Paano babaan ang asukal sa dugo sa diyabetes: gymnastics, homeopathy, gamot at nutrisyon

Ang diabetes mellitus ay naging isang pangkaraniwang sakit na mahalagang malaman kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa sakit na ito at kung paano babaan ang asukal sa dugo sa diyabetis, kung mayroon ka nito. Ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo na malaman ang tungkol sa pinaka-epektibo at karaniwang mga paraan upang bawasan ang asukal.

Ang mga pakinabang at pinsala sa asukal

Kinakailangan ang asukal para sa normal na paggana ng utak, pagbagsak sa fruktosa at glucose, pumapasok ito sa daloy ng dugo. Kung araw-araw ay kumakain ito ng isang tao sa itaas ng normal, pagkatapos ng labis na glucose ay nagsisimula na makaipon sa atay, kalamnan, na nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng atherosclerosis, hypertension, gout o diabetes.

Ang labis na pagkonsumo ng mga sweets ay pinipigilan ang pancreas mula sa paggawa ng insulin, na ginagawang imposible para sa katawan na muling maglagay ng mga reserbang enerhiya.

Sa isang may sapat na gulang, ang tagapagpahiwatig ng glucose sa dugo ay dapat na 3.3 - 6.1 mmol / L. Mas mababa sa pamantayang ito ay dapat ding hindi maging sa gayon ay hindi makagambala ang utak.

Kapag bumaba ang tagapagpahiwatig sa ibaba ng normal - ang kondisyong ito ay tinatawag na hypoglycemia. Ang mga kamay ng isang tao ay nagsisimulang manginig, pagkahilo, lilitaw ang pagkalito, lilitaw ang isang malakas na pakiramdam ng gutom.

Matapos kumain, agad na tumataas ang index ng asukal, ngunit hindi ito nagbabanta sa katawan, ngunit ang isang patuloy na nakataas na antas ay itinuturing na isang indikasyon para sa pagkuha ng gamot. Sa halip na kumuha ng gamot, subukan ang mga simpleng ehersisyo habang patuloy na sinusukat ang mga antas ng glucose.

Bakit ito kinakailangan? Ang katotohanan ay ang mga ehersisyo ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ang index ng asukal, at kasama ang paggamit ng mga gamot, maaari itong lubos na bumaba, na napakasama rin para sa kalusugan ng tao.

Sa halip na mga tabletas na nagpapababa ng asukal - gymnastics para sa diyabetis

Sa type 2 diabetes, ang ehersisyo ay napakahalaga dahil pinatataas nito ang pagiging sensitibo ng mga cell sa insulin, i.e., binabawasan paglaban ng insulin. Napatunayan na ang paglago ng kalamnan bilang isang resulta ng lakas ng pagsasanay ay binabawasan ang resistensya ng insulin.

Ang paglaban ng insulin ay nauugnay sa ratio ng taba sa tiyan at sa paligid ng baywang sa mass ng kalamnan. Ang mas mataba at mas kaunting kalamnan sa katawan, mas mahina ang pagiging sensitibo ng mga cell sa insulin.

Ang mas pisikal na sinanay ang iyong katawan ay nagiging, ang mas mababang mga dosis ng insulin para sa mga iniksyon na kakailanganin mo. At ang mas kaunting insulin ay kumakalat sa dugo, ang mas kaunting taba ay idineposito.

Pagkatapos ng lahat, naaalala namin na ang insulin ay ang pangunahing hormone na nagpapasigla sa labis na katabaan at pinipigilan ang pagbaba ng timbang.

Panoorin ang video na ito kung saan ipinapaliwanag ng isang dietitian kung bakit kinakailangan ang pagsasanay para sa diyabetis. At sasabihin sa iyo ni Anna Kurkurina kung paano bumuo ng isang ikot ng pagsasanay.

Ehersisyo ang Pagbawas ng Asukal

Well, kung ang pagpapatupad ng nakaraang kumplikado ay masyadong simple para sa iyong pisikal na form, pagkatapos ay kumuha ng mga dumbbells at gawin ang mga 10 pagsasanay na ito. Kapag isinasagawa ang kumplikadong ito dalawang beses sa isang linggo, ang asukal mula sa dugo ay pupunta sa mga kalamnan. Bawasan nito ang timbang, kolesterol, presyur ay babalik sa normal.

