Anong mga pampalasa ang posible sa type 2 diabetes?

Ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa University of Georgia (USA) ay nagpapatunay na ang mga pampalasa at pampalasa ay maaaring maprotektahan laban sa pinsala sa tisyu at pamamaga, na nagiging sanhi ng pangunahing sintomas ng diabetes - mataas na asukal sa dugo.

Sinuri ng mga siyentipiko ang halos 24 na uri ng pampalasa na binili nila sa isang lokal na supermarket at natagpuan na bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng antioxidant, ang mga pampalasa ay mayroon ding kamangha-manghang kakayahang makagambala sa pagbuo ng mga sangkap na pumipinsala sa mga tisyu sa diyabetis.

"Yamang ang mga pampalasa at pampalasa ay mababa sa mga caloriya at medyo mura, nagbibigay ito ng isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mga antioxidant at mga anti-namumula na gamot sa iyong diyeta," sabi ng co-author na si James Hargrove. Ipinaliwanag niya na kapag asukal sa dugo mataas, nagsisimula ang katawan ng proseso ng pagdaragdag ng asukal sa mga molekula ng protina (glycation ng protina). Ang mga nagresultang sangkap ay nag-activate ng tugon ng immune, na humahantong sa pamamaga at pagkasira ng tisyu habang diyabetis.

"Ang isa sa mga pinakamahusay na halimbawa ng biological na aktibidad ng mga sangkap ng pampalasa ay kanela. Ang kanela Extract Maaaring Bawasan ang Asukal sa Dugo pagkatapos kumain sa mga rodents (mga daga ng laboratoryo) at mga tao, "sabi ng pag-aaral. Halimbawa, ang mga pampalasa tulad ng mga cloves at kanela ay naglalaman ng 30% at 18% na phenol ng kanilang dry weight, ayon sa pagkakabanggit.

Ang co-may-akda ng pag-aaral, Diana Heartle, tala na ang iba't ibang mga pampalasa ay naglalaman ng iba't ibang uri ng mga phenol na nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan, kaya ang iba't ibang mga pampalasa sa pagkain ay maaaring magdala ng maximum na mga benepisyo.

Ang pagbaba ng asukal sa dugo ay binabawasan din ang panganib ng mga komplikasyon ng cardiovascular na nauugnay sa diyabetis. Ang mga sangkap na lumitaw kapag ang asukal ay nakadikit sa mga molekula ng protina na sanhi ng pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Inirerekomenda ng co-author na si Philip Greenspan na ihanda ang pagkain hindi sa asin, na walang mga katangian ng antioxidant at kung saan maaaring dagdagan ang presyon, ngunit may iba't ibang mga pampalasa.

"Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pampalasa at pampalasa sa iyong pagkain, nakakakuha ka ng karagdagang mga benepisyo bukod sa panlasa," ulat ng Greenspan.

Sa kalagitnaan ng huling siglo, ang mga pampalasa at pampalasa ay di-nararapat na kumupas sa background, ipinapahayag din sila na "quacks". Ngayon ang sitwasyon ay bumalik sa isang parisukat. Sinasabi ng modernong gamot na ang pagdaragdag ng mga pampalasa, sa halip na tradisyonal na asin at asukal, ay gagawing mas pamilyar at mas malusog ang pamilyar na mga pagkain.

Ang mga kalaban ng pampalasa ay nagsasabi na sila ay hindi malusog. Bagaman simple ang lahat dito: sa labis na halaga ang lahat ay nakakapinsala. Bilang karagdagan, kung ano ang pinapayagan ng isang malusog na tao sa kanyang sarili ay madalas na hindi katanggap-tanggap sa pasyente. Ang lahat ng ito ay nalalapat sa paggamit ng mga pampalasa.

Halimbawa, ang isa na may labis na pagtatago ng gastric juice ay dapat maiwasan ang mga panimpla na pinasisigla ito. Para sa pagtulog sa hinaharap, hindi ipinapayong uminom ng malakas na itim na kape o tsaa, na pinupukaw ang aktibidad ng cerebral cortex, puso, daluyan ng dugo, at mga organ ng paghinga.

At sa katamtaman at makatuwirang paggamit ng mga pampalasa - ito ay higit na lunas kaysa sa isang lason. Hindi nang walang dahilan, sa una, walang pagkakaiba ang nagawa sa pagitan ng mga halaman sa pagluluto at panggamot.

Mga halimbawa ng mga pakinabang ng pampalasa at pampalasa

Kanela

Mayroon siyang isang antipyretic at diuretic na epekto. Dagdagan ang kapasidad ng pagtatrabaho at nagpapabuti sa kalooban, nagpapalakas ng mga nerbiyos. Ito ay isang preventive at therapeutic agent para sa mga sipon, atay at kidney. Sa mataas na temperatura ay hindi inirerekomenda, dahil maaari itong magpalala ng sakit ng ulo. Ang langis ng kanela ay ginagamit para sa masahe para sa paralisis, at ang pagbubuhos ay nagpapabuti sa pandinig.

