Tumaas na kolesterol sa mga kababaihan: sanhi at paggamot, tamang nutrisyon, mga hakbang sa pag-iwas

Sa ngayon, ang atherosclerosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit ng cardiovascular system. Samakatuwid, sa anumang mga reklamo, at kahit na kung may isang pagtaas ng panganib ng pagbuo ng patolohiya na ito, ang isang pag-aaral sa laboratoryo ay inireseta upang makita ang antas ng kabuuang kolesterol. Kung ang isang pagtaas sa tagapagpahiwatig ay napansin, ang susunod na mandatory analysis ay isang detalyadong lipidogram. Ang mga kababaihan sa isang tiyak na tagal ng buhay ay medyo protektado mula sa mga problema sa mga vessel ng puso at dugo, gayunpaman, pagkatapos ng mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa panahon ng menopos, ang panganib ng kanilang pag-unlad ay tumataas nang malaki.

Ano ang ibig sabihin ng mataas na kolesterol sa mga kababaihan at ano ang dapat kong gawin? Naiintindihan namin!

Ano ang kolesterol?

Para sa tamang interpretasyon ng mga resulta at pag-unawa sa mga mekanismo ng pagbuo ng sakit, mahalagang maunawaan ang kahalagahan ng mga pinag-aralan na mga parameter sa mga proseso na nagaganap sa katawan.

Ang unang yugto ng diagnosis ay nagsisimula, tulad ng nabanggit na, kasama ang pagpapasiya ng konsentrasyon ng kolesterol sa pangkalahatan. Ang pagsusuri na ito ay itinuturing na isang ekspresyong pamamaraan at ang pag-sampol ng dugo mula sa isang daliri ay sapat upang maisagawa ito. Ang kolesterol mismo ay isang kinakailangang sangkap ng maraming mga proseso na siyang batayan ng isang malusog na katawan. Ang tambalang ito na may kaugnayan sa alkohol ay gumaganap ng mga sumusunod na pagganap na tungkulin sa katawan ng isang malusog na babae:

1. Ito ay isang mahalagang sangkap ng lamad (panlabas na shell) ng bawat cell sa katawan. Binibigyan nila ito ng lakas sa pamamagitan ng pagsasama sa pagitan ng mga fatty acid at semento ng lipoprotein film.
2. Ang transportasyon ng mas mataas na fatty acid. Sa pamamagitan ng paraan, sa kanila na ang mga lipoprotein complexes ng mataas at mababang density ay nabuo, na kilala sa klinikal na kasanayan bilang "mabuti" at "masamang" kolesterol.
3. Ang synthesis ng mga acid ng apdo ay nangyayari sa atay mula sa parehong kolesterol. Kilala sila na may mahalagang papel sa pagsipsip ng mga taba sa mga bituka. Sa modernong panitikan mayroong katibayan ng kanilang mahalagang papel sa iba pang mga proseso sa katawan, halimbawa, sa aktibidad ng iba't ibang mga mekanismo ng lamad.
4. Pagbubuo ng mga bitamina D sa balat.Sintesis ng cholecalciferol (D₃) nagsisimula sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, kung gayon ang atay ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa prosesong ito, para sa mga cell na kung saan ang kolesterol ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ang pangkat na ito ng mga bitamina ay pangunahing namamahala sa pagpapalit ng posporus at kaltsyum. Ang sapat na nilalaman ng mga elementong ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
5. Ang synthesis ng mga hormone ng steroid - mga babaeng homon at male sex, estrogens (pati na rin progesterone) at androgens, ayon sa pagkakabanggit, ang huli ay normal ding nabuo sa isang maliit na halaga sa katawan ng isang babae. Ang mga hormone, ang pagbuo ng kung saan ay nangangailangan ng kolesterol, ay may kasamang adrenal cortex na sangkap - aldosteron at cortisol.
6. Ang isang makabuluhang halaga ng kolesterol ay dapat na ipasa sa gatas ng suso, dahil kinakailangan ito ng sanggol para sa buong pag-unlad, sa unang lugar, ng nervous system. Ito ay dahil sa ang katunayan na hanggang sa 20% ng sangkap na ito ay nakapaloob sa gulugod at utak, lalo na, ang myelin sheath of nerbiyal - isang mahalagang sangkap ng kanilang paghihiwalay at paghahatid ng momentum.

Dahil sa iba't ibang mga tungkulin ng kolesterol, hindi mahirap isipin kung anong uri ng kawalan ng timbang sa katawan ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng konsentrasyon nito.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng "mabuti" at "masamang" kolesterol?

Upang mas mahusay na maunawaan ang kahalagahan nito sa proseso ng pagbuo ng atherosclerosis, kinakailangan na tumira sa mga nabanggit na mga komplikadong lipoprotein. Ang kolesterol ay maaaring maipadala sa dugo bilang bahagi ng mga sumusunod na lipoproteins (LPs):

• 1) Ang HDL (mataas na density) ay isang kapaki-pakinabang na kumplikado, ang pagdadala ng mga taba mula sa mga daluyan patungo sa atay para sa pagproseso - ang kolesterol mismo pagkatapos ay pupunta sa synthesis ng mga fatty acid,
• 2) LPPP (intermediate density) - ang mga precursor ng LDL ay hindi napakahalaga sa klinikal na kasanayan, samakatuwid, ay hindi bahagi ng karaniwang profile ng lipid,
• 3) Ang LDL (mababang density) ay ang napaka "masamang" kolesterol na naghahatid ng mga taba na synthesized sa atay sa tisyu, habang ang komplikado ay madaling na-oxidized sa ilalim ng impluwensya ng mga salungat na kadahilanan, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagbuo ng atherosclerosis,
• 4) Ang mga VLDLP (napakababang density) ay kumukuha din ng taba mula sa atay at pinataas ang dami ng mga lipid (fats) sa daloy ng dugo, kapag bumagsak sila, nabuo ang mga STD.

Kaya, ang dalawang praksyon ay gumaganap ng pinakamahalagang papel sa paghula sa mga sakit sa vascular: HDL at LDL. Ang HDL kolesterol, pagiging "mabuti," ay dapat na normal. Kung nabawasan ito, lalo na laban sa background ng nadagdagang kabuuang kolesterol, ipinapahiwatig nito ang isang hindi kanais-nais na larawan ng profile ng lipid. Ang isang pagtaas sa tagapagpahiwatig ng LDL ay pinaka nakababahala at nagpapahiwatig na posible o kahit na mayroon nang mga problema sa mga dingding ng mga sisidlan.

Sa pag-aaral na ito, ang iba pang mga tagapagpahiwatig ay kinakalkula na nagbibigay ng kumpletong larawan ng estado ng fat metabolism. Natutukoy din ng profile ng lipid ang antas ng triglycerides, at isang espesyal na koepisyent ng atherogenicity.

Ang kolesterol ng dugo: sanhi ng paglihis mula sa mga normal na halaga

Ang mga normal na antas ng kolesterol sa mga kababaihan ay bahagyang naiiba sa mga nasa kalalakihan. Tulad ng nabanggit na, ang mga babaeng sex hormones ay nagbibigay ng proteksyon laban sa pagbuo ng mga atherosclerotic na proseso. Samakatuwid, ang nilalaman ng sangkap na ito sa dugo ay magiging mas mababa kaysa sa mga lalaki. Ang normal na profile ng lipid sa paksa ay dapat magmukhang ganito:

• ang antas ng kabuuang kolesterol ay nasa saklaw ng 3.1-5 mmol / l,
• HDL - sa isang konsentrasyon ng 0.85-2.28 mmol / l,
• LDL - sa antas ng 1.9-4.5 mmol / l,
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• Koepisyentidad ng atherogenicity - hanggang sa 3 (hanggang 4 ay pinapayagan),
• Mga Triglycerides - 0.5-2.6 mmol / L.

Sa pamamagitan ng paraan, patungkol sa pinapayagan na mga pamantayan sa modernong lipunan ng agham, patuloy pa rin ang mga talakayan. Ang pagkahilig upang higpitan, pagbaba, pamantayan. Mayroong katibayan na ang konsentrasyon ng kabuuang kolesterol ay hindi dapat higit sa 4.5 mmol / L. Ngunit, dapat itong tandaan na para sa mga matatandang, ang antas ng tagapagpahiwatig sa karaniwang kasanayan ay pinapayagan hanggang sa 6 mmol / l.

