Glycemic index sa mga pinatuyong prutas > Diyeta para sa diyabetis

Ang mga pinatuyong prutas ay mabuti para sa katawan ng tao at nakapagpapalusog. Ngunit ang mga foodies ay dapat magkaroon ng kamalayan ng kanilang glycemic index (GI). GI ng mga prun, pinatuyong mga aprikot, mababa ang mga igos, dahil ang mga produktong ito ay hindi mapanganib para sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, ang ilang mga pinatuyong prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na bilang ng tagapagpahiwatig na ito. Ang kanilang paggamit ay nakapagpapalakas ng metabolismo, negatibong nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, na kontraindikado sa mga pasyente na may tulad na karamdaman.

MAHALAGA NA MALALAMAN! Kahit na ang advanced na diabetes ay maaaring gumaling sa bahay, nang walang operasyon o ospital. Basahin lamang ang sinabi ni Marina Vladimirovna. basahin ang rekomendasyon.

Ano ang index ng glycemic?

Ang Glucose ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa mga cell. Tinitiyak nito ang kanilang buong pag-andar at nag-aambag sa normal na kurso ng metabolic process. Sa kakulangan ng glucose, ang isang tao ay may pakiramdam ng kagutuman, at ang labis na nag-aambag sa aktibong paggawa ng insulin - ang hormone ng pancreas. Nagbabahagi ito ng glucose sa mga tisyu na nangangailangan ng suplay ng enerhiya, o mga tindahan sa anyo ng mga deposito ng taba.

Ang asukal ay nabawasan agad! Ang mga diyabetis sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa isang buong bungkos ng mga sakit, tulad ng mga problema sa paningin, mga kondisyon ng balat at buhok, ulser, gangren at kahit na mga cancer sa cancer! Itinuro ng mga tao ang mapait na karanasan upang gawing normal ang kanilang mga antas ng asukal. basahin mo.

Ipinapakita ng GI kung gaano kabilis ang mga pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat ay hinukay sa katawan at pinapasok ang daloy ng dugo bilang glucose, na nakakaapekto sa mga antas ng asukal. Ang glycemic index ay itinalaga sa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, dahil ang ganoong pagkain lamang ang maaaring mag-provoke ng mga jump sa asukal sa dugo. Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapahiwatig ng pag-uuri ng pagkain na may kaugnayan sa glycemic index.

Pinatuyong mga aprikot at gi

Ang mga pinatuyong mga aprikot ay may mababang glycemic index - 35 mga yunit, kaya sa katamtaman ito maaari at dapat na maubos sa diyabetis. Mayroon itong komposisyon nito na maraming mga bitamina at mineral na sumusuporta sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. At natutuyo din ang aprikot na tumutulong sa paglilinis ng mga bituka. Mas mainam na gumamit ng pinatuyong prutas bilang isang hiwalay na paggamot o sa anyo ng compote.

Mga Petsa at GI

Ang glycemic index ng mga petsa ay 146 na yunit, na kung saan ay dalawang beses kasing taas ng chop ng baboy, iyon ay, masustansya ang produkto. Ang pinatuyong prutas ay nakakatulong sa pagtaas ng glucose ng dugo, ngunit kapaki-pakinabang. Tumutulong ito na madagdagan ang kaligtasan sa sakit, normal na atay at bato function, at din normalizes function na magbunot ng bituka, pagtulong sa mga diabetes na makaya sa tibi. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng calorie, ang mga petsa ay kinakailangan sa diyeta ng mga pasyente. Gayunpaman, kailangan mong gamitin nang maingat.

Prunes at GI

Ang prune ay napupunta nang maayos sa iba pang mga produkto at isa sa pinakaligtas na uri ng pinatuyong prutas. Bilang karagdagan sa mababang glycemic index - 40 mga yunit - ang pinatuyong prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla. Dahil dito, ang mga prun ay nagpapabagal sa pagtunaw ng pagkain, naantala ang daloy ng asukal sa dugo. Pinapalakas nito ang mga panlaban ng katawan, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetes. Dapat itong maubos sa katamtaman.

