Ang mga pakinabang ng bawang sa type 2 diabetes, kung paano gamitin upang mabawasan ang asukal, mga recipe

Kabilang sa mga pagkain sa aming mesa ay ang isa na tumutulong sa amin na mabawi at maprotektahan ang ating sarili mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran. Ang bawang ay isa sa mga naturang produkto; naglalaman ito ng isang natatanging kumplikado ng mga aktibong sangkap na may antifungal, antibacterial, immunostimulate, anti-inflammatory effects.

Ang diabetes mellitus ay hindi lamang nakakagulo sa metabolismo ng mga karbohidrat, ngunit nakakasagabal din sa assimilation ng mga sustansya, nagpapahina sa paglaban ng katawan sa mga impeksyon, at samakatuwid, ang bawang ay isang hindi maaaring palitan na produkto para sa mga diabetes. Mula noong sinaunang panahon, ang mga mahiwagang katangian ay naiugnay sa kanya, aktibo siyang ginagamit ng katutubong gamot. Sa kasalukuyan, itinatag na ang mga benepisyo ng bawang ay hindi limitado lamang sa pagkakaroon ng phytoncides, ang iba pang mga sangkap ay natuklasan sa ito na maaaring mapabagal ang pag-unlad ng diyabetis.

Maaaring makaka-type ng 2 na may diyabetis ang bawang

Kung walang isang malusog na metabolismo, imposible ang buhay ng tao, ito ang nagpapahintulot sa atin na makatanggap ng enerhiya, lumago ang mga bagong selula, at ibalik ang tisyu. Ang aming metabolismo ay lubos na apektado ng nutrisyon, kaya sa type 2 diabetes, hindi mo magagawa nang walang espesyal na diyeta. Bukod dito, ang mga pasyente ay hindi lamang dapat bawasan ang dami ng mga natupok na karbohidrat, ngunit itinatayo din ang kanilang diyeta sa paraang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga produkto.

Mayroong maraming mga karbohidrat sa bawang, halos 33%. Sa type 2 diabetes, ang mga pagkain na may komposisyon na ito ay kadalasang nakakaapekto sa glycemia. Halimbawa, ang isang saging ay lubos na nagdaragdag ng asukal, bagaman ang mga karbohidrat ay nasa loob lamang ng 20%. Ang bawang ay walang ganoong epekto, dahil ang karamihan sa mga karbohidrat sa loob nito ay mahirap digest. Unti-unti silang bumabagsak sa glucose, dahan-dahang tumagos sa agos ng dugo at pagkatapos ay kumalat sa kanilang mga patutunguhan. Ang glycemic index ng bawang ay 30 yunit, tulad ng sa barley at karamihan sa mga legumes. Kung isasaalang-alang natin na sa isang oras na kumakain tayo ng isang maximum ng isang ngipin, walang magiging pinsala mula sa naturang halaga, ang asukal sa dugo ay halos hindi tataas.

Ang mga pakinabang at pinsala ng bawang

Maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang:

1. Ito ay binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Ang mga sangkap ng bawang ay aktibong neutralisahin ang mga libreng radikal, na nangangahulugang binabawasan nila ang pagkasira ng tisyu sa diabetes mellitus.
2. Ang bawang ay naglalaman ng allicin, isang natatanging sangkap na matatagpuan lamang sa mga kinatawan ng genus Onion. Ang Allicin ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga komplikasyon ng vascular. Binabawasan nito ang kolesterol, nagtataguyod ng resorption ng mga clots ng dugo, tumutulong na mapanatili ang normal na presyon ng dugo.
3. Ang decompensated diabetes mellitus ay nagtutulak ng aktibong paglaki ng fungi, lalo na sa mauhog lamad. Ang bawang ay matagumpay na nakayanan ang mga microorganism ng Candida genus.
4. Ang bawang sa diyabetis ng pangalawang uri ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang, at ito ay pinaka-aktibo laban sa brown visceral fat. Kung regular kang kumakain ng bawang, sa parehong oras ng pagbaba ng dami ng adipose tissue, bumababa rin ang resistensya ng insulin ng uri ng 2.
5. Pinatunayan na sa komposisyon nito ay may mga likas na antibiotics na maaaring pumatay ng mga pathogen bacteria.
6. Ang bawang ay naisip na magkaroon ng mga katangian ng anti-cancer. Sa diabetes mellitus, mahalaga ito, dahil ang mga pasyente ay mas malamang na magkaroon ng neoplasms.