Kabilang sa mga posibleng dahilan ng pagtaas ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan ay ang mga sumusunod:

• matagal na paggamit ng mga kontraseptibo ng hormonal,
• pabigat na pagmamana sa atherosclerosis at iba't ibang mga sakit ng metabolismo ng taba,
• menopos
• sobra sa timbang - labis na katabaan,
• nabawasan ang teroydeo function (hypothyroidism),
• diabetes mellitus
• ang pagkakaroon ng masamang gawi.

Ang mga naturang kadahilanan ay dapat ding isama ang pagbubuntis at paggagatas, ngunit, bilang isang panuntunan, pagkatapos ng pagwawakas ng pagpapasuso, ang antas ng sangkap ay bumalik sa normal na mga halaga. Sa mga umaasang ina, ang normal na konsentrasyon ng kolesterol ay maaaring dalawang beses nang mataas kaysa sa mga naobserbahan bago ang paglilihi ng sanggol. At ito ay direktang nakasalalay sa edad ng babae.

Mga paraan upang bawasan ang kolesterol sa dugo

Sa isang bahagyang labis na mga kaugalian, posible na makamit ang isang pagbabalik ng mga antas ng kolesterol sa mga normal na halaga sa tulong ng pagwawasto ng nutrisyon. Sa kasong ito, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• bigyan ng kagustuhan sa mga taba ng gulay, na pinaliit ang pagkonsumo ng mga hayop - isang mahusay na kahusayan nang sabay-sabay ay nagpapakita ng regular na paggamit ng langis ng oliba,
• ang mga mataba na karne at pagkaing-dagat ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta
• huwag gumamit ng margarine at iba pang mga nakakapinsalang langis, lalo na ang palma,
• mahalagang isama ang maximum na sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta,
• ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na ibukod mula sa menu: mahirap at naproseso na keso na may taba na nilalaman na higit sa 30%, sorbetes, kulay-gatas, kulay ng gatas na nakalaan
• subukang huwag gumamit ng magarbong pastry, lalo na sa mga margarine content,
• kinakailangan na alisin ang mga yolks ng itlog mula sa menu at mabawasan ang paggamit ng mga sopas at borsch sa karne.

Bilang karagdagan, kanais-nais na isama sa mga sangkap ng diyeta na nag-aambag sa pagbaba ng kolesterol sa dugo. Kabilang sa mga produkto ay ang mga buto ng flax, walnut, almond, barley at bawang. Kasama rin dito ang mga magagandang item sa menu bilang berdeng tsaa at madilim na tsokolate.

Gayunpaman, dapat tandaan na kahit na sa isang bahagyang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol sa dugo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Ang anumang gamot sa sarili ay maaaring mapuno ng mga pagkakamali at mag-ambag lamang sa pagkasira ng kondisyon. Para sa matagumpay na pagbawi at pagpapabuti ng kagalingan, ang isang karampatang indibidwal na programa ng therapy ay dapat na binuo kasama ang isang espesyalista, dapat isagawa ang mga karagdagang pagsusuri, at, marahil, ang inireseta ng gamot ay dapat na inireseta.

Ano ito at kung ano ang function nito

Ang kolesterol, ang kolesterol ay isang organikong sangkap, isang likas na natutunaw na taba.kasama sa cell wall.

1. Mababang density lipoproteins (LDL) - "masama".
2. Ang mga high-density lipoproteins (HDL) ay "mabuti."

Ang pangunahing gawain nito ay ang pagdala ng mga sangkap sa cell at kabaligtaran.

Nakikilahok siya sa paggawa ng mga babaeng hormone, sa pagpapalit ng mga bitamina na natutunaw ng taba, sa paggawa ng bitamina D, pinoprotektahan ang mga lamad ng cell, ibukod ang mga fibre ng nerve, ay isang karagdagang elemento sa pagbuo ng mga produktong apdo.

Ang 30% ng kolesterol ay nagmula sa mga pagkain at ang natitira ay gawa mismo ng katawan.

Pagtatasa para sa kolesterol - mahalagang mga figure mula sa programa na "Mabuhay ang malusog!":

Mga kadahilanan ng mataas na antas

Ang mga pangunahing dahilan dahil sa kung saan ang tagapagpahiwatig ng kolesterol ay maaaring tumaas:

• paninigarilyo
• kakulangan sa pisikal na aktibidad, katahimikan na pamumuhay,
• pagbubuntis
• madalas na paggamit ng mga inuming nakalalasing,
• diabetes mellitus
• namamana predisposition
• labis na katabaan
• sakit sa bato
• hypertension
• sakit sa pancreas
• talamak na pagtaas sa presyon ng dugo (hypertension),
• patolohiya ng atay.

Ang kondisyong ito ay itinuturing na pinaka kanais-nais para sa pagtaas ng pagpapalabas ng kolesterol sa mga sisidlan. Kadalasan, hindi napansin ang mga sintomas ng patolohiya.

Ang buong sisihin - ang mahinang estado ng kalusugan ng isang babaena nauugnay sa pagsisimula ng menopos.

Ang parehong bagay ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis.. Ang isang ina sa hinaharap, dahil sa mga pagbabago sa katawan, na sinamahan ng pangkalahatang pagkamaalam, ay maaaring hindi mapansin ang pangunahing problema sa pag-alis ng kolesterol.

Dahil ang paggawa ng progesterone, ang hormon na responsable para sa pag-aalis ng taba, ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, maaaring inirerekumenda ng doktor na ang buntis ay kumuha ng isang pagsubok sa dugo nang maraming beses upang ibukod ang pagtaas ng kolesterol.

At ano ang pamantayan ng pangkalahatang tagapagpahiwatig sa dugo ng mga kababaihan:

• sa 20 taong gulang - 3.16-5.6 mmol / l,
• sa 30 taong gulang - 3.36-5.95 mmol / l,
• sa 40 taong gulang - 3.81-6.52 mmol / l,
• sa 50 taong gulang - 4.0-7.3 mmol / l,
• sa 60 taong gulang - 4.2-7.5 mmol / l,
• sa 70 taong gulang - 4.48-7, 42 mmol / l.

Tungkol sa kung anong mga pagsubok ang ginagawa sa menopos, basahin sa aming publication.

Kung paano matukoy ang uri ng balat sa mukha ay matatagpuan sa artikulong ito.

Mga recipe para sa mga mask ng paglago ng buhok na madaling gawin sa bahay sa materyal na ito.

Sino ang nasa panganib

Naniniwala ang mga doktor na ang mga sanhi ng patolohiya ay maaaring maging isang nakaupo na pamumuhay, hindi nakokontrol na pagkonsumo ng mga pagkaing mataba at mataas na calorie, sobrang pagkain.

Mahalaga rin ang edad ng babae sa kasong ito.. Sa paglipas ng panahon, ang rate ng kolesterol sa babaeng kalahati ng sangkatauhan ay maaaring magbago.

Ang prosesong ito ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga sakit at pathologies. Ang hindi makontrol na pag-inom ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo, pagkain ng basura ay humahantong sa pag-ubos ng katawan.

Bilang isang resulta, ang mga sakit na metaboliko, iba't ibang mga sakit at isang matalim na pagtalon sa kolesterol ng dugo.

Kilalanin ang Mataas na Kolesterol sa mga kababaihan, para sa mga sumusunod na sintomas:

• malubhang sakit ng ulo
• pagkahilo
• ang pagkakaroon ng mga clots ng dugo,
• sakit at kalungkutan sa mga binti sa kaunting lakas,
• ang hitsura ng madilaw-dilaw na mga spot sa balat at sa lugar ng mata (xanthoma),
• kabiguan sa puso.

Ang pagtaas ng kolesterol mismo ay hindi sinamahan ng mga sintomas: bumangon sila pagkatapos ng pagbuo ng atherosclerosis - ang pangunahing bunga ng patolohiya.

Samakatuwid, kailangan mong magbigay ng dugo para sa pagsusuri ng hindi bababa sa isang beses bawat 1-5 taon para sa pag-iwas.