Sa ibang mga araw ng linggo, subukang alinman sa matulin na paglalakad o aerobics. Kung ang kahinaan ay nangyayari sa panahon ng kumplikado, o bigla kang tumigil sa pagpapawis, kumunsulta sa iyong doktor.

Karaniwan, ang mga pagsasanay na ito na isinasagawa sa bahay ay napakadaling dalhin. Sa isang diskarte (at mayroon lamang ang tatlo sa kanila), gawin ang 10-15 repetitions, pagkatapos ay isang break ng 40-100 segundo, pagkatapos ay isa pang ulitin.

Ehersisyo kumplikado

Biceps pagbaluktot
Habang yumuko at hindi binabalewala ang iyong mga braso sa iyong siko, itaas ang iyong mga shell upang ang iyong mga palad ay lumiko patungo sa iyong katawan.
Diin sa triceps
Nakatayo, isang binti nang bahagya sa harap ng iba pa. Dahan-dahang iangat ang projectile sa iyong ulo. Pagkatapos ay dahan-dahang ibaluktot ang iyong mga siko, ibaba ang dumbbell sa likod ng iyong ulo.
Pindutin ng balikat
Itaas ang mga dumbbells sa gitna ng ulo, pagkatapos ay ituwid ang iyong mga bisig, itinaas ang mga dumbbells.
Pindutin ang dibdib
I.P. - Nakahiga sa kanyang likuran, nakayuko ang mga tuhod, mga binti na nakatayo sa sahig. Panatilihin ang iyong mga shell sa antas ng dibdib, itaas ang mga ito, pagkatapos ay ibaba ang mga ito sa iyong dibdib.
Mababang block pull
I.P. - nakaupo sa sahig, nakayuko ang mga tuhod. Itago ang mga shell sa iyong mga kamay sa harap mo, mga palad na nakaharap sa bawat isa. Hilahin ang hawakan ng expander o mga kamay na may mga dumbbells, pindutin ito sa iyong panig, baluktot ang iyong mga braso sa mga siko, at pagkatapos ay bumalik sa I.P.
Klasikong crunch
I.P. Nakahiga sa kanyang likuran, ang mga paa ay nasa sahig, ang mga tuhod ay nakayuko, ang mga kamay sa likod ng kanyang ulo. Ang pagpapatibay ng mga kalamnan ng tiyan, itaas ang itaas na katawan sa sahig, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ito.
Para sa pindutin
I.P. Humiga ang mukha, mga siko sa sahig sa ilalim ng mga balikat, baluktot ang mga daliri ng paa. Pag-aayos ng iyong mga kalamnan ng tiyan, itaas ang iyong katawan sa itaas ng sahig upang panatilihing tuwid ang iyong katawan. Hold nang 5 segundo, pagkatapos ay tahimik na ibababa ang iyong sarili, pinapanatiling tuwid ang iyong likod.
Kalabasa
I.P. Ang lapad ng balikat ng paa. Baluktot ang mga ito sa tuhod at ibaba ang bilang mababang bilang kung nakaupo ka sa isang upuan. Ang ganitong ehersisyo ay pinakamahusay na nagawa gamit ang iyong likod na nakapahinga sa isang malambot na bola na inilagay sa pagitan ng iyong likod at dingding. Upang madagdagan ang pag-load, hawakan ang mga shell sa iyong mga kamay.
Lunges bumalik
I.P. Nakatayo na may mga paa sa balikat na lapad, gumawa ng isang hakbang gamit ang iyong kanang paa pabalik upang ang tuhod ay lumapit sa sahig nang hindi hawakan ito. Nakasandal sa sakong ng kaliwang paa, bumalik sa I.P. Ulitin ang pareho sa iyong kaliwang paa. Upang madagdagan ang pag-load, kumuha ng mga shell.
Pag-inat ng kalamnan ng anterior hita
I.P. Nakatayo, nakasandal sa likod ng isang upuan. Baluktot ang kaliwang paa, makuha ang sakong sa puwit, ang kanang binti ay bahagyang baluktot. Ulitin gamit ang iba pang mga binti.

