Alamin kung bakit nakataas ang kolesterol ng dugo sa mga kababaihan

Tungkol sa mga panganib at benepisyo ng kolesterol, siyentipiko, doktor at ordinaryong tao sa nakalipas na ilang mga dekada ay nasira ang maraming kopya. Lamang sa 5 taon na ang nakalilipas, kahit na ang mga pangunahing tagagawa ng mga produktong demand ng consumer ay nagpahayag ng digmaan sa "mapanganib na sangkap na ito." Ang kalakaran na ito sa maraming mga lugar ng buhay ay nauugnay sa isang pagtaas sa bilang ng mga pasyente na may atherosclerosis. Panahon na upang malaman kung bakit mataas ang kolesterol ng dugo sa kababaihan at kalalakihan, at kinakailangan bang harapin ito?

Ano ito at ano ang kinakain nito?

Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong sistema ng mga bono sa pagitan ng mga cell, tisyu, organo at iba pang mga sangkap. Ang balanse ng kapaki-pakinabang at medyo nakakapinsalang sangkap ay nagpapahintulot sa mga tao na maging isang komportable na estado, na kung saan ay madalas na inihambing sa konsepto ng kalusugan. Sa pamamagitan ng destabilization ng antas ng mga hormone, enzymes at iba pang mga compound sa mga tao, ang iba't ibang mga sakit ay nagsisimulang umunlad.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa kolesterol, kung gayon ang tambalang ito ay isang mahalagang sangkap ng mga lamad ng cell, na nagsisiguro sa kanilang normal na paggana. Ilang mga tao ang nakakaalam na ang karamihan sa sangkap na ito ay ginawa ng katawan mismo, habang ang isang pangatlo lamang sa kabuuang halaga ay nagmula sa labas. Iyon ang dahilan kung bakit mahirap matukoy ang totoong sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo sa mga kababaihan.

Kung pinag-uusapan natin ang mga pag-andar ng tambalan, kung gayon ang kolesterol (sa mga kababaihan at kalalakihan, ang pamantayan nito ay halos pareho - 5-5.2 mmol / l) ay gumaganap ng sumusunod:

ang pagbuo at pagpapanatili ng malusog na lamad ng cell,
direktang pakikilahok sa pagbuo ng mga sex hormones (kapwa babae at lalaki),
Synthesis ng Vitamin D
pakikilahok sa pagpapalit ng mga bitamina A, K at E,
nagtataguyod ng paggawa ng apdo, atbp.

Ang mga taong nagsisikap na ganap na alisin ang mga pagkaing naglalaman ng kolesterol sa kanilang diyeta ay gumagawa ng parehong pinsala sa mga mahilig sa mga mataba at mabibigat na pagkain.

Ang mga lipoproteins (mga compound ng protina-kolesterol na ginagamit ng mga cell ng katawan) ay nahahati sa ilang mga uri ayon sa antas ng density. Ang mga compound na may mababang at napakababang density ay itinuturing na pinaka nakakapinsala. Kapag lumilipat sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, na maaaring tawaging ang tanging malalaking "transport interchange" sa katawan ng tao, ang ilan sa mga compound na ito ay tumira sa mga dingding, na bumubuo ng mga plake. Ang pagbara sa vascular ay nagpapahirap para sa mga nutrisyon na pumasok sa mga mahahalagang organo, habang nakakasakit sa natural na balanse.

Mga kahihinatnan o predisposisyon?

Ang mga kadahilanan para sa pagtaas ng mga nakakapinsalang lipoproteins sa dugo ay maaaring nahahati sa 2 uri - mahinang pagmamana at pagkuha ng patolohiya. Halimbawa, sa karamihan ng mga kaso, ang kolesterol sa mga kababaihan ay nakataas dahil sa ang katunayan na sila mismo o ang kanilang malapit na kamag-anak ay nagdusa mula sa mga sumusunod na sakit:

mga problema sa background ng hormonal (sakit sa teroydeo, diyabetis, atbp.),
sakit sa bato at atay
polycystic ovary,
labis na katabaan
atherosclerosis.

Bilang karagdagan, ang nakataas na kolesterol ay sinusunod na may matinding pagbabago sa hormonal sa katawan, pag-abuso sa alkohol at nikotina, pati na rin pagkatapos ng paggamit ng mga malubhang gamot sa hormonal. Hindi maayos na nutrisyon, ang pagkakaroon ng diyeta ng mga pagkain na may isang malaking halaga ng taba at mataas na calorie na nilalaman - ang lahat ng ito ay nag-aambag din sa isang pagtaas sa nilalaman ng mababang density ng lipoproteins. Sa pamamagitan ng mataas na calorie na pagkain at mababang pisikal na aktibidad, ang labis na katabaan ay nagsisimula na umunlad. Ang atay, at kaya nagtatrabaho sa isang nakababahalang mode, ay walang oras upang ayusin ang pag-alis ng mga nakakapinsalang mga compound mula sa katawan, bilang isang resulta kung saan lumalaki ang bilang ng mga atherosclerotic plaques sa mga vessel.