Posibleng mga komplikasyon

Ang isang pagtaas ng kolesterol ng dugo sa isang babae sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging mapanganib at madalas na nagiging sanhi ng mga sumusunod na pathologies:

• sakit sa coronary heart, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa suplay ng dugo sa myocardium,
• atake sa puso
• angina dahil sa pagkaliit ng coronary arteries,
• isang stroke.

Napakahalaga na ayusin ang problema sa una ang pag-unlad nito, na naipasa ang mga pagsubok sa oras at bumaling sa doktor.

Aling doktor ang dapat kong makipag-ugnay

Ano ang gagawin kung ang pagsusuri ay nagpakita ng isang pagtaas ng antas ng kolesterol sa isang babae: kung mayroong isang palagay na mayroong isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, kung gayon kailangang makipag-ugnay sa isang cardiologist.

Sa kanyang kakayahan ay ang pagpapanumbalik ng cardiovascular system. Matapos ang pagsusuri, magrereseta ang doktor ng isang pagsusuri sa dugo na magtatatag ng tamang pagsusuri at magreseta ng paggamot.

Mga gamot

Ang sangkap na may mataas na kolesterol sa dugo ay magiging mapagkukunan ng mga matitipid na deposito sa mga daluyan ng dugo.

Ang mga deposito ay magiging mapagkukunan ng pagbabawas ng dinamika ng daloy ng dugo, dahil sa kung saan ang utak at puso ay tumitigil sa pagtanggap ng tamang dami ng dugo na yaman ng oxygen para sa normal na paggana.

Ang paggamot ng sakit ay batay sa pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng lipid.

Mas madalas, ang isang doktor na may hypercholesterolemia (mataas na kolesterol sa dugo sa isang babae) ay nagrereseta ng gayong mga gamot:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Magagamit sa anyo ng mga tablet at kapsula. Inireseta ito ng 2 beses sa isang araw, isang kapsula (tablet). Ang gamot ay kontraindikado para sa mga buntis at mga taong may mga sakit ng gallbladder.
2. Bitamina B3, PP at Niacin Maaaring Magbaba ng Kolesterol. Kumuha ng 2-6 g. bawat araw, na naghahati ng dosis sa 3 dosis. Upang maiwasan ang mataba na pagkabulok ng atay, ang methionine ay sabay na inireseta.
3. Ang mga gamot na kabilang sa pangkat ng bile acid sequestrant ay maaaring gamutin ang mataas na kolesterol. Ito ay Cholestyramine, Questran, Cholestan. Ang mga gamot na may pulbos ay magagamit. Karaniwan itinalaga 4 g. 2 beses sa isang araw.
4. Ang mga gamot na kabilang sa pangkat ng mga statins ay maaaring mabawasan ang paggawa ng lipoprotein: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Inireseta ang 5-10 mg bawat araw.

Gamot sa katutubong tao

Ang alternatibong therapy ay maaari ring babaan ang kolesterol.

Kadalasan inirerekumenda ng mga herbalist na kumonsumo ng periwinkle. Halos kalahating kutsarita ng damo, puno ng isang baso ng gatas o tubig, mapupuksa ang patolohiya.

Uminom ng gamot isang beses sa isang araw bago kumain. Ang kulay ng hawthorn ay maaari ding mas mababang kolesterol. 2 tbsp. l ang mga tuyong halaman ay nagbubuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo.

Ang gamot sa hinaharap ay dapat na ma-infuse sa loob ng 20 minuto. Dapat itong makuha sa isang kutsara ng 3 beses sa isang araw. Ang Caucasian dioscorea ay nagbabawas ng kolesterol nang maayos.

Gilingin ang rhizome ng halaman at ihalo sa parehong halaga na may honey. Kumuha ng kalahating kutsarita 2 hanggang 4 beses sa isang araw.

Ang tagal ng therapy ay 10 araw. Ang mga dahon ng walnut ay epektibo rin may patolohiya.

Gilingin ang 5 dahon at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay na-infuse sa loob ng 1 oras.Kumuha ng kalahating baso ng 3 beses sa isang araw bago kumain.

Tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol ng dugo:

Sasabihin namin sa iyo kung paano magsagawa ng mustasa na pambalot para sa pagbaba ng timbang. Alamin ang higit pa ngayon!

Paano pumili ng isang hairstyle ayon sa hugis ng mukha ng isang babae? Ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon ay nasa aming artikulo.

Ang mga pagsusuri sa lamination ng keratin ng mga eyelashes ay ipinakita sa publikasyong ito.

Ano ang hindi maaaring gawin sa pagtaas

Upang mabawasan ang mataas na kolesterol ng dugo sa mga kababaihan, ang mga sumusunod na produkto ay dapat itapon:

• taba
• tupa, baboy,
• yolks
• offal,
• karne ng baka, veal,
• margarin
• kape
• de-latang pagkain
• mayonesa
• karne ng pato
• sausages, sausages,
• madaling natutunaw na karbohidrat (sweets, cake, cake),
• mabilis na pagkain
• mataas na taba na may fermadong gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ibukod mula sa diyeta mataba, pinirito, maanghang at maanghang na pinggan.

Paano kumain: gumawa ng menu ng diyeta

Upang suportahan ang paggawa ng "mabuting" kolesterol at upang labanan ang pagbuo ng "masama", mga pagkaing hibla, monounsaturated fatty acid, polyunsaturated fats ay dapat na natupok (Omega-3, Omega-6, Omega-9) at pectin.

Ang "mabuting" kolesterol ay matatagpuan sa mga species ng mataba na isda - mackerel, tuna. Ang paggamit ng isda 2 beses sa isang linggo sa halagang 100 gramo sa pinakuluang form, maaari mong bawasan ang panganib ng mga clots ng dugo, mapanatili ang dugo sa isang diluted na estado.

Mas mainam na punan ang mga salad na may oliba, linga o linseed oil. Ang kapaki-pakinabang ay ang paggamit ng olibo.

Bago bumili, dapat mong bigyang pansin ang inskripsiyon. Dapat ipahiwatig ng packaging na ang produkto ay hindi naglalaman ng mga genetically na binagong sangkap.

Ang isa sa mga pinaka inirekumendang pagkain para sa mataas na kolesterol sa mga kababaihan ay pistachios, almond, cashews, buto ng mirasol, pine nuts at Brazil nuts.

Ito ay isang napaka-mataba na pagkain, na para sa pinaka-bahagi ay polyunsaturated, iyon ay, malusog. 30 g ng mga mani ay dapat na natupok bawat araw..

Ang hibla ay napaka-kapaki-pakinabang sa kasong ito.. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga gulay, buto, bran, buong butil, prutas, leguma, gulay.

Mga produktong naglalaman ng pectinAng labis na kolesterol ay tinanggal mula sa mga daluyan ng dugo. Ang isang pulutong ng mga sangkap ay matatagpuan sa mga mansanas, buto, prutas ng sitrus, beets.

Green tea maaaring balansehin ang antas ng kolesterol ng "masama" at "mabuti". Ang tubig na mineral ay may parehong mga katangian.

Kabilang sa mga inumin ay maaaring makilala juice, orange, pinya, mansanas, suha, beetroot at karot. Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kutsarita bawat araw.

Ang araw-araw ay dapat na natupok mga mababang taba ng gatas na produkto.

Mahalaga ang pagproseso ng pagkain: sa kaso ng patolohiya singaw ng pagkain.

Paano maiwasan

Ang mga taong may aktibong pamumuhay ay may mas mababang antas ng kolesterol na "masama". Pinapanatili ng isport ang mga sisidlan na maayos.

Kung ang jogging o brisk na naglalakad ng 3-5 beses sa isang linggopagkatapos ay maaari mong maiwasan ang pagpapataas ng kolesterol.

Kaligayahan at pagkakasundo sa iba binabawasan din ang posibilidad ng masamang pagbuo ng kolesterol.

Huwag kalimutang kontrolin ang timbang, dahil ang labis na katabaan ay isang pangunahing kadahilanan sa paglitaw ng mga sakit ng cardiovascular system at, bilang isang kinahinatnan, isang pagtaas ng kolesterol.

Upang maiwasan ang patolohiya, inirerekomenda ito bawat taon magbigay ng dugo para sa pagsusuri.

