Isang pagbisita sa bathhouse at sauna para sa diyabetis

Kung walang mga contraindications, kung gayon ang isang paliguan sa diyabetis ay maaaring magkaroon ng isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Para sa isang may diyabetis, ang silid ng singaw ay nagawang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap, na nag-iipon sa isang pinabilis na rate sa panahon ng isang mabagal na metabolismo. Napagkakatiwalaan din na ang regular na pagkakalantad sa init sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng asukal sa dugo, at pagkatapos ng ilang linggo ang tala ng diyabetis ay isang pagpapabuti sa kagalingan.

Ang positibong epekto ng mga pamamaraan ng paliguan ay kapansin-pansin sa pagkakaroon ng talamak na impeksyon. Ang mga hayop at sauna para sa mga diabetes ay kapaki-pakinabang para sa kanilang nakapagpapalakas na epekto: ang mga pamamaraan ay hindi papayagan ang balat na mabilis na edad, gawing normal ang gawain ng lahat ng mga organo, glandula, mauhog na lamad. Dahil sa panloob na paglipat ng init at pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap na may pawis, ang lahat ng mga organo ay puno ng lakas at enerhiya.

Sa type 2 diabetes, ang isang sauna at paliguan ay makakatulong sa paglutas ng isang mahalagang problema - upang makayanan ang sobrang timbang. Kung kumain ka ng pagkain sa pagkain, mapanatili ang hindi bababa sa isang maliit na pisikal na aktibidad, at din bisitahin ang paliguan, ang figure ay unti-unting lalapit sa nais na hugis. Alinsunod dito, ang mga problema sa mga kasukasuan, mawawala ang presyon, mapapabuti ang kalooban.

Ang paliguan ay makakatulong din sa pagkapagod, na kadalasang nagiging isang palaging kasama ng isang diyabetis. Saan pa kaya ka makapagpahinga, makakuha ng maraming kaaya-aya na mga sensasyon at mga benepisyo sa kalusugan, kung hindi sa isang banyo? Gayundin, ang gayong pastime ay isang tunay na nakapagpapagaling na balsamo para sa mga sakit ng bato, nervous system (lalo na ang migraines), at ang atay, na pinapawi ang sakit at pamamaga.

Cons at contraindications para sa mga sauna at diabetes

Kung ang isang tao ay hindi pa dumalaw sa silid ng singaw o nagpasya na magsagawa ng mga pamamaraan ng thermal, mas mabuti siyang sumailalim sa isang pagsusuri sa medikal. Lahat ito ay tungkol sa mga komplikasyon ng diyabetis, na hindi gaanong bihirang. Ang karamihan sa mga pasyente na may uri ng 2 patolohiya ay may mga problema sa mga vessel, puso, kaya maaaring mangailangan sila ng isang matipid na regimen ng mga sesyon sa pagligo.

Ang pangunahing pinsala na maaaring gawin ng isang bathhouse sa diyabetis ay masyadong malubhang isang pasanin ng organ. Samakatuwid, mayroong isang listahan ng mga contraindications kung saan kailangan mong iwanan ang pakikipagsapalaran na kumuha ng singaw ng singaw:

Ang pagkakaroon ng acetone sa ihi
Mga komplikasyon ng diabetes mula sa mga bato, atay
Malubhang pinsala sa puso, mga daluyan ng dugo

Sa anumang kaso, sa isang bathhouse o sauna, dapat kang mag-ingat na huwag payagan ang mga biglaang pagbabago sa temperatura, halimbawa, huwag magmadali sa malamig na tubig pagkatapos ng isang mainit na silid ng singaw.

