Halaya para sa mga may diyabetis: isang malusog na dessert na walang asukal para sa type 2 diabetes

Ang gelatin ay isang natural na pampalapot sa anyo ng isang gelling protein, na nakuha mula sa collagen sa pamamagitan ng pagkakalantad sa mataas na temperatura. Para sa paggawa nito, ang mga buto, tendon, mga pugad ng mga baboy at iba pang mga hayop na may sungay na hayop ay luto nang mahabang panahon, pagkatapos nito ay tuyo at lupa.

Ang produktong ito ay malawakang ginagamit sa iba't ibang larangan - mga parmasyutiko, pagluluto, cosmetology, pati na rin ang industriya ng kemikal. Tulad ng para sa glycemic index ng gelatin, ito ay katumbas ng 20, at ang calorific na halaga nito ay 356 kcal.

Matapos ang mga pag-aaral, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang gelatin ay hindi negatibong nakakaapekto sa asukal sa dugo. Sa komposisyon nito, mayroon itong isang malaking halaga ng protina, ang paggamit ng kung saan kinakailangan para sa mga taong nahaharap sa diyabetis. Kung pana-panahong ginagamit mo ang suplemento sa pagluluto, kung gayon ang mga proseso ng metabolic ay mapabilis at babalik sa normal, ang buhok at mga kuko ay magpapalakas.

Ang mga benepisyo at pinsala ng gelatin sa diyabetis

Dahil sa ang katunayan na ang gelatin ay binubuo ng pangunahing protina, iginiit ng mga manggagawang medikal na kasama ng mga diyabetis ang suplemento na ito sa kanilang menu. Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman ng calorie, ang mga paghihigpit ay ipinataw sa dami nito, sa isang araw - hindi hihigit sa 10-15 g.

Isaalang-alang kung ano ang mga pakinabang na dala nito sa katawan na may pana-panahong paggamit:

• salamat sa mga amino acid na bumubuo ng gelatin, posible na makamit ang kumpletong pagbawi at tamang paggana ng iba't ibang kartilago at nag-uugnay na mga tisyu ng musculoskeletal system,
• din, sa ilalim ng impluwensya ng mga amino acid, ang cardiovascular system ay pinalakas, na napakahalaga para sa mga taong may diyabetis,
• kung regular kang gumagamit ng mga produktong gelatin, kung gayon ang paggana ng utak ay nagpapabuti,
• ang panganib ng atake sa puso, stroke, atherosclerosis ay nabawasan,
• ang mauhog lamad ng gastrointestinal tract ay protektado mula sa hitsura ng mga ulser at pagguho.

Sa kabila ng kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari itong makapinsala sa katawan, na may mga problema sa sistema ng excretory. Gayundin, ang mga produktong gelatin ay hindi dapat kainin ng mga taong nakaranas ng oxaluric diathesis at may kapansanan na balanse ng tubig-asin.

Pinahihintulutang pinggan na gulaman at ang kanilang mga recipe

Ang pinaka-masarap at tanyag na pinggan na maaaring magpakasawa ng mga diabetes sa kanilang sarili nang walang takot sa kanilang kalusugan ay ang mga jellies at aspic. Ang isang mahalagang aspeto ay ang pagpili ng tamang mga produkto na may mababang glycemic index.

Isaalang-alang ang ilang mga recipe para sa mga pagkaing batay sa gelatin na maaaring magpakasakit sa mga may diyabetis.

Prutas na jelly

Ang mga strawberry ay kinuha, peras at seresa ay pinutol sa maliit na piraso, napuno ng tubig sa halagang 1 litro, at pinakuluang ng 2 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, ang lalagyan ay tinanggal mula sa kalan, kung nais, isang kapalit ng asukal ay idinagdag sa panlasa. Pagkatapos nito, ang mga prutas ay tinanggal at ang ilalim ng mga lalagyan ay natatakpan sa kanila. Ang Gelatin ay ibinubuhos sa nagreresultang sabaw, na sa paunang paghahanda ay namamaga at natunaw sa isang halagang 45 g, ang likido ay ibinuhos sa mga lalagyan, na pagkatapos ay naiwan sa ref.

Citrus Milk Halaya

Pinainit 100 ml ng skim milk hanggang sa mainit-init, idinagdag ang isang packet ng gulaman. Ang 20% ​​cream sa isang halagang 400 g ay dinala sa parehong estado, isang kapalit ng asukal, kanela, vanillin at zest na may 1 lemon ay idinagdag (tiyakin na hindi isang patak ng juice ang makakakuha dito, kung hindi man ang lahat ay magbubusog). Ang cream ay halo-halong may gatas, ang halo ay napuno, ang mga hulma ay napuno sa kalahati at inilalagay sa isang malamig na lugar.

