28 April, 2024
    Mga pamamaraan

    Ang libro ni Yuri Babkin - Insulin at kalusugan - na may isang paraan ng pagbaba ng insulin

    Tutulungan ka ng librong ito na mabawi ang iyong kalusugan. Inilalarawan nito ang isang simpleng paraan upang laging maging malusog - gamit ang isang bagong pamamaraan na nakabatay sa siyentipiko. Ang pamamaraang ito-friendly na kalikasan ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga gamot o diyeta. Ang rebolusyonaryong katangian ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay batay sa isang bagong teorya na makakatulong upang matigil ang epidemya ng "mga sakit ng sibilisasyon" - hypertension, diabetes at labis na katabaan sa buong mundo.

    Suriin ang Nikolai Ilyin: Ngayon hindi ko sinasadyang natagpuan ang isang libro sa network - "Yuri Babkin. Insulin at kalusugan. Isang pamamaraan ng pagbaba ng insulin."

    Ako mismo ay isang doktor (neurologist). Sa mga nagdaang taon, nakakaranas ako ng malaking kasiyahan sa "pagmumuni-muni" ng mga sakit ng sibilisasyon at mababang kahusayan, at para sa madalas at kumpletong kawalang-saysay ng mga modernong pamamaraan ng paggamot. Sinusubukan kong maunawaan ang isyu sa loob ng maraming taon. At ngayon sa pamamagitan ng pagkakataong natagpuan ko ang trabaho ni Babkin, na kung saan ay madaling ma-access, para ma-access (para sa mga ordinaryong tao, hindi mga manggagawang medikal), malinaw na ipaliwanag ang kakanyahan ng impormasyon na naipon ko sa aking ulo sa mga taon ng pag-aaral, trabaho.

    Paano magiging interesado ang librong ito sa "training zone" ng komunidad? Ang libro ay nagbibigay ng komprehensibong impormasyon sa nutrisyon na nagpapatunay sa mga sinabi ni Wade. Kadalasan nakakakita ako ng mga katanungan sa pangkat sa mga rekomendasyon ni Wade - bakit, bakit, at paano, at bakit, at walang matinong mga sagot. At narito sa "mga daliri" ipinapakita kung bakit mas mahalaga ang regimen ng paggamit ng pagkain kaysa sa komposisyon at dami nito (na kung saan ang mahalaga sa lahat ngayon). Sa literal "sa mga daliri" ay pinag-uusapan niya ang susi na insulin hormone. Ito ay nagiging malinaw na mas mahusay na kumain ng 2-3 beses sa isang araw, at hindi 7-8 beses, dahil ito ay aktibong "PR" sa puwang ng media. At binigyan ng kumpletong impormasyon (mula sa isang medikal na punto ng pagtingin) tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga pisikal (pangunahing lakas) na ehersisyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga prinsipyo tungkol sa pisikal na ehersisyo halos 100% na magkakapatong sa kung ano ang isinulat ni Wade.

    Masaya akong basahin ang opinyon ng librong ito, iniisip ang mga tao.

    Tutulungan ka ng librong ito na mabawi ang iyong kalusugan. Inilalarawan nito ang isang simpleng paraan upang laging maging malusog - gamit ang isang bagong pamamaraan na nakabatay sa siyentipiko. Ang pamamaraang ito-friendly na kalikasan ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga gamot o diyeta. Ang rebolusyonaryong katangian ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay batay sa isang bagong teorya na makakatulong upang matigil ang epidemya ng "mga sakit ng sibilisasyon" - hypertension, diabetes at labis na katabaan sa buong mundo.

    Ang kailangan mong malaman tungkol sa insulin

    Maraming tao ang nakakaalam na ang hormon na ito ay may pananagutan sa pag-regulate ng antas ng asukal sa dugo at sa kakulangan ng diabetes nito. Bilang karagdagan, pinasisigla nito ang paglaki ng maraming mga cell, at ang nadagdagan nitong pagtatago ay nag-aambag hindi lamang sa simula ng diyabetis, kundi pati na rin ang iba pang pantay na mapanganib na mga sakit.

    Ang hormon na ito ay may isang dobleng epekto sa katawan - mabagal at mabilis. Sa pamamagitan ng mabilis na pagkilos nito, ang mga cell ay masidhing sumisipsip ng glucose mula sa daloy ng dugo, bilang isang resulta kung saan bumababa ang konsentrasyon ng asukal.

    Ang pangmatagalang epekto ay ang insulin ay nagtataguyod ng paglaki at kasunod na pag-aanak ng mga cell. Ito ay ang pagkilos na ito ay ang pangunahing pag-andar ng hormon, kaya't ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mekanismo nito nang mas detalyado.

    Ang katawan ng tao ay binubuo ng bilyun-bilyong mga cell, at regular silang na-update sa pamamagitan ng paglaki at kamatayan. Ang prosesong ito ay kinokontrol ng insulin.

    Ang hormone ay isang molekula ng protina na naglalaman ng 51 mga amino acid. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ang hormon na ito ay unang synthesized sa laboratoryo, na pinapayagan na pahabain ang buhay ng milyun-milyong mga taong may diyabetis.

    Kung gumagana nang maayos ang katawan, ang insulin ay ginawa ng mga selula ng pancreatic beta, na pinagsama-sama sa mga kumpol na mikroskopiko.Ang mga cell na ito ay nakakalat sa buong katawan tulad ng mga isla, kaya tinawag silang mga islet ng Langerhans, ang siyentipiko na unang natuklasan ang mga ito.

    Sa gitna ng mga beta cells, ang insulin, na naipon sa mga vesicle, ay sistematikong nakatago. Kapag pumapasok ang pagkain sa katawan, nagiging senyales ito para sa mga cell na agad na naglalabas ng natipon na insulin sa daloy ng dugo. Kapansin-pansin na hindi lamang glucose, kundi pati na rin ang anumang pagkain, kabilang ang mga taba, protina at karbohidrat, ay nag-aambag sa pagpapakawala ng hormon.

    Matapos ang pagtagos sa dugo, ang insulin ay ipinamamahagi ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan, na tumagos sa mga selula nito, na ang bawat isa ay mayroong mga recipe ng insulin. Tumatanggap sila, at pagkatapos ay itali ang isang molekula ng hormone.

    Sa makasagisag, ang prosesong ito ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod:

    1. ang bawat cell ay may maliit na pintuan,
    2. sa pamamagitan ng mga pintuan, ang pagkain ay maaaring makapasok sa gitna ng cell,
    3. Ang mga receptor ng insulin ay humahawak sa mga pintuang ito na nagbubukas ng hawla sa pagkain.

    Kaya, ang suplay ng enerhiya ng katawan ay na-replenished, iniimbak ito sa mga materyales sa gusali, bilang isang resulta kung saan ang cell, ayon sa pag-install ng genetic, ay na-update, lumalaki at dumarami sa pamamagitan ng paghahati. Ang mas maraming mga receptor ng insulin ay nasa cell, mas malaki ang halaga ng insulin ay nasa daloy ng dugo, na saturate ang lahat ng mga organo at system na may mga nutrisyon at ang mga cell ay magiging aktibong lumalakas.

    Ang pagkakaisa ng oras kung saan ang pagkain ay pumapasok sa dugo at ang pagtatago ng pancreatic insulin ay ang pangunahing batas ng biyolohikal, salamat sa kung aling pagkain, oras at paglago ay magkakaugnay na nauugnay. Ang ugnayang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na pormula: M = I x T.

    Ang M ay timbang ng katawan, At ang insulin, T ang pag-asa sa buhay. Kaya, mas maraming sikreto ang na-sikreto, mas matagal itong tumagal, at mas mataas ang timbang nito.

    Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga receptor ng insulin ay nahahati sa 2 uri:

    • mabilis na nakakaapekto sa pagtaas ng glucose,
    • mabagal na nakakaapekto sa paglaki.

    Ang parehong mga lahi sa iba't ibang mga halaga ay magagamit sa bawat cell. Ang pagpapatuloy ng paghahambing sa itaas sa mga pintuan, parang ganito: ang mga mabilis na receptor ay mga panulat sa mga pintuan kung saan ang mga molekula ng asukal ay tumagos, at ang mga mabagal ay nagbubukas ng paraan para sa mga taba at protina - ang mga bloke ng gusali na kasangkot sa paglaki ng cell.

    Ang bilang ng mga receptor sa bawat cell ay maaaring magkakaiba (hanggang sa 200,000). Ang halaga ay depende sa kakayahan ng cell na lumaki. Halimbawa, ang pulang selula ng dugo ay hindi lumalaki at hindi naghahati, ayon sa pagkakabanggit, mayroon itong kaunting mga receptor, at ang fat cell ay maaaring dumami, samakatuwid, mayroon itong maraming mga receptor.

    Bukod sa ang katunayan na ang insulin ay may direktang epekto sa paglaki, nakakaapekto rin ito sa index ng glucose sa dugo, ibinaba ito. Ang prosesong ito ay isang bunga ng pangunahing gawain - pagpapasigla ng paglago.

    Upang lumaki, ang mga cell ay nangangailangan ng isang supply ng enerhiya, na natatanggap nila sa paglahok ng insulin mula sa asukal sa dugo. Kapag pumapasok ang glucose sa mga selula ng mga organo, bumababa ang nilalaman nito sa dugo.

    Paano nakakaapekto ang insulin sa buhay ng isang tao?

    Upang malaman kung ano ang pamamaraan ng pagpapababa ng insulin na iminungkahi ni Dr. Babkin, dapat mong maunawaan kung paano nakakaapekto ang pamamaraang ito sa buhay ng tao. Ang hormon na ito ay nagpapasigla at nag-coordinate ng pagbuo ng isang multicellular organism. Kaya, ang embryo ay bubuo sa ilalim ng impluwensya ng insulin hanggang sa sandali kung kailan ito mismo nagsimulang gumawa ng isang hormone.

    Para sa paglaki, ang katawan ay nangangailangan ng 2 kadahilanan - pagkain at normal na paggana ng pancreas. At ang mga bata na ipinanganak at lumaki na may kakulangan ng pagkain ay hindi maabot ang rurok ng paglaki, na inilatag nang genetically.

    Sa halimbawa ng diyabetis na umaasa sa insulin, ipinapaliwanag ito tulad ng sumusunod: dahil sa isang genetic disorder, ang hormone ay hindi ginawa, samakatuwid, nang walang pagpapakilala ng mga gamot, namatay ang pasyente, dahil ang kanyang katawan ay nabawasan at ang mga cell ay hindi nahahati.

    Matapos ang pagbibinata, tumitigil ang paglaki ng taas, ngunit ang panloob na proseso ng pag-unlad ng cell at pag-update ay hindi titigil hanggang sa kamatayan.Kasabay nito, ang metabolismo ay patuloy na nagaganap sa bawat cell at imposible ang pagpapatupad ng prosesong ito nang walang insulin.

    Kapansin-pansin na sa edad, ang pagtaas ng produksyon ng hormone ay tumataas. Samakatuwid, ang katawan ay nagsisimula na lumago hindi lumaki, at ang lawak at balangkas ay nagiging mas malaki.

    Ang insulin ay nag-aambag din sa akumulasyon at pagtaas sa dami ng taba sa katawan. Ito ay dahil siya ay kasangkot sa pagproseso ng labis na pagkain sa taba, dahil ang isa sa kanyang mga gawain ay ang akumulasyon ng enerhiya.

    Ang pangunahing problema ay ang labis na produktibo ng insulin sa hindi pangkaraniwang bagay Babkin insulin at kalusugan, na, siyempre, normal, nakatuon sa kanyang libro. Sa isang malusog na katawan ay may isang tiyak na balanse sa pagitan ng enerhiya at bagay.

    Sa labis na hormon, ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari, dahil sa kung saan ang paglaki ng iba't ibang mga tisyu at mga cell ay nagdaragdag laban sa background ng isang kakulangan ng mahalagang enerhiya.

    Ang kakanyahan ng paraan ng pagpapagaling, pagbaba ng insulin

    Kaya, ang sanhi ng pagtaas ng mga antas ng insulin ay ang madalas na pagkonsumo ng pagkain. Ang hormone ay unti-unting naipon sa mga beta cells ng pancreas. Ang pagpasok ng pagkain sa katawan ay nagsisilbing isang senyas na nagpapa-aktibo sa mga selula na nagpapadala ng insulin sa dugo.

    Kapansin-pansin na ang halaga ng pagkain na natupok ay hindi mahalaga. Samakatuwid, ang anumang meryenda ay napapansin ng mga beta beta cells bilang isang kumpletong pagkain.

    Kaya, kung sa araw ay kinuha ang pagkain para sa agahan, tanghalian at hapunan, ang konsentrasyon ng insulin sa dugo ay tataas ng tatlong beses. Kung, bilang karagdagan sa mga pangunahing pagtanggap, mayroong 3 higit pang meryenda, kung gayon ang antas ng insulin ay tataas ng 6 beses sa parehong taas. Samakatuwid, ang paraan ng pagpapababa ng insulin ng Babkin ay upang mabawasan ang konsentrasyon ng insulin sa dugo, kinakailangan upang mabawasan ang bilang ng mga pagkain.

    Ang mga meryenda ay dapat ibukod at palaging mayroong isang punan na magbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng buo mula sa agahan hanggang sa tanghalian at bago kumain. Ngunit sa pagitan maaari kang uminom ng tubig, kape o tsaa. Sa isip, ang halaga ng paggamit ng pagkain ay dapat mabawasan sa dalawa, maximum na tatlo, beses.

    Sa katunayan, ang pagsunod sa prinsipyong ito ay hindi mahirap. Ito ay kinakailangan upang ihinto ang tanghalian, hapunan o agahan. Ngunit upang pilitin ang iyong sarili na kumain, nang walang gutom ay hindi katumbas ng halaga. Kasabay nito, nararapat na kalimutan ang pagkiling na mapanganib na magkaroon ng hapunan sa gabi, dahil kapag nagugutom ang isang tao kailangan niyang kumain, ngunit upang kumain ng pagkain kapag siya ay puno ay hindi kanais-nais.

    Gayunpaman, ang mga meryenda para sa mga diabetes ay hindi lamang sanhi ng pagtaas ng pagtatago ng insulin. Ang pangalawang kadahilanan ay ang pagpapakawala ng isang base hormone na hindi nauugnay sa pagkain.

    Ang insulin ay patuloy na pumapasok sa daloy ng dugo mula sa pancreas, kahit na ang isang tao ay hindi kumakain. Ang antas na ito ay tinatawag na antas ng base, ngunit kinakailangan din para sa katawan, dahil mayroon itong mga cell na nangangailangan ng patuloy na pag-update. Sa kabila ng katotohanan na ang rate ng background ng insulin ay mababa, kung sinusukat mo ang kabuuang halaga ng pang-araw-araw na pagtatago ng hormone, ang baseline ay 50% ng buong antas.

    Kapansin-pansin na sa edad, ang dami ng pagtaas ng fan insulin. Ito ay dahil lumalaki ang katawan, at kasama nito, ang bigat ng mga beta cells ay nagdaragdag, na nagsisimula upang makagawa ng mas maraming hormone. Ngunit ano ang kailangang gawin upang mabawasan ang paggawa nito?

