Maaari ba akong gumawa ng palakasan na may pancreatitis?

Ang pancreatitis ay isang pangkat ng mga sakit na kung saan ang pamamaga ng pancreas ay sinusunod. Ang "trigger" ng pancreatitis ay, halimbawa, cholecystitis, sakit sa gallstone, pati na rin isang namamana na predisposisyon, alkohol, walang pigil na paggamit ng antibiotics.

May mga talamak at talamak na anyo ng pancreatitis. Ang talamak na form ay nangangailangan ng malubhang paggamot sa isang ospital, isang mahigpit na diyeta at pahinga. At ang tanong kung posible na maglaro ng sports sa estado na ito, mawala sa kanyang sarili.

Ang talamak na pancreatitis, kapag nagkasakit ang sakit, umiinom ka ng mga gamot at pakiramdam halos okay, nangangailangan ito ng isang balanseng diskarte. Maaari ba akong magsagawa ng palakasan na may talamak na pancreatitis? Karamihan sa mga doktor ay kumpiyansa na sasagutin ang "oo." Dahil ehersisyo:

• pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at sistema ng nerbiyos,
• mapabilis ang metabolismo, magsulong ng gana,
• gawing normal ang daloy ng dugo sa mga organo ng tiyan at hindi lamang
• espesyal na napiling mga pagsasanay na masahe ang pancreas, pagpapabuti ng trabaho nito.

Mayroon bang ipinakitang mga aktibidad sa palakasan? Ang sagot ay hindi. Ang ehersisyo para sa pancreatitis ay dapat na maingat na napili, dosed. At ang mga pangkalahatang rekomendasyon na ibinibigay ng mga eksperto ay dinala ayon sa kanilang sariling kondisyon, edad, at kakayahan. Ang pangunahing patakaran ay upang makinig sa iyong sarili, sa iyong katawan, huwag pilitin ito, huwag makapinsala.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Hindi ka maaaring magsagawa ng mga pagsasanay na nauugnay sa matalim, tuso na paggalaw. Ang pagpapatakbo, paglukso, matinding ehersisyo ng lakas, pag-aangat ng timbang, mga squats na lumikha ng labis na presyon ng intra-tiyan ay kontraindikado.

Posible at kahit na kinakailangan upang makisali sa pangkalahatang pagpapalakas ng pisikal na edukasyon sa isang mabagal o katamtamang bilis. Ang average na tagal ng isang pag-eehersisyo ay 20-30 minuto. Araw-araw ang pagiging regular.

Kailangan mong simulan ang pagsasanay nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras at kalahati pagkatapos kumain. At ang pagtatapos, kung posible, ay kumpleto na pagrerelaks. Humiga ka lang sa iyong likod sa loob ng 5-7 minuto, iniunat ang iyong mga braso sa kahabaan ng katawan ng tao gamit ang iyong mga palad at nakabuka ang mga binti.

Sa talamak, hindi talamak na pancreatitis, makikinabang sila:

• paglangoy
• mahinahon na paglalakad (1-2 km),
• pagsasanay sa tiyan (na may isang maliit na bilang ng mga pag-uulit),
• magsanay sa mga binti, torso na may isang unti-unting pagtaas sa pagkarga.

Ang therapeutic na epekto sa pancreatitis ay pinapagana ng maingat na napiling mga pagsasanay sa paghinga, pagsasanay sa dayapragma. Ito ay isang hiwalay na kurso mula sa mga pisikal na ehersisyo; tatalakayin namin nang detalyado.

Mga pagsasanay sa paghinga ng pancreatic

Ito ay isang uri ng massage para sa pancreatitis. Tanging ang epekto sa organ ay hindi panlabas, gamit ang mga kamay, ngunit panloob - sa tiyan at dayapragm.

Ang mga pagsasanay ay maaaring isagawa sa anumang maginhawang posisyon - pag-upo, pagsisinungaling, nakatayo. Sa isang estado kung saan walang sakit. Pagkatapos ng isang oras at kalahati, inuulit namin, pagkatapos kumain. Dapat kang magsimula sa 3-4 na pag-uulit bawat isa. Unti-unti, kung ang lahat ay maayos, dalhin sa 10 mga pag-uulit. Kung hindi mo gusto ang isang ehersisyo o kakulangan sa ginhawa, laktawan ito. Ang epekto ay nakamit nang regular, 1-3 beses sa isang araw, mga klase. Ang komplikado ay tumutulong upang mapagbuti ang suplay ng dugo sa glandula, pinipigilan ang pagbuo ng kasikipan, edema, pagbabalik. Kaya

1. Huminga ng isang maayos na malalim na paghinga at ang parehong huminga. I-pause Hilahin ang iyong tiyan hangga't maaari. Bilangin sa tatlo at mamahinga ang iyong mga kalamnan ng tiyan sa kanilang natural na estado.
2. Huminga nang maayos at lumabas. Huminga ka. Palawakin hangga't maaari, bilang kung sa pamamagitan ng inflation, tiyan pasulong. One-two-three - mamahinga ang lukab ng tiyan.
3. Huminga ng isang maayos na malalim na paghinga, habang pinagbubugbog, pinipiga ang iyong tiyan. I-pause Habang humihinga ka, iguhit ang iyong tiyan sa iyong sarili hangga't maaari. 3-4 segundo - relaks ang iyong mga kalamnan, bumalik sa normal.
4. Huminga ng maayos. Huminga ang iyong hininga sa gitna. Pangalawang pause Pagkatapos ay ipagpatuloy ang paghinga, dumaloy ang tiyan sa hangin. Sa pamamagitan ng maximum na protrusion, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 3-4 segundo at, paghinga, iguhit sa iyong tiyan. Mamahinga ang iyong kalamnan sa tiyan. Huminga ng isa pang mahinahon na paghinga.