Pagkatapos ng dalawang dalandan ay kinuha, peeled, at gumagamit ng isang juicer o manu-manong kinatas na juice. Ang kalahati ng isang pakete ng gelatin ay ibinuhos, sa sandaling magsimula ang pinaghalong, dapat itong ibuhos sa mga hulma sa tuktok ng pinaghalong gatas.

Kefir curd jelly

Ang isang maliit na tubig ng cool na temperatura ay nakuha, 15 g ng gelatin ay ibinuhos, pinukaw at iniwan hanggang sa umuurong ito. Pagkatapos ay ang lalagyan ay inilalagay sa isang paliguan ng tubig hanggang sa ganap na matunaw ang gelatin (huwag magdala sa isang pigsa, kung hindi man ang jelly ay hindi mag-freeze), ay tinanggal mula sa kalan at palamig.

Ang keso ng kubo sa isang halagang 200 g ay binugbog ng isang blender o pinintasan sa pamamagitan ng isang salaan, isang pampatamis, na dati nang natunaw sa isang kutsara ng tubig, ay idinagdag. Ang 350 ml ng kefir ay ibinuhos ng 2.5% at ihalo nang maayos, hadhad na may parehong zest mula sa isang limon. Ang mga raspberry ay hinagupit ng isang blender, na inilatag sa ilalim ng mga hulma, ibinuhos ng pinaghalong kefir-curd na nakuha mula sa itaas at kaliwa sa ref hanggang sa ito ay nag-freeze.

Pinagbiro ang karne para sa mga diabetes

Kinuha ang mga binti ng manok, kuneho sa buto, veal (hita) na lubusan na hugasan at napuno ng tubig sa rate ng 2 litro bawat 1 kg ng karne. Pagkatapos kumukulo, isang maliit na dahon ng bay, itim na paminta at mga gisantes at ilang maliit na ulo ng sibuyas ay idinagdag (hindi maaaring maidagdag ang mga karot, mayroon itong isang mataas na glycemic index kapag pinakuluang). Ang sabaw ay pinakuluang para sa 7-8 na oras.

Matapos ang cool na sabaw, ang buong layer ng taba na naipon sa ibabaw ay tinanggal. Pagkatapos ang likido ay pinainit sa isang mainit na estado, ang karne ay nahihiwalay mula sa mga buto, at pagkatapos ay i-cut sa maliit na piraso. Inilalagay ito sa mga lalagyan at napuno ng sabaw. Upang mapabuti ang panlasa, ang bawang at tinadtad na pinakuluang itlog ay idinagdag sa kalooban. Ang natapos na ulam ay naiwan sa ref hanggang sa solidified.

Ang mga produkto ng karne ay maaaring magkakaiba, ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay mga payat na uri, at nang walang kabiguan ang sabaw ay dapat mabawasan pagkatapos magluto (pagkatapos ng hardening, alisin ang taba mula sa tuktok na may isang kutsara).

Contraindications

Karaniwan, ang gelatin, na isang likas na produkto, ay tinatanggap ng mabuti sa katawan, at hindi pinukaw ang mga epekto. Gayunpaman, ang paggamit nito ay malayo sa palaging ligtas at malusog. Ang mga tao ay dapat na mapigilan mula rito, nahaharap sa mga sumusunod na problema:

• madalas na pagdumi at mga problema sa bituka,
• sakit sa cardiovascular
• almuranas
• mga sakit sa sistema ng sirkulasyon
• mga form ng buhangin sa pantog,
• mga kaguluhan sa balanse ng tubig-asin.

Mula sa nabanggit, maaari itong tapusin na ang mga diabetes ay hindi lamang posible, ngunit kailangan ding magdagdag ng mga pinggan na gulaman sa kanilang diyeta. Ang ganitong pagkain ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang mahina na organismo ng isang taong may sakit. Ang pangunahing nuance ay ang tamang paghahanda at pagpili ng mga produkto na may isang mababang glycemic index.

Glycemic index

Ang diyabetis ay ang mahigpit na kontrol sa pagkain. Sa kasong ito, dapat kang magabayan ng talahanayan ng mga produkto, na nagpapahiwatig ng glycemic index. Ang glycemic index ay isang tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa asukal sa dugo kapag gumagamit ng isang partikular na produkto.

Ang GI ay nahahati sa tatlong antas - mababa (hanggang sa 50 yunit), daluyan (hanggang sa 70 yunit), mataas (mula sa 70 mga yunit at pataas). Kaya, ang mga produkto na may mababang GI ay pinapayagan sa anumang dami, na may average - maaari mong paminsan-minsan, ngunit ang pagkain na may mataas na GI ay ipinagbabawal.

