Tumataas ba ang asukal sa dugo na may pagkasabik?

Matapos ang isang tasa ng kape, ang mga antas ng asukal ay maaaring gumapang. Ang parehong napupunta para sa itim at berdeng tsaa, pati na rin ang mga inuming enerhiya, dahil naglalaman ang lahat ng caffeine. Ang bawat diabetes ay naiiba sa reaksyon ng pagkain at inumin, kaya mahalagang tandaan ang eksaktong reaksyon mo sa ilang mga pagkain.

Kapansin-pansin, ang iba pang mga sangkap na bumubuo ng kape ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng type 2 diabetes sa mga malulusog na tao.

Mga Libreng Produkto ng Asukal

Marami sa kanila ang nagdaragdag ng asukal sa dugo dahil sa pagkakaroon ng mga karbohidrat. Samakatuwid, bago magluto ng anuman, basahin ang impormasyon sa dami ng mga karbohidrat sa pakete.

Bigyang-pansin din ang sorbitol at xylitol sa mga pormulasyon - nagdaragdag sila ng tamis dahil sa mas mababang halaga ng mga karbohidrat (hindi tulad ng asukal), ngunit maaari rin itong sapat upang madagdagan ang antas ng glucose sa dugo.

Lutuing Intsik

Ang mga resipe ng lutuing Tsino ay hindi lamang bigas, kundi pati na rin mga pagkain na puno ng taba. Ang huli ay matagal nang nagpapanatili ng mataas na asukal sa dugo. Totoo rin ito para sa pizza, french fries at iba pang mga pagkaing may karbohidrat at mayaman.

Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang gayong pagkain sa iyong katawan, suriin ang iyong antas ng asukal tungkol sa 2 oras pagkatapos kumain.

Colds

Tumataas ang asukal sa dugo kapag lumalaban ang katawan sa impeksyon. Kung mayroon kang isang malamig, uminom ng maraming tubig, kung ang pagsusuka o pagtatae ay sinusunod nang higit sa 2 oras, o pagkatapos ng 2 araw mula sa pagsisimula ng sakit walang naganap na pagpapabuti, tumawag sa iyong doktor. Tandaan na ang ilang mga antibiotics at gamot sa ilong kasikipan ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo.

Stress sa trabaho

Sa ilalim ng stress, ang mga hormone na nagdaragdag ng mga antas ng asukal ay inilabas sa dugo. Ito ay mas tipikal para sa mga taong may type 2 diabetes. Alamin ang mga diskarte sa pagpapahinga at pagsasanay sa paghinga, at subukang alisin ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng emosyonal na stress hangga't maaari.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang hiwa ng tinapay at isang tinapay ay ang huli ay naglalaman ng higit pang mga karbohidrat at, nang naaayon, ang mga kaloriya. Kung gusto mo, kumain ka ng kaunti.

Mga inuming pampalakasan

Ang mga ito ay idinisenyo upang mabilis na mabawi ang nawala na likido, ngunit ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng asukal. Para sa isang maliit (mas mababa sa 1 oras) pag-eehersisyo na may katamtaman na naglo-load, sapat na ang normal na tubig.

Sa mas mahaba at mas masiglang pagsasanay, maaari kang uminom ng mga inuming pampalakasan, ngunit una kailangan mong malaman mula sa doktor kung gaano ligtas ang mga ito para sa iyo.

Steroid at diuretics

Ang mga steroid ay ginagamit sa paggamot ng mga allergic rashes, arthritis, hika at maraming iba pang mga sakit. Ngunit maaari silang madagdagan ang asukal sa dugo, at sa ilang mga tao kahit na pinukaw ang pagbuo ng diabetes.

Ang mga diuretics, o diuretics, mas mababang presyon ng dugo, tulad ng mga steroid, ay nagdaragdag ng asukal. Ang ilang mga antidepresan ay maaaring kapwa bumaba at madagdagan ang mga antas ng glucose sa dugo.

