Uri ng 2 avocados ng diabetes > Diyeta para sa diyabetis

Sa diabetes mellitus, ang mga prutas at gulay ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng diyeta, ang pangunahing "tagapagtustos" ng mga bitamina at mineral para sa katawan. Upang hindi makapinsala, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga diyabetis na kumain lamang ng acidic o unsweetened fruit, at perpektong nakakatugon ang mga abukado na ito.

Dahil sa ang katunayan na ang madulas na prutas ay may mababang glycemic index (ang tagapagpahiwatig na ito ay may posibilidad na zero dito), maaari at kinakain itong madalas na kumain ng diyabetes! Bukod dito, ang mga abukado para sa mga diyabetis dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng calorie at ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mahalagang mga polyunsaturated fats ay maaaring palitan ang isang buong pagkain.

Ibinigay na inirerekomenda silang magamit na hilaw, ang mga recipe na may mga abukado ay bumababa sa iba't ibang mga salad o, sabi nga, pinalamig na patatas. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa salad, pagkatapos ay para sa paghahanda nito kakailanganin mo:

kalahati ng isang tasa ng pulang sibuyas, na magiging manipis na hiniwa,
isang malaking sapat na prutas na avocado,
tatlong medium-sized na grapefruits,
isang malaking lemon
apat na dahon ng basil (mas mabuti ang sariwa),
kalahati ng isang tasa ng mga buto ng granada,
dalawa o tatlong dahon ng litsugas,
dalawang kutsarita ng langis ng oliba.

Matapos ihanda ang mga sangkap, ipinapayong ibabad ang sibuyas sa isang tasa na may tubig, pagkatapos ay lagyan ng rehas ang isang kutsarita ng lemon alisan ng balat. Ito ay kinakailangan upang ihalo ang zest sa langis ng oliba, posible ring gumamit ng asin at paminta upang tikman.

Pagkatapos nito, kakailanganin mong alisan ng balat ang kahel, alisin ang core, gupitin sa maliit na hiwa. Pagkatapos ay i-cut at alisan ng balat ang abukado sa eksaktong parehong paraan.

Susunod, ihalo ang nagresultang masa sa mga buto ng granada at ilagay sa isang ulam. Kasabay nito, ang tubig mula sa mangkok na may sibuyas ay pinatuyo, halo-halong may tinadtad na basil at ang lahat ng ito ay halo-halong sa natitirang mga sangkap.

Ang nagresultang salad ay inilatag sa mga dahon ng litsugas at inihain, tulad ng talahanayan 9. Kaya, ang abukado na inihanda kasama ang diyabetis ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Ang mga produkto ay ipinahiwatig sa bawat paghahatid.

pinakuluang dibdib ng manok na walang asin (50 gramo),
abukado - 1,
salad (anumang) - 3-4 dahon,
lemon juice - upang tikman,
ilang asin sa dagat.

Ang manok ay pinutol sa manipis na mga piraso, habang ang abukado sa mga cube. Pahiran ang salad gamit ang iyong mga kamay sa maliit na piraso. Paghaluin ang mga sangkap, panahon na may lemon juice at magdagdag ng asin. Ang pagluluto ay kinakailangan kaagad bago maghatid.

Ang pangalawang salad ay ginawa mula sa suha at abukado:

maliit na pulang sibuyas
lemon (malaki)
sariwang berdeng basil (ilang dahon),
suha - 3 piraso (daluyan),
abukado (malaki),
dalawang kutsara ng mga buto ng granada,
pinuno ng litsugas
langis ng oliba para magbihis.

Ang mga sibuyas ay pinutol sa mga pahaba na hiwa at hugasan ng tubig. Ang mga Avocados at grapefruits ay tinadtad sa manipis na hiwa. Ang salad ay napunit sa maliit na piraso. Ang dressing ay inihanda tulad ng sumusunod: ang langis ay halo-halong may lemon alisan ng balat at ang katas nito (kung ninanais), idinagdag ang asin at paminta.

Ang lahat ng mga sangkap ay malumanay na pinaghalong.