Sa malawak na pag-access maaari kang makahanap ng mga rekomendasyon at kahit na mga diskarte sa self-massage. Ang pasyente, na nakahiga sa sopa, mga masahe sa isang pabilog na galaw, malakas na pagpindot, ang lugar ng tiyan kung saan matatagpuan ang pancreas. Marahil ay binabawasan din ng pamamaraang ito ang panganib ng pagbabalik sa talamak na mga pasyente. Ngunit dapat itong isagawa ng isang nakaranasang propesyonal.

Ang pancreatitis ay hindi isang nakakatawang sakit. Ang self-massage, pati na rin ang gamot sa sarili, ay maaaring humantong sa mga komplikasyon, exacerbations, - malubhang kahihinatnan.

Mga kinakailangan sa diyeta

Ang pagsunod sa diyeta para sa mga taong may pancreatitis, lalo na kung nag-eehersisyo sila, ay may mahalagang papel. Sa katunayan, ito ay isang bagay ng kanilang kaligtasan.

Una sa lahat, kailangan mong iwanan ang masamang gawi. Ang pagkain inirekumendang fractional, sa maliit na bahagi, 6-7 beses sa isang araw. Ang pagkain ay dapat na tinadtad, pinakuluang, kukusan. Ang katawan ay nangangailangan ng mga natutunaw na protina ng pinagmulan ng hayop. Tumutulong sila sa pagpapanumbalik ng nasira na pancreatic tissue. Kung ang mga taba ng hayop ay hindi maayos na nasisipsip, ganap silang pinalitan ng soy protein.

Mahalaga: ang sports na may pancreatitis ay hindi kontraindikado, kung susundin mo ang pangkalahatang mga panuntunan: maiwasan ang stress, obserbahan ang pagtulog at pahinga, diyeta. Kung ang pancreatitis ay sinamahan ng iba pang mga sakit (halimbawa, madalas itong nangyayari sa cholecystitis), mas marunong humingi ng medikal na payo mula sa iyong doktor.

Mga tampok ng pagtatayo ng pisikal na bigay sa pancreatitis

Kapag pumipili ng uri ng sports load, kinakailangan na bigyang pansin ang isang bilang ng mga kadahilanan.

Una sa lahat, isaalang-alang ang antas ng pag-unlad at ang intensity ng kurso ng sakit. Sa mga talamak na anyo ng pancreatitis, pati na rin sa yugto ng exacerbations ng isang talamak na form, ang karamihan sa mga pagpipilian para sa pisikal na aktibidad ay kontraindikado. Sa mga sandaling ito, ang isport at labis na pisikal na aktibidad ay dapat na ipagpaliban, at ang prinsipyo ng "malamig, gutom at pahinga" ay dapat na ginusto.

Ang mga tampok na nauugnay sa edad ay isa rin sa mga pangunahing salik sa batayan kung saan nabuo ang isang programa ng pisikal na aktibidad para sa pancreatitis. Dapat pansinin na ang ilang mga ehersisyo na inirerekomenda para sa sakit na ito ay maaaring mahigpit na ipinagbabawal sa kaso ng pag-unlad ng iba pang mga karamdaman. Samakatuwid, ang pagkonsulta sa mga espesyalista ay isang kinakailangan.

Ang ehersisyo para sa pancreatitis ay dapat na isinaayos sa isang paraan na kapag bumubuo ng programa, ang kasalukuyang pisikal na mga katangian at kakayahan ng katawan, na likas sa pasyente bago ang pag-unlad ng sakit, ay isinasaalang-alang. Ang mga taong dating nagkaroon ng mataas na pagganap ng atletiko ay madaling makatiis ng isang makabuluhang pagkarga, na hindi masasabi sa mga hindi pa aktibo na kasangkot sa palakasan.

Ang isang indibidwal na diskarte sa bawat pasyente ay isang mahalagang kondisyon para sa pagpili ng isang epektibo at ligtas na programa sa palakasan.

Inirerekumenda ang isport para sa nagpapaalab na proseso

Ang pagsagot sa tanong na "posible bang maglaro ng palakasan na may pancreatitis", ang karamihan sa mga eksperto ay pinag-uusapan ang pangangailangan para sa ilang pag-aaral ng sports, batay sa kung aling mga listahan ng pinapayagan at hindi inirerekomenda na mga hanay ng mga pagsasanay ay nabuo.

Sa mga panahon kung mayroong isang tiyak na pagbaba sa mga sintomas ng mga nagpapaalab na proseso ng nagpapasiklab, pinapayagan ang isang bilang ng mga disiplina sa sports at kahit na kinakailangan.

Ang pagkarga na bumagsak sa katawan sa panahon ng mga pagsasanay sa pisikal na therapy ay dapat na "dosed" sa isang dosed na paraan. Kasabay nito, inirerekomenda na isagawa ang iba't ibang uri ng mga pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista na maaaring magtala ng mga resulta, at unti-unting idagdag ang pagkarga sa isang sapat na antas.

Ang pagbuo ng mga pagsasanay sa physiotherapy para sa mga pasyente na may pancreatitis ay dapat isagawa ng isang kwalipikadong espesyalista batay sa isang pagsusuri ng indibidwal na estado ng katawan ng bawat pasyente nang paisa-isa. Ang ganitong isang indibidwal na diskarte ay ginagawang posible upang madaling malampasan ang mga posibleng mga problema na nabuo laban sa background ng isang nadagdagan na antas ng pisikal na aktibidad.

Ang mga pagsasanay na kasama sa kurso ng himnastiko sa paghinga ay halos walang mga kontraindiksiyon at naaangkop sa lahat ng mga kategorya ng mga pasyente, anuman ang edad.