Mga panuntunan at payo kapag bumibisita sa paliguan

Kung ang tanong ay posible bang kumuha ng singaw na may diyabetis at bisitahin ang naligo na nalutas na, dapat kang makinig sa mga tip na gagawing ligtas ang mga pamamaraan ng tubig:

Pumunta lamang sa banyo kasama ng kumpanya.
Subaybayan ang mga sensasyon.
Magkaroon ng metro ng glucose sa dugo, pagbaba ng glucose sa gamot, tabletas o isang hiringgilya na may glucose upang maiwasan ang hypoglycemia.
Iwasan ang mga impeksyon sa balat na may impeksyon sa fungal.
Huwag kang maligo kung may pinsala sa balat.
Uminom ng kapaki-pakinabang na tsaa para sa mga may diyabetis, mga light unsweetened na inumin.
Upang punasan ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot.
Kung nais, gumamit ng mga aromatikong langis.

Ang isang bathhouse ay isa sa mga mahahalagang elemento ng isang malusog na pamumuhay para sa isang may diyabetis. Kung hindi mo inaabuso at makinig sa iyong sariling katawan, tiyak na magdadala ito ng mahusay na benepisyo at tulong sa paglaban sa mapanirang diyabetis.

Sino ang maaaring makapinsala sa paligo?

Una sa lahat, para sa mga nagsisimula na pumunta sa singaw ng silid nang walang paghahanda, nang hindi nakatanggap ng "mabuti" mula sa doktor. Lubha, maaari kang makaramdam ng mabuti, ngunit ang ilang mga mapanganib na kondisyon ay bubuo ng halos asymptomatically, kaya ang pag-iingat ay hindi kailanman masaktan. Sa diyabetis, ang mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, bato, pancreas ay hindi bihira. Ang Russian bath at sauna ay nagbibigay ng isang mabigat na pasanin sa mga panloob na organo. Posible na walang ganap na mga kontraindiksiyon, ngunit inirerekomenda ka ng isang banayad na rehimen. Hindi sampung minuto sa steam room, ngunit lima lamang, hindi "paglamig" na may isang mainit na walis, ngunit isang light massage, atbp.

Contraindications:

Mga komplikasyon ng diabetes mula sa puso, nervous system, atay, bato,
Stage III hypertension,
Talamak na sakit sa talamak na yugto,
Talamak na nakakahawang sakit at viral,
Patuloy o pasuluhin acidosis (pagkakaroon ng acetone sa ihi),
Mga sakit sa balat
Mga Karamdaman sa Gastrointestinal.

Maligo at diabetes

Ang mga nakataas na temperatura ay may malubhang epekto sa mga panloob na organo at system, lalo na para sa mga taong may mga komplikasyon sa gawain ng cardiovascular system. Ang mainit na singaw ay may epekto sa nilalaman ng insulin sa dugo; sa isang mainit na paliguan, ang mga sangkap na nagbubuklod ng insulin sa katawan ay nawasak. Samakatuwid, pagkatapos ng paliguan, ang asukal ay maaaring madagdagan o ibababa.

Inirerekomenda na pagsamahin ang mga thermal na pamamaraan at mabibigat na pag-inom. Maipapayo na gumamit ng mga paghahanda sa halamang gamot.

Ang mga nakakapinsalang sangkap na naipon dahil sa mabagal na metabolismo ay mabilis na pinalabas kapag bumibisita sa steam room. Ang init ay kumikilos nang positibo sa katawan sa pamamagitan ng pagbaba ng asukal. Napansin na sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang paliguan, ang isang diyabetis ay nagpapabuti sa kagalingan.

Ang mga benepisyo ng isang paliguan para sa mga diabetes:

Vasodilation,
Pagpapahinga sa kalamnan
Pag-aayos ng aksyon
Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan,
Anti-namumula epekto,
Pagbawas ng Stress.

Uri ng 2 bath bath

Ang paglalantad sa mainit na singaw ay magpapaginhawa sa pagkapagod at tataas ang resistensya ng katawan. Ang mga daluyan ng dugo ay lumubog sa init, ito ay nag-aambag sa mas mahusay na pagtagos ng mga gamot sa lahat ng mga tisyu ng katawan, samakatuwid, ang isang malaking bilang ng mga gamot ay hindi dapat kunin.