Keso sarsa puro

Ang isang medium-sized na prutas ay peeled at tinadtad, kasama ang isang mansanas, isang blender. Ang juice ng limon ng limon ay idinagdag sa nagresultang masa (mapagbubuti nito ang lasa at maiwasan ang mashed patatas mula sa pagdilim). Makatuwiran na tinimplahan ng asin at paminta.

Ngayon ay darating ang pagliko ng sarsa. Para sa kanya kakailanganin mo:

150 gramo ng mababang-taba na naproseso na keso (hindi mahirap gawin ito sa bahay, mula sa lumang cottage cheese),
tatlo hanggang apat na champignon,
juice ng isang maliit na sibuyas (mustasa ay mainam).

Ang diyeta ng isang pasyente na may diabetes mellitus ay mukhang hindi mahirap. Ang abukado ay maaaring dalhin sa kanyang buhay hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin ng iba't ibang mga diyeta. Sa katunayan, mula sa prutas na ito maaari kang maghanda ng iba't ibang mga pinggan at salad. Halimbawa, ito:

Kailangan mong kumuha ng isang prutas ng nakapagpapagaling na prutas. Sariwang pipino, 2 itlog ng manok, 5-6 na cloves ng bawang. Ang lahat ng ito ay pinutol sa maliit na mga cube, ang bawang ay maaaring masiksik gamit ang isang kutsilyo ng eroplano, o may isang espesyal na tool. Pagkatapos nito, ihalo ang mga sangkap, magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa salad at pagkatapos ay kailangan mong i-season ang nagresultang salad na may langis ng oliba. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng 1 tbsp. isang kutsarang langis. Ang salad na ito ay maaaring kainin sa umaga o sa tanghalian, hindi ipinapayong ihatid ito para sa hapunan, dahil ito ay naging high-calorie.
Mas mahirap maghanda ng isa pang salad, ngunit ito ay magiging mas maliwanag at mas masarap, kaya maaari itong ihain bilang isang maligaya na ulam. Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat. Para sa paghahanda kakailanganin mo - abukado, berdeng sibuyas, kamatis, arugula, salmon. Una kailangan mong alisan ng balat ang mga kamatis mula sa mga balat. Upang gawin ito, bahagyang ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila, pagkatapos nito ay madali itong malinis. Pagkatapos ang mga kamatis, abukado, at salmon ay pinutol sa pantay na mga cube, ang mga kamatis ay maaaring maging mas malaki, at dinidilig ng mga pinong tinadtad na sibuyas at arugula. Kapag ang mga sangkap ay halo-halong, ang salad ay maaaring palamasan ng langis ng oliba kasama ang pagdaragdag ng lemon juice at mustasa.
Ang tropikal na prutas na ito ay madaling pinagsama sa iba't ibang mga produkto, kahit na sa karne. Ang patunay nito ay ang salad ng manok. Ang dibdib ng manok ay hiniwa sa manipis na hiwa, siyempre, dating pinakuluang, ay halo-halong may mga cube ng prutas, ang Jerusalem artichoke, sariwang kamatis at pipino. Magdagdag ng pino na tinadtad na bawang at sibuyas. Maaari kang magdagdag ng lemon juice sa salad, at kailangan mong i-season ito sa anumang langis ng halaman.

Mula sa mga recipe na ito ay naging malinaw na ang menu ng isang pasyente na may diyabetis ay maaaring maging kawili-wili at maging maligaya na may isang solong tropikal na prutas. At kung bago ang pasyente ay kumain ng boring at walang pagbabago ang tono, ngayon ang lahat ng mga miyembro ng kanyang pamilya na nasa hapag na kasama niya ay inggit sa kanya.

Ano ang isang abukado?

Ang Avocado ay isang bunga ng isang evergreen species ng mga halaman ng prutas, ang pamilyang laurel, na ang tinubuang-bayan ay Mexico. Mula sa Ingles tunog tulad ng isang perlas na perlas. Ang punungkahoy ay may parehong avocado ng pangalan, na mabilis na lumalaki at maaaring umabot ng hanggang 18 metro ang taas.