Mga Kismis at Glycemic Index

Maraming mga tao ang nagdagdag ng mga pasas sa pang-araw-araw na pinggan o pastry. Gayunpaman, mayroon itong isang mataas na glycemic index ng 65 na mga yunit. Ang produktong ito ay hindi maaaring pagsamahin sa pagsubok, dahil kapag kumakain ng ganoong pagkain ay may isang malakas na pagkarga sa pancreas. Kailangan mong kumain ng mga pasas nang hiwalay o may mga pagkaing mababa ang karbohidrat. Sa uri 2 diabetes mellitus, ang paggamit ng mga pasas ay dapat na mabawasan.

Mga figs at glycemic index

Ang mga baboy ay tumutukoy sa mga pinatuyong prutas na may mababang glycemic index - 40 mga yunit. Gayunpaman, sa kabila ng mababang bilang, ang paggamit ng mga pinatuyong igos ay kontraindikado sa diyabetis. Kapag natuyo sa mga igos, tumataas ang nilalaman ng calorie at pagtaas ng mga antas ng glucose, na naghihimok ng pagtalon sa asukal sa dugo. Mapanganib at kahit mapanganib sa anumang yugto ng sakit.

Anong mga pinatuyong prutas ang mahigpit na ipinagbabawal para sa mga diabetes?

Ang mga taong may diabetes ay mahigpit na ipinagbabawal ang mga pinatuyong prutas:

Ang mga pinatuyong prutas na ito ay hindi maaaring kainin at nilaga mula sa kanila, dahil sa diyabetis, kasabay ng ilang mga sakit na ang mga taong may mataas na asukal sa dugo ay madaling kapitan ng sakit na (pancreatitis, mga problema sa pagtunaw), hindi lamang sila makakapinsala sa kalusugan, ngunit din humantong sa kamatayan .

Ang glycemic index at nutritional halaga ng mga petsa

Mga petsa ng bowl

Ipinagbabawal ng mga endocrinologist ang mga diabetes mula sa pagkain ng mga petsa dahil sa mataas na GI. Tama ang mga doktor, ang glycemic index ng mga pinatuyong mga petsa, depende sa iba't-ibang at nilalaman ng asukal sa kanila, ay maaaring saklaw mula sa 103 hanggang 165 na yunit. Ang glycemic index ng mga sariwang petsa ay 70 mga yunit. Ang mga numero ay lubos na kahanga-hanga at nagpapahiwatig ng isang paghihigpit sa paggamit ng mga prutas. Ang mga pinatuyong petsa ay "ipinagbabawal" na pagkain para sa diyabetis.

Sa kaso ng paglilimita sa pang-araw-araw na bilang ng mga calorie upang mabawasan ang timbang, ang mga pinatuyong mga petsa ay hindi rin kasama sa menu. Ang mga prutas na ito ay mataas sa kaloriya. Bawat 100 g ng produkto, ang halaga ng enerhiya ay 292 kcal.

Ang halaga ng nutrisyon bawat 100 g:

protina - 2.5 g
taba - 0.5 g,
karbohidrat - 69.2 g.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga petsa ay hindi lamang mataas na nutritional halaga, kundi pati na rin ang mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga prutas ay matagal nang ginagamit bilang isang lunas para sa pag-ubo. Ang mga petsa ay mabuti para sa pagkapagod, pagkawala ng lakas, retarded na pag-unlad ng mga bata, dahil ang mga simpleng karbohidrat ay mahusay na nasisipsip. Pinapayagan ka ng mga katangian na ito na makakuha ng mas malakas na mas mabilis pagkatapos ng isang malubhang sakit, kumplikadong operasyon.

Ang mga petsa ay nag-aambag sa mas mahusay na pagbuo ng dugo, dagdagan ang bakal sa dugo. Hindi pa katagal, natuklasan ng mga siyentipiko ang mga anti-namumula na sangkap sa mga petsa na kahawig ng aspirin sa kanilang mga petsa.

Ang mga bunga ng palad ng petsa ay naglalaman ng maraming potasa, na nagpapabuti sa aktibidad ng cardiac. Sa hindi pagpapahintulot sa kakaw, ang mga petsa ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga matatamis at Matamis. Ang mga petsa ay angkop para sa isang mabilis at madaling meryenda sa panahon ng mga pagsusulit.

