Paano mabilis na alisin ang kolesterol sa katawan

Upang alisin ang kolesterol sa katawan, kinakailangan upang mabawasan ang timbang ng katawan, dagdagan ang pisikal na aktibidad at mapupuksa ang masasamang gawi. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang napatunayan na paraan ng alternatibong gamot.

Dapat itong maunawaan na ang mataas na kolesterol ay madalas na humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga karamdaman. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng balanse, pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga sangkap na maaaring magpapatatag ng balanse ng lipid ng dugo.

Flax application

Ang isang kapaki-pakinabang na lunas ay ang omega-3 fatty acid. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga isda ng mga fatty varieties. Siyempre, hindi lahat makakaya. Samakatuwid, ang langis ng linseed ay nagiging isang alternatibo. Ito ay 60% omega-3. Ito ay sapat na sa isang paggising na kumuha ng dalawang kutsara ng naturang langis - upang patatagin ang kolesterol.

Makakinabang din ang Flaxseed. Ang produktong ito ay nag-normalize ng kolesterol sa dugo. Ang mga flaxseed ay kailangang ma-cut. Ang nagreresultang pulbos ay idinagdag sa mga salad, butil, mashed patatas o keso sa kubo.

Ngunit kahit na sa paggamit ng flaxseed, hindi madadala ng isa ang margarine, sausage at pinausukang karne - mas mahusay na ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta.

Tungkol sa mabuti at masamang kolesterol

Matapos dumaan sa digestive tract bilang bahagi ng pagkain at pagpasok sa atay, ang kolesterol ay pinahiran ng isang lamad na binubuo ng mga protina na natutunaw sa tubig. Ang mga kapsula ng kolesterol na ito ay pagkatapos ay ipinamamahagi ng dugo sa lahat ng mga organo kung saan ito, bilang isang mahalagang elemento, ay kinakailangan. Kinakailangan ang Kolesterol:

• bilang isang elemento ng istruktura (para sa pagbuo ng mga lamad ng cell),
• para sa proseso ng cell division, at samakatuwid, pag-renew ng katawan,
• para sa pagbuo ng buto,
• para sa synthesis ng sex hormones.

Ang mga kapsula ng kolesterol na ito ay naiiba sa density: maaari itong maging mataas at mababa. Ang mababang density ng kolesterol ay karaniwang tinatawag na "masama", dahil ito ay ang mataas na nilalaman sa dugo na humahantong sa pagbuo ng mga plake na nagpapatigas at hinaharangan ang lumen ng mga vessel. Ang kapaki-pakinabang na kolesterol ay palaging mataas na density, at ang posibilidad ng atherosclerosis sa isang tao ay mas mababa, mas mataas ito sa dugo. Ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay may kakayahang makunan ng masamang kolesterol sa panahon ng paggalaw nito at samahan ito sa atay, kung saan ito ay na-convert sa apdo at umalis sa katawan.

Ito ay lumiliko na ang katawan ay hindi makaligtas nang walang kolesterol, ngunit ang katotohanan na higit sa 90% ng mga pagkamatay mula sa isang atake sa puso at stroke ay nangyari laban sa background ng isang makabuluhang labis sa antas nito kaysa sa mga malulusog na tao ay gumagawa ng tunog sa amin ng alarma.

Paggamit ng linden

Tutulungan si Linden na patatagin ang kolesterol. Ang pinatuyong mga bulaklak ay kailangang durugin sa isang estado ng harina. Ang nagreresultang pulbos ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw bago kumain, 15 gramo, hugasan ng kaunting tubig. Ang tagal ng paggamot ay 30 araw. Pagkatapos ay nagpapahinga sila sa loob ng dalawang linggo. Pagkatapos nito, ang paggamot ay paulit-ulit.

Kapag gumagamit ng linden, kailangan mong sundin ang isang tiyak na diyeta. Ang diyeta ay dapat na pupunan ng dill, na naglalaman ng maraming bitamina C at iba't ibang mga elemento ng bakas. Kailangan mo ring kumain ng mga mansanas araw-araw. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pectin. Ang mga produktong ito ay magpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, magpapatatag ng mga pag-andar ng pantog at apdo.

Bago kumuha ng harina ng linden, maaari kang mag-pre-inumin, sa mga dalawang linggo, mga damo ng cholagogue: immortelle, stigmas ng mais, tito ng gatas, dahon ng tansy.

Isakatuparan ang pagtanggap ayon sa isang tiyak na pamamaraan. Una, uminom sila ng pagbubuhos mula sa isang halamang gamot sa loob ng dalawang linggo. Pagkatapos ay nagpapahinga sila sa isang linggo. Pagkatapos nito, nagsisimula silang gumamit ng isa pang halamang gamot. Pagkatapos ng isa pang linggo - at ang simula ng paggamit ng susunod na pagbubuhos.Kung kukuha ka ng mga halamang gamot na ito sa loob ng tatlong buwan, ang normal na antas ng kolesterol ay dapat na normalize.

Ano ang solusyon sa problema?

Ang 80% ng lahat ng kolesterol sa amin ay synthesized sa atay, ito ay tinatawag na endogenous, at 20% lamang ang nagmula sa pagkain, na tinatawag na exogenous. Kinokontrol ng katawan ang prosesong ito - kung ang kolesterol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain, ang mga mekanismo na nagpapataas ng paggawa nito sa atay ay na-trigger, at kabaliktaran.

Dahil lamang sa pagbuo ng mga endogenous compound ay dapat ibaba ang kabuuang kolesterol ng dugo, dahil ito ang bumubuo, talaga, isang masa ng "mababang-density" at "high-density" (nakakapinsala at kapaki-pakinabang) na mga tagadala ng matabang sangkap na ito sa lahat ng mga organo at tisyu ng ating katawan. Ang mga paraan upang mas mababa ang kolesterol ay dapat makatulong na mabawasan ang endogenous kolesterol, at sa parehong oras, mapanatili ang isang pinakamainam na ratio ng kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga sangkap.

Mga pamamaraan ng regulasyon ng kolesterol

Posible na i-regulate ang synthesis ng kolesterol sa katawan at makamit ang isang medyo mabilis na pagbaba sa konsentrasyon nito sa iba't ibang paraan: mga gamot, diet, pag-minimize ng pagkonsumo ng ilang mga produkto sa isang makatwirang minimum, pagtaas ng pagkarga ng motor, at pagpapabilis ng pag-alis nito mula sa katawan. Ang paglangis ng synthesis sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na gamot ay hindi palaging kanais-nais, maliban sa kaso ng mga agarang indikasyon na nauugnay sa isang malubhang kondisyon sa kalusugan na nagbabanta sa buhay, dahil ang kanilang administrasyon ay madalas na nagreresulta sa mga nakalulungkot na epekto. Pag-uusapan natin ang tungkol sa kung paano babaan ang mabilis na kolesterol ng dugo.

Pagbawas ng sintesis

Ang pagbuo ng kolesterol ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggamit sa mga sumusunod na pamamaraan.

1. Limitahan ang paggamit ng mga pagkain na may maraming mga taba ng hayop. Sa pamamagitan ng kanilang mga sarili, ang mga taba na ito ay hindi naglalaman ng maraming kolesterol, ngunit sa isang malaking lawak mapahusay ang synt synthes nito sa atay.Sa pagsasaalang-alang na ito, ang tinaguriang "Japanese phenomenon" ay nagpapahiwatig. Ang Hapon, na ang kahabaan ng buhay ay naiinggit sa buong planeta, ang mga produktong karne na naglalaman ng taba ay pinalamanan ng toyo, na, dahil sa pagkakaroon ng fermented soy, ay isang malakas na antioxidant at mga oxidizes fats. Pina-neutralize niya ang mga ito, pinipigilan ang mga ito na maging mga kapsula ng "masamang" kolesterol. Kapansin-pansin na ang batayan ng kanilang diyeta ay hindi mga taba, ngunit ang mga legume, cereal, haspe at seafood, muli na may isang kasaganaan ng toyo. Dapat itong alalahanin na ang langis ng isda ay isang pagbubukod sa panuntunang ito, dahil nalalapat ito sa malusog na taba na naglalaman ng polyunsaturated fatty acid na, sa kabaligtaran, pinatalsik ang hindi kinakailangang mga compound ng kolesterol. Paradoxically, ang katotohanan ay ang fatter ng isda, mas kapaki-pakinabang ito.
2. Pag-normalize ang timbang. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang bawat 1 kg ng labis na tisyu ng adipose sa aming panig ay nag-uudyok sa paggawa ng 20 mg ng kolesterol bawat araw. Kung mayroong maraming labis na timbang, pagkatapos ito ay nagbabanta na may malubhang paglabag.
3. Nabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing may karbohidrat. Ang mga karbohidrat, dahil sa kanilang komposisyon, ay hindi maaaring bumubuo ng mga fatty compound ngunit may hindi direktang epekto dito. Ang kanilang labis na paggamit ay humahantong sa pagbuo ng taba, na, na idineposito sa mga depot ng taba ng katawan, sa turn, ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng mga plaque ng kolesterol.

Nabawasan ang paggamit ng taba

Ang minimum na paggamit ng mga pagkain na may nilalaman ng taba na gagamitin ng katawan upang makabuo ng isang nakakapinsalang compound ay isang sigurado at epektibong paraan upang bawasan ang kolesterol nang walang mga gamot at protektahan ang iyong sarili mula sa mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo.

Imposibleng at ganap na hindi makatwiran na ganap na ibukod ang mga itlog, kulay-gatas, karne, mantika mula sa menu; naglalaman sila, bilang karagdagan sa kolesterol, ang pinakamahalagang sangkap para sa suporta sa buhay. Gayunpaman, ang karaniwang 2 itlog ng umaga ay dapat mapalitan ng 2-3 yolks bawat linggo (ang protina ay maaaring maubos nang walang hanggan).

Kumonsumo ng mas maraming langis ng gulay

Ang "paradoks ng Pranses" ay nagpapahiwatig sa pagsasaalang-alang na ito. Ang mga residente ng Pransya at Italya, sa kabila ng katotohanan na kumakain sila ng karne ng taba na may kasaganaan, ay may pinakamababang porsyento ng mga kaso ng sakit sa cardiovascular. Ang lihim ay na sa mga bansang ito, ang langis ng oliba ay napakapopular, na isang kampeon ng antioxidant - naglalaman ito ng 65% oleic acid, na matagumpay na neutralisahin ang lahat ng mga nakakapinsalang fats at tinanggal ang mga ito sa katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga alak, na bihira din nilang gawin nang wala, ay mahusay din na mga antioxidant.

Ang mga langis ng gulay ay mahalaga rin sa nilalaman ng mga mahahalagang phospholipid, 1 molekula kung saan maaaring matunaw ang 3 mga molekula ng kolesterol at lumikas mula sa katawan.

Tumaas na dietary fiber

Ang pagdaragdag ng dietary fiber at pinapalitan ito ng mga pagkain na naglalaman ng mga compound na kolesterol ay isang mabilis at epektibong paraan upang bawasan ang kolesterol. Ang mga acid acid na nagdadala nito sa pamamagitan ng mga bituka ay maaaring makuha sa daloy ng dugo at bumalik sa synthesis ng isang bagong bahagi ng kolesterol. Kung, dumaan, sila ay nasisipsip sa bituka sa hibla ng halaman - lignin, pectin, selulusa, at iba pa, kung gayon ang bituka ay walang laman at, dahil dito, ang konsentrasyon ng kolesterol ay bumababa.

Lalo na kapaki-pakinabang ang mga pamamaraan ng "shock dos" ng mga sumusunod na produkto na maaaring magtatag ng balanse sa isang maikling panahon. Ito ay:

• Ang buong "kaharian" ng gulay ay dill, cilantro, kampanilya paminta, lahat ng uri ng repolyo, kintsay, perehil, karot, na binubuo ng pag-save ng hibla. Ang kanilang masaganang pagkain ay magbibigay din sa katawan ng bitamina C, isang mahusay na antioxidant na magpapanatili ng antas ng kapaki-pakinabang na kolesterol, habang pinipigilan ang mapanganib na kolesterol.
• Ang mga mani ay napaka-epektibo dahil naglalaman sila ng mga hindi nabubuong taba na nag-oxidize ng kolesterol na may mababang density. Lalo na epektibo ang mga Almond. Ang 50-70 gramo ng pagkain nito bawat araw ay magkakaroon ng mahusay na epekto sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo.
• Ang makabuluhang epekto ng anticholesterol ay may isang karaniwang flaxseed. Dapat silang maging ground sa isang gilingan ng kape at panahon ng anumang ulam.
• Ang isang mabilis at abot-kayang paraan ay sariwang bawang. Para sa isang kapansin-pansin na epekto (pagbabawas ng 10-15%), 3 cloves bawat araw ay dapat gawin.

Mga recipe ng katutubong 1: 10-12 medium bawang prongs giling at igiit sa dalawang baso ng langis ng oliba sa loob ng 7 araw. Ang nagresultang produkto ay idinagdag sa walang limitasyong dami sa anumang pagkain.

Ang recipe ng katutubong 2: 300-350 g ng bawang ay tinadtad, posible sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, na ibinuhos ng 200 gramo ng vodka at na-infuse sa loob ng 10 araw. Ang therapeutic effect ay dinala sa pamamagitan ng paggamit ng pagbubuhos na ito 25-30 patak bago kumain ng 3 beses sa isang araw, paghahalo nito, kung maaari, na may isang maliit na halaga ng gatas. Ang kurso ng paggamot ay hanggang sa matapos ang pagbubuhos.

• Itataas din ng mga Raw sibuyas ang antas ng kapaki-pakinabang na kolesterol sa pamamagitan ng isang average ng 25-30%, kung kinakain sa 50 gramo araw-araw. Hindi tulad ng bawang, na maaari ring pinakuluan, ang mga sibuyas ay hindi maaaring luto.
• Mga Pulang: beans, toyo, lentil, gisantes. Kung kinakain mo silang pinakuluang sa isang baso sa isang araw, magiging mababa ang antas ng masamang kolesterol. Sa 2-3 na linggo maaari siyang "umalis" ng 20%
• Oats Ang mga decoction ng oats, jelly, cereal - epektibong mabawasan ang kolesterol. Kung sa buwan ng umaga ay nagsisimula sa isang plato ng sinigang, pagkatapos sa isang buwan maaari mong ligtas na asahan ang isang pagpapabuti ng 10-15%.
• Ang lahat ng mga berry ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng masamang kolesterol, dahil naglalaman sila ng maraming salicylic acid, na pumipigil sa pamumuno ng dugo sa mga sisidlan.
• Nag-aalok ang mga taong gamot sa katutubong gamot ng kanilang lunas sa kung paano mabilis na babaan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo.Pinapayuhan nilang maghalo ng isang baso ng buto ng dill na may dalawa o tatlong kutsara ng mga kutsara ng valerian Roots, i-chop at magdagdag ng isang baso ng likidong honey. Ang halo ay ibinuhos ng dalawang litro ng tubig na kumukulo, na na-infuse sa loob ng 24 na oras. Ito ay lasing 15-20 gramo bago kumain ng 5-6 beses sa isang araw, na nakaimbak sa ref.

Pag-inom ng bitamina

• Ang Niacin (niacin, bitamina PP) ay tumutulong sa pag-block ng mga deposito ng mga atherosclerotic plaques sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, kaya ang pagkuha nito ng 3-4 gramo bawat araw ay lubhang kapaki-pakinabang.
• Ang bitamina C - nakakatulong upang aktibong alisin ang kolesterol, dapat itong kunin sa isang dosis ng 1-2 gramo, maaaring pagsamahin sa iba pang mga bitamina.

Hindi sa tinapay lamang ...

Anuman ang mga trick sa pagkain na ating pinagtatrabahuhan, mayroong isa pang hindi gaanong mahalagang kadahilanan na nagdudulot ng malalang mataas na kolesterol - hypodynamia, o kakulangan ng aktibidad ng motor. Itinatag na ang atherosclerosis ay mas madalas na sinusunod sa mga manggagawa sa kaisipan kaysa sa mga pisikal na nagtatrabaho.

Ang pag-normalize ng kolesterol ay makakatulong sa mga sesyon ng pisikal na aktibidad. Ang pag-jogging ng 20 minuto, paglalakad sa isang average na bilis ng isang oras araw-araw, isang simpleng hanay ng mga pagsasanay para sa tono ng kalamnan, kasabay ng pagsusuri ng diyeta at ang pagpapakilala ng mga malusog na pagkain ay tiyak na hahantong sa iyo sa tagumpay.

Juice therapy

Ang pinakamahusay na paraan upang bawasan ang kolesterol ay ang paggamit ng iba't ibang mga juices. Dapat silang eksklusibo na sariwang pinindot. Ang mga fruit juice at gulay ay dapat na lasing ayon sa isang tiyak na pattern. Sa loob ng 5 araw, tuwing umaga dapat:

• Ang unang araw uminom ng celery root juice (30 ml) at karot na juice (60 ml).
• Sa ikalawang araw - beetroot (45 ml), karot (60 ml) at pipino (45 ml) juice. Ang mga pre-inumin ay dapat itago sa ref ng dalawang oras.
• Pangatlong araw dapat magsimula sa karot (60 ml) at apple (45 ml) juice, pati na rin ang celery juice (45 ml).

Ang lahat ng mga servings ay maaaring ihalo nang magkasama bago gamitin. Gayunpaman, mas mahusay na uminom ng mga ito nang hiwalay, na obserbahan ang isang dalawampung minuto na agwat. Contraindication sa pag-inom ay diabetes.

