Anong uri ng tinapay ang maaari kong kainin kasama ang diyabetis

Ang diabetes ay isang sakit na nailalarawan sa mataas na asukal sa dugo. Sa uri ng sakit na 1, kinakailangan ang isang diyeta, ngunit ang pagsunod dito ay hindi makakatulong na mapupuksa ang problema. Ang glycemia ay maaaring gawing normal lamang sa tulong ng insulin.

Sa uri ng sakit na 2, ang isang mahigpit na diyeta ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa mahusay na kalusugan at isang mabilis na pagbawi. Kinakailangan na mahigpit na kontrolin ang dami ng mga karbohidrat na nilalaman sa mga natupok na pinggan. Ang tinapay, bilang isa sa mga pangunahing produkto ng pagkain para sa diyabetis, ay dapat na kasama sa menu. Ngunit hindi lahat ng uri ng mga produktong harina ay magiging kapaki-pakinabang.

Ay tinapay para sa diyabetis

Siyempre, naaalala ko agad ang espesyal na tinapay na may diyabetis, na maaaring mabili sa lahat ng mga pangunahing tindahan at supermarket. Ngunit ang katotohanan ay karaniwang ginagawa ito mula sa premium na harina, na hindi angkop para sa nutrisyon sa pagkain. Ang pasta at iba pang mga produkto, na kinabibilangan ng premium na harina, lalo na ang trigo, ay dapat na ibukod mula sa diyeta.

Ang tinapay na may type 2 diabetes at iba pang mga produkto ng harina ay kapaki-pakinabang lamang kung ang mga ito ay ginawa mula sa pangunahing rye na harina. Upang makalkula ang pinapayagan na bahagi ng tinapay, pati na rin ang iba pang mga produkto, ang mga nutrisyunista ay nakakuha ng isang kondisyon na kondisyon - isang yunit ng tinapay.

Ang 1 unit ng tinapay ay naglalaman ng tungkol sa 12-15 gramo ng carbohydrates. Itinaas nito ang antas ng glycemia ng 2.8 mmol / l at upang neutralisahin ito ay kakailanganin ng katawan ng dalawang yunit ng insulin. Salamat sa mga datos na ito sa talahanayan, maaari mong matukoy ang bilang ng mga yunit ng tinapay sa isang partikular na ulam at, nang naaayon, ang kinakailangang halaga ng insulin, na kakailanganin mong kumuha pagkatapos kumain. Ang 15 gramo ng karbohidrat ay nakapaloob sa 25-30 gramo ng puti o itim na tinapay. Ang halagang ito ay katumbas ng 100 g ng bakwit o otmil o 1 medium-sized na mansanas.

Para sa isang araw, ang isang tao ay dapat kumuha ng 18-25 yunit ng tinapay, na dapat nahahati sa 5-6 na pagkain. Karamihan sa dapat mahulog sa unang kalahati ng araw. Ang isa sa mga sangkap ng diyeta ay dapat na mga produkto ng harina. Pagkatapos ng lahat, naglalaman sila ng mga kapaki-pakinabang na protina at mga hibla ng pinagmulan ng halaman, mineral: posporus, sodium, magnesium, iron at iba pa.

Gayundin, ang tinapay ay maaaring magamit para sa diyabetis din dahil naglalaman ito ng maraming mahalagang mga amino acid, nutrients at bitamina. Ang mga bitamina ng B ay nagpapabuti sa proseso ng metabolic at ang paggana ng mga organo na bumubuo ng dugo, na napakahalaga sa sakit na ito.

Ang menu para sa diyabetis ay dapat na tinapay, ngunit sa anumang kaso hindi puting trigo at hindi mula sa premium na harina.

Hindi inirerekomenda ang ganitong mga produkto ng harina:

puting tinapay at rolyo,
Mantikilya
Confectionery

Anong uri ng tinapay ang kinakain mo para sa diyabetis, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan?