Bilang karagdagan, nakasalalay ito sa paggamot ng init ng pagkain kung tataas ang GI. Ang lahat ng pinggan ay dapat maghanda lamang sa mga ganitong paraan:

1. Pakuluan
2. Ilabas
3. Para sa isang mag-asawa
4. Sa microwave
5. Sa mode na multicook na "pagsusubo",
6. Sa grill.

Ngunit mayroong mga produkto ng pagbubukod, halimbawa, ang mga hilaw na karot ay may isang tagapagpahiwatig ng 35 na yunit, ngunit sa pinakuluang 85 yunit.

Ang sitwasyon ay pareho sa mga juice - mahigpit silang ipinagbabawal para sa diyabetis, kahit na ang mga prutas na may mababang GI ay ginamit para sa pagluluto.

Mababang GI halaya Produkto

Ngayon kailangan mong malaman kung anong mga produkto para sa paghahanda ng halaya ang kinakailangan, na ibinigay sa kanilang tagapagpahiwatig ng glycemic index. Sa pangkalahatan, maaari bang gamitin ang gelatin para sa type 2 diabetes?

Kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko na ang jelly ay hindi nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang pangunahing bahagi nito ay mga protina, na mahalaga para sa isang sakit tulad ng diabetes. Ang Gelatin mismo ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapalakas sa buhok at mga kuko.

Ang anumang produkto ng diabetes ay dapat maglaman ng mga sangkap para sa paghahanda nito na may isang mababang glycemic index. Ito ay isang garantiya ng hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog na pinggan.

Para sa halaya, ang mga sumusunod na produkto ay kinakailangan:

• Blackcurrant - 15 PIECES,
• Pula na kurant - 30 PIECES,
• Apple - 30 mga yunit,
• Strawberry - 33 PIECES,
• Raspberry - 32 PIECES,
• Cherry - 22 PIECES,
• Mandarin - 40 PIECES,
• Peras - 34 mga yunit,
• Orange - 35 mga yunit,
• Fat-free cottage cheese - 30 yunit,
• Cottage keso 9% - 30 PIECES.
• Hindi naka-Tweet na yogurt - 35 mga yunit,
• Gatas - 32 PIECES,
• Kefir - 15 mga yunit,
• Cream 10% - 35 PIECES,
• Cream 20% - 60 PIECES.

Talaga mula sa listahan ng mga produktong ito ay maaari mong lutuin ang parehong mga prutas at curd jellies.

Prutas na jelly

Anumang mga jelly ng prutas ay ginawa mula sa lahat ng uri ng mga prutas, pangpatamis (stevia) at gelatin. Ang pagpili ng prutas ay nakasalalay lamang sa kagustuhan ng panlasa ng tao. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang gelatin ay hindi kailanman dapat na pinakuluan, at bukod dito, mas mahusay na pumili ng instant na gulaman, na, pagkatapos ng pambabad, ay agad na ibinuhos sa compote o juice.

Ang una at sa halip simpleng recipe ng jelly: gupitin ang mga strawberry, peras at seresa, pakuluan ng dalawang minuto sa isang litro ng tubig. Pagkatapos ay alisin mula sa init at magdagdag ng sweetener kung ang bunga ay hindi matamis. Ilagay ang mga piraso ng prutas sa ilalim ng mga hulma, ibuhos ang natunaw na gulaman sa compote at ibuhos ang lahat sa mga hulma. Alisin sa isang malamig na lugar hanggang sa ganap na matatag.

Ang instant na gulaman ay kinuha mula sa isang proporsyon ng 45 gramo bawat litro ng tubig. Ibabad sa maligamgam na tubig kaagad bago gumawa ng mga dessert.

Ang pangalawang recipe ay mas kumplikado, ngunit perpektong palamutihan nito ang anumang talahanayan ng holiday. Ang mga sumusunod na sangkap ay kinakailangan:

1. 100 ml skim milk
2. Pampaganda,
3. 1 lemon
4. 2 dalandan
5. 400 ml cream na may isang taba na nilalaman ng hanggang sa 20%,
6. 1.5 sachet ng instant na gulaman,
7. Vanillin, kanela.

Una kailangan mong magpainit ng gatas sa temperatura ng silid at ibuhos sa ito 1 sachet ng gelatin. Pagkatapos ay dapat mong painitin ang cream at magdagdag ng pampatamis sa panlasa, vanillin, kanela at makinis na gadgad na limon ng balat.

Ang pangunahing bagay dito ay ang juice ay hindi nakukuha sa cream, mula dito agad silang mabaluktot. Pagkatapos ay ihalo ang cream at gatas. Ibuhos ang likido sa mga hulma hanggang sa kalahati upang mag-iwan ng silid para sa jelly ng prutas. Ilagay ang milk panacotta sa ref.

Sa isang juicer, pisilin ang dalawang peeled na dalandan. Kung walang ganoong yunit sa bahay, kakailanganin mong gawin nang manu-mano ang juice at pagkatapos ay i-strain sa pamamagitan ng isang salaan. Mahalaga na ang isang maliit na sapal ay nananatili sa juice. Pagkatapos ay ibuhos ang 0.5 pack ng gelatin sa juice, kapag ang jelly ng prutas ay nagsisimulang tumigas, ibuhos ito sa gatas na panacotta.