Ang paglangoy na may pancreatitis sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay maaaring inirerekomenda para sa mga pasyente, dahil ito ay tulad ng pisikal na aktibidad na nagbibigay ng pinaka positibong epekto para sa buong katawan.

Bilang karagdagan sa paglangoy, ang kumplikadong mga inirekumendang ehersisyo ay maaaring magsama ng mga elemento mula sa paglalakad sa yoga o Nordic, pati na rin ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng gulugod, abs, braso at binti.

Mapanganib na sports para sa katawan

Ligtas na sabihin na ang karamihan sa mga isport na nauugnay sa makabuluhang mga naglo-load sa katawan ng tao, sa panahon ng sakit ay ganap na ipinagbabawal o sa ilalim ng mga makabuluhang paghihigpit.

Kaya, masasabi natin na ang pancreatitis at boxing, lalo na sa isang talamak na porma o sa panahon ng isang exacerbation, ay hindi magkatugma. Ang dahilan para dito ay ang mahirap na proseso ng pagsasanay, pati na rin ang patuloy na mabibigat at matalim na suntok na naranasan ng mga atleta na pinili ang isport na ito.

Ang pagsagot sa tanong ng maraming mga pasyente "posible na tumakbo kasama ang pancreatitis", ang karamihan sa mga espesyalista ay sumasagot nang negatibo, dahil ang pagtakbo ay nauugnay sa biglaang paggalaw na may negatibong epekto sa pancreatic tissue. Ang mas katamtamang paglalakad at paglalakad ay mas kapaki-pakinabang.

Posible bang mag-angat ng mga timbang na may pancreatitis - isa pang madalas na tinanong, ang sagot na hindi maaaring hindi maliwanag, dahil nakasalalay ito sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, bagaman mayroong isang pangkalahatang rekomendasyon para sa posibleng pag-iwas sa mga pagkilos na ito.

Ang fitness para sa pancreatitis din ay madalas na nahuhulog sa kategorya ng mga ipinagbabawal na disiplina sa palakasan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa klinikal na larawan at karagdagang pag-unlad ng sakit.

Kasabay nito, kinakailangang isaalang-alang na ang bawat kaso ng sakit ay indibidwal, dahil ang reaksyon ng organismo ng iba't ibang mga tao, kahit na sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ay maaaring hindi mahulaan. Iyon ang dahilan kung bakit ang desisyon na payagan o pagbawalan ang ilang mga isport o ehersisyo ay dapat manatili sa dumadalo na manggagamot.

Mga kaso ng isang pang-uri na pagbabawal sa sports para sa mga pasyente

Sa ilang mga kaso, ang paglalaro ng sports sa anumang anyo ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit, at ang paglipat nito sa isang mas matinding yugto. Iyon ang dahilan kung bakit, ipinagbabawal ng mga doktor sa ilang mga sitwasyon ang mga pasyente mula sa anumang pisikal na aktibidad.

Ang listahan ng mga naturang kondisyon ay kasama ang:

• mga panahon ng exacerbation, pati na rin isang talamak na anyo ng sakit, pancreatitis,
• magkakasamang mga sakit na nakakaapekto sa mga panloob na organo,
• mga panahon pagkatapos ng trauma sa pancreas,
• mga panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.

Kapag pumipili ng uri ng pag-load, kinakailangang isaalang-alang na sa sakit na ito, ang pagpapatupad ng mga pagsasanay na nauugnay sa isang matalim na kilusan, tumalon, tumalon o pag-angat ng timbang ay ipinagbabawal.

Batay dito, masasabi natin na ang pagpapatakbo ng mga ehersisyo, pati na rin ang mahaba o mataas na jumps at power aerobics pansamantala bago ang pagbawi o pagpapabuti ng klinikal na sitwasyon ay dapat na iwanan.

Sa pangkalahatan, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ang bawat isport ay dapat talakayin sa dumadalo na manggagamot, na makakatulong na mapabilis ang proseso ng rehabilitasyon at bumalik sa karaniwang proseso ng pagsasanay.

Trabaho sa gym at bodybuilding na may pancreatitis

Sa ngayon, ang kultura ng isang magandang katawan ay nakakaranas ng isang tunay na muling pagsilang, kaya araw-araw ay higit pa at maraming mga bisita ang nasa gym.

Dapat pansinin na para sa pagiging epektibo at kaligtasan ng proseso ng pagsasanay, ang programa ng pagsasanay ay dapat na binuo ng isang espesyalista sa larangang ito, at naaprubahan ng isang doktor na pamilyar sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng isang partikular na tao.

Maraming mga alamat tungkol sa epekto ng mga klase sa gym sa katawan ng tao, kaya marami ang interesado sa pagiging tugma ng mga konsepto ng pancreatitis at bodybuilding.

Dapat pansinin na ang ilang mga kinatawan ng isport na ito, hindi pagkakaroon ng kumpletong impormasyon tungkol sa pancreatitis, iginiit na ang bodybuilding ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, na ipinapaliwanag ito sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kalamnan na sinturon sa tiyan, pati na rin ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng protina sa diyeta ng mga propesyonal na atleta.

Kasabay nito, ang sitwasyon ay medyo naiiba, at namamalagi sa ilang mga kadahilanan.