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na kumain ng tinapay ng rye na may diyabetis sa pagdaragdag ng harina ng trigo 1 at 2 at bran. Dapat alalahanin na ang bran - buong butil ng rye - naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga hibla ng pandiyeta na tumutulong sa pag-normalize ng glycemia at talunin ang sakit. Ang mga produktong naglalaman ng butil ng rye o harina ng rye ay hindi lamang nagbibigay ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit nagbibigay din ng pakiramdam ng kasiyahan na tumatagal ng mahabang panahon. Pinapayagan ka nitong matagumpay na makitungo sa labis na timbang, na madalas na sinusunod sa mga pasyente na may type 2 diabetes.

Ang Borodino rye bread ay may isang indeks na 51 at sa diyabetis ay kasama sa menu sa pag-moderate. Sa katamtamang paggamit, hindi ito makakasama, ngunit magdadala ng makabuluhang benepisyo.

Naglalaman ito:

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay mahalaga para sa mga diabetes sa pagpapanatili ng kagalingan. Ang pangunahing bagay ay ang kumain ng brown na tinapay na may diyabetis sa pag-moderate. Gaano karaming tinapay ang maaaring matukoy ng isang doktor, ngunit kadalasan ang pamantayan ay 150-300 g. Kung ang isang diyabetis ay gumagamit ng iba pang mga pagkaing may karbohidrat, inirerekumenda na tanggihan ang tinapay.

Mga tinapay na waffle (tinapay na protina)

Iniisip kung posible ang tinapay na may type 2 diabetes, huwag tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan ng pag-crunching sa tinapay na may diyabetis na may buong butil, na espesyal na pinayaman ng mga bitamina, mineral, hibla, mineral asing-gamot at perpektong nakakaapekto sa metabolismo. Ang komposisyon ng produktong ito ay hindi kasama ang lebadura, kaya mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Hindi ito nagiging sanhi ng pagbuburo at epektibong nililinis ang mga bituka, nag-aambag sa normalisasyon ng paggana nito. Sa type 2 diabetes, ang mga ito ay napakahalagang katangian.

Mahusay din ang wafer tinapay dahil ang mga protina na kasama dito ay mahusay na nasisipsip. Inihanda ito gamit ang langis ng gulay at sa gayon ay nagbibigay ng katawan ng malusog na taba. Ang mga tinapay ng wafer ay may isang siksik na istraktura ng crispy at medyo masarap. Ang mga ito ay trigo, rye at mula sa halo-halong mga butil. Gaano karaming tinapay na protina ang makakain sa diyabetis ay maaaring tanungin ng iyong doktor. Pinapayuhan ng mga doktor ang pagbibigay ng kagustuhan sa tinapay na rye at kinakain ito sa unang kalahati ng araw.

Tinapay na Bran

Sa diyabetis, inirerekomenda na kainin ito, dahil ang mga karbohidrat na kasama dito ay hinuhuli ng mabagal at hindi nagiging sanhi ng mga jumps sa glycemia. Ito, tulad ng mga tinapay na protina, mayaman sa mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, naglalaman ito ng mahalagang bitamina, mineral asing-gamot, mga enzyme, hibla. Ang tinapay na Rye na may bran ay lubhang kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes, ngunit may isang kondisyon - na may katamtamang paggamit.

Gawang gawang bahay

Kung hindi ka sigurado tungkol sa kalidad ng biniling tinapay, maaari mo itong lutuin sa iyong sarili. Sa kasong ito, ikaw ay ganap na sigurado sa kalidad ng lahat ng mga sangkap at pagsunod sa teknolohiya ng pagluluto. Ang gawang homemade para sa mga diabetes ay isang mahusay na pagpipilian upang magluto ng mga pastry sa iyong panlasa at sa parehong oras na huwag masira ang diyeta, upang mapanatili ang kalusugan at kagalingan.
Upang maghurno ng homemade bread kailangan mo ng mga espesyal na napiling sangkap. Ang premium na trigo ng trigo, na nasa anumang tindahan, ay hindi gagana. Ngunit kapag naghurno, maaari mong gamitin ang mga halamang gamot, gulay, ilang pampalasa, buto, butil, butil at iba pang mga additives sa iyong panlasa.
Upang maghurno ng homemade na may diyabetis na tinapay na maaaring kailanganin mo:

trigo na harina ng ikalawa at, hindi gaanong kanais-nais, unang baitang,
coarsely ground rye flour
bran
bakwit o o harina,
inihurnong gatas o kefir,
langis ng gulay (mirasol, oliba, mais),
pampatamis
tuyong lebadura.