Ang anumang jelly dessert ay maaaring palamutihan ng mga prutas at berry, pagkatapos na mailatag ito sa ilalim ng amag.

Kulutin ang Halaya

Ang curd jelly ay luto nang mabilis hangga't prutas. Ang tunay na listahan ng mga sangkap ay medyo mas malawak. Ngunit ang gayong dessert ay perpektong nag-iba hindi lamang araw-araw, kundi pati na rin isang maligaya talahanayan.

Para sa matagumpay na paghahanda ng naturang halaya, kailangan mong malaman ang isang mahalagang tuntunin - ang pagkalkula ng instant na gulaman ay magiging bahagyang magkakaiba, dahil ang mas makapal na pagkakapare-pareho, higit na kinakailangan ang halaga ng gulaman.

Para sa kefir-curd jelly, ang mga sumusunod na produkto ay kinakailangan:

• Kefir 2.5% - 350 ml,
• Kubo ng keso - 200 gramo,
• 15 gramo ng gulaman (2 kutsara nang walang slide),
• Pampaganda,
• Mga raspberry (sariwa o nagyelo)
• Zest ng isang lemon.

Ibuhos ang gelatin sa isang maliit na halaga ng cool na tubig at pukawin, ilagay sa isang paliguan ng tubig sa kalahating oras at pukawin hanggang sa ganap na matunaw ang mga bugal. Mag-iwan sa cool.

Talunin ang keso ng kubo sa isang blender o giling sa pamamagitan ng isang salaan at idagdag ang sweetener na natunaw sa isang kutsarang tubig. Pagkatapos ay ihalo ang mainit na kefir sa cottage cheese at ibuhos doon ang gelatin. Kung ninanais, maaari mong lagyan ng rehas ang zest ng lemon sa curd, upang bigyan ang halaya ng isang mas piquant na lasa.

Ang mga raspberry ay maaaring ibubuga sa isang blender at halo-halong may masa ng kefir-curd, o maaari kang maglagay ng mashed patatas sa ilalim ng amag. Narito ang pagpipilian ay para lamang sa personal na kagustuhan. Alisin ang halaya sa lamig ng hindi bababa sa tatlong oras.

Paglilingkod garnished na may curd halaya na may prutas at budburan ng kanela.

Hindi Naka-Tweet na Yogurt Jelly

Ang halaya mula sa yogurt ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din para sa gastrointestinal tract. Upang maghanda ng tulad ng isang dessert na walang asukal sa diyeta ay kahit na maabot ang mga bagong dating sa pagluluto. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng recipe.

Ang ganitong halaya mula sa yogurt ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga diabetes sa una at pangalawang uri, kundi pati na rin para sa mga bata, dahil sa pagiging natural at nutrisyon na halaga.

Upang maghanda ng limang servings, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 15 gramo ng instant na gulaman,
• 200 gramo ng pasty curd,
• Ang sweetener, batay sa tatlong kutsara ng regular na asukal,
• 100 gramo ng mga strawberry (sariwa o nagyelo),
• 400 ml unsweetened yogurt,
• 100 ml ng cream na may isang taba na nilalaman na hindi hihigit sa 20%.

Ibuhos ang instant na gulaman na may maligamgam na tubig at hayaan itong magluto ng limang minuto, pagkatapos ay ilagay sa isang paliguan ng tubig at patuloy na pukawin upang gawing homogenous ang masa. Alisin mula sa init at payagan na palamig.

Talunin ang keso sa cottage sa isang blender na may mga raspberry, o kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan. Magdagdag ng cream, pampatamis, yogurt - ihalo nang mabuti at ibuhos sa gelatin. Gumalaw muli at ikalat ang masa sa mga hulma. Alisin sa isang malamig na lugar para sa tatlo hanggang apat na oras, hanggang sa ganap na matibay.

Ang paghahatid ng halaya ay posible hindi lamang sa buong bahagi, ngunit din pinutol sa mga bahagi. Upang gawin ito, pre-takpan ang amag na may cling film. At pagkatapos ay ikalat ang halo.

Bibigyan din nito ang pagiging sopistikado ng ulam at ang pagtatanghal nito - ang halaya na inilatag sa mga plato ay maaaring palamutihan ng mga hiniwang piraso ng prutas, mga kanela sticks o durog na pulbos na kakaw. Sa pangkalahatan, ito ay pantasya lamang.

Sa video sa artikulong ito, ang resipe ng Panacota para sa mga diabetes ay ipinakita.

Panoorin ang video: Cinderella Solution Review 2019 For Womens Weight Loss (Mayo 2024).