Ang puno ng kahoy ay malakas na sumasanga at tuwid na may mga elliptical dahon hanggang sa 35 cm, na nahuhulog sa buong taon. Sa mga larawan sa ibaba, makikita mo kung paano lumalaki at namumulaklak ang puno ng abukado. Ang kakaibang prutas na ito ay nilinang sa mga tropikal na rehiyon ng Brazil, USA, Africa, Israel. Ang isang puno ay maaaring magdala ng 150-250 kg. prutas. Ang bilang ng mga varieties ng avocados ay lumampas sa 400 species.

Ang mga prutas ng abukado ay maaaring maging iba't ibang mga hugis - hugis-itlog, hugis-peras o spherical ang haba hanggang sa 20 cm at pagtimbang mula sa 200 g. hanggang sa 1.8 kg. Mayroon itong isang solidong berde (madilim na berde) na balat. Ang pulp ng isang hinog na prutas na avocado ay kadalasang dilaw-berde (hindi gaanong madalas berde), napaka-madulas.

Sa gitna ng fetus mayroong isang malaking binhi na 3-4 cm ang lapad, hindi ito dapat kainin dahil sa katotohanan na naglalaman ito ng mga nakakapinsalang sangkap. Sa ibaba susuriin namin ang mga benepisyo at pinsala ng mga abukado nang mas detalyado. Tulad ng maraming iba pang mga prutas, ang mga abukado ay magagamit sa mga istante ng tindahan sa buong taon.

Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng mga abukado para sa mga type 2 na may diyabetis, nararapat na tandaan na hindi ka maaaring kumain nang labis, ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga pasyente na hindi umaasa sa insulin ay 1.5-2 na malaking prutas.

Ang mga buto ng pangsanggol ay napaka-nakakalason at maaaring maging sanhi ng pagkalason kung kinakain. Dahil ang mga abukado ay hindi kabilang sa mga prutas na lumalaki sa aming rehiyon, inirerekumenda na maingat mong subaybayan ang iyong kagalingan sa unang paggamit, dahil ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa anyo ng mga karamdaman sa pagtunaw ay maaaring napansin, sa kasong ito, ang pagtanggi sa kakaibang produktong ito ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Tulad ng anumang halaman, ang mga abukado ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang mga buto ng abukado ay ganap na hindi angkop sa pagkain, bukod sa naglalaman sila ng mga nakakalason na sangkap, at samakatuwid ay maaaring maging sanhi ng pagkalason kung kinakain.

At bagaman ang mga abukado ay itinuturing na hindi bababa sa produktong alerhiya, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong kagalingan sa unang paggamit. Ang ilang mga tao ay nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ngunit ang mga sintomas na ito ay mas malamang na hindi mapagpanggap.

Sa kasong ito, sa kasamaang palad, kailangan mong ibukod ang mga avocado mula sa iyong diyeta.

Narito ang tulad ng isang kamangha-manghang halaman. Mahilig lang tayo sa mga avocados.Ano ang naramdaman mo tungkol dito? Iminumungkahi ko ang panonood ng isang video tungkol sa kahanga-hangang prutas na ito.

Maaari ba akong kumain ng mga abukado na may diyabetis?

Ang mga pakinabang ng avocados sa sakit na ito ay dahil sa nilalaman ng tulad ng isang elemento tulad ng mannoheptulose, na mayroong pag-aari ng pagbaba ng konsentrasyon ng glucose sa dugo at mapabilis ang pagsipsip ng mga kalamnan, utak at iba pang mga organo. Tinitiyak ng regular na pagkonsumo ng prutas ang katatagan ng epekto na ito, at, na ibinigay sa mababang glycemic index ng produkto (ang pinaka makabuluhang criterion kung saan tinutukoy ang mga rekomendasyon para sa mga diabetes), maaari itong maiugnay sa mga produkto na ang paggamit ay lubos na inirerekomenda para sa sakit na ito.

Ang mga pakinabang ng abukado sa diyabetis

Bilang karagdagan sa nasa itaas, ang abukado ay may mga sumusunod na katangian:

Gayunpaman, dapat itong alalahanin na dahil sa mataas na nilalaman ng taba, inirerekomenda ang prutas para sa mga pasyente na may malubhang labis na labis na labis na labis na dosis. Dapat itong ipakilala sa diyeta nang paunti-unti, na nagsisimula sa isang maliit na hiwa, dahil ang tropikal na prutas na ito, bagaman hindi madalas, ay may kakayahang magdulot ng isang reaksiyong alerdyi sa mga residente ng gitnang-zone.