Ang isang bathhouse para sa type 2 diabetes ay dapat na bisitahin nang mabuti, hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang buwan, habang ipinapayong bisitahin ang isang singaw na silid na may katamtamang temperatura at hindi sa mahabang panahon. Ang sobrang pag-init ng katawan ay dapat iwasan, dahil ang heat stroke ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon.

Hindi mo dapat subukin ang iyong katawan na may kaibahan ng mga temperatura, maligo sa malamig na tubig, o pumunta nang masakit sa sipon. Ang presyon sa mga daluyan ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon. Dapat mong pigilin ang pagkain mula sa 3 oras bago ang pamamaraan. Ang pag-post ng pagbisita sa institusyon ay nasa kaso ng mga problema sa balat: bukas na mga sugat o ulser.

Maligo at puso

Ang kapaligiran sa paliguan ay lumilikha ng karagdagang pasanin sa mga vessel ng puso at dugo, kaya dapat mong timbangin ang kalamangan at kahinaan. Kung nagpasya ang taong may diyabetis na kumuha ng singaw ng singaw, pagkatapos ay maiiwasan ang mataas na temperatura, at ang pag-massage sa mga walis ay dapat ding iwanan. Ang puso ay hindi maaaring magparaya ng biglaang mga pagbabago kung, halimbawa, ito ay punasan ng snow pagkatapos ng isang singaw na silid.

Maligo at baga

Ang temperatura ng temperatura at basa-basa na hangin ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng hangin sa mga baga at ang mauhog lamad ng sistema ng paghinga.

Ang pinainit na hangin ay nagpapabuti sa bentilasyon, nagpapataas ng palitan ng gas, na nagbibigay ng therapeutic na epekto sa sistema ng paghinga.

Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na hangin, ang mga ligament at kalamnan ng respiratory apparatus ay nakakarelaks.

Maligo at bato

Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga glandula ng adrenal ay nagtatago ng higit pang adrenaline. Ang Diuresis ay nabawasan at ang epekto na ito ay tumatagal ng 6 na oras pagkatapos ng pagbisita sa paliguan. Ang pagtaas ng pagpapawis, dahil sa paglilipat ng init, ang tubig ay ginagamit upang palamig ang katawan.

Ang proseso ng pag-aalis ng sodium sa ihi ay bumababa, ang mga asing-gamot nito ay pinalabas mula sa katawan kasabay ng pawis. Sa kasong ito, bumababa ang pagkarga sa mga bato. Inirerekumenda din nila ang pag-ubos ng isang malaking halaga ng purong purong tubig.

Ang mainit na paliguan ng hangin ay nagbabago ng teroydeo glandula, pagtaas ng synthesis synthesis at mga proseso ng oxidative. Nagbabago rin ang balanse ng acid-base ng dugo.

Sa mataas na temperatura, nadagdagan ang suplay ng dugo sa gastrointestinal tract.

Maligo at nerbiyos

Sa silid ng singaw mayroong isang pagrerelaks ng sistema ng nerbiyos, pinadali ito ng pag-agos ng dugo mula sa utak.

Upang maprotektahan laban sa heatstroke, pinapayuhan ang mga napapanahong mga dadalo na takpan ang kanilang mga ulo ng alinman sa isang tuwalya o bumili ng isang espesyal na takip sa paliguan para sa mga naturang kaso.

Kapag hindi

Ang bath at diabetes ay hindi maaaring pagsamahin, dahil sa maraming mga kadahilanan:

Mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo. Ang sobrang karga sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso o stroke.
Mga problema sa balat: purulent ulcers, boils. Pinasisigla ng init ang paglaki at pagpaparami ng mga microbes.
Mga sakit sa atay at bato.
Acetone sa dugo. Ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng isang coma ng diabetes.

