangunahing pagsusuri ay isinasagawa ng isang nutrisyunista na may isang pangunahing dalubhasa sa therapeutic.
ECG
Biochemical test ng dugo. Ang glucose ng dugo, kabuuang bilirubin at ang mga praksyon, urea, creatinine, kabuuang protina, profile ng lipid (triglycerides, kabuuang kolesterol, lipoprotein fraction) ay nasuri. Kung kinakailangan, suriin ang iba pang mga tagapagpahiwatig.
Konsultasyon ng Endocrinologist.
Pagkilala sa paglaban ng insulin at mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat: pagpapasiya ng mga antas ng pag-aayuno sa insulin, pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose. Ang ganitong pagsusuri ay karaniwang inireseta ng isang endocrinologist.

Kung ang mga palatandaan ng atherosclerosis, patolohiya ng cardiovascular, hypertension, mga paglihis sa metabolismo ng karbohidrat at iba pang mga karamdaman, posible ang isang pinalawig na pagsusuri. Ang pasyente ay maaaring i-refer para sa ultrasound ng mga organo ng tiyan, ultrasound ng mga pangunahing vessel at puso, sa isang cardiologist. Ang mga babaeng may regla na panregla ay dapat na mas mabuti na masuri ng isang gynecologist.

Kinakailangan din ng eksaminasyon ang mga pasyente na may labis na timbang, na sa una ay nagpunta sa doktor para sa mga sakit na nauugnay sa sobrang timbang. Sa katunayan, ang pag-alis ng labis na labis na labis na katabaan ay mabawasan ang kanilang panganib ng mga komplikasyon sa cardiac at tserebral, magbayad para sa kasalukuyang patolohiya at pagbutihin ang pangkalahatang pagbabala.

Kung ano ang gagawin. Mga prinsipyo ng paggamot

Ang paggamot para sa labis na katabaan ng tiyan ay dapat na naglalayong bawasan ang bigat ng katawan, pagwawasto ng umiiral na mga endocrine at metabolikong karamdaman, at pagbabayad para sa nabuo na mga komplikasyon. Ang ganitong isang pinagsamang pamamaraan ay mapapabuti ang kasalukuyang katayuan sa kalusugan, bawasan ang panganib ng malubhang aksidente sa vascular (stroke, atake sa puso) at maging isang pag-iwas sa maraming mga sakit.

Dapat itong maunawaan na hindi posible mapupuksa ang karamihan ng mga taba ng visceral sa pamamagitan ng plastic surgery, liposuction, massage, iniksyon o mga pamamaraan ng hardware. Nagagawa nilang bahagyang alisin ang subcutaneous tissue, nang hindi nalutas ang kakanyahan ng problema at nang hindi inaalis ang umiiral na mga sakit na metabolic.

Ngunit ang paggamot sa kirurhiko para sa labis na katabaan ay ginagamit pa rin. Kung mayroong mga indikasyon, ang mga operasyon ay isinagawa na naglalayong bawasan ang functional volume ng tiyan. Maaaring kabilang dito ang pag-install ng isang lobo, pag-apply ng isang shunt, o paghihigpit sa mga pader ng isang organ.

Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang karampatang paggamot ng mga form ng labis na katabaan ng tiyan-visceral ay batay sa kumplikadong therapy ng konserbatibong. Sa kasong ito, ang pharmaceutical therapy ay pinili nang paisa-isa. Inireseta ito para sa hindi epektibo ng mga pangunahing hakbang na hindi gamot, sa pagkakaroon ng malubhang hindi maayos na nababagay na mga karamdaman sa metaboliko, nabubulok na mga komplikasyon.

Paano ginagamot ang labis na katabaan?