Ang mga buntis na kababaihan ay nagtatanong kung ang produkto ay ipinahiwatig para sa gestational diabetes. Walang mga hadlang sa paggamit nito sa panahong ito, dahil naglalaman ito ng kaunting asukal at angkop para sa mababang diyeta na inireseta para sa mga nasabing pasyente.

Posibleng pinsala at pinapayagan na halaga ng paggamit

Ang mga rate ng pagkonsumo para sa dietary fetus na ito sa diyabetis ay makabuluhang liberal: isang pasyente na hindi napakataba ay maaaring kumonsumo ng dalawang prutas bawat araw. Ngunit ang buong mga tao ay kailangang limitahan ang kanilang sarili sa kalahati ng fetus bawat araw. Maaari mong kainin ito sa anumang oras ng araw, kabilang ang sa isang walang laman na tiyan at pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain. Gayunpaman, ang buto ay dapat na itapon, dahil naglalaman ito ng mga nakakalason na compound na maaaring makapukaw ng mga karamdaman sa gastrointestinal tract.

Gumagamit at Mga Recipe ng Avocado

Ang produkto ay maaaring maubos na sariwa, ngunit mas madalas na ginagamit ito sa pagluluto nang katulad sa mga gulay, dahil hindi ito nagtataglay ng mga nasabing katangian ng mga prutas bilang juiciness at matamis na lasa. Ang mga sumusunod na resipe ay angkop para sa nutrisyon para sa diyeta para sa diyabetis:

Gumamit ng mga halves ng prutas bilang isang batayan para sa mga sandwich. Ang mga buto ay tinanggal mula sa mga halves, isang pagpuno ay inilalagay sa recess at sa panloob na ibabaw. Maaari itong gawin mula sa inasnan na pulang isda, makinis na tinadtad na gulay (iba't ibang uri ng mga sibuyas, berdeng salad, mga pipino, kamatis), cottage cheese, hipon. Ang sangkap ay maaaring halo-halong sa iba't ibang mga kumbinasyon,
Maaari ka ring gumawa ng mashed patatas na kumalat sa tinapay o gadgad o pinaghalo sa isang prutas. Maaari mong ilagay ang mga isda, gulay o keso sa itaas. Ang mga nilagang patatas ay madalas ding ginagamit bilang isa sa mga tagapuno sa paghahanda ng pinalamanan na tinapay na pita o bilang isang sangkap ng mga salad,
Ang salad ng manok: 100 g diced dibdib ng manok, isang abukado, isang pipino at ilang mga tinadtad na dahon ng salad. Paghaluin ang lahat. Inirerekumenda ang fermented milk yogurt,
Ang salad ng sitrus: kumuha ng isang lemon at dalawang suha na sinulid mula sa isang zest para sa isang berdeng prutas. Pinong pinutol at ilagay sa isang mangkok. Sa kanila magdagdag ng isang tinadtad na ulo ng pulang litsugas. Season salad na may langis ng oliba,
Paghaluin ang puro mula sa prutas na may mansanas sa isang ratio ng 1: 1. Magdagdag ng ilang lemon juice. Ang puree na ito ay maaaring ihain ng curd sauce, na inihanda tulad ng sumusunod: giling ang 100 g ng cottage cheese sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng ilang mga kutsarang tomato juice, juice ng kalahating lemon at pampalasa upang tikman, at pagkatapos ay tumayo sa freezer nang dalawang oras. Pagkatapos nito, ang masa ay dapat na halo-halong mabuti.

Dahil sa nabuo na mga katangian ng pandiyeta, napatunayan ng fetus ang sarili sa nutrisyon ng mga pasyente na may diyabetis, kasama ang kumplikadong labis na labis na katabaan, atherosclerosis, o sakit sa puso. Inirerekomenda ang fetus para sa nutrisyon kahit na para sa mga buntis na kababaihan na nadagdagan ang glucose ng dugo. Mula dito maaari kang magluto ng isang malawak na hanay ng mga salad at meryenda.