Bitamina at mineral na komposisyon:

Sa 100 g ng bawang

Ang pagsasalita tungkol sa mga negatibong katangian ng gulay na ito, hindi mapigilan ng isa ngunit banggitin ang matalim na patuloy na amoy. Upang mabawasan ito, ang mga pinggan ay gumagamit ng pritong sa langis o lutong bawang. Sa kasamaang palad, ang paggamot sa init ay makabuluhang nakakaapekto sa mga katangian ng gulay, na kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes.

Ang bawang ay magagawang inisin ang mauhog lamad, kaya ang sakit sa tiyan ay posible pagkatapos ng paggamit nito. Tulad ng anumang iba pang halaman, ang bawang ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa pagkain.

Gaano karaming makakain sa isang pagkakataon

Mahalagang panukala ang paggamit ng bawang. Kung kumain ka ng ulo nang sabay-sabay, ngumunguya nang lubusan, madaling makakuha ng isang paso ng oral mucosa. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa type 2 diabetes ay 2-3 cloves lamang. Upang maiwasan ang pinsala sa mga bituka, ang bawang ay natupok nang sabay-sabay sa pagkain, pinakamahusay sa mga halamang gamot o pagawaan ng gatas. Upang linisin ang oral cavity pagkatapos kumain, maaari kang kumain ng prutas, ngumunguya ng perehil o dahon ng bay.

Kailan mas mabuti na huwag gamitin

Tumpak, ang bawang ay maaaring o hindi maaaring para sa iyo, tanging ang dumadating na manggagamot ay may kakayahang. Bilang isang patakaran, ang gulay na ito ay ipinagbabawal sa mga sumusunod na sakit:

• ulser sa tiyan
• kabag
• pamamaga sa bato
• nephrosis
• pancreatitis
• talamak na almuranas,
• epilepsy.

Ang bawang ay hindi rin dapat gamitin para sa paggagatas, dahil ang gatas ay nakakakuha ng isang katangian na amoy, at ang sanggol ay maaaring tumanggi sa suso.

Paggamot sa bawang na may bawang

Ang paggamot sa diabetes na may bawang, siyempre, ay hindi ganap na mapupuksa ang sakit. Ngunit upang mapabuti ang profile ng lipid ng dugo, bawasan ang insulin, bahagyang bawasan ang presyon at ang glucose ng dugo ay medyo totoo.

Mga sikat na katutubong recipe:

Doktor ng Medikal na Agham, Pinuno ng Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Maraming taon na akong nag-aaral ng diabetes. Ito ay nakakatakot kapag napakaraming tao ang namatay, at kahit na mas may kapansanan dahil sa diyabetis.

Nagmadali akong sabihin ang mabuting balita - ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay pinamamahalaang upang bumuo ng isang gamot na ganap na nagpapagaling sa diabetes mellitus. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay papalapit sa 98%.

Ang isa pang mabuting balita: ang Ministri ng Kalusugan ay na-secure ang pag-ampon ng isang espesyal na programa na magbabayad para sa mataas na gastos ng gamot. Sa Russia, ang mga diabetes hanggang Mayo 18 (kasama) makukuha ito - Para lamang sa 147 rubles!