Ang mga taong kumukuha ng insulin ay dapat suriin ang kanilang asukal sa dugo nang mas mahigpit pagkatapos makumpleto ang kumplikadong ito. Ang antas ng glucose ay maaaring bumaba nang labis na kailangan mong bawasan ang dosis ng insulin. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor!

Nutrisyon sa Diyabetis

Ang mga katutubong remedyo at gulay ay makakatulong upang malutas ang problema, kung regular silang natupok. Ano ang nagpapababa ng asukal sa dugo?

bawang
paghahasik ng salad
Jerusalem artichoke
sibuyas, berde at sibuyas,
lingonberry, blueberries,
spinach
chokeberry,
grapefruits, lahat ng uri ng beans.

Paano babaan ang mga remedyo ng asukal sa dugo folk

Paano mabilis na babaan ang asukal sa dugo? Ang mga natural na oats ay nakakatulong na mabawasan ang glucose.

Ibuhos ang 1 tasa ng mga oats na may 6 na tasa ng mainit na tubig,
Kumulo sa loob ng 1 oras, dumaan sa isang strainer,

Uminom ng sabaw sa anumang dami, anumang oras, ito ay magiging matatag na benepisyo lamang mula rito. Dapat itong maiimbak sa ref.

Ang pagbubuhos ng mga partisyon ng walnut shell ay mabilis na kumikilos:

40 g ng mga partisyon ibuhos ang 0.5 litro. tubig
Panatilihin sa mababang init sa loob ng 1 oras.
Gumamit ng 1 tbsp. l bago ang bawat pagkain.

Epektibong ugat ng malunggay:

Grado ang isang sariwang ugat na malunggay sa isang pinong kudkuran.
Pagsamahin ito sa yogurt o maasim na gatas (ngunit hindi kefir) 1:10.
Uminom ng 1 tbsp. l 3 beses sa isang araw bago kumain.

Subukan ang teas upang bawasan ang iyong asukal sa dugo.

Brew 2 tbsp. l bato na may 2 tasa ng tubig na kumukulo.
Hayaan itong magluto ng 6 na oras sa isang termos.
Gamitin ang buong bahagi ng pagbubuhos bawat araw sa mga maliliit na sips.

Mga dahon ng Blueberry at Berry:

Brew 1 tbsp. l sariwang dahon ng blueberry (kung tuyo - pagkatapos ay 1 tsp) 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Ilagay sa apoy, dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay mabilis na alisin mula sa init.
I-wrap ang lalagyan na may pagbubuhos hanggang sa lumamig ito.
Uminom ng isang tasa ng mainit na sabaw sa 3 nahahati na mga dosis bawat araw. Ang kurso ay 6 na buwan.

Gumiling 10 dahon ng laurel, ilagay sa isang thermos, magluto ng 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Mag-iwan para sa 20-24 na oras.
Kumuha ng isang mainit na pagbubuhos ng 100 ml bago kumain ng 3-4 beses sa isang araw. Pagkatapos ng 6-7 araw, ang asukal ay maaabot sa normal na antas.

Subukang kumain ng 0.5 tsp araw-araw. buto ng mustasa
Bilang karagdagan, ang iyong panunaw ay maiayos, ang pagkadumi ay aalisin, ang pagtatago ng apdo ay tataas, at ang iyong kalusugan ay magbabago.
Sa halip na mga buto ng mustasa, kumuha ng mga buto ng flax, makakamit mo ang isang katulad na epekto.

Gaano karaming asukal ang makakain?

Upang hindi lalampas ang pang-araw-araw na rate ng asukal, inirerekomenda ng mga eksperto: malusog na mga kabataan na hindi napapailalim sa kanilang sarili sa mahusay na pisikal na bigay hanggang sa 80 gramo ng Matamis bawat araw. Ang mga matatandang tao ay mas mababa sa pamantayang ito.

Para sa paghahambing - 2 bote ng "Fanta" (0.3 l), harangan ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal.

Ang isang kutsarita ay humahawak hanggang sa 7 g ng buhangin (asukal), bilangin kung gaano karaming mga sweets sa iyong katawan ang pumapasok sa 1 araw.