Maputi ang luya.

Bilang karagdagan, na pinapataas ang gana, pinapabuti nito ang paggana ng tiyan at atay, pinipigilan ang pagkaungol, at may diuretic na epekto. Tumutulong sa paralisis at jaundice, colds. Mayroong katibayan na nagpapabuti ang memorya ng luya. Ang isang pinaghalong ito ng isang hard-pinakuluang itlog ng itlog ay nagtataguyod ng pagbuo ng tamud, at kasama ang galangal at pistachios ay nagdaragdag ng sekswal na pag-andar.

Dilaw ang luya.

Tumutulong sa mga functional na sakit ng atay at baga. Mayroon din itong antipyretic effect. At kapag ngumunguya, napapawi nito ang sakit ng ngipin.

Cardamom.

Nagpapabuti ng paggana ng sistema ng pagtunaw. Tumutulong sa mga karamdaman ng tiyan, atay, puso, urolithiasis. Nagpapawi sa nervous system, nagpapabuti sa mood. Tinatanggal ang masamang hininga at pawis. Para sa sakit ng ulo, inirerekomenda na amoy ang cardamom powder.

Dahon ng Bay.

Ang kaaya-ayang amoy nito ay pamilyar sa bawat maybahay. Sa katutubong gamot, isang pagbubuhos ng mga binhi ng laurel ay ginagamit upang gamutin ang sclerosis, sakit ng atay, bato, pali, musculoskeletal system, at pagdurugo. Nakakatulong ito sa pag-ubo at igsi ng paghinga.

Gargling na may isang halo ng bay leaf infusion at suka ay nagpapaginhawa sa sakit ng ngipin. Ang langis ng binhi ng Laurel ay isang mabisang vasodilator, normalize ang sistema ng nerbiyos at pinapawi ang sakit, ay ginagamit para sa mga talamak na colds.

Mga guwantes.

Ang pagtanggap ng pagkain at tsaa ay nagpapabuti sa mood, pinasisigla ang utak. Ang clove oil ay isang mabuting deodorant, na ginagamit para sa paglanghap para sa mga lamig. At sa isang runny nose, pinapayuhan din na kuskusin ang clove powder sa mga butas ng ilong. Ang regular na paggamit nito (1.5 g) na may isang baso ng gatas ay nagdaragdag ng sekswal na pagpapaandar.

Kalgan.

Aktibo ang pagpapaandar ng tiyan at iba pang mga organo ng pagtunaw. Tumutulong sa mga nagpapaalab na sakit: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Epektibong deodorant. Mayroong impormasyon tungkol sa paggamot ng cancer na may galangal. Ngunit sa sakit sa puso at mataas na lagnat, mahigpit na kontraindikado.

Kilala bilang isang epektibong antipyretic at diuretic. Sa isang halo na may honey, nakakatulong ito sa urolithiasis. Pinalalakas ang sistema ng paghinga. Itaas ang atensyon at kinokontrol ang kalooban. Ginamit para sa mga sakit ng atay at pali. Ginagamit din ang Saffron para sa dipterya at pulmonya, mga arrhythmias (para dito, ang loob ng mansanas ay nalinis at ang safron ay inilalagay doon, na kung saan ay pagkatapos ay suminghot). Ang langis ng Saffron ay perpektong nagpapatahimik sa mga nerbiyos, ay may isang hypnotic effect, nagtataguyod ng pag-ihi. Ang epekto ay isang pagbawas lamang sa gana sa pagkain.

Itim na paminta.

Pinatatakbo nito ang pag-andar ng tiyan at atay, nagpapabuti ng panunaw. Mayroon itong isang antipris na epekto, neutralisahin ang mga lason sa katawan, tumutulong sa mga sakit sa paghinga at pananakit ng tiyan. Nagpapabuti ng memorya. Bagaman ang paggamit ng paminta sa malaking dami ay kontraindikado sa mga sakit ng atay, bato at isang bilang ng iba pang mga panloob na organo.

Ngunit tandaan, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pampalasa at pampalasa ay mananatili lamang sa isang tiyak na oras. Kailangan mong malaman na ang mga maanghang na damo (hindi tinadtad) ​​ay naka-imbak mula dalawa hanggang limang taon, mga pampalasa sa lupa mula sa anim na buwan hanggang dalawang taon, at mga dahon na mula sa tatlong buwan hanggang dalawang taon.