    Ang bawat hormone ay may isang antihormone na pumipigil dito, dahil sa isang malusog na katawan ng tao ang lahat ng mga proseso ay dapat balanseng. Ang insulin anti-hormone ay ang IGF-1 (tulad ng paglago ng Fluor-1 ng Insulin). Kapag nadagdagan ang konsentrasyon nito sa dugo, bumaba ang mga antas ng insulin sa halos zero.

    Ngunit paano gumawa ng pag-andar ng IGF-1? Ang anti-insulin hormone ay ginawa sa panahon ng aktibong gawain ng mga kalamnan. Pinapayagan nito ang kalamnan tissue na mabilis na sumipsip ng asukal sa dugo para sa enerhiya.

    Kapag ang asukal ay nasisipsip ng mga kalamnan, ang konsentrasyon nito sa dugo ay bumababa. Dahil ang IGF-1 at ang insulin ay nagbabawas ng glucose, nagiging malinaw na kapag lumitaw ang anti-insulin hormone sa daloy ng dugo, nawawala ang insulin.

    Pagkatapos ng lahat, ang dalawang hormones na ito ay hindi maaaring sabay-sabay na nasa dugo, dahil ito ay magiging sanhi ng matinding hypoglycemia. Ang katawan ay dinisenyo upang ang IGF-1 ay pumipigil sa pagtatago ng pangunahing insulin.

    Iyon ay, ang pamamaraan ng pagbaba ng insulin ay binubuo sa natural na paggawa ng hormon nang walang iniksyon at pagkuha ng mga tabletas. Ang mekanismong ito ay may kahulugan sa physiological.

    Sa proseso ng pagkain, ang katawan ay gumagawa ng insulin, at pagkatapos kumain para sa epektibong pag-renew ng sarili ng mga cell, ang katawan ay may gana na magpahinga at matulog. Ngunit sa masinsinang gawain, ang pangunahing gawain ay upang maisagawa ang pagkilos, at hindi lumahok sa mga proseso ng pag-unlad o pag-renew ng sarili ng mga cell.

    Sa kasong ito, kailangan mo ng isang anti-hormone na pumipigil sa paglaki ng cell at gumaganap ng function ng insulin, na binubuo sa pagbaba ng konsentrasyon ng glucose sa pamamagitan ng pag-redirect nito mula sa dugo sa mga kalamnan. Ngunit anong uri ng ehersisyo therapy para sa diyabetis na nag-aambag sa paggawa ng IGF-1? Ang mga resulta ng maraming mga pag-aaral ay nagpapakita na ang isang malaking halaga ng antihormone ay pinakawalan kapag ang pagtutol ay pagtagumpayan sa panahon ng pagsasanay sa lakas.

    Kaya, ang mga pagsasanay na may mga dumbbells ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa regular na aerobics, at ang paglukso at pagtakbo ay mas epektibo kaysa sa paglalakad. Sa patuloy na pagsasanay ng lakas, ang mass ng kalamnan ay unti-unting tumataas, na nag-aambag sa isang mas aktibong paggawa ng IGF-1 at ang pagsipsip ng higit pang asukal mula sa dugo.

    Kaya, ang pamamaraan ng pagpapababa ng insulin mula kay Dr Babkin ay binubuo sa pag-obserba ng dalawang prinsipyo. Ang una ay dalawa o tatlong pagkain sa isang araw na may pagtanggi ng meryenda, at ang pangalawa ay regular na pagsasanay sa lakas.

    Sa video sa artikulong ito, pinag-uusapan ni Elena Malysheva ang tungkol sa mga palatandaan ng diabetes.

    Ang Huling Airbender Book 3 na-download sa pamamagitan ng torrent

    Mahusay na siya ay tumingin sa paligid, naghahanap ng simpathetically sa mga nagliliyab na ilaw. Nakasuot siya, nag-methylated sa kanyang pitaka, at sa pagkakataong ito ay pinilit din siya ng kanyang mga mata. Ang mga nagamit na convert ng pagkain ay ginawa mula sa pagkain, buzzwords, mga libro sa pagbebenta ng goma na walang VAT. Si Maris din, ay magkasya upang makumpleto sa kanya, ang iyong kasal. Ang parehong, ang ilang mga cafe, ang pinaka-angkop, naging kulay abo at angkop na mga kasamahan sa koponan.

    Napakahusay na sumakay sa mainit, hindi nairerepresyang tubig. Ang pasilyo ay may isang mahusay na database, kaya walang kama upang maghukay sa mga makikinang na libro. Si Jimmy ay naghahari nang kataas-taasang makilala ako sa aking mga mahal sa buhay hanggang sa ang palasyo ay karapat manipis. Tinamaan niya ang somnambulist sa pamamagitan ng isang ekstrang raft.

    Sa harap nito, ang lima ay naging malapit sa nanginginig na ilaw. Ganap na alam namin kung ano ang kailangan namin, at babala kaming umalis. Ang ICQ ay ang consul ng gobyerno ng lahat ng mga kalapit na cops. Karaniwan na ang pagpunta niya sa kamag-anak at masira ang kanyang takot sa bahay. Naghihintay ako para sa taong iyon, at ayaw mong makinig sa kanya.

    Sa pamamagitan ng palakasan ay itinulak niya ang algae, at binuksan niya ito nang malapad. Ito ang makasalanang Arwendale 4 na libro na mula sa mga kilometro para sa isang daang, kung saan walang ulan. Ngunit machyha yak mapurol sa iyo, yak zaklyuchyts. Tumalikod si Algerd para sa nakakumbinsi na euphony. At ang mga scarab, na umuwi sa bahay, ay sumang-ayon sa pag-stack ng mga bagay. Mukhang magkakaroon siya ng duguang kasuklam-suklam na araw ngayon.

    Nang walang patay na pera, umakyat siya sa silid ng boiler, tinakpan ito ng kanyang sarili, at kahit na bubuksan ito nang kaunti.

    Ang iba pa, subalit, mag-download ng libro ng spiderworm kasama ang aming langis at prinsipe. Nagmumula ang mga pagnanasa sa katahimikan sa ilalim ng isang stream ng kulay na usok.

    Isang mahabang kwento ng likidong pilak na bumagsak sa mga alon. Lalo pang nagsinungaling si Gregory, ngunit matatag ang kanyang tinig nang sumagot siya.

    Sa sandaling iyon malinaw na naging isang buhay na medium na pilak disc. Ipinagkanulo lamang nila ang aming nasusunog na walang trabaho tungkol sa pahalang na proteksyon.

    Ito ay masyadong mahaba para sa tulad ng isang lihim na multo.

    Paunang Salita

    Jerusalem 2010

    Yuri Babkin. Insulin at kalusugan. Paraan ng pagbaba ng insulin.

    Tutulungan ka ng librong ito na mabawi ang iyong kalusugan. Inilalarawan nito ang isang simpleng paraan upang laging maging malusog - gamit ang isang bagong pamamaraan na nakabatay sa siyentipiko.

    Ang pamamaraang ito-friendly na kalikasan ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga gamot o diyeta.

    Ang rebolusyonaryong katangian ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay batay sa isang bagong teorya na makakatulong upang matigil ang epidemya ng "mga sakit ng sibilisasyon" - hypertension, diabetes at labis na katabaan sa buong mundo.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Editor - E. Kovalev

    Publisher LIRA - P.O.B. 26159, Jerusalem, 96586.

    Noah Printing House, Jerusalem

    Inilalarawan ng aklat na ito kung paano mapanatili ang isang malusog na pamumuhay sa modernong sibilisasyon. Ang impormasyon sa librong ito ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi para sa pagsusuri o paggamot ng mga sakit.

    Kung nangangarap ka ng isang buhay na hindi nabibigatan ng sakit, ang aklat na ito ay isinulat para sa iyo. Ang malusog na kahabaan ng buhay ay orihinal na ipinagkaloob sa Manlilikha at naa-access sa lahat. Ang librong ito ay isang simpleng pagtuturo para sa paggamit ng isang kamangha-manghang self-renew ng biological machine - ang katawan ng tao.

    Inilalarawan ng libro ang isang bagong unibersal na pamamaraan ng pagpapagaling - ang pamamaraan ay napaka-simple at epektibo. Ang natural-friendly at walang gamot, ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling mapanatili ang pinakamainam na timbang at magkaroon ng isang payat na figure, pakiramdam at magmukhang mas bata, humantong sa isang mas aktibong buhay sa lahat ng aspeto - pisikal, sekswal, propesyonal at pinansiyal.

    Ang pamamaraan na ito ay magpapabuti sa iyong kagalingan sa loob ng ilang araw.

    Ang mabuting balita ay para sa mga nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo at diyabetes: ang mga sakit na ito ay hindi isang pangungusap sa buhay, maaari mong ganap na mabawi ang iyong kalusugan gamit ang pamamaraang inilarawan sa librong ito. Bukod dito, pag-aralan ang librong ito, maaari mong bawasan ang panganib ng mga bukol sa kanser, pati na rin bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa vascular ng puso at utak, na humahantong sa mga pag-atake sa puso at stroke, dahil ang iminungkahing unibersal na paraan ng pagpapagaling ay magsisilbing isang maaasahang pag-iwas sa mga sakit na ito.

    At ang mahusay na pag-iwas ay ginagawang hindi kinakailangan ang paggamot.

    Inilalagay ng Destroyer ang paglikha ng mapanirang Richard Sapir Warren Murphy

    Ngunit hindi nila pinangarap ang abbey tungkol sa subordination, lakas ng loob, kagandahan at panggagamot. Ang Thanksgiving na naka-tanaw na labis na nasaktan laban sa isang maliwanag na background, kung minsan ay napuno ng fodder lilac eleganteng kamay. Siya hobbled sa isang iyon at nagpunta sa kanyang napakalawak madilim na pag-download ng isang audiobook m litvak aikido. Sa ikapitong sulyap ay natagpuan ito nang mekanikal. Nais ng Inquisition na dalhin siya sa opisina, ngunit ang babae ay tumuwid at tumalon palabas ng bulwagan.

    Ang laman nito na epekto sa trypanosis ay unang haba ng pagkakaroon nito. Lumikha ako ng isang planeta ng mga programa sa pagsasanay na ipinadala sa masiraan ng ulo.

    Iyon ang tao ng kalahating tono ng lunar marathon. Sa medikal na pagsusuri ng mga dulo, mahalaga ang mga ito upang makahanap sa kanya, at pagkatapos lamang ay mapupunta ako sa aking mga maliit.

    Kaya't nakita ko ang isang tonelada na walang bisa sa lahat ng mga baril - sa lalong madaling panahon nagkalog ito. Kung ang controller ay hindi masyadong thermite - samakatuwid, hindi namin kami dadalhin sa ilalim ng serf.

    Isang madilim na ulap ang nakasabit sa kanyang mga mata, na parang may nakita sa ibayo.

    Gumawa ng libro ang impormasyon

    Palagi akong nagbuntong hininga, at, nanunumpa sa switch, pagkatapos niyang i-play ang aking ulo. Dito, marahil, magtatayo tayo ng sandalyas.

    Uumpisahan ko ang paglusong kasama ang apat na namatay. At ang larawan ng Dorian na nagpainit ng libro, na naka-plano nang maganda, ay hindi nakita kung gaano karaming mga kabanata, kahit na ito ay tumapos sa pahinga hanggang sa katapusan.

    Ang batang pari at ang mouse ay nag-iingat sa pagkakaproblema. Siyempre, hindi niya gusto ang mga pabango sa mga bote, ngunit ginawa ito sa live pad pad ng isang bata.

    Ang susunod na dalawang bituin ay mabuti sa kanyang reputasyon. Pinamunuan ni Vlad na tumaas ang isang hindi mapakali na kaluluwa, na nakuha sa tinig ng katawan. Hindi ako pipirma ng mga titik, kahit na ang apartment ay nagkakaisa na nagpasya na dapat kong ibigay.

    PAHAYAG

    Kung nangangarap ka ng isang buhay na hindi nabibigatan ng sakit, ang aklat na ito ay isinulat para sa iyo. Ang malusog na kahabaan ng buhay ay orihinal na ipinagkaloob sa Manlilikha at naa-access sa lahat. Ang librong ito ay isang simpleng pagtuturo para sa paggamit ng kamangha-manghang self-renew ng biological machine - ang katawan ng tao.

    Inilalarawan ng libro ang isang bagong unibersal na pamamaraan ng pagpapagaling - ang pamamaraan ay napaka-simple at epektibo.Ang natural-friendly at walang gamot, ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling mapanatili ang pinakamainam na timbang at magkaroon ng isang payat na figure, pakiramdam at magmukhang mas bata, humantong sa isang mas aktibong buhay sa lahat ng aspeto - pisikal, sekswal, propesyonal at pinansiyal. Ang pamamaraan na ito ay magpapabuti sa iyong kagalingan sa loob ng ilang araw.

    Ang mabuting balita ay para sa mga nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo at diyabetes: ang mga sakit na ito ay hindi isang pangungusap sa buhay, maaari mong ganap na mabawi ang iyong kalusugan gamit ang pamamaraang inilarawan sa librong ito. Bukod dito, sa pamamagitan ng pag-aaral ng librong ito, maaari mong bawasan ang panganib ng mga bukol sa kanser, pati na rin bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa vascular ng puso at utak, na humahantong sa mga pag-atake sa mga puso at stroke, dahil ang ipinanukalang unibersal na paraan ng pagpapagaling ay magsisilbing isang maaasahang pag-iwas sa mga sakit na ito. Ang isang mahusay na pro lactation ay ginagawang hindi kinakailangan ang paggamot.

    Ako ay isang orthopedic surgeon, nakatira ako at nagtatrabaho sa Jerusalem. Ang aking paraan ng pagbawi ay batay sa pagsusuri at synthesis ng isang napakalaking bilang ng pinakabagong pananaliksik sa biological at medikal at umaasa sa libu-libong mga artikulo na inilathala sa mga journal sa agrikultura. Gayunpaman, sinubukan kong isulat ang librong ito nang simple at malinaw, naiiwasan ang pagsulat ng isa pang aklat sa gamot o pisyolohiya.

    Lubos akong nagpapasalamat sa lahat ng mga siyentipiko, biologist at manggagamot na ang trabaho na aking sinaligang pagsulat ng librong ito, ang kanilang mga pangalan ay nakalista sa listahan ng mga sanggunian sa pagtatapos ng libro.

    Nagpapasalamat ako sa aking asawa na si Vlad sa tulong at suporta na natanggap ko mula sa kanya sa mga mahabang taon na ito nang isinulat ang libro - nang walang ganoong suporta mula sa likuran, hindi ko maipagpapatuloy ang gawaing Sisyphus na ito.

    Maraming salamat sa aking kaibigan na si Yevgeny Kovalev para sa napakahalagang tulong sa pag-edit at pag-istil ng libro - Inirerekumenda ko ito sa lahat na naghahanap ng isang mahusay na propesyonal na editor.

    Inilaan ko ang aklat sa aking ina, ang unang taong nasuri na may diyabetis upang mabawi ang kalusugan sa pamamagitan ng aking pamamaraan.

    BAHAGI KABANATA Ang pangunahing lihim ng mga sakit ng sibilisasyon.Sa maging malusog ay mas madali kaysa sa sakit.

    Sapagkat ang kalusugan ay isang natural na estado ng katawan.

    Alam ng lahat kung ano ang kalusugan. Kaya ito ang pamantayan. Kapag may kalusugan, hindi natin ito napansin, tulad ng hangin na ating hininga.