Ang nakataas na kolesterol sa mga kababaihan ay maaaring maging sanhi ng maraming mga sakit at pathologies.

Samakatuwid gayon mahalaga na subaybayan ang iyong kalusugan - Mas madalas na bisitahin ang isang ginekologo, cardiologist at kumuha ng mga pagsusuri sa dugo.

Mga Porma ng Paglabag

Dahil sa mekanismo ng pag-unlad ng hypercholesterolemia, ang kondisyong ito ay maaaring maiuri ayon sa mga sumusunod:

• Ang pagbuo ng pangunahing hypercholesterolemia ay hindi isang bunga ng anumang inilipat na patolohiya. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang namamana na predisposisyon sa isang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng karamdaman. Ang pangunahing form ay bihirang, mayroong maraming posibleng mga variant ng pag-unlad nito. Sa homozygous namamana hypercholesterolemia, ang bata ay nagmamana ng may sira na gene mula sa parehong ina at ama. Sa heterozygous - mula sa isang magulang lamang.
  
• Ang pag-unlad ng pangalawang anyo ng karamdaman ay sinusunod bilang isang resulta ng pagkakalantad sa ilang mga pathologies o kondisyon na dinanas ng pasyente.
  
• Ang pag-unlad ng form ng alimentary ay sinusunod na may labis na pagkonsumo ng mga mataba na pagkain na pinagmulan ng hayop.
  

Ang pagpili ng eksaktong diskarte sa paggamot ay nakasalalay sa uri ng karamdaman at ang mga dahilan para sa pag-unlad nito.

Mga Sanhi ng Mataas na Kolesterol sa Babae

Ang pangunahing anyo ng karamdaman ay dahil sa pagkakalantad sa mga masamang gen na natanggap mula sa mga magulang. Ang pag-unlad ng pangalawang anyo ay maaaring ma-trigger ng impluwensya ng:

• Diabetes mellitus - isang sakit kung saan mayroong paglabag sa paggamit ng mga simpleng karbohidrat sa mga cell ng katawan.
  
• Nakakahawang sakit sa atay - mga kondisyon kung saan ang pag-agos ng apdo ay nabalisa at ang pag-unlad ng sakit sa gallstone ay sinusunod.
  
• Ang ilang mga grupo ng mga gamot: mga hormone, gamot na may isang diuretic na epekto, immunosuppressants, beta-blockers.
  
• Ang dysfunction ng teroydeo: ang pagbuo ng hypothyroidism.
  

Sa isang buntis, ang isang pagtaas sa dami ng nilalaman ng kolesterol ay ang pamantayan. Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay naibalik pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Kung ang isang pagtaas sa dami ng kolesterol ay nauugnay sa isang partikular na diyeta ng isang babae, kung gayon ang paglabag ay maaaring:

• Pagpapasa (lumilipas) - dahil sa isang pang-aabuso ng labis na mataba na pagkain. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tagapagpahiwatig ay bumalik sa normal sa kanilang sarili.
  
• Permanenteng - sistematikong gumugol ng isang mataba na pagkain ang isang babae.
  

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa pagtaas ng dami ng nilalaman ng kolesterol sa plasma ng dugo:

• Nangunguna sa isang nakaupo na pamumuhay.
  
• Ang pagbuo ng arterial hypertension (labis na pagtaas ng presyon ng dugo).
  
• Sobrang pagkonsumo ng mga mataba na pagkain na nagmula sa hayop.
  
• Paglalahad sa masamang gawi: paninigarilyo, pag-inom.
  
• Makabuluhang pagtaas ng timbang.
  

Ang mga kababaihan sa edad na 50 at ang mga pasyente na nagkakaroon ng menopos, pati na rin ang pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng mga kaso ng hypercholesterolemia, atake sa puso, stroke ng ischemic, biglaang pagkamatay, ay nasa panganib.

Paano ipinakita ang mataas na kolesterol?

Kabilang sa mga panlabas na tagapagpahiwatig na nagpapahiwatig ng labis na konsentrasyon ng kolesterol, ang paglitaw ng:

• Ang mga deposito ng kolesterol sa mga eyelid, na mukhang isang dilaw na flat nodule.
  
• Ang lipoid arc ng kornea ay isang kulay-abo-puting rim na naisalokal malapit sa kornea ng mga mata. Kung ang isang katulad na sintomas ay sinusunod sa mga kababaihan na wala pang 45 taong gulang, ipinapahiwatig nito ang pag-unlad ng isang namamana na form ng sakit.
  
• Ang mga siksik na pormasyon ng nodular na puno ng mga sangkap na tulad ng taba. Ang mga node ay maaaring mabuo sa lugar ng mga tendon: halimbawa, sa mga kamay.
  

Kung ang pag-unlad ng mga sistematikong paghahayag ay sinusunod, ito ay isang nakababahala na senyales na nagpapahiwatig ng isang mataas na posibilidad ng pagbuo ng atherosclerosis. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang karagdagang pagsusuri, kung kinakailangan.

Diagnostics

Upang makagawa ng isang tumpak na diagnosis, ang doktor ay nagsasagawa ng isang pagsusuri sa bibig at pagsusuri sa babae, inireseta ang mga karagdagang hakbang sa pagsusuri.

1. Sa panahon ng isang pisikal na pagsusuri, ang doktor ay nakakakuha ng pansin sa pagbuo ng mga deposito ng kolesterol sa mukha at katawan ng isang babae. Sinusukat nila ang presyon ng dugo, makinig sa kadalisayan ng ritmo ng puso, pulso.
   
2. Sa panahon ng isang oral survey, natututo ng doktor kung gaano katagal ang pagbuo ng mga siksik na deposito ng kolesterol sa mga tendon at mukha ay naobserbahan at sa kung ano ang maiugnay ng pasyente sa pagbuo ng mga nodules o lipoid arches.
   
3. Ang koleksyon ng isang kasaysayan ng pamilya ay ginagawang posible upang malaman kung ano ang mga pathologies ng pasyente at ang kanyang malapit na kamag-anak na dumanas, kung ang pag-unlad ng sakit ay nauugnay sa propesyonal na aktibidad, pangangatawan, diyeta, pamumuhay.
   
4. Ang pagsasama ng isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga nagpapaalab na proseso at pagkakaroon ng mga magkakasamang karamdaman.
   
5. Sa pamamagitan ng isang biochemical test ng dugo, maaari mong matukoy ang dami ng nilalaman ng creatinine, pati na rin ang asukal at protina, uric acid.
   
6. Salamat sa isang immunological blood test, ang dami ng nilalaman ng C-reactive protein (protina, ang halaga ng kung saan ay tataas sa panahon ng pagbuo ng nagpapaalab na proseso), mga antibodies at pathogenic microorganism na maaaring makilahok sa pagbuo ng atherosclerosis ay ipinahayag.
   
7. Kung ang isang namamana na form ng sakit ay pinaghihinalaang, ang pagsusuri ng genetic ay ginagamit upang makilala ang mga gen na responsable sa paglitaw ng hypercholesterolemia.
   

Ang partikular na pansin ay binabayaran sa mga tagapagpahiwatig ng profile ng lipid - isa sa mga pangunahing pamamaraan para sa pag-diagnose ng nakataas na konsentrasyon ng kolesterol. Pinapayagan ka ng ganitong uri ng pag-aaral na matukoy ang dami ng nilalaman:

• "Masamang kolesterol" (mababang density lipoproteins), na kasangkot sa pagbuo ng atherosclerosis at pagbuo ng mga plaque ng kolesterol.
  
• "Magandang kolesterol" (mataas na density lipoproteins), na pinipigilan ang paglitaw ng atherosclerosis at natural na linisin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa LDL.
  
• Ang ganitong uri ng pag-aaral ay nag-aambag din sa pagpapasiya ng koepisyent ng atherogen (ang ratio ng mga tagapagpahiwatig ng "mabuti" at "masamang" kolesterol).
  

Matapos pag-aralan ang mga resulta ng diagnosis at pagsusuri sa personal na tao, maaaring pumili ang doktor ng naaangkop na regimen sa paggamot.