Iba pang mga katutubong recipe

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tradisyunal na tagapagpapagaling ay nakakita ng mga natatanging paraan upang patatagin ang kolesterol gamit ang mga halamang gamot. Ang mga sumusunod na recipe ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo:

• Ang mga bean o mga gisantes (100 g) ay ibinubuhos nang magdamag na may tubig (200 ml) sa temperatura ng silid. Sa umaga, ang tubig ay pinatuyo at sariwang ibinuhos. Pagkatapos ang produkto ay lutuin hanggang luto. Ang nagreresultang ulam ay kinakain sa dalawang dosis. Ang pamamaraan ay paulit-ulit sa loob ng tatlong linggo. Upang maiwasan ang gassing sa mga bituka, isang pakurot ng baking soda ay idinagdag sa mga gisantes o beans bago lutuin.
• Grind dandelion root sa isang gilingan ng kape. Ang nagreresultang pulbos ay kinukuha araw-araw bago kumain ng anim na buwan. Ang isang solong paghahatid ay isang kutsarita.
• Ang pulang bundok na abo ay makakatulong upang matanggal ang kolesterol. Ang lima hanggang anim na berry tatlong beses sa isang araw bago kumain ng apat na araw ay magbibigay ng magandang epekto. Pagkatapos isang pahinga ay kinuha sa loob ng 10 araw. Pagkatapos nito, maaaring ulitin ang apat na araw na kurso ng paggamot.

Ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas at ang paggamit ng mga remedyo ng folk ay makakatulong sa lahat na magpapatatag ng kolesterol sa katawan.

Paano alisin ang kolesterol sa katawan

Ang kolesterol ay palaging nasa ating katawan. Sa tulong nito na isinasagawa ang lahat ng mga proseso ng normal na buhay. Ang kolesterol ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa buhay ng bawat tao, ngunit ang nilalaman nito ay dapat na minimal. Kung tumaas ang kolesterol, pagkatapos ay mapinsala ang kalusugan. Paano alisin ang kolesterol, basahin sa artikulo.

Paano alisin ang kolesterol?

Ang "Mga patak ng taba" ay maaaring makabuo ng isang pagbara ng mga daluyan ng dugo, na kadalasang nagiging sanhi ng atake sa puso at iba pang malubhang problema. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay pinipigilan ang panunaw, at ang isang tao ay maaaring magdusa nang labis mula sa palagiang karamdaman at sakit sa tiyan. Sa ganitong mga kaso, ang labis na kolesterol ay dapat na excreted. Ngunit paano ito gagawin? Siyempre, maaari kang humingi ng tulong sa mga doktor na magrereseta ng isang buong kurso ng therapy. Minsan, upang alisin ang kolesterol, isinasagawa ang operasyon, ngunit ito ay kapag walang ibang mga pagpipilian. Ang pinaka-epektibo at ligtas na pagpipilian para sa iyo ay kumain ng tama. Hindi mahalaga kung gaano ito maaaring tunog, ngunit sa kasong ito, ang paggamit ng kolesterol ay maaaring limitado at alisin ang kolesterol sa katawan.

Paano alisin ang kolesterol - malusog na pagkain

Ang pangunahing mga ito ay mga legumes. Kasabay nito, walang tiyak na mga pamamaraan sa pagluluto, ang katotohanan ng kanilang resibo ay mahalaga. Lahat ito ay tungkol sa mga sangkap na naglalaman nito. Palibutan nila ang kolesterol at hindi masakit na tinanggal ito sa katawan.

Upang alisin ang kolesterol, inirerekumenda na kumain ng mas maraming prutas. Sa mga ito, ang isang maliwanag na diin ay inilalagay sa mga mansanas, dalandan at grapefruits, sa pangkalahatan, sa mga kinatawan ng mga prutas ng sitrus.

Ang ilang mga gulay ay maaari ring malutas ang problema. Ang pinaka-kapansin-pansin sa mga ito ay mga karot.

Ang Oat bran ay walang pagbubukod. Upang matanggal ang kolesterol, maaari silang maging handa sa anyo ng sinigang o mga tinapay na nagbubungkal ng bibig. Kaya maaari kang kumain hindi lamang masarap, ngunit malusog din.

Upang alisin ang kolesterol, gatas, ngunit mababa lamang ang taba, ay magiging isang mahusay na katulong. Maaari itong lasing sa dalisay na anyo nito, o maaaring maidagdag kapag nagluluto.

Bilang karagdagan, ang bawang ay perpektong makayanan ang gawain. Kakaiba sapat, siya ay isang kaaway ng kolesterol, at samakatuwid ay pinapayagan kang mabilis na mapupuksa ito. Mayroon lamang isang caveat, at ito ang katotohanan na ang bawang ay hindi dapat maiproseso. Tanging sa purong porma nito (hindi pinirito, hindi luto), maaari itong mamamatay sa kolesterol.

Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na nagpapatalsik ng kolesterol mula sa katawan. Siyempre, malaki ang maitutulong nito sa pagpapasya kung paano alisin ang kolesterol, ngunit mas mahusay na gawin ang iyong diyeta. Kaya, maaari kang gumawa ng iyong sariling menu, na isasama ang isang kumbinasyon ng mga produktong ito, na nangangahulugang mabilis mong maabot ang normal na antas ng "mga patak ng taba" sa dugo.

Paano alisin ang kolesterol dahil sa isang tamang diyeta?

Upang alisin ang kolesterol, kumain ng prutas tuwing umaga.

Kung mas gusto mo ang isang mas masidhing pagkain, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng sinigang mula sa oat bran.

Para sa tanghalian, maaari kang magluto ng isang ulam ng beans, ipinapayong magdagdag ng mga karot at kumain ng kalahating orange.

Araw-araw inirerekumenda na uminom ng isang litro ng skim milk, pagkatapos makakakuha ka ng isang positibong resulta sa lalong madaling panahon.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang pagbuo at pagkaantala ng kolesterol ay nagdudulot ng labis na pagkonsumo ng kape, na niluluto ng pinakuluang tubig. Upang alisin ang kolesterol, subukang limitahan ang iyong sarili sa loob ng ilang sandali. Kung ikaw ay isang tunay na mahilig sa kape at ang gayong inumin ay nagpapalakas sa iyo, nagbibigay ng lakas, pagkatapos ay bigyan ng kagustuhan sa hindi malulutas na kape. Siya, hindi katulad ng kanyang katapat, ay hindi makakasama sa kalusugan.

Sa katunayan, ang iyong karaniwang diyeta ay hindi magbabago, dahil kailangan mo lamang itong pag-iba-ibahin sa ilang mga produkto. Ngayon, alam ang tulad ng mga simpleng patakaran, hindi mo lamang maaalis ang kolesterol, ngunit mapipigilan din ang paglitaw nito.

Ang kolesterol, na kung saan ay matatagpuan sa mga lamad ng mga cell, ay nag-aambag sa paggawa ng aming katawan ng mga sangkap na kinakailangan para sa pinakamainam na paggana nito. Gayunpaman, hindi ka nasasaktan na malaman na ang kolesterol ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang kapag walang labis sa katawan. Ang mataas na kolesterol ay nagdadala sa katawan, sa kabaligtaran, nakakapinsalang epekto lamang.

Samakatuwid, maraming nagtataka - kung paano alisin ang kolesterol? Ang sagot ay pinakamahusay, tamang nutrisyon.

Paano alisin ang kolesterol - mga tip sa nutrisyon

Ang mga legumes cholesterol ay tinanggal nang maayos sa katawan. Naglalaman ang mga ito ng sangkap na pectin, at medyo nakapagpapalusog din. Ang pectin, na bumabagsak sa katawan ng tao, na parang pumapalibot sa mga selula ng kolesterol, at pagkatapos ay tahimik at tahimik, nang walang anumang sakit o iba pang hindi kasiya-siyang bunga, inaalis ang mga ito mula sa katawan. Kung gumagamit ka lamang ng isa at kalahating tasa ng beans sa iyong diyeta araw-araw (pinakamaganda sa lahat - pinakuluang), bababa ang iyong antas ng kolesterol sa loob lamang ng isang buwan hanggang 15-25%.

Ang pectin ay matatagpuan hindi lamang sa mga beans, kundi pati na rin sa ilang mga prutas. Kung mayroon kang agahan araw-araw na may isang mansanas o suha, at sa pamamagitan ng tanghalian para sa dessert - isang orange, kung gayon maaari mong bawasan ang dami ng kolesterol sa katawan sa loob ng dalawang buwan ng 8%. Maaari mo ring alisin ang kolesterol sa pamamagitan ng isama ang dalawang karot sa iyong pang-araw-araw na diyeta, na naglalaman din ng maraming pectin.

Inirerekomenda din na regular na kumain ng oat bran (maaari itong alinman sa anyo ng sinigang o sa anyo ng mga mainit na bun). Mayroong maraming mga hibla sa bran, at makakatulong ito upang alisin ang labis na kolesterol sa katawan.

Kung hindi ka lactose intolerant, uminom ng skim milk. Ang isang litro ng gatas bawat araw ay nakakatulong upang mabawasan ang dami ng kolesterol sa katawan ng 8% sa tatlong buwan. At ang inuming ito ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa akumulasyon ng kolesterol sa atay.

Ang ordinaryong bawang ay nakikipaglaban hindi lamang sa mga bampira, kundi pati na rin sa mga nakakapinsalang mga selula ng taba sa katawan. Gayunpaman, dahil sa hindi kasiya-siya na amoy ng bawang, ang paggamot sa ito ay maaaring maging abala. Samakatuwid, madalas na ang bawang ay pinalitan ng katas ng bawang, na walang tulad ng isang masarap na amoy. Maaari mo itong bilhin sa halos anumang malapit na parmasya. Kung regular mong ginagamit ang syrup ng bawang, maaari mong bawasan ang iyong antas ng kolesterol sa normal. Gayunpaman, tandaan na kung ang bawang ay naproseso sa isang mataas na temperatura, mawawalan ito ng kapangyarihan sa pagpapagaling.

Kung hindi mo nais na magdusa mula sa mataas na kolesterol, uminom ng kaunting kape hangga't maaari. Ang labis na inumin na ito, lalo na sertipikadong may tubig na kumukulo, ay lubos na nagdaragdag ng dami ng kolesterol sa dugo. Sa pamamagitan ng paraan, tandaan na ang kape na ginawa sa pamamagitan ng pag-filter ay hindi tataas ang antas ng kolesterol sa ating katawan.

Ang sariwang alfalfa juice ay epektibo rin laban sa kolesterol. Dapat itong kunin ng 3 beses sa isang araw para sa 1 kutsara para sa isang buwan.Maaari kang bumili ng mga sariwang dahon ng alfalfa, o maaari mo ring palaguin ang halaman na ito sa windowsill. Ang halaman na ito ay may maraming mineral at bitamina, at, bukod sa iba pang mga bagay, makakatulong din ito sa malutong na mga kuko at buhok, osteoporosis, sakit sa buto. Pagkatapos nito. Tulad ng pag-normalize mo sa kolesterol, subukang kumain ng mas malusog na pagkain.

Upang alisin ang kolesterol, palitan ang langis ng gulay na may oliba. Kumain ng malambot na isda, mga walnut, at mga sandalan ng karne. Ngunit ang mga itlog ng manok, baboy, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, subukang kumain nang kaunti hangga't maaari.

May isa pang mahusay na katulong sa paglaban sa mataas na kolesterol - kintsay. Gupitin ang mga tangkay ng kintsay sa mga maliliit na chunks, pakuluan ang tubig at ibaba ang mga tangkay doon ng ilang minuto. Pagkatapos alisin ang mga ito, magdagdag ng kaunting asin at iwiwisik ng asukal, at pagkatapos ay i-roll ang mga linga ng linga. Pagmamadali gamit ang langis ng oliba. Kumain ng malusog na ulam na ito hangga't maaari, at hindi ka magkakaroon ng mga problema sa kolesterol. Gayunpaman, tandaan na ang kintsay ay hindi dapat kainin ng mga taong may mababang presyon ng dugo; maghanap ng maraming mga paraan upang maalis ang kolesterol.

Nais namin na maging payat at malusog ka!

Iba pang mga nauugnay na artikulo:

Anong mga pagkain ang nag-aalis ng kolesterol sa katawan

Tulad ng alam mo, ang kolesterol ay isang medyo mahalagang sangkap ng dugo, nang wala kung saan imposible ang normal na paggana ng mga organo at sistema. Para sa lahat ng mga pakinabang ng sangkap na ito, ang labis nito ay lubos ding hindi kanais-nais, kasama ang labis na pagbaba. Mahalaga sa anumang sitwasyon na subukang mapanatili ang balanse ng isang sangkap na tulad ng taba, ngunit marami ang maaaring hindi alam kung paano ito gawin, alisin ang labis na kolesterol sa katawan.

Ano ang kolesterol?

Ang kolesterol ay dapat maunawaan bilang isang hindi matutunaw na sangkap ng isang mataba na kalikasan. Nagbibigay ito ng sapat at buong paggana ng katawan ng tao. Ang sangkap ay bahagi ng halos lahat ng mga lamad ng cell, ngunit ang pinakadakilang halaga nito ay nabanggit sa mga nerbiyos (neuron), at ito ay kolesterol na nag-aambag sa paggawa ng ilang mga hormone.

Ang katawan mismo ay maaaring gumawa ng halos 80 porsyento ng kolesterol, at ang natitira ay dapat makuha mula sa pagkain. Kung ang dami ng sangkap sa katawan ay labis, ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis ay mataas.

Ang malubhang sakit na ito ng katawan ay nailalarawan ng aktibong pagbuo ng mga plake sa lahat ng mga dingding ng sisidlan. Sa paglipas ng panahon, maaari silang makabuluhang tumaas sa laki at dami, kaya humahantong sa clogging ng lumen ng mga daluyan ng dugo. Ang isang katulad na proseso ay humantong sa labis na negatibong pagbabago sa kagalingan ng pasyente, mga clots ng dugo, na maaaring humantong sa isang biglaang pagkamatay.

Upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon, mahalaga na maalis ang labis na kolesterol sa iyong katawan. Magagawa ito sa ibinigay na pag-normalize ng nutrisyon. Ito ay isang hakbang na magiging susi sa simula upang maibalik ang normal sa katawan at mapanatili ang sangkap na tulad ng taba sa pinakamabuting kalagayan para dito.

Paano kumain ng may mataas na kolesterol?

Ang kolesterol ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ito ay mula sa nakakapinsalang (mababang density ng kolesterol) na dapat mapupuksa ng isa, palitan ito ng isang sangkap na may mataas na density. Ang kapaki-pakinabang na kolesterol sa malaking dami ay matatagpuan sa mga mataba na uri ng isda:

Posible na kayang bayaran ang mga uri ng isda na ito dalawang beses sa isang linggo, ngunit hindi hihigit sa 100 gramo. Sa ilalim ng kondisyon ng hindi masyadong madalas na pagkonsumo, ang dugo ay mapapanatili sa isang natunaw na estado, na ginagawang posible upang mapabuti ang larawan ng sakit. Bilang resulta ng aktibidad ng mabuting kolesterol, ang mga clots ng dugo sa mga ugat at arterya ay hindi mangyayari, at ang dugo ay maaaring magpaligid sa mga sisidlan nang walang mga hadlang, gayunpaman, kailangan mong maingat na pumili ng mga produkto sa lahat ng oras.

Walang mas kapaki-pakinabang para sa organismo na humina ng kolesterol ay mga mani ng lahat ng mga uri. Sa kabila ng medyo mataas na nilalaman ng taba, ang mga mani ay isang mapagkukunan ng monounsaturated fatty acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng dugo at patente nito.

Ang ganitong mga taba ay hindi nangangahulugang mapanganib at nagdudulot lamang ng mga benepisyo, ngunit napapailalim sa mahigpit na dosis ng produkto. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng 30 gramo ng mga mani 5 beses sa isang linggo sa pagkain. Ang mga mani ay maaaring magkakaiba:

Hindi gaanong gagamit ng linga, flax o mirasol, ito ang mga produktong nag-aalis ng kolesterol, ngunit palaging nasa kanilang natural na estado. Hindi ka maaaring magprito ng mga buto!

Ang isang normal at buong lakas na aktibidad ay maaaring matiyak sa pamamagitan ng pagsasama ng langis ng gulay sa diyeta. Pinakamabuting itigil ang pagpipilian sa tulad nito: linseed, olive, soy, sesame. Ang mga uri ng mahalagang langis ay dapat na natupok sa kanilang likas na anyo, dahil nagagawa nilang alisin ang kolesterol. Sa kategoryang hindi ka maaaring magprito ng anuman sa kanila, sapagkat ito ay magkakaroon ng negatibong epekto hindi lamang sa mga sisidlan, kundi pati na rin sa buong sistema ng pagtunaw at pamantayan ng kolesterol sa mga kababaihan sa dugo. halimbawa, tiyak na mas mataas ito.

Ito ay mabuti sa panahon na lutong pinggan na may tulad natural na taba, lalo na ang mga salad ng gulay. Bilang karagdagan, kinakailangang isama ang mga olibo at mga produkto na batay sa toyo sa pagkain nang mas madalas. Dadalhin lamang nila ang katawan ng mga benepisyo, at maaaring alisin ang kolesterol.

Upang alisin ang labis na kolesterol, maaari ka at dapat kumain ng magaspang na hibla, at araw-araw. Maaari itong matagpuan sa naturang mga produkto:

Napakahalaga na isama ang mga produktong ito sa pang-araw-araw na diyeta, dahil hindi lamang sila nag-aambag sa pag-alis ng hindi kinakailangang kolesterol, kundi pinangungunahan din ang mga bituka sa isang normal na estado.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pectin. Tinatanggal din nito ang isang sangkap na tulad ng taba sa katawan. Ang Pectin ay marami sa lahat ng uri ng mga prutas ng sitrus, mga sunflower, mansanas, mga pakwan ng pakwan. Ang napakahalagang sangkap na ito ay nakakatulong upang maitaguyod ang metabolismo sa katawan at tinanggal ang mga lason. Bilang karagdagan, ang pectin, ay nagtatanggal ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal.

Ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng pectin ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami sa mga nakatira sa mga megacities at lungsod na may binuo na industriya sa anyo ng maraming mga pang-industriya na negosyo.

Para sa isang mainam na antas ng kolesterol, kinakailangan na iwanan ang mga mabibigat na taba, halimbawa, ang mga matatagpuan sa karne (karne ng baka at mutton). Kailangan pa ring limitahan ang pagkonsumo:

Ang matabang karne ay makatuwiran na papalitan ng isang ibon na walang balat.

Ang pag-inom ng regimen para sa mataas na kolesterol

Sa bagay na bawiin ang kolesterol, ang therapy na nakabase sa juice ay magiging kapaki-pakinabang, at maaari silang maging gulay, berry o prutas. Ang maximum na benepisyo ay magdadala ng pinya juice, orange at kahel. Kung nagdagdag ka ng isang maliit na lemon sa juice ng huli, kung gayon ang epekto sa katawan ay tataas ng maraming beses.

Magandang gumamit ng mga juice mula sa mga beets at karot, ngunit sa mga kaso lamang kung saan walang pagkabigo sa atay. Para sa mga sakit ng katawan, maaari mong simulan ang pagkuha ng mga naturang likido na may maliit na dami, halimbawa, isang kutsarita, sa bawat oras na nagdaragdag ng dosis.

Ang natatanging katangian ng berdeng tsaa. Kung inumin mo ito sa loob ng makatuwirang mga limitasyon, kung gayon ang mga benepisyo ay magiging napakahalaga. Ang ganitong tsaa ay hindi lamang nagtatanggal ng masamang kolesterol, ngunit nakakatulong din upang mabawasan ang timbang.

Ang bisa ng paggamot sa tubig na mineral ay nabanggit din, ngunit may pahintulot lamang ng dumadating na doktor.

Mga sikat na paraan upang mapupuksa ang masamang kolesterol

Mahalagang gumamit ng mga pagkain na nag-aalis ng hindi kinakailangang kolesterol. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga remedyo ng folk upang makamit ang mga layuning ito, kung gayon maraming mga prutas at halamang gamot ang mabilis at mahusay na makakatulong na mapupuksa ang mababang density ng kolesterol, na nagpapalapot sa dugo at humahantong sa pagbuo ng trombosis.

Puno ng Linden. Ang kulay na nakapagpapagaling na ito ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapagaling na epekto sa isang tao. Upang gawin ito, kinakailangan upang i-dry ang mga pinatuyong bulaklak sa pulbos gamit ang isang gilingan ng kape o mortar. Ang nagreresultang harina ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsarita. Ang tagal ng naturang therapy ay 1 buwan.

Matapos ang oras na ito, maaari kang kumuha ng 14 araw na pahinga at agad na magsimula ng isa pang buwan na kurso ng pagkuha ng linden sa parehong mga volume.Makakatulong ito na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, gawing normal ang paggana ng atay, pati na rin ang pantog ng apdo. Upang gawin ito, ang kulay ng linden ay halo-halong may mga gamot na choleretic at natupok sa buong kurso ng 14 araw. Kasama sa mga halamang gamot na ito ang:

Mga Beans Walang mas popular na paraan upang matanggal ang kolesterol ay ang paggamit ng bean na ito (maaari mong palitan ito ng mga gisantes). Kailangan mong uminom ng kalahating baso ng beans at punan ito ng tubig buong gabi. Sa umaga, baguhin ang tubig, ibuhos ang baking soda sa dulo ng kutsilyo at lutuin hanggang handa na. Pagkatapos nito, gumamit ng beans ng 2 beses. Ang tagal ng kurso ay 3 linggo.

Dandelion root. Ang mga ugat na tuyo at ginawa sa harina ay kinakailangan. Hindi lamang sila nagpapababa ng kolesterol, ngunit maaari ring alisin ang mga nakakalason na sangkap sa katawan. Sa bawat oras bago kumain, dapat kang uminom ng isang kutsarita ng produkto, at ang kurso ng paggamot ay anim na buwan. Kung sinasadya mong nauugnay sa pamamaraang ito, pagkatapos pagkatapos ng tinukoy na oras, madarama ang isang malinaw na pagpapabuti.

Celery Tungkol ito sa kanyang mga tangkay. Dapat silang i-cut at isawsaw sa tubig na kumukulo nang literal ng ilang minuto. Susunod, ang mga tangkay ay kailangang bunutin, dinidilig ng mga linga, asin at panahon na may langis ng oliba ng unang malamig na pagkuha. Ang resulta ay isang kasiya-siya at masarap na sapat na ulam. Pinapayagan itong gamitin ito anumang oras, lalo na kung nais mong mababad ang katawan. Ang mga nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo ay dapat na lumayo sa mga naturang pagkain.

Ang mataas na kolesterol ay maaaring dalhin sa isang normal na antas lamang dahil sa kontrol sa nutrisyon, at kung alam mo kung aling mga pagkain ang naglalaman ng maraming kolesterol. Kung ito ay tapos na, ang halaga ng mga plaque ng kolesterol ay mababawasan, at ang paglitaw ng mga bago ay maiiwasan. Ang resulta na ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglikha ng isang balanseng menu para sa bawat araw.

Mas mainam na huwag kumain ng mga nakabaluti na hayop (ito ay mga hipon, krayola, lobsters). Magiging mahusay na limitahan ang mataas na taba ng mantikilya at pulang karne. Pinakamabuting mag-opt para sa isda ng saltwater o shellfish. Nasa kanila na ang nilalaman ng mga naglalabas na kolesterol ay sapat na. Ang mga gulay at isda ay maaaring maubos nang walang paghihigpit, na magiging isang kinakailangan para sa pag-alis ng kolesterol mula sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga isda at gulay ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa puso at vascular.

Madali ang pagkontrol ng kalidad ng iyong kolesterol. Para sa mga ito, sapat na upang magbigay ng dugo ng venous para sa isang naaangkop na pagsusuri, na tumpak na ipakita ang antas ng kolesterol sa dugo sa kasalukuyang sandali.

Ang epekto ng kolesterol sa katawan at mga variant nito

Ang Cholesterol ay kasangkot sa maraming mahahalagang proseso sa pagsuporta sa buhay, tulad ng:

Ginagawa ito sa atay, bato, adrenal glandula, gonads, at bahagyang din dala ng pagkain. Ito ay bumubuo ng 2 uri ng mga compound na may mga protina ng isang tiyak na layunin:

1. LDL - mababang density lipoproteins.
2. HDL - mataas na density lipoproteins.

Ang labis na masa ng mga protina na may mababang density ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pagkaliit ng mga lumens at pinipigilan ang daloy ng dugo. Ang LDL ay tinukoy bilang masamang kolesterol. Ito ay ang pagtaas ng antas nito na nagpapahiwatig ng panganib ng maraming mga sakit.

Ang mabuting kolesterol ay itinuturing na HDL. Nakakatulong ito:

• bawasan ang LDL sa dugo,
• mapalakas ang kaligtasan sa sakit
• kontrolin ang mga proseso ng metabolic,
• magbigay ng proteksyon laban sa kanser.

Bakit mapanganib ang mababang kolesterol sa dugo?

Halos lahat ay narinig ang tungkol sa mga panganib ng mataas na kolesterol sa dugo. Gayunpaman, ang mababang antas nito, lalo na, ang nilalaman ng HDL, ay nagpapahiwatig din ng isang hindi kanais-nais na estado ng kalusugan.

Anong mga sintomas ang nagpapahiwatig ng mababang kolesterol sa dugo? Walang malinaw na mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagbaba ng kolesterol sa dugo.

Ang mga pagsubok lamang ang maaaring magpakita ng kakulangan nito, kaya napakahalaga na regular na sumailalim sa mga pagsusuri.Kung nakakita ka ng mababang kolesterol, dapat kang makipag-ugnay muna sa isang endocrinologist.

Upang itaas ang antas ng HDL, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng kakulangan nito. Ang mga problema ay sanhi ng parehong iba't ibang mga sakit (atay, bato, nervous system, teroydeo glandula, pagkalason), at isang hindi tamang pamumuhay.

Ang isang kakulangan ng mahusay na kolesterol ay maaaring mapukaw:

• pagkasira ng mga daluyan ng dugo at pagdurugo,
• mga karamdaman sa nerbiyos at mga kondisyon ng pagpapakamatay,
• may kapansanan na pagsipsip ng calcium, na humahantong sa osteoporosis,
• labis na katabaan
• mga karamdamang sekswal.

Balanseng nutrisyon

Ang wastong maayos na nutrisyon ay ang pangunahing sangkap ng tagumpay sa pakikibaka upang madagdagan ang HDL (magandang kolesterol).

Ang pinagmulan ng mga puspos na taba ay:

Sa pamamagitan ng pagliit ng paggamit ng mga pagkaing ito, maaari mong mabawasan ang paggamit ng LDL mula sa pagkain.

Ito ay kinakailangan upang pagyamanin ang diyeta na may mga pagkain na may hindi nabubusog na taba o omega 3 fatty acid. Dapat itong isama sa menu, una sa lahat, isda. Ang mga ito ay salmon, sea bass, mackerel, mackerel, mackerel, tuna, herring, sardine.

Dagdagan ang kolesterol ng langis:

• pinagmulan ng hayop - sa maliit na dami, cream at taba ng baboy,
• gulay - oliba, rapeseed, flaxseed, toyo.

Ang mga Avocados, walnut at mga almendras, pati na rin ang mga buto ng flax at kalabasa, ay kapaki-pakinabang sa diyeta.

Ang antas ng mahusay na kolesterol sa dugo ay maaaring itaas sa pamamagitan ng pagkain ng toyo protina na nilalaman ng mga soy product - gatas, nuts, cottage cheese (tofu), keso.

Ang juice ng Beet, na sumusuporta sa gawain ng gallbladder, ay kapaki-pakinabang. Ito ay apdo na ang pangunahing sangkap sa metabolismo ng taba.

Ang isang diyeta na may mababang karot ay nag-aambag sa HDL. Naniniwala ang mga Nutrisiyo na upang madagdagan ang mahusay na kolesterol, ito ay mas mahalaga kaysa sa isang diyeta na may kaunting paggamit ng taba.

Nangangahulugan ito na ang minimum na halaga ng pino na asukal, puting tinapay, at confectionery ay dapat iwanan sa listahan ng mga pang-araw-araw na pagkain na natupok.

Pagkain ng Bitamina

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa produksyon ng kolesterol ay niacin o nikotinic acid. Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga mani, itlog, karne, tinapay na yumayaman.

Ang cranberry juice na mayaman sa antioxidant polyphenols ay may mga natatanging katangian. Bilang resulta ng pag-aaral, natagpuan na ang mga polyphenol na ito ay mabilis na nadaragdagan ang HDL sa dugo. Ang green tea ay may parehong mga katangian.

Napapatunayan na ito na ang isang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay humantong sa isang pagtaas sa nilalaman ng mahusay na kolesterol sa dugo.

Ang iba't ibang uri ng mga naglo-load ay angkop para sa pagpapagaling sa katawan, halimbawa: paglangoy, paglalakad, paglalaro ng volleyball o badminton, jogging, pagbibisikleta.

Ang pisikal na aktibidad bago kumain ay pinasisigla ang paggawa ng HDL. Ang pagtaas ng pagsusuri sa porsyento nito ay magpapakita sa 2-3 buwan pagkatapos baguhin ang rehimen.

Pagbaba ng Timbang

Sa dugo ng sobrang timbang na mga tao, mas masama at hindi gaanong magandang kolesterol ang naayos.

Kapag bumababa ng labis na pounds, ang ratio ng LDL hanggang HDL ay nagpapabuti.

Ang maayos na inayos na nutrisyon at pisikal na aktibidad ay makakatulong upang mawala ang timbang at maiwasan ang hitsura ng mga hindi kinakailangang kilo.

Pagtanggi sa masamang gawi

Ang paninigarilyo ay pumipigil sa paggawa ng kolesterol. Ang pag-alis ng masamang ugali na ito ay makakatulong upang mapagbuti ang mga bilang ng dugo sa loob ng 2 linggo.

Ang katamtamang pagkonsumo ng alkohol, sa partikular na pulang alak, ay nagdaragdag ng kolesterol sa dugo. Ngunit ang pinapayagan na pamantayan ay hindi hihigit sa 1 tasa. Para sa mga problema sa alkohol, mas mahusay na tanggihan ang pamamaraang ito.

Gamit ang mga katutubong recipe

Ang pagkilos ng karamihan sa mga remedyo ng folk ay batay sa paglilinis ng atay at saturating sa katawan na may mga bitamina.

Ang pagbubuhos ng Thistle ay tumutulong na alisin ang mga lason sa atay. Upang ihanda ang pagbubuhos, ang 2 kutsara ng mga buto ng thistle (gatas na tito) ay ibinuhos sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo at itago sa isang thermos sa loob ng 12 oras.

Ang mga nilalaman ng thermos ay nahahati sa 4 na bahagi at lasing sa buong araw. Inirerekomenda na kunin ang pagbubuhos pagkatapos kumain pagkatapos ng 1 oras. Ang regular na pagkonsumo ng puting salad ng repolyo kasama ang kintsay at kampanilya paminta perpektong kinokontrol ang antas ng kolesterol.

Ang isang diyeta ng karot ay mahusay bilang isang pag-iwas. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga hibla sa mga karot ay nag-aambag sa mabilis na paglilinis ng mga bituka at pag-alis ng mga lason.

Mahalagang tandaan na sa isang lutong produkto, ang mga antioxidant ay naglalaman ng halos 2 beses na higit pa kaysa sa hilaw. Kasabay nito, ang pinakuluang karot ay mas malumanay na nakakaapekto sa mauhog lamad ng tiyan.

Bilang isang sangkap sa mga salad, pinapayagan ng mga karot ang iba't ibang mga kumbinasyon. Ang produkto ay napupunta nang maayos sa iba pang mga gulay, prutas, karne, isda, cereal.

Ang pinakatanyag na salad ay olivier at herring sa ilalim ng isang coat coat. Ngunit siya ay mabuti sa keso, repolyo, kiwi, mangga, prun. Ang pangunahing panuntunan ng mga karot ng salad ay nagbibihis na may mga sangkap na mataba: langis ng gulay, mayonesa, kulay-gatas. Sa kasong ito, ang karotina ay mas mahusay na hinihigop.

Matagal ka na bang pinahihirapan sa pamamagitan ng patuloy na pananakit ng ulo, migraine, malubhang igsi ng paghinga sa kaunting lakas, at kasama ang lahat ng binibigkas na HYPERTENSION na ito? Alam mo ba na ang lahat ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng isang nai-level na antas ng kolesterol sa iyong katawan? At lahat ng kailangan ay upang maibalik ang normal sa kolesterol.

Ang paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang mga linya na ito - ang laban sa patolohiya ay wala sa iyong panig. At ngayon sagutin ang tanong: angkop ba ito sa iyo? Maaari bang mapagparaya ang lahat ng mga sintomas na ito? At kung magkano ang pera at oras na mayroon ka na "tumagas" sa hindi epektibo na paggamot ng mga SYMPTOMS, at hindi ang sakit mismo? Pagkatapos ng lahat, ito ay mas tama upang gamutin hindi ang mga sintomas ng sakit, ngunit ang sakit mismo! Sang-ayon ka ba?

Tinatanggal ang labis na kolesterol sa dugo: mga tagubilin sa sunud-sunod

Ang kolesterol (kolesterol) ay isang mahalagang tambalang kinakailangan para sa normal na kurso ng maraming mga proseso sa katawan. Ngunit sa kaso kung ang antas nito ay tumataas nang malaki, ang sangkap ay nagdudulot ng isang malubhang panganib sa mga tao, na nagpapasigla ng isang sakit tulad ng atherosclerosis. Siya naman, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng sakit sa coronary heart at cerebrovascular aksidente.

• Pagwawasto ng droga
• Mga pandagdag sa paglaban sa mataas na kolesterol
• Pagbabawas ng mga pagkain ng lipid ng dugo
• Phytosterols
• Mga polyphenols
• Resveratrol
• Di-puspos na mga fatty acid

Ang nakataas na mga lipid ng dugo ay dapat itama, at ang unang bagay na maaari mong simulan sa iyong sarili ay ang diyeta. Ang mga produktong nagtatanggal ng "masamang kolesterol" ay dapat na isama sa pang-araw-araw na diyeta, at kung ang antas ng kolesterol ay nadagdagan nang bahagya, ito ay sapat na upang bumalik sa normal.

Maaari mo ring subukan na babaan ang kolesterol na may mga remedyo ng katutubong o suplemento sa nutrisyon, ngunit ang nasabing paggamot ay dapat na aprubahan ng isang doktor. Ngunit syempre, bago mo alisin ang kolesterol sa katawan, kailangan mong tumpak na matukoy ang halaga nito.

Pagwawasto ng droga

Sa isang kritikal na pagtaas ng kolesterol sa dugo, inireseta ang mga gamot na maaaring mabilis na mag-alis ng labis na kolesterol sa katawan. Siyempre, ang paggamot ng hypercholisterinemia ay hindi lamang ang paggamit ng mga gamot - ito ay pupunan ng iba pang mga hakbang. Ang lahat ng mga gamot na makakatulong na matanggal ang labis na kolesterol sa dugo ay nahahati sa ilang mga grupo.