Ang pangunahing konserbatibong therapy ay nagsasama ng isang bilang ng mga hakbang:

Hypocaloric diet. Kasama sa mga rekomendasyon ang nakapangangatwiran na limitasyon ng mga karbohidrat at taba, pagtaas sa protina at hibla. Ang pagkain ay dapat magbigay ng sapat na dami ng mga bitamina at mineral. Ang inirekumendang halaga ng taba ay hindi hihigit sa 25% ng kabuuang diyeta (karaniwang 80-100 g / araw), habang hindi hihigit sa 10% sa kanila ang dapat magmula sa mga mapagkukunan ng hayop. Kapag kumonsumo ng mga karbohidrat, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga mahaba-natutunaw na varieties (kumplikadong mga karbohidrat mula sa mga siryal), ang pagkonsumo ng isang maliit na bilang ng mga produkto mula sa magaspang na harina ng hibla 2c at pinahihintulutan ang buong harina ng butil. Ang diyeta ay pinagsama ng isang nutrisyunista o nutrisyunista, na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng pasyente, ang kanyang mga kakayahan sa pananalapi, pamumuhay at ang likas na katangian ng mga natukoy na paglabag.
Tumaas na pisikal na aktibidad, pangunahin dahil sa hindi naaangkop na pisikal na aktibidad at pang-araw-araw na average na aerobic ehersisyo. Kasama sa mga rekomendasyon ang pang-araw-araw na paglalakad, nililimitahan ang paggamit ng elevator at transportasyon, regular na pag-init sa panahon ng sedentary work, pagbisita sa pool, at pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na napili ng tagapagturo. Habang nadaragdagan ang pagbabata at pisikal na kakayahan, maaaring isama ang pagkarga sa pagbibisikleta, pagbisita sa mga programa sa fitness fitness, ehersisyo kasama ang mga kagamitan sa palakasan, atbp.
Ang pagtiyak ng isang sapat na tagal ng pagtulog sa gabi (hindi bababa sa 7-8 na oras sa isang hilera). Pinapabuti nito ang sistemang endocrine, nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang antas ng panloob na stress, nag-aambag sa mas mahusay na kontrol sa pag-uugali ng pagkain.
Pagtigil sa paninigarilyo.
Suporta sa psychotherapeutic, psychocorrection.
Ang gamot para sa paglaban sa insulin kung hindi ito nababagay sa diyeta. Para sa mga ito, ang mga ahente ng hypoglycemic sa iba't ibang mga grupo ay maaaring inireseta, madalas na ang gamot na pinili ay metformin.
Ang paggamit ng mga gamot na binabawasan ang dami ng pagsipsip ng mga taba sa mga bituka. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga ahente na sumugpo sa aktibidad ng pancreatic at intestinal lipase.
Pagwawasto ng gamot ng umiiral na mga komplikasyon ng cardiovascular, arterial hypertension, paulit-ulit na klinikal na makabuluhang dyslipidemia.

Ang labis na katabaan at ang nauugnay na mga panganib sa cardiovascular ay isa sa mga pinaka-pagpindot na mga problema ng modernong gamot. Bukod dito, ang pagbaba ng timbang ng hindi bababa sa 5-10% ng higit sa 1/3 ay binabawasan ang posibilidad ng malubhang mga komplikasyon at mga vascular catastrophes. Samakatuwid, ang mga taong may isang uri ng mansanas ay pinapayuhan na mapupuksa ang labis na labis na katabaan ng tiyan. Makakatulong ito na madagdagan ang pag-asa sa buhay at pagbutihin ang kalidad nito, at maiwasan ang maraming malubhang pangalawang sakit.

Ang tiyan (visceral) uri ng labis na katabaan - ano ito

Ang problema ng labis na timbang ay nakakakuha ng momentum. Ang labis na paggamit ng calorie at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay hindi maiiwasang humantong sa labis na timbang. Hindi lahat ay handa na makipag-ugnay sa mga espesyalista.

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Ang tamang desisyon ay upang maunawaan ang pinagmulan ng sakit, sundin ang mga propesyonal na rekomendasyon at isang pinagsamang diskarte sa paglaban sa taba ng katawan.