Cold Remedies

Ang mga gamot sa ilong kasikipan na naglalaman ng pseudoephedrine o phenylephrine ay maaaring dagdagan ang mga antas ng asukal. Gayundin, ang isang maliit na halaga ng asukal o alkohol ay maaaring maging bahagi ng paghahanda para sa nagpapakilalang paggamot ng karaniwang sipon, kaya mas mahusay na maghanap ng mga produktong hindi naglalaman ng mga ito.

Ang mga antihistamin ay hindi nakakaapekto sa asukal sa dugo. Sa anumang kaso, bago bumili ng mga over-the-counter na gamot, kumunsulta sa iyong parmasyutiko tungkol sa kanilang kaligtasan para sa iyo.

Mga kontraseptibo

Ang mga gamot na naglalaman ng estrogen ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng insulin. Ang mga oral contraceptive ay ligtas para sa mga kababaihan na may diyabetis. Inirerekomenda ng American Diabetes Association ang isang kumbinasyon ng OK na may sintetikong progesterone at estrogen.

Ang iniksyon at implantable contraceptive ay itinuturing din na ligtas, sa kabila ng kanilang kakayahang maimpluwensyahan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Mga gawaing-bahay

Ang pag-iingat sa bahay o lawn mowing ay isang mabuting tulong para sa mga taong may diyabetes na bawasan ang kanilang asukal sa dugo. Maraming gawain sa sambahayan ang nauugnay sa katamtamang pisikal na aktibidad.

Maglakad-lakad sa mga bintana ng shop, iparada ang layo mula sa pasukan papunta sa sentro ng pamimili, sa bawat oras na magdagdag ng kaunting pag-load sa piggy bank ng pisikal na aktibidad.

Ang yogurt at iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay tinatawag na probiotics. Pinapabuti nila ang panunaw at makakatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal nang mas mahusay. Mas mainam na pumili ng natural na yogurt mula sa buong o skim milk na walang prutas o matamis na mga additives.

Diyeta diyeta

Nalaman ng isang pag-aaral na ang mga taong may type 2 diabetes na nasa diyeta na vegan ay mas mahusay na makontrol ang kanilang mga antas ng asukal at nangangailangan ng mas kaunting insulin. Salamat sa buong butil at legumes, ang diyeta na ito ay mayaman sa hibla, na nagpapabagal sa pagsipsip ng mga karbohidrat.

Upang tumpak na masuri ang mga benepisyo ng isang diyeta na vegan para sa mga diyabetis, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik, samakatuwid, bago pumili ng isang pagpipilian sa pabor ng naturang diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang kanela ay tumutulong sa mga taong may type 2 na diyabetis na mas mahusay na gumamit ng insulin at sa gayon ay tumutulong sa pagbaba ng kanilang antas ng asukal. Hindi pa ito napatunayan, at ang paggamit ng mga additives ng pagkain na may maraming pampalasa ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Kaya pinakamahusay na hilingin sa iyong doktor ang payo.

Sa mga taong may diyabetis, sa panahon ng pagtulog, ang mga antas ng asukal ay maaaring bumaba sa mga mapanganib na numero, lalo na sa mga taong nag-iniksyon ng insulin. Pinakamabuting suriin ang iyong mga antas ng glucose bago ang oras ng pagtulog at kaagad pagkatapos magising. Maaari mong maiwasan ang pagbaba ng asukal na may meryenda bago matulog.

Para sa ilang mga tao, ang mga antas ng asukal ay maaaring bumangon nang maaga sa umaga bago mag-almusal dahil sa mga pagbabago sa hormonal o pagbaba ng mga antas ng insulin. Ang pinakamahalaga dito ay ang regular na mga sukat. Ang isang tuluy-tuloy na pagsubaybay sa glucometer ay perpekto dahil alerto ka sa mga pagbabago sa mga antas ng asukal.

Pagsasanay

Ang pisikal na aktibidad ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog para sa lahat. Ngunit mahalaga para sa mga may diyabetis na pumili ng kanilang sariling mga indibidwal na uri ng ehersisyo at ehersisyo. Ang mga pag-eehersisyo sa cardio ay maaaring humantong sa isang pagtaas at pagkatapos ng pagbaba sa mga antas ng asukal.