Glycemic Spice Index

Ang lahat ng mga pagkaing may karbohidrat ay mayroong isang indeks. Ang mas mababa ang halaga nito, mas ligtas at mas malusog ang pagkain. Ang ganitong pagkain ay nagbibigay ng enerhiya ng katawan sa loob ng mahabang panahon at hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng glucose sa dugo.

Sa diabetes mellitus ng anumang uri (una, pangalawa o gestational), kinakailangang pumili ng pagkain na may mababang glycemic index. Sa ilang mga kaso, bilang isang pagbubukod, ang mga endocrinologist ay pinapayagan na isama ang pagkain na may isang average na halaga sa diyeta.

Ngunit ang mga pagkain at inumin na may mataas na halaga sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal. Maaari silang maging sanhi ng isang pagtalon sa mga antas ng glucose na 4 - 5 mmol / l, sampung minuto lamang pagkatapos kumain.

Ang GI ay nahahati sa tatlong kategorya:

• 0 - 50 yunit - mababang tagapagpahiwatig,
• 50 - 69 yunit - ang average
• Ang 70 mga yunit at pataas ay isang mataas na tagapagpahiwatig.

Ang glycemic index ng mga pampalasa ay hindi gaanong mahalaga, samakatuwid hindi sila ipinagbabawal sa diyabetis. Ang mga gulay ay mayroon ding mababang tagapagpahiwatig - perehil, dill, basil, oregano at iba pa.

Gamit ang mga additives, madali mong baguhin ang lasa ng ulam.

Mga Pakinabang ng Diabetes Spice

Maraming pampalasa ang naglalaman ng isang sangkap tulad ng phenol. Pinipigilan nito ang mga proseso ng pamamaga na na-trigger ng "matamis" na sakit. Mayroong mas mabilis na paggaling ng mga sugat, maliit na pagbawas.

Ang anumang panimpla ay may mga katangian ng antioxidant, pag-aalis ng mabibigat na metal at mga lason sa katawan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng pampalasa ang pagbuo ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa mga tisyu sa mga diabetes.

Ang ganitong pampalasa para sa type 2 diabetes, tulad ng kanela, ay lalong mahalaga. Nagbababa ito ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Sa katutubong gamot, maraming mga recipe na may kanela, na naglalayong bawasan ang glucose sa dugo ng pasyente.

Halimbawa, ang panggagamot na tsaa ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. paghaluin ang isang kutsarita ng itim na tsaa na may ¼ kutsarang lupa kanela,
2. ihalo ang halo at ibuhos ang 250 mililiter ng tubig na kumukulo,
3. takpan ang tsaa at hayaan itong magluto ng hindi bababa sa 20 minuto,
4. kumuha ng ganoong tsaa, anuman ang paggamit ng pagkain, sa anumang dami.

Bilang karagdagan sa kanela, ang clove ay sikat sa mataas na nilalaman ng phenol. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang iba't ibang mga panimpla sa komposisyon ay may iba't ibang mga phenol. Ang bawat isa sa mga species sa sarili nitong paraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng pasyente. Mula dito maaari kaming gumawa ng isang simpleng konklusyon: ang mga pampalasa ay hindi lamang isang masarap na suplemento ng pagkain sa mga pinggan, kundi pati na rin mahusay na pagpapanatili ng katawan sa isang malusog na estado.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng antas ng glucose sa dugo sa tulong ng mga pampalasa, at pabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, pinipigilan din ng isang tao ang mga negatibong epekto ng pagtaas ng asukal sa mga target na organo. Maipapayo na palitan ang salt salt na may panimpla.

Pagkatapos ng lahat, ang asin ay walang mga katangian ng antioxidant at anti-namumula, hindi katulad ng mga panimpla.

Turmerik, cloves, kanela

Ang turmerik ay matagal nang ginagamit sa mga sakit sa atay, sa pagkakaroon ng isang "matamis" na sakit at labis na katabaan. Gayunpaman, nang may pag-iingat at pagkatapos lamang ng pagkonsulta sa isang doktor, ang turmerik ay nakuha sa mga taong may kapansanan sa pag-andar ng gastrointestinal tract.

Upang maghanda ng isang sabaw na nagpapagaling, ang turmerik ay halo-halong may natural na aloe juice. Maipapayong gamitin ang mga halaman sa bahay upang makuha ito. Upang maghanda ng isang halo na babaan ang asukal sa dugo, kailangan mong ihalo ang tatlong kutsarita ng aloe juice na may turmerik sa dulo ng isang kutsilyo. Kumuha ng dalawang beses sa isang araw, sa mga regular na agwat. Ang pinakamahusay na therapeutic effect ay nakamit kung ang halo ay ginagamit sa panahon ng diet therapy.