    Ngunit ang lahat ay kamag-anak. Pinakamaintindihan natin kung ano ang kalusugan kapag nawala ito at nagkakasakit. Tulad ng salawikain: "Hindi niya alam ang kalusugan, na hindi nangyari!" Ang kalusugan ay isa lamang, ngunit walang bilang ng mga sakit.

    Matagumpay na tinatrato ng modernong gamot ang lahat na may kaugnayan sa hindi maligayang mga kaso at mga kirurhiko na sakit, at ang mga epidemya ng nakakahawang impeksyon ay halos higit sa salamat sa mga bakuna at antibiotics. Ngunit, sa kabilang banda, ang bilang ng mga taong may mga sakit na sibilisasyon ay lumalaki. Ang mga sakit ng mga daluyan ng puso at dugo, hypertension, labis na katabaan, diyabetis, kanser ay kinuha ang sukat ng mga epidemya at naging salot ng sangkatauhan. Ang porsyento ng mga taong may sakit ay patuloy na lumalaki sa mundo. Ang isang tao ay may labis na kolesterol, jumps pressure o asukal, karamihan sa mga tao ay sobra sa timbang. At, bilang isang patakaran, ang sakit ay hindi nangyayari nag-iisa - mas madalas na ito ay isang palumpon ng maraming mga karamdaman. Lumilikha ito ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpapaunlad ng mga kumpanya ng parmasyutiko at magbubukas ng malawak na saklaw para sa pagsulong ng isang malaking bilang ng mga diet, ngunit para lamang sa iyo, ang mambabasa, hindi ito nakakakuha ng anumang mas madali - ang iyong mga sakit at mga problema sa kalusugan ay nanatili. Kung hindi, bakit mo simulang basahin ang librong ito?

    Mayroon akong magandang balita para sa iyo! Dumating ang pagbabagong punto sa iyong buhay: ang librong hawak mo sa iyong mga kamay ang susi sa paglutas ng anumang mga problema sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng basahin ito hanggang sa wakas, makakakuha ka ng isang malinaw na ideya kung gaano simple at madali ito upang maging malusog.

    Makakatanggap ka ng mga simpleng tagubilin na madali at madali mong makumpleto, ngunit mangyaring pasensya ka lamang at basahin nang sunud-sunod ang libro nang hindi tinitingnan ang unahan. Kaya ito ay kinakailangan. Ang mga kabanata sa libro ay nakaayos sa isang pagkakasunud-sunod na nagpapadali sa pag-unawa sa teorya at pamamaraan. Mas madali para sa iyo na sundin ang mga tagubilin kapag naintindihan mo kung ano ang kanilang batay.

    At higit pa.Nakarating na naiintindihan ang lohika ng pamamaraan, maaari mo itong ibigay para sa iyong sarili, dahil ang pamamaraan ay batay sa dalawang prinsipyo lamang at nagbibigay ng higit na kalayaan sa mga indibidwal na pagpipilian.

    Tumutok sa teksto, i-on ang pansin, dahil napakahalaga - mula sa sandaling ito nakakuha ka ng kumpletong kontrol sa iyong katawan at maaari mong baguhin ang iyong buhay. Buksan ang iyong isip sa mga bagong nakasisiglang impormasyon batay sa pinakabagong agham. Isipin ang lahat ng iyong nabasa, maging layunin, magtanong, at makikita mo ang mga sagot sa teksto.

    Upang malaman kung paano maging malusog, kailangan muna nating maunawaan kung ano ang hindi kalusugan, kung anong mga sakit, at kung saan nanggaling. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga may sakit o karamdaman.

    Ang mga malusog na mambabasa ng aklat na ito ay nais malaman kung paano mapagbuti ang kanilang kagalingan, magmukhang mas bata o mawalan ng timbang. Kapag nalaman mo kung ano ang pangunahing mga sakit, hihinto ka na matakot sa kanila, pigilan ang pag-unlad ng mga sakit na ito sa bahay at matutulungan mo ang iyong mga may sakit na kaibigan at kamag-anak.

    Siyempre, ang pagbabasa tungkol sa sakit ay hindi masaya, ngunit ano ang maaari mong gawin.

    Isipin na pinag-aaralan mo ang mga gawi ng mga mapanganib na mandaragit na nakakasira sa mga tao. Upang magsimula, ihahayag ko ang pangunahing lihim: sa katunayan, ang mga sakit ng sibilisasyon ay hindi maraming magkakaibang mga mandaragit, ngunit isa, ngunit maraming ulo.

    Tingnan ang listahan ng mga pangunahing sakit ng sibilisasyon at subukang hulaan kung anong karaniwang pattern ang kumokonekta sa kanila?

    • hypertension,

    • Mataas na kolesterol,

    • Atherosclerosis,

    • labis na katabaan,

    • Cardiovascular disease - sakit sa coronary heart, atake sa puso,

    • diyabetis

    Narito ang isang pangkalahatang pattern: sa alinman sa mga sakit na ito, mayroong alinman sa labis na paglaki ng cell, o isang labis na dami ng paggawa ng ilang mga cell, o pareho. Mga sakit ng sibilisasyon - sakit ng labis!

    • Sa hypertension, ito ay mataas na presyon ng dugo • Sa atherosclerosis, nadagdagan ang pagpaparami ng cell, kung saan Ang mga vascular wall ay binubuo, na humahantong sa isang pampalapot ng pader ng vascular at pag-ikid ng panloob na diameter ng mga vessel. Sa atherosclerosis, ang kolesterol ay nakataas din.

    (Atherosclerosis ng mga coronary at cerebral vessel, kasama ang hypertension, humantong sa mga atake sa puso o stroke.),

    • Sa labis na katabaan - ito ay isang nadagdagan na halaga ng mataba • Sa diyabetis - ito ay nadagdagan ng asukal,

    • Sa cancer, ito ay isang pagtaas ng paglaki ng mga cell at ang kanilang pagbabago sa mga malignant.

    Ano ang gumagawa ng mga selula na lumaki, dumami, at gumawa ng mas maraming mga produkto nang masinsinan, nakakagambala sa pagkakaisa ng buong organismo at nagdudulot ng sakit?

    Alam ng lahat na kinokontrol ng insulin ang asukal at ang kakulangan ng insulin ay nagiging sanhi ng diyabetes. Ngunit hindi iyon ang lahat. Panahon na upang malaman ang katotohanan tungkol sa insulin. Ang pangunahing misteryo ng mga sakit ng mga sibilisasyon ay:

    1. Insulin - ang pangunahing hormone ng katawan, pinasisigla ang paglaki at pagpaparami ng mga cell.

    2. Ang mga sakit ng sibilisasyon ay nagmula sa labis na insulin.

    Ang dalawang postulate na ito ay naglalaman ng lihim ng kalusugan at sakit, na nangangahulugang lihim ng buhay at kamatayan.

    Ang insulin ay ang pangunahing hormone para sa anumang nabubuhay na bagay.

    Ang susi sa pag-unawa sa papel ng insulin sa pinagmulan ng sakit at pagtanda ay ang epekto nito sa mga cell ng katawan. Ang insulin ay may mabagal at mabilis na mga epekto. Ang mabilis na epekto ay sa ilalim ng impluwensya ng mga insulins sa mga cell, masidhi nilang sinisipsip ang asukal (glucose) mula sa dugo, na nagpapababa sa antas ng asukal sa dugo. Ang mabagal na epekto ng insulin ay upang pasiglahin ang paglaki ng cell at paglaki. Karaniwang tinatanggap na ang pagbaba ng asukal sa epekto ng insulin ang pangunahing epekto nito. Ngunit ang isang pangkalahatang-ideya at pag-unawa sa mga katotohanan na naipon ng agham ay humahantong sa pinakamahalagang konklusyon:

    ang pangunahing epekto ng insulin ay upang pasiglahin ang paglaki!

    Ang memo sa kabanatang Kalusugan ay isang likas na estado ng katawan.

    Ang pagiging malusog ay mas madali kaysa sa sakit.

    Ang mga sakit ng sibilisasyon ay nakuha ang laki ng mga epidemya.

    Ang mga sakit sa sibilisasyon ay mga sakit ng labis na insulin.

    Ang insulin ay may isang dobleng pagkilos:

    1) pinasisigla ang pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng mga cells ng katawan 2) pinasisigla ang paglaki at pagpaparami ng mga cell Ang pangunahing epekto ng insulin ay upang pasiglahin ang paglaki at pag-aanak ng mga cell.

    Ang katawan ay binubuo ng isang libu-libong mga cell na palaging ina-update sa pamamagitan ng paglaki at paghahati. Habang binabasa mo ang pangungusap na ito, humigit-kumulang 50,000 mga cell sa iyong katawan ang mamamatay at 50,000 mga bagong cells ang magaganap. Ang proseso ng pag-renew ng cell ay kinokontrol ng hormone ng hormone.

    Pinasisigla ng insulin ang paglaki at paghati sa lahat ng mga cell.

    Kilalanin natin ang insulin - ang dakila at malakas na panginoon ng ating katawan, bisitahin ang pancreas - ang kastilyo kung saan ipinanganak ang Kanyang Majesty Insulin, at lumangoy kasama siya mula sa Langerhans Islands hanggang sa mga cell ng katawan na matatagpuan kasama ang walang katapusang mga bangko ng mga daluyan ng dugo.

    Ang insulin ay isang molekula ng protina na binubuo ng 51 mga amino acid. Ang insulin ay ang unang hormone na synthesized sa laboratoryo; na-save at patuloy na ini-save ang milyun-milyong mga taong may diyabetis. Sa isang malusog na tao, ang insulin ay ginawa sa pancreas ng mga tinatawag na mga beta cells. Milyun-milyong mga beta cells ang na-grupo sa mga mikroskopikong globular na kumpol na nakakalat sa mga pancreas ng mammary gland, tulad ng mga isla sa karagatan. Tinatawag ng mga siyentipiko ang mga kumpol na ito ng mga islang ng Langerhans, pagkatapos ng kanilang nadiskubre.

    Sa loob ng mga beta cells, ang insulin ay patuloy na ginagawa; naipon ito sa mga ito sa mga espesyal na vesicle.

    Ang pagsisisi ng anumang pagkain ay nagsisilbing isang senyas kung saan ang milyun-milyong mga beta cells ay kumonsumo ng naipon na insulin sa isang pinagsama-samang paraan. Hindi lamang asukal, tulad ng iniisip ng ilang mga tao, ngunit talagang ang anumang pagkain ay pinasisigla ang pagpapakawala ng insulin - at mga karbohidrat, at mga protina, at taba.

    Ang mga receptor ng insulin Minsan sa daloy ng dugo, ang insulin ay dinadala ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan at sa mga cell. Mayroong mga receptor ng insulin sa bawat cell sa katawan. Ang "tatanggap" sa pagsasalin ay nangangahulugang "tatanggap" (lat. Receptor - tanggap, mula sa katumbas - tanggapin, matanggap). Ang bawat receptor ng insulin ay tumatanggap at nagbubuklod ng isang molekula ng insulin.

    Kung isipin mo na may mga maliit na pintuan sa mga cell na kung saan ang pagkain ay maaaring maipasa sa mga cell, binubuksan nila ang insulin. Ang mga receptor ng insulin ay maaaring kinakatawan bilang mga panulat sa mga pintuang ito. Ang molekula ng insulin ay umiikot tulad ng isang hawakan, ang pintuan sa cell ay bubukas, at ang pagkain ay pumapasok sa cell. Sa ganitong paraan, ang pag-update ng mga tindahan ng enerhiya at gusali, ang cell ay awtomatikong sumusunod sa genetic program nito - pag-renew ng sarili, lumalaki at dumami sa pamamagitan ng dibisyon. Ang higit pa sa mga "pintuan" (iyon ay, ang mga receptor ng insulin) ay nasa cell at ang higit pang mga insulin ay umiikot sa dugo, mas maraming pagkain ang pumapasok sa mga cell at mas masidhing lumaki ang mga cell.

    Ang pagkakaisa ng mga panahon kung ang mga elemento ng pagkain ay pumapasok sa dugo at ang insulin ay pinakawalan ng mga beta cells ay isang pangunahing biological na batas na elegante na nagbubuklod ng pagkain, paglaki at oras. Ang ugnayan sa pagitan ng paglaki at insulin ay maaaring inilarawan ng mga sumusunod na pormula:

    kung saan ang M ay timbang ng katawan, At ang insulin, at ang T ay oras (oras ng buhay). Iyon ay, sa mas maraming beses na ang isang tao ay nagtatago ng insulin (= kumain) at sa mas maraming oras na siya ay nabubuhay, mas maraming masa ang kanyang katawan. Para sa tandaan ang simpleng formula na ito, babalik tayo dito nang maraming beses.

    Mayroong dalawang uri ng mga receptor ng insulin: ang mga receptor na may mabilis na epekto sa pag-aas ng asukal at mga receptor na may mabagal na epekto sa paglaki. Ang parehong at ang iba pa, sa iba't ibang mga proporsyon, ay nasa bawat cell. Ang pagpapatuloy ng pagkakatulad na may mga pintuan sa mga cell, maiisip ng isa ang mga mabilis na receptor bilang hawakan sa mga pintuan na kung saan ang mga molekula ng glucose ay pumapasok sa cell, at ang mga mabagal na receptor bilang hawakan sa mga pintuan na kung saan ang mga molekula ng protina at taba, na kung saan ay ang gusali para sa paglaki, ipasok ang cell mga cell.

    Ang bilang ng mga receptor sa isang cell ay maaaring magkakaiba: mula sa mga receptor sa isang erythrocyte hanggang 200,000 sa mga fat cells o mga cell ng atay. Ang lahat ay nakasalalay sa kung magkano ang cell ay maaaring lumaki.Ang isang pulang selula ng dugo, halimbawa, ay hindi maaaring lumago at hatiin, samakatuwid ito ay may kaunting mga receptor, at ang isang taba na cell ay magagawang lumago at dumami sa pamamagitan ng dibisyon, at samakatuwid maraming mga receptor dito.

    Ang insulin at asukal Kasabay ng epekto ng isang mabagal na epekto sa paglaki, ang insulin ay may epekto ng isang mabilis na epekto sa asukal sa dugo.

    Ibinababa ito ng insulin. Ito rin ang kinahinatnan ng pangunahing pag-andar ng insulin - pagpapasigla ng paglago. Para sa paglaki, ang mga cell ay nangangailangan ng enerhiya, at kumukuha sila ng glucose (asukal) mula sa dugo sa utos ng insulin. Ang glucose ay pumasa mula sa dugo hanggang sa mga cell ng katawan at bumababa ang dami ng asukal sa dugo.

    Insulin at buhay ng tao Ang insulin ay pinasisigla at kinokontrol ang pagbuo ng isang multicellular na organismo mula sa isang cell hanggang sa isang pang-adulto na organismo. Ang pagsilang ng tao ay bubuo sa ilalim ng impluwensya ng insulin ng ina hanggang sa magsimula itong gumawa ng sarili nitong insulin. Mula sa kapanganakan hanggang sa pagbibinata, ang katawan ay lumalaki sa haba.

    Ang dalawang kadahilanan ay kinakailangan para sa paglaki - ang pagkakaroon ng pagkain at ang paggawa ng mga selula ng beta beta. Ang mga batang ipinanganak at pinalaki sa mga panahon ng kakulangan sa pagkain ay hindi nakakamit ang kanilang paglaki ng genetically program. Ang aking taas, halimbawa, ay 180 sentimetro, tulad ng aking mga lolo at lolo, ngunit ang aking mga magulang, na sa mahirap na mga taon ng post-war ay lumaki sa gutom at patuloy na hindi natutunan, ay mas mababa kaysa sa akin.