Ang matinding ehersisyo o pagbabata sa pagbabata ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa pamamagitan ng 24 na oras. Bago ang isang pag-eehersisyo, pinakamahusay na magkaroon ng isang kagat, at ang mga sukat ng glucose ay kinuha bago, habang at pagkatapos ng pagsasanay.

Mayroong maraming mga karbohidrat sa mga inuming nakalalasing, kaya sa una ay pinapataas nila ang antas ng asukal sa dugo, na pagkatapos ay maaaring bumaba sa loob ng 12 oras pagkatapos uminom ng alkohol.

Pinakamainam na uminom ng iyong bahagi sa mga pagkain at suriin ang iyong antas ng asukal. Ang inirekumendang halaga ay hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan, at hindi hihigit sa 2 para sa mga kalalakihan.

Ang asukal ay mahirap kontrolin sa mainit na panahon. Dapat mong sukatin ang antas nito nang mas madalas, uminom ng mas maraming tubig upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang mataas na temperatura ay nakakaapekto sa mga gamot, ang pagpapatakbo ng metro at kawastuhan ng mga pagsubok ng pagsubok, kaya hindi mo dapat iwanan ang mga ito sa isang pinainit na makina, at mas ligtas na nasa isang silid na may air.

Mga babaeng hormones

Kapag nagbabago ang balanse ng mga hormone, nagbabago rin ang antas ng asukal sa dugo. Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga phase ng iyong panregla cycle sa iyong asukal sa dugo, itala ang iyong buwanang mga halaga.

Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopos ay kumplikado ang kontrol ng asukal kahit na higit pa. Sa kasong ito, ang therapy ng kapalit na hormone ay maaaring kailanganin, ang pagiging posible kung saan dapat talakayin sa doktor.

Glycemic index

Ang susi sa pagkontrol sa iyong antas ng asukal ay isang pamamahagi ng mga karbohidrat sa buong araw. Ang ilan ay gumagamit din ng glycemic index, isang halaga na nagpapakita kung magkano ang bawat indibidwal na produkto ay nagtataas ng mga antas ng asukal. Ang mga bean at buong butil ay mas mababa kaysa sa puting tinapay at pasta.

Ang juice ay mas mataas kaysa sa sariwang prutas. Gustung-gusto ang mga pagkaing may mataas na glycemic index? Pagkatapos kumain ng mga ito kasama ang mga may mababang.

Ang mga epekto ng kasiyahan at stress sa glycemia

Upang malaman kung ang asukal sa dugo ay tumataas na may kaguluhan, pagkabalisa, at ano ang mga kahihinatnan ng pagtaas ng glycemia para sa katawan, kailangan mong maunawaan ang mekanismo ng regulasyon ng hormonal ng metabolismo ng karbohidrat.

Ang hypothalamus, pituitary gland, nakikiramay na sistema ng nerbiyos, adrenal glandula at pancreas ay kasangkot sa pagpapanatili ng isang normal na konsentrasyon ng asukal, kung saan ang mga organo ay tumatanggap ng sapat na lakas, ngunit walang labis na glucose sa loob ng mga sisidlan. Bukod dito, ang antas ng kanilang paggawa ng mga stress sa hormone ay nakasalalay sa antas ng kadahilanan ng traumatiko.

Ang mga pangunahing mapagkukunan ng cortisol, adrenaline, at norepinephrine ay ang mga adrenal glandula. Ang mga hormone na tinago ng mga ito ay nag-trigger ng isang kadena ng metabolic, cardiac, immune at vascular reaksyon upang mapakilos ang mga reserba ng katawan.

Ang pagkilos ng mga hormone sa panahon ng pagkapagod ay nagpapakita ng sarili sa naturang mga epekto:

• Pinasisigla ng Cortisol ang pagbuo ng glucose sa atay at pinipigilan ang pag-aalsa ng mga kalamnan.
• Ang adrenaline at norepinephrine ay nagpapasigla sa pagkasira ng glycogen at gluconeogenesis.
• Pinasisigla ng Norepinephrine ang pagkasira ng taba at ang pagpapakawala ng gliserol sa atay, kung saan ito ay kasangkot sa synthesis ng glucose.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng hyperglycemia sa panahon ng pagkapagod ay ang pagbilis ng pagbagsak ng glycogen at synthesis ng mga bagong molekulang glucose sa atay, pati na rin ang resistensya ng tisyu sa insulin at pagtaas ng mga antas ng insulin sa dugo. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay nagdudulot ng stress glycemia na mas malapit sa kapansanan na metabolismo ng karbohidrat sa diabetes.