Sa mga sakit sa atay at sakit ng upper at lower respiratory tract, turmeric ay maaaring idagdag sa regular na itim na tsaa o ginagamit sa pagluluto. Ang panimpla na ito ay nagbibigay ng mga pinggan ng isang maliwanag na dilaw na kulay, na sinamahan ng karne, cereal at gulay.

Ang kanela ay hindi gaanong kapaki-pakinabang na panimpla kaysa sa turmerik. Ito ay idinagdag sa teas, decoctions, dessert at pastry. Ang mga pampamilya na ito ay may mga sumusunod na katangian:

• pinatataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon at bakterya,
• nagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract,
• nagpapababa ng asukal sa dugo
• pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

Inirerekomenda na bumili ng mga tubo ng kanela at gilingin ang mga ito sa bahay nang kanilang sarili sa pulbos gamit ang isang blender o gilingan ng kape.

Gayundin sa mga supermarket makakahanap ka ng mga mahahalagang langis na may kanela, na ginagamit para sa mga sipon bilang mga paglanghap. Ngunit ang pamamaraang ito ng paggamot ay kontraindikado para sa mga bata. Sa paggamot ng diyabetis ng una at pangalawang uri, ang pang-araw-araw na kaugalian ng kanela ay hindi dapat lumampas sa kalahating kutsarita.

Ang mga gwantes ay isang panimpleng karaniwang ginagamit sa mga atsara at atsara para sa mga gulay, karne at isda. Ang panimpla na ito ay may nakapipinsalang epekto sa mga pathogen microbes, tinatanggal ang cramping at sakit. Gayundin, dahil sa pagkakaroon ng phenol, ang clove ay binabawasan ang antas ng glucose sa dugo ng isang diyabetis.

Ang isang epektibong recipe kapag ang clove na may diabetes ay mabilis na nagpapababa ng asukal sa dugo:

1. ibuhos ang dalawampung putol ng mga clove na may 250 mililitro ng tubig na kumukulo,
2. hayaan itong magluto ng hindi bababa sa isang oras,
3. pagkatapos ng pagdaragdag ng sampung higit pang mga putot at ibuhos ang 250 mililitro ng tubig na kumukulo bilang karagdagan,
4. hayaang tumayo ang solusyon sa loob ng 12 oras,
5. uminom ng buong sabaw sa tatlong nahahati na dosis, nahahati sa pantay na bahagi, ang inirekumendang kurso ng paggamot ay hanggang sa limang buwan na kasama.

Pangkalahatang mga rekomendasyon sa nutrisyon

Kapag gumagawa ng isang diagnosis ng type 2 diabetes, ang pasyente ay may bawat pagkakataon na mapigilan ang karagdagang pag-unlad ng sakit, iyon ay, protektahan ang kanyang sarili mula sa isang uri ng sakit na umaasa sa insulin at maiwasan ang iba't ibang mga komplikasyon sa mga target na organo.

Ang therapy sa diyeta na nauugnay sa regular na katamtamang pag-eehersisyo ay ang pinakamahusay na kabayaran para sa mataas na asukal sa dugo. Para sa isang diyeta, kailangan mong pumili ng mga pagkain at inumin na may mababang nilalaman ng GI at mababang calorie. Dapat itong kainin nang bahagya, hindi bababa sa limang beses sa isang araw.

Ang mga aktibidad sa palakasan ay pinakamahusay na ginagawa araw-araw, oras ng pagsasanay mula 40 minuto hanggang isang oras. Kung hindi ka maglaan ng oras sa trabaho na ito, maaari mong palitan ang palakasan ng paglalakad sa sariwang hangin.

• paglangoy
• pagbibisikleta
• jogging
• Nordic o paglalakad,
• Yoga

Ang video sa artikulong ito ay pinag-uusapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang panimpla tulad ng turmeric.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amur fellodendron, Amur cork tree, lat. Phellodendron amurense) - ang mga antidiabetic properties ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot, makakatulong ito ng maraming bilang isang adjuvant, ligtas na binabawasan ang asukal sa dugo nang walang mga side effects.

Amur velvet prutas tulong na pagalingin ang type II diabetes at pagbutihin ang metabolismo ng pancreatic napapailalim sa regular na paggamit sa loob ng 5-6 na buwan (ang termino ng paggamot ay nakasalalay sa kalubhaan ng sakit). Ang epekto ng pagbaba ng asukal sa dugo ay napansin na sa ikatlong linggo ng pagpasok.

Sa diabetes mellitus, kinakailangan na uminom ng 3-4 na berry ng Amur velvet sa umaga sa isang walang laman na tiyan, 30 minuto bago kumain. Sa panahon ng paggamit, ang mga prutas ay dapat na chewed nang hindi hugasan ang mga ito ng tubig. Kung umiinom ka ng mga gamot na antidiabetic, dapat kang mag-ingat na huwag babaan ang iyong glucose sa dugo nang labis. Mag-ingat ka magsimula sa maliit na dosis.