Ang paggamot ng mataas na kolesterol ay dapat na isagawa nang kumpleto. Kung ang anumang patolohiya ay nakakaapekto sa pag-unlad ng karamdaman, pagkatapos ang mga pagsisikap ay nakadirekta upang maalis ang ugat na sanhi ng sakit.

Ang therapy sa droga

Ang paggamot sa gamot ay binubuo sa paggamit ng mga sumusunod na grupo ng mga gamot:

• Ang mga statins na makakatulong upang mabawasan ang produksyon at dami ng nilalaman ng kolesterol, pati na rin ang pagbibigay ng mga anti-namumula na epekto. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay maaaring dagdagan ang pag-asa sa buhay ng pasyente sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng mga nagbabanta sa buhay. Ang mga naturang gamot ay hindi ginagamit para sa matinding disfunction ng atay, indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga aktibo o pandiwang pantulong na sangkap. Ang mga statins ay hindi ginagamit sa paggamot ng mga buntis at lactating na kababaihan, pati na rin ang mga pasyente ng mga mas bata na pangkat ng edad. Laban sa background ng paggamot ng statin, kinakailangan na pana-panahong magbigay ng dugo upang masuri ang paggana ng sistema ng atay at musculoskeletal.
  
• Ang Fibrates ay mga grupo ng mga gamot na ang aksyon ay naglalayong gawing normal ang triglycerides (maliit na molekula ng isang sangkap na tulad ng taba), pati na rin ang pagtaas ng dami ng nilalaman ng mataas na density lipoproteins ("mabuti" na kolesterol). Ang mga fibrates ay maaaring pagsamahin sa mga gamot mula sa pangkat na statin ayon sa rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng pangkat ng mga gamot na ito ay pareho sa mga statins.
• Ang Omega-3,6,9-unsaturated fatty acid na matatagpuan sa langis ng isda at halaman ng halaman (flaxseed, sesame, rape). Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang mga triglyceride at mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga pathology ng cardiovascular.
• Salamat sa mga gamot mula sa pangkat ng bile acid sequestrant, ang pagbubuklod ng mga acid ng apdo at kolesterol ay sinusunod sa kanilang kasunod na pag-alis mula sa katawan. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay maaaring magamit sa panahon ng paggamot ng mga buntis, mga ina ng ina at mga bata. Marahil ang pagbuo ng mga hindi kanais-nais na salungat na reaksyon sa anyo ng pamumulaklak, sakit sa panlasa, paninigas ng dumi.
  

Ang gamot sa sarili ay mariing hindi inirerekomenda, dahil maaaring hindi nito nais ang epekto at pukawin ang pagbuo ng mga komplikasyon. Inirerekomenda na ipagkatiwala ang pagpili ng eksaktong gamot, pati na rin ang dosis, dalas at tagal ng paggamit nito, sa isang mataas na kwalipikado, may karanasan na dalubhasa na isinasaalang-alang ang mga resulta ng pagsusuri, ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pathologies at ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente.

Non-drug therapy

Ang mga di-gamot na pamamaraan ng hypercholesterolemia ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ito ay kinakailangan upang normalize ang timbang ng katawan.
   
2. Bigyan ang kagustuhan sa katamtaman na pisikal na aktibidad at paglalakad sa sariwang hangin. Ang paglangoy, gymnastics, at static na naglo-load ay may mahusay na therapeutic effect. Ang pagpili ng uri ng pisikal na aktibidad at ang antas ng intensity nito ay inirerekomenda na ipagkatiwala sa isang espesyalista sa physiotherapy.
   
3. Tumigil sa paninigarilyo at iba pang masamang gawi.
   
4. Napapanahon at de-kalidad na paggamot ng mga sanhi ng ugat at nauugnay na mga pathology.
   

Diyeta para sa mataas na kolesterol

Ang nutrisyon na may mataas na kolesterol sa dugo ay nagpapahiwatig:

• Ang pagtanggi sa mga taba ng hayop, pinausukang karne, de-latang pagkain, labis na maanghang, maalat at maanghang na pagkain.
  
• Ang mga mababang-taba na isda at iba pang mga pagkain na mayaman sa polyunsaturated omega-3,6,9-acid ay dapat idagdag sa diyeta.
  
• Ang paggamit ng mga sariwang gulay at prutas na mayaman sa hibla, pati na rin ang mga sariwang damo at berry, inirerekomenda.
  
• Hindi inirerekomenda ang paggamit ng alkohol.
  

Ang pagbabala para sa mga kababaihan na naghahanap ng napapanahong medikal na atensyon at sumusunod sa mga tagubilin ng doktor ay kanais-nais. Sa lalong madaling panahon ang paggamot ng mga karamdaman ay nagsisimula, mas mababa ang panganib ng mga komplikasyon.

Aling kolesterol ang nakataas at alin ang normal?

Sa loob ng mahabang panahon sa buong mundo, ang kolesterol ay itinuturing na personipikasyon ng kasamaan. Halos lahat ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol (tulad ng mga kriminal) ay ipinagbabawal. Nagkaroon ng malaking iba't ibang mga diets ng kolesterol at mga broadcast sa telebisyon. Ang pangunahing dahilan kung bakit kinapootan ng sangkatauhan ang kolesterol ay atherosclerotic plaques. Ang una na napansin ng mga doktor ng Amerika sa autopsy ng mga sundalo (operasyon ng militar sa Vietnam).

Iminungkahi ng mga siyentipiko na ang mga plake (at walang iba pa) ay nagdudulot ng atherosclerosis, isang malubhang sakit na lumalabag sa pagkalastiko at patency ng mga vessel, na humantong sa atake sa puso o stroke. Ngunit sa paglipas ng panahon, lumiliko na ang karamdaman na ito ay maaaring ma-trigger ng isang host ng iba pang mga kadahilanan: nakakahawang sakit, estado ng sistema ng nerbiyos, kawalan ng ehersisyo, at iba pa

Maikling video: paano nabuo ang mga plaque ng kolesterol? (42 seg)

Tungkol sa kolesterol mismo, ito ay naging sa katunayan na maaari itong kapwa mabuti at masama. Karagdagan, ito ay naging mabuti na ang mahusay na kolesterol ay isang mahalagang elemento, isang mababang antas na hindi mas delikado kaysa sa isang mataas na antas ng masama. Sa medikal na terminolohiya, ang kanilang mga pangalan ay: HDL at LDL (mataas / mababang density lipoproteins). Ang isa sa mga mahahalagang sintomas ng mababang kolesterol ay ang malalim na pagkalumbay. Kung walang kinalaman sa problema sa mga kalalakihan, ang pagbaba ng potency ay nangyayari, sa mga kababaihan mayroong amenorrhea.

Ang susunod na hakbang sa pag-aaral ng paksang ito ay ang pagtuklas na ang mga pamantayan ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan at kalalakihan ay nagbabago na may edad. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan. Halimbawa, ang nakataas na kolesterol sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 ay dahil sa mga pagbabago sa physiological sa katawan na sanhi ng menopos. Ngunit ang saklaw nito (tingnan ang TABLE) sa loob ng katanggap-tanggap na mga limitasyon ay itinuturing na normal. Para sa mga batang babae at mas matandang kababaihan - ang mga pamantayan sa kolesterol ay naiiba.

Mga sintomas ng mataas na kolesterol (talahanayan)

Upang magsimula sa, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa iyong hindi direkta at halata na mga palatandaan ng mataas na kolesterol. Hindi direkta, dahil maaari silang mag-signal ng host ng iba pang mga problema sa kalusugan. Malinaw na - sapagkat ito ay tiyak na mga kababalaghang ito na partikular na tumuturo sa aming problema.

Hindi direktang mga palatandaan

Malinaw na mga palatandaan

Karaniwan na nahayag na sa isang malubhang / advanced na yugto ng sakit.