1. 5 mga cloves ay durog at idinagdag sa kalahati ng isang tasa ng kefir o yogurt. Sa diyabetis, ang bawang na may kefir, asin at herbs ay hindi lamang isang gamot, kundi pati na rin isang mahusay na dressing para sa mga pinggan ng karne.
2. Inihaw na bawang. Hugasan ko ang buong ulo, tuyo ito, gupitin ang tuktok, grasa ito ng langis ng gulay, maghurno ng halos 40 minuto. Ang handa na bawang ay dapat na malambot at madaling pisilin sa alisan ng balat. Makinabang sa loob nito, syempre, mas mababa kaysa sa sariwa. Ngunit ang inihurnong bawang ay mas malambot para sa tiyan at hindi masyadong mabango.
3. Bawang gatas. Magdagdag ng 10 patak ng bawang ng bawang sa isang baso ng gatas. Ang halo ay lasing bago kumain.

Recipe kasama ang Parsley, Lemon at Bawang

Upang mapagbuti ang iyong kagalingan sa diyabetis, maaari mong subukan ang lumang recipe, ang pag-imbento kung saan ay maiugnay sa gamot na Tibetan. Ito ay pinaniniwalaan na nililinis nito ang dugo ng masamang kolesterol, labis na glucose, pinanumbalik ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Upang ihanda ang pinaghalong, kumuha ng 300 g ng mga dahon at mga tangkay ng perehil, 5 malalaking lemon na may alisan ng balat, 100 g ng mga sibuyas ng bawang. Ang lahat ng mga sangkap ay hugasan, tuyo, na dumaan sa isang gilingan ng karne. Ang gruel ay inilipat sa isang lalagyan ng baso at tinanggal upang mag-infuse sa ref. Ang iba't ibang mga mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng iba't ibang oras ng pagkakalantad, mula sa 3 araw hanggang 2 linggo. Ang halo ay lasing sa isang kutsarita kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Mula sa pananaw ng agham, ang lahat ng mga sangkap ng lunas na ito, kabilang ang bawang, ay kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes mellitus, ngunit hindi nila dapat igiit. Ang Allacin ay nabuo sa pamamagitan ng pagpuputol ng bawang, pagkatapos ay unti-unting nawasak. Ang bitamina C, na kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo at matatagpuan sa maraming dami sa lahat ng mga sangkap ng pinaghalong, ay nawala din sa pag-iimbak.

Ang gamot na "Allicor"

Siyempre, ang mga tagagawa ng suplemento sa pagkain ay hindi maaaring balewalain ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay. Ngayon hindi na kailangang kumain ng mga may diyabetis. Inilunsad ng kumpanya ng Russia na si Inat-Pharma ang paggawa ng mga tablet kung saan napapanatili ang lahat ng mga pakinabang nito. Ang bawat tablet ay naglalaman ng 300 mg ng bawang na pulbos, na tumutugma sa 5 malalaking cloves. Sa diyabetis, inirerekomenda ng tagagawa ang pag-inom ng gamot nang walang pagkagambala, dalawang beses sa isang araw. Dahil sa espesyal na istraktura, ang mga tablet ng Allicor ay kulang sa pangunahing kakulangan ng sariwang bawang - ang amoy.

Ang mga analog ng Allikor ay mga domestic Alisat, dayuhang Kwai at Sapec.

Siguraduhin na matuto! Sa palagay mo ba ang panghabambuhay na pangangasiwa ng mga tabletas at insulin ang tanging paraan upang mapanatili ang kontrol sa asukal? Hindi totoo! Maaari mong i-verify ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisimulang gamitin ito. magbasa nang higit pa >>

Maaari ba akong kumain ng bawang na may type 2 diabetes

Upang masagot ang tanong na ito, tingnan natin ang kemikal na komposisyon ng bawang.

Ang komposisyon ng bawang ay may kasamang:

• mahahalagang langis
• amino acid
• bitamina B9, B6, B1, B5, B3, B2,
• posporus
• potasa
• tanso
• yodo
• titan
• asupre
• Alemanya
• molibdenum
• zirconium
• siliniyum
• sosa
• humantong
• calcium
• kobalt
• vanadium
• magnesiyo
• Manganese

Ang bawang ay mabuti para sa type 2 diabetes.