Depende sa recipe, itlog, honey, asin, molasses, tubig, mababang-taba na gatas, oatmeal ay maaaring magamit. Maaari kang pumili ng mga halamang gamot, buto at iba pang mga additives sa iyong panlasa.
Tulad ng nakikita mo, ang mga diabetes ay hindi kailangang ganap na tumanggi sa tulad ng isang masarap at masustansyang produkto tulad ng tinapay. Pinapayagan ka ng isang iba't ibang mga varieties na pumili ng isang uri ng pagluluto sa hurno na hindi lamang makakasama, ngunit makikinabang at makakatulong na makayanan ang sakit.

Ang mga pakinabang at kawalan ng mga produktong panaderya

Ang pangunahing criterion para sa pagpili ng mga produkto ay ang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng glucose. Ito ang sangkap na ito na kailangang patuloy na subaybayan. Ang pangalawang punto ay batay sa dami ng mabagal na karbohidrat sa produkto.

Alinsunod dito, ang pagpili ng mga produkto ng harina ay batay dito. Ang tinapay para sa mga diyabetis ay tila pinagmulan ng maraming mahahalagang sangkap. Ang mga hibla, mga protina na nakabatay sa halaman, bitamina, ay may malaking pakinabang sa katawan. Sosa, magnesiyo, iron, karbohidrat - ang lahat ay mahalaga para sa pasyente. At ang lahat ng ito ay magagamit sa mga produktong panaderya. Sa kabuuang bilang ng mga alok sa merkado, ang mga sumusunod na kategorya ay maaaring matukoy:

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay sa mga uri ng harina. Sa lahat ng mga iba't ibang mga produktong panaderya sa merkado, ang konklusyon ay nagmumungkahi sa sarili na hindi bawat uri ng bakery ay kapaki-pakinabang. Ang menu para sa type 1 at type 2 na mga diabetes ay hindi dapat maglaman ng tinapay mula sa mataas na marka ng trigo. Ang parehong uri ng mga diabetes ay ipinagbabawal na kumuha ng puting tinapay nang walang pahintulot ng dumadalo na manggagamot, na sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa timbang.

Ang mga taong nagdurusa sa uri ng sakit sa uri ng 2 ay naging biktima ng gastritis, rayuma, pamamaga ng gallbladder. Ang puting tinapay ay nagdudulot ng pag-clogging ng mga platelet sa ve vessel. Minsan nagdudulot ito ng pagtaas ng presyon ng dugo. Malubhang nakakaapekto sa pagganap ng cardiovascular system. Kasabay nito, kinakailangan ding alisin mula sa mga produktong mayaman sa diyeta, mga pastry batay sa premium na harina ng trigo. Ang tatlong species na ito ay magdudulot ng isang paglukso sa glucose sa mga tisyu ng katawan.

Dahil sa indeks ng glycemic nito (GI = 51), ang brown na tinapay ay madalas na nasa mesa ng diyabetis. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento, tulad ng thiamine, iron, selenium. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Isipin ang produkto ay nasa maliit na dami. Karaniwan, ang pamantayan ay nakatakda sa 325 g bawat araw. Ang brown na tinapay ay kanais-nais para sa mga diabetes, ngunit may mga drawbacks:

Nagpapataas ng kaasiman ng mga gastric juice
Maaaring maging sanhi ng heartburn
Pinapalala ang kabag, ulser
Nagdudulot ng pagkabalisa sa tiyan.

Pagpipilian sa diyabetis

Tanging ang iyong doktor ang maaaring sumagot sa tanong kung ano ang maaari at dapat kainin na may uri 1 at type 2 diabetes mellitus. Ito ay nagmula sa pagkatao ng bawat pasyente. Ang mga magkakasamang sakit ay isinasaalang-alang. Ngunit ang tinapay na may diyabetis ay tiyak na 2 uri na dapat kainin araw-araw. Ang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpili ng isang produkto ay may bisa para sa lahat.

