Ano ang ibig sabihin ng dugo kolesterol 16?

Halos bawat alam sa atin na ang mataas na antas ng kolesterol sa mga pag-aaral ay hindi bode nang maayos. Ang labis na akumulasyon ng mga taba sa daloy ng dugo ay humahantong sa pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular, ang pinaka nakakapangit na kung saan ay atherosclerosis. Ito ang sakit na maaaring mamaya maging ugat ng maraming mga komplikasyon mula sa pag-atake sa puso hanggang sa stroke.

Isaalang-alang ang klinikal na sitwasyon kung saan ang profile ng lipid ay nasa itaas na limitasyon ng pamantayan - kung ano ang gagawin kung ang kolesterol ay 4 - 4.9 mmol / l.

Ang rate ng kolesterol para sa mga kalalakihan at kababaihan

Alam na ang mga parameter ng kolesterol ay dapat na nasa loob ng VGN (itaas na limitasyon ng normal) 4.9 - 5.2 mmol bawat litro, o mas mababa. Ngunit ang kanyang mga numero sa mga tuntunin ng lipid metabolismo ay nakasalalay sa maraming mga puntos - sa kasarian, edad, kalusugan ng tao, diyeta, pamumuhay. Halimbawa, sa isang babae na may edad na 20 taong gulang, ang 4.4 - 4.5 mmol / litro ng kolesterol ay ituturing na normal, at sa 70, ang figure na ito ay maaaring 6.5 mmol bawat litro, ngunit pa rin ito ang magiging pamantayan sa edad.

Ang kolesterol ay karaniwang tumataas sa panahon ng pagbubuntis upang mapanatili ang kalusugan ng isang babae - ang mga figure na 4.3 mmol / L, 4.8 mmol / L ay hindi bihira.

Ang pangunahing problema ng mataas na kolesterol ay ang kondisyong ito ay halos walang panlabas na pagpapakita sa mga unang yugto. Sa una, ang pagtaas ng profile ng lipid walang tiyak na mga sintomas, at kapag lumilitaw sila - imposible na maibalik ang buong kalusugan ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na regular na magsagawa ng mga pagsusuri at subaybayan ang mga numero sa profile ng lipid. Lalo na kung ang saklaw ng kolesterol ay higit sa 4.1 mmol / L.

Ang papel ng kolesterol para sa kalusugan

Sa pangkalahatan, ang kolesterol ay isang napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangang tambalan para sa ating katawan. Ngunit lamang kapag ang mga praksyon ay naroroon sa dugo sa isang normal na dami at ratio. Responsibilidad nating subaybayan ang antas ng mga normal na tagapagpahiwatig na ito.

Ang kolesterol ay isang bahagi ng halos lahat ng mga lamad ng cell ng aming mga tisyu; karamihan sa mga hormone at aktibong sangkap na biologically ay ginawa mula sa kolesterol. Mayroon itong pag-andar ng homeostatic at thermoregulatory, na nagbibigay ng katawan na may kakayahang umangkop na mga kakayahan.

Mahigit sa kalahati ng kolesterol ay ng endogenous na pinagmulan, synthesized ito sa atay at ipinamamahagi sa buong katawan na may daloy ng dugo. Halos 20 porsiyento ng kolesterol ang dumating sa amin nang madaling panahon - kasama ang mga pagkain na naglalaman ng mga taba ng hayop. Para sa tamang pamamahagi ng mga lipid, ang pagproseso ng kolesterol para sa paggawa ng mga hormone ay ang responsibilidad ng mga adrenal glandula at gonads. Samakatuwid, ang mga sakit sa kolesterol ay ang responsibilidad ng isang endocrinologist.

Ano ang mga tagapagpahiwatig bukod sa kabuuang kolesterol ay dapat isaalang-alang

Ang molekula ng kolesterol ay hindi maayos na natutunaw at hindi gumagalaw. Samakatuwid, para sa paghahatid nito sa nais na seksyon ng ating katawan, sa dugo, ito ay nagbubuklod sa mga kumplikadong protina - lipoproteins, kung saan ito ay dinadala.