1. Ang mga taong seryosong nakatuon sa bodybuilding, talagang kumakain ng isang malaking halaga ng protina, dahil kinakailangan para sa mga proseso ng paglaki ng kalamnan. Ang protina, sa turn, ay din ang pangunahing materyal ng gusali para sa pagpapanumbalik ng nasira na pancreatic tissue, pati na rin ang pagpapasigla sa synthesis ng mga hormone. Sa ganitong sitwasyon, ang kapaki-pakinabang na epekto ng paggamit ng protina sa pancreatitis at ang kahanay na ehersisyo ng bodybuilding para sa pancreas ay makabuluhang nabawasan o kahit na may posibilidad na zero.
2. Ang pagkakaroon ng pang-araw-araw na diyeta ng isang pagyanig ng protina, bar, o iba pang mga uri ng nutrisyon sa palakasan ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng isang tao na nagdurusa mula sa pancreatitis.
3. Ang mataas na intensity ng pisikal na aktibidad, na kung saan ay ang pagkakaiba sa pagitan ng bodybuilding, ay maaaring maging sanhi ng isang exacerbation ng sakit, laban sa background ng pare-pareho ang labis na mga ducts ng glandula, pati na rin ang pagtaas ng presyon ng intra-tiyan.

Ang gym na may pancreatitis ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang problema na lumitaw laban sa background ng hindi sapat na halaga ng insulin.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bodybuilding ay nangangailangan ng karagdagang paggawa ng insulin ng katawan, na responsable para sa pagbagsak ng glucose, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Ang isang pagtaas ng pangangailangan sa kasong ito ay lumitaw laban sa background ng isang malubhang madepektong paggawa sa pangunahing mapagkukunan ng insulin - ang pancreas, na maaaring maging isang karagdagang dahilan para sa pag-ubos nito.

Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa pancreatitis, na nagpasya na pumunta sa gym sa unang pagkakataon sa gitna ng mga naturang problema, gumawa ng isang seryosong pagkakamali, dahil sa sitwasyong ito ang pagsasamantala ng sakit ay praktikal na natiyak.

Para sa mga nakatuon sa kanilang buong buhay sa masinsinang ehersisyo sa gym, may ilang mga pagbubukod na nagbibigay-daan sa iyo upang makisali sa bodybuilding kahit na sa panahon ng sakit, habang nag-aaplay ng kaunting mga naglo-load, sa regular na pagsubaybay sa mga antas ng glucose, pati na rin ang iba pang mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa pancreas .

Maaari ba akong mag-sports kung masakit ang pancreas ko? Ito ay isang katanungan na nag-aalala sa marami, at walang gaanong kagyat na tanong ay kung paano ito gagawin nang tama.

Ang pangunahing payo na hindi dapat iwasan ay napapanahon at regular na mga konsultasyon sa mga espesyalista, dahil sa kanila ay maaaring matukoy nang wasto ang programa sa palakasan.

Pinapayagan ang mga pasyente na katamtaman upang magaan ang pisikal na aktibidad, tulad ng yoga, pagsasanay sa paghinga, paglangoy. Ang mapanganib at masiglang sports ay kailangang ibukod.

Ang nutrisyon sa panahon ng palaro ay may mahalagang papel, dahil kung paano ang tagumpay ng atletiko at ang estado ng katawan ay nakasalalay sa kung gaano ito katimbang.

Laban sa background ng patuloy na pancreatitis, ang pagkonsumo ng kinakailangang halaga ng mga produkto na naglalaman ng pinakamainam na balanse ng mga elemento ng bakas at bitamina ay makabuluhang mahirap. Batay dito, sa kawalan ng labis na pangangailangan, mas mahusay na tumanggi na makisali sa palakasan.

• Ang paggamit ng isang bayad sa monasteryo para sa paggamot ng pancreatitis

Magugulat ka kung gaano kabilis ang pag-urong ng sakit. Alagaan ang pancreas! Mahigit sa 10,000 mga tao ang napansin ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kalusugan sa pamamagitan lamang ng pag-inom sa umaga ...

Therapeutic gymnastics at ehersisyo para sa pancreas

Bago mo simulan ang aralin, kailangan mong kumunsulta sa isang dalubhasa na magsasabi sa iyo kung paano gawin ang mga ehersisyo nang tama, kung anong kasidhian at kung gaano kadalas

Pagsasanay sa Yoga para sa Pancreatic na pamamaga

Ngayon maraming mga tao sa buong mundo ang nagsasanay ng yoga at nakamit ang isang mataas na antas ng pag-unlad. Ito ay hindi lamang isang pilosopikal na pagtuturo, ngunit din isang paraan ng pagpapagaling ng iba't ibang mga sakit.

Maligo sa pancreatic

Kung ang sauna ng pasyente ay nagdudulot ng matalim na pagkasira sa kagalingan, kung gayon ang pagbisita ay dapat na tumigil kaagad at suriin sa isang medikal na pasilidad

Ang anumang isport ay dapat na maingat na isagawa. Nagsasanay ako sa paglalakad, sa tag-araw kasama ang aking pamilya madalas kaming lumabas sa kakahuyan sa labas ng lungsod, lumangoy, at upang mapabuti ang pancreas, may mga espesyal na ehersisyo na nagsasangkot sa lukab ng tiyan

Dahil ang kabataan ay nagsasanay ako ng mga mainit na init, jogging, paglangoy sa pool, ngunit sa isang sakit na pancreas, kailangan kong bawasan ang lahat ng aktibidad. Gayunpaman, hindi ko maitatanggi ang aking sarili sa mga ehersisyo sa umaga at madalas na lumalakad kasama ang aming mga apo.

Kung nais mo, maaari mong gawin ang lahat ng mga uri ng pisikal na aktibidad, kailangan mong tumakas mula sa sakit na ito at hindi makinig sa sinuman, nasasaktan ako sa mga pancreatitis at cholecystitis na ito, ngunit nagtitiyaga sa pagpapatakbo ng limang km sa pahalang na bar, squats, push-up at mga pagsasanay sa umaga na natalo ang masamang sakit na ito. , gawin ang nais mo, ang pangunahing bagay ay regular, kung nagdadala ito sa iyo ng kasiyahan at magiging malusog ka!