Pinapayuhan ang mga Nutrisiyo na isama ang rye bread sa kanilang menu. Maaaring maglaman ito ng harina ng trigo sa ikalawa, at kung minsan ay unang grado. Kadalasan ang bran at rye grains ay idinagdag doon, na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng mabagal na karbohidrat, na kapaki-pakinabang para sa metabolismo. Ang produktong ito ay nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kasiyahan. Ang epekto na ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang tulad ng isang iba't ibang mga produktong panaderya ay naglalaman ng pandiyeta hibla.

Ang isang espesyal na tinapay na protina ay binuo para sa mga pasyente na may type 1 at type 2 diabetes. Mayroon itong mababang nilalaman ng karbohidrat at isang malaking halaga ng protina. Gayundin sa produkto mayroong isang nadagdagang bilang ng mga amino acid at asing-gamot.

Kadalasan maaari mong makita ang tulad ng isang produktong panaderya bilang tinapay ng diabetes. Ngunit huwag magmadali upang makakuha, mas kaunting tikman ito para sa pagkain.

Ang mga tagagawa ay hindi maaaring sumunod sa mga kinakailangang pamantayan para sa mga may diyabetis, at ang gayong pangalan ay maaaring isang plano sa marketing. Maingat na pag-aralan ang komposisyon ng naturang tinapay. Hindi ito dapat magkaroon ng harina ng trigo ng pinakamataas na marka. Kung nag-aalinlangan ka sa nilalaman, mas mahusay na huwag kunin ito.

Ang isa pang uri ng malusog na diyeta para sa lahat ng uri ng mga diabetes ay mga rolyo ng tinapay.

Ang mga ito ay isang mahusay na kahalili sa pamilyar na produkto. Nabuo sila na isinasaalang-alang ang lahat ng mga kinakailangan. Kapag naghurno, huwag gumamit ng lebadura, na may mabuting epekto sa gastrointestinal tract. Pinayaman sila ng mga hibla, mga elemento ng bakas. Ang mga rolyo ng tinapay ay rye at trigo, ngunit ang unang pagpipilian ay ginustong para sa mga diabetes. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang pagbabawal sa trigo. Ang mga positibong katangian ng naturang pagkain:

Pagpapabuti ng atay at tiyan.
Maiwasan ang pamamaga ng mga glandula ng endocrine.
Pinipigilan ang kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw.

Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa kung anong uri ng tinapay para sa mga diabetes ay maaaring magamit bilang pagkain, magpatuloy tayo sa isang pantay na mahalagang isyu. Lalo na, kung gaano karaming tinapay ang maaaring kainin bawat araw na may type 1 at type 2 diabetes. At narito lamang ang dumadating na manggagamot ay magbibigay ng tumpak na impormasyon. Matutukoy niya ang kinakailangang dami at sasabihin kung paano ito sinusukat. Kung isasaalang-alang namin ang kabuuang halaga, kung gayon hindi ito lalampas sa 300 g bawat araw.

Malusog na tinapay - sariling tinapay

Ang isang malubhang sakit ay palaging ginagawang ang mga tao ay responsable na lapitan ang kanilang kalusugan. Maraming mga diabetes ang nagluluto ng kanilang sariling pagkain upang maiwasan ang mga negatibong epekto. At maaari silang lumitaw dahil sa paggamit ng isang masamang produkto dahil sa hindi magandang imbakan sa mga bodega sa tindahan. Ang paggawa ng tinapay ay hindi napakahirap. Ang madaling magagamit na mga sangkap ay kinakailangan. Kung maaari at kung may pagnanais, mayroong isang karaniwang recipe para sa paggawa sa bahay.

550 g harina ng rye
200 g harina ng trigo
40 g lebadura
1 kutsarang asukal
1 kutsarita ng asin
2 kutsarang molasses
0.5 litro ng tubig
1 kutsara ng langis.

Una kailangan mong igisa ang harina ng rye sa isang mangkok at harina sa trigo sa isa pa. Idagdag lamang ang kalahati ng puting harina sa rye. Gagamitin namin ang natitira sa ibang pagkakataon. Ang halo na ito ay inasnan at pinukaw.

Pagluluto ng lebadura. Mula sa kabuuang dami ng tubig, kumuha ng 150 ml. Ibuhos ang asukal, natitirang harina, lebadura at ibuhos ang mga molass. Lumuhod at magdala sa isang mainit na lugar upang itaas. Kapag handa na ang lebadura, ibuhos ito sa pinaghalong harina.