    At narito ang isang halimbawa ng pag-asa sa paglaki ng insulin. Sa mga pasyente na may diyabetis na nakasalalay sa insulin mellitus ng unang uri, unti-unting tumigil ang paggawa ng insulin, samakatuwid, bago lumitaw ang mga paghahanda ng insulin, namatay sila mula sa paghinto ng paglaganap ng cell at unti-unting paglaho, gaano man karami ang kinakain nila.

    Sa larawan, ang parehong bata - sa kaliwa, nang siya ay nagkasakit na may type 1 diabetes, sa kanan - pagkatapos na siya ay magsimulang tumanggap ng paggamot sa insulin. Ang mga litrato ay nakuha sa oras na ang unang paghahanda ng insulin ay nasuri sa mga pasyente.

    Ang paglaki ng katawan sa taas ay humihinto pagkatapos maabot ang pagbibinata, ngunit ang panloob na proseso ng paglago at pag-update ay hindi titigil. Milyun-milyong mga cell ng katawan ang namamatay araw-araw at milyon-milyong mga bago ang lumilitaw sa halip, upang mapanatili ang kakayahang umangkop ng organismo. Ang metabolismo ay patuloy na nagaganap sa bawat cell, ang ginugol na mga protina ay patuloy na pinalitan ng mga bago, dahil ang buhay ng mga protina sa loob ng cell ay maikli - mula sa ilang segundo hanggang ilang oras o araw. Kahit na ang matitigas na mga kuko ng protina at buhok ay lumalaki din nang matatag. Ang siklo ng pag-update ng panlabas na layer ng balat upang mapanatili ang pag-andar ng proteksyon mula sa kapaligiran ay mula 15 hanggang 30 araw. Ang isang tao ay nagbabago ang balat nang mas madalas kaysa sa isang ahas!

    Ang mga sugat sa paggaling at bali ay gumagaling sa anumang edad, kahit na sa katandaan. Ang lahat ng mga prosesong ito ay nangangailangan ng insulin bilang pangunahing hormone ng paglago.

    Sa edad, tataas ang paggawa ng insulin ng katawan. Bilang isang resulta, ang katawan ay lumalaki nang lapad, ang balangkas ay nagiging mas malawak at mas malawak (halimbawa, mas malawak sa mga balikat at pelvic buto).

    Tinatawag ito ng mga tao na "matured" o "matured", na sumasalamin sa pagkakaiba-iba ng mga proporsyon ng 20, 30 at 40 taong gulang. Ang isang katulad na kababalaghan ay sinusunod sa patas na kasarian. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga estatwa ng Greek ng batang Apollo at pang-adulto na Hercules, madaling makita:

    Alam ng mga sinaunang eskultor kung anong edad sa katawan.

    Pinasisigla ng insulin ang akumulasyon at pagtaas ng adipose tissue. Ito ay dahil kinokontrol nito ang pagproseso ng labis na pagkain sa taba at pinasisigla ang mga cell ng taba na sumipsip at mag-imbak ng taba na ito, dahil ang mga pag-andar nito ng paglago ng hormone ay kasama ang akumulasyon ng mga reserbang enerhiya. Isipin ang parehong Hercules sampung o dalawampung taon na ang lumipas, na naayos na para sa labis na katabaan na dulot ng pagtaas ng nauugnay sa edad sa paggawa ng insulin, at marahil ay nakikilala mo ang isang taong pamilyar sa kanya, well, kung hindi ang iyong sarili.

    Ang labis na produktibo ng insulin ay isang pangunahing problema.Ang problema na tinutukoy ng aklat na ito ay ang labis na paggawa ng insulin. Sa isang malusog na katawan, mayroong isang balanse sa pagitan ng bagay at enerhiya.Ang sobrang insulin ay nagtataas ng balanse na ito, nangunguna, sa isang banda, sa pagtaas ng paglaki ng iba't ibang mga cell at tisyu, at, sa kabilang banda, sa isang kakulangan ng mahahalagang enerhiya sa mga cell.

    Tungkol sa kung paano labis na insulin ang nagdudulot ng hindi magandang kalusugan, nasisira ang hitsura ng isang tao, humahantong sa sakit at nagpapabilis ng pagtanda, at kung paano mabawasan ang paggawa ng insulin at ibalik ang kalusugan - sa mga sumusunod na mga kabanata.

    Ang memo sa kabanata Ang insulin ay pinasisigla at kinokontrol ang pagbuo ng isang multicellular na organismo mula sa isang cell hanggang sa isang pang-adulto na organismo.

    Ang insulin ay nag-iipon sa mga espesyal na vesicle sa loob ng mga beta cells.

    Ang anumang pagkain ay isang senyas para sa pagpapakawala ng lahat ng naipon na insulin sa dugo.

    Mayroong mga receptor ng insulin sa bawat cell sa katawan.

    Mayroong dalawang uri ng mga receptor ng insulin - ang mga receptor na may mabilis na epekto sa pagtaas ng asukal at mga receptor na may mabagal na epekto sa paglaki.

    Ang insulin ay nagbubuklod ng pagkain, paglaki at oras.

    M = xT Ang mga panloob na proseso ng paglaki ng cell at pag-update ay hindi kailanman tumitigil.

    Sa edad, tataas ang paggawa ng katawan ng insulin.

    Sobrang karamdaman ng insulin ay nakakaramdam ka ng hindi maayos, pinapahamak ang hitsura ng isang tao, humahantong sa sakit, at nagpapabilis ng pagtanda.

    Ang paraan ng pagbawi ng pagbaba ng insulin (IPM) Sigurado akong hindi ka maghintay upang malaman kung ano ang simpleng pamamaraan ng pagpapagaling. Alam mo na na ang pangunahing sanhi ng mga sakit ng sibilisasyon ay ang labis na paggawa ng insulin. Alinsunod dito, ang pamamaraan ay binubuo sa mga aksyon na naglalayong pagbaba ng produksyon nito. Upang mabawasan ang insulin, kailangan mong malaman ang mga dahilan sa pagtaas nito. Dalawa lang sa kanila.

    Ang unang dahilan ng pagtaas ng insulin ay madalas na pagkain.

    Unti-unting bumubuo ang insulin sa mga beta cells sa loob ng pancreas. Ang pagkain ay isang senyas para sa sabay-sabay na pag-activate ng milyun-milyong mga beta cells, ang koponan kung saan kolektibong binuksan nila ang naipon na mga lalagyan na may insulin at ipadala ito sa dugo. Hindi mahalaga ang dami ng pagkain, kahit na ang isang maliit na pagkain ay nagsisimula sa reflex na ito. Samakatuwid, ang anumang meryenda ay napansin ng glandula bilang isang buong pagkain, kahit na ito ay isang prutas o yogurt, o isang maliit na piraso ng biskwit. Kumain ka ng isang bagay - pumasok sa dugo ang insulin. Ang glandula ay hindi nagmamalasakit sa dami ng pagkain, walang mga mata upang makita kung gaano ka kakainin (madalas kami mismo ay hindi alam kung magkano at kung ano ang dapat nating kainin). Ang awtomatikong mekanismong ito ay tumugon lamang sa bawat paggamit ng anumang dami ng anumang pagkain sa tiyan at mga bituka, na ipinapadala ang lahat ng naipon na insulin sa dugo.

    Kung sa araw na kumain ka ng agahan, tanghalian at hapunan, ang antas ng insulin sa dugo ay tumaas nang tatlong beses. Bumuo ng isang tsart. Mayroong tatlong alon ng insulin dito:

    At kung kumain ka ng tatlong beses sa araw, at tatlong beses ng meryenda, anim na alon ng insulin ang lilitaw sa tsart, at ng parehong taas, anuman ang dami ng kinakain na:

    Ang kabuuang lugar ng mga alon sa graph sa kabuuan ay nagbibigay ng kabuuang halaga ng insulin na inilabas para sa pagkain sa araw. Sa gayon, ang isang kumakain ng tatlong beses at madaling meryenda ng tatlong beses ay gumagawa ng dalawang beses sa mas maraming insulin bilang siya na kumakain ng tatlong beses sa isang araw (anim na alon kumpara sa tatlong), o tatlong beses na kasing dami ng insulin na na kumakain ng dalawang beses (anim na alon kumpara sa dalawa). Kaya, upang mabawasan ang dami ng insulin kailangan mong bawasan ang bilang ng mga pagkain bawat araw!

    Iwasan ang pag-snack, kumain sa tuwing ikaw ay puno upang hindi pumunta sa kalahating gutom at hindi kumagat. Tumanggi sa anumang paanyaya na magkaroon ng meryenda sa kumpanya, uminom lang ng tubig, tsaa o kape, ngunit huwag maglagay ng anumang bagay sa iyong bibig kung hindi ka gutom. Ngunit kung nagugutom ka, kumain ka nang buo. Tanungin ang iyong sarili sa bawat oras na sa tingin mo ay nagugutom ka - gusto kong kumain ng sapat na ngayon?

    Sa isip, limitahan ang halaga ng mga alon ng insulin sa dalawang alon bawat araw - tulad nito:

    Madaling gawin. Tumigil ka na o maghanda ng agahan, o kumain ng tanghalian, o mag-hapunan - anuman ang nababagay sa iyo. May mga taong masungit na aktibo sa umaga, mahirap para sa kanila na ibukod ang almusal, alisin lamang ang tanghalian o hapunan.Mayroong mga taong may kuwago na aktibo sa gabi, na hindi makakapag-agahan sa umaga dahil hindi sila nakakaramdam ng gutom, mas madali para sa kanila na ibukod ang agahan, ngunit pagkatapos ay maghapon na silang kumain. Pinakamahalaga, huwag pilitin ang iyong sarili na kumain ng malakas kung ayaw mo. Kumain ka lang talaga kapag gusto mo talaga. Kung umalis ka ng bahay nang maaga at nagtatrabaho sa buong araw nang walang posibilidad na magkaroon ng isang mahusay na tanghalian - magkaroon ng isang nakabubusog na agahan at magkaroon ng isang nakabubusog na hapunan kapag nakauwi ka. Itapon ang pantalan mula sa ulo ng pre-lahi, na nakakasama sa oras ng pagtulog. Walang pinsala kapag ikaw ay maluwalhati! Mapanganib na kumain ng "para sa pag-iwas" o walang dapat gawin.

    Tandaan: ang bawat pagkain, ang bawat pagkain ay naglulunsad ng insulin sa dugo, at ang maraming insulin ay masama.

    Ang pangalawang dahilan para sa pagtaas ng dami ng insulin sa dugo ay ang pagpapakawala ng insulin, na hindi nauugnay sa pagkain (pangunahing insulin).

    Isipin ang isang gripo mula sa kung saan ang tubig ay patuloy na tumutulo - sa isang katulad na paraan, ang insulin ay patuloy na dumadaloy sa dugo mula sa pancreas kahit na ang isang tao ay hindi kumakain. Iyon ay, kahit na hindi tayo kumakain, ang dami ng insulin sa dugo ay nananatili pa rin sa isang tiyak na antas. Ang antas na ito ay tinatawag na pangunahing antas ng insulin o simpleng - ang pangunahing insulin (batayan - suporta, base, background - iyon ay, isang bagay na orihinal, sanggunian). Kinakailangan ang pangunahing insulin sapagkat palaging may mga cell sa isang multicomponent na organismo na nangangailangan ng pagkumpuni o kapalit.

    Bagaman ang antas ng pangunahing insulin ay hindi mataas, ngunit kung sinusukat mo ang buong dami ng insulin na inilabas bawat araw - pareho ang lihim ng pagkain ng pagkain at ang saligan - kung gayon ang halaga ng pangunahing insulin ay magiging halos kalahati ng kabuuang halaga.

    Sa edad, ang pangunahing antas ng insulin sa dugo ay nagdaragdag, dahil ang katawan ay lumalaki, at kasama nito ang masa ng mga beta cells ay lumalaki, at ang higit pang mga beta cells, mas maraming insulin na nililikha nila, at ang higit na insulin na kanilang ginagawa, mas lumalaki ang katawan. Sarado na bilog. Bumalik tayo sa pagkakatulad na may isang tumagas na gripo: sa mga nakaraang taon, ang gripo ay tumutulo nang mas malakas - bumababa ang pagtulo nang mas madalas. Upang mabawasan ang pagtaas ng nauugnay sa edad sa pangunahing insulin sa dugo, kailangan mong pawisan ang gripo. Paano ito gagawin? Gamit ang inhibitory hormone!

    Ang insulin ay isang hormone, at ang bawat hormone ay may sariling anti-hormone, na pinipigilan ito. Ang katotohanan ay ang katawan ng tao ay isang maayos na sistema ng pagtatrabaho kung saan ang lahat ng mga proseso ay balanse ng mga mekanismo ng puna. Tulad ng mga kaliskis sa parmasya, kung saan bumangon ang isang mangkok, pagkatapos ay bumababa ang iba pa. Tulad ng isang orasan, kung saan ang isang gulong ay umiikot sa isang direksyon, kung gayon ang iba pa sa baligtad.

    Ang insulin anti-hormone ay tinatawag na Insulin-tulad ng Growth Factor-1 (IGF-1). Kapag ang antas ng IGF-1 sa dugo ay tumataas, ang antas ng insulin sa dugo ay bumababa sa halos zero.

    Saan makuha ang kapaki-pakinabang na anti-insulin hormone na ito?

    Sa kabutihang palad, ang IGF-1 ay ginawa ng aktibong mga kalamnan sa pagtatrabaho. Iniutos ng hormon na ito ang mga kalamnan na aktibong sumipsip ng glucose mula sa dugo, dahil kinakailangan ang enerhiya para sa aktibong gawain. Ang kalamnan ay sumipsip ng glucose, ang antas nito sa dugo ay bumababa. Dahil ang insulin, tulad ng IGF-1, nagpapababa ng glucose sa dugo, nagiging malinaw kung bakit, kapag lumitaw ang IGF-1 sa dugo, nawala ang insulin: hindi sila maaaring nasa dugo nang sabay, ito ay hahantong sa labis na pagbaba ng antas ng asukal. Samakatuwid, ang katawan ay dinisenyo upang ang IGF-1 ay pinipigilan ang pagpapakawala ng basal insulin ng mga beta cells.

    Anong swerte! Upang makuha ang kapaki-pakinabang na hormone na ito, hindi mo na kailangan ang mga tabletas at iniksyon. Wise kalikasan ay nilikha at binuo sa amin ng isang mekanismo ng proteksyon laban sa labis na insulin! Kailangan mo lang ilipat! Ang mekanismong ito ay may malalim na kahulugan sa physiological. Sa panahon ng pagkain, ang katawan ay nagtatago ng insulin. Matapos kumain, upang mas mahusay na magamit ang posibilidad ng pag-renew ng sarili ng mga selula ng katawan, kami ay iguguhit na matulog o magpahinga lang. Kapag aktibo kaming nagtatrabaho o tumatakbo sa peligro, hindi tayo hanggang sa mga proseso ng paglaki at pagbago ng sarili, ang pangunahing bagay ay isagawa ang pagkilos.

    Dito kinakailangan ang anti-hormone, na pipigilan ang insulin ("pinihit nito ang gripo").Samakatuwid, sa panahon ng ehersisyo, ang IGF-pumipigil sa paglaki ng cell at isinasagawa ang gawain ng insulin upang bawasan ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapadala ng glucose mula sa dugo sa mga kalamnan.