Mga tip para sa Diabetics

Upang makuha ang pinakamahusay na resulta, ipinapayong dumikit sa sumusunod: magpainit para sa mga 10-15 minuto, pagkatapos ay isawsaw sa cool na tubig at magpainit muli. Sa oras na ito, ang mga diabetes ay dapat na maingat na makinig sa kanilang kalusugan.

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan at umalis sa silid ng singaw habang, ang mga diabetes ay pinapayuhan na maligo sa kumpanya. Inirerekomenda na mayroon kang isang metro ng glucose sa dugo upang masubaybayan ang mga pagbabago sa iyong asukal sa dugo.

Dahil ang mga antas ng asukal ay maaaring bumaba nang masakit sa nakataas na temperatura, ipinapayong panatilihin ang alinman sa matamis na tsaa o gamot upang itaas ang asukal sa dugo.

Pagsamahin ang mga pamamaraan sa pagligo ng kagalingan, kasama ang sabay-sabay na pagkonsumo ng mga herbal infusions, teas. Halimbawa, ang tsaa batay sa mapait na wormwood, isang sabaw ng dahon ng bay, tsaa na may mansanilya.

Ang isang pagbisita sa isang paliguan sa diyabetis ay maaaring maging isang karagdagang epektibong pamamaraan ng paglaban sa sakit, kung maingat mong lapitan ang isyu.

Mga rekomendasyon para sa Diabetics

Upang gawing ligtas at malusog ang paggamot sa thermal at tubig, gawin ang mga sumusunod na tip:

Iwasan ang pag-aalis ng tubig, uminom ng mga halamang gamot na kapaki-pakinabang para sa mga diabetes, plain water, unsweetened tea,
Kung mayroong anumang pinsala sa balat, mas mahusay na ipagpaliban ang paliguan
Huwag kang maglakad ng paa, kumuha ng mga sapatos na hindi pang-soaking sa banyo: goma tsinelas, tsinelas,
Huwag mag-overheat, huwag makipagkumpetensya, na magtatagal nang mas mahaba sa silid ng singaw - ang mga nasabing eksperimento ay nakakapinsala sa mga malulusog na tao,
Kung mayroon kang diabetes na umaasa sa insulin, kumuha ng kinakailangang mga gamot,
Subukang pumunta sa paliguan kasama ang iyong pamilya o kumpanya: kung sa tingin mo ay hindi maayos, huwag mag-atubiling lumingon sa mga estranghero para sa tulong at tiyaking babalaan na mayroon kang diabetes.

Huwag kalimutang dalhin ang metro ng Satellite Express at mga pagsubok ng pagsubok para sa metro. Sinakop nila ang isang minimum na puwang at madaling magkasya sa bulsa ng isang bag na may mga gamit sa paliguan. Sa anumang kapaligiran, maaari kang gumawa ng isang ekspresyong pagsusuri ng dugo nang mabilis at halos hindi mahahalata sa iba.

Tulad ng nasusulat sa isa sa mga sinaunang kasulatan:

"Sampung mga benepisyo ang ibinibigay sa pamamagitan ng pag-aalinlangan: kalinawan ng isip, pagiging bago, kaligtasan, kalusugan, lakas, kagandahan, kabataan, kadalisayan, isang kaaya-aya na kulay ng balat at pansin ng magagandang kababaihan."

Ang pag-init ng mabuti at positibong nakakaapekto sa pagganap na estado ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan, ay tumutulong upang mapagbuti ang metabolismo, ang pagbuo ng mga mekanismo ng proteksiyon at kabayaran. Ang paliguan at sauna ay may positibong epekto sa mga cardiovascular, respiratory, thermoregulatory at endocrine system, pinapanumbalik ang sistema ng nerbiyos, pinapanumbalik ang pagiging alerto, tumutulong sa rehabilitasyon ng lakas pagkatapos ng pisikal at mental na stress.