Ang lahat ng kolesterol sa dugo ay nahahati sa bilang ng mga praksiyon, depende sa kung ano ang paglilipat nito - mga chylomicrons, mababa, napakababa at mataas na density ng lipoproteins (LDL, VLDL at HDL, ayon sa pagkakabanggit). Conventionally, ang lahat ng kolesterol ay nahahati din sa mabuti at masama.

Magandang kolesterol - Ito ay HDL. Ang mga molekulang ito ay tumutulong na mapanatili ang isang malusog na estado ng mga vessel ng puso at dugo, palakasin ang kanilang pader at mga antagonist ng "masamang" kolesterol. Naman masamang kolesterol Ang LDL at VLDL ay ipinakita - ang mga praksiyon na ito, na may labis, ay nagsisimulang sumunod sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ipasok ito. Bilang isang resulta, ang mga plake ng atheromatous genesis ay nabuo, sa gayon ay nagdudulot ng stenosis (paghiwalay ng lumen ng daluyan) at isang kumplikadong mga komplikasyon na nagreresulta mula dito - trombosis, atake sa puso, ischemic na proseso, sakit sa sirkulasyon, atbp. Sa madaling salita, ang vascular atherosclerosis ay bubuo.

Upang maipahayag ang pagsisimula ng naturang problema sa oras, kinakailangan hindi lamang upang masubaybayan ang antas ng kabuuang kolesterol mismo, kundi pati na rin ang naturang mga item ng profile ng lipid bilang triglycerides, koepisyentidad ng atherogenicity, mga indibidwal na fraction ng kolesterol.

Paano mapanatili ang isang normal na antas ng kolesterol

Ayon sa mga pag-aaral sa istatistika, ang bawat ikalimang tao ay may pagtaas ng kolesterol, at halos bawat ikatlong tao ay may mga halaga ng borderline. Dahil sa katotohanan na ito ang pangunahing sanhi ng atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, hindi ka maaaring mag-atubiling. Samakatuwid, kung ang pasyente ay nasuri na may isang paglihis sa antas ng mga taba ng dugo, kinakailangan sa malapit na hinaharap upang magsagawa ng isang kumpletong pangkalahatang pagsusuri sa loob ng balangkas ng isang institusyong medikal. Makakatulong ito sa oras upang tumugon sa mga problema sa katawan at makahanap ng mga kinakailangang paraan upang labanan ang kolesterol.

At ang mga pamamaraan na ito ay kilala at magagamit sa alinman sa amin. Kung ang kolesterol ay nasa border zone - mula 4 hanggang 4.9 mmol bawat litro, kung gayon ang sapat na pagsasaayos sa nutrisyon at pamumuhay ay dapat sapat. Una sa lahat, kailangan mong sumunod sa isang diyeta na hypocholesterol. Inirerekomenda na ibukod ang mga mabilis na karbohidrat (inihurnong kalakal, matamis), karne (baboy mula sa tindahan) mula sa diyeta, ang mga produktong pagawaan ng gatas ay dapat mapili nang may mababang antas ng taba.

Upang gawing normal ang mga lipid, kumuha ng Omega 3 fatty acid, o sa halip na mga pagkain na mayaman sa mga compound na ito - spinach, patatas, pagkaing-dagat. Magdagdag ng prutas, mais, beans, karot sa menu - bukod sa kanilang mga sangkap mayroong pectin, na tumutulong upang palayasin ang labis na kolesterol.

Kung walang mga contraindications, kinakailangan upang mapupuksa ang pisikal na hindi pagkilos at humantong sa isang aktibong pamumuhay, gumalaw nang higit pa, at dagdagan ang pisikal na aktibidad sa abot ng iyong kakayahan. Ang pag-iwas sa mga kadahilanan ng panganib na tulad ng paninigarilyo at pag-inom ay magiging kapaki-pakinabang din.

Kaya, kung nahaharap ka sa isang katamtaman na pagtaas ng kolesterol kapag ito ay malapit sa itaas na pamantayan, kung gayon ito ang oras upang alagaan ang iyong sarili at maayos ang iyong kalusugan. Sa panahong ito, maiiwasan ang pasimula ng atherosclerosis at iba pang mga sakit sa vascular. Ang susi sa tagumpay ng paggamot ay nutrisyon ayon sa mga pamantayan ng hypocholesterol, isang aktibong pamumuhay at regular na pagsusuri.