Ang mga elemento ng bakas ay kasangkot sa lahat ng mga proseso ng ating katawan. Ang balanse ng acid-base ng dugo, metabolismo ng tubig-asin, at samakatuwid ang halaga ng presyon ng dugo, nakasalalay sa kanilang dami. Ang mga elemento ng bakas ay kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa wastong antas, nakakaapekto ito sa mga parameter ng coagulation ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit itinuturing ng mga endocrinologist ang tanong na "Posible ba ang bawang sa diyabetis?" Hindi wasto. Narito ang opinyon ng mga eksperto ay sumasang-ayon: ang bawang sa tipo ng 2 diabetes ay maaaring at dapat kumonsumo.

Ang glycemic index ng bawang

Para sa mga type 1 at type 2 na diabetes, mahalagang malaman ang glycemic index ng mga pagkain. Ang glycemic index (pagkatapos nito GI) ay tinukoy kung magkano ang antas ng asukal sa dugo pagkatapos tumaas ng isang partikular na produkto.

Mas mainam na kumain ng mga pagkain na may mababang antas ng glycemic. Ang mga karbohidrat na may mababang GI ay nagiging pantay-pantay, at pinangangasiwaan ito ng ating katawan. Ang mga karbohidrat mula sa mga pagkaing may mataas na GI ay nasisipsip nang napakabilis, at ang katawan ay gumugol ng bahagi nito sa enerhiya, at ang iba pang bahagi ay idineposito sa mga taba.

Ang lahat ng mga produkto sa antas ng glycemic ay nahahati sa 3 mga grupo:

1. mababa - hanggang sa 50 GI,
2. daluyan - hanggang sa 70 GI,
3. mataas - higit sa 70 GI.

Ang glycemic index ng bawang ay 30. Kaya, ito ay nasa pangkat ng mga produkto na may isang mababang glycemic index, at maaari itong inirerekomenda para sa regular na paggamit sa type 2 diabetes.

Ang epekto ng bawang sa type 2 diabetes

Natagpuan namin na ang bawang ay isang mahalagang gulay na mayaman sa mga elemento ng bakas at bitamina. Tingnan natin kung ano ang eksaktong bawang ay kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes.

Sa mga pasyente na may type 2 diabetes, nangyayari ang mga abnormalidad sa sistemang endocrine, na nakakaapekto sa pagtaas ng glucose at pukawin ang labis na katabaan. Ang mga aktibong sangkap ng bawang ay pinasisigla ang metabolismo, binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, mapabilis ang pagproseso ng glucose, na ang dahilan kung bakit nangyayari ang pagbaba ng timbang.

Diabetics din ay hindi kailangang kalimutan ang tungkol sa pagdidiyeta. Sinasabi ng mga espesyalista sa nutrisyonista na ang matatag na pagbaba ng timbang ay isang kumplikadong mga hakbang. Ang bawang para sa type 2 diabetes at ang pagiging sobra sa timbang ay isang kinakailangan. Iyon ang dahilan kung bakit ang bawang ay palaging nasa mga listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga tao, na mga nutrisyunista at siyentipiko.

Pinasisigla ng bawang ang mga immune cells at pinatataas ang kakayahan ng katawan na pigilan ang sakit. Ito ay hindi gaanong mahalaga para sa type 2 diabetes. Ang mahina na kaligtasan sa sakit ay nagdudulot ng sakit. Ang mga nagpapasiklab na proseso, ang nakataas na temperatura ng katawan ay negatibong nakakaapekto sa asukal sa dugo.

Sa type 2 diabetes, ang bawang ay maaaring makuha bilang isang karagdagang hypoglycemic. Kapag kumukuha ng bawang, ang agnas ng insulin sa atay ay nagpapabagal, ayon sa pagkakabanggit, ang nilalaman ng insulin sa katawan ay tumataas, nagsisimula ang glycogen na makaipon, at ang pagproseso ng glucose ay normalize.

Dahil sa kawalan ng katatagan at pagbagsak sa asukal sa dugo, nawawala ang kanilang pagkalastiko. Nakakaapekto ito sa mga daluyan ng dugo at mataas na presyon ng dugo, na madalas na sinusunod sa mga diabetes. Ang mga pader ng mga vessel ay nagiging manipis at mahina. Ang patuloy na paggamit ng bawang ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, gawin itong mas nababanat, gawing normal ang presyon ng dugo, maiwasan ang hitsura ng mga plaque ng kolesterol at mga clots ng dugo.