Itim na caraway seed

Itim na buto ng kumin (Ang paghahasik ng Chernushka, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) ay may malakas na aktibidad na antidiabetic.

Mataas na glucose sa dugo at dysfunction ng lipid profile (malaking halaga ng taba sa dugo) ay mga tanda ng diyabetes. Ang mga itim na buto ng kumin ay tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo at taba.

Noong 2010, si King Faisal, King of Saudi Arabia College of Medicine, ang paggamit ng mga buto itim na kumin (nigella) nagpakita ng isang pagpapabuti sa glycemic profile sa mga pasyente na may type II diabetes. Sa pag-aaral na ito, kasama ang tradisyonal na gamot, ang mga pasyente ay gumagamit ng mga buto itim na kumin sa mga kapsula na tumitimbang ng 1, 2 at 3 gramo. 94 mga pasyente ang napagmasdan sa loob ng 3 buwan, at ang huling resulta ay nagpakita na ang mga pasyente na kumuha ng 1 gramo at 3 gramo ay nagpakita ng isang makabuluhang pagpapabuti. Sa mga kumuha ng 2 gramo ng mga buto Nigella sativanagkaroon pinakamataas na rate tagumpay.

Sa konteksto na ito, ang mga itim na buto ng kumin ay tila isang napaka promising natural na lunas. Ang isa pang punto na dapat tandaan ay ang mga maliliit na buto ay may napakakaunting mga epekto kung dadalhin mo ang mga ito sa inirekumendang dosis.

Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Indian Council of Medical Research na ang black cumin seed oil "ay nagdudulot ng bahagyang pagbawi ng pancreatic beta cells (gumagawa sila ng hormon na insulin), pinatataas ang antas ng insulin sa suwero ng dugo." Ito ay talagang seryoso dahil Nigella sativa - Isa sa ilang mga halaman sa planeta na maaaring maiwasan ang type I at type II diabetes.Sa katunayan, ayon sa pag-aaral, ang itim na kumin "ay nagpapabuti sa pagpapaubaya ng glucose nang epektibo bilang metformin, ngunit walang mga epekto at may sobrang pagkahilo."

Barberry (hilagang lemon, kendi bush, maasim, lat. Berberis). Mga Epekto pagbaba ng glucose sa dugo kapag gumagamit ng barberry, una silang natuklasan sa paggamot ng pagtatae sa mga pasyente na may diyabetis, dahil ang pangunahing alkaloid ng halaman - berberine, ay ginamit bilang isang antibiotic.

Sa gamot na Tsino at Ayurvedic, ang berberine ay ginamit sa daan-daang taon hindi lamang bilang isang antibiotiko, kundi pati na rin para sa paggamot sa diyabetis.

Ang isang pag-aaral ng Shanghai Clinical Center para sa Endocrine at Metabolic Diseases ay natagpuan na ang berberine ay makabuluhang binabawasan ang hyperglycemia, binabawasan ang labis na katabaan, at tumutulong sa pagpapanumbalik ng kapansanan na pagpapaubaya ng glucose (prediabetes).

Kapag umiinom ng 500 mg ng berberine 3 beses sa isang araw para sa 3 buwan, natagpuan na ang pagiging epektibo ng berberine sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo ay katulad ng sa Metformin sa mga pasyente na may type II diabetes. Ang Berberine, na may mga epekto sa antibiotiko, ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga diabetes na kailangang kontrolin o babaan ang kanilang glucose sa dugo kung mayroon silang impeksyon.

Narito ang ilang mga halimbawa ng malusog na pampalasa:

• Luya - nagpapabuti sa paggana ng tiyan, atay at baga. Tinatanggal nito ang sakit ng ngipin at nagpapababa ng temperatura ng katawan.
• Cardamom - nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, nag-aalis ng sakit ng ulo at nagpapabuti sa panunaw.
• Clove - nagpapabuti sa pag-andar ng utak, pinatataas ang potency at fights colds.
• Saffron - ay may napakalakas na mga katangian ng antipirina.
• Dahon ng Bay - pinagsasama ang sclerosis, bloating at epektibong nahuhuli ang mga daluyan ng dugo.
• Itim na paminta - Pinahuhusay ang panunaw.

Mga Benepisyo para sa Diyabetis para sa Diabetes

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mapanatili sa isang disenteng antas ng trabaho tumpak na salamat sa mga pampalasa para sa diyabetis - na nagkakahalaga lamang kanela , na naglalaman ng mga espesyal na compound na tinatawag na salicylates. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga compound para sa katawan, na gumaganap din ng papel ng isang malakas na katalista para sa pabilis na metabolismo. Kaya, ang karamihan sa mga pinggan ay hindi mananatili sa tiyan ng mahabang panahon, sa gayon maiiwasan ang matagal na pagsipsip ng asukal.

