Mga cake ng isda ng niyog

Ang mga isda ay napaka-malusog at naglalaman ng maraming protina. Depende sa mga species, hanggang sa 20 gramo ng protina bawat 100 gramo ay maaaring naroroon dito. Samakatuwid, ang mga pinggan ng isda ay lumubog nang maayos, at may pananagutan din sa normal na metabolismo. Bilang karagdagan, ang isda ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na naglalaman ng mga omega-3 fatty acid.

Sa isang diyeta na may mababang karbid, dapat mong regular na isama ang mga isda sa menu, sa partikular na mga uri ng mataba. Kinakailangan na bigyang pansin ang kalidad ng produkto. Mas mahusay na bumili ng mas mahal na mga pagpipilian na may mataas na kalidad. Ito ay positibong makakaapekto sa panlasa ng panghuling ulam.

Sa pagsasama sa iba't ibang mga sangkap, ang ulam ng niyog na ito ay magiging isang tunay na kasiyahan para sa mga sumusunod sa isang diyeta na may mababang karot at humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Mga sangkap para sa Coconut Bread Fishcakes:

• Patatas (Stuffing) - 500 g
• Cod (fillet. O anumang iba pang mga isda na may puting karne. Minced meat) - 500 g
• Mantikilya (Forcemeat) - 50 g
• Soy sauce (Minced meat) - 75 ml
• Bawang (Stuffing) - 2 ngipin.
• Sili sili (Minced meat) - 1/2 mga PC.
• Cilantro (maliit na buwig, coarsely tinadtad. Stuffing) - 1 pc.
• Green sibuyas (5 balahibo, coarsely tinadtad. Stuffing)
• Ang itlog ng manok (+ ilang gatas. Tinapay) - 2 mga PC.
• Mga tinapay na tinapay / Tinapay - 100 g
• Mga niyog na natuklap (breading) - 100 g
• Rice (Aquatica (halo-halong kayumanggi, pula at ligaw na bigas). Garnish) - 250 g
• Carrot (Garnish) - 1 pc.
• Sibuyas (Garnish) - 1 pc.
• Langis ng oliba (para sa Pagprito)

Recipe "Mga cake ng isda sa tinapay ng niyog":

Pakuluan ang mga patatas, kisame at cool. Laktawan ang fillet ng isda sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, ihalo sa tinadtad na patatas, magdagdag ng mantikilya, toyo, bawang, sili ng sili, berdeng sibuyas at kulantro, ihalo ang lahat.

Pakuluan ang bigas ayon sa mga tagubilin sa package. Magprito ng pino na tinadtad na sibuyas at karot sa langis ng oliba nang sabay. Matapos handa ang bigas, ihalo ito sa mga sibuyas at karot, ilagay sa isang mainit-init na lugar upang ang panig na pinggan ay hindi lumalamig.

Bumuo ng maliit na bilog na cutlet mula sa tinadtad na isda, igulong ang bawat isa sa harina. Ilagay sa malamig sa loob ng 15 minuto.

Paghaluin ang niyog at mga tinapay na tinapay sa isang mangkok. Sa isa pang plato, talunin ang itlog ng kaunting gatas na may tinidor. Itusok muna ang bawat cutlet sa isang itlog, pagkatapos sa isang tinapay na niyog

Magprito sa langis ng oliba sa daluyan ng init.

Ang mga cutlet ay garnished ng bigas at sariwang gulay.

Mag-subscribe sa pangkat ng Cook sa VK at makakuha ng sampung bagong mga recipe araw-araw!

Sumali sa aming pangkat sa Odnoklassniki at kumuha ng mga bagong recipe araw-araw!

Ibahagi ang recipe sa iyong mga kaibigan:

Mga puna at pagsusuri

Pebrero 27, 2013 Nut NNNN #

Pebrero 27, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Marso 2, 2013 Nut NNNN #

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Mayo 12, 2015 Irina 777 #

Mayo 13, 2015 Irina 777 #

Enero 29, 2013 Tasha_1980 #

Enero 21, 2013 Vvett pens #

Enero 21, 2013 elenita # (moderator)

Enero 21, 2013 Janecheh #

Enero 21, 2013 Olga_Kov #

Enero 21, 2013 mila87 #

Enero 21, 2013 Aleman Tatyana #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 Aleman Tatyana #

Enero 21, 2013 sa 744nt #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 Galinka1705 # (moderator)

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 Galinka1705 # (moderator)

Enero 21, 2013 Tash #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 maraki84 #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 maraki84 #

Enero 21, 2013 Asukal #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 21, 2013 lemonywater #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 20, 2013 Venom Girl #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Enero 20, 2013 googus #

Enero 20, 2013 tomi_tn #

Enero 20, 2013 seamstress #

Enero 20, 2013 intern #

Enero 20, 2013 Seagull_L # (may-akda ng recipe)

Ang recipe para sa mga cutlet:

Gupitin ang isda (bakalaw, pollock o anumang iba pang di-bony) sa isang filet na may balat. Alisin ang mga buto, gupitin ang fillet sa mga piraso at dumaan sa isang gilingan ng karne na may maayos na wire rack.