Ang mga petsa ay naglalaman ng isang mahalagang amino acid - tryptophan. Ang sangkap na ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak, nagpapabuti sa memorya, at tumutulong sa paglaban sa depresyon. Nagpapasaya ang acid ng Amino, tumutulong mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Ang mga prutas ng palma ay naglalaman ng natural na oxytocin. Ang sangkap na ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagkontrata ng may isang ina pagkatapos ng panganganak at isang pagtaas ng gatas ng suso. Ang mga petsa ay naglalaman ng mga pectins na pumipigil sa pag-unlad ng mga selula ng kanser. Ang mga petsa ng hibla ng pandiyeta ay humina, na tumutulong upang mapagbuti ang pagpapaandar ng bituka at mapupuksa ang tibi.

Mapanganib ng mga petsa

Huwag abusuhin ang mga petsa, dahil ang mga ito ay napakataas sa mga kaloriya. Ang mga taong may labis na katabaan at diabetes ay kailangang ibukod ang mga petsa mula sa diyeta.

Hindi ka maaaring gumamit ng mga petsa sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga petsa ay kontraindikado sa mga kaso ng pamamaga ng pancreatic at gastric ulcer. Para sa maliliit na bata mula sa 3 taon, ang mga 1-3 na petsa bawat araw ay magiging sapat.

Ang rate ng panunaw ng prutas ay medyo mababa, samakatuwid, na may labis na pagpalala ng gastritis, ang paggamit ng mga petsa ay hindi kasama.

Mga pagsusuri at komento

Mayroon akong type 2 diabetes - hindi umaasa sa insulin. Pinayuhan ng isang kaibigan ang pagbaba ng asukal sa dugo kasama ang DiabeNot. Nag-order ako sa pamamagitan ng Internet. Sinimulan ang pagtanggap. Sumusunod ako sa isang hindi mahigpit na diyeta, tuwing umaga nagsimula akong maglakad ng 2-3 kilometro sa paglalakad. Sa nakalipas na dalawang linggo, napansin ko ang isang maayos na pagbaba ng asukal sa metro sa umaga bago ang agahan mula 9.3 hanggang 7.1, at kahapon kahit na sa 6.1! Pinagpapatuloy ko ang pag-iwas sa kurso. Hindi ako mag-unsubscribe tungkol sa mga tagumpay.

Margarita Pavlovna, nakaupo din ako sa Diabenot ngayon. SD 2. Talagang wala akong oras para sa isang diyeta at paglalakad, ngunit hindi ko inaabuso ang mga sweets at karbohidrat, sa palagay ko XE, ngunit dahil sa edad, ang asukal ay mataas pa rin. Ang mga resulta ay hindi kasing ganda ng sa iyo, ngunit para sa 7.0 asukal ay hindi lumabas sa loob ng isang linggo. Anong glucom ang sinusukat mo sa asukal? Nagpapakita ba siya sa iyo ng plasma o buong dugo? Nais kong ihambing ang mga resulta sa pagkuha ng gamot.

Ang index ay maaaring higit sa 100. Pag-aralan ang paksa nang mas mahusay.

Bakit ang gaanong kaalaman tungkol sa GI (petsa) 146? Ang maximum GI ay nasa glucose at 100 ito, at ang lahat ng iba pang mga produkto ay inihambing sa tagapagpahiwatig na ito. Ngunit hindi ito maaaring higit sa 100. Ang petsa ay talagang GI ang pinakamataas ng mga pinatuyong prutas, ngunit ito ay 70.

Tanggalin o hindi bababa sa bawasan ang paggamit ng protina ng hayop sa iyong diyeta - karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayundin, maiwasan ang mga mataba na pagkain tulad ng mga mani at iba pang mga bagay, at ang lahat ay lilipas. Ang aklat na "pag-aaral ng Tsino" upang makatulong.

Mahusay na mga rekomendasyon, pipikit ako sa kanila

Ang mga pinatuyong prutas ay mabuti para sa katawan ng tao at nakapagpapalusog. Ngunit ang mga foodies ay dapat magkaroon ng kamalayan ng kanilang glycemic index (GI). GI ng mga prun, pinatuyong mga aprikot, mababa ang mga igos, dahil ang mga produktong ito ay hindi mapanganib para sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, ang ilang mga pinatuyong prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na bilang ng tagapagpahiwatig na ito. Ang kanilang paggamit ay nakapagpapalala ng metabolismo, negatibong nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, na kontraindikado sa mga pasyente na may tulad na karamdaman.