Ang cinnamon ay naglalaman din ng mga phenol na maaaring magpababa ng asukal sa dugo. Sa artikulong Paano mabilis na babaan ang asukal sa dugo, makakahanap ka ng isang paraan upang mabilis na mabawasan ang asukal na may kanela.

Paano mag-imbak ng pampalasa

Ang isa pang mahalagang tip ay upang palitan ang asin ng mga pampalasa kapag nagluluto. Pagkatapos ng lahat, alam namin kung gaano nakakapinsalang asin ang diyabetis.

Bago ang masaganang paggamit ng ilang mga pampalasa, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na maaaring pahintulutan ang kanilang paggamit pagkatapos ng lahat ng kinakailangang mga pagsubok.

Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay maaaring magpakita ng isang kapansin-pansin na allergy sa ilang mga uri ng pampalasa at halamang gamot, kaya't sulit na maibigay ang iyong sarili ng karagdagang mga hakbang sa proteksyon.

Maaari ba akong isama sa menu

Sa paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, ang mga pasyente ay pinilit na ganap na suriin ang diyeta. Ang pagkain ay pinapayagan ang mga pagkain na hindi nagpapataas ng glucose.

Ang mga pampalasa sa diyabetis 2 endocrinologist ay hindi nagbabawal. Ang isang tao ay hindi nakakayang ubusin ang napakaraming pampalasa upang sila ay negatibong nakakaapekto sa nilalaman ng asukal.

Pinapayuhan pa ng mga doktor ang mga diabetes na gumamit ng mga pampalasa, maaari silang magamit upang mapabuti ang lasa ng mga pinggan, at ang mga taong may mga endocrine disorder ay nahaharap sa katotohanan na dahil sa sakit na kailangan nilang isuko ang kanilang mga paboritong pagkain.

Makinabang at makakasama

Ang mga pampalasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang mga panimpla, kung saan walang asukal, at ang asin ay nakapaloob sa mga minimal na dosis.

Ang mga likas na pampalasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• ang mga nagpapaalab na proseso ay pinigilan,
• ang pagpapagaling ng mga sugat, ulser, sugat sa balat ay pinabilis,
• Ang mga lason ay tinanggal
• isinalin ang metabolismo,
• ang nilalaman ng "masamang" kolesterol ay nabawasan,
• ang sistema ng cardiovascular ay nagpapabuti.

Ang regular na pagkonsumo ay maaari ring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari dahil sa pabilis na sirkulasyon ng dugo at ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic.

Ang mga pampalasa ay kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis:

Inirerekomenda ng Limit ang paggamit ng mga pampalasa, kung saan mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan. Inirerekomenda ng mga doktor ang ganap na pag-aalis ng unibersal na mga panimpla mula sa diyeta, na naglalaman ng asukal at monosodium glutamate.

Sa gestational diabetes

Inaasahan na mga ina na walang mga problema sa kalusugan, walang banta ng pagkakuha at napaaga na kapanganakan, ay maaaring hindi limitahan ang pagkonsumo ng mga pampalasa, maliban sa mga partikular na talamak. Kapag nangyari ang pagbubuntis, hindi pinapayuhan ng mga doktor na baguhin nang malaki ang diyeta. Ang pagtanggi ay kinakailangan lamang mula sa mabilis na pagkain at kaginhawaan na pagkain. Ang mga natural na panimpla ay hindi makabuluhang nakakaapekto sa mga antas ng asukal.

Ang mga umaasang ina ay dapat ibukod ang mga pagkaing may mataas na karot: pastry, Matamis, tinapay, cereal ng agahan. Kapag kumakain ng mga cereal, prutas, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng katawan. Ang bigyang diin ay nakalagay sa mga pagkaing protina.

Sa hindi kumpletong diyabetis, ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga malformasyon. Pagkatapos ng kapanganakan, marami ang nasuri na may hypoglycemia. Ang ilang mga bata ay nagdurusa sa mga sakit ng sistema ng paghinga.

Sa diyeta na may mababang karbohidrat

Ang pinaka-epektibong paraan upang labanan ang diyabetis ay upang baguhin ang iyong lifestyle. Ang isang espesyal na diyeta na sinamahan ng pisikal na aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na makalimutan ang tungkol sa mga panganib na pinupukaw ng isang mataas na antas ng asukal sa dugo.

Maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon kung sinusunod mo ang mga alituntunin ng LLP. Hindi mo kailangang ihinto ang mga pampalasa sa ganoong diyeta - kinumpirma ng mga doktor at tagahanga ng nasabing diyeta na ang mga panimpla ay hindi nakakaapekto sa antas ng asukal sa katawan.