Magdagdag ng langis at natitirang tubig. Ngayon simulan ang pagmamasa ng kuwarta. Pagkatapos nito, iwanan ito nang mainit sa loob ng ilang oras. Susunod, masahin muli ang kuwarta, pagkatapos ay matalo.

Pagwiwisik ng harina sa isang baking dish at ilagay ang kuwarta. Dampen ng tubig, pagkatapos ay makinis. Mag-iwan ng isang oras pre-takip. Painitin ang oven sa dalawang daang degree at itakda ang amag sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ay ilabas ang tinapay, iwiwisik ng tubig, pagkatapos ay ibalik ito sa oven. Pagkatapos ng limang minuto, maaari mong makuha ito. Sa sandaling cool maaari mong subukan. Handa na ang pagkain sa bahay sa bahay.

Pagtitipon, maaari nating sabihin na walang mga hadlang sa tamang pagpili ng tinapay sa diyeta. Ang pinakamahalagang bagay ay tama na sundin ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista, maingat na basahin ang komposisyon ng mga produktong panaderya. Kaya, ang pinaka-angkop na solusyon ay ang pagluluto sa sarili. Pagkatapos ay magiging ganap kang tiwala sa kalidad ng pagluluto ng hurno.

Mga uri ng tinapay

Ang tinapay, dahil sa sobrang pangangailangan nito, ay nasa malaking pangangailangan sa mga may sapat na gulang at bata. Ang pastry ay isang mahalagang bahagi ng hapunan ng pamilya pati na rin ang isang maligaya na piging. Sa palagay ko sasang-ayon ka sa akin na ang pinaka maginhawang paraan upang mag meryenda ay isang sanwits. Maaari itong maluto nang madali at mabilis.

Bilang karagdagan, ang produkto ng tinapay ay maayos na nag-aalis ng pakiramdam ng gutom. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay:

Ngayon, bilang isang "tinapay" kailangan nating pagdudahan. Karamihan sa mga tagagawa ay interesado na gumawa ng kita sa produkto kaysa sa kalidad ng produkto. Upang gawin ito, pumupunta sila sa iba't ibang mga trick, na nagdaragdag ng negatibong epekto ng tinapay sa katawan na may diyabetis.

Ang langis ng palma ay maaaring maidagdag dito bilang taba, sapagkat mas mura ito. At para sa buong butil ng butil - maaaring magamit ang premium na harina. At pinatataas nito ang glycemic index ng produkto. Tatalakayin namin ang tungkol sa glycemic index sa isang hiwalay na artikulo. Kaya posible na kumain ng tinapay na may diyabetis, at alin?

Mayroong apat na pangunahing grupo:

Walang lebadura

Ang tinapay na walang lebadura ay ayon sa kaugalian na itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang dahil sa kakulangan ng lebadura sa paghahanda nito. Ngunit ang tinapay na ito ay inihanda ng lebadura, na kinakailangang mapawi ng soda. Samakatuwid, ang produkto ay naglalaman ng maraming sosa, dahil dito, ang likido ay maaaring mapanatili sa katawan.

Ang isang produktong walang lebadura ay naglalaman ng mas kaunting protina at mas maraming taba, na nagbibigay ito ng isang natatanging lasa. Ang roll na ito ay itinuturing na pinakamababang calorie.

Ang pinakasikat na tinapay ng rye sa mga "nawalan ng timbang" na mga tao. Sikat siya sa maraming hibla sa kanyang komposisyon. Pina-normalize din nito ang proseso ng pagtunaw at pag-andar ng bituka. Kapag kumakain kami ng tinapay na rye, mabilis kaming nakaramdam ng buo at hindi labis na kainin.

Salamat sa mga bitamina B at E na nakapaloob dito, maaari mong mapupuksa ang mga naglulungkot na estado. Ang Rye loaf ay may positibong epekto sa nervous system.

At ang ganitong uri ay nakakatulong din upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng labis na kolesterol. Ang isa sa aming mga artikulo ay itinalaga sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo.

Maaari ring magamit ang brown na tinapay upang maiwasan ang dysbiosis.