(ang mga nabuo sa mga talukap ng mata (madalas, mas malapit sa tulay ng ilong) ay "nodules" ng isang hindi kasiya-siya na marumi / dilaw na kulay, ang pagtaas sa laki sa paglipas ng panahon / bago ay lumilitaw),

• lipoid corneal arch

(ang pinaka-karaniwang kababalaghan sa mga naninigarilyo (parehong kalalakihan at kababaihan) sa ilalim ng edad na 50 taon, ngunit sa pamamagitan ng at malaki - ay ng isang edad / namamana na kalikasan).

lipoid arc (larawan)	xanthelasma (larawan)

Kawalang-kilos

Mga medikal na pangalan: namamana hypercholesterolemia, familial dysbetalipoproteinemia at iba pa. Natutukoy ng pagsusuri ng genetic. Ang bagay ay sa pagkakaroon ng isang problema tulad ng isang pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo ng isa sa mga magulang, ang mga posibilidad na magmana ito ng pagtaas sa saklaw mula 30 hanggang 70%. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang "masama" / may depekto na gen, bilang isang panuntunan, ay DOMINANTE. Lalo na para sa mga kahina-hinalang kababaihan, ipinapahayag namin na sa karamihan ng mga kaso ang kalikasan ay kumikilos nang patas. Iyon ay, nagmana tayo ng mas mabuti kaysa sa masama!

Kasama dito: mga pathologies, at dati nang inilipat na mga sakit. Una sa lahat, ito ay mga sakit sa atay: talamak / talamak na hepatitis (isa pang pangalan: jaundice), pati na rin ang iba pang mga karamdaman na humahantong sa hadlang ng mga dile ng apdo. Kasunod ay ang diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, talamak na pancreatitis, renal "sores", hypertension, coronary heart disease, atbp. Malaki ang listahan, kaya't ang eksaktong dahilan (dahil kung saan ang babae ay may mataas na kolesterol) ay maaari lamang matukoy ng isang doktor, ayon sa mga resulta ng mga pagsusuri at mga diagnostic. At, pinaka-mahalaga, ang LAYUNIN ng PAGKAKAROANG dapat ding italaga - LAMANG isang doktor.

Malnutrisyon

Ang nakataas na kolesterol sa mga batang babae na 25-30 taong gulang, madalas, ay maaaring sanhi ng HARMFUL DIETS (halimbawa, upang mapupuksa ang "dagdag" na mga kilo). Para sa mga kababaihan makalipas ang 40 taon (lalo na ang nagtatrabaho) - isang pagbabago sa antas ay maaaring nauugnay sa mga nakakapinsalang pagkain na "cafe" (mabilis na pagkain, hamburger, pizza o iba pang "meryenda" para sa tanghalian). Sa kasong ito, kailangan mo ng isang balanse at isang mahusay na naisip na menu, dahil ipinagbabawal na ipinagbabawal na ganap na tanggihan ang anumang pagkain na may isang taba na nilalaman. Kung hindi, makakakuha ka ng isa pa, hindi gaanong malubhang problema, na inilarawan nang detalyado sa artikulo:

Masamang gawi

Ang paninigarilyo (bukod dito, kahit na pasibo, na may asawa o kasintahan para sa kumpanya), alkoholismo o pang-aabuso sa mga hard drinks. Ito ay pinaniniwalaan na ang mabuting alak (nangangahulugang mataas ang kalidad at mahal) ay isang mahusay na pag-iwas laban sa maraming karamdaman. Mahusay ito para sa kalusugan ng isang babae, ngunit sa isang problema tulad ng mataas na kolesterol, hindi ito epektibo. Kaugnay sa mga high-degree na inumin / low-alkohol na mga cocktail o kahit na beer, kailangan mong MAHALAPIN ang mga ito nang matagal - kahit na sa pinakamalaking bakasyon. At kahit na matapos ang panghuling pagbawi, limitahan ang paggamit sa pamantayan na itinatag ng mga espesyalista - mga doktor.

Ang edad ng babae (lalo na pagkatapos ng 50-60 taon)

Sa kasong ito, ang mga pangunahing sanhi ng mataas na kolesterol ay isang hindi kasiya-siyang pagtatapos sa menopos na panahon (na, sa pagsasagawa, ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa masamang kolesterol ng LDL at, bilang isang resulta, mabilis na pagtaas ng timbang). Kasunod nito ay: emosyonal na pagkapagod (pag-aalala tungkol sa mga bata na may edad, paparating na pagretiro, at marami pa tungkol dito), isang hindi-mobile-na pamumuhay (halimbawa, kung ihahambing sa kung ano ito noong mga kabataan), pati na rin ang isang hindi balanseng diyeta (kumakain kami ng higit pa iyon - TULAD, at hindi iyan GUSTO).

Isang napakahusay na pamumuhay - pisikal na hindi aktibo

Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay may "SITTING JOB", kasama ang lahat, ginusto din ng mga modernong tao ang "pag-upo" sa paglilibang (sa harap ng isang computer: mga social network, mga laro, atbp.). Samakatuwid ang mga problema sa "stagnant" na dugo (at ang pinaka nakakapinsala ay low-density lipoproteins). Sa kasong ito, ang pagtaas ng kolesterol sa mga kababaihan ay makakatulong upang mapigilan: isang katamtaman / sparing diyeta (kinakailangan, naaprubahan / inirerekomenda ng isang doktor) at regular na ehersisyo. Ang perpektong pagpipilian ay ang mag-sign up para sa isang pool o isang pagtakbo sa umaga. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Pagbubuntis

Ang nakataas na kolesterol ng dugo sa mga buntis na kababaihan ay maaaring mangyari sa pangalawa o ikatlong trimester. Sa panahon ng mahalagang panahon na ito ng buhay, ang antas ay maaaring tumaas ng hindi bababa sa 15%. Ngunit huwag masyadong mag-alala! Sa kasong ito, ang katamtaman na hypercholesterolemia ay hindi "umusbong" sa mga malubhang sakit o ang pagbuo ng anumang mga pagbabago sa pathological sa sistema ng cardiovascular. Ang isang mataas na antas ng lipids ay dahil sa masinsinang paggawa ng mahusay na kolesterol sa atay para sa mga pangangailangan ng sanggol.

Panregla cycle

Ayon sa ilang mga tampok ng synthesis ng mga mataba na alkohol, sa ilalim ng pagtaas ng impluwensya ng mga estrogens (mga babaeng sex hormones), sa unang kalahati ng pag-ikot, ang antas ng kolesterol ay maaaring "tumalon" ng halos 10%. Ngunit ito ay itinuturing na isang pisyolohikal na pamantayan - walang dahilan para sa pag-aalala. Susunod na ang pagtanggi. Ayon sa mga eksperto, ang nakataas na antas ng lipoproteins ay maaaring sundin sa ikalawang kalahati ng ikot, ngunit mas mababa (5 - 8%).

Iba pang mga sanhi ng mataas na kolesterol

Kakulangan ng tamang problema sa pahinga / sikolohikal, pagbabago ng mga panahon / panahon, pati na rin ang matagal na paggamit ng mga gamot (na may mga epekto). Lalo na nakakapinsala ang mga "tabletas" na inireseta ng mga kababaihan para sa kanilang sarili (ayon sa mga artikulo sa journal o pahayagan).

Ang paggamot mismo ay nagbabanta sa buhay! Protektahan ang iyong sarili sa mga hangal na bagay.

Ano ang kolesterol at ang papel nito sa katawan

Bilang karagdagan sa mga taba (lipid), ang mga sangkap na tulad ng taba (lipoids) ay naroroon din sa katawan. Kasama sa mga Lipoids ang mga phospholipids, glycolipids at mga steroid, na mga mandatory na bahagi ng lahat ng mga biological membranes ng katawan (mga lamad ng cell).

Ang mga lamad ay 60% na protina at 40% lipoid. Ang kolesterol (o kolesterol) ay isang steroid lipoid din. Kaya, nang walang kolesterol, ang pagkakaroon ng mga selula bilang independiyenteng mga nilalang ay imposible.

Ang Cholesterol ay isang prekursor:

• mga acid ng apdo (kinakailangan para sa emulsification ng fats dietary at normal na pantunaw),
• steroid hormones (adrenal cortex, lalaki at babaeng sex hormones),
• Ang bitamina D (nabuo mula sa kolesterol lamang sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, nang wala ang pagbuo ng bitamina ng dugo at pagbuo ng buto ay imposible).

Tumaas na kolesterol - ano ang dapat gawin, kung paano gamutin?