Ang mga benepisyo ng abukado

Ang Avocado ay may therapeutic effect sa type 1 at type 2 diabetes. Ang mga selula ng sistema ng nerbiyos at panloob na organo ay mas mahusay na sumipsip ng glucose. Ang posibilidad ng pagbuo ng type 2 diabetes ay nabawasan dahil sa bitamina K1 sa mga prutas na pumipigil sa sakit.

Ang mga Avocados sa mga pasyente na may diyabetis ay madalas na isang mahalagang bahagi ng diyeta dahil sa malaking bilang ng mga bitamina at mineral na bumubuo sa komposisyon nito. Ang lasa nito ay hindi masyadong matamis at maasim.

ang isang bihirang anyo ng monosaccharides ay binabawasan ang mga antas ng asukal, pinapabago ang mga proseso ng metaboliko,
pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa mga arterya,
pagpapabuti ng kalusugan ng katawan,
lumalakas ang puso
nagpapabuti ng balanse ng asin,
ang isang tao ay namamahala upang tumutok sa kanyang mga layunin nang mas mahaba
na may kakulangan ng mga bitamina, ang katawan ay puno ng mga nawawalang sangkap,
nagpapasigla ang mga cell
ang metabolismo ay pinasigla.

Ang mga prutas ay naglalaman ng madaling natutunaw na taba na hindi nakakaapekto sa pagtaas ng kolesterol, ang sangkap na ito ay hindi maipon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga diabetes, ang pag-aari na ito ay may kahalagahan. Ang calorie na nilalaman ng halaman na ito ay mas mataas kaysa sa karne, ngunit ang dami ng taba ay 30%. Ang potasa ay mayroon ding magandang epekto sa kagalingan ng mga diabetes. Ang pangunahing bentahe ng prutas na ito ay ang pagbawas ng labis na kolesterol, ang pag-iwas sa atherosclerosis at kaluwagan ng mga sintomas ng sakit na ito.

Tumutulong sa pag-iwas sa mga pathologies ng cardiovascular system, ang katangiang ito ay ginagawang isang kailangang-kailangan na mga avocado. Pinipigilan ng Copper at iron ang pagbuo ng anemia.

Pinapayagan ka ng mababang glycemic index na lumikha ka ng maraming masarap at malusog na mga recipe. Ang isang malaking bilang ng mga calorie at taba ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang kahalili sa karaniwang pagkain.

Nalaman ng mga espesyalista mula sa sentro ng medikal na Dutch na ang madalas na pagkain ng mga berdeng prutas ay binabawasan ang posibilidad ng type 2 diabetes.

Paano pumili ng tama

Ang mga hindi hinirang prutas ay nakolekta upang ang pagtatanghal ay mananatiling mas mahaba. Sa ganitong mga prutas, ang lasa ay hindi pa ganap na naipakita. Upang mapagbuti ang mga katangian ng halaman, ito ay nakabalot sa papel na sulatan at iniwan upang pahinugin sa bahay nang maraming araw. Ang pinulbos na pulp ay tumutulong sa mabilis na paggaling ng mga gasgas sa balat. Ang naipalabas na ethylene ay positibong nakakaapekto sa kaligtasan ng mga produkto.

Kung plano mong gumamit kaagad ng mga abukado pagkatapos ng pagbili, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang matigas na laman na walang mga spot ng maroon. Kapag ang balat ay pinindot gamit ang isang daliri, ang isang maliit na dent ay nananatili sa ito, na nagpapahiwatig ng pagkahinog. Ang mabuting laman ay may isang ilaw na berdeng kulay, ang kayumanggi ay hindi na nakakain. Ang lugar kung saan lumaki ang peduncle ay sinusuri din. Walang katibayan ng pagkasira sa mga sariwang prutas. Ang pinaka-masarap na prutas ay tulad ng madilim na berdeng itlog, mayroon silang lasa ng nutty.

Ang langis ay kinatas mula sa abukado, kung saan ang mga gamot ay ginawa para sa periodontal disease, scleroderma, arthrosis. Ang mga pasyente ng matatanda ay inireseta para sa pamamaga ng balat o kakulangan ng calcium.