Nakikilahok din ang mga libreng radikal sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay matindi na nabuo sa panahon ng pagkapagod, sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga receptor ng insulin ay nawasak, na humahantong sa matagal na pagpapakita ng mga pagkagambala sa metabolic, kahit na matapos ang pagwawakas ng pagkakalantad sa traumatic factor.

Talamak na stress

Kung ang emosyonal na reaksyon ay maikli, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang katawan ay magkumpuni ng sarili at sa hinaharap na asukal ay hindi tataas. Nangyayari ito kung malusog ang katawan. Sa isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, prediabetes o umabot sa diabetes mellitus, ang madalas na pagtaas ng asukal sa dugo ay humantong sa maraming negatibong epekto.

Ang bilang ng mga lymphocytes ay bumababa, ang gawain ng halos lahat ng mga proteksyon na proteksyon na nagbibigay ng kaligtasan sa sakit sa katawan ay nasira. Ang mga bactericidal na katangian ng dugo ay nabawasan. Ang katawan ay madaling kapitan ng iba't ibang mga nakakahawang sakit, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang madulas, mahiwagang kurso at paglaban sa inireseta na paggamot.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na stress, ang mga sakit tulad ng peptic ulcer, gastritis, colitis, bronchial hika, angina pectoris, osteoporosis ay bubuo. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay sa ugnayan sa pagitan ng mga epekto ng talamak na stress at mga sakit sa tumor.

Ang paulit-ulit na pinsala sa psycho-emosyonal ay isinasaalang-alang bilang isang pag-trigger sa pagbuo ng uri 1 at type 2 diabetes mellitus, at nag-aambag din sila sa paglipat ng nabawasan na pagpaparaya ng karbohidrat upang ipakita ang diabetes mellitus.

Samakatuwid, sa pagkakaroon ng isang genetic predisposition sa may kapansanan na metabolismo ng karbohidrat, ang panganib ay lalo na mapanganib.

Stress ng Diabetes

Ang paglaban ng tissue sa insulin, ang pagpapakawala ng maraming glucose mula sa atay, ang paglabas ng insulin sa dugo, na may unti-unting pag-ubos ng mga reserba ng pancreatic na humantong sa pag-unlad ng mga sintomas ng diabetes.

Samakatuwid, ang isang patuloy na pagtaas ng antas ng pagkabalisa, pagkalungkot, ay humahantong sa kurso ng labile ng diyabetis at mga problema sa kabayaran nito. Sa kasong ito, ang asukal sa dugo ay maaaring tumaas, sa kabila ng pagsunod sa mga rekomendasyon para sa therapy sa droga.

Ang Cortisol, bilang karagdagan sa nakakaapekto sa metabolismo ng karbohidrat, ay nagdaragdag ng gana, pinapalakas ang pagkahilig sa mga matamis at mataba na pagkain, samakatuwid, sa ilalim ng stress, ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng kaunting kontrol sa dami ng kinakain, at madaling kapitan ng kaguluhan sa diyeta. Samakatuwid, ang lahat na kumokontrol ng timbang ay alam na ito ay lalong mahirap na mapupuksa ang labis na labis na katabaan sa ilalim ng stress.

Natagpuan din ang isang relasyon sa pagitan ng depression at diabetes. Ang isang pagtaas ng panganib ng pagbuo ng diabetes ay bumaba sa parehong panandaliang at talamak na mga progresibong porma ng sakit.

Sa mga bata, at lalo na sa kabataan, ang nasabing mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa mga tagapagpahiwatig ng kabayaran para sa diabetes mellitus:

1. Salungat sa mga kapantay at magulang.
2. Tumaas ang stress sa kaisipan.
3. Mga kumpetisyon sa palakasan.
4. Mga pagsusulit.
5. Masamang mga tagapagpahiwatig ng pagganap.