    Anong aktibidad ang mas epektibo sa pagbuo ng IGF-1? Pagsasanay sa lakas o pagsasanay sa pagbabata?

    Ayon sa pananaliksik, kapag nagtatrabaho sa labis na paglaban sa lakas ng tren, ang mga kalamnan ay gumagawa ng mas maraming IGF-1 kaysa sa pagtatrabaho sa pagtitiis. Sa madaling salita, ang mga dumbbells ay mas epektibo kaysa sa aerobics, at ang pagtakbo at paglukso ay mas epektibo kaysa sa paglalakad. Sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay sa lakas ay humahantong sa pagtaas ng mass ng kalamnan, at malakas, malakas na kalamnan na nag-iingat ng mas maraming IGF-1 at sumipsip ng mas maraming asukal para sa kanilang trabaho.

    Babalik tayo sa paksang ito at tatalakayin ang mga detalye, ngunit sa ngayon ay magbubuod.

    Ang isang simpleng paraan ng pagpapagaling ay binubuo ng dalawang rekomendasyon:

    1) Magkaroon ng isang punan, hindi kailanman meryenda. Sa isip, puksain ang agahan, tanghalian o hapunan sa pamamagitan ng paglipat sa dalawang pagkain sa isang araw.

    2) Gumawa ng mga ehersisyo sa lakas.

    Tulad ng nakikita mo, hindi ko natuklasan ang America. Ang aming mga ninuno ay nabuhay nang ganyan.

    Bakit ito napagtanto bilang isang bago, hindi pangkaraniwan, salungat sa pangkalahatang tinanggap na paniniwala? Pagkatapos ng lahat, ngayon lahat ay sigurado na kailangan mong kumain nang regular, na kailangan mong kumain nang madalas at unti-unti, upang palakasin ang cardiovascular system na kailangan mong gawin ang mga ehersisyo na aerobic, jog o maglakad ng maraming, atbp. Ngunit kung ang lahat ay nag-iisip ng parehong paraan, kung gayon walang sinuman ang nag-iisip ng marami, nabanggit ni Stanislav Jerzy Lets. Hindi namin hahanapin kung saan nagmula ang mga pagkakamali. May mga oras na naisip nila na ang Earth ay patag at ang Araw ay umiikot sa paligid nito. Ngunit ang mga katotohanan ay naipon, at ngayon wala nang mga tao na nag-iisip ng ganyan, sapagkat walang paraan upang labanan ang mga katotohanan.

    Bibigyan kita ng kawili-wili, hindi inaasahan at kahit nakamamanghang mga katotohanan na nagpapatunay sa bisa ng aking mga rekomendasyon.

    Tumutuon kami sa impormasyon na makakatulong upang makita ang lahat ng pagiging simple at gilas ng istraktura ng aming katawan at ipahiwatig ang landas sa kalusugan.

    Memo sa ulo Sa edad, ang antas ng insulin sa dugo ay nagdaragdag, dahil ang masa ng mga beta cells ay lumalaki din - ito ay kung paano gumagana ang ating katawan.

    Magsagawa ng aksyon upang bawasan ang iyong output ng insulin.

    Dalawang mga kadahilanan para sa pagtaas ng produksyon ng insulin: madalas na pagkain at pagtaas ng nauugnay sa edad sa paggawa ng insulin Kumain ng maayos, ngunit mas madalas na mabawasan ang dami ng mga alon ng insulin sa dugo.

    Gawin ang lakas ng pagsasanay araw-araw upang babaan ang pangunahing insulin.

    Ang aming malusog na ninuno ay nabuhay nang ganyan.

    Sa malusog na mahabang buhay Tingnan natin muli ang pormula: M = I x T, kung saan ang M ay timbang ng katawan, At ang insulin, at ang T ay oras (oras ng buhay). Mula sa pormula na ito ay sumusunod na ang panghabambuhay ay katumbas ng masa ng katawan na hinati ng insulin. Iyon ay, mas malaki ang average na timbang ng genetic ng katawan, mas mahaba ang pag-asa sa buhay. Ang isang elepante ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa isang shadi, ang isang kabayo ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa isang pusa, ang isang pusa ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa isang mouse, ang isang mouse ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa isang fly. Ito ay naiintindihan, dahil mas malaki ang masa ng disenyo, mas mahaba ang katawan, at mas mahaba itong lumaki, mas mahaba ang buhay nito. Ang parehong batas ay may bisa din sa kaharian ng halaman - ang mga matataas na puno ay lumalaki nang mahaba at nabubuhay nang mas mahaba.

    Sa kabilang banda, mula sa formula (T = M / I) sinusundan nito na ang higit na insulin, mas maikli ang habang-buhay. Sa katunayan, ayon sa maraming mga pag-aaral, ang pag-asa sa buhay ay nakasalalay sa antas ng insulin: mas mataas ang antas ng insulin sa, mas maikli ang buhay ng katawan. Mula sa mga nakaraang kabanata, alam mo na ang pagtaas ng produksyon ng insulin ay nagiging sanhi ng maraming mga sakit. At ano ang isang sakit, kung hindi pa maagang matanda? At ano ang tumatanda, kung hindi ang kabuuang pagpapakita ng lahat ng mga sakit na nauugnay sa labis na insulin? Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay namatay hindi mula sa katandaan, ngunit mula sa isa sa maraming mga sakit na nauugnay sa pag-iipon.

    Ano ang katandaan ay malinaw na nakikita sa mga puno. Ang mga matandang puno ay matangkad at mas makapal kaysa sa mga bata. Karaniwan silang may mga pinatuyong sanga, mga hollows, ang bark ng balat ay binabagsak ang mga putot, nahulog ang mga dahon. Ang pagtanda ay ang pangwakas na yugto ng paglaki. Sa pamamagitan ng paraan, natagpuan na ang mga puno ay gumagawa din ng insulin, na nangangahulugang ang aming teorya ay naaangkop sa kanila.Sa seksyon ng mga puno ng puno, ang mga singsing sa puno ay nakikita: makapal na madilim na singsing na lumalaki sa tag-araw, at manipis na mga ilaw na singsing ng mga singsing sa taglamig - huminto kapag ang derevo ay hindi lumaki. Kaya ang pulso ng masa ng puno ay ipinahayag - sa tag-araw na dumating, sa taglamig na hindi. Ang mga puno ng southern ay mabilis na lumalaki, ngunit ang kanilang buhay ay mas maikli kaysa sa buhay ng mga puno ng hilagang, dahil ang mga puno ng hilaga ay lumalaki pana-panahon.

    Mula sa pormula (T = M / I) ay sumusunod na ang pagbawas sa paggawa ng insulin ay nagpapahaba sa oras ng buhay. Sa mga nakaraang kabanata, sinabi na namin na posible na mabawasan ang paggawa at pagtatago ng insulin kung gumawa ka ng mahabang paghinto sa pagitan ng mga pagkain (tulad ng mga puno ng hilaga). Makatarungang ipalagay na ang pamamaraang ito ay hahantong sa isang pagpapalawig ng buhay.

    Sa katunayan, mayroong maraming ebidensiyang pang-eksperimentong sumusuporta dito. Sa mga eksperimento sa mga daga, natagpuan na kung sila ay pinakain araw-araw, sila ay nabubuhay nang mas mahaba at hindi nagkakasakit. Kapag ang mga daga ay hindi pinapakain ng 24 na oras sa isang hilera sa kanilang buhay, at sa susunod na 24 na oras ay binibigyan sila ng pagkain hanggang sa baras, kung ihahambing sa mga daga na pinapakain araw-araw minsan sa isang araw, sila, una, hindi mawalan ng timbang, kumakain kapag kumakain ng pagkain, pangalawa, hindi sila nagkakasakit, at pangatlo, nabubuhay sila ng isa at kalahating beses kaysa sa mga daga na regular na kumakain ngunit 3 beses bawat araw. Ang katotohanang ito ay ipinaliwanag nang simple: ang mga daga na kumakain ng mas madalas ay lihim na mas mababa ang insulin kaysa sa mga madalas na kumakain. Tandaan na ang pagkain nang mas madalas ay hindi nangangahulugang mas kaunti, dahil walang pagkakaiba-iba sa bilang ng mga calories, pareho ang bigat ng parehong mga daga.

    Ang mga magkakatulad na eksperimento ay isinagawa sa mga tao. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga kalahok sa eksperimento sa isang araw ay kumonsumo lamang ng kalahati ng karaniwang araw-araw na diyeta, at sa susunod na araw kumain sila ng mas gusto nila. Ang katayuan ng kalusugan ng mga taong ito ay mabilis na bumuti (na sa unang dalawang linggo ng eksperimento). Ang listahan ng mga sakit na napagaling o nahuli sa mga eksperimento na ito ay kahanga-hanga: hika, pana-panahong mga alerdyi, sipon, at talamak na impeksyon, mga sakit na autoimmune, sakit sa buto, cardiac arrhythmias, at menopausal hot flashes (tandaan:

    kung gaano karaming mga sakit ang nagmula sa labis na insulin).

    Sinabi ng aking mga pasyente kung paano sila kumukuha ng mahabang pahinga sa pagkain. Ang isa sa kanila ay hindi kumakain ng wala sa isang araw sa isang linggo mula sa edad na dalawampu't, ngayon siya ay higit sa anim na dosenang, at siya ay mukhang apatnapung taong gulang. Ang iba pang dalawang gutom ayon sa sistema ng Bragg at dinala ang pag-aayuno sa 30 araw. Parehong nasa ilalim ng pitumpu, ngunit hindi mo mahuhulaan, mukhang mas bata pa sila, aktibong gumana at naramdaman. Ang isa pang pasyente, na higit sa walumpu, ay nagsabi sa akin na sa pasistang pagtatapos ng mga bayani ay hindi siya kumakain ng scum, at kahit na ang kabaligtaran - madalas siyang nagpunta sa mga welga ng gutom. Bumangon siya bago bumangon tuwing umaga, umakyat sa bintana (ang mga kuwartel kasama ang mga bilanggo ay naka-lock sa labas), nagsagawa ng ehersisyo at kumuha ng isang malamig na shower, at hadhad ang snow sa taglamig.

    Ito ang espiritu! Ang taong ito ay lumapit sa akin dahil sa sakit sa balikat na nag-abala sa kanya sa mga nagdaang araw: nagsimula silang makagambala sa kanyang pang-araw-araw na palakasan. Sa lahat ng iba pang mga respeto, siya ay isang malusog na tao at mukhang mas bata sa kanyang edad. Ang isa pang pasyente, isang kilalang manunulat, ay nagsabi sa akin na mula sa edad na apatnapu't tumigil siya sa pagkain - ang kanyang huling pagkain ay karaniwang nangyayari hindi lalampas sa tatlo sa hapon - at nagsimulang makisali sa palakasan. Nang makita ko ang kanyang data sa screen, naisip ko na ang computer ay mali: 76 taong gulang, at sa harap ko ay isang tao na mukhang mga animnapung taong gulang, palakasan, na may buhay na mga mata at isang matalim na pag-iisip.

    Noong nakaraan, ang mga tao ay patuloy na nagtatrabaho nang pisikal at naglalakad nang maraming, at kumakain nang bihira, ngunit nang makapal, sapagkat walang mga refrigerator, refrigerator, at mga tindahan na may mga nakain na pagkain. Kailangang lutuin at kainin ang lahat sa isang hakbang, kung hindi, ang produktong iyong nawawala. Ang pag-asa sa buhay, kung ang isang tao ay hindi namatay mula sa mga epidemya, mga digmaan o mga aksidente, ay napakataas - naalala ko nang mabuti ang aking lolo sa tuhod, siya ay malakas at malusog, at nagtrabaho nang higit sa 90 taon. Marami sa atin ang nakakaalam na ang kanilang mga lolo-lola at apong-lola ay mga sentenaryo.

    Ang Bibliya, sa limang mga libro ni Moises, sa aklat ng Deuteronomio, sa kabanata 34: 7 ay naglalarawan ng pagkamatay ng pinakadakilang mga propeta - si Moises, ang taong pinangunahan ang mga Judiong tao sa pagkaalipin ng Egypt.

    Narito ang nakasulat doon: "Si Moises ay isang daan at dalawampung taong gulang nang siya ay namatay,

    ngunit ang kanyang paningin ay hindi mapurol, at ang katibayan sa kanya ay hindi naubos. ”Upang maunawaan ang kababalaghan ng gayong kalusugan, isipin natin ang paraan ng pamumuhay na pinamunuan ni Moises sa loob ng huling apatnapung taon, nang matapos ang paglabas mula sa Egypt ay lumakad ang mga Hudyo sa isang walang buhay na disyerto. ang oras na nagmamaneho ako sa kahabaan ng haywey mula sa Jerico hanggang Eilat - isang lungsod sa Dagat na Pula sa hangganan na may modernong Egypt. Sa mainit na disyerto na ito, ang artipisyal na patubig ay nilikha ngayon, mayroong mga greenhouse at groves ng mga palad ng petsa, ngunit tatlong libong taon na ang nakaraan ay may mga hubad bato at red-mainit na buhangin, paglipat, o maaaring maging sa unang bahagi ng umaga o sa paglubog ng araw. Ang pagkain doon lamang ay hindi, lalo na para sa lubhang karamihan ng mga bata, kababaihan at lumang mga lalaki. nagsugo At ang Diyos manna tuwing umaga.

    Ang Pentateuch ni Moises, Aklat ng Exodo,

    16:14 ang hamog ay tumaas, at ngayon, sa ibabaw ng disyerto, isang bagay na maliit, malutong, maliit, tulad ng hoarfrost sa lupa.

    16:15 At nakita ng mga anak ng Israel at sinabi sa isa't isa, Ano ito? Sapagkat hindi nila alam kung ano ito. At sinabi ni Moises sa kanila, Ito ang tinapay na binigay sa inyo ng Panginoon,

    16:16 ito ang iniutos ng Panginoon: i-pack ang bawat isa na kinakain niya

    sa pamamagitan ng gomor bawat tao, sa bilang ng mga kaluluwa, kung gaano karaming mga tao ang nasa tolda, nangongolekta.

    16:17 At ginawa ng mga anak ni Israel, at nagtipon ng marami, na kakaunti,

    16:18 at sinukat ito ng isang gomor, at ang nagtitipon ng marami ay walang labis, at ang nakatipon nang kaunti ay walang kakulangan: bawat isa ay kumuha kung gaano kainin.

    16:19 At sinabi ni Moises sa kanila, Huwag iwan ang sinoman hanggang sa umaga.

    16:20 Nguni't hindi nila pinakinggan si Moises, at iniwan nila ang ilan dito hanggang sa umaga, at ang mga bulate ay nasugatan, at ito ay namatay. At sa sandaling nagalit si Moises sa kanila.

    16:21 At pinisan nila ito ng umaga, bawat isa kung magkano ang dapat niyang kainin,

    nang magpainit ang araw, natunaw ito.

    16:22 Sa ikaanim na araw, nagtipon sila ng dalawang beses sa tinapay, dalawang gomor bawat isa. At lahat ng mga pinuno ng kumpanya ay dumating at nagdala ng Aking paghahasik.