Ano ang kailangan mong dalhin sa sauna o maligo?

Kung pupunta ka sa isang bathhouse (sauna), huwag kalimutang magdala ng isang tuwalya o isang sheet sa iyo, maaari mong ligtas na maupo sa kanila at magsinungaling sa mga mainit na bangko, tsinelas ng goma at isang sumbrero sa paliguan upang maprotektahan ang iyong ulo at buhok, o hindi bababa sa isang terry towel na maaari mong itali sa ulo. At, siyempre, huwag kalimutang maghanda ng isang walis - ang pinakamahalagang elemento ng salimbay sa isang paliguan ng Russia.

Bakit kailangan ng isang bathhouse ng isang espesyal na takong paliligo o tuwalya? Pinoprotektahan nila ang ulo mula sa sobrang init at hindi pinapayagan kang makakuha ng isang heat stroke. Ang isang espesyal na takip ng paliguan ay partikular na nauugnay para sa mga may mahina na mga vessel, at madaling tumatanggap ng mga solar at heat stroke sa tag-araw. Nang walang isang sumbrero, hindi sila dapat pumasok sa singaw na silid kahit na sa isang iglap. Hindi ka maaaring makapasok sa sauna o paligo na may basa na ulo, dahil nakakaapekto ito sa mga daluyan ng ulo.

Pagpasok sa silid ng singaw, dapat mong alisin ang mga alahas at metal na mga clip ng buhok. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura (lalo na pagdating sa sauna), ang lahat ng mga bagay na metal ay may posibilidad na magpainit. Ngunit kung ang pag-init ng chain ng mga singsing at singsing ay malamang na agad na maging kapansin-pansin at malamang na hindi humantong sa isang paso, kung gayon ang red-hot metal hairpins ay maaaring sunugin ang iyong buhok nang lubusan na hindi mahahalata, lalo na kung mayroon kang ugali na pag-upo sa silid ng singaw sa loob ng mahabang panahon.

Paano mag-singaw?

Kaya, ang bathhouse ay mainit, ikaw ay puno ng "uniporme", tila - pumasok at mag-enjoy. Ngunit hindi iyon ang lahat. Ang isang banyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit mayroon ding isang tiyak na panganib na naghihintay para sa mga bulok na naninigarilyo. Samakatuwid, bago mo ipagkatiwala ang iyong katawan sa isang mainit na singaw na silid, kailangan mo munang tanungin kung paano ito gagawin nang tama, na may pinakamalaking pakinabang sa katawan.