Ang reaksyon ng bawat tinedyer ay indibidwal, at ang katotohanan na para sa isa ay napapansin ay itinuturing ng iba pang isang trahedya. Samakatuwid, para sa mga jumps sa asukal sa dugo, ang isang bulagsak na puna mula sa guro o mga kapantay ay sapat.

Ang marahas na reaksyon at pagtaas ng emosyonalidad ng mga bata na may diyabetis ay maaari ding pagpapakita ng isang hindi matatag na konsentrasyon ng glucose sa dugo.

Bilang karagdagan, para dito, ang asukal ay tumataas hindi lamang sa mga negatibong kaganapan, kundi pati na rin ng isang pag-agos ng masayang emosyon.

Pag-iwas sa nakababahalang hyperglycemia

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang impluwensya ng mga stress sa stress sa mga metabolic na proseso sa katawan ay pisikal na aktibidad. Para sa kanya na ang physiology ay nagbibigay para sa isang pagtaas sa antas ng mga hormone ng stress at, bilang isang resulta, isang pagtaas ng asukal sa dugo.

Hindi kinakailangan na gumamit ng mga aktibidad sa palakasan o mataas na naglo-load. Ito ay sapat na maglakad sa paa nang isang oras sa mga sinusukat na hakbang, at pinakamaganda sa lahat sa kalikasan, upang bawasan ang antas ng cortisol at adrenaline sa dugo.

Kung hindi ito posible, pagkatapos ay magsagawa ng himnastiko sa paghinga, lumalawak ang mga paglanghap at pagbuga hangga't maaari upang ang pagbuga ay dalawang beses hangga't ang paglanghap ay maaaring isagawa sa anumang sitwasyon.

Gayundin, ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat ihanda nang maaga para sa isang hindi inaasahang pagbabago sa glycemia na may nakaplanong emosyonal na stress - ang mga problema sa trabaho, sa paaralan, salungatan sa iba.

Samakatuwid, pagkatapos ng gayong mga traumatikong sandali, kailangan mong sukatin ang asukal sa dugo at ayusin ang dosis ng pinangangasiwaan ng insulin. Maaari mong ayusin ang asukal hindi lamang sa mga gamot, kundi pati na rin sa isang pansamantalang paghihigpit ng mga karbohidrat, at, pinaka-mabuti, isang pagtaas sa antas ng pisikal na aktibidad. Kapaki-pakinabang na yoga, paglangoy at paglalakad na may type 2 diabetes at type 1 diabetes.

Para sa pag-iwas sa stress ay maaaring magamit:

• Mainit na shower.
• Masahe
• Aromaterapy
• Herbal teas na may lemon balm, oregano, motherwort, chamomile.
• Paglangoy, yoga, paglalakad at ilaw na tumatakbo.
• Ang paglipat ng atensyon: pagbabasa, musika, libangan, pagguhit, pagniniting, pinapanood ang iyong mga paboritong pelikula.
• Pagninilay o paggamit ng isang autogenous technique na pagsasanay.

Upang makayanan ang kaguluhan o pagkabalisa, maaari mong gamitin ang mga paghahanda na batay sa herbal na maaaring makuha sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

Kung ang naturang therapy ay hindi epektibo, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na maaaring magrekomenda ng mga tranquilizer o iba pang mga gamot na pumipigil sa impluwensya ng isang kadahilanan ng pagkapagod. Gayundin, sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang tulong ng isang psychotherapist.

Ginagamit din ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic na binabawasan ang antas ng mga hormone na ginawa ng endocrine system sa ilalim ng stress: acupuncture, pine bath, circular douche, electrosleep, galvanization at electrophoresis ng magnesium o bromine sa kwelyo ng kolar, darsonvalization, pulsed currents.

Ang isang eksperto sa video sa artikulong ito ay pag-uusapan ang epekto ng pagkapagod sa glycemia.

Panoorin ang video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation Vocabulary Words Svenska Ord #1 (Abril 2024).