    16:23 At sinabi ni Moises sa kanila, Ito ang sinabi ng Panginoon: Bukas ay ang banal na Sabbath ng Panginoon,

    kung ano ang kailangan mong maghurno, maghurno, at kung ano ang kailangan mo upang lutuin, lutuin, at kung ano ang natitira, itabi at i-save hanggang sa umaga.

    16:24 At kanilang inilagay hanggang sa umaga, ayon sa iniutos ni Moises, at hindi ito mabaho, at walang mga bulate doon.

    16:25 At sinabi ni Moises, Kainin mo ngayon, sapagkat ngayon ang sub ng Panginoon,

    ngayon hindi mo siya mahahanap sa bukid,

    16:26 Ipunin mo ito ng anim na araw, at sa ikapitong araw ay ang araw ng Sabado:

    hindi siya magiging araw na iyon.

    16:27 Nguni't ang ilan sa mga tao ay lumabas upang magtipon sa ikapitong araw, at hindi nila ito nasumpungan.

    16:28 At sinabi ng Panginoon kay Moises, Hanggang kailan mo maiiwasang sundin ang aking mga kautusan at ang aking mga batas?

    16:29 Masdan, binigyan ka ng Panginoon ng Sabbath, samakatuwid, binigyan ka niya ng tinapay sa loob ng dalawang araw sa ikaanim na araw: ang bawat isa sa iyo ay manatili sa iyo, walang dapat iwanang lugar sa ikapitong araw.

    16:30 At ang mga tao ay nagpahinga sa ikapitong araw.

    16:31 At tinawag ng sangbahayan ni Israel ang pangalan ng tinapay: mana,

    ito ay tulad ng buto ng coriander, maputi, natikman tulad ng isang cake ng pulot.

    16:32 At sinabi ni Moises: ito ang iniutos ng Panginoon: punan ang manor sa iyong sariling bayan para sa iyong kamag-anak, upang makita nila ang tinapay na pinakain ko sa iyo sa ilang nang ilabas kita mula sa lupain ng Egipto.

    16:33 At sinabi ni Moises kay Aaron, Kumuha ka ng isang sisidlan na ginto, at ilagay mo roon ng isang buong omer ng mana, at ilagay mo sa harap ng bahay ng Panginoon, upang maingatan para sa iyong mga lahi.

    16:34 At inilagay ito ni Aaron sa harap ng kaban ng patotoo upang itabi, gaya ng iniutos ng Panginoon kay Moises.

    16:35 Ang mga anak ni Israel ay kumain ng mana sa loob ng apat na pung taon, hanggang sa sila ay napunta sa lupang tinatahan,

    kumain sila ng mana hanggang sa dumating sila sa mga hangganan ng lupain ng Canaan.

    Balikan natin ang pariralang: "Si Moises ay isang daan at dalawampung taong gulang nang siya ay namatay,

    ngunit ang kanyang paningin ay hindi mapurol, at ang kanyang lakas ay hindi naubos. "Ano ang lihim ng gayong mabuting kalusugan? Si Moises ay lumipat ng maraming sa huling apatnapung taon ng kanyang buhay, dahil ang kanyang buhay ay ginugol sa patuloy na mga paglilipat at pisikal na bigay.Tulad ng para sa nutrisyon, mangyaring tandaan na ang manna ay hindi maiimbak nang mahabang panahon - mabilis itong lumala, kinakailangan na kainin ito sa isang maikling panahon. Kaya, ang isang mahabang pag-pause ay nakuha sa paggamit ng pagkain - hanggang sa nauna nang maagang pag-aani ng mana. Binibigyang diin ng Bibliya na ang bawat tao ay nakolekta ng maraming mana bilang siya ay makakain, sa madaling salita - upang punan.

    Ihambing sa aming pamamaraan, na sa katapusan ng nakaraang kabanata ay nakasaad sa sumusunod:

    1. Magkaroon ng isang punan, hindi kailanman meryenda. Sa isip, puksain ang agahan, tanghalian o hapunan sa pamamagitan ng paglipat sa dalawang pagkain sa isang araw.

    2. Gawin ang mga pagsasanay sa lakas.

    May sasabihin: - Bakit kaya pinahihirapan ang buong buhay ko, kaya pilay? Upang mamatay malusog?

    "Oo," Sasagot ako, "ang buhay na hindi nabibigatan ng sakit ay isang karapat-dapat na layunin."

    Una, ang pagiging malusog ay talagang mas madali kaysa sa sakit. Pangalawa, tulad ng nakikita mo, ang pamamaraan ng pagpapagaling ay napaka-simple - maraming kasiyahan at kasiyahan, hindi pagsunod sa anumang diyeta, at sa halip na pag-ubos na mga ehersisyo, tulad ng pagtakbo, paglalakad, aerobics, atbp, gawin ang lakas ng gymnastics, na mas madali at mas kasiya-siya. .

    At para sa mga sigurado na ang pag-iipon ay hindi maiiwasang nauugnay sa mga sakit, mayroon akong kahilingan: magbigay ng regalo sa iyong sarili at sa iyong mga kapitbahay, maging malusog! Hindi ka dapat maging isang tao na nagsisikap para sa mga sakit upang maakit ang pansin, at sa gayon ay tumatanggap ng pangangalaga. Mayroong malinaw na kawikaan tungkol dito: "mahirap magkasakit, mas mahirap umupo sa isang pasyente". Tandaan, tulad ng sa Onegin:

    Gumamit ng simpleng pamamaraan ng pagbaba ng insulin. Ang mga malusog na dibidendo ay nakakatawa kapag nagdadala sila ng sakit! Isipin kung gaano masaya sa mga nagmamahal sa amin, kasama na ang mga anak at apo, na makita kaming malusog at alerto, gaano kahusay na matulungan ang ating mga mahal sa buhay kapag ikaw ay malusog.

    Hindi ito tungkol sa elixir ng kabataan o imortalidad, dahil ang haba ng buhay ng isang multicellular organismo ay may sariling limitasyon. Sa Bibliya (Pentateuch ni Moises, Genesis,

    kabanata 6: 3) sinasabi nito: "At sinabi ng Panginoon: Ang Aking Espiritu ay hindi tatalikuran ng mga tao, sapagkat sila ay laman,

    nawa ang kanilang mga araw ay maging isang daan at dalawampung taon. "At pagkatapos ay sa Bibliya, sa salmo ni David, sinasabing:" Ang mga araw ng aming mga taon ay pitumpung taon, at may mas malaking kuta, walumpung taon. "

    Ang tunay na maximum na pag-asa sa buhay ay nasa pagitan ng - sa pagitan ng 80 at 120 taon. At bilang pagkumpirma na ang katotohanan ay karaniwang nasa isang lugar sa gitna (ang "gintong ibig sabihin"), maraming mga tao sa mundo na nabubuhay na 100 taong gulang. Ang mga cell ng tao ay nakahiwalay sa katawan at lumaki sa laboratoryo na naghati mula sa 40 hanggang 60 beses, pagkatapos nito ay tumigil na dumami. Ang pagkakaroon ng mga "cellular clocks" ay naglilimita sa habang-buhay ng ating organismo. Kung hahatiin mo ang 120 (ang maximum na edad ayon sa Bibliya), sa pamamagitan ng 60 (ang maximum na bilang ng mga cell division sa isang test tube), lumiliko na sa average na mga cell ay na-update tuwing dalawang taon. Apatnapung (ang pinakamababang bilang ng mga dibisyon ng cell sa vitro), na pinarami ng dalawa, ay nagbibigay ng walumpu, ang pinakamataas na edad, na pinangalanan sa 89 salmo ni David. Ang ritmo ng "cell clock" ay nagtatakda ng insulin. Kapag nadagdagan ang paggawa ng insulin, mas mabilis ang pagtali ng orasan at mas madalas dumami ang mga cell, na pinapalapit ang organismo ng depinito.

    Ang pamamaraan ng pagbaba ng insulin ay ang pag-iwas sa napaaga na senility ng katawan at ang pag-iwas sa mga sakit sa anumang edad upang mamuno sa isang buhay sa lupa nang madali at maligaya hangga't maaari.

    Memo sa ulo ng T = M / At Ang mas malaki ang masa ng katawan, mas mahaba ang pag-asa sa buhay.

    Ang mas maraming insulin, mas maikli ang habang-buhay.

    Maaari mong bawasan ang produksyon at pagtatago ng insulin sa pamamagitan ng pag-inom ng mahabang paghinto sa pagitan ng pagkain.

    Ang mga daga na kumakain ng mas madalas ay hindi nakakakuha ng mas kaunting insulin kaysa sa mga regular na kumakain, at nabubuhay nang isa at kalahating beses na hindi nagkakasakit.

    Ang mga magkakatulad na eksperimento ay isinagawa sa mga tao.

    Si Moises ay isang daan at dalawampung taong gulang nang siya ay namatay

    ngunit ang kanyang pangitain ay hindi mapurol, at ang katibayan sa kanya ay hindi naubos.

    Ang buhay na hindi nabibigatan ng sakit ay isang karapat-dapat na layunin.

    Gumawa ng isang regalo sa iyong sarili at sa iyong mga kapitbahay, maging malusog!

    KABANATA KABANATA "Si Moises ay isang daan at dalawampung taong gulang nang siya ay namatay,

    ngunit ang kanyang pangitain ay hindi mapurol, "basahin namin sa Bibliya. Para sa karamihan ng mga tao, ang pangitain ay dulled sa edad, na humahantong sa farsightedness na may kaugnayan sa edad, kung ang mga malalayong bagay ay mas madaling makilala at ang mga kapitbahay ay malabo, at kailangan mong panatilihing malayo ang teksto mula sa pagbabasa kapag binabasa.

    Bakit mapurol ang pananaw?

    - Una, ang lens (isang buhay na transparent lens na kung saan ang ilaw ay tumagos sa mata) ay patuloy na lumalaki at tumataas sa mga taon dahil sa isang pagtaas sa edad na may kaugnayan sa paggawa ng insulin.

    Ang isang pagtaas sa lens ay humahantong sa isang pagbawas sa kurbada nito, na humahantong sa isang pag-focus sa imahe na pumapasok sa fundus.

    - Pangalawa, ang pondo ng mata kung saan ang imahe ay pumapasok ay magiging mas makapal sa mga nakaraang taon. Ang fundus ay may linya na may mga cell ng photosensitive - rod at cones. Ito ay mga buhay na cell na pinapagana ng mga vessel ng pondo. Sa edad, ang mga daluyan ng pondo ay lumalaki bilang isang resulta ng pagtaas ng produksyon ng insulin, na ginagawang mas matindi ang pondo ng mata, ang imahe na pumapasok sa fundus ay malabo, at ang paningin ay nagiging mapurol.

    Kung ang fundus ay normal na kapal, ang imahe ay tututok sa ito, ngunit dahil ang pondo ay mas makapal, ang distansya mula sa lens hanggang sa ilalim ng mata ay hindi gaanong, at ang pokus ay nasa likod ng ibabaw ng fundus. Upang ang imahe ay nakatuon sa pondo, at hindi sa likod nito, ang mga tao ay gumagamit ng mga baso na ang mga lente ay nagbabawas sa mga sinag ng ilaw kahit na bago nila pindutin ang lens.

    Posible bang mapabagal ang pagbaba ng nauugnay sa edad sa visual acuity?

    Oo, kung gumawa ka ng aksyon upang bawasan ang iyong produksyon ng insulin. Pagkatapos ang curvature ng lens ay mananatiling at ang kapal ng pondo ay mananatiling normal, bilang isang resulta kung saan ang imahe ay malinaw na tutok sa fundus. Maraming mga tao na mayroon pa ring normal na pangitain sa pagtanda.

    Memo sa kabanata Ang pagbawas na may kaugnayan sa edad sa visual acuity ay nangyayari dahil sa pagtaas ng produksyon ng insulin.

    Ang paglaki ng lens at ang pampalapot ng pondo ay humantong sa isang pag-focus sa imahe na umabot sa retina.

    Ang pagbawas ng produksyon ng insulin ay maaaring maantala ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga istruktura ng mata.

    Ang paraan ng pagbaba ng insulin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng pangitain.

    KABANATA Paano mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga cancer sa tumor Ang insulin ay isang paglaki ng hormone, at ang labis nito ay maaaring humantong sa pagtaas ng paglaki ng cell at mga bukol. Ang mga fat na tao ay gumagawa ng higit na insulin, sapagkat ito ay labis na insulin na nagdudulot ng labis na katabaan, kaya't sila ay madalas na nagkakaroon ng mga cancer na bukol na mas madalas kaysa sa mga normal na tao. Ang mga taong may mataas na paglaki ay nadagdagan din ang paggawa ng insulin (mas mataas ang paglaki, mas maraming insulin), kaya mayroon silang mas mataas na peligro ng pagbuo ng kanser. Ito ang mga istatistika at kilalang mga katotohanan.

    Tulad ng nabanggit ko kanina, ang paglago ay nakasalalay sa dalawang mga kadahilanan - pagkain at insulin. Tulad ng para sa pagkain, sa mga eksperimento sa hayop natagpuan na ang isang matagal na paghihigpit sa calorie na nilalaman ng pagkain ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga tumor sa cancer.

    Sa kabilang banda, kung ang produksyon ng insulin sa katawan ay nabawasan, ang panganib ng pagbuo ng mga kanser sa bukol ay bababa. Sa mga eksperimento sa hayop, natagpuan na ang mahabang regular na pahinga sa pagkain ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga bukol sa kanser, kahit na ang kabuuang bilang ng mga calorie sa diyeta ng mga hayop ay hindi bumababa, sa madaling salita, pagkatapos ng mga pahinga na ito ay binibigyan sila ng maraming makakain. Sa mga eksperimento na ito, natagpuan na ang mga bihirang pagkain ay humantong sa isang matatag at palagiang pagbaba ng mga antas ng insulin ng dugo.

    At sa wakas, ang mga kaso ay inilarawan kapag ang mga pasyente na may tumor sa cancer ay pinagaling ng gutom sa maraming araw.

    Ang mga sitwasyong ito ay nauugnay sa insulin na tinatago ng ingestion. Tulad ng tungkol sa pagbaba ng pagpapalabas ng pangunahing insulin, pagkatapos ay naaalala ko sa iyo ang tungkol sa anti-insulin hormone na IGF-1. Ginagawa ito sa kalamnan sa panahon ng mga ehersisyo ng lakas at, kapag pumapasok ito sa daloy ng dugo, pinipigilan ang pagpapakawala ng pangunahing insulin mula sa pancreas ng pancreas (pinipigilan nito ang "patak na gripo").

    - Makatutulong ba ang mga ehersisyo ng lakas na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga malignant na bukol?

    - Ang sagot ay hindi patas: oo, kaya nila. Ang University of Carolina (Sweden) ay naglathala ng mga resulta ng higit sa dalawampung taon ng pag-follow-up para sa ilang libong mga normal na malulusog na kalalakihan. Ito ay ang mga kalalakihan na regular na nakikibahagi sa mga ehersisyo ng lakas at mas mataas ang mga tagapagpahiwatig ng lakas ay may mas mababang panganib ng pagbuo ng kanser kumpara sa mga hindi pinag-aralan. Ang mga data na ito ay naglalarawan ng pagkilos ng counter hormone IFR-1, na ginawa ng aktibong nagtatrabaho kalamnan at pinipigilan ang pagpapalabas ng insulin. Samakatuwid, ang mga malakas, sinanay na mga lalaki ay mas malamang na makakuha ng kanser.