Mag-ehersisyo bilang isang paggamot para sa hypercholesterolemia

Sa kawalan ng mga kontrobersyal na medikal na nauugnay sa malubhang sakit na talamak, inirerekomenda ng mga doktor ang pagbaba ng kolesterol gamit ang pinakamainam na pisikal na aktibidad. Maraming mga pag-aaral sa paggamot ng hypercholesterolemia ay natagpuan na ang regular na pagsasanay ay nakakatulong upang mabawasan ang konsentrasyon ng triglycerides, LDL, at dagdagan ang mahusay na kolesterol.

Sa diabetes mellitus, binabawasan ng pisikal na aktibidad ang antas ng triglycerides ng 30-40% mula sa mga paunang tagapagpahiwatig, pinalalaki ang nilalaman ng HDL sa pamamagitan ng 5-6 mg / dl. Bilang karagdagan, pinapataas ng palakasan ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono ng vascular, at may positibong epekto sa glycemia.

Ang isa pang bentahe ng sistematikong pagsasanay ay ang pag-normalize ng timbang. Tulad ng alam mo, sa pangalawang uri ng diabetes, ang sobrang timbang ay isang palaging kasama. Ang sobrang kilograms ay nagpapalala sa kurso ng isang talamak na sakit, nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol.

Upang makamit ang kinakailangang therapeutic effect, inirerekumenda ng mga doktor na pagsamahin ang mga sumusunod na uri ng pag-load:

• Aerobics (nagpapabuti ng estado ng cardiovascular system),
• Lakas ng pagsasanay na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan
• Pagsasanay sa kakayahang umangkop.

Sa prinsipyo, maaari kang makisali sa anumang isport, sabi ng mga doktor. Ang pangunahing bagay ay hindi maubos ang iyong katawan. Kailangan mong gawin 40 minuto sa isang araw. Sa una, maaari kang kumuha ng maliliit na pahinga upang makapagpahinga. Hindi kinakailangan upang magsikap para sa mga talaan ng palakasan, inirerekomenda na piliin ang uri ng pag-load na talagang nagdudulot ng kasiyahan. Halimbawa, ang pagbibisikleta, malalakas na paglalakad, o masipag na trabaho sa isang cottage sa tag-init.

Ang unang resulta ay sinusunod pagkatapos ng tatlong buwan ng regular na pagsasanay - ang bilang ng mga mataas na density ng lipoproteins ay nagdaragdag, bumababa ang antas ng triglycerides.

Ang pinaka makabuluhang mga resulta ay ipinahayag pagkatapos ng anim na buwan ng mga klase.

Listahan ng mga pagkaing binabawasan ang LDL

Kung ang kolesterol ay 16-16.3 mmol / l sa isang lalaki o isang babae, kasama sa menu ang mga produkto na naglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang Avocado ay naglalaman ng maraming mga phytosterols, nagbibigay ng pagbawas sa triglycerides. Ang OH ay bumababa ng 8%, ang halaga ng HDL ay nagdaragdag ng 15%.

Maraming mga pagkain ang mayaman sa mga phytosterols - mga organikong sterol na nagpapababa ng kolesterol. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng naturang mga produkto sa isang dami ng 60 g ay nakakatulong upang mabawasan ang masamang kolesterol sa 6%, pinatataas ang HDL ng 7%.

Ang isang kutsara ng langis ng oliba ay naglalaman ng 22 mg ng phytosterols, na naaapektuhan ang mga antas ng kolesterol. Ang langis ng oliba ay maaaring mapalitan ang mga taba ng hayop.