Ang tanong na ito ay pinakamahusay na sinagot mo - isang kwalipikadong medikal na propesyonal, bilang isang patakaran, pagkatapos ng pagpasa ng mga pagsubok at isang masusing pagsusuri / interogasyon / pag-aaral ng mga magkakasamang sakit. Karaniwan, ang unang tao na sabihin sa pasyente ang tungkol sa problema ng mataas na kolesterol sa dugo ay isang lokal na therapist. Bukod dito, depende sa mga pangyayari, maaari kang sumangguni sa iyo sa iba pang mga espesyalista (makakahanap ka ng isang detalyadong listahan ng mga ito DITO) Halimbawa, sa isang endocrinologist o gastroenterologist, ngunit mas madalas - nang direkta sa isang cardiologist.

Konsultasyon ng doktor

Ang paggamot sa droga ay madalas na naaangkop sa mga malubhang kaso. Upang malaman nang eksakto kung paano ituring ang mataas na kolesterol sa isang babae o isang lalaki, kinakailangan upang malaman ang ugat na sanhi (upang matukoy ang ugat ng problema, huwag nang walang katapusang pag-agawan ang "mga berry"). Upang magsimula sa (kahit na may "bahagyang" napabayaan na form), payo sa iyo ng doktor:

• Sundin ang isang diyeta.

At sa mataas na kolesterol para sa mga kababaihan na mas matanda sa 50 - 60 taon, ang talahanayan ng # 10 ay maaaring itinalaga.Sa aming website maaari mong maging pamilyar sa mahalagang mga nuances ng diyeta ng kolesterol - ano ang dapat na kasama dito? Sa iba pang mga pahina maaari mong malaman: kung aling mga pagkain ang nagpapababa ng kolesterol, at kung saan, sa kabaligtaran, pinatataas ito.

• Pisikal na aktibidad.

Indibidwal sa pamamagitan ng edad at pisyolohikal na mga katangian ng katawan. Para sa mga kabataang kababaihan, ang pinakamahusay na solusyon ay ang pag-jogging ng umaga, para sa mas lumang henerasyon - isang swimming pool, para sa mga matatandang tao - ipinag-uutos na paglalakad sa sariwang hangin (araw-araw, hindi bababa sa isang oras, hindi bababa sa limang kilometro, mas mabuti sa parke).

• Pagtanggi sa masamang gawi.

Sa kasamaang palad, maraming mga modernong kababaihan ang naninigarilyo at nagmamahal ng mga mabuting alak.

• Magreseta ng gamot.

Tulad ng nabanggit sa itaas, lamang sa mahirap / malubhang mga kalagayan. Karaniwan ito ay mga statins (isang espesyal na grupo ng mga gamot na humarang sa gawain ng isang espesyal na enzyme na responsable para sa paggawa ng kolesterol sa atay). O mga inhibitor - pinipigilan ang pagsipsip ng mga lipid sa bituka.

Mahigpit na pagsunod sa mga bagong patakaran ng buhay

• Lumikha ng isang bagong menu.

Upang maunawaan kung ano ang eksaktong dapat isama dito at kung ano ang kailangang ibukod, maaari mong malaman ang mga link:

Ang ilang mga "kagalakan ng buhay" (pritong pagkain) ay kailangang iwanan magpakailanman upang mapalawak ang kanilang mga taon ng buhay. At ito ay medyo seryoso! Mula sa iba pang mga produkto - tumanggi pansamantalang hanggang sa mataas na kolesterol sa dugo ay bumaba sa normal.

• Baguhin ang mode ng araw.

Isama ang mga pisikal na ehersisyo, naglalakad sa sariwang hangin, mag-enrol sa isang fitness club, swimming pool, kumuha ng hardin / kubo. Ang lahat ay nakasalalay sa edad. Ang mga modernong siyentipiko ay natagpuan na kahit na ang mahusay na musika (halos klasikal) ay maaari ring babaan ang kolesterol.

Kailangan mong simulan ang negosyong ito "hindi mula Lunes" o "bukas", ngunit ngayon!

Regular na pagsusuri

Upang makontrol ang mataas / mababang kolesterol, kinakailangan na gumawa ng isang espesyal na biochemical test ng dugo ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Mahalaga ang kaganapang ito para sa mga taong nagdurusa mula sa hypertension, diabetes mellitus, at mga sakit sa cardiovascular. Mandatory para sa mga kababaihan na sobra sa timbang, mga naninigarilyo at humahantong sa isang "sedentary" na pamumuhay (gawain ng kababaihan, karamihan ay "sedentary"). Sa kaunting paglihis mula sa pamantayan, dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor!

Saan nagmula ang kolesterol

Dahil sa partikular na kahalagahan ng sangkap na ito para sa normal na paggana ng katawan, ang kalikasan ay hindi umasa sa hindi sinasadyang paggamit ng pagkain, ngunit nagtrabaho ang isang mekanismo para sa paggawa ng kolesterol sa atay. Kasabay nito, may dala ng pagkain. Depende sa kolesterol na natanggap mula sa labas, ang atay ay inaayos ang dami ng ginawa na organikong compound sa kasalukuyang mga pangangailangan ng katawan, pinapanatili ang kinakailangang antas sa daloy ng dugo, mula sa kung saan ang sangkap ay napupunta sa pagtatayo ng mga lamad kung kinakailangan. Kaya, sa mga tao, ang kakayahang kontrolin ang kolesterol ng dugo sa pamamagitan ng pagpili ng isang espesyal na diyeta ay minimal.

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng halos 140 g ng kolesterol, kung saan halos 1.2 g ang natupok bawat araw Upang mapanatili ang balanse, ang parehong halaga ay dapat na natanggap na may pagkain at synthesized sa katawan. At nangyayari ito - sa pagkain, 0.4 g ng kolesterol ang pumapasok, at ang atay ay nananatiling upang synthesize ang nawawalang 0.8 g.

Mabuti at masamang kolesterol

Kung gumawa ka ng isang pagsusuri para sa kabuuang kolesterol, kung gayon ang pinakamainam na antas ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 5.2 mmol / L. Sa isang mas masusing pagsusuri ng dugo, isang organikong tambalan ng mataas (na kung saan ay karaniwang tinatawag na mabuti) at mababa (tinatawag na masamang) density ay tinutukoy nang hiwalay. Upang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng mga uri ng kolesterol na ito, dapat munang maunawaan ng isa kung paano dinadala ang taba sa katawan ng tao.

Ang mga matabang asido, kung saan ang mga taba ng pagkain ay bumabagsak sa mga bituka, ay dinadala ng mga espesyal na partikulo - mga chylomicrons, at ang kolesterol ay dinadala ng mababang density ng lipoproteins (LDL) at mataas na density lipoproteins (HDL). Ang mga paglilipat ng LDL at pagdeposito ng materyal sa mga dingding ng mga arterya, at ang HDL ay naglilipat ng kolesterol sa atay at inililipat ito sa iba pang mga partikulo. Mula rito ay sumusunod ang kahulugan ng dalawang uri ng lipoproteins bilang "masama" at "mabuti".

Cholesterol - ang sanhi ng atherosclerosis

Ang mga antas ng mataas na kolesterol mismo ay hindi sinamahan ng anumang mga sintomas. Ang mga sintomas ay nangyayari sa atherosclerosis, na kung saan ay ang resulta ng labis na organikong bagay.

Sa pamamagitan ng isang sakit na atherosclerotic, ang mga daluyan ng puso, utak at iba pang mga organo ay apektado, na may pagbuo ng mga atherosclerotic plaques na naka-clog sa kanilang lumen sa mga arterya. Bukod dito, sa mga kababaihan, maaaring may mga kaguluhan sa supply ng dugo sa mga organo at pagbuo ng mga sumusunod na komplikasyon:

• sakit ng ulo
• pagkahilo
• myocardial infarction
• tserebral stroke
• trombosis
• nekrosis ng mga daliri sa paa.

Ang komposisyon ng atherosclerotic plaques ay may kasamang kolesterol, samakatuwid ang papel nito sa pagbuo ng mga sugat na ito ay malinaw - ang kolesterol (ibig sabihin, LDL) ay isang kadahilanan ng peligro para sa atherosclerosis. Ang mataas na nilalaman ng HDL ay nagbabawas at pinipigilan ang pagbuo ng bagay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang isang mataas na konsentrasyon ng kolesterol sa isang mahabang panahon ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga malubhang pathologies (coronary heart disorder, cerebral stroke, bato at atay kabiguan, atbp.).