    Kaya, tulad ng halimbawa ng kahabaan ng buhay, dalawang mga kadahilanan ay maaaring masubaybayan sa pagtaas ng panganib ng pagbuo ng mga bukol: madalas na pagkain at labis ng pangunahing insulin. Samakatuwid, dalawa sa aking mga rekomendasyon - sapat na kumain ng mas madalas, at samakatuwid ay hindi gaanong madalas na pakawalan ang insulin, at gamitin ang lakas ng kalamnan upang mabawasan ang pagpapakawala ng pangunahing insulin - may kaugnayan din upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga bukol.

    Ang memo sa kabanata Ang insulin ay isang paglaki ng hormone, at ang labis nito ay maaaring humantong sa pagtaas ng paglaki ng cell at mga bukol.

    Sa napakataba at matangkad na mga tao, ang produksyon ng insulin ay nadagdagan at samakatuwid ang panganib ng pagbuo ng mga bukol ay nadagdagan din.

    Ang paglago ay nakasalalay sa dalawang kadahilanan - pagkain at insulin.

    Ang paglilimita sa dami ng pagkain ay binabawasan ang panganib ng mga bukol.

    Ang pagbabawas ng paggawa ng insulin sa pamamagitan ng kalat na nutrisyon at regular na lakas ng himnastiko ay binabawasan ang panganib ng mga bukol.

    KABANATA NG RESISTANSYON SA INSULIN (SI) Tulad ng nalalaman mo mula sa mga nakaraang mga kabanata, ang labis na insulin ay nagiging sanhi ng mga sakit ng sibilisasyon. Sinuri namin ito gamit ang mga halimbawa na may kaugnayan sa pag-iipon ng isang multicellular organism, kapansanan sa visual na may kaugnayan sa edad, at mga halimbawa na nagpapakita ng kaugnayan ng labis na insulin sa pagbuo ng mga bukol. Ngayon ay dapat kong sabihin sa iyo ang tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng paglaban ng mga cell ng katawan sa pagtaas ng insulin, pagkatapos nito ay makapagpapatuloy tayo sa mga mahalagang paksa tulad ng diabetes, hypertension, mga aesthetic problem, mga problema sa sex, sobrang timbang, at marami pa.

    Bumalik tayo sa simula. Ang mga selula ng pancreatic beta ay gumagawa at nag-iipon ng insulin. Sa panahon ng pagkain, inilalabas nila ang lahat ng insulin sa daloy ng dugo, na naghahatid nito sa lahat ng mga cell ng katawan. May mga receptor sa mga cell na kumukuha ng insulin. Ang bawat tulad na receptor ay nagbubuklod sa isang molekula ng insulin.

    Tingnan ang larawan kung saan ang balanse sa pagitan ng mga bagong receptor ng insulin at insulin ay ipinapakita sa anyo ng ugoy ng mga bata, ang insulin ay nasa isang tabi, at ang mga receptor ng insulin sa kabilang panig. Tulad ng naaalala mo, mayroong dalawang uri ng mga receptor ng insulin: ang mga receptor ng isang mabagal na epekto sa paglaki at mga receptor ng isang mabilis na epekto sa pagsipsip ng asukal, samakatuwid, ang dalawang tao ay nakaupo sa isang ugoy sa kaliwang bahagi ng larawan, na sumisimbolo sa dalawang uri ng mga receptor.

    Sa isang malusog na katawan, mayroong isang balanse sa pagitan ng dami ng insulin at ang bilang ng mga receptor ng insulin sa mga cell ng katawan, iyon ay, kung saan ang IR ay ang mga Insulin na Tagatanggap, at ako ang insulin.

    (IR - ang kabuuang bilang ng lahat ng mga receptor ng insulin sa lahat ng mga cell ng katawan,

    At - ang bilang ng mga molekula ng insulin na inilabas ng lahat ng mga beta cells nang sabay-sabay) - Ano ang mangyayari sa mga selula ng katawan kung ang insulin ay nadagdagan sa isang mahabang panahon bilang isang resulta ng madalas na pagkain at isang laging nakaupo?

    Ang isang matagal na pagtaas sa mga antas ng insulin ay humantong sa isang pagbawas sa pagiging sensitibo ng mga cell ng katawan sa insulin. Binabawasan ng mga cell ang dami ng mabilis na kumikilos na mga receptor ng insulin sa kanilang mga dingding, nagiging hindi gaanong sensitibo sa mabilis na epekto ng insulin. Tandaan, inihambing namin ang mga receptor na ito sa mga hawakan sa mga pintuan na bubukas ang insulin at kung saan ang asukal (glucose) ay pumapasok sa mga cell. Isipin na ang mga cell ay buwagin ang mga hawakan sa mga pintuang ito at hindi mabubuksan ito ng insulin.

    Maaari mong ilarawan ang estado ng sensitivity ng insulin (CHI) sa pamamagitan ng pormula:

    Iyon ay, mas maraming mga receptor ng insulin sa katawan, o mas kaunting insulin, mas mataas ang CHI. Malusog ang isang organismo kung ang ratio (IR / I) ay higit kaysa o katumbas ng pagkakaisa - ito ang pamantayan.

    Kung ang ratio (IR / I) ay mas mababa sa pagkakaisa, kung gayon mayroong higit na insulin kaysa sa mga receptor:

    Nangangahulugan ito na nabawasan ang pagiging sensitibo ng insulin sa mga tisyu ng katawan.

    Ang pagbawas sa pagiging sensitibo ng mga cell ng katawan sa insulin ay humantong sa isang pagbawas sa pagiging epektibo nito, kapag ang parehong halaga ng insulin ay gumagawa ng isang mas kaunting epekto sa katawan. Sa una, ang mahina na pagbaba ng asukal sa epekto ng insulin ay nabayaran ng labis nito (mayroong higit na insulin kaysa sa mga receptor). Sa paglipas ng panahon, ang pagbaba ng asukal sa epekto ng insulin ay bumababa nang labis na tumaas ang asukal sa dugo.

    Ang pagbabawas ng sensitivity ng mga cell sa insulin ay tinatawag na Insulin Resistance. Bagaman hindi ito ang pinakamatagumpay na termino, ngunit ito ay matatag na nakatago sa panitikang medikal, at samakatuwid ay gagamitin din natin ito, at para sa kaginhawahan ay bawasan natin ito sa SI.

    Dahil ang SI ay kabaligtaran ng QI, ang SI ay inilarawan ng kabaligtaran na formula:

    Iyon ay, ang higit na insulin, o ang mas kaunting mga receptor ng insulin sa katawan, mas mataas ang SI. Ang SI ay kapag ang I / IR ratio ay mas malaki kaysa sa pagkakaisa.

    - Ano ang hahantong sa SI?

    Una, ang paglaban ng insulin (SI) mula sa mga cell ng katawan ay humahantong sa ang katunayan na ang pancreas, upang mapagtagumpayan ang paglaban na ito, ay gumagawa ng higit at maraming insulin.

    Pangalawa, ang isang pagbawas sa bilang ng mabilis na kumikilos na mga receptor ng insulin ay humahantong sa ang katunayan na ang insulin ay higit pa sa natitirang mabagal na kumikilos na mga receptor ng insulin - ang balanse na katangian ng isang malusog na katawan ay nabalisa. Sa gayon, ang isang labis na insulin ay nabuo na nauugnay sa mabagal na kumikilos na mga receptor ng insulin, tulad ng ipinakita sa sumusunod na larawan.

    - Ano ang panganib ng SI?

    - Ayon sa maraming pag-aaral, ang SI ay isang satellite ng maraming mga sakit sa sibilisasyon. Ang hypertension, labis na katabaan, diyabetis, kolesterol at atherosclerosis, mga sakit sa cardiovascular, nagpapaalab na proseso, kawalan ng katabaan (polycystosis), mga bukol, karamdaman sa sekswal - lahat ng mga sakit na ito ay magkasama sa SI. Ang listahan ng mga sakit ay maaaring mapalawak. Mahirap makahanap ng isang sakit na hindi sinamahan ng SI.

    Ang SI ay isang mahalagang sangkap ng lahat ng mga sakit ng sibilisasyon, dahil sa SI, ang labis na insulin ay patuloy na kumikilos nang masinsinang sa mga mabagal na uri ng mga receptor ng insulin, at sa pamamagitan nito, sa mga proseso ng paglaki ng cell at pagpaparami. Tandaan, ang mga sakit ng sibilisasyon ay mga sakit ng labis na insulin, dahil ang pangunahing epekto ng insulin ay pasiglahin ang paglaki (tingnan ang Kabanata 1).

    Isaalang-alang ang paraan ng pagpapababa ng insulin sa ilaw ng natutunan natin tungkol sa SI. Ang unang layunin ng pamamaraang ito ay upang mabawasan ang paggawa ng insulin. Iwasan ang pag-snack at bawasan ang bilang ng mga pagkain upang mabawasan ang bilang ng mga alon sa araw na insulin. Sanayin ang iyong mga kalamnan. Tandaan, ang mga aktibong gumagana na kalamnan ay gumagawa ng anti-insulin hormone na IGF-1, na humantong din sa pagbaba ng pagtatago ng insulin.

    Ang pangalawang gawain ay upang madagdagan ang bilang ng mga receptor ng insulin. Ang problemang ito ay nalulutas din ng pagsasanay sa kalamnan. Ang katotohanan ay matatagpuan sa mga selula ng kalamnan, para sa karamihan, mabilis na uri ng mga receptor ng insulin. Sa mga cell ng sinanay na kalamnan, ang kanilang bilang ay nagdaragdag.

    Kaya, ang paraan ng pagpapababa ng insulin, na binubuo sa isang bihirang diyeta at pagsasanay sa lakas ng mga kalamnan, ay nagpapanumbalik ng normal na balanse sa pagitan ng insulin at mga receptor nito.

    Tingnan natin ang mga epekto ng SI sa mga halimbawang nasasakop namin sa mga nakaraang mga kabanata tungkol sa mga bukol ng cancer at malusog na kahabaan ng buhay.

    Tungkol sa mga bukol. Sa SI, ang labis na insulin ay kumikilos sa pamamagitan ng mabagal na uri ng mga receptor ng insulin, na responsable para sa paglago ng pagtaguyod ng epekto ng insulin. Alinsunod dito, maayos na naitatag na ang mga indibidwal na may pagtaas ng SI ay may isang pagtaas ng panganib ng mga bukol. Tulad ng naaalala mo, ang pagsasanay sa lakas ay humantong sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng mga tumor na ito. Ngayon naiintindihan mo kung bakit. Una, ang pagsasanay ng lakas ay nagpapasigla sa paggawa ng IGF-1, na pinipigilan ang insulin.Pangalawa, ang bilang ng mga mabilis na uri ng mga receptor ng insulin ay nagdaragdag sa mga sinanay na kalamnan, at nasisipsip nila ang labis na insulin. Bilang karagdagan, ang isang bihirang diyeta ay humahantong din sa pagbaba ng insulin. Alinsunod dito, ipinapakita ng mga eksperimento na ang kalat na nutrisyon ay binabawasan ang saklaw ng mga bukol.

    Tungkol sa pag-iipon. Sa edad, unti-unting tumindi ang SI. Ipinapaliwanag nito kung bakit lumitaw ang iba't ibang mga sakit sa edad. Susunod. Mula sa isang tiyak na edad, ang mga pagbabago sa senile sa mga tisyu ng katawan ay naging kapansin-pansin: nakapangingit na balat, nabawasan ang masa ng kalamnan, osteoporosis ng mga buto, na nagdudulot ng pagbaba sa taas ng vertebral at pagyuko. Ang katotohanan ay habang tumatagal ang SI, ang pagbaba ng pagkasensitibo sa insulin ay nakakaapekto hindi lamang sa mga mabilis na receptor, kundi pati na rin mabagal. Mula dito, ang mga cell ay humihinto sa pagpapanibago sa sarili, bumababa ang kanilang bilang, ang mga tisyu ay nagiging tibo. Ang paggamit ng paraan ng pagbaba ng insulin ay humantong sa isang pagtaas sa pagiging sensitibo ng mga receptor, isang pagpapabuti sa pag-renew ng cell sa sarili, at isang pagtaas ng mass ng kalamnan at buto, na positibong nakakaapekto sa hitsura ng isang tao at pinipigilan ang proseso ng pagtanda.

    Memo sa kabanata Sa isang malusog na katawan, mayroong isang balanse sa pagitan ng dami ng insulin at ang bilang ng mga receptor ng insulin sa mga cell ng katawan.

    Ang labis na insulin ay humahantong sa isang pagbawas sa pagiging sensitibo ng mga cell ng katawan sa insulin sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga mabilis na kumikilos na mga receptor ng insulin.

    Kapag ang mga receptor ng mabilis na uri ng pagkilos sa isang naibigay na cell ay nagiging mas maliit, ang pagbaba ng asukal sa epekto ng insulin sa tulad ng isang cell ay bumababa.

    Ang pagbabawas ng pagiging sensitibo ng mga cell ng katawan sa insulin ay tinatawag na Insulin Resistance (SI).

    Ang SI ay humahantong sa ang katunayan na ang pancreas ay gumagawa ng higit at maraming insulin.

    Sa SI, ang labis na insulin ay patuloy na kumikilos nang masinsinan sa mga mabagal na uri ng mga receptor ng insulin, pinapahusay ang paglaki at pagpaparami ng mga cell at sanhi ng mga sakit ng sibilisasyon.

    Upang maibalik ang normal na balanse sa pagitan ng dami ng insulin at ang bilang ng mga receptor ng insulin sa mga cell ng katawan, kailangan mong magsumikap upang mabawasan ang paggawa ng insulin at dagdagan ang bilang ng mga mabilis na kumikilos na mga receptor ng insulin.

    Diabetes mellitus Ngayon alam ng lahat kung ano ang diyabetes, sapagkat halos lahat ng pamilya ay may mga taong may diyabetis. Ang World Health Organization nang makatwirang ipinahayag ang diyabetis bilang isang epidemya ng ika-21 siglo: ang bilang ng mga pasyente na may diyabetis sa mundo ay umabot sa 250 milyon, at 7 milyong mga bagong pasyente ang sumasama sa kanila bawat taon. Sa pamamagitan ng 2025, 380 milyong mga diabetes ang inaasahan sa Earth. Ang diabetes ay isang pagkaantala na aksyon na medikal para sa lahat ng sangkatauhan.

    Mayroong dalawang pangunahing uri ng diabetes:

    1. Type I diabetes, umaasa sa insulin, na kung saan ang pancreas ng pasyente ay hindi gumagawa ng insulin. Diabetes Ang unang uri ay madalas na umuusbong sa pagkabata (kung kaya't kung minsan ay tinatawag itong pagkabata diabetes), ngunit maaari rin itong magsimula sa mga matatanda. Ang mga pasyente na may ganitong uri ay bumubuo ng halos 30% ng lahat ng mga pasyente na may diyabetis: tungkol sa 10% ay ang mga taong nagkasakit sa pagkabata o pagbibinata, ang natitirang 20% ​​ay nagkasakit sa gulang. Ang type 1 diabetes, na nagsisimula sa mga matatanda, sa una ay kumikilos tulad ng type 2 diabetes, iyon ay, ang asukal ay unti-unting tumataas ang asukal sa mga nakaraang taon, kaya ang mga pasyente na ito ay maaaring magawa nang walang insulin sa unang ilang taon. Ang mga espesyal na pagsusuri sa dugo ay nakakatulong sa naunang makilala ang ganitong uri ng diyabetis mula sa klasikong uri II diabetes mellitus (diabetes sa may sapat na gulang).