1. Mga Statins Ito ang pinakamalakas na pangkat ng mga gamot na nagpapababa ng lipid, ngunit bago mo alisin ang kolesterol mula sa katawan sa kanilang tulong, dapat mong talagang bisitahin ang isang doktor at ipasa ang naaangkop na mga pagsusuri. Ang kanilang epekto ay bubuo sa atay, ang organ kung saan ang karamihan ng kolesterol ay synthesized. Bilang karagdagan sa pagbagal ng synthesis ng lipids, ang pangkat na ito ng mga gamot ay may positibong epekto sa vascular endothelium, na pumipigil sa aktibong pagbuo ng mga plake. Ang mga gamot ay kinukuha sa gabi, sa hapunan, dahil sa gabi ay pinahusay ang paggawa ng atay ng lipids.Ang paggamot ay karaniwang mahaba, na may sapilitan na pagsubaybay sa pag-andar ng atay.
2. Nicotinic acid Ang bitamina B3 o niacin na husgado ay nagtatanggal ng masamang kolesterol sa katawan, habang pinatataas ang antas ng kapaki-pakinabang na high-density lipoproteins (HDL). Ang pagiging epektibo nito ay nauugnay sa isang balakid sa pagpapakawala ng mga lipid mula sa subcutaneous tissue sa dugo. Ang pangalawang epekto ng niacin ay na-obserbahan sa atay mismo - pagsugpo sa pagbuo ng lipid, ngunit ito ay bubuo lamang sa appointment ng mga malalaking dosis ng gamot. Kapag ang pagkuha ng mga sintomas ng dyspeptic ay maaaring mangyari, samakatuwid, ang mga tablet ay hindi dapat lasing sa isang walang laman na tiyan, at ang pangmatagalang paggamot ay dapat na sinamahan ng appointment ng iba pang mga bitamina ng pangkat na ito at hepatoprotectors.
3. Mga Sequestrants ng mga acid ng apdo. Sa kanilang istraktura, ang mga ito ay mga resin ng ion-exchange, at pinipigilan ang pagsipsip ng mga acid ng bile sa bituka, sa gayon binabawasan ang kanilang sirkulasyon. Bilang karagdagan, pinasisigla nila ang pag-aalis ng lipid at ang kanilang mga derivatives. Upang alisin ang kolesterol, ang mga gamot na ito ay kinuha sa isang mataas na dosis, hugasan ng maraming tubig. Ang iba pang mga gamot na inireseta ng mga doktor ay dapat na kunin pagkatapos ng 3-4 na oras - ang mga pagkakasunud-sunod ay nakakagambala sa pagsipsip ng maraming iba pang mga gamot.
4. Mga derivatives ng acid acid. Sa kabila ng katamtamang epekto, pinapayagan ka nitong epektibong alisin ang labis na kolesterol sa katawan. Kadalasan inireseta bilang isang karagdagan sa pangunahing paggamot, ngunit ang kanilang paggamit ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa pag-andar ng atay. Ang mga ito ay kontraindikado sa pagkakaroon ng calculi sa gallbladder, dahil nag-aambag sila sa pagbuo ng bato.

Ang lahat ng mga gamot upang labanan ang hypercholesterolemia ay inireseta lamang ng isang doktor. Kadalasan, ang mga dosis ng mga gamot na ito ay makabuluhan, at ang pagtanggap ay dapat isagawa sa loob ng mahabang panahon, kaya ang therapy ay palaging sinamahan ng pangangasiwa ng medikal at pagsubaybay sa laboratoryo ng pangunahing mga parameter ng atay.

Tungkol sa kolesterol

Kahit ano tamang nutrisyon ang susi sa pag-normalize ng kolesterol . Upang maitaguyod ang iyong nutrisyon, kailangan mong malaman kung ano ang kemikal na compound na ito. Ito ay isang organikong compound na tumutukoy sa mga mataba na alkohol, at kung wala ito imposible ang aktibidad ng katawan. Ang lahat ng mga cell ay nagsasama ng kolesterol sa komposisyon nito, isang malaking halaga nito ay nakapaloob sa mga selula ng sistema ng nerbiyos. Ang isa pang lugar ng kanyang pagkilos - tumatagal siya ng isang aktibong bahagi sa paggawa ng mga hormone.

Sa ating katawan, halos walang purong kolesterol sa dalisay na anyo nito. Gumaganap siya doon bilang dalawang uri ng mga espesyal na compound na tinatawag na lipoproteins, ayon sa pagkakabanggit, ng mataas at mababang density, na gumaganap ng iba't ibang mga pag-andar. Ang mga Compound ng mababang density ay may posibilidad na manirahan sa mga dingding ng arterial at vascular, na sa kalaunan ay masikip ang lumen ng daluyan. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo ay maaaring ganap na mai-block, na nagreresulta sa isang stroke o atake sa puso. Sa kabaligtaran, ang mga high-density compound ay hindi umuusbong sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ngunit kunin ang mga low-density compound at dalhin ito sa atay sa pamamagitan ng daloy ng dugo, kung saan sila ay naproseso at pinalabas. Kaya, ang balanse ng dalawang compound na ito ay napakahalaga.

Bago ka gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang nag-aalis ng kolesterol sa katawan. Bilang karagdagan, kailangan mong malaman kung anong mga pagkain ang nagdaragdag ng antas ng mahusay na kolesterol - mataas na density. Tingnan natin ang mga pangunahing punto ng tamang nutrisyon upang maibalik ang balanse ng lipoprotein sa dugo.

Ang matabang isda ay ang produktong dapat mo munang bigyang pansin. Sa loob nito. Samakatuwid, ang mackerel, tuna ay dapat na naroroon sa iyong menu. Hindi kinakailangan na abusuhin ang gayong pagkain: kumain ng mataba na isda dalawang beses sa isang linggo sa isang maliit na bahagi, halos isang daang gramo.

Sa pangalawang lugar para sa mga benepisyo - mga mani. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang, at hindi mahalaga kung anong uri ng mga mani ang gusto mo.Sa kabila ng katotohanan na ang mga mani mismo ay medyo mataba - ang mga nakapaloob na taba sa kanila ay kapaki-pakinabang, tinatawag silang monounsaturated. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mga mani araw-araw, sa 30 gramo. Narito kinakailangan na banggitin ang mga buto, linga ng buto, flax: ang kanilang mga benepisyo ay napakahusay din.

Ang mga langis ng gulay ay isang mahalagang produkto para sa buhay ng tao. Kung maaari, palitan ang lahat ng mga hayop na taba ng mga taba ng gulay. Kabilang sa mga ito ay isang napaka-malusog na langis ng oliba. Gayundin dapat na natupok, toyo, linga. Ngunit ang pagprito ng mga pagkain sa mga langis na ito ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay nakakapinsala hindi lamang sa mga tuntunin ng kolesterol, ngunit sa pangkalahatan para sa sistema ng pagtunaw. Kailangan mong idagdag ang mga ito sa niluto na pagkain: sa mga cereal, pagsusuot ng mga salad ng gulay.

Kapaki-pakinabang na mga toyo at olibo. Siguraduhing gumamit ng magaspang na hibla hangga't maaari araw-araw. Ang mga pangunahing tagapagtustos nito sa katawan ay mga sariwang gulay, bran, cereal, herbs, buto, prutas, at beans. Ang mga produktong ito ay nagpapabilis sa pag-aalis ng kolesterol mula sa katawan, pati na rin mapabuti ang panunaw, function ng bituka.

Ang isa pang compound na kinakailangan upang labanan ang mataas na kolesterol ay pectin. Ito ay sagana sa mga mansanas, mga pakwan, prutas ng sitrus, at mga buto ng mirasol. Ang pectin ay perpektong nagpapabuti ng metabolismo, nagtataguyod ng pinahusay na pag-aalis ng mga toxin. Ang tambalang ito ay kilala rin para sa kakayahan nitong alisin ang mga mabibigat na metal asing-gamot mula sa katawan. Ang mga taong naninirahan sa mga lungsod na may negatibong sitwasyon sa kapaligiran ay kailangan lamang kumain ng maraming pectin.

Ang karne ng baka at kordero ay mga mapagkukunan ng mabibigat na taba: upang maalis ang kolesterol, ang mga produktong ito ay dapat na ganap na iwanan. Bawasan din sa isang minimum o, kung maaari, ganap na itapon ang mantikilya, cream, fat sour cream, keso, gatas. Ang mga taba ng hayop ay pinakamahusay na maiiwasan sa kabuuan. Maaari kang kumain ng isang ibon, ngunit una kailangan mong alisin ang balat. At kung niluluto mo ang sabaw, pagkatapos pagkatapos ng paglamig kinakailangan na alisin ang taba na lumulutang sa ibabaw - kaya tinanggal mo ang mga nakakapinsalang compound na negatibong nakakaapekto sa mga vessel.

Pagpapagaling ng mga juice

Ang Therapy, na binubuo sa paggamit ng mga juice, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-alis ng kolesterol sa katawan. Hindi kapani-paniwalang mga benepisyo para sa mga tao ay prutas, berry at mga juice ng gulay. Ang mga prutas ng sitrus ay isang lalagyan din ng mga bitamina at ang paggamit ng mga juice mula sa mga prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan. Upang ma-maximize ang epekto ng juice ng suha, inirerekumenda na magdagdag ng kaunting lemon juice dito.

Kabilang sa mga juice ng gulay, ang pinaka kapaki-pakinabang ay beetroot at karot. Ngunit bago gamitin ang mga ito, kailangan mong tiyakin na walang mga problema sa atay. Kung hindi man, ang mga naturang inumin ay dapat na inumin sa isang kutsarita, pagdaragdag ng dosis sa paglipas ng panahon.

Ang green tea ay itinuturing na isang panacea. Pagdating sa pag-alis ng kolesterol sa katawan, ang inuming ito ang iyong unang katulong. Ang tsaa ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa katawan, maliban kung inaabuso mo ito. Ang paggamot ay maaaring isagawa gamit ang mga mineral na tubig, gayunpaman, bago ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Pisikal na aktibidad

Kung may pangangailangan na babaan ang kolesterol - hindi mo magagawa nang walang palakasan. Anumang, kahit na hindi gaanong mahalaga, ang pag-load ay nag-aambag sa isang pagbawas sa mga mababang density ng compound at pinasisigla ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga high density compound. Ang epektong ito ay pinaka-binibigkas na may mga aerobic na naglo-load, iyon ay, ang mga nagsasanay sa pagbabata at medyo mahaba sa oras. Kasama dito ang paglalakad sa isang mabilis na tulin ng lakad, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta.

Masamang gawi

Kung ang gawain ay alisin ang kolesterol - dapat mong ihinto ang pag-inom at paninigarilyo. Alam ng lahat na ang gayong mga gawi ay nakakaapekto sa sistema ng puso. Ang pagtanggi sa mga ito ay mapabilis ang pag-alis ng mga lipoproteins at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon.Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang maliit na halaga ng alkohol ay may positibong epekto sa pagbaba ng kolesterol. Samakatuwid, kung umiinom ka pa rin, kailangan mong bawasan ang pang-araw-araw na dosis sa isang baso ng pulang alak bawat araw.

Ang kalusugan ng tao ay depende sa kanyang kinakain. Ang sobrang kolesterol ay palaging nakakapinsala. Anong mga produkto ang nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan at kung paano maayos na ayusin ang nutrisyon, dapat malaman ng lahat at sumunod sa mga rekomendasyong ito mula sa isang batang edad.

Ang katotohanan ay ang kolesterol mismo ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa kalusugan ng tao, ito ay nasa dugo at isang mahalagang bahagi ng malusog na paggana ng buong organismo. Ang labis na kolesterol, ang akumulasyon nito sa mga daluyan ng dugo, at tulad ng isang antas ng lipid ay masama, at ito ay agarang kinakailangan upang gawing normal ang pinsala at isang bilang ng mga malubhang sakit. Kadalasan ang isang tao ay hindi pinaghihinalaan na ang katawan ay hindi makayanan ang labis na taba at ibabago ang mga ito sa mga plake na matatagpuan sa mga dingding ng mga vessel nito. Ito ang katotohanang ito na humahantong sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular.

Ang mga sasakyang-dagat ay nagdurusa mula sa mga plake ng kolesterol, na nagpapahiwatig ng mga ito at humantong sa pagbara sa paglipas ng panahon. At kung ang pagsusuri ay nagpakita na ang antas ng kolesterol ay mataas, pagkatapos dapat mong agad na gumawa ng mga hakbang at alisin ito sa dugo.

Kung kritikal ang kondisyon, kinakailangan na sumailalim sa paggamot sa droga, ngunit una sa lahat, kailangan mong ayusin ang diyeta, lalo, sundin ang isang espesyal na diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang pagbuo ng mga lipid ay walang iba kundi ang malnutrisyon, kumakain ng sobrang pagkaing mataba, mabilis na pagkain at isang nakaupo na pamumuhay. Maaari mong linisin ang katawan salamat sa isang malusog na diyeta at isang kumpletong pagbabago sa pamumuhay. Ang dumadating na manggagamot ay magbibigay ng mga rekomendasyon para sa paggamot, lahat ay depende sa kung paano lumihis ang antas ng lipid mula sa pamantayan.

Ang anumang diyeta ay nagpapahiwatig ng isang listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain sa diyeta. Kasama sa diyeta na ito ang mga produktong naglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol. Ang ilang mga kombinasyon ng pinggan at produkto ay makakatulong na linisin ang dugo, at ang pag-iwas sa pagkain ng mga mataba at karbohidrat ay titigil sa proseso ng akumulasyon.

Ano ang dapat itapon

Ang pangunahing gawain ng tulad ng isang diyeta ay gawin ang iyong diyeta na mayaman sa mga bitamina, habang dapat itong iba-iba at malusog.

Kaya, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng mga sumusunod na produkto mula sa diyeta:

Ang isang mahalagang papel ay ginampanan ng paraan ng paghahanda. Huwag kumain ng pritong pagkain, pinausukan at inihurnong sa isang madilim na crust.

Ang paglilinis ng katawan ay nagsisimula mula sa sandali na ang mga nakakapinsalang sangkap ay hindi na nakapasok sa katawan. Sa hinaharap, ito ay nagkakahalaga ng ganap na muling pagsasaalang-alang sa iyong mga pananaw sa gastronomy. Maling naniniwala na ang isang tiyak na oras ay sapat na upang makapunta sa isang diyeta, at sa hinaharap maaari mong makuha ang parehong pamilyar na diyeta. Kung nagkaroon ng ganoong problema tulad ng mga plaque ng kolesterol sa mga sisidlan, pagkatapos ay hindi na bumalik sa dating paraan ng pamumuhay, ibig sabihin ito ay nutrisyon.

Upang mapanatili ang katawan sa mabuting kondisyon at maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa vascular, sulit na kumuha ng ilang mga produkto bilang batayan ng menu.

Perpektong linisin ang katawan ng mga gulay sa lason at lipids. Maaari silang maubos sa maraming dami. Ang pagkain ng mga hilaw na gulay o pagkakaroon ng kaunting paggamot sa init ay may mabuting epekto sa kalusugan. Maaari silang maging stewed, steamed, bahagyang pinirito, kahit sa grill. Ang mga taba ay nagpabagsak ng mga taba tulad ng repolyo (Brussels sprouts, kuliplor, brokuli, Beijing at puti), kintsay, mga turnip, sibuyas, perehil, bawang, talong, mushroom, beets,. Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kinakailangan para sa katawan.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng unsaturated fatty acid ay nutrisyon. Ang protina ay dapat ibigay sa tamang dami upang mapanatili ang kalusugan at palakasin ang vascular system. Hindi ito katumbas ng mga acid na Omega-3 at Omega-6, higit sa lahat ay matatagpuan sa mga pulang uri ng isda.Samakatuwid, ang pagkaing-dagat ay dapat na kasama sa diyeta. Mas gusto ng maraming tao na kumuha ng mga kurso o mga espesyal na bitamina, nagbibigay din ito ng magagandang resulta.

Ang sangkap na ito ay may natatanging pag-aari ng pagpapalakas ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko at pagprotekta laban sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol at mga clots ng dugo. Salamat dito, ang labis na kolesterol ay natunaw at ang metabolismo ng lipid ay na-normalize. Para sa mas mahusay na asimilasyon at hindi nakakapinsalang saturation ng katawan na may mga hindi fatty fatty, lalo na ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop, kapag nagluluto, ang mga natural na pinalamig na langis lamang ang dapat gamitin.

Ang mga klase ng karne ay dapat na sandalan at ng mga sumusunod na uri: pabo, kuneho, nutria, veal. Ang pamamaraan ng pagluluto ay dapat na hindi agresibo, kinakailangang gawin nang walang pagprito at matagal na pagluluto.

Ang mga produkto na nag-aalis ng kolesterol sa katawan ay dapat na kabilang sa pangkat ng mga polyphenol. Naglalaman ang mga ito ng mga likas na sangkap na kumikilos bilang mga antioxidant sa katawan. Ang ganitong mga produkto ay karaniwang kinukuha ng sariwa o sa anyo ng mga juice. Mga prutas, berry, blueberry, viburnum, mansanas, ubas,

Ang nakataas na kolesterol sa dugo ay maaaring magdulot ng mga problema sa mga vessel ng puso at dugo, ngunit hindi kinakailangan uminom ng mga tabletas upang gawing normal ito. Ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol ay nakakatulong nang hindi mas masahol kaysa sa mga gamot, at marami silang mas kaunting mga epekto.

Pumili ng isang katutubong lunas para sa kolesterol

Sa ngayon, ang pinaka-epektibong paraan upang gawing normal ang kolesterol ng dugo ay ang pagsunod sa isang diyeta. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay sa ganitong paraan maaari mong higit na makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan. Narito ang isang maikling listahan ng mga pagkaing dapat mong itapon, o i-minimize ang kanilang paggamit:

• pinausukang karne at pinirito na pagkain,
• pang-industriya na sausage at sausages,
• mga produktong keso at naproseso na keso,
• chips, crackers, mais sticks,
• matabang baboy, karne ng baka at kordero,
• asukal at pinong mga produkto,
• Ang baking butter, shortbread cookies, cake.