Kapag nag-diagnose ng labis na katabaan ng tiyan, ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring makilala:

p, blockquote 5.0,0,0,0 ->

Ang pagbabago ng hugis ng uri ng "mansanas". Ang adipose tissue ay puro sa tiyan.
Mga pagkakamali ng background ng hormonal, nadagdagan ang nilalaman ng testosterone.
Ang mahigpit na kondisyon, ugali sa "sakupin" na mga problema.
Hindi makontrol na pagkain, ang epekto ng "distended na tiyan."

Sa halos lahat ng mga pasyente na may katulad na diagnosis, ang ratio ng baywang sa mga hips ay 0.9: 1 o 1: 1.

Ang panganib ng labis na taba ng tiyan ay madalas na humahantong sa diyabetis at isang bilang ng mga karagdagang sakit, tulad ng:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

Arterial hypertension,
Paglaban ng insulin
Mga kabiguan sa metabolismo ng uric acid,
Sakit sa puso
Ang hypertension
Ang pagtaas ng pagkarga sa buong katawan, napaaga na pagsusuot ng mga organo.

Talahanayan ng pangunahing pamantayan na matukoy ang mga parameter ng labis na katabaan

h2 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Sino ang nasa panganib: sanhi ng labis na katabaan

Pansinin ng mga doktor na mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na pumukaw ng akumulasyon ng uri ng taba ng tiyan:

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Pamumuhay na nakaupo.
Ang predisposisyon ng heneralidad sa kawalan ng timbang sa sistema ng enzymatic.
Isang unsystematic diskarte sa nutrisyon.
Sikolohikal na sobrang pagkain o pagkagumon sa basura na pagkain.
Pag-abuso sa alkohol.
Mga sakit na endocrinological.
Para sa mga kababaihan: mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis o iba pang mga kondisyon sa physiological.
Ang depression, pati na rin ang pagkuha ng isang bilang ng mga gamot upang gamutin ito, o pagkuha ng mga regular na hormonal na gamot.

Sa pagsasama ng ilan sa mga kadahilanan na ito, ang posibilidad ng pagbuo ng isang form ng labis na katabaan ng tiyan ay tumataas nang malaki. Sa ganitong mga kaso, mahalaga na subaybayan ang estado ng iyong timbang at magsagawa ng parehong therapeutic at preventive na mga hakbang na mapabuti ang iyong kalusugan.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Pisikal na aktibidad

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Mahalagang gumuhit ng diyeta nang maaga at i-iskedyul ang lahat ng mga pagkain na nagbibigay ng enerhiya, ang paggamit ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Sa ganoong diyeta ay dapat naroroon:

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Sapat na prutas, gulay,
buong butil, na naglalaman ng maraming hibla, na sumusuporta sa mga bituka,
mantika, palitan ang mantikilya ng mga langis ng gulay,
sandalan
lahat ng uri ng isda.

Mga Inumin:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Tubig
herbal tea
berde o sariwang kinatas na mga gulay na gulay.

Ibukod mula sa diyeta:

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Mga matamis na inumin, soda,

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Mabilis na pagkain
mataba na karne
lahat ng mga uri ng pag-iingat
mataba, mabibigat na sarsa.

Sa pag-moderate:

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Ang mga mani (mga almendras, mga de-peras na mani), idagdag sa mga salad.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Mga kilalang pagpipilian para sa pangangalaga ng pasyente sa pamamagitan ng interbensyon sa kirurhiko. Ngunit tandaan ng mga doktor na ang operasyon upang mabawasan ang tiyan o liposuction ay magkakaroon ng pangmatagalang epekto lamang sa pagsasama sa mga pamantayang rekomendasyon at paggamot. Kung hindi man, ang pagbabalik, at kung minsan ang paglala ng sakit, ay hindi maiiwasan. Ang nasabing paggamot ay inireseta lamang sa mga huling yugto ng sakit, pagdating sa isang makabuluhang pagbaba sa kalidad ng buhay ng tao.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Sikolohiya