    2. Uri ng diyabetis ng 2, independyente sa insulin, kung saan ang pancreas ng pasyente ay gumagawa ng insulin. Mga pasyente na may ganitong uri bumubuo ng higit sa 70% ng lahat ng mga pasyente na may diyabetis. Karaniwan itong bubuo sa isang advanced na edad (na kung bakit ito ay madalas na tinatawag na adult diabetes), kahit na sa mga nakaraang taon, sayang, mas bata pa, may sakit sila para sa mga bata at kung minsan mga bata. Ang mga karaniwang pasyente ng type 1 ay karaniwang payat,

    ang mga pasyente na may type 2 diabetes ay karaniwang buo o makapal.

    Sa ngayon, ang parehong uri ng diyabetis ay itinuturing na isang walang sakit na sakit, dahil ang sanhi ng sakit na ito ay hindi pa rin nilinaw. Ngunit may mabuting balita: Sasabihin ko sa iyo ang lihim ng type 2 diabetes at ipaliwanag ang sanhi nito, at alam ang sanhi ng sakit na maiiwasan ito, ilagay ito sa ilalim ng kontrol o pagalingin din ito. Bilang karagdagan, ikaw ay interesado na malaman na ang uri 1 na diyabetis ay hindi talaga nakakatakot na karaniwang naisip.

    Ang type 2 na diabetes mellitus Insulin ay pinaniniwalaan na kulang sa type 2 diabetes.

    Ngunit ang paniniwalang ito ay mali. Ito ay isang paniniwala. Ang paniniwala ay naiiba sa kaalaman sa kaalamang iyon ay batay sa mga katotohanan na pang-agham, at ang paniniwala ay batay sa isang namamalaging opinyon, na maaaring mali. Ang isang tamang pagsusuri sa lahat ng magagamit na mga katotohanan ay nagpapahiwatig na ang tunay na sanhi ng type 2 diabetes ay nadagdagan ang paggawa ng insulin. Ang uri ng 2 diabetes ay bubuo mula sa labis na insulin.

    Dahil ang diabetes mellitus ng pangalawang uri ay bubuo mula sa labis na insulin - at ang insulin ay isang hormone ng paglaki - nangangahulugan ito na ang diyabetis sa pangalawang uri ay isang sakit na labis na paglaki ng mga cell at tisyu.

    Ang diyabetis ay hindi isang sakit na may mataas na asukal, ngunit isang sakit ng paglaki! Ito ang sikreto ng type 2 diabetes!

    Panahon na upang tanungin: kung binabawasan ng insulin ang dami ng asukal sa dugo, kung paano ang labis na insulin ay maaaring humantong sa pagtaas nito?

    Ang katotohanan ay kapag ang mga antas ng insulin ay tumaas sa isang maikling panahon, halimbawa, pagkatapos kumain o pagkatapos ng isang iniksyon ng insulin, bumababa ang antas ng asukal sa dugo. Ngunit kung patuloy mong pinatuloy ang paggawa ng insulin sa loob ng maraming taon, ang mga cell ng katawan ay nagsisimulang pigilan ito, binabawasan ang bilang ng mga receptor, at unti-unting nawala ang kanilang pagiging sensitibo sa mabilis na epekto ng insulin. Ang paglaban sa insulin (SI) ay umuunlad, na isinulat ko tungkol sa nakaraang kabanata.

    "Nikolai Mikhailovich AMOSOV Kalusugan at kaligayahan ng isang bata (1979) Mayroon bang mas mahalaga kaysa sa mga bata? Sa palagay ko, ang bawat isa sa pakikitungo sa mga maliliit ay sasabihin Hindi !. Wala nang iba pang problema. Ang isang materyal na batayan ay kinakailangan, ngunit, sa anumang kaso, ang kayamanan ay hindi mapadali ang gawain ng mga guro. Maraming mamamayan ang naglalagay ng kalusugan sa unang lugar sa mga pampublikong priyoridad. Sabihin, ang mga sakit ay nababahala sa lahat: maliit, malaki at matanda, ay nagdudulot ng problema sa lahat at kung minsan ay nagbabanta rin ng buhay. Bilang isang doktor ay makakaya ko. "

    "1 Practical esoteric XXI siglo 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Practical esoteric. XXI siglo (Aklat V). - St. Petersburg: Publishing House A. Golod, 2009. - 144 p., Sakit. ISBN 978 5 94974 059 9 Ang koleksyon ay may kasamang mga materyales (mga pamamaraan, artikulo, mga kabanata mula sa mga libro, mga presentasyon ng proyekto) ng mga propesyonal mula sa mga paaralan, sentro ng St. , gamot, malusog na pamumuhay, kultura, tradisyon, atbp.). . "

    "1 Practical esoterics XXI siglo 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Practical esoterics. XXI siglo. (Aklat IV) - San Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 208 p., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Ang koleksyon ay may kasamang mga materyales (mga pamamaraan, artikulo, mga kabanata mula sa mga libro, mga presentasyon ng proyekto) ng mga propesyonal mula sa mga paaralan, mga sentro ng St. , gamot, malusog na pamumuhay, kultura ng tradisyon, atbp.). . "

    "1 Practical esoteric XXI siglo 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Practical esoteric. XXI siglo. (Aklat III) - San Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 p., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Ang koleksyon ay may kasamang mga materyales (mga pamamaraan, artikulo, mga kabanata mula sa mga libro, mga presentasyon ng proyekto) ng mga propesyonal mula sa mga paaralan, sentro ng St. , gamot, malusog na pamumuhay, tradisyon ng kultura at. "

    "UDC 984. 23 Pagkakamit ng BBK84 (2 = Bagyo) A-54 Noong Mayo 15, 1999, ang mga pagsisikap ng mga patriots ng kanilang sariling lupain at ang Kapasyahan ng gobyerno ng Russia ay lumikha ng teritoryo ng sinaunang Alkhanai Alkhanai National Park.Ang mga Tao ay Pagod sa mga Nakamit Isang serye ng Tales ng Tinubuang-bayan (Nyutagay Tae) ng isang teknolohikal at burukratikong sibilisasyon, dapat na paminsan-minsan ay bumalik sa kalikasan at makipagtulungan dito, sapagkat ang sibilisasyon ay tumatagal, at babalik ang kalikasan. Ang Sodbo Yeshisambuev Alkhanay National Park ay mayroong lahat. "

    "PRIVATE METHODS NG ADAPTIVE PHYSICAL CULTURE Inirerekumenda ng Komite ng Estado ng Russian Federation para sa Physical Culture and Sports bilang isang aklat-aralin para sa mga mag-aaral ng mas mataas at sekundaryong pang-edukasyon na institusyong pang-edukasyon na nakikibahagi sa mga gawaing pang-edukasyon sa mga specialty 022500 - Physical education para sa mga taong may mga problema sa kalusugan (umaangkop na pisikal na edukasyon) at 0323-Adaptive na Edukasyong Pang-Pisikal na Nai-scan ang MAGn @ t [email protected] 2007 Moscow. "

    "S. Tikhonova C. Pinipili ko ang isang maligayang buhay! // Krylov, St. Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, Pebrero 15, 2009, bersyon 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna pinili ko ang isang masayang buhay! Mga formula para sa katuparan ng mga lihim na hangarin na hawak mo sa iyong mga kamay ang kamangha-manghang talisman ng kasaganaan, na ipinakita sa iyo ng talento ng feng shui na espesyalista na Snezhana Tikhonova - Aiyyna. Sa natatanging aklat na ito makikita mo ang mga epektibong tip para sa. "

    "AKO AY GUSTO NG POOR NA NAGBABALIK! Si Vladimir DOVGAN kasama si Elena Minilbaeva IKATLONG EDITION, ADDED Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Ako ay isang pampaalsa, naging mayaman M: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Ngayon sa mundo mayroong labing pitong milyong dolyar na kanal. Marami ba o kaunti? Hindi sapat! Dahil ang listahang ito ay wala sa iyong pangalan! Ano ang sikreto ng kayamanan? At mayroon ba siya? Oo! Ang sikreto na ito ay! Nais mong makilala siya? Basahin ang natatanging kuwento ng buhay ng isang natitirang imbentor at negosyante,. "

    "GOU VPO Krasnoyarsk State Medical University. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministry of Health and Social Development ng Russian Federation Department of Public Health and Health na may kurso sa postgraduate. KASAYSAYAN NG MEDICINE gabay sa pag-aaral para sa gawain sa silid-aralan ng mga mag-aaral ng FFMO sa mga espesyalista 060101 - Pangkalahatang Medisina, 060103 - Pediatrics, 060105 - Dentistry Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 History of Medicine: gabay sa pag-aaral para sa gawain sa silid-aralan. "

    «Mga Gabay para sa Paghahanda ng mga Magulang para sa KAHAYAG AT PAGPAPAKITA NG ANAK SA HEALTHY ANAK 10 ARALIN PARA SA PROFESYONAL NA MAGULANG Inirerekumenda ng kinatawan ng Ministry of Health at Social Development ng Russia sa North-West Federal District, Kagawaran para sa koordinasyon ng Pakikipag-ugnay sa Mga Isyong Pangkalusugan sa Hilagang Pederal na Distrito ng Kalusugan at Panlipunan 6 + 13.1 37.01 (075) R 84 Paghahanda Para sa KAHAYAGAN AT PAG-AARAL NG ISANG HEALTHY ANAK Mga Resentante: Suslova G. A. Ulo. cafe . "

    «Ang sikat na gamot V.N. Fokin V.N. FOKIN FULL MASSAGE COURSE Guide gabay sa pag-aaral sa ika-2 edisyon, binagong at dinagdagan ng PUBLISHING HOUSE Moscow TRADING HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Buong kurso sa masahe: Teksto. ed., rev. at idagdag. / V.N. Fokin. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: may sakit. - (Mga sikat na gamot). ISBN 5 8183 0277 6 Ang isang bagong libro ni V. N. Fokin, na lumikha ng kanyang sariling paaralan ng pagpapagaling at therapeutic massage, ay naging isang pangkalahatang-ideya ng kanyang maraming mga taon ng trabaho sa sistemang ito. . "

    "Higir Boris Ano ang pangalan ng iyong aso na MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002-77 Spellcheck, disenyo: TaKir, 2008 Ang aklat na ito ay inilaan para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, at lalo na para sa mga nagmamahal sa mga hayop. Makakatulong ito sa mga may-ari ng aso na pumili ng tamang palayaw para sa kanilang mag-aaral, at ang iba pa upang malaman ang maraming bago at hindi pangkaraniwang tungkol sa mga breed ng aso at ang lihim ng pangalan ng aso. Ang pag-aanak ng aso ay isa sa pinakalumang mga trabaho ng tao. Para sa maraming millennia, ang tao at aso ay mined para sa kanilang sarili. "

    Institusyon ng Munisipal na Budget ng Kultura ng Lysvensky Library System Lysvensky City Society of Local Lore Lysvensky Lokal na Kasaysayan Almanac Isyu 5 Sports Olympus Lysyva Lysyva Publishing House 2014 LBC 75 S 73 Editor at naipon ni: N. M. Parfyonov Technical Editor: E. I.Zavyalova Sports Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. bahay, 2014. - 243 p. - (Lysven Lokal na Kasaysayan Almanac. Isyu 5). Sa almanac Sports Olympus Lysva na nakolekta. "

    «Mikhail Nikolaevich Shchetinin Respiratory gymnastics Strelnikova Series: Payo, doktor Publisher: Metaphor, 2007 Paperback, 128 na pahina. LdGray Sa kababalaghan ng tinatawag na paradoxical respiratory gymnastics A.N. Ang Strelnikova ay kilala nang higit pa sa mga hangganan ng ating bansa. Ang kanyang mga resulta ay talagang kamangha-manghang. Sa tulong ng ilang simpleng mga dynamic na pagsasanay sa paghinga, ang ilan sa mga ito ay isinasagawa sa panahon ng compression ng dibdib sa inspirasyon, ito ay naging. "

    "ACADEMY NG MEDICAL SCIENCES NG USSR SIBERIAN BRANCH INSTITUTE NG MEDICAL PROBLEMA NG NORTH V.F. BAZARIAN Pangitain sa mga bata.MGA PAMAMARAAN NG PAGPAPAKATAO .Ang editor-in-punong Akademiko ng Academy of Medical Sciences ng USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Pangitain sa mga bata: Mga Suliranin sa Pag-unlad / Bazarny VF - Novosibirsk: Science. Sib. Kagawaran, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Sa monograph para sa kauna-unahang pagkakataon sa panitikang domestic at dayuhan mula sa pananaw ng pisyolohiya na may kaugnayan sa edad, ang integridad ng organismo, ang pagkakaisa nito p. "

    "Larisa B. Zimina Solar mga bata na may Down syndrome. Teksto na ibinigay ng may-ari ng copyright. L. B. Ang mga batang solar na may Down syndrome: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Abstract Nais ng bawat magulang na maging malusog at matalino ang bawat magulang. At posible ito para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan. Ang pangunahing bagay ay upang maniwala sa iyong anak at tanggapin siya para sa kung sino siya. Buweno, sa lahat ng paraan upang matulungan siyang umunlad. Ang aming libro ay isinulat para sa mga mom at dads na hindi sumuko sa pag-aaral tungkol sa. "

    "Mas maaga, ang masarap at malusog na pagkain ay magagamit lamang sa mga mayayaman, at ngayon sa lahat ng mga nagtatrabaho. Anastas Mikoyan, epigraph sa Aklat sa Masarap at Malusog na Pagkain Alexander Levintov panlipunan ng panuto mula sa serye na Little Soviet Encyclopedia Ang nagpahayag ay nagpapasalamat sa mga kaibigan at tumulong. Espesyal na salamat sa Tetra-Invest CJSC, ang pangulo nito, si Alexander Yankovich, nang wala kung saan ang aklat na ito ay hindi mai-publish. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series na itinatag noong 1997. "

    "Irina Kalyuzhnova Kalusugan ng nervous system Publisher: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Sa halip na paunang salita Lahat ng mga sakit mula sa nerbiyos! Kaya ito o hindi? Isang pagmamalabis o mayroon pa ring malungkot na katotohanan? At anong uri ng mga sakit ang mga mula sa nerbiyos? Para sa kalinawan, pinapayagan ko ang aking sarili na magbanggit ng isang kaso mula sa aking medikal na kasanayan. Nagtatrabaho ako sa isang klinika kung saan, tulad ng alam mo, bilang karagdagan sa mga doktor ng distrito, ang mga doktor ng iba pang mga espesyalista, makitid na mga espesyalista, ay nagsasagawa din ng appointment. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay. "

    "Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation Federal State Autonomous Educational Institution of Higher Vocational Education Russian State Vocational Pedagogical University Institution of the Russian Academy of Education Ural Branch PROBLEMS OF QUALITY OF PHYSICAL TRAINING AND HEALTH-SAVING ACTIVITIES OF EDUCATIONAL INSTITUTIONS Abstract of the 1st All-Russian Conference 2011 RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Mga problema. "

    Panoorin ang video: Johny Johny Yes Papa Parents Version. +More Nursery Rhymes & Kids Songs - CoCoMelon (Abril 2024).

    Iwanan Ang Iyong Komento

    https://pobedidijabetes.org

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Talunin ang Diabetes!