Pinahihintulutang mga naglo-load na may pancreatitis

Ang ehersisyo para sa pancreatitis ay dapat na naglalayong pabilisin ang rehabilitasyon ng pasyente pagkatapos ng nagpapasiklab na proseso: ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang pancreatic tisyu, ang pagpapanumbalik ng exocrine, endocrine function na ito. Upang makamit ang mga hangaring ito, nang paisa-isa para sa bawat pasyente, ang LFK na doktor ay pumili ng isang espesyal na kumplikadong paggamot. Ang antas ng pinahihintulutang pisikal na aktibidad ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan:

• yugto ng pancreatitis,
• ang kalubhaan ng nagpapasiklab na proseso sa pancreas,
• ang pagkakaroon ng mga komplikasyon
• mga magkakasamang sakit (ang pagkakaroon ng arterial hypertension, angina pectoris, arrhythmia at iba pang mga problema sa cardiovascular, sakit ng baga, musculoskeletal system, kinakabahan at iba pang mga sistema ng katawan ay napakahalaga).
• edad
• timbang ng pasyente (index ng mass ng katawan)
• antas ng pangkalahatang pisikal na paghahanda ng pasyente.

Isinasaalang-alang lamang ang lahat ng mga salik na ito, posible na matukoy nang tama ang pinapayagan na pisikal na pagkarga para sa pasyente at piliin ang naaangkop na kumplikadong mga pagsasanay sa physiotherapy para sa kanya.

Ang paggawa ng sports na may sakit

Depende sa yugto ng proseso ng nagpapasiklab, ang antas ng pinahihintulutang pag-load ay magkakaiba. Upang matukoy nang tama ang yugto ng pancreatitis, dapat suriin ng doktor ang pasyente, magreseta ng mga pag-aaral sa laboratoryo at instrumental. Ang pangunahing pagsusuri at pagsusuri na inireseta sa pasyente ay ang OAA, OAM, biochemical blood test, coprological analysis, ultrasound examination ng mga organo ng tiyan.

Ehersisyo exacerbation

Ang isang pag-atake ng pancreatitis ay sinamahan ng mga masakit na sintomas. Ang pasyente ay nagrereklamo ng matinding sakit sa tiyan, belching, heartburn, pagduduwal. Kadalasan mayroong napakaraming pagsusuka na hindi maibsan ang kalagayan ng pasyente, namumula dahil sa pagtaas ng pagbuo ng gas, pagtatae. Ang mga resulta ng mga pagsubok sa laboratoryo, ultrasound ng mga organo ng tiyan ay nagpapahiwatig ng pamamaga ng pancreas.

Sa yugto ng kalubhaan, ang pangunahing mga prinsipyo ng pamumuhay ay itinuturing na "malamig, gutom at kapayapaan." Ang pasyente ay dapat na obserbahan ang mahigpit na pahinga sa kama, isang therapeutic diet, at mag-apply ng malamig sa tiyan upang mabilis na mapigilan ang nagpapasiklab na proseso. Ang anumang pisikal na aktibidad sa yugtong ito ng sakit ay ipinagbabawal.

Talamak na Sakit sa Karamdaman

Matapos ang kaluwagan ng mga sintomas ng talamak (normalisasyon ng kondisyon ng pasyente at mga resulta ng pagsusuri sa therapy sa diyeta at diyeta), inirerekomenda na magdagdag ng mga pagsasanay sa physiotherapy sa komprehensibong plano sa paggamot.

Sa yugto ng patuloy na pagpapatawad ng talamak na nagpapasiklab na proseso, ang isang tama na napiling dosed na pisikal na pagkarga ay nagdadala ng maraming mga benepisyo sa pancreas, pati na rin sa buong katawan:

1. Nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga organo, tisyu dahil sa normalisasyon ng microcirculation, nadagdagan ang tono ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso, nadagdagan ang output ng cardiac at presyon ng dugo. Magandang saturation ng mga tisyu sa lahat ng kinakailangang sangkap, pinapabilis ng oxygen ang pagpapagaling ng apektadong parenchymal pancreatic tisyu.
2. Pinabilis nito ang pagdaloy ng dugo mula sa mga ugat, lymph mula sa isang pathological focus, sa gayon inaalis ang pamamaga sa site ng pamamaga, at pinipigilan ang pagbuo ng kasikipan sa lukab ng tiyan, pelvic organo, at mga mas mababang paa't kamay. Makakatulong ito upang alisin ang nakakalason na mga produktong metaboliko mula sa mga organo ng tiyan.
3. Pina-normalize ang proseso ng pagtunaw, liksi ng bituka, duct ng apdo at pancreatic ducts. Makakatulong ito upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, pinipigilan ang pagbuo ng cholecystitis, pagbuo ng bato sa gallbladder dahil sa epekto ng choleretic.
4. Nagpapabuti ng kagalingan, kalooban ng pasyente.
5. Ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, tono ng katawan, ay nakakatulong upang makayanan ang sakit.

Kahit na naabot ang yugto ng patuloy na pagpapatawad ng pancreatitis, ang ilang mga sports ay ipinagbabawal sa pasyente dahil sa kanilang kalubhaan, negatibong epekto sa cardiovascular, digestive at iba pang mga system. Ang pasyente ay hindi inirerekomenda na tumakbo, makisali sa sports sports, bodybuilding, fitness, weightlift.

Ganap na contraindications para sa sports

Sa kaso ng hindi pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, ang pagpapatuloy ng pagsasanay pagkatapos ng isang pag-atake ay masyadong maaga, ang sports ay maaaring makapinsala sa marupok na katawan, mapalala ang kalagayan ng pasyente, at madagdagan ang pamamaga sa pancreas.

Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga kondisyon ng pathological o pisyolohikal o sakit na kung saan ang isport ay mahigpit na ipinagbabawal:

1. Ang talamak na panahon ng anumang nagpapasiklab na proseso (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, kabilang ang reaktibo, at iba pa).
2. Ang ZhKB na may malalaking bato sa isang pantog ng apdo o mga channel.
3. Maagang panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon.
4. Ang mga decompensated pathologies ng cardiovascular system (walang pigil na arterial hypertension, myocardial infarction, cardiac arrhythmias). Lalo na mapanganib na makisali sa pag-jogging sa mga sakit na ito, dahil pinatataas nito ang presyon ng dugo at rate ng puso, na mapanganib para sa mga naturang pasyente.
5. Ang mga malubhang patolohiya ng sistema ng coagulation ng dugo, nadagdagan ang pagkahilig sa pagdurugo o trombosis.
6. Malignant neoplasms.

Pinahihintulutang pag-load

Ang bodybuilding o bodybuilding ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga ehersisyo na may kaugnayan sa matinding pag-load ng kuryente, na nangangailangan ng pag-aangat ng timbang. Kapag ang pasyente ay nagsusumikap sa naturang pisikal na ehersisyo, humantong ito sa isang pagtaas sa presyon ng intra-tiyan. Sa kasong ito, mayroong paglabag sa supply ng dugo sa mga tisyu ng lahat ng mga organo ng intra-tiyan, kasama na ang pancreas, compression ng mga ducts nito, may kapansanan na pag-agos ng pancreatic juice sa bituka lumen. Ang lahat ng negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng apektadong pancreas.

Dahil sa kalubhaan ng mga ehersisyo, ang bodybuilding ay naglo-load ng labis na pancreas, samakatuwid ang isport na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may pancreatitis.

Posible bang bumalik sa pagsasanay pagkatapos ng exacerbation?

Kung ang isang pasyente ay nakikibahagi sa bodybuilding bago masuri sa pancreatitis, pagkatapos pagkatapos maabot ang isang pangmatagalang matatag na pagpapatawad, maaaring pahintulutan siya ng doktor na ipagpatuloy ang pagsasanay. Ang mga mahahalagang kondisyon para sa paglutas na ito ay ang kagalingan ng pasyente, pati na rin ang normal na mga resulta ng mga pagsubok sa laboratoryo at ultratunog. Ang antas ng pagkarga para sa isang pasyente na may pancreatitis ay kinakailangan pa ring mabawasan: hindi ka maaaring magtaas ng isang mabibigat na timbang (ang bench press ay ganap na hindi kasama mula sa programa ng pagsasanay), dapat mong dagdagan ang mga break sa pagitan ng mga set, bawasan ang bilang ng mga pag-uulit ng mga pagsasanay. Tuwing anim na buwan, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri, kahit na may mabuting kalusugan.

Anong nutrisyon sa palakasan ang magagamit ko?

Para sa paglaki ng mga fibers ng kalamnan at paglaki ng kalamnan sa dami, ang materyal ng gusali ay una at pinakamahalagang kinakailangan - mga protina, amino acid.

Karamihan sa mga protina ay nanginginig na ginagamit ng mga bodybuilder upang makabuo ng kalamnan, naglalaman, bilang karagdagan sa isang kumplikadong protina, amino acid, bitamina, isang malaking bilang ng mga simpleng karbohidrat, preservatives, pampalasa. Ang mga ilaw na karbohidrat ay kinakailangan upang saturate ang katawan na may enerhiya para sa masinsinang pagsasanay. Para sa pagsipsip ng glucose, kinakailangan ang pagtaas ng produksyon ng insulin, iyon ay, ang pagtaas sa endocrine pancreas ay tataas. At ang mga preservatives at iba pang mga gawa ng tao ay nakakapinsala sa digestive system, lalo na sa pancreas.

Para sa mga kadahilanang ito, ang mga binili ng mga cocktail kahit na sa isang dalubhasang tindahan ng pagkain sa pagkain ay kontraindikado sa mga pasyente na may pancreatitis.

Maipapayo sa mga pasyente na gumawa ng mga inumin at pinggan sa kanilang sarili mula sa malusog na natural na mga produkto. Ano ang inirerekumenda na gamitin bilang bahagi ng nutrisyon sa sports:

1. Mga mapagkukunan ng mga protina, ang mga amino acid ay mga ferment na produkto ng gatas (kefir, cottage cheese, low-fat yogurt, cheese), lean meat, fish.
2. Upang mababad ang mga bitamina (lalo na ang mga grupo ng B, C, A, E) at mga microelement (potassium, magnesium, iron, calcium at iba pa) na kinakailangan para sa lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan, kakailanganin mo ang mga prutas at gulay.
3. Ang mga prutas na may gulay at cereal ay mapagkukunan din ng simple at kumplikadong mga karbohidrat.

Anong uri ng palakasan ang maaaring isagawa para sa mga sakit sa pancreatic

Ang isang pasyente na may pancreatitis ay kailangang kalimutan ang tungkol sa propesyonal na sports, dahil upang makamit ang mga resulta, ang mga propesyonal ay pinipilit na patuloy na masinsinang tren, at ang mga sakit sa pancreatic at malubhang pag-eehersisyo ay hindi magkatugma.

Ang pasyente ay dapat magsagawa ng mga pagsasanay na espesyal na idinisenyo para sa kanya araw-araw upang makamit ang isang maagang epekto. Bago magsimula ang mga klase, dapat na tiyak na kumunsulta sa isang doktor sa pisikal na therapy na magpapaliwanag kung paano at kailan magsisimulang magsanay.

Hindi dapat isama ang kumplikadong paglukso, pagtakbo, pagsasanay para sa pumping kalamnan ng mga kalamnan ng tiyan, katawan ng tao, lunges, pull-up, squats, weight lifting at iba pang high-amplitude, matalim na pagsasanay na may negatibong epekto sa tiyan, apdo pantog, pancreas, atay.