Mga sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo

Ang konsentrasyon ng isang sangkap sa katawan ay naiimpluwensyahan ng mga antas ng mga hormone ng thyroid at estrogen, pati na rin ang nilalaman ng kolesterol sa natupok na pagkain.

Ang Monounsaturated oleic acid na praktikal ay hindi nakakaapekto sa nilalaman ng kolesterol, ang epekto ng iba pang mga fatty acid ay inihambing sa epekto nito. Kapag ang mga puspos na taba ng hayop ay natupok ng pagkain, ang antas ng organikong compound sa daloy ng dugo ay tumataas. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga sumusunod na produkto ng pinagmulan ng hayop: butter, beef, mutton, pork fat, cocoa butter.

Ang antas ng pagtaas ng kolesterol ay indibidwal. Ang papel ng mga kadahilanan ng genetic ay hindi pinasiyahan.

Ang isang hindi tamang pamumuhay ay humahantong sa isang pagtaas ng kolesterol sa mga kababaihan, pati na rin ang ilang mga sakit at tampok sa pamumuhay:

• paninigarilyo
• pag-abuso sa alkohol
• mababang pisikal na aktibidad
• pagbubuntis
• menopos
• diabetes mellitus.

Ang mga trans isomer ng monounsaturated FAs ay nagdaragdag ng mga antas ng kolesterol.

Mataas na Paggamot sa Kolesterol

Upang gawing normal ang mataas na kolesterol, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat ipakilala sa diyeta:

• prutas at gulay
• skim na mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• steamed o lutong pagkain,
• puting karne.

Sa pamamagitan ng isang bahagyang pagtaas sa kolesterol, ang nilalaman nito ay na-normalize ng pisikal na aktibidad (kung maaari, araw-araw na pag-jogging sa layo na 4 km o paglalakad para sa 1-1,5 na oras).

Ang mabilis na pagkain ay nakakatulong upang madagdagan ang kolesterol, kaya dapat mong seryosohin ang iyong diyeta.

Na may mataas na antas ng sangkap, maaaring magreseta ng doktor ang gamot. Karaniwan, ang mga statins ay inireseta upang hadlangan ang synthesis ng mga organikong compound sa atay.

Sa pagpipilian - langis ng isda o langis ng camelina

Ang paggamit ng mga polyunsaturated fatty acid (PUFA) ay humahantong sa pagbaba at pag-normalize ng mga antas ng kolesterol. Sa mga ito, tanging ang linoleic at linolenic fatty fatty ay itinuturing na kailangang-kailangan. Ang lahat ng iba pang mga FA (parehong puspos at monounsaturated) ay synthesized sa katawan ng tao mula sa mga karbohidrat at protina.

Mula sa PUFA, ang kolesterol ay makabuluhang binabawasan ang linoleic acid, na kabilang sa pamilya ng omega-6 na fatty acid. Ang isa pang PUFA, linolenic, ay kabilang sa pamilya ng mga FA omega-3s. Ang antas ng kolesterol ay hindi binabawasan ang sarili, ngunit binabawasan nito ang nilalaman ng triglycerides sa dugo, at kapag pinalitan ang mga puspos na mga FA sa diyeta na may mga taba na naglalaman ng omega-3, ang antas ng isang masamang iba't ibang mga sangkap ay bumababa. Kaya, ang linolenic acid ay kumikilos nang katulad sa linoleic.

Nagpapahiwatig ito ng kahalagahan ng pagkakaroon ng parehong mga acid sa diyeta. Ang pangangailangan para sa mga FA ng mga pamilyang omega-3 at omega-6 ay natutukoy batay sa dami na kinakailangan para sa pag-iwas at pag-alis ng kanilang kakulangan, ang kanilang konsentrasyon sa mga organo at tisyu ay nagsisilbing isang hindi tuwirang senyas ng sapat ng mga acid na ito. Ayon sa mga kaugalian ng Russian Federal Service for Supervision of Consumer Rights Protection at Human Welfare, ang isang sapat na antas ng pagkonsumo ng isang omega-3 na pamilya ng mga FA ay 1 g, ang pinakamataas na pinahihintulutang antas ng pagkonsumo ay 3. g Para sa isang omega-6 na pamilya ng mga sambahayan, ang isang sapat na antas ay tinukoy bilang 10 g, at ang pinakamataas na katanggap-tanggap na antas ay hindi ipinahiwatig.

Bilang karagdagan sa dami ng omega-3 at omega-6 fatty fatty sa diyeta nang hiwalay, ang ratio sa pagitan ng mga ito ay mahalaga din. Ang Omega-6 ay hindi dapat lumampas sa omega-3 higit sa 10 beses, dahil ang mga acid na ito ay nakikipagkumpitensya sa katawan para sa mga karaniwang mapagkukunan. Sa labis na isa, ang pagsipsip ng iba pang mga worsens. Ang pinaka-optimal at evolutionarily na itinatag na ratio sa pagitan ng omega-3 at omega-6 PUFA ay itinuturing na isang ratio mula 1: 2 hanggang 1:10.

Sa diyeta ng mga modernong tao, ang proporsyon na ito ay nagbago nang malaki sa pabor ng omega-6 at umabot sa 1: 20-1: 30, dahil sa higit na pagkakaroon ng langis ng mirasol para sa populasyon, isang pagbawas sa pagkain ng isda at pag-ubos ng mga itlog ng omega-3 FA, gatas at karne ng hayop. pinakain na pinagsama feed at pananim. Upang maiwasto ang sitwasyon, kinakailangan ang pagwawasto ng pandiyeta, i.e. kapalit ng bahagi ng langis ng mirasol na may langis ng isda o camelina, mustasa o langis ng linseed.

Ang pag-abuso sa mga diyeta na may mababang taba ay maaaring maging sanhi ng mataas na kolesterol (kapag hindi nakuha ito ng katawan ng pagkain, nagsisimula itong aktibong gumawa ng sangkap mismo).

Kumakain ng gulay

Hindi tulad ng mga halamang halamang gamot, ang katawan ng tao ay inangkop sa pansamantalang pagtaas ng kolesterol ng dugo. Natuto siyang epektibong mapupuksa ang kanyang labis. Ang mga produktong may hibla ng halaman na nagpapasigla sa paglaki ng lactobacilli at bifidobacteria, na nag-aalis ng mga acid ng apdo mula sa mga bituka, kung saan, sa turn, ang kolesterol ay synthesized sa atay, ay nag-aambag sa pagtanggal ng organikong compound.

Ang mga produktong may fermadong gatas ay makakatulong na mapanatili ang isang malusog na microflora.

Ang mga gulay ang pinakamayamang mapagkukunan ng mga antioxidant na pumipigil sa rancidity ng kolesterol at pinipigilan ito mula sa pag-aayos sa mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang mga produktong gulay ay hindi naglalaman ng mga ito; sa halip, naglalaman sila ng mga compound ng isang katulad na kalikasan (phytosterols). Dahil sa pagkakapareho ng kemikal na may kolesterol, ang mga phytosterols ay pumapasok sa katawan sa kumpetisyon kasama nito at pinapalaglag ito, pinipinsala ang pagsipsip nito at pinasisigla ang pag-aalis. Kaya, ang mga regular na pagkain ng halaman ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Kasabay nito, ang mga phytosterols sa katawan ay hindi nag-iipon, dahil mahina silang nasisipsip sa tract ng gastrointestinal.

Sa karamihan ng mga kaso, ang hindi pagsunod sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay ay humahantong sa mataas na kolesterol sa katawan. Pag-normalize ang iyong timbang, isuko ang mga nakakapinsalang pagkain, pumasok para sa palakasan at ang antas ng sangkap ay unti-unting babalik sa normal. Sa mas malubhang mga kaso, mahalaga na mahigpit na sumunod sa regimen ng paggamot na inireseta ng isang espesyalista.

Panoorin ang video: Mabilis Tibok ng Puso, Sakit sa Dibdib, Hirap Huminga - ni Doc Willie at Liza Ong #372 (Mayo 2024).