Huwag kalimutan ang tungkol sa yugto ng sikolohikal na pagbawi at rehabilitasyon. Kinakailangan ang isang tiyak na saloobin, suporta mula sa mga kamag-anak, isang pagnanais na baguhin ang mga gawi sa pagkain.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Inirerekomenda ng ilang mga nutrisyonista na dumalo sa mga sikolohikal na pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa buhay mula sa ibang pananaw, o kumuha ng konsulta sa isang psychologist. Sa kasong ito, ang lahat ng iba pang mga rekomendasyon ay pinaka-epektibo at hindi mahirap ipatupad.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Ang paggamot sa labis na katabaan ng tiyan ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng pakikilahok ng mga espesyalista at kapaligiran ng tao. Ang resulta ay mahusay na kalusugan at hitsura, isang pagbabago sa personal, mga prayoridad sa buhay. Ang isang maayos na inayos na regimen ng araw, nutrisyon, pagnanasa sa mga panlabas na aktibidad o palakasan, isang positibong saloobin sa buhay at sarili ay magpapahintulot sa iyo na hindi na muling isipin ang tungkol sa labis na timbang.

Mga paksa para sa paparating na mga webinar:

Paano mawalan ng timbang nang walang kalooban at upang ang timbang ay hindi na bumalik muli?
Paano muling maging malusog nang walang mga tabletas, sa isang natural na paraan?
Saan nagmula ang mga bato ng bato at ano ang dapat kong gawin upang maiwasan silang muling lumitaw?
Paano ihinto ang pagpunta sa mga ginekologo, manganak ng isang malusog na sanggol at hindi matanda sa edad na 40?

Samakatuwid, isasaalang-alang natin ngayon kung paano haharapin ang problemang ito, kung ano ang dapat maging nutrisyon upang maiiwan ang taba sa tiyan. Dapat mayroong mas masaya na mga kababaihan sa mundo, umalis!

Root ng problema

Ang labis na timbang ay mapanganib sa sarili. Una sa lahat, pinapataas nito ang pag-load sa cardiovascular system, gulugod, binti. Mas mahirap para sa buong tao na huminga, mahirap humantong sa isang aktibong buhay, mabilis silang napapagod. Hindi sa nabanggit araw-araw na mga problema, halimbawa, na mahirap pumili ng damit, sapatos.

At ito ang uri ng tiyan na maaaring magtago sa likod ng pag-aalis ng taba sa mga panloob na organo. Malinaw na lubos na ito ay kumplikado ang kanilang buong buo na trabaho, at sa paglipas ng panahon, ang tulad ng isang patolohiya bilang ang pagpapalit ng mga tisyu ng organo na may taba ay maaaring umunlad.

Sa pangkalahatan, madalas, ang taba sa tiyan ay nag-iipon sa mga kalalakihan, na nauugnay sa pagbaba ng testosterone sa kanilang katawan.

Ngunit bakit nangyayari ito sa magagandang kababaihan?

At ang mga dahilan ay napaka-pangkaraniwan - ang kakulangan ng kultura ng pagkain at kakulangan ng kadaliang kumilos, maliban sa mga bihirang kaso kapag ang mga bukol sa utak, mga ovary ng polycystic, mga sakit na endocrine ay sisihin.

Tila alam ng lahat mula pagkabata na ang pagkain ay hindi dapat maging masarap, kundi malusog din, at sa katamtaman. Gayunpaman, sa bawat taon, ang labis na labis na labis na katabaan ay sumasakop sa higit pang mga tao. At lahat ay nakakakuha ng mas bata.

Paano tayo lalaban? Magsimula tayo sa aming diyeta!

Mga Fat burner

Ang mga produktong ito ay dapat nasa diyeta:

Tubig.
Mga maanghang na pampalasa: luya, kanela, bawang, paminta
Mga inumin: sariwang kinatas na juice, berde na tsaa, lemon water, barley water, red wine.
Mga prutas: pinya, granada, prutas ng sitrus, pati na rin ang mga berry.
Mga produkto ng gatas na walang gatas (fat-free cottage cheese, kefir, yogurt)
Ang lugaw, lalo na ang oatmeal, bakwit. Sa prinsipyo, ang lahat ng mga butil ay naglilinis ng mga bituka at tumutulong na magsunog ng taba, ngunit ang pag-decoy ay hindi isinasaalang-alang.
Mga gulay: repolyo, berdeng beans, gulay, spinach, salad, labanos.
Ang mababang protina na protina: itlog, isda, mula sa karne ay manok, pabo, kuneho.