Kapag nagluluto ng pagkain para sa mga may diyabetis, ang mga abukado ay hindi sumasailalim ng paggamot sa init, palagi silang natupok ng hilaw.

Ang Avocado ay napupunta nang maayos sa mga naturang produkto:

Ang mga nilutong patatas mula sa prutas na ito ay madalas na inirerekomenda sa mga diabetes sa pamamagitan ng mga nutrisyunista.

Una, ang buto ay nakuha, ang mansanas ay nalinis, ang mga sangkap ay durog sa isang blender. Panimpla, sarsa ay idinagdag. Pinapayuhan ang mga diyabetis na magluto ng sarsa mula sa simpleng keso na may mga kabute. Pinahiran sila ng isang kudkuran, ibinuhos ng tomato juice.

Avocado Salad

abukado
suha
lemon
pulang sibuyas
basil
granada
langis ng gulay
berdeng salad.

Ang grapefruit ay idinagdag sa mga salad, pinapayagan ang mga diyabetis na kumain ng mga prutas ng sitrus sa oras ng pagtulog. Ang sibuyas ay babad na babad, isang maliit na alisan ng balat ng lemon ay hinuhugas, basa ng langis ng oliba, asin at paminta ay ginagamit bilang ninanais. Ang abukado ay tinadtad sa hiwa, pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at isang salad ay nakuha.

Tomato Salad

ang mga sangkap ay nalinis, ang mga buto ay tinanggal, durog, halo-halong may mga kamatis at halaman,
idinagdag ang asin
ginagamit ang lemon juice bilang sarsa.

Sa tradisyonal na gamot, ginagamit din ang prutas na ito. Ang mga tuyong dahon ay lasaw sa tubig, pinakuluang para sa 7-8 minuto, na-infuse ng maraming oras, ang likido ay na-filter, natupok ng 30 minuto bago kumain. Ang makulayan ay natupok nang dahan-dahan sa maliit na halaga sa paglipas ng 2 linggo.

Ang langis ng pulbos na abukado ay halo-halong may mga extract ng puno ng tsaa, lavender, at orange. Ang isang cotton swab ay ginagamot sa tulad ng isang tool, na inilalapat sa mga gilagid sa loob ng 15-20 minuto 2 beses sa isang araw.

Ang mga diyabetis ay nagkakaroon ng mga kumplikadong sintomas na maaaring ihinto salamat sa mapaghimalang mga recipe ng katutubong gamit ang mga abukado ng abukado.

Contraindications

Ang mga taong hindi pumayag sa pagkilos ng mga sangkap na sangkap ng halaman, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit nito. Ang mga toxin ay naroroon sa mga buto, kaya hindi sila kinakain. Ang abukado ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Kung pagkatapos kumain ng hindi kasiya-siyang sensasyon o iba pang mga masakit na sintomas ay lilitaw, kailangan mong iwanan ang prutas.

Ang mga Avocados ay kasama sa listahan ng mga produktong inirerekomenda para sa mga may diyabetis, ngunit ipinagbabawal sa mga dahilan sa itaas.

Ito ang listahan ng mga contraindications:

labis na katabaan
mga alerdyi
sakit sa gallbladder
mga problema sa bato sa talamak na yugto,
madalas na mga problema sa pagtunaw.

Sa panahon ng paggagatas, ipinagbabawal na gumamit ng mga avocados, ang sanggol ay magkakaroon ng pagtatae dahil sa mga elemento ng bakas na bumubuo sa halaman.

Kaya't ang mga problema sa sistemang endocrine ay hindi pinalubha, hindi ka maaaring lumampas sa pang-araw-araw na rate, na tinutukoy ng doktor nang paisa-isa. Maaari kang kumain ng 2 prutas nang sabay-sabay.

Isang kalahati ang ginagamit sa labis na katabaan. Ang mga sangkap sa buto ay nagpupukaw ng pagkalasing. Kung nagpasya ang isang tao na subukan ang gayong napakasarap na pagkain sa kauna-unahan, mas mabuti na hindi kumain ng maraming kaagad, upang masubaybayan ang kanyang kalusugan. Minsan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay nangyayari kung ang katawan ay hindi magpapahintulot sa mga avocados.