Mas mainam na isama sa iyong diyeta ang mga matamis na prutas, pinatuyong prutas: pinatuyong mga aprikot, peras, pasas, persimmons, mansanas, plum, ubas, karot, pati na rin ang pulot.

Ano ang kakain upang mas mababa ang asukal

Ano ang mga pagkain na nagpapababa ng asukal sa dugo:

Mga Pabango
Kalabasa, zucchini, olibo
Lettuce, perehil, Jerusalem artichoke
Mga Walnuts, cashews, mani, almond
Langis ng oliba, buong butil
Isda ng isda, manok, kuneho
Blackcurrant, cherry, lemon
Spinach, Sibuyas, Bawang
Avocado, suha.
Ang pagkonsumo ng bakwit ay makakatulong sa iyong katawan na malutas ang problema sa asukal.

Ano ang maaaring magreseta ng isang doktor

Huwag magpapagamot sa sarili tulad ng isang nakakapangit na sakit tulad ng diyabetis, dahil hindi mo alam kung anong uri ng sakit na binisita sa iyo ng sakit na ito. Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot, depende sa iyong problema.

Para sa paggamot, may iba't ibang mga gamot, halimbawa, Aktos, Maninil, Glucophage at iba pa. Ang bawat gamot ay gumagamot sa sarili nitong lugar, samakatuwid, huwag magreseta ng mga tabletas ng gamot para sa iyong sarili, upang hindi makapinsala sa katawan.

Ang pinakatanyag na gamot ay isinasaalang-alang Maninil. Ito ay may positibong epekto sa pancreas, na nagiging sanhi nito upang makabuo ng maraming insulin ayon sa kailangan ng katawan.

Gamot Diabeton pinasisigla din ang pancreas. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang insulin ay likas na ginawa.

Gamot Glurenorm inireseta ito sa kaso kapag ang pasyente ay may ilang iba pang mga sakit, tulad ng mga bato. Ito ay madalas na inireseta sa mga matatandang tao.

Bagong Gawaing Medisina Amaril inireseta sa insulin.

Sa pamamagitan ng type 2 diabetes, dahil sa mga bagong gamot, ang kalusugan ng mga tao ay pinananatili sa tamang antas, kung ang pasyente ay sumusunod sa isang diyeta, ay humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Ang mga gamot sa homeopathic upang matulungan ang mga diabetes

Ang mga homeopathic tablet sa mga nagdaang taon ay nakakuha ng pinakamalaking katanyagan. Wala silang mga side effects, hindi nagiging sanhi ng pag-asa sa droga, pumunta nang maayos sa iba pang mga gamot.

Coenzyme Compositum - kapaki-pakinabang para sa diabetes na paa.

Hepar compositum - gawing normal ang metabolismo ng lipid at karbohidrat, nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay.

Mucosa compositum - binabawasan ang pamamaga ng pancreas, nagpapagaan ng pancreatitis.

Momordica compositum - nag-normalize sa paggawa ng insulin, nagpapanumbalik ng mga cell ng pancreatic.

Ang paggamot ay maaaring isagawa ng 1-2 beses sa isang taon. Upang mabawasan ang timbang ng katawan ay inireseta Orlistat o Sibutramine.

Paano makakuha ng tamang pagsubok sa asukal

Lalo na mahalaga ang unang pagsusuri, dahil hindi lamang ang uri ng diyabetis, kundi pati na rin ang iba pang mga sakit ng endocrine system ay natutukoy. Samakatuwid, bago ang pagsusuri, mahalaga na sundin ang isang diyeta, pati na rin gawin ito sa isang walang laman na tiyan.

Upang mas tumpak na matukoy ang likas na katangian ng sakit, maaari kang makakuha ng isang sampol ng dugo sa buong araw o sa ilalim ng pag-load ng asukal.

Sa anumang kaso, kung napansin mo ang tuyong bibig, nangangati sa katawan, matinding kahinaan, pagtaas ng timbang, o malubhang kahinaan, agad na kumuha ng isang pagsubok sa asukal.

Mga mahal na mambabasa! Huwag sumuko sa karamdaman na ito, makipaglaban sa lahat ng magagamit na paraan, at, tulad ng nakikita mo, maraming sa kanila ang arsenal ng gamot.