Mga tindahan ng taba

Ngunit anong uri ng pagkain ang nakakatulong sa taba na makaipon ng higit pa. Ito ang mga kalaban ng aming pigura, huwag kumain ng lahat:

Mula sa butil ng semolina at bigas
Patatas
Pasta
Paghurno, Pastry
Mayaman na sabaw
Anumang Matamis
Mga matamis na prutas (saging, ubas)
De-latang pagkain
Naka-pack na mga juice
Mga produktong semi-tapos na
Madulas
Pinirito
Pinausukang
Mga atsara
Mabilis na pagkain
Soda

Ano ang hitsura ng menu

Anong pamantayan ang tinitingnan natin sa pang-araw-araw na pamamahagi ng mga produkto:

Hindi namin pinirito ang pagkain, dahil mahina itong hinukay at nangangailangan ng maraming taba. Mas mahusay ang mga prutas na hindi kumain sa gabi, at iwanan ang mga ito para sa mga meryenda sa hapon.

Almusal: mas mabuti na ito ay sa loob ng unang oras pagkatapos ng pagtaas. Ang isang mainam na tradisyunal na agahan ng Ingles ay oatmeal, pati na rin ang anumang cereal.

Panahon na upang makagawa ng tamang pagpipilian para sa iyong kalusugan. Bago pa huli na - sige na! Ngayon ang mga taong may edad na 1000 taong gulang ay magagamit para sa iyo. 100% Natural Trado Complex - Ito ang pinakamahusay na regalo para sa iyong katawan. Simulan ang pagpapanumbalik ng iyong kalusugan ngayon!

Maaari kang gumawa ng mga piniritong itlog, mga pancake ng keso sa kubo mula sa keso na walang libreng fat, isang salad ng gulay o prutas, o isang sanwits mula sa buong butil ng butil (o tinapay) na may keso na may mababang taba.
Tanghalian: mga sopas na gulay, mababang taba o karne, garnished na may mga gulay o butil, salad ng gulay.
Hapunan nilagang gulay, cereal, cutlet ng singaw o meatballs, isang piraso ng isda, o cottage cheese, kefir.
Bilang isang meryenda angkop na prutas, gulay, tinapay, mahirap unsweetened cottage cheese, yogurt, kefir.

Ang ganitong uri ng pagkain ay magiging tama kung nais mong malutas ang problema sa labis na katabaan ng tiyan at manatiling malusog.

Huwag maloko ng mahimalang mga tablet at hindi maliwanag na mga suplemento sa nutrisyon. Tulad ng sinasabi nila sa mga patalastas: "magdagdag lamang ng isang pares ng aming mga tabletas sa iyong karaniwang pagkain" at ito ay panimula mali.

Ang pagbabago lamang sa pamumuhay ay maaaring makamit ang isang manipis na baywang at mabuting kalooban.

Pumasok para sa sports, lakad, alagaan ang iyong sarili. Hindi ito magastos nang malaki, maaari kang gumamit ng murang mga remedyo ng katutubong: iba't ibang mga cream, mask, scrub na may masusunog na epekto ay makakatulong sa balat na bumalik sa tono at mawalan ng timbang nang mas mabilis.

Upang mapabilis ang pinakahihintay na pagbaba ng timbang, huwag magtapon ng masikip na mga diyeta. Subukan nang mas mahusay Aktibong Pagkawala ng Timbang na Kurso . I-click ang link, tingnan ang mga larawan ng mga kalahok, totoong malusog na mga resulta. At nang walang welga sa gutom.

Ang iyong pangunahing katulong ay ang pag-ibig sa sarili.
Maligayang kababaihan ang nagdadalamhati sa mundo! Maging masaya at malusog!
Magbahagi ng isang artikulo sa iyong mga kaibigan, mag-subscribe sa aming mga update.