Alam nating lahat kung ano ang hitsura ng sariwang puting tinapay: ito ay isang nakamamanghang aroma, isang malutong crust na hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit ... Ang puting tinapay ay ginawa mula sa premium na harina.Sa kabila ng katotohanan na naglalaman ito:

protina ng pinagmulan ng halaman, dahil sa kung saan ang aktibong aktibidad ng tao ay nakasisiguro,
karbohidrat na nagbibigay ng matinding enerhiya,
isang maliit na halaga ng hibla
B at E bitamina na positibong nakakaapekto sa iba't ibang mga system at organo,
mineral na kapaki-pakinabang para sa mga buto, kuko, buhok at aktibidad ng utak,

hindi inirerekumenda ng maraming mga doktor na iwan ito sa kanilang diyeta para sa diyabetis.

Ito ay dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

sa halip ng mga bitamina at mineral, tanging starch at mabilis, madaling natutunaw na mga kaloriya ang mananatili
mataas na glycemic index, na nag-aambag sa agarang pagtaas ng asukal sa dugo,
mababang hibla, at pinapabagal nito ang pagsipsip ng mga asukal.

Ang tinapay na protina, dahil ito ay tinatawag na, ay mayroong komposisyon ng mas maraming protina ng pinagmulang gulay kaysa sa karbohidrat. Ngunit ang nilalaman ng calorie ng mga buns ng species na ito ay mas mataas kaysa sa iba pa.

"Bakit?" Tanong mo. Oo, dahil naglalaman ito ng 10% na mas mataba, na kinakailangan upang mapanatili ang istraktura ng tinapay. Pagkatapos ng lahat, ang tinapay na protina ay may isang medyo tiyak na istraktura - malagkit.

Mayroon din itong mataas na nilalaman ng hibla. Mayroon din itong kaunting epekto sa konsentrasyon ng asukal sa dugo, na pinapayagan itong maubos araw-araw.

Anong uri ng tinapay ang makakain?

Bilang karagdagan sa nakalistang pangunahing species, maraming mga uri at iba pang mga tanyag na varieties: ito ang Borodino, Darnitsky, diyeta, kasama ang pagdaragdag ng mga mani, pasas, bran at marami pang iba.

Ngunit mag-ingat kapag pumipili ng tinapay, lalo na kung ang package ay nagsasabing "produktong pandiyeta". Paano palitan ito, isasaalang-alang natin sa mga sumusunod na artikulo.

Pagsagot sa tanong: posible o hindi tinapay, sasagutin ko ito sa ganitong paraan.

Ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya ang isang diabetes ay dapat na nasa mesa araw-araw. Ganap na imposible na ibukod ang paggamit ng produktong ito mula sa diyeta para sa diyabetis, ngunit dapat itong limitado. Lalo na pagdating sa puting tinapay.

Ngunit ang tinapay na gawa sa rye na harina o buong butil ay dapat kainin. Bilang karagdagan sa katotohanan na naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga sangkap na mineral at bitamina B, mayroon silang isang maliit na index ng glycemic.

Sa huli bibigyan ko ng ilang mga tip kung alin ang mas kanais-nais at kung magkano ang makakain mo:

bumili sa inaasahan ng paggamit sa susunod na araw - "kahapon",
ang hugis ay dapat tama, nang walang itim, nasusunog na mga lugar na naglalaman ng mga carcinogens,
mas gusto ng crust sa "crumb",
dapat i-cut sa isang kapal ng hindi hihigit sa 1 cm,
ang pang-araw-araw na rate ng paggamit para sa mga pasyente na may type 2 diabetes ay hindi dapat lumampas sa 300 g bawat araw (2-3 piraso sa isang oras).

Hindi nasasaktan upang malaman kung paano maghurno ng isang produkto ng tinapay sa iyong sarili, kung gayon maaari mo mismo na makontrol ang komposisyon at siguraduhing kalidad. Paano magluto ng tinapay sa bahay, isasaalang-alang namin sa mga sumusunod na artikulo.

Bago pumili ng tamang iba't, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor. Ano pa ang makakain mo kasama ang diyeta na nabasa dito.

Maging malusog! Mag-subscribe sa aming blog at ibahagi ang artikulo sa iyong mga kaibigan! Makita ka agad!