Natagpuan namin at sinuri ang pangunahing positibong katangian ng bawang para sa mga taong nagdurusa sa type 2 diabetes. Ngunit, sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito, hindi namin inirerekumenda ang pag-preseta ng sarili sa paggamot. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa tagal ng kurso at ang kinakailangang dosis ng bawang.

Maraming mga pagpipilian para sa paggamit ng bawang para sa therapeutic at prophylactic na mga layunin. Tingnan natin ang ilan sa kanila.

Uri ng 2 mga recipe ng bawang bawang

Sa bawang ay gumawa ng isang paraan upang mas mababa ang asukal sa dugo

Sa anong form ginagamit mo ang bawang upang maihatid nito ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito? Ang sagot ay hindi hayag - ito ay pinakamahusay na sariwa. Ngunit narito ang tanong ay lumitaw tungkol sa isa hindi masyadong kaaya-aya na pag-aari ng bawang - ang amoy.

Lahat tayo ay nagtatrabaho, nakikipag-usap sa mga tao at hindi laging may kakayahang "amoy" na aroma ng bawang. Ngunit may isang paraan sa bawat sitwasyon. Kung pipiliin mo ang maliliit na clove at inumin ang mga ito ng isang baso ng tubig, maiiwasan ang mga problema sa amoy. Inirerekomenda ng ilan na kumain ng ilang mga sprigs ng perehil, nutmeg, basil o bawang na may gatas pagkatapos ng bawang.

Sa panahon ng paggamot sa init, ang saturated na amoy ay nawala, ngunit kasama nito, ang karamihan sa mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ay sumingaw. Ang pangmatagalang imbakan ay hindi rin nakakaapekto sa pagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Upang mapanatili ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang, inirerekomenda na idagdag sa ulam 2-4 minuto bago alisin mula sa init. Ang kaugalian ng isang dating chef ay kilala rin, kapag ang ulam ay hindi inasnan, at pagkatapos alisin mula sa init, ang pulp mula sa bawang at asin ay idinagdag dito. Ang ulam ay natakpan ng isang talukap ng mata at naiwan upang mahulog. Sigurado kami na makikita mo ang iyong paraan upang magamit ang bawang para sa type 2 diabetes.

Nasa ibaba ang ilang mga recipe para sa bawang mula sa diyabetis.

Juice ng bawang

Ang bawang ng bawang ay lunod na may flavonoids, mustasa langis, mineral. Para sa mga sipon, ginagamit ito ng honey at vodka, maaaring magamit para sa mga kagat ng insekto - punasan lamang ang kagat at itinigil. Ito ay perpektong nililinis ang katawan ng juice ng bawang mula sa uhog at mga lason, ay may isang antiparasitikong epekto. Ang pangunahing pag-aari ng juice ng bawang sa type 2 diabetes ay ang hypoglycemic na epekto nito.

Ang mga sangkap:

Paano magluto: Kumuha ng isang ulo ng bawang, pag-uri-uriin sa mga cloves at alisan ng balat. Gumiling hanggang sa gruel sa isang blender o sa isang pindutin ng bawang. Ilipat ang pulp sa isang salaan o cheesecloth, pisilin ang juice. Maipapayo na laktawan ang nagresultang juice muli sa pamamagitan ng isang filter ng kape o ilang mga layer ng gasa.

Paano gamitin: Magdagdag ng 10-15 patak ng bawang ng bawang sa isang baso ng gatas at uminom ng 30 minuto bago kumain.

Resulta: Nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti sa metabolismo, may hypoglycemic effect, pinapalakas ang cardiovascular system.