Ang ganitong mga produkto ay nakakatulong upang pagalingin ang hypercholesterolemia:

1. Ang mga cranberry, lingonberry, aronia. Ang komposisyon ay naglalaman ng polyphenols na nagpapasigla sa paggawa ng mga high density lipoproteins. Ang 60-100 g ng mga berry ay inirerekomenda bawat araw. Ang Therapy ay tumatagal ng 2 buwan. Napatunayan na ang mga berry na ito ay may positibong epekto sa glycemia sa diabetes.
2. Ang Oatmeal at bran ay isang malusog na paraan upang makatulong na gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Kailangan mong kumain sa umaga. Ang hibla ng halaman ay nagbubuklod ng mga partikulo ng isang sangkap na tulad ng taba, na tinanggal mula sa katawan.
3. Ang mga buto ng flax ay isang natural na statin, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga espesyal na sangkap na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol sa gastrointestinal tract. Hindi lamang nililinis ng flla ang mga daluyan ng dugo, ngunit nakakatulong din na mapawi ang presyon.
4. Hinaharang ng bawang ang paggawa ng LDL sa katawan. Batay sa produkto, maaari kang maghanda ng mga decoction o tincture, o kumain ng sariwa. Hindi inirerekomenda ang pampalasa para sa ulcerative lesyon ng tiyan / bituka.

Ang mikrobyo ng trigo, brown risk bran, sesame at sunflower seeds, pine nuts, pistachios, almonds ay ang mga produkto na dapat nasa menu ng bawat diabetes na may hypercholesterolemia.

Ang epekto ng paggamot ay kapansin-pansin pagkatapos ng 3-4 na buwan ng pang-araw-araw na pagkonsumo.

Juice therapy para sa mataas na kolesterol

Ang Juice therapy ay isang epektibong alternatibong pamamaraan ng paggamot na tumutulong sa mga diabetes na naglinis ng mga daluyan ng dugo ng mga deposito ng taba. Mahusay na kinokontrol ang task juice mula sa zucchini. Binabawasan nito ang LDL, pinapataas ang HDL, pinapabuti ang digestive tract at digestive system.

Magsimulang kumuha ng kalabasa juice na may isang kutsara. Unti-unti, tumataas ang dosis. Ang maximum na dosis bawat araw ay 300 ML. Kailangang maiinom ng kalahating oras bago kumain. Contraindications: patolohiya ng atay, pamamaga sa digestive tract, ulser at gastritis.

Ang konsentrasyon ng kolesterol ay apektado ng sodium at potassium, na nilalaman ng mga pipino. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system. Inirerekomenda na uminom ng 250 ML ng sariwang pipino juice bawat araw. Ang ganitong inumin ay binabawasan ang asukal sa mga diabetes.

Paggamot sa Juice para sa Mataas na Kolesterol

• Ang beetroot juice ay naglalaman ng maraming magnesium - isang sangkap na tumutulong upang alisin ang kolesterol kasama ang apdo. Tinanggap lamang sa diluted form. May bred na may mansanas, karot o juice ng pipino. Bago gamitin, ang beetroot liquid ay dapat na ma-infuse ng maraming oras, pagkatapos nito maingat na ibuhos sa ibang lalagyan nang hindi naaapektuhan ang sediment. Uminom ng 70 ML ng beet juice bawat araw kasabay ng iba pang mga likido,
• Ang Birch sap ay naglalaman ng saponins - mga sangkap na nagpapabilis sa pagbubuklod ng kolesterol sa mga acid ng apdo, at pagkatapos ay alisin ang mataba na alkohol mula sa katawan. Uminom sila ng 250 ML ng juice sa isang araw. Pangmatagalang therapy - hindi bababa sa isang buwan,
• Ang juice ng Apple ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Ang juice ay hindi direktang bawasan ang masamang kolesterol - pinatataas nito ang HDL. Tulad ng alam mo, ito ay magandang kolesterol na nag-aalis ng masamang kolesterol sa dugo. Uminom ng 500 ml bawat araw. Sa diabetes mellitus, dapat kontrolin ang glucose, dahil may mga asukal sa inumin.

Sa isang konsentrasyon ng kolesterol ng 16 mmol / L, kinakailangan ang kumplikadong paggamot. Kasama dito ang pagkuha ng mga gamot na inireseta ng isang doktor, pisikal na aktibidad, balanseng at balanseng nutrisyon, at tradisyonal na gamot. Ang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ay nagbibigay-daan upang mabawasan ang OX sa nais na antas sa loob ng 6-8 na buwan.

Paano babaan ang kolesterol na sasabihin sa mga eksperto sa video sa artikulong ito.

Panoorin ang video: Pinoy MD: Sintomas ng mataas na uric acid (Nobyembre 2024).