Ano ang negatibong epekto ng ilang palakasan sa kondisyon ng pancreas:

1. Ang pagpapatakbo para sa mga nasabing pasyente ay hindi inirerekomenda, dahil sa panahon nito, dahil sa epekto ng matalim na mga pagyanig, ang mga pancreas ay umiling, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon nito. Kung mayroong mga bato sa dile ng apdo o pancreatic ducts, pagkatapos kapag tumatakbo ang kondisyon ng pasyente ay maaaring lumala nang masakit: ang colic ng apdo ay bubuo. Bilang karagdagan, ito ay isa sa mga palakasan na nagpapataas ng pagkarga sa puso at nangangailangan ng isang pagtaas ng antas ng enerhiya sa katawan. Kaugnay nito, ang pancreas ay pinipilit na gumawa ng higit na insulin, na mahirap sa talamak na nagpapaalab na proseso sa loob nito, at higit pa sa pag-unlad ng diabetes mellitus. Kung walang mga contraindications, pagkatapos ay sa yugto ng patuloy na pang-matagalang pagpapatawad, maaaring pahintulutan ng doktor ang pasyente na mag-jog (sa isang mabagal na tulin), sa kondisyon na naramdaman niyang mabuti.
2. Ang mga sports sports ng koponan (volleyball, soccer, basketball) ay hindi inirerekomenda din para sa mga pasyente na may pancreatitis, dahil sila ay nauugnay sa biglaang mga paggalaw, matinding pag-load ng cardio: sa panahon ng laro, ang mga atleta ay tumatakbo at tumalon. Bilang karagdagan, mayroon silang isang mas mataas na panganib na makakuha ng isang mapurol na pinsala sa tiyan, na may mga pathology ng pancreatic ay maaaring humantong sa mapanganib na mga kahihinatnan.
3. Ang pagbibisikleta ay nangangailangan ng isang mataas na pagkarga sa mga vessel ng puso at dugo. Ang negatibong epekto nito sa pancreas ay dahil sa ang katunayan na ang kalamnan ng pindutin kapag sumakay ng bisikleta, isang pagtaas sa presyon ng intra-tiyan, ito ay maaaring humantong sa compression ng pancreatic ducts at pagwawalang-kilos ng mga nilalaman nito sa loob ng organ, na mapanganib dahil sa pag-unlad ng pancreatic nekrosis.

Inirerekumenda ang mga uri ng pang-edukasyon na pang-edukasyon

Ang listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na uri ng pisikal na edukasyon na maaaring gawin ng mga pasyente na may pancreatitis:

1. Paglangoy Ang isport na ito ay nagsasangkot sa pagganap ng mga unsharp na paggalaw, bilang isang resulta, ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks, at ang gawain ng mga panloob na organo ay normal. Kapag ang paglangoy sa isang mababang bilis, ang paghinga ay nananatiling kahit, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay tumaas nang bahagya, na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng buong organismo.
2. Naglalakad sa mabagal na bilis. Lalo na kapaki-pakinabang ay ang paglalakad ng Nordic gamit ang mga espesyal na stick. Kapag ginagawa ang mga ganitong uri ng pisikal na edukasyon sa sariwang hangin, nagpapabuti ang vascular tone, ang saturation ng oxygen ng mga tisyu ay nagdaragdag, na nagpapabilis ng pagpapanumbalik ng mga nasirang pancreas at normalize ang mga proseso ng pagtunaw.
3. Ang pag-ski ay pinapayagan lamang sa isang mabagal na tulin ng lakad sa medyo patag na lupain: ang ski uphill o downhill ay hindi inirerekomenda dahil sa mabigat na pagkarga at ang panganib ng pinsala kapag bumabagsak.
4. Pagsasanay sa physiotherapy (pagsasanay sa paghinga, ehersisyo ng vacuum, visceral-diaphragmatic-osteopathic massage, diaphragmatic paghinga), yoga, qigong gymnastics. Ang unang sesyon ng pagsasanay para sa anumang uri ng therapy sa ehersisyo ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo sa isang setting ng ospital. Susubaybayan ng espesyalista ang kawastuhan, bilis ng lahat ng mga ehersisyo, kondisyon ng pasyente, lalo na kung ang pasyente ay isang bata (sa kasong ito, ang mga magulang ng bata ay dapat na naroroon sa mga klase upang maging pamilyar sa ehersisyo therapy complex). Mas mainam na magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga sa umaga sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos na maubos ang mga bituka.
5. Callanetics, Pilates. Ang isport na ito ay dapat ding isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal na tagapagturo, samakatuwid ito ay mas mahusay na dumalo sa grupo o indibidwal na mga klase kapag pumipili ng ganitong uri ng isport.

Kapag nagsasagawa ng anumang ehersisyo sa kanilang sarili sa bahay o sa gym, dapat masubaybayan ng pasyente ang kanyang kondisyon. Kung mayroong isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit sa tiyan, pagduduwal o pagsusuka, dapat mong agad na ihinto ang paglalaro ng sports at kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagbabawas ng intensity ng pisikal na edukasyon, at maaari mong simulan muli ang pagsasanay pagkatapos lamang ng normalisasyon.

Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng kumplikadong therapy ng pancreatitis. Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pasyente na mabawi nang mas mabilis.Upang pumili ng isang partikular na isport, isinasaalang-alang ang yugto, kalubhaan ng sakit at ang pagkakaroon ng mga magkakasamang sakit, kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor.

Contraindications

Upang ang mga sports ay makinabang mula sa pancreatitis, inirerekumenda na makisali lamang sa mga species na hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa katawan.

Contraindicated ay: bodybuilding, mabilis na pagtakbo, paglukso, boxing.