Tulad ng nakikita mo, ang karamihan sa mga produktong ito ay itinuturing na masarap, kaya ang pagbibigay sa kanila ay hindi lamang positibong nakakaapekto sa iyong kalusugan, ngunit makatipid din ng ilang mga mapagkukunan sa pananalapi. Kasabay nito, ang mga pagkain tulad ng mga magaspang na pagkain ng halaman na mayaman sa hibla, mataba na isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubos na inirerekomenda. Gayundin, inirerekumenda ng mga remedyo ng katutubong para sa mataas na kolesterol ang pagkain ng mga sumusunod na sangkap:

• hilaw na gulay at prutas na mayaman sa hibla,
• maasim na berry
• isda ng dagat at algae,
• buo at hindi malinis na sariwang mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• Mga sariwang kinatas na juice
• bran.

Tinatrato namin ang mataas na kolesterol na may mga remedyo ng folk

Ang paggamot sa mataas na kolesterol na may mga remedyo ng folk ay karaniwang kasama ang pagsunod sa diyeta sa itaas at pagkuha ng karagdagang mga hakbang. Kabilang dito ang paggamit ng mga espesyal na ahente na sumisira sa mga plato ng kolesterol at mapabilis ang pagpapakawala ng masamang kolesterol mula sa katawan. Ang pinakamahusay na remedyo ng katutubong para sa mataas na kolesterol ay mga buto ng flax. Naglalaman sila ng mga omega fatty acid na madaling matunaw ang mga plake:

1. Kumuha ng 300 g ng mga dry flax seeds, giling sa isang gilingan ng kape.
2. Ibuhos ang pulbos sa isang selyadong lalagyan ng baso.
3. Araw-araw sa isang walang laman na tiyan kumain ng 1 tbsp. isang kutsara ng pulbos na may maraming malamig na tubig.
4. Maaari kang kumain pagkatapos ng pamamaraan nang hindi mas maaga kaysa sa 40 minuto. Ang kurso ng paggamot ay 3-4 na buwan, o hanggang sa simula ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan.

Ang lihim ng kung paano talunin ang kolesterol sa mga remedyo ng folk ay ibinahagi ng mga manggagawang Espanyol. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo:

1. Kumuha ng 1 kg ng mga sariwang lemon.
2. Hugasan nang lubusan ang prutas, igulong ito sa gilingan ng karne gamit ang alisan ng balat.
3. Magdagdag ng 2 ulo ng tinadtad na bawang at 200 g ng sariwa, natural na honey sa mga limon.
4. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa isang baso ng baso, takpan at itabi sa ref.
5. Bago ang bawat pagkain, kumain ng 1-2 tbsp. kutsara ng gamot.

Ang isang mabuting katutubong lunas para sa kolesterol ay linden bulaklak. Dapat silang kukusan ng tubig na kumukulo, tulad ng tsaa, at lasing bago matulog. Mangyaring tandaan na ang linden blossom ay may isang malakas na diuretic at diaphoretic na epekto, kaya hindi inirerekomenda na gamitin ang gamot sa kaso ng hindi magandang kalusugan. Ang recipe na ito ay hindi gagana para sa mga hypotensive.

Maraming mga tao ang nag-venture upang subukan ang paggamot na may sariwang kinatas na mga juice ng gulay. Kaya, talagang posible na gawing normal ang palitan sangkap at mas mababang kolesterol, ngunit ang mga sumusunod na pag-iingat ay dapat sundin:

1. Huwag uminom ng higit sa 100 ml ng sariwang juice ng gulay sa isang pagkakataon.
2. Gumamit lamang ng celery juice. beets, karot, repolyo at mansanas.
3. Huwag uminom ng juice sa isang walang laman na tiyan.
4. Huwag ihalo ang juice mula sa iba't ibang mga sangkap.
5. Huwag magdagdag ng asukal o iba pang mga enhancer ng lasa sa mga juice.
6. Ang Therapy na may mga juice para sa mga alerdyi, sakit sa gastrointestinal at mga problema sa bato ay kontraindikado.

Sa kabila ng katotohanan. na ang labis na kolesterol ay madalas na naghihimok sa pagbuo ng mga malubhang sakit. kung wala ito, ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumana nang normal. Ang ganitong uri ng lipid ay mahalaga para sa pagtatayo ng cell. proseso ng hematopoiesis. synthesis ng mga sex hormones. Ang kolesterol ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa kalamnan tissue. nag-aambag sa normal na paggana ng maraming mga sistema ng katawan ng tao.

Paggamot ng kolesterol na may mga remedyo ng katutubong

Kolesterol. na nakapaloob sa dugo. nahahati sa dalawang uri. masama at mabuti. Ang masamang kolesterol (lipoproteins. Ang pagkakaroon ng isang napakababang density) ay nakalagay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. binabawasan ang kanilang pagkamatagusin. provoke ng iba't ibang mga sakit sa cardiovascular. Mabuti (lipoproteins. Ang pagkakaroon ng isang mataas na density) ay nagsisilbi sa kabutihan ng katawan ng tao. nagbubuklod siya at nangongolekta ng mga plake. nabuo mula sa masamang protina. at inililipat ang mga ito sa atay para sa pagproseso.

Kung ang masamang kolesterol sa dugo ay nakataas, kung gayon ang katawan ay nasa proseso ng pagbuo ng plaka. na sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman. Maaari mong bawasan ang kolesterol nang hindi gumagamit ng mga gamot. ngunit kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

Huwag kumain ng mga pagkain. na naghihimok sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol,

1. Pag-iba-iba ang diyeta sa mga pagkaing iyon. na naglalaman ng lipid. nauugnay sa mahusay na kolesterol,
2. Bawasan ang dami ng masamang lipoprotein sa dugo sa tulong ng tradisyonal na mga recipe ng gamot,
3. Humantong sa isang malusog na pamumuhay at isuko ang masamang gawi.

Anong mga pagkain ang dapat ibukod mula sa isang diyeta na may mataas na kolesterol

Ang mga taba ng hayop ay ang pinaka-nakakapinsalang pagkain. na sa anumang kaso ay dapat na natupok na may mataas na kolesterol. Ang mga taba ay matatagpuan sa maraming mga pagkain. mula sa kung saan ang diyeta ng isang ordinaryong tao ay madalas na nabuo. baboy taba ng baka. mataas na taba ng keso at keso. ang mga itlog. mantikilya pagluluto ng hurno. offal. mayonesa. ketchup. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbubukod mula sa diyeta lahat ng mga naprosesong produkto ng karne. mga sausage. mga sausage. pinausukang karne. pastes. sinigang. Ang ilang mga shell seafood ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga taba ng hayop. hipon. lobsters. crab. lobsters. krayola. Ang mga produktong mataas na taba ng gatas ay dapat ding ibukod mula sa diyeta.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga produkto. pagsasama ng mga preservatives at iba pang mga nakakapinsalang additives. Hindi ka makakain ng pampalasa. instant kape. carbonated na inumin. Tsokolate kendi na may mga toppings.

Mga Produkto na pumipigil sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol

Bile na nililikha ng atay. Tumutulong sa paglilinis ng dugo mula sa nakakapinsalang lipoproteins. Halos lahat ng mga gamot na choleretic ay maaaring mapababa ang kolesterol. Upang hindi gumamit ng gamot. maaari kang kumain ng mga pagkain. na pinasisigla ang paggawa ng apdo. beetroot at labanos na juice. langis ng gulay.

• Huwag kumain ng mga kapalit na asukal. walang makikinabang mula rito.Ang mga produktong ito ay naghihimok sa paggawa ng mga plake ng kolesterol. Kung maaari. Maaari mong palitan ang regular na asukal sa natural na honey.
• Kumain ng mas maraming hibla hangga't maaari. mansanas. mga plum. seresa. buong oat flakes. Tumutulong din ang mga gulay sa paglaban sa kolesterol. pagkakaroon ng berdeng kulay. repolyo ng brokuli. mga pipino. salad. perehil berdeng sibuyas. ang bawang.
• Ang mga walnut ay naglalaman ng mga sangkap. na tumutulong upang alisin ang kolesterol sa katawan. Ngunit kailangan mong gamitin ang mga ito nang walang panatismo - ang mga mani ay napakataas sa mga kaloriya.
• Ang ubas ay napaka-epektibo para sa paglilinis ng mga vessel. Kailangan mong gamitin ito sa mga puting pelikula. na may mapait na lasa. Ang mga pelikulang ito ay naglalaman ng mga sangkap. nagiging sanhi ng paggawa ng apdo.
• Isda. mayaman sa polyunsaturated amino acid Omega 3. nakakatulong din upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang lipoproteins. Ito ay salmon. mackerel. herring. bakalaw.

Mga Recipe na epektibong nagpapababa ng kolesterol sa dugo

Flax buto Ang produktong ito ay hindi lamang naglilinis ng dugo mula sa mga plake. ngunit mayroon ding mga kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga sistema ng katawan. tinatanggal ang mga surge ng presyon. pinoprotektahan ang digestive tract mula sa mga nagpapaalab na proseso at nagpapabuti ng motility ng bituka. Ang mga buto ng flax ay maaaring mabili sa anumang parmasya. ngunit ibinebenta ang mga ito sa buong anyo. Bago gamitin, mas mahusay na gilingin ang produktong makinis at magdagdag ng 1 kutsara sa pagkain isang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot sa produktong ito ay isang buwan.

Ang Mga Buto ng Flax Tumutulong sa Mas mababang Kolesterol

Celery . Ang produktong ito. pagkakaroon ng isang tiyak na panlasa at amoy. tumutulong sa paglaban sa mga nakakapinsalang lipoproteins. Mula sa kintsay, maaari kang gumawa ng isang light diet na ulam. na makakatulong din sa malumanay na linisin ang mga bituka. Ang mga tangkay ng kintsay ay kailangang pinakuluan sa tubig na kumukulo nang ilang minuto. Matapos ang produkto na naka-sira na ay nabuburan ng mga linga at asukal. Maaari kang gumamit ng asin sa halip na asukal. kung hindi mo gusto ang matamis na produkto. Pagkatapos ng isang linggo, lumilitaw ang epekto ng pagkain ng pinakuluang kintsay. Ang kolesterol ay nabawasan ng 0. 5 - 1 mmol / l.

Dill buto . Maaari mong gamitin ito upang linisin ang mga daluyan ng dugo bilang mga sariwang buto. at pinatuyong produkto. Ang sariwang berdeng buto ay maaaring kainin mula mismo sa panicle. kung saan sila ay naghinog. Ang pampalasa na ito ay maaaring idagdag sa mga salad. Mula sa isang tuyong produkto, kapaki-pakinabang na gumawa ng isang sabaw. Tatlong kutsara ng mga buto ay dapat punan ng kalahating litro ng tubig at hayaang magluto ng sabaw sa loob ng maraming oras. Kailangan mong uminom ng isang tagapaglinis ng daluyan ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara bawat isa. Buong kurso - 3 hanggang 4 na buwan.

Mga buto ng dill - para sa paggamot ng kolesterol

Pinakuluang beans . Ang produktong ito ay naglalaman ng maximum na halaga ng natutunaw na hibla. macro at microelement. bitamina. Ang hibla ay epektibong nagbubuklod ng mga plaque ng kolesterol at tinanggal ang mga ito mula sa katawan. Ang 150 gramo ng pinakuluang produkto bawat araw ay makakatulong na linisin ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang cardiovascular system.

Makulayan ng alkohol na nakabatay sa alkohol . Ang mga peeled na bawang ng cloves (300 gr) ay dapat na tinadtad. pagkatapos ay ilagay ang masa sa isang lalagyan ng baso. Ang lalagyan ay dapat na mahigpit na mai-screwed sa isang tela at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng maraming oras. Ang bawang ay dapat na bitawan ang katas. Sa isang lalagyan na may durog na masa, magdagdag ng alkohol na medikal (150 g). Ang lunas ay infused sa loob ng 10 araw. Pagkatapos nito, kailangan mong maingat na mabigla ang pagbubuhos sa pamamagitan ng cheesecloth at hayaan itong magluto ng ilang araw pa. Ang kurso ng paggamot na may tincture ng alkohol ay isa at kalahating buwan. Kailangan mong uminom ng isang lunas ng bawang dalawang patak ng tatlong beses sa isang araw.

Makulayan ng alkohol na nakabatay sa alkohol

Pagbubuhos ng halaman gintong bigote. Kailangang kumuha ng isang taba. laman ng dahon. haba na hindi mas mababa sa 15 cm at gupitin ito sa maliit na mga fragment. Ibuhos ang mga piraso ng halaman na may isang litro ng tubig na kumukulo. Ang lalagyan na may likido ay dapat na mahigpit na nakabalot ng isang makapal na tela at pinapayagan na mahawa ang halo sa isang araw. Itabi ang gamot sa isang madilim na lugar. Ang kurso ng paggamot na may gintong bigote ay tumatagal ng 3 buwan. kailangan mong kumuha ng 20 gramo ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw. bago kumain. Ito ay isang napaka-epektibong lunas.sa pagtatapos ng kurso, ang antas ng kolesterol ay umabot sa normal.

Gintong bigote para sa kolesterol

Propolis. Ang sangkap na ito ay hindi lamang epektibo ang naglilinis ng mga daluyan ng dugo. ngunit pinapalakas din ang immune system. nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. nagbibigay lakas at kagalingan. Para sa isang kurso ng paglilinis ng mga vessel, kinakailangan ang isang 4% na solusyon ng propolis. Ang sangkap na ito (7 patak) ay dapat na diluted sa 20 ML ng tubig at kinuha ng 3 beses sa isang araw. Ang buong kurso ng paggamot ay tatlong buwan.

Paggamot sa Propolis Cholesterol

Ang imaheng ito ay nagpapakita ng isang tinatayang imahe ng propolis. Ang mga bahagi nito ay malinaw na nakikita. Inilalarawan ng talata sa ibaba ang komposisyon ng propolis.

Paglilinis ng vascular. Mga remedyo ng katutubong.

Ang normal na antas ng kolesterol ay humigit-kumulang sa 5 mmol / L, at ang pagtaas o pagbaba ng dalawang yunit ay isang malubhang banta sa kalusugan. Masyadong mababa ang kolesterol ay maaaring maging sanhi ng kanser, sakit sa paghinga, at pinatataas ang panganib ng kamatayan mula sa mga pinsala. Ang mataas na kolesterol ay nag-aambag sa pagbuo ng atherosclerosis at sakit sa coronary sa puso, halimbawa, ayon sa mga mananaliksik, na may konsentrasyon ng kolesterol na 7 mmol / l, ang posibilidad ng kamatayan mula sa coronary na sakit sa puso ay nagdodoble.

Paano maiwasan ang pagtaas ng kolesterol

Limitahan ang pagkonsumo ng mga produktong karne at sa halip na baboy, tupa, baka, gumamit ng mga manok at veal para sa pagkain.

Ipakilala ang pagkaing dagat sa pagkain: isda ng dagat (3-4 beses sa isang linggo) at sea kale.

Dagdagan ang pagkonsumo ng mga sariwang gulay at prutas, uminom ng sariwang kinatas na mga prutas at gulay na gulay.

Mayroong maraming mga pagkain na mayaman sa hibla, pektin at lecithin hangga't maaari: beans, gisantes, cereal - trigo, oats, bakwit, brown rice.

Kumain ng mga produktong mababang-taba ng gatas, o may mababang nilalaman ng taba.

Ibukod ang mga taba ng hayop at margarin mula sa diyeta, pinapalitan ang mga ito ng hindi pinong langis - mirasol, oliba, toyo, mais.

Minsan sa isang linggo ayusin ang mga araw ng pag-aayuno: kumain lamang ng mga mansanas (1.5 kg) o uminom ng 5-6 baso ng mansanas o orange juice.

Mag-ehersisyo nang regular ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, lakad nang higit pa, huwag gumamit ng elevator.

Tumanggi sa masamang gawi - paninigarilyo at pag-inom ng alkohol.

Bawasan ang labis na timbang ng katawan at panatilihin ang iyong timbang.

Mga pandagdag sa paglaban sa mataas na kolesterol

Ngayon sa merkado maraming mga pandagdag sa pandiyeta na nag-aalis ng kolesterol sa katawan - maaari silang mabili nang walang reseta, ngunit ang konsultasyon ng isang doktor ay maipapayo bago sila makuha. Kabilang sa lahat ng ipinakita na mga pandagdag sa pandiyeta, ang mga sumusunod ay nararapat na pansin.

• Ang Ateroclefit - epektibo sa isang bahagyang pagtaas sa mga lipid, dahil sa isoflavone concentrate na kinokontrol nito ang ratio ng masama at mabuting kolesterol, ay nagbibigay ng karagdagang proteksyon para sa mga daluyan ng dugo.
• Alfalfa Anticholesterol - nagpapababa sa antas ng lipid at normalize ang konsentrasyon ng glucose, nagpapabuti ng mga daluyan ng dugo at tumutulong na mapanatili ang normal na presyon ng dugo.
• Chitosan - pinipigilan ang labis na syntid ng lipid sa atay, at hinaharangan din ang pagsipsip ng mga taba sa mga bituka, habang sabay na tumutulong upang maalis ang mga toxins at pasiglahin ang peristalsis.
• Artemisin - pinapalakas ang vascular wall, pinapabuti ang peristalsis at kinokontrol ang cellular metabolism.
• Lecithin Granules - dahil sa nilalaman ng mga phospholipids, pinapayagan nito ang mas mahusay na pagkasira ng mga taba at nabuo na mga atherosclerotic plaques.

