Tinapay ng binhi > Diyeta para sa diyabetis

Si Lydia Zinchenko, inilathala Abril 03, 2018, 15:00

Natugunan namin ang tagsibol na may tinapay at asin. Bagaman, posible na walang asin - magpasya ka.
Ngayon sa aming talahanayan ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap na tinapay ng binhi. Ang pagkakaroon ng isang beses na natikman ang gayong tinapay, hindi mo nais na kumain ulit ng regular na tinapay. Ito ay hindi lamang malusog, ngunit mas maganda, umaangkop sa anumang ulam at kamangha-manghang pag-iba sa iyong diyeta. Recipe nang walang harina, walang lebadura, walang soda, walang gluten, vegan mula sametyida.com.

Ang tinapay ay naging bahagyang basa-basa, ngunit maaari rin itong matuyo sa isang mas malinis na estado, sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng isang dagdag na 15 minuto sa oras ng pagluluto ng hurno. Napaka masustansya - hindi malamang na makakain ng higit sa 1 piraso, at mabango ito.
Wala akong duda na malulugod ka. Gusto kong maghatid ng gayong tinapay sa anyo ng mga toast na may abukado at hummus. Pagluluto Sinubukan namin!

Mga sangkap

1.3 / 4 tasa ng tubig (1 tasa - 250 ml)
1/4 tasa ng chia seed
1/2 tasa ng mirasol na binhi
1/2 tasa ng kalabasa ng kalabasa
3 tbsp. mga kutsara ng linga
1/2 tasa ng bakwit na walang inihaw
1 tasa ng oatmeal na walang gluten (o regular, kung ang gluten ay hindi mahalaga para sa iyo)
1/2 tasa ng almendras
3 tbsp. mga kutsara ng ground flax seed
3-4 tbsp. kutsara ng langis ng niyog o oliba
2-3 tbsp. tablespoons ng agave syrup (maaaring mapalitan ng 1.5 tbsp.spoons
asukal
Asin sa panlasa
Anumang pampalasa sa iyong napili

Gilingin ang mga almendras. Gumagamit ako ng shredded - mas maginhawa para sa akin. Painitin ang oven sa 165C / 325F.
Itabi ang baking sheet na may baking paper. Kaya siguradong hindi ka susunugin.
Ibuhos ang bakwit, nuts, kalabasa at mga buto ng mirasol dito. Magdagdag ng ilang mga kutsara ng otmil. Tila sa akin na sa paraang ito ang tinapay ay nakakakuha ng isang partikular na masarap na lasa, ngunit maaari mong laktawan ang hakbang na may otmil. Magprito ng 10 minuto.
Lumabas at ihalo sa iba pang mga sangkap.

Magdagdag ng asin, pampalasa. Gustung-gusto ko ang tinapay na rosemary tulad nito, ngunit maaari kang mag-eksperimento sa iba pang mga halamang gamot at panimpla.

Ngayon ang komposisyon ay kailangang tumayo nang ilang sandali upang ang mga sangkap ay maaaring sumipsip ng tubig at mabagal nang kaunti. Hindi hihigit sa 1 oras.
Inilalagay namin ang amag na may parehong papel kung saan inihurno namin ang mga buto. Ang pag-save ay ang susi sa materyal na tagumpay ng isang malaking pamilya. Nag-kidding lang. Kung maghurno ka sa form na silicone, pagkatapos ay hindi mo na kailangan ang papel.
Nagpapadala kami sa oven sa loob ng 1 oras 15 minuto.

Siguraduhin na ang tinapay ay hindi sinusunog. Dapat itong matuyo at kumuha ng isang napaka-kasiya-siya na pritong hitsura.
Lumabas kami, cool. Tapos na!
Gupitin at maglingkod!

Ang toast ay madaling gawin mula sa naturang tinapay, bukod pa rito ang pagprito ng mga hiwa nito sa isang toaster o oven.
Masarap at malusog! Bon gana!

Ang opinyon ng editoryal ay maaaring hindi magkatugma sa opinyon ng may-akda.
Sa kaso ng mga problema sa kalusugan ay hindi nakapagpapagaling sa sarili, kumunsulta sa iyong doktor.

Tulad ng ating lyrics? Sumali sa amin sa mga social network upang mapanatili ang lahat ng pinakabago at pinaka-kawili-wili!

Tulad ng ating lyrics? Sumali sa amin sa mga social network upang mapanatili ang lahat ng pinakabago at pinaka-kawili-wili!

Mag-subscribe sa pinakabagong balita mula sa OrganicWoman

Kamusta sa lahat! Ito ako! Isang kakila-kilabot na snob, isang nanganak, isang ina ng limang anak na lalaki (mga triplets at dalawang "nakakakuha"), isang batang babae mula sa Moscow na nakatira sa Amerika. Ako ay isang taong matagal nang nagpalitan ng komunikasyon sa mga tao para sa mga libro at kalungkutan at labis na nalulugod dito. Ang pagluluto ay isang therapy kung saan naaangkop ko ang pangangalaga ng aking pamilya, mismo ...