Makulayan ng bawang sa pulang alak

Ang pulang alak ay isang malakas na antioxidant. Nagpapabuti ng aktibidad ng utak, nagpapalakas ng memorya, nagpapataas ng pagganap sa isip at pisikal, nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon. Kapag nakikipag-ugnay sa bawang, ang tincture ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, nakakatulong na mapababa ang asukal sa dugo. Ang gawain ng puso ay nagpapabuti, ang katawan ay nalinis ng mga lason at mga lason, lumalabas ang plema, ang bronchi ay nalinis.

Ang mga sangkap:

1. Malaking ulo ng bawang - 1 pc.
2. Mga Cahors - 700 ml.

Paano magluto: Peel ang ulo ng bawang at durugin ito sa isang mortar, kumuha ng isang bote ng madilim na baso ng isang angkop na sukat at idagdag ang gruel ng bawang. Ibuhos ang 700 ML. Mga Cahors Isara ang bote nang mahigpit at ilagay sa isang madilim, cool na lugar para sa 7-8 araw. Gumalaw ng mga nilalaman ng bote ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Pilitin ang makulayan sa pamamagitan ng cheesecloth sa isang bote ng tamang sukat. Manatili sa ref.

Paano gamitin: Kumuha ng isang kutsara (15 ml) 3 beses sa isang araw sa loob ng 1-2 buwan

Resulta: Binabawasan ang asukal sa dugo, nagpapabuti ng pagbuo ng dugo, nagtatanggal ng mga toxin, mabibigat na metal.Nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, pinapawi ang pamamaga.

Kefir Bawang

Pinabilis ng Kefir ang metabolismo, at kasabay ng bawang ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, mayroong isang antiparasitikong epekto. Nag-aambag ito sa pagbaba ng timbang, na napakahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis. Ang bawang na may kefir ay may diuretic na epekto, at samakatuwid ay nag-aalis ng labis na likido at asing-gamot mula sa katawan.

Ang mga sangkap:

1. Bawang sibuyas - 1 pc.
2. Kefir - 2 baso

Paano magluto: Peel ang bawang sibuyas at i-chop. Magdagdag ng bawang sa yogurt at palamig sa magdamag.

Paano gamitin: Kumuha ng ½ tasa bago kumain.

Resulta: Binabawasan ang gana sa pagkain, nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka, nagpapabuti ng metabolismo, may bahagyang diuretic na epekto.

Matuto nang higit pa tungkol sa pagbaba ng asukal sa dugo sa video na ito:

Contraindications

Ang bawat lunas ay may isang bilang ng mga contraindications. Ang bawang ay walang pagbubukod. Hindi ka maaaring gumamit ng bawang para sa mga layuning panggamot kasama ang mga sumusunod na sakit:

• ulcerative lesyon
• kabag
• sakit sa bato
• ang pagkakaroon ng mga bato
• ilang mga sakit sa atay
• sakit ng nervous system.

Tandaan na ang bawang ay nakakainis sa mauhog lamad. Sa labis na paggamit ng bawang, maaaring lumitaw ang mga reaksiyong alerdyi sa balat, nakakadismaya sa tiyan.

Ang isang negatibong epekto ay maaaring mangyari sa sabay-sabay na paggamit ng bawang at iba pang mga gamot:

• binabawasan ng bawang ang pagiging epektibo ng mga gamot para sa paggamot ng HIV / AIDS,
• maaaring makaapekto sa epekto ng control ng kapanganakan
• nakakasagabal sa gawain ng mga bawal na gamot na na-metabolize sa atay.

Tulad ng sinabi namin sa itaas, hindi namin inirerekumenda ang inireseta sa sarili na paggamot. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa tagal ng kurso at ang kinakailangang dosis. Ngunit huwag ganap na tanggihan ang paggamit ng bawang. Kung hindi ka maaaring kumuha ng bawang para sa mga layuning panggamot, inirerekumenda ng mga endocrinologist na kumain ng hindi bababa sa 1 clove bawat araw at pagdaragdag ng kaunting sibuyas sa diyeta.

Panoorin ang video: 20+ No Carb Foods With No Sugar 80+ Low Carb Foods Your Ultimate Keto Food Guide (Mayo 2024).