Ang mga prutas ay perpektong mapangalagaan, maginhawang dalhin, ani sa solidong anyo. Ang isang angkop na temperatura ng imbakan para sa mga produkto mula sa Mexico ay mula 4 hanggang 7 degree, ang buhay ng istante ay hindi hihigit sa 1 buwan. Ang mga prutas na pumapasok sa merkado mula sa Kanlurang Indya ay maaaring makatiis ng temperatura hanggang sa 13 degree sa loob ng 3-4 na linggo. Kung mayroong maraming oxygen at carbon dioxide sa silid ng imbakan, posible na mapanatili ang isang matatag na temperatura ng hanggang sa 4 na degree, ang buhay ng istante ay pinahaba sa anim na buwan.

Pangalawang kurso

Peel 1 apple at ang parehong halaga ng abukado. Idagdag ang juice ng kalahati ng isang limon, asin at itim na paminta, matalo sa isang blender.

Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng natural na sarsa ng keso. Upang lutuin ito, kumuha ng mga proporsyon 2: 1 keso at keso na may mga kabute. Ang cream cheese na may mga kabute ay maaaring mapalitan ng cream cheese at natural na mga kabute.

Baket na Avocado

Kung nais mong pag-iba-ibahin ang menu ng mga abukado, maaari mong maghurno ang prutas sa paggawa ng tinapay. Upang gawin ito, ang prutas ay pinutol sa mga hiwa, pagkatapos nito ay ibinaon muna sa isang pinalo na itlog, at pagkatapos ay sa isang halo ng matapang na keso at mga crackers. Painitin ang oven at takpan ang baking sheet na may papel na sulatan. Ilagay ang abukado at maghurno ng 15 minuto.

Prutas na salad

Ang nasabing dessert ay hindi lamang mai-saturate ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at mapabuti ang diyabetis, ngunit masigla rin ang mga maliliwanag na kulay nito. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang 1 abukado, 1 mandarin at isang baso ng mga sariwang raspberry.

Gupitin ang mga prutas at berry ayon sa ninanais, magdagdag ng ilang mga walnut, berdeng salad, mint. Maaari mong i-season ito sa iyong paghuhusga: raspberry suka, lemon juice, mababang-taba na yogurt (nang walang tagapuno). Pinapayagan na gawin ang halo-halong pagbibihis.

Mga Sandwich

Matapos ang pagbabalat ng prutas, kinakailangan upang mabatak ang pulp at kumalat lamang sa isang piraso ng tinapay ng rye o cracker. Nangungunang may asin at paminta. Para sa isang pagbabago, ang pulp ay maaaring magamit bilang mantikilya, kung saan ang keso, ham, isda, gulay at iba pa ay inilalagay.

Iba pang mga recipe ng abukado sa diyabetis

Gupitin ang abukado, alisin ang bato at iwiwisik ng lemon juice. Maaari mong opsyonal na iwiwisik ng asin at paminta.
Pagsamahin ang tinadtad na kamatis na may abukado, sibuyas at langis ng oliba. Ang salad na ito ay perpekto para sa anumang kapistahan.
I-paste ang masa. Pagsamahin ang abukado, pinakuluang itlog, bawang, chives, pampalasa. Mash lahat ng sangkap na may tinidor at kumalat sa tinapay. Maaari kang magdagdag ng pinakuluang karne, isda at anumang iba pang mga sangkap.
Ang Olivier sa tradisyonal na form ay naka-feed na. Samakatuwid, sa halip na patatas, maaari kang maglagay ng diced avocado. Ang lasa ay orihinal at bago.

Ang mas masarap at malusog na mga recipe mula sa mga abukado para sa mga diabetes ay matatagpuan sa video na ito:

Ang abukado ay kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis, maliban kung, siyempre, mayroon silang mga kontraindikasyon sa paggamit ng prutas na ito. Maaari kang mag-eksperimento dito ad infinitum, maglingkod ito bilang isang salad ng gulay at isang matamis na dessert. Tandaan lamang na sa diyabetis ay hindi katanggap-tanggap na kumain ng higit sa 2 prutas bawat araw!