Ang lahat ng mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring makuha lamang pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ito ay dahil sa pangangailangan para sa patuloy na pagsubaybay sa laboratoryo ng antas ng lipids sa dugo, pati na rin ang mga epekto na maaaring magpalala ng kalagayan ng isang tao na may ilang mga pathologies.

Kailangan mong maunawaan na ang pag-alis ng labis na kolesterol sa katawan ay hindi sapat, mahalaga na maiwasan ang muling pagtaas nito. Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng isang komprehensibong paggamot.

Mga halamang gamot para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Paghaluin ang 1: 1 licorice root at mga halaman ng bulak na klouber. 1 tbsppinaghalong ibuhos 1 tbsp. kumukulo ng tubig, igiit ang 30 minuto. Uminom ng 0.5 tbsp. dalawang beses sa isang araw 15 minuto bago kumain o 1-1.5 na oras pagkatapos kumain. Ang kurso ay 20 araw, ang agwat sa pagitan ng mga kurso ay isang buwan. Nililinis ng koleksyon na ito ang mga daluyan ng dugo ng utak, dugo at ang buong digestive tract.

Oras na sinuri ng vascular paglilinis ng recipe

Paghaluin ang 1 tbsp. buto ng dill at 1 tbsp. putol na ugat na valerian. Ibuhos ang halo para sa 1 araw na may tubig na kumukulo, pilay, pisilin, at idagdag ang 2 tbsp. pulot. Paghaluin nang maayos at panatilihin sa ref. Kumuha ng 1 tbsp. 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, hanggang matapos ang gamot. Ang kurso ng paggamot na ito ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol at tumutulong sa puso na magtrabaho sa isang mahusay na ritmo.

Tincture ng Pine para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Upang linisin ang mga sisidlan ay makakatulong sa makulayan ng pine. Upang maghanda ng tincture. Kolektahin ang mga berdeng pine karayom, at kung mayroon, pagkatapos ay maliit na mga cone. Ilagay ang mga ito sa isang baso ng baso sa labi at ibuhos ito ng buong vodka. Masikip na malapit ang tincture at panatilihin sa isang mainit na lugar sa loob ng 10 araw. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng 15 patak (maaari kang uminom mula 10 hanggang 20 patak) 3 beses sa isang araw bago kumain, dilute ang produkto sa isang maliit na halaga ng mainit na tubig. Uminom ng isang buwan, pagkatapos ay kumuha ng parehong pahinga at ulitin ang paggamot.

Isang masarap na halo para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Grate ang isang ugat ng kintsay at isang malaking mansanas, tumaga lettuce at dill, magdagdag ng pinong tinadtad na 2-3 cloves ng bawang. ihalo ang lahat. Magdagdag ng 1 tsp. honey at lemon juice, panahon na may hindi pinong langis na mirasol. Huwag asin. Lutuin at kumain ng salad dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Kapaki-pakinabang ang salad na nililinis nito ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol at dugo mula sa mga lason.

Ang mga buto ng flla ay linisin ang mga daluyan ng dugo

Upang linisin ang mga sisidlan, kumuha ng 0.5 tbsp. buto ng flax at banlawan. Pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng kaunting tubig. Dapat lamang takpan ng tubig ang mga buto. Mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang tubig, at ibuhos ang mga buto na may 300 ML ng tubig na kumukulo. Hayaan itong magluto ng 2 oras. Kasabay nito gumawa ng pagbubuhos ng calendula. 1 tbsp. ibuhos ng mga bulaklak ang 400 ML ng tubig na kumukulo sa loob ng 1.5 oras. Strain at pagsamahin sa flaxseed pagbubuhos. Paghaluin nang mabuti at iwanan ang magdamag. Sa umaga, handa na ang gamot. Dapat itong makuha araw-araw sa 3 tbsp. bago mag-agahan at bago matulog. Mag-imbak sa ref. Ang kurso ng paggamot ay 21 araw

Paglilinis ng herbal na vascular

Upang linisin ang mga sisidlan, kumuha ng 50 g ng rose hips at uminom ng mga ito ng 150 ml ng sariwang mababang alkohol na alkohol. Hayaan ang rosehip infuse ng 2 oras. Pagkatapos ay pilay. Alisan ng tubig ang likido, at iwanan ang rosehip. Magdagdag ng 20 g ng dry yarrow herbs at 20 g ng tinadtad na mga ugat ng dandelion sa rosehip. Ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo sa halo na ito. Ilagay sa apoy at pakuluan ng 15 minuto. Cool, pilay. Ang sabaw ay handa na. Pinakamainam na nakaimbak sa ref. Doon ay tatagal siya ng isang linggo, na mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kumuha ng isang sabaw sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa 3/4 tasa. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo, pagkatapos ng pahinga para sa 5 araw, at ulitin ang paggamot muli. Katulad nito, kinakailangan upang linisin ang mga sasakyang maraming beses sa isang taon.

Napatunayan na Vascular Cleanser

Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong na linisin ang mga sasakyang-dagat: mga karayom ​​- 5 kutsara, mga hips ng rosas - 2 kutsara, sibuyas ng sibuyas - 2 kutsara. Ang mga karayom ​​ay maaaring makuha. Mas mahusay na pino, ngunit angkop din ang spruce. Gumaling nang mabuti ang lahat ng mga sangkap. Ibuhos sa lahat ng 2 litro ng tubig, dalhin sa isang pigsa at pakuluan nang mga 3 minuto. Hayaan itong magluto ng 3 oras, pilay. Kumuha ng kalahating baso ng 3 beses sa isang araw, anuman ang pagkain. Ang kurso ay isang buwan, pagkatapos ng pahinga sa loob ng 3 linggo at ulitin ang paggamot.

Mga halamang gamot para sa daluyan ng dugo

1 tbsp. l punan ng tuyong bulaklak ang 2 tbsp. kumukulong tubig, panatilihin ang mababang init sa loob ng 3-5 minuto. igiit ang kalahating oras, pilay. Kumuha ng 1/3 tbsp. pagbubuhos 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Sa pagtaas ng coagulation ng dugo, gumamit ng thrombophlebitis nang may pag-iingat.

2 tbsp. l tuyong durog na mga ugat ng elecampane ibuhos ang 1.5 tbsp. vodka, igiit sa isang madilim na lugar para sa 3 linggo, pagpapakilos paminsan-minsan, pilay. Kumuha ng 30-40 patak sa isang baso ng tubig 3 beses sa isang araw para sa 20 minuto. bago kumain.

2 tbsp. l tuyong tinadtad na dahon ng strawberry ibuhos 1 tbsp. kumukulo ng tubig, panatilihin ang mababang init sa loob ng 5-7 minuto. igiit sa ilalim ng takip para sa 2 oras, pilay. Kumuha ng 1 tbsp. l pagbubuhos ng 3-4 beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto. bago kumain.

Sa tag-araw, kumain ng 0.5 tbsp. prutas ng strawberry 2-3 beses sa isang araw sa pagitan ng pagkain.

3 tbsp. l, durog na tuyong prutas ng hawthorn ibuhos sa gabi 3 tbsp.kumukulo ng tubig, igiit ang gabi, init sa umaga sa isang pigsa, igiit ang oras, pilay. Kumuha ng 0.5 tbsp. pagbubuhos 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Tumutulong din ito sa angina pectoris, hypertension, at hindi pagkakatulog.

3 tbsp. l ibuhos ang mga tuyong bulaklak ng hawthorn 0.5 tbsp. vodka, igiit ang 10 araw, pilay. Kumuha ng 1 tsp. tinctures 3 beses sa isang araw para sa 20 minuto. bago kumain. Tumutulong din ito sa hypertension, angina pectoris, palpitations, sakit ng ulo, pagkahilo.

Sa tag-araw, kumain ng mga bunga ng hawthorn 5-7 piraso 2 beses sa isang araw

Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol - mirasol

Tumutulong ang maraming sunflower mula sa mataas na kolesterol, at lahat ng mga bahagi ng halaman na ito ay angkop para sa paggamot - hindi lamang mga buto, kundi pati na rin mga bulaklak, dahon, ugat.

Ang isang recipe para sa isang decoction at tincture ng mirasol, na makakatulong sa mas mababang kolesterol sa normal sa loob lamang ng ilang buwan. Para sa sabaw, kumuha ng isang baso ng tuyo na tinadtad na mga ugat ng mirasol, ibuhos ang 3 litro ng tubig sa isang kasirola, dalhin sa isang pigsa at lutuin sa mababang init sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay palamig, pilitin at palamig ang sabaw at mga ugat na natitira mula sa paghahanda nito, dahil maaari silang magamit nang dalawang beses. Araw-araw, kumuha ng isang litro ng sabaw, inumin ito sa isang tasa tatlo hanggang apat na beses sa isang araw pagkatapos kumain. Kapag natapos na ang sabaw, muling pakuluan ang mga ugat sa 3 litro ng tubig, ngunit pakuluan ng 10 minuto, at sa pangatlong beses, pakuluan ang parehong mga ugat sa loob ng 15 minuto. Ang isang buong kurso ng paggamot na tumatagal ng dalawang buwan ay kukuha ng pitong baso ng ugat. Pagkatapos ay kumuha ng isa pang dalawang buwan ng alkohol na pagbubuhos ng lahat ng mga bahagi ng mirasol. Ihanda ito tulad nito: 10 tbsp. l Ang mga talulot, mga buto, dahon ng halaman na ito ay nagbubuhos ng 0.5 litro ng vodka, iwan para sa isang linggo sa isang madilim na lugar, pagkatapos ay pilay. Kumuha ng 30 patak pasalita sa isang baso ng malamig na tubig dalawang beses sa isang araw bago kumain. At sa lahat ng buwan ng paggamot, huwag kumain ng maanghang, mataba, pinirito, pinausukang at maalat na pagkain at huwag uminom ng alkohol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ugat ng mirasol, tulad ng mga dahon, tangkay, at mga buto, ay naglalaman ng polyunsaturated fatty acid, antioxidants, at iba pang mga sangkap na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Sa nakataas na kolesterol, mga decoction at pagbubuhos ng mga gulay na halaman tulad ng viburnum, mountain ash, rose hips, horsetail, marshmallow, oats, at dandelion root ay kapaki-pakinabang din.

Dandelion ng gamot laban sa kolesterol

Sa pagtanda, ang labis na kolesterol sa dugo ay mas mapanganib kaysa dati, at samakatuwid kailangan mong mapupuksa ito sa anumang paraan. Una, syempre, tamang nutrisyon: kung ngayon kumain ka ng isang mataba na cutlet ng tupa o baboy, at bukas ay uminom ka ng gamot, walang magiging kahulugan. At sa pangalawang lugar - hindi mabilang na mga halaman na nakapagpapagaling na tumutulong sa anyo ng pagbubuhos o tsaa. Ngunit mayroong isang mas maginhawang lunas - ito ay pulbos mula sa ugat ng dandelion.

Ang mga dry Roots ay una sa lupa sa isang processor ng pagkain, at pagkatapos ay sa isang gilingan ng kape. Ang pulbos na mapait ay nakuha sa 1 tsp. bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Ang unang kurso ay 6 na buwan. Pagkatapos ay dalhin ito paminsan-minsan upang mapanatili ang normal na kolesterol. Kaya, nang walang gamot, ibababa ang iyong kolesterol sa normal.

Ngunit tandaan na kahit na ang pagkuha ng pulbos mula sa dandelion root o anumang iba pang lunas, kailangan mo ring sundin ang diyeta at pamumuhay. Kailangan mong isuko ang lahat na nagtaas ng kolesterol ng dugo.

Ang pangalawang mahalagang kadahilanan ay ang paggalaw: nakaupo sa sopa, hindi mo makamit ang tagumpay. Ang tagapagpahiwatig ng kalusugan - kawalan ng mga taba ng taba sa tiyan.

Inumin para sa paglilinis ng mga vessel

Inirerekomenda ang isang timpla para sa mga taong may pagkahilig sa mga arko ng clog: 20 g euphrasia, 30 g wort ni Juan, 80 g dahon ng mint at 50 g dahon ng presa. Inihahanda namin ang inumin tulad ng sumusunod: 2 tbsp. kutsara ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Ang isang daluyan na may isang likido ay dapat itabi sa loob ng 10-12 oras, at pagkatapos ay pilay. Bago gamitin, maaari mong bahagyang magpainit. Uminom ng kalahati ng katas sa umaga, at ang natitira sa gabi

Ang hindi tamang nutrisyon, pagkonsumo ng labis na mataba, maalat o maanghang na pagkain, ay humahantong sa akumulasyon ng mga sangkap na pumaputok ng mga organo sa katawan. at iba pang basura na walang pasubali. Ang artikulong ito ay pag-uusapan nang detalyado tungkol sa kolesterol. Bakit lumilitaw ito sa ating katawan, kung ano ang mapanganib at kung paano mapupuksa ito.

Ang panganib ng kolesterol

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang kolesterol. Ito ay isang sangkap na ang pormula ay kahawig ng taba. Binubuo ng protina at taba. Ang bulk ay ginawa ng atay, ang natitirang bahagi ng katawan ay natatanggap mula sa pagkain.

Ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng kolesterol, dahil ito ay bahagi ng mga lamad ng cell. Mula sa normal na antas ng kolesterol ay nakasalalay:

• ang kakayahan ng katawan na makatiis ng stress,
• pag-aalis ng mga lason,
• Synthesis ng Vitamin D
• ang wastong paggana ng mga metabolic na proseso ng katawan,
• ang paggawa ng mga hormone sa sapat na dami.

Ngunit, dahil bilang karagdagan sa natural na produksyon, ang kolesterol ay pumapasok sa katawan mula sa pagkain, ang antas nito ay maaaring lumampas. Ano ang panganib ng mataas na antas ng taba sa dugo? Ang pangunahing panganib ay ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol. Ito ang direktang landas sa. Bilang karagdagan sa direktang pagbabanta, ang kolesterol ay humahantong din sa iba pang "subversive" na gawain. Halimbawa:

1. nakikita ng katawan ang mga plake at clots ng dugo bilang mga banyagang katawan. Samakatuwid, upang maalis ang mga ito, kinakailangan ang pagbuo ng mga antibodies. Iyon ay, ang mga mapagkukunan ng kaligtasan sa sakit ay nasayang.
2. Ang labis na taba ay humahantong sa pagsisimula at pag-unlad ng atherosclerosis. Ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay bumababa, nagiging malutong sila.
3. Ang mga plema ay humantong sa pagbuo ng mga sakit na ischemic.
4. Hirap sa pagbibigay ng mga cell ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
5. Ang mga plak ay nagbabawas ng vascular patency, na humahantong sa isang pagtaas ng presyon ng daloy ng dugo. Bilang isang resulta - hypertension.
6. Ang trombosis at iba pang mga sakit na venous.

Bilang karagdagan sa malnutrisyon, ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring humantong sa pagtaas ng kolesterol:

• edad pagkatapos ng 60,
• ang pagkakaroon ng diabetes
• masamang gawi
• mahigpit at madalas na mga diyeta,
• sakit ng teroydeo o atay
• stress, depression,
• kawalan ng timbang sa hormon, pagkuha ng mga kontraseptibo o steroid.

Mga sanhi ng paglitaw at pag-aalis ng kolesterol

Bago mo malaman ang tungkol sa kung paano alisin ito sa katawan, kailangan mong maunawaan kung saan nanggaling at kung ano ang mga sanhi ay naroroon. Mayroong dalawang uri ng kolesterol sa katawan ng tao, lalo na: mabuti at masama. Mabuti - mabilis itong gumagalaw at aktibong sapat, at dinadaan sa mga plake. Tulad ng para sa masama, nakasalalay ito sa mga vascular wall at nagiging pundasyon para sa hinaharap na atherosclerotic plaque, na maaaring mamaya maging isang namuong dugo.

Ang nababagabag na metabolismo ng kolesterol ay maaaring sundin sa mga ganitong kaso:

• pagmamana at predisposisyon
• ang pagkakaroon ng diabetes
• advanced na edad
• labis na timbang
• mataas na presyon ng dugo
• paninigarilyo, droga at inuming nakalalasing,
• malnutrisyon
• pag-aayuno at mahigpit na diyeta,
• pahilis na paraan ng pamumuhay,
• talamak na sakit ng bato, teroydeo glandula at atay,
• ang paggamit ng ilang mga gamot - mga kontraseptibo, pati na rin ang mga hormone ng steroid,
• mga nakababahalang sitwasyon, neurosis at tumaas na excitability ng nervous system.

Dapat pansinin na ang mga kababaihan ay hindi gaanong naiisip sa mga katulad na problema kaysa sa mga lalaki. Tulad ng para sa mga kababaihan, ang mga naturang sakit ay nakakaapekto sa kanila pagkatapos mangyari ang menopos.

Upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo at alisin ito sa katawan, kakailanganin mo ang isang espesyal na diyeta. Ang isang espesyal na paraan ng pagkain ay nagsasangkot sa pagtanggi sa mga sumusunod na pagkain, lalo na:

• pinirito at matabang pinggan
• yolks ng itlog
• mataba na karne
• taba ng hayop,
• gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• margarin.

Ang pagbubukod sa mga produkto sa itaas mula sa iyong sariling diyeta, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga sumusunod na produkto, halimbawa:

• repolyo at patatas,
• langis ng oliba, langis ng gulay,
• prutas, gulay,
• gulay
• bawang at sibuyas,
• iba't ibang mga cereal
• mga walnut
• isda
• Inihurnong mansanas
• beans at toyo.

Gayundin, upang mapupuksa ang mapanganib at labis na sangkap mula sa dugo, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang taunang paglilinis ng vascular.