Bago pumasok sa sauna o paliguan, kailangan mong maligo. Ngunit huwag gumamit ng sabon! Ito ay flushes ang taba film mula sa katawan, na ginagawang mas mahirap ang pagpapawis.
Huwag kumain nang labis bago pagbisita sa bathhouse o sauna. Sa kasong ito, ang mga pamamaraan ay maaaring mapanganib lamang. Ngunit hindi mo rin kailangang pumunta sa isang walang laman na tiyan. Maaari kang uminom ng mga sweatshops tea, madaling kainin - mga gulay, prutas, sinigang.
Pagpasok sa silid ng singaw, ang isa ay hindi dapat magmadali upang umakyat sa tuktok na istante. Dapat nating tandaan na ang mas mataas - ang mas mainit, at ang balat, paghinga at cardiovascular system ay hindi pa handa para sa mataas na temperatura.
Una, mas mahusay na magsinungaling sa ilalim, pagkatapos sa gitnang istante, at pagkatapos ay maaari mong subukang lumipat sa tuktok. Hindi inirerekumenda na tumayo sa isang banyo o umupo. Ang katotohanan ay ang temperatura ng sahig ay karaniwang 30-40 ° C mas mababa kaysa sa ilalim ng kisame. At kung nakaupo ka, at hindi nagsisinungaling, at sa isang sapat na mahabang panahon, kung gayon ang pagkakaiba sa temperatura sa antas ng mga binti at ulo ay maaaring maging kritikal. Samakatuwid, mas mahusay na humiga at makapagpahinga nang lubusan.
Sa singaw ng silid, kailangan mong mag-navigate ayon sa iyong nararamdaman: kapag naramdaman mo ang kakulangan sa ginhawa mas mahusay na agad na ihinto ang pamamaraan.
Sa average, ang tagal ng session ay maaaring 5-15 minuto, depende sa edad, kagalingan ng tao at mga kondisyon ng temperatura sa paliguan.
Pagkatapos umalis sa singaw na silid, kailangan mong hugasan ang pawis sa ilalim ng isang cool na shower at pagkatapos lamang na maaari kang mag-plunge sa isang malamig na pool o ice hole para sa 5-20 segundo. Sa pagitan ng mga tawag, kailangan mong magpahinga ng 10-15 minuto. Inirerekomenda para sa isang baguhan na pumasok sa silid ng singaw nang isang beses at humiga sa ibaba (sa ginhawa na zone) nang hindi hihigit sa 4-5 minuto. Karaniwan, ang buong pamamaraan ng paligo ay hindi dapat tumagal ng higit sa 2-3 oras, at sa paliguan maaari kang manatili sa kabuuan ng hindi hihigit sa 35-40 minuto, anuman ang bilang ng mga pagbisita.
Ang isang sesyon ng masahe ay magiging kapaki-pakinabang sa paliguan, na makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang paghagupit gamit ang isang walis ay isang uri din ng masahe.
Sa paliguan, ang isang tao ay naglabas ng mas maraming kahalumigmigan kaysa sa karaniwang may pawis at paghinga. Kaya kailangan mong uminom ng higit pa. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang upang maglagay muli ang kahalumigmigan kaagad pagkatapos ng silid ng singaw.
Pagkatapos ng paliguan, inirerekumenda na uminom ng mainit na herbal tea kasama ang pagdaragdag ng honey, cranberry, viburnum, currant at iba pang mga berry. Ang isang mahusay na diaphoretic ay linden tea, na pinapalakas din ang sistema ng puso at paghinga. Nililinis at pinalalakas ang katawan na may rosehip at tsaa ng mansanilya. Ang lakas ng muling pag-renew ay tsaa mula sa oregano, wort at St. Kailangan mong uminom ng tsaa sa maliit na sips na may mga pahinga. Ang tsaa ay maaaring lasing hanggang 1 litro.
Ang alkohol sa paliguan ay mahigpit na kontraindikado; mas mahusay na palitan ito ng tsaa, plain water o fruit juice.
Kailangan mong magbihis lamang pagkatapos na ganap na matuyo ang katawan, maaaring tumagal ng 15-20 minuto, hindi sapat ang normal na pagpahid ng tuwalya.Sa katunayan, ang kakayahang pawis na aktibo ay nagpapatuloy sa loob ng ilang oras pagkatapos hugasan ang katawan at lubusan na punasan. Ang katotohanan ay ang mga pores ay hindi agad isara, kinakailangan upang bigyan sila ng pagkakataong magtrabaho sa isang mahinahon na mode, nang hindi pumapasok sa malinis na hangin.
Hindi inirerekumenda na bisitahin ang silid ng singaw at mga bata na wala pang apat na taong gulang. Ang kanilang mga cardiovascular at respiratory system ay wala pa ring edad at may kakayahang tiisin ang naturang mga naglo-load.

Kung, sa ilaw ng nabanggit, ang mga katanungan at pag-aalinlangan ay lumitaw tungkol sa mga benepisyo at pinsala sa sauna para sa isang partikular na tao, kung gayon kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor para sa kwalipikadong payo. At kung walang mga contraindications, maligayang pagdating sa sauna.

Na may isang ilaw na singaw! At maging malusog!