Ang mga pakinabang ng pampalasa sa diyabetis

Karamihan sa mga pampalasa ay naglalaman ng mga antioxidant sa kanilang komposisyon - mga sangkap na pumipigil sa pagkasira ng mga pader ng cell. Bilang karagdagan, ang mga pampalasa ay isang mapagkukunan ng mineral at bitamina. Maraming pampalasa ang nagpapasigla ng panunaw, nadaragdagan ang pagtatago ng gastric juice. Karamihan sa mga pampalasa ay nakakatulong sa pag-normalize ang mga antas ng asukal sa dugo. Ito ang mga likas na lasa na nagpapababa ng kolesterol at tono ang cardiovascular system. Mahalaga ito para sa type 2 diabetes, kung saan ang mataas na presyon ng dugo at atherosclerosis ay madalas na sinusunod. Ang type 2 diabetes ay madalas na sinamahan ng sobrang timbang. Ang mga panimpla ay tumutulong sa pag-regulate ng timbang ng katawan, kaya dapat isama ang mga diabetes sa kanilang diyeta.

Ang asukal ay nabawasan agad! Ang mga diyabetis sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa isang buong bungkos ng mga sakit, tulad ng mga problema sa paningin, mga kondisyon ng balat at buhok, ulser, gangren at kahit na mga cancer sa cancer! Itinuro ng mga tao ang mapait na karanasan upang gawing normal ang kanilang mga antas ng asukal. basahin mo.

Mga pampalasa para sa mga diabetes

Ang pagkain ng pampalasa lamang ay hindi magpapagaling sa diyabetis, ngunit pinapayagan ka nitong higit na kontrolin ang antas ng glycemia (glucose sa dugo). Kasabay nito, talagang kinakailangan na magpatuloy sa therapy sa gamot, sumunod sa wastong diyeta at ehersisyo. Bago gumawa ng anumang mga panimpla sa iyong diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Diabetes Garlic

Ang bawang ay isang malawak at tanyag na pampalasa. Ang bawang ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• Bioflavonoids - mga sangkap na nagpoprotekta sa istraktura ng mga lamad ng cell, nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Kabilang dito ang ilang mga bitamina, antioxidant.
• Ang Allicin ay isang sangkap na nagpapababa ng asukal sa dugo.
• Ang mga mahahalagang compound na nagpapataas ng pagtatago ng gastric juice.

Bilang karagdagan, ang bawang ay may binibigkas na choleretic na epekto, pinasisigla ang panunaw. Gumamit ng panimpla na ito ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso ng gastrointestinal tract: gastritis na may mataas na kaasiman, duodenitis, peptic ulcer ng tiyan at duodenum. Ang bawang ay maaaring idagdag sa iba't ibang mga sarsa, salad, na ginagamit kapag nagluluto ng karne at mga pinggan ng isda. Maaari mong gamitin ang juice ng bawang: dilute 15 patak ng juice na may isang baso ng gatas, uminom ng 30 minuto bago kumain.

Curry para sa mga diabetes

Ang kari ay hindi lamang isang halo ng iba't ibang mga pampalasa, kundi pati na rin isang independiyenteng halaman. Ang mga dahon ng halaman na ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga diabetes, dahil pinasisigla nila ang pancreas at paggawa ng insulin. Ang mga dahon ng kari ay mayaman sa mga mineral at antioxidant. Ang mga dahon ng halaman na ito ay maaaring magamit sa iba't ibang anyo:

• ang mga sariwang dahon ay maaaring chewed sa umaga bago kumain,
• sa dry form ay ginagamit sa proseso ng pagluluto.

Basil, mga katangian at benepisyo nito

Ang Basil ay isang mababang glycemic index spice. Ang halaman na ito ay mayaman sa bitamina C, PP, B1, naglalaman ng karotina at rutin. Dahil sa komposisyon nito, pinapalakas ng basil ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinapabuti ang estado ng sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang pampalasa ay pinasisigla ang pagpapakawala ng insulin. Inirerekomenda ang mga dahon ng Basil na chewed sa isang walang laman na tiyan sa umaga at ginagamit sa pagluluto:

• salad - sariwa at tuyo,
• mga sarsa
• sopas
• kapag naghurno ng isda at karne,
• kinis at kinis.

Ang mga pakinabang ng kanela

Ang pampalasa na ito ay kailangang-kailangan sa pagkakaroon ng diyabetis, sapagkat mayroon itong malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

• ay may isang epekto ng antioxidant
• pinalalaki ang kaligtasan sa sakit
• nagpapababa ng glycemia
• nagpapabuti ng metabolismo (metabolismo sa katawan) at pinasisigla ang pagbaba ng timbang,
• binabawasan ang kolesterol
• nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan,
• kanais-nais na nakakaapekto sa mga nerbiyos at cardiovascular system.