Mga katutubong paraan ng paglilinis

Bago magamit ang mga gamot na may negatibong epekto sa atay ng tao, maaari mong gamitin ang pinakamabisang at napatunayan na mga pamamaraan ng tradisyunal na gamot na nauugnay sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang mga sumusunod ay ang pinakapopular at epektibong paraan upang matanggal ang kolesterol sa katawan:

Paglilinis ng Lemon

Mayroong maraming mga recipe na batay sa lemon, halimbawa:

• lemon at bawang
• lemon at honey - i-twist sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, matunaw sa isang litro ng tubig, igiit ang tatlong araw, at pagkatapos ay kumuha ng tatlong mililitro sa isang araw bago kumain,
• mahusay na recipe - sibuyas, bawang, lemon at honey,
• Maaari ka ring gumawa ng isang halo na may luya at pulot,
• ang pinaka-masarap na pamamaraan ay ang pagsasama ng lemon at orange, ang paggamit kung saan naghahatid ng isang solidong kasiyahan sa sitrus.

Pagbabawas ng mga pagkain ng lipid ng dugo

Mahusay na nutrisyon ay mahalaga sa paglaban sa kolesterol, at maraming mga produkto ang maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa gamot. Kasabay ng pagbubukod ng mga pagkaing mataba, sausage at de-latang pagkain, kinakailangang isama ang mga pagkaing halaman na mayaman sa hibla at iba pang mga sangkap na nag-aalis ng "masamang" kolesterol at dagdagan ang porsyento ng "mabuti" sa diyeta. Ang lahat ng mga produkto na nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan ay maaaring nahahati sa mga grupo, alinsunod sa aktibong sangkap, na may therapeutic effect.

Paglilinis ng dahon ng bay

Kinakailangan na magluto ng isang espesyal na sabaw, lalo: tatlong daang mililitro ng tubig at anim na gramo ng bay leaf ay kinakailangan, ihalo at pakuluan nang mga tatlong minuto. Pagkatapos nito - ipadala sa isang thermos ng sampung oras. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng tatlong araw sa maliit na bahagi.

Upang linisin ang mga sisidlan nang husay, maaari kang gumamit ng mga halamang gamot na gamot, halimbawa:

• linden bulaklak
• ugat ng ugat
• pulbos na dandelion root
• isang espesyal na erbal na nagtitipon, na kinabibilangan ng chamomile, immortelle at strawberry leaf, yarrow at birch buds.

Alagaan ang iyong kalusugan at maiwasan ang mga naturang sakit upang maiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan!

Phytosterols

Ang mga likas na sangkap na ito ay nagtutupad ng parehong "tungkulin" sa katawan ng tao bilang kolesterol, ngunit sa parehong oras binabawasan nila ang pagsipsip ng mga lipid sa bituka at nag-ambag sa kanilang mas aktibong pag-aalis. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong itaboy ang labis na masamang taba at kontrolin ang kanilang ratio sa hinaharap. Pagsagot sa tanong na: "Anong mga produkto ang nagtanggal ng kolesterol", kailangan mong ilista:

• mga almendras
• Mga sariwang gulay at prutas
• beans
• maramihang mga berry, granada,
• kintsay
• umusbong na trigo, bigas bran.

Mga polyphenols

Ang mga sangkap na ito ay nagpapabilis sa pagbuo ng HDL lipoproteins sa katawan ng tao, na awtomatikong nag-aalis ng masamang kolesterol.

Bilang karagdagan, ang mga ito ay likas na antioxidant:

• pinaghalong pulang bigas
• prutas at berry
• mga uri ng pula ng ubas
• beans
• kakaw.

Resveratrol

Ang sangkap na ito ay hindi direktang nakakaapekto sa antas ng lipids sa dugo, ngunit makabuluhang nagpapabagal sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques. Kabilang sa mga pangunahing produkto na naglalaman ng resveratrol ay dapat pansinin:

• pulang ubas at natural na pulang alak,
• kakaw
• mga almendras at mga mani,
• luya
• blueberries.

Di-puspos na mga fatty acid

Ito ang pinakamahalagang compound na nag-aalis ng labis na low-density lipoproteins (LDL), palakasin ang vascular wall, maiwasan ang aktibong trombosis, at gawing normal ang metabolismo ng lipid. Sa kanilang tulong, hindi mo lamang maaalis ang labis na kolesterol, ngunit mapabuti din ang paggana ng mga panloob na organo.Dahil ang mga ito ay hindi synthesized sa kanilang sarili, maaari mong pagyamanin ang iyong sariling diyeta sa mga produkto tulad ng:

• herring, salmon, carp,
• mga buto ng kalabasa
• langis ng flax
• mga almendras
• punla ng ubas
• pulang bigas pagkatapos ng pagbuburo,
• Kombucha

Bilang karagdagan sa mga produktong ito, posible, ngunit ang mga taong may hypercholesterolemia ay kailangang pagyamanin ang diyeta na may mga sariwang prutas at gulay - isang mapagkukunan ng hibla ng halaman. Kung ang antas ng lipids ay bahagyang nadagdagan, hindi kanais-nais na maabuso ang mga tablet, sapat na upang mabalanse ang iyong sariling nutrisyon. Siyempre, bago mo alisin ang "labis" ng kolesterol, dapat mong matukoy ang laboratoryo ang tunay na halaga nito.

Ang mga produktong nagtanggal ng kolesterol sa katawan ay dapat na naroroon sa talahanayan ng bawat tao, at ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular ay maaaring sumunod sa mga espesyal na diyeta batay sa kanila. Dapat itong maunawaan na ang pag-alis ng kolesterol sa katawan nang walang tulong ng mga gamot ay isang mahabang proseso, at hindi laging posible na gawin lamang ang diyeta.

Ang kolesterol ay naiiba para sa kolesterol, kaya't sa anumang kaso dapat mong masisi ang sangkap na ito, isinasaalang-alang ito ang sanhi ng karamihan sa mga problema sa vascular. Ngunit lahat ba ng mga plake ay idineposito sa panloob na dingding ng mga vessel na nabuo lamang dahil sa kolesterol? Inilalagay namin ang lahat ng mga tuldok sa "i" sa bagay na ito!
Mabuti at masamang kolesterol

Ang kolesterol ng mababa at napakababang density ay itinuturing na "masama"; siya ang may pananagutan sa pagbuo ng atherosclerotic na plaka sa panloob na pader ng mga daluyan ng dugo. Paano ito nangyari? Pinagsasama ng "Bad" kolesterol ang mga apoprotein upang mabuo ang mga komplikadong protina-taba na mababa at napakababang density. Sa pinaikling porma, tinawag silang kolesterol-kolesterol at kolesterol-deionic hyperplasia. Ang pinaka-aktibo mula sa isang negatibong punto ng view ay ang mga low-density complex.
Gayunpaman, mayroong "mabuting" kolesterol. Kung hindi man, ito ay tinatawag na mataas na density ng lipoprotein kolesterol, o HDL kolesterol. Ang marangal na pag-andar nito ay pinipigilan ang pag-aayos ng kolesterol ng "masamang" sa panloob na pader ng mga daluyan ng dugo, inaalis ito mula sa vascular bed at pinangangasiwaan ito para sa paggamit nang mahabang panahon. Makatarungang ipalagay na ang kakulangan ng HDL kolesterol sa katawan ay isang provoke factor para sa pagbuo ng atherosclerosis.
Karaniwan ng kolesterol sa katawan

Magsimula tayo sa kolesterol na "mabuti": hindi tulad ng "masamang" kolesterol, hindi ito nagmula sa pagkain, ngunit ginawa ito ng sarili. Ano ang nag-aambag sa ito?

Katamtaman at regular na pisikal na aktibidad o paglalaro ng palakasan - mahalaga na huwag lumampas ito, dahil ang matindi at nakakapagod na pagsasanay ay makakatulong na mapigilan ang paggawa ng HDL kolesterol. Hindi man gaano kakatwa, araw-araw na paggamit ng dry natural na alak sa pag-moderate (hindi hihigit sa 1 baso) o Ang 60-70 g ng mataas na kalidad na malakas na inuming nakalalasing ay nag-aambag din sa paggawa ng kolesterol na "mabuti". Ngunit, tulad ng sa unang kaso, ang labis na pag-inom ay hahantong sa ganap na kabaligtaran na resulta.
Ang HDL kolesterol at VLDL kolesterol ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng itlog ng pula, mayonesa, mantikilya, mataas na taba na keso sa keso, matapang na keso, baboy, atay, bato, mataba na sausage, mga caviar ng isda. Hindi kinakailangang ipaliwanag na sa mataas na kolesterol, ang paggamit ng mga produktong ito ay kailangang mabawasan nang malaki, at sa ilang mga kaso ay ganap na tinanggal.
Gayunpaman, ang "pagkain" na pinagmulan ng "masamang" kolesterol na ito ay hindi hihigit sa 20%, habang ang pangunahing bahagi ay ginawa ng atay.
Ano ang kolesterol para sa?

Tulad ng naunang nakasulat, ang bulk ng kolesterol ay ginawa ng atay. At nangangahulugan ito na sa ilang kadahilanan ay kailangan ito ng ating katawan. Kaya ano ang mga pag-andar nito?
Pakikilahok sa paggawa ng mga sex hormones,
Pakikilahok sa proseso ng pagsipsip ng taba sa pamamagitan ng paggawa ng apdo acid,
Ang pagbibigay ng mga antioxidant sa katawan, ang pag-neutralisasyon ng mga toxin at pagpapanatili ng immune system,
Ang pagbibigay ng cellular metabolism at pagbibigay ng materyal sa gusali para sa mga cell.
Paano alisin ang "masamang" kolesterol sa katawan

Maaari mong aktibong bawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa tulong ng isang bilang ng mga gamot, na maaari lamang inireseta ng isang cardiologist pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri ng pasyente. Sa arsenal ng modernong gamot ay ang mga gamot tulad ng statins, fibroic at folic acid, omega-3 polyunsaturated fatty acid, bitamina B, E at marami pa.
Ang isang malusog na pamumuhay ay napakahalaga: regular na pisikal na aktibidad, tamang nutrisyon, timbang ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo.
Paano kumain ng may mataas na kolesterol

Ang isang mahalagang tool sa paglaban sa hypercholesterolemia ay maaaring maging isang napiling maayos na diyeta na maaaring mas mababa ang kolesterol ng 15%.
Narito ang ilang mga prinsipyo ng isang nakapangangatwiran na diyeta:
Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang dami ng taba na natupok ng 30%,
Maipapayo na ubusin ang mga mababang-taba na manok at isda para sa pagkain, dati na inaalis ang balat sa kanila, pati na rin ang karne ng baka: karne ng baka, kordero at veal,
Ibukod ang mga produktong semi-tapos na mga karne: mga sausage, bacon, salami,
Palitan ang taba ng hayop (mantika, mantikilya) sa mga langis ng gulay (oliba, mirasol, toyo), maliban sa langis ng palma,
Ang mga Yolks ay mapanganib sa mga itlog, kaya kailangan mong bigyan ng kagustuhan sa mga protina,
Bawasan ang dami ng mga karbohidrat, lalo na ang mga cake, pastry, sorbetes at iba't ibang mga dessert ng cream,
Sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mababang taba, at ang taba na nilalaman ng gatas ay hindi dapat lumampas sa 1.5%,
Kumain ng maraming gulay at prutas hangga't maaari, sa partikular, mga avocados, spinach, nuts (maliban sa mga walnut, beans at bawang na nag-aambag sa pag-alis ng "masamang" kolesterol mula sa katawan,
Ang kape at tsokolate ay lubos na kapaki-pakinabang, ngunit ang dami ng natural, hindi instant, dapat bawasan ang kape. Ang katotohanan ay kapag kumukulo, ang taba ay nakuha mula sa ground beans beans, at hindi ito kapaki-pakinabang.
Ngunit ang pinakamahalaga - hindi ka maaaring maging tamad at kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na regular na suriin ang antas ng kolesterol sa iyong sariling katawan. Paunang Malamang - nangangahulugang armado, at mas maaga nating malaman ang tungkol sa mga panganib ng pagbuo ng hypercholesterolemia, mas madali at mabilis na mapupuksa ito.

Upang bawasan ang masamang kolesterol ng dugo nang walang gamot, kapaki-pakinabang na pagyamanin ang iyong diyeta sa mga pagkaing tulad ng mga gulay, prutas, berry, nuts, herbs, at cereal.

Para sa hapunan, naghatid ng salad, mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, berdeng tsaa na may isang kutsara ng pulot. Bago matulog, dapat na magaan ang pagkain. Ang pang-araw-araw na kaugalian ng tinapay na bran ay 60 g, hindi ka makakain ng higit sa 30 g ng asukal sa araw.

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat idinisenyo sa paraang upang masiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ang pagkain ay dapat na iba-iba, kailangan mong kumain ng 5 beses sa isang araw sa maliit na bahagi.

Mga kabute para sa Mataas na Kolesterol

Ang komposisyon ng mga kabute ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may antioxidant, anti-namumula, anti-cancer na mga katangian. Bilang karagdagan, ang fungi ay nag-normalize ng metabolismo ng lipid sa katawan. Ang isang espesyal na sangkap, lovastatin, na naglalaman ng mga champignon, nagpapabagal sa synthesis ng kolesterol sa atay, pinapataas ang antas ng HDL sa dugo, at ginagampanan ang paglabas ng LDL ng bituka.

Ang pinaka kapaki-pakinabang ay mga talaba ng oyster at champignon. Ang kanilang regular na pagkain na may mataas na kolesterol at atherosclerosis ay mabilis na binabawasan ang LDL ng 10%, tumutulong upang sirain ang mga lipid na plaka sa mga daluyan ng dugo, at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang mga champignon ay mga likas na antioxidant na nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason at mga lason sa katawan. Sa pamamagitan ng mga katangiang ito, ang kabute ay higit na mahusay sa mga usbong na trigo, kampanilya ng paminta at kalabasa.

Ang mga champignon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang bitamina, mineral at protina ng gulay, na maaaring palitan ang mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, ay madaling nasisipsip sa katawan at mabilis na nasiyahan ang gutom.

Sa pamamagitan ng mataas na kolesterol, ang mga kabute ay kailangang ma-steamed o inihurnong may mga gulay, pinakuluang, tuyo. Ang kabute ay naglalaman ng mga pinaka kapaki-pakinabang na sangkap sa sumbrero. Pinapayagan ka ng mababang calorie na kumain ng mga champignon sa iba't ibang mga diyeta.

Ipinagbabawal na kumain ng pritong o de-latang mga kabute. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga champignon, maaari mong bawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis, atake sa puso, stroke, at kanser.

Ugat ng luya

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa na ito ay malawakang ginagamit sa mga recipe ng tradisyonal na gamot. Ang pinagputulan na ugat ay ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis, magkasanib na sakit, at mabawasan ang mataas na kolesterol sa dugo.

Ang luya ay tumutulong upang manipis ang dugo, na pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga sisidlan. Ang maanghang na ugat ay nag-normalize ng metabolismo ng lipid, naglilinis ng mga pader ng arterial ng mga plaque ng kolesterol. Ang luya ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap na luya, na tumutulong upang mapabilis ang pagkasunog ng mga taba sa katawan, kinokontrol ang antas ng kapaki-pakinabang na lipoprotein.

Ang aktibong sangkap na ito ay nagtataguyod ng mabilis na saturation, samakatuwid ito ay epektibong ginagamit sa mga mababang diyeta na mababa.

Sa mataas na kolesterol, kapaki-pakinabang na uminom ng tsaa, kung saan idinagdag ang isang piraso ng ugat. Upang ihanda ito, ang luya ay hadhad sa isang pinong kudkuran at ibinuhos ng tubig na kumukulo, isang kutsarita ng pulot at ilang patak ng lemon juice ay idinagdag sa tasa. Ang inumin ay dapat na ma-infuse sa loob ng 60 minuto, pagkatapos maaari itong lasing tulad ng regular na tsaa.

Ang isa pang recipe para sa tsaa: ang luya ay pinutol sa maliit na hiwa, ibinuhos ng tubig at pinakuluang sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ang honey at lemon juice ay idinagdag. Inumin ang inumin ay dapat na mai-filter.

Ang luya ay idinagdag sa mga salad ng gulay at iba pang pinggan bilang isang mabangong pampalasa. Dapat itong magamit upang mabawasan ang timbang, gawing normal ang mga proseso ng lipid, pagbaba ng presyon ng dugo. Ang luya ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa mula sa mga pathologies ng cardiovascular system. Hindi ka maaaring magdagdag o magluto ng pampalasa bago matulog upang ang hindi pagkakatulog ay hindi nag-abala.

Milk Thistle

Ang gatas na halaman ng thistle herbs ay may mga choleretic na katangian, makakatulong ito upang alisin ang labis na kolesterol. Ang hindi nabubuong mga fatty acid sa komposisyon nito ay nag-aambag sa isang pagtaas sa mga antas ng HDL, ang aksyon na antioxidant ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga toxins at toxins. Ang tinik ng gatas ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic, normalize ang bituka microflora. Ilapat ang halaman sa sariwa, tuyo na form at bilang isang pulbos.

Ang tinik ng gatas ay niluluto sa ganitong paraan: 1 kutsarita ng damo ay ibinuhos na may 250 ML ng tubig na kumukulo at infused sa loob ng 15 minuto. Kailangan mong uminom ng ganoong tsaa na mainit sa umaga at sa gabi kalahating oras bago kumain.

Ang paggamot ng mataas na kolesterol ay ginanap sa mga juice mula sa isang sariwang halaman. Hiwain ito mula sa mga durog na dahon. Upang madagdagan ang buhay ng istante, magdagdag ng vodka sa handa na juice (4: 1). Kailangan mong uminom ng isang pagbubuhos ng 1 kutsarita bago kumain sa umaga.

Ang tinik ng gatas ay ginagamit din sa pagluluto, ang mga berdeng dahon ay maaaring idagdag sa mga salad. Ang mga bulaklak at ugat ay ginagamit bilang panimpla. Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng damo sa mga bag ng tsaa. Ang gatas ng thistle sa form ng pulbos ay idinagdag sa anumang ulam.