Pinong tumaga ang repolyo, ilagay sa isang mangkok at ibuhos ang tubig na kumukulo. Hayaan itong tumayo ng mga 30 minuto. Pagkatapos ay ihagis ito sa isang colander, pisilin ito ng mabuti upang maalis ang maximum na kahalumigmigan dito. Hiwalay, pino ang tinadtad na sibuyas sa langis.

Sa isang mangkok, ihalo ang tinadtad na isda na may repolyo, asin, paminta upang tikman, magdagdag ng mga sibuyas na sibuyas. Pagkatapos ay ibuhos ang natunaw na mantikilya at idagdag ang itlog. Kumuha ng mabuti upang makakuha ng isang pantay na mincemeat para sa mga cutlet.

Bumuo ng mga maliit na cutlet mula sa repolyo at tinadtad na karne.

Maglagay ng isang kawali sa kalan, init langis ng gulay para sa Pagprito. Gulong ang bawat cutlet sa harina at magprito sa medium heat.

Lumiko sa kabilang panig, takpan na may takip at magprito nang ilang minuto. Sa panahong ito, ang mga isda ay magkakaroon ng oras upang ganap na magprito, at ang repolyo ay magiging bahagyang malutong. Kung nais mo ang repolyo na hindi malutong, pagkatapos ay lutuin ang mga patty na mas mahaba. Palamutihan para sa mga isda ng repolyo na gusto mo.

Pagluluto

Banlawan ang filet ng salmon sa ilalim ng malamig na tubig, punasan ito ng isang tuwalya ng papel at gupitin sa napakaliit na piraso. Ilagay ang itlog, niyog, harina, cream cheese, isang maliit na asin at paminta sa isang mangkok at ihalo nang mabuti. Magdagdag ng mga piraso ng isda sa masa.

Ibuhos ang langis ng niyog sa isang non-stick pan at painitin ito sa medium heat. Kung wala kang langis ng niyog, maaari ka ring gumamit ng oliba. Gamit ang isang kutsara ng tinadtad na isda, bumubuo ng mga cutlet at sauté hanggang sa gintong kayumanggi sa magkabilang panig.

Hugasan ang zucchini at chop na pino. Init ang niyog sa isang maliit na kasirola sa daluyan ng init at pakinisin ang zucchini sa loob nito. Panahon na may asin at paminta.

Para sa paghahatid, ilagay ang mga patty at zucchini sa isang plato. Gupitin ang mga kamatis, palamutihan ng perehil at maglingkod. Masiyahan sa iyong pagkain!

Hakbang sa hakbang na hakbang

Pakuluan ang mga patatas, kisame at cool. Laktawan ang fillet ng isda sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, ihalo sa tinadtad na patatas, magdagdag ng mantikilya, toyo, bawang, sili ng sili, berdeng sibuyas at kulantro, ihalo ang lahat.

Pakuluan ang bigas ayon sa mga tagubilin sa package. Magprito ng pino na tinadtad na sibuyas at karot sa langis ng oliba nang sabay. Matapos handa ang bigas, ihalo ito sa mga sibuyas at karot, ilagay sa isang mainit-init na lugar upang ang panig na pinggan ay hindi lumalamig.

Bumuo ng maliit na bilog na cutlet mula sa tinadtad na isda, igulong ang bawat isa sa harina. Ilagay sa malamig sa loob ng 15 minuto. Paghaluin ang niyog at mga tinapay na tinapay sa isang mangkok. Sa isa pang plato, talunin ang itlog ng kaunting gatas na may tinidor. Itusok muna ang bawat cutlet sa isang itlog, pagkatapos ay sa isang tinapay na niyog at magprito sa langis ng oliba sa medium heat.

Panoorin ang video: Mukbang Pinoy Food: BIKO Sweet Rice Cake Asong Nagbalat ng Niyog (Abril 2024).