Sa kabila ng mahabang listahan ng mga nakapagpapagaling na katangian, ang kanela ay hindi dapat dalhin at ubusin ito sa maraming dami. Inirerekomenda na gumamit ng 0.5-1 tsp. ito ng pampapanitik bawat araw. Maaari itong idagdag sa mga yari na dessert, na ginagamit sa proseso ng pagluluto. Ang pampalasa na ito ay mahusay para sa paggawa ng mga pancake sa diyeta at pancake, malambot na maanghang na pie, mga smoothies ng gatas. Sa ground form, cinnamon ay idinagdag sa mababang-taba kefir o yogurt. Ang mga cinnamon sticks ay ginagamit sa paghahanda ng herbal teas. Ang cardamom, na kapaki-pakinabang din para sa mga may diyabetis, ay maaaring maidagdag sa naturang teas.

Turmeric at diabetes

Ang turmerik ay isang natural na antibiotic. Pinapalakas nito ang immune system, tinatanggal ang mga lason sa katawan. Para sa mga pasyente na may diyabetis, kapaki-pakinabang ito na nagpapababa ng mga antas ng asukal, pinapabilis ang mga proseso ng metabolic, nagpapabuti ng digestive tract. Ang turmerik ay bahagi ng curry spice mix, at maaari ding magamit sa dalisay nitong anyo, na idinagdag sa iba't ibang pinggan at inumin. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng turmerik na may aloe juice: 3 tsp. ihalo ang juice sa isang kurot ng turmerik, inirerekomenda na uminom ng dalawang beses sa isang araw.

Ang mga pakinabang ng mga clove

Ang mga gwantes ay mayaman sa mga bitamina at mineral, nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang pampalasa na ito ay nagpapababa ng mga antas ng glucose, pinapabuti ang digestive tract. Para sa diyabetis, ang pagbubuhos ng clove ay kapaki-pakinabang:

• sa 250 ML ng tubig na kumukulo magdagdag ng 20 sibuyas na mga budhi, igiit ang 1 oras,
• magdagdag ng isa pang sampung mga putot at isa pang 250 ML ng tubig na kumukulo,
• igiit sa magdamag
• kumuha ng tatlong beses sa isang araw sa mga regular na agwat.

Flax buto

Ang flax ay mayaman sa polyunsaturated Omega-3 fatty acid, protina, bitamina A at E. Fiber, na nilalaman sa mga buto, normalize ang bituka motility, pagsipsip at metabolismo, at tumutulong upang maalis ang mga toxin mula sa katawan. Ang flaxseed ay maaaring kumonsumo sa dalisay nitong anyo, idagdag ito sa mga salad at sarsa, lasing na may kefir o mababang-taba na yogurt. Sa diyabetis, ang flax ay kapaki-pakinabang din bilang isang langis o pulbos.

Ang mga pakinabang ng luya

Pinapabuti ng luya ang digestive tract, pinasisigla ang pagtatago ng gastric juice. Ito ay nag-normalize ng kolesterol, tono ng mga daluyan ng dugo, na mahalaga para sa diabetes. Bilang karagdagan, pinapabilis nito ang mga proseso ng metabolic, nakakatulong upang mabawasan ang glycemia. Raw o pulbos na luya ugat ay idinagdag sa pinggan, tsaa, smoothies. Hindi inirerekomenda ang pampalasa para magamit sa nagpapaalab na proseso ng gastrointestinal tract.

Cilantro at iba pang mga gulay

Anumang uri ng mga gulay - cilantro, perehil, dill, oregano - mayroong isang mababang glycemic index, kaya maaari silang ligtas na magamit para sa diyabetis. Ang mga gulay ay mayaman sa bioflavonoids, bitamina at mineral. Ito ay idinagdag sa mga salad at sarsa; inihahanda ang berdeng bitamina smoothies. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga gulay na may mga produkto ng pagawaan ng gatas: mababang taba kefir, yogurt, cheese cheese.

Anong mga pampalasa ang hindi pinapayagan para sa diyabetis?

Inirerekomenda ang lahat ng mga pampalasa para sa mga diabetes sa limitadong dami. Dahil sa diuretic na epekto, hindi inirerekomenda na gumamit ng horsetail, motherwort, chamomile. Bilang karagdagan, hindi ka maaaring gumamit ng mga pampalasa, kung saan mayroong isang sensitivity ng indibidwal. Inirerekomenda na gumamit ng pampalasa sa pagkain pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Panoorin ang video: 3 remedies with turmeric to prevent diabetes. Natural Health (Mayo 2024).