Ang lahat ng mga ito ay nauugnay sa matinding pisikal na bigay, biglaang paggalaw, na maaaring humantong sa pagtaas ng pamamaga ng mga panloob na organo o sa mga pinsala ng pancreas.

Ipinagbabawal ang pag-angat ng mga timbang, lalo na ang mga malalaking timbang. Ang nasabing pag-load ay humahantong sa edema ng mga panloob na organo, paglala ng pag-agos ng apdo, at pagtaas ng presyon ng intra-tiyan. Samakatuwid, ang mga nagdurusa mula sa mga sakit ng pancreas ay hindi inirerekomenda na mag-angat ng mga timbang sa higit sa 5 kg.

Naniniwala ang mga eksperto na sa sakit na ito hindi ka dapat gumawa ng fitness at power aerobics.

Bilang karagdagan, ang anumang pisikal na aktibidad ay kontraindikado sa panahon ng exacerbation at rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.

Sa talamak na anyo

Sa panahong ito, inirerekomenda ng mga eksperto na ganap na umiwas sa mga naglo-load ng sports, pinipili ang kapayapaan. Ang labis na aktibidad ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng sakit, hindi pagkatunaw ng pagkain, mga sintomas ng dyspeptic sa bituka.

Samakatuwid, upang makinabang ang pisikal na edukasyon, at hindi makakasama, kailangan mong maghintay hanggang ang sakit ay napunta sa kapatawaran o talamak na form, at pagkatapos lamang magsimula ng pagsasanay, unti-unting madaragdagan ang pag-load.

Cholecystopancreatitis

Ang magkakasamang mga sakit sa pancreatitis, tulad ng cholecystitis, ay nangangailangan ng isang mas mahigpit na pagpili ng mga ehersisyo, kaya sa sitwasyong ito ay hindi mo magagawa nang hindi kumunsulta sa isang doktor.

Sa pagbuo ng cholecystitis, kailangan mong piliin nang mas maingat ang mga ehersisyo.

Mahalaga na ang gymnastic complex na inirerekomenda para sa sakit sa pancreatic ay hindi pinalala ang kondisyon ng gallbladder. Samakatuwid, ang pagpili ng mga pagsasanay ay dapat na mahigpit na indibidwal.

Sa panahon ng pagpapatawad

Ang panahon ng patuloy na pagpapatawad ay ang pinaka kanais-nais para sa pisikal na aktibidad sa bahay.

Ang regular na pagsasanay ay may isang nakapagpapanumbalik na epekto, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga panloob na organo, nagpapabilis ng metabolismo.

Samakatuwid, sa yugtong ito ng sakit, kinakailangan ang isport at kapaki-pakinabang.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pancreatitis

Ang pinapayagan na sports para sa sakit na ito ay ang paglalakad ng Nordic, paglangoy, pagsasanay sa paghinga, pagsasanay sa qigong, pagsasanay sa kakayahang umangkop, yoga.

Sa bahay, maaari mong isagawa ang sumusunod na simpleng kumplikadong (dapat mong sundin ang tinukoy na pagkakasunod-sunod ng mga aksyon):

• Naglalakad sa lugar para sa 0.5-1 minuto.
• Patuloy na gumagalaw, kumuha sa iyong mga daliri sa paa at itabi ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo - 1 minuto.
• Naglalakad na may mataas na tuhod - 1 minuto.
• Mag-ehersisyo para sa sinturon ng balikat - hindi malalakas na mga jerks gamit ang iyong mga kamay pataas at pababa at kaliwa at kanan. Ulitin ang 10-15 beses.
• Makinis na katawan ng pasulong, subukang maabot ang sahig gamit ang iyong mga kamay - 10 beses.
• Torso sa kanan at kaliwa - 10 beses sa bawat direksyon. Mga kamay sa sinturon.
• Humiga sa iyong likod, itaas ang parehong mga kamay. Bilang kahalili itaas ang kanan o kaliwang paa upang ang isang tamang anggulo sa katawan ay nabuo. Ulitin ang 10 beses para sa bawat binti.
• Nakahiga sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti, ilagay ang iyong mga paa sa sahig, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid. Dahan-dahang ikiling ang magkabilang binti sa kaliwa at kanan, pag-twist sa torso sa baywang. 10 beses para sa bawat panig.
• Nakahiga sa iyong likod, ang mga binti ay pinalawak, mga bisig sa mga gilid. Dahan-dahang i-twist ang katawan sa kanan, gumagalaw sa kaliwang kamay sa kanang bahagi at sumali sa mga palad. Ayusin ang pose sa loob ng ilang segundo at bumalik sa orihinal na posisyon nito. Gawin ang parehong sa kaliwa. Ulitin ang 7-10 beses sa bawat direksyon.
• Pangwakas na paglalakad sa lugar na may paggalaw ng kamay at pagtulo.

Matapos makumpleto ang kumplikado, kinakailangan upang humiga sa sahig ng 5 minuto, ganap na nakakarelaks at huminga nang malalim.

Maaari kang sanayin ng 2-3 beses sa isang linggo, hindi hihigit sa 20 minuto sa isang araw, maingat na masubaybayan ang iyong kagalingan. Maaari kang magsimulang mag-ehersisyo lamang pagkatapos ng 1.5-2 na oras pagkatapos kumain.

Mahalagang obserbahan ang wastong paghinga, ang paglapit sa mga ehersisyo ay dapat na maikli, hindi humahantong sa sobrang trabaho at pagkapagod.

Mahalagang tiyakin na ang presyon sa mga kalamnan ng tiyan ay hindi masyadong malakas.

Sa anumang tanda ng lumala, ihinto ang ehersisyo at kumunsulta sa isang doktor.

Panoorin ang video: How to Dissolve Gallstones (Nobyembre 2024).