Ang tinik ng gatas ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Upang maiwasan ito, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang therapy.

Kombucha

Kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito na may mataas na kolesterol at Kombucha. Pina-normalize nito ang metabolismo ng lipid, pinapaginhawa ang mga nagpapaalab na proseso, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, nagtatanggal ng mga toxin mula sa katawan.

Ang nakataas na kolesterol sa dugo ay maaaring magdulot ng mga problema sa mga vessel ng puso at dugo, ngunit hindi kinakailangan uminom ng mga tabletas upang gawing normal ito. Ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol ay nakakatulong nang hindi mas masahol kaysa sa mga gamot, at marami silang mas kaunting mga epekto.

Karaniwan ng kolesterol sa dugo

Ayon sa opisyal na mga rekomendasyon ng European Society of Atherosclerosis (sa West ito ay isang napaka respetadong organisasyon), ang "normal" na mga antas ng mga fraction ng taba sa dugo ay dapat na sumusunod:
1. Kabuuang kolesterol - mas mababa sa 5.2 mmol / L.
2.Ang mababang density ng lipoprotein kolesterol ay mas mababa sa 3-3.5 mmol / L.
3. Kolesterol ng mataas na density lipoproteins - higit sa 1.0 mmol / L.
4. Triglycerides - mas mababa sa 2.0 mmol / L.

Paano kumain upang mas mababa ang kolesterol

Hindi sapat na lamang upang ihinto ang mga pagkain na gumagawa ng "masamang" kolesterol. Mahalagang regular na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga monounsaturated fats, omega-polyunsaturated fatty acid, hibla, at pectin upang mapanatili ang normal na antas ng "mabuting" kolesterol at tulungan alisin ang labis na "masamang" kolesterol.

Ang kapaki-pakinabang na kolesterol ay matatagpuan sa mga matabang isda, tulad ng tuna o mackerel.
Samakatuwid, kumain ng 100 g ng mga isda sa dagat 2 beses sa isang linggo. Makakatulong ito na mapanatili ang dugo sa isang diluted na estado at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, ang panganib na kung saan ay napakataas na may mataas na kolesterol sa dugo.

Ang mga mani ay napaka-mataba na pagkain, ngunit ang mga taba, na kung saan ay nilalaman sa iba't ibang mga mani, ay para sa pinaka-bahagi monounsaturated, iyon ay, lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Inirerekomenda na kumain ng 30 g ng mga mani 5 beses sa isang linggo, at para sa mga layuning panggamot maaari mong gamitin hindi lamang mga hazelnuts at walnut, kundi pati na rin mga almendras, pine nuts, Brazil nuts, cashew nuts, pistachios. Napakahusay na dagdagan ang antas ng kapaki-pakinabang na mga binhi ng sunog ng kolesterol, linga ng linga at flax. Kumakain ka ng 30 gramo ng mga mani, gamit, halimbawa, 7 mga walnut o 22 mga almendras, 18 piraso ng cashews o 47 pistachios, 8 Brazil nuts.

Ng mga langis ng gulay, bigyan ng kagustuhan sa oliba, toyo, linseed oil, pati na rin ang langis ng linga. Ngunit sa anumang kaso huwag magprito sa mga langis, ngunit idagdag ang mga ito sa mga yari na pagkain. Kapaki-pakinabang din na kumain lamang ng mga olibo at anumang mga produkto ng toyo (ngunit tiyaking sinabi ng packaging na ang produkto ay hindi naglalaman ng mga nabagong genetically na bahagi).

Upang matanggal ang kolesterol na "masama", siguraduhing kumain ng 25-35 g ng hibla bawat araw.
Ang hibla ay matatagpuan sa bran, buong butil, buto, legumes, gulay, prutas, at herbs. Uminom ng bran sa isang walang laman na tiyan para sa 2-3 kutsarita, siguraduhing hugasan sila ng isang basong tubig.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mansanas at iba pang mga prutas na naglalaman ng pectin, na tumutulong upang alisin ang labis na kolesterol sa mga daluyan ng dugo. Maraming mga pectins sa mga prutas ng sitrus, mga sunflower, beets, mga pakwan ng pakwan. Ang mahalagang sangkap na ito ay nagpapabuti sa metabolismo, nag-aalis ng mga toxin at asing-gamot ng mga mabibigat na metal, na lalong mahalaga sa masamang kalagayan sa kapaligiran.

Upang matanggal ang labis na kolesterol sa katawan, kinakailangan ang therapy ng juice. Ng mga fruit juice, orange, pinya at kahel (lalo na sa pagdaragdag ng lemon juice), pati na rin ang mansanas, ay kapaki-pakinabang lalo na. Ang anumang mga berry juices ay napakahusay din. Sa mga juice ng gulay, inirerekomenda ng tradisyonal na gamot ang malakas na beet at mga juice ng karot, ngunit kung
ang iyong atay ay hindi gumagana nang perpekto, magsimula sa isang kutsarita ng juice.

Ang green tea, na pumapatay ng dalawang ibon na may isang bato, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mataas na kolesterol - nakakatulong ito upang madagdagan ang antas ng "mabuting" kolesterol at dugo at binabawasan ang "mga masamang" tagapagpahiwatig.
Gayundin, sa kasunduan sa doktor, mabuti na gumamit ng mineral na tubig sa paggamot.

Ang isang kagiliw-giliw na pagtuklas ay ginawa ng mga siyentipiko sa Britanya: 30% ng mga tao ay may isang gene na nagpapataas ng dami ng kolesterol na "mabuti". Upang gisingin ang gen na ito, kailangan mo lamang kumain tuwing 4-5 na oras nang sabay.

Ito ay pinaniniwalaan na ang paggamit ng mantikilya, itlog, mantika ay makabuluhang pinatataas ang antas ng kolesterol sa dugo, at mas mahusay na talikuran ang kanilang paggamit nang buo. Ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapatunay na ang synthesis ng kolesterol sa atay ay inversely na nauugnay sa halaga nito na nagmumula sa pagkain. Iyon ay, nadaragdagan ang synthesis kapag may kaunting kolesterol sa pagkain, at nababawasan kung marami ito. Kaya, kung hihinto mo ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng kolesterol, magsisimula itong mabuo sa malalaking dami sa katawan.

Upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol, una sa lahat, itapon ang saturated at lalo na ang mga refractory fats na matatagpuan sa taba ng karne ng baka at tupa, at limitahan ang iyong paggamit ng mantikilya, keso, cream, kulay-gatas, at buong gatas. Tandaan na ang "masamang" kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga taba ng hayop, kaya kung ang iyong layunin ay upang bawasan ang kolesterol ng dugo, pagkatapos ay bawasan ang paggamit ng pagkain ng hayop. Laging alisin ang madulas na balat mula sa manok at isa pang ibon, na naglalaman ng halos lahat ng kolesterol.

Kapag nagluluto ka ng karne o sabaw ng manok, pagkatapos pagluluto, palamig ito at alisin ang frozen na taba, dahil ito ang refractory na uri ng taba na nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa mga daluyan ng dugo at pinataas ang antas ng "masamang" kolesterol.

Ang posibilidad na kumita ng atherosclerosis ay minimal kung ikaw:
masayang, kasuwato sa iyong sarili at sa mga taong nakapaligid sa iyo,
huwag manigarilyo
hindi gumon sa alkohol
mahaba ang paglalakad sa sariwang hangin
hindi ka masyadong timbang, mayroon kang normal na presyon ng dugo,
Huwag magkaroon ng mga paglihis sa hormonal globo.

Linden na babaan ang kolesterol

Ang isang mahusay na recipe para sa mataas na kolesterol: kumuha ng isang pulbos ng mga pinatuyong bulaklak ng linden. Grind linden bulaklak sa harina sa isang gilingan ng kape. 3 beses sa isang araw, kumuha ng 1 tsp. tulad ng dayap na harina. Uminom ng isang buwan, pagkatapos ay isang pahinga ng 2 linggo at isa pang buwan upang kumuha ng linden, hugasan ng payat na tubig.
Sa kasong ito, sundin ang isang diyeta. Araw-araw mayroong dill at mansanas, dahil ang dill ay may maraming bitamina C, at ang mga mansanas ay may mga pectins. Ang lahat ng ito ay mabuti para sa mga daluyan ng dugo. At napakahalaga na gawing normal ang antas ng kolesterol upang maitaguyod ang gawain ng pantog at apdo. Upang gawin ito, kumuha ng dalawang linggo, magpahinga sa loob ng isang linggo, pagbubuhos ng mga choleretic herbs. Ang mga ito ay mga stigmas ng mais, immortelle, tansy, tito ng gatas. Tuwing 2 linggo, baguhin ang komposisyon ng pagbubuhos. Matapos ang 2-3 buwan ng paggamit ng mga remedyong ito sa folk, ang kolesterol ay bumalik sa normal, mayroong isang pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan.

Ang mga beans ay babaan ang kolesterol.

Ang kolesterol ay maaaring mabawasan nang walang mga problema!
Sa gabi, ibuhos ang kalahating baso ng beans o gisantes na may tubig at iwanan ang magdamag. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig, palitan ito ng sariwang tubig, idagdag sa dulo ng isang kutsarita ng pag-inom ng soda (upang walang pagbuo ng gas sa bituka), lutuin hanggang malambot at kainin ang halagang ito sa dalawang nahahati na dosis. Ang kurso ng pagpapababa ng kolesterol ay dapat tumagal ng tatlong linggo. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 100 g ng beans bawat araw, kung gayon ang nilalaman ng kolesterol ay nabawasan ng 10% sa panahong ito.

Ang pag-aani ng alfalfa ay aalisin ang kolesterol na "masama".

Ang isang daang porsyento na lunas para sa mataas na kolesterol ay mga dahon ng alfalfa. Kinakailangan na tratuhin ng sariwang damo. Lumaki sa bahay at sa sandaling lumitaw ang mga shoots, gupitin at kumain. Maaari mong pisilin ang juice at uminom ng 2 tbsp. 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Si Alfalfa ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Makakatulong din ito sa mga sakit tulad ng sakit sa buto, malutong na kuko at buhok, osteoporosis. Kapag ang mga antas ng kolesterol ay nagiging normal sa lahat ng aspeto, sumunod sa isang diyeta at kumain lamang ng masustansiyang pagkain.

Flaxseed upang mas mababa ang kolesterol.

Maaari mong bawasan ang iyong masamang kolesterol na may flaxseed, na ibinebenta sa mga parmasya. Patuloy na idagdag ito sa pagkain na iyong kinakain. Dati, maaari mong gilingin ito sa isang gilingan ng kape. Ang presyon ay hindi tumalon, ang puso ay magiging calmer, at sa parehong oras, ang gawain ng gastrointestinal tract ay mapabuti. Ang lahat ng ito ay mangyayari nang paunti-unti. Siyempre, ang nutrisyon ay dapat na malusog.

Ang talong, juice at ash ash ay babaan ang kolesterol.

May mga eggplants nang madalas hangga't maaari, idagdag ang mga ito sa mga salad sa hilaw na anyo, pagkatapos na hawakan ito sa tubig ng asin upang iwanan ang kapaitan.
Sa umaga, uminom ng kamatis at juice ng karot (kahaliling).
Kumain ng 5 sariwang berry ng pulang bundok na abo ng 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ay 4 na araw, ang pahinga ay 10 araw, at pagkatapos ay ulitin ang kurso ng 2 pang beses. Mas mahusay na isakatuparan ang pamamaraang ito sa simula ng taglamig, kapag ang "fr" na "pinindot" ang mga berry.
Ang mga ugat ng asul na cyanosis ay babaan ang kolesterol.
1 tbspmga ugat ng cyanosis asul ibuhos ang 300 ML ng tubig, dalhin sa isang pigsa at lutuin sa ilalim ng takip sa mababang init sa kalahating oras, cool, pilay. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw, dalawang oras pagkatapos kumain, at palaging muli bago matulog. Ang kurso ay 3 linggo. Ang sabaw na ito ay may isang malakas na pagpapatahimik, anti-stress na epekto, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapababa ng kolesterol, nagpapa-normalize sa pagtulog at nakapagpapawi sa isang nakakapanghinaang ubo.

Ang Celery ay babaan ang kolesterol at linisin ang mga daluyan ng dugo.

Gupitin ang mga tangkay ng kintsay sa isang di-makatarungang halaga at isawsaw ang mga ito sa tubig na kumukulo nang ilang minuto. Pagkatapos ay dalhin ang mga ito, iwiwisik ang mga buto ng linga, gaanong asin at iwisik ang isang maliit na asukal, idagdag ang lasa ng mirasol o langis ng oliba. Ito ay lumiliko isang napaka-masarap at kasiya-siyang ulam, ganap na magaan. Maaari silang magkaroon ng hapunan, agahan at kumain lamang sa anumang oras. Ang isang kondisyon ay madalas hangga't maaari. Gayunpaman, kung ang iyong presyon ay mababa, pagkatapos ang kintsay ay kontraindikado.

Makulayan mula sa mga bunga ng Japanese Sophora at puting mistletoe na damo na mabisang nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.

Gilingin ang 100 g ng mga prutas ng Sophora at mistletoe damo, ibuhos ang 1 litro ng vodka, igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng tatlong linggo, pilay. Uminom ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, hanggang sa matapos ang tincture. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng tserebral, nagpapagaling sa hypertension at iba pang mga sakit sa cardiovascular, binabawasan ang pagkasira ng mga capillary (lalo na ang mga vessel ng tserebral), at nililinis ang mga daluyan ng dugo. Ang makulayan ng puting mistletoe na may Japanese sophora ay maingat na nililinis ang mga sisidlan, na pumipigil sa kanilang pagbara. Tinatanggal ng Mistletoe ang mga hindi organikong mga deposito (mga asing-gamot na may mabibigat na metal, slag, radionuclides), Sophora - organic (kolesterol).

Ang gintong bigote (mabangong callisia) ay babaan ang kolesterol.

Upang maghanda ng isang pagbubuhos ng isang gintong bigote, isang dahon na 20 cm ang haba ay pinutol, 1 litro ng tubig na kumukulo ay ibinuhos at, balot, iginiit ito ng 24 na oras. Ang pagbubuhos ay nakaimbak sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar. Kumuha ng pagbubuhos ng 1 tbsp. l bago kumain ng 3 beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos suriin ang iyong dugo. Ang kolesterol kahit mula sa mataas na bilang ay bababa sa normal. Ang pagbubuhos na ito ay binabawasan din ang asukal sa dugo, nalulutas ang mga cyst sa mga bato, at normalize ang mga pagsubok sa pag-andar sa atay.

Ang Kwass mula sa jaundice upang alisin ang kolesterol na "masama".

Ang recipe ng Kvass (may-akda ng Bolotov). Ilagay ang 50 g ng tuyo na durog na damo ng jaundice sa isang gauze bag, ilakip ang isang maliit na timbang dito at ibuhos ang 3 litro ng pinalamig na pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 tbsp. butil na asukal at 1 tsp. kulay-gatas. Ilagay sa isang mainit na lugar, pukawin araw-araw. Pagkalipas ng dalawang linggo, handa na ang kvass. Uminom ng isang panggamot na gamot na potion na 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw para sa 30 minuto bago kumain. Sa bawat oras, idagdag ang nawawalang halaga ng tubig na may 1 tsp sa daluyan na may kvass. asukal. Matapos ang isang buwan ng paggamot, maaari kang kumuha ng mga pagsusuri at tiyakin na ang "masamang" kolesterol ay makabuluhang nabawasan. Nagpapabuti ang memorya, nawawala ang luha at pagkahipo, ang ingay sa ulo ay nawawala, unti-unting nagpapatatag ang presyur. Siyempre, sa panahon ng paggamot ay kanais-nais na mabawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga hilaw na gulay, prutas, buto, mani, butil, langis ng gulay.

Upang ang iyong kolesterol ay palaging normal, kailangan mong uminom ng isang kurso ng paggamot na may tulad ng isang sabong ng kolesterol minsan sa isang taon:

sariwang kinatas na juice ng 1 kg ng mga limon na halo-halong may 200 g ng gruel ng bawang, igiit sa isang malamig na madilim na lugar para sa 3 araw at uminom ng 1 kutsara bawat araw, diluting sa tubig. Para sa kurso, uminom ng lahat na luto. Maniwala ka sa akin, walang mga problema sa kolesterol!

Napatunayan na siyentipiko na ang bitamina C na nilalaman ng lemon at bawang ay pabagu-bago ng isip na epektibong neutralisahin ang nakakapinsalang kolesterol at alisin ito sa katawan.

Pag-iwas sa Kolesterol

Upang maiwasan ang pagpapalabas ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta. Ang daming kolesterol sa pulang karne at mantikilya, pati na rin sa hipon, ulang at iba pang mga hayop sa shell. Least kolesterol sa karagatan isda at shellfish. Ang mga ito, bilang karagdagan, ay naglalaman ng mga sangkap na nag-aambag sa pag-alis ng kolesterol sa mga cell, kabilang ang mga cell ng mga panloob na organo.Ang pagkain ng maraming mga isda at gulay ay nagpapababa sa kolesterol ng dugo at isang pag-iwas sa labis na katabaan at sakit sa cardiovascular - ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa sibilisadong populasyon.

Upang makontrol ang kolesterol, kailangan mong gumawa ng isang espesyal na pagsubok sa dugo tuwing anim na buwan. Ang normal na antas ng koleksyon ng "masamang" mula sa 4-5.2 mmol / L. Kung ang antas ay mas mataas, pagkatapos ay kailangan mong makakita ng isang doktor.

Panoorin ang video: Lunas sa Cholesterol - Payo ni Dr Willie Ong #90 (Mayo 2024).