Ang isang pagtaas ng antas ng nakakapinsalang lipoproteins ay minana sa higit sa 50% ng mga kaso. Hindi lamang ang mga sakit sa itaas, kundi pati na rin ang pagbubuntis, ang menopos ay maaaring makapukaw sa pagbuo ng atherosclerosis.

Mga palatandaan ng Atherosclerosis

Kung ang mga sanhi ng mataas na kolesterol sa mga kababaihan ay naging higit o hindi gaanong nauunawaan, ngayon kinakailangan na maunawaan ang mga palatandaan ng panlabas na pagpapakita ng sakit na ito. Sa katunayan, ang isang pasyente na may mataas na kolesterol ay madaling makilala. Kabilang sa mga maliwanag na sintomas ng patolohiya ay:

pag-unlad ng pagkabigo sa puso,
isang kondisyon na katulad ng angina pectoris,
pagmamasid sa mga clots ng dugo na may pagkawala ng dugo,
ang hitsura ng madilaw-dilaw na mga spot sa eyelid o isang kumpletong pagbabago sa tono ng balat,
ang walang tigil na pakiramdam ng mga "tingga" binti, atbp.

Kung nahanap mo ang hindi bababa sa ilan sa mga sintomas na ito, agarang kumunsulta sa isang doktor, kumuha ng mga pagsusuri sa dugo, magsimula ng isang malusog na pamumuhay at paggamot. Ang ilang mga pasyente, na ang mga sanhi ng mataas na kolesterol ay hindi malinaw, ay nakapagpababa sa antas ng mga nakakapinsalang lipoprotein sa dugo sa pamamagitan ng pag-normalize ng kanilang nutrisyon at pisikal na aktibidad, kahit na walang pagkuha ng mga gamot.

Mga pamamaraan ng paggamot

Tanging ang diyeta at katamtaman na pisikal na aktibidad ay hindi palaging nagbibigay ng isang pangmatagalang positibong epekto. Kung pagkatapos ng pagtaas ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan sa pamamagitan ng 1.5-2 mmol / L, ang antas ng tambalan ay hindi bumababa nang mahabang panahon, pagkatapos ay inireseta ng mga doktor ang iba pang mga pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan at paggamot (gamot). Inireseta ng doktor ang mga gamot alinsunod sa edad, katayuan sa kalusugan at contraindications ng pasyente, kinakalkula ang pinakamainam na dosis.

Ang mga gamot na humaharang sa labis na paggawa ng mga enzymes ng atay at binabawasan ang antas ng nakakapinsalang lipoproteins ay tinatawag na mga statins. Ang pinaka-epektibong gamot sa pangkat na ito ay Atorvastatin at Rosuvastin, gayunpaman, sa chain ng tingian ng parmasya madalas silang ibinebenta sa ilalim ng iba pang mga pangalan - Lipicor, Mertenil, Atoris at iba pa.

Bilang karagdagan sa positibong epekto, ang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng mga epekto, bukod sa kung saan mayroong madalas na mga sakit sa bituka, utong, colitis, myopathy, pagkabigo sa atay, atbp Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat uminom ng mga naturang gamot nang walang appointment at pangangasiwa ng isang doktor.

Makakatulong ba ang diyeta?

Kahit na nasa isa ka sa mga grupo ng peligro at hindi lubos na alam kung ano ang nagiging sanhi ng pagtaas ng kolesterol, pagkatapos ay maaari mong gawing normal ang nilalaman nito sa dugo gamit ang isang mahigpit na pagwawasto sa pagdiyeta at pamumuhay. Una kailangan mong ganap na baguhin ang diyeta, pagpipigil sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga trans fats. Kung bibigyan ka ng mga tiyak na pangalan, dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga nakakapinsalang "goodies" tulad ng:

tinapay, patatas (kabilang ang mga chips), pasta, hamburger at iba pang mabilis na pagkain
mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas,
baboy, matabang karne ng baka at iba pang "mabibigat" na karne,
mayonesa, sarsa ng cream at iba pang mga enhancer ng lasa,
mantikilya, mantika, margarin,
egg yolks (bilang isang pagpipilian, maaari mong bawasan ang kanilang paggamit sa isang minimum),
mga semi-tapos na produkto, sausage at mga produktong pinausukang.

Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang mga taong may atherosclerosis o pagkakaroon ng isang predisposisyon sa sakit na ito ay sumuko sa mga produkto sa itaas, nakakaramdam sila ng mas mahusay, isang unti-unting pag-normalize ng antas ng mga nakakapinsalang lipoproteins.

Ang mga sanhi ng mataas na kolesterol ng dugo sa mga kababaihan ay higit sa lahat dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal sa panahon ng pagbubuntis o menopos. Kapag nagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, ang makatarungang sex kung ihahambing sa mga kalalakihan ay may mas mababang nilalaman ng mga nakakapinsalang mga compound sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, napatunayan ng mga siyentipiko na ang ilang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang pangkalahatang pagganap ng lipoproteins sa dugo. Kabilang dito ang mga bula, mani (maliban sa mga mani at kaswelo), halos lahat ng mga uri ng repolyo at gulay, abukado, at isda sa dagat. Totoo, hindi lahat ay maaaring magsama ng mga kabutihang ito sa diyeta. Dahil sa mataas na nilalaman ng yodo sa karamihan ng mga produkto sa itaas, ang isang diyeta upang mabawasan ang nakakapinsalang lipoproteins ay isang kontraindikasyon para sa ilang mga sakit sa teroydeo.

Mga kinakailangang Produkto

Kung inilalarawan mo sa madaling sabi ang diyeta na may mataas na antas ng kolesterol, pagkatapos ay kinakailangang isama ang sumusunod:

Anumang sariwang sitrus. Ang Ascorbic acid at bitamina C, na nasa kanilang komposisyon, hindi lamang pinapalakas ang mga pader ng daluyan ng puso at dugo, ngunit nag-aambag din sa paggawa ng mataas na density ng lipoproteins.
Mga gulay (mas mabuti na berde), puting karne, gatas na di-de-gatas at mga cereal. Ito ay kapaki-pakinabang upang ubusin ang hibla - isang kutsara lamang na natunaw sa tubig o ang mababang-taba na kefir ay babaan ang iyong antas ng kolesterol at makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang.
Mga Pabango Ang tanging caveat ay kailangan mo ang mga ito sa isang limitadong halaga (hindi hihigit sa 200-300 gr. Per day), kung hindi man posible na madagdagan ang tibi at ang pag-unlad ng utog.
Flaxseed at olive oil, sea fish. Kasama sa mga sangkap na ito ang polysaturated omega-3 fatty acid na kapaki-pakinabang para sa katawan at gawing normal ang mga antas ng kolesterol.
Bawang at iba't ibang mga maanghang na damo.

Kung hindi mo alam ang totoong mga sanhi at posibleng pag-unlad ng sakit, pagkatapos ay mas mahusay na kumunsulta sa isang dietitian, na, batay sa mga resulta ng mga pagsusuri, ay magrereseta ng isang epektibong diyeta.

Ehersisyo at masamang gawi

Alisin ang nakagawian na ugali sa pamumuhay. Ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang na gumugol ng maraming oras sa paglalakad sa sariwang hangin sa gabi, kundi pati na rin ang mga klase sa gym. Kung ikaw ay sobra sa timbang, dapat mong bigyang pansin ang mga ehersisyo ng cardio - paglalakad ng lahi at isang gilingang pinepedalan. Kung ang bigat ng katawan ay na-normalize ng kaunti, ang pisikal na aktibidad ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ehersisyo ng lakas, mga buckles na may isang lubid na lubid, atbp Kung hindi ka makakapunta sa gym dahil sa mga problema sa kalusugan, maaari kang gumastos ng kalahating oras araw-araw na pagsasanay sa umaga, pagkontrol sa iyong pulso at paghinga.

Sa isang pagkahilig sa atherosclerosis, dapat na ganap na iwanan ng mga pasyente ang paggamit ng alkohol at sigarilyo. Upang mapabuti ang panunaw, maaari mong paminsan-minsan uminom ng hindi hihigit sa 1 baso ng pulang alak. Kung magdusa ka mula sa isang malubhang pagkagumon ng nikotina, pagkatapos nito, maaari mong mabawasan ang panganib sa kalusugan sa isang minimum sa pamamagitan ng pagpili ng mga elektronikong sigarilyo. Maipapayo na unti-unting bawasan ang nilalaman ng nikotina sa likido para sa ligtas na paninigarilyo, upang sa paglipas ng panahon, ganap na tanggihan ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa labas.

Ang mga puwersa ng kalikasan upang makatulong

Ang mga katutubong remedyo na ginamit kasabay ng diyeta at ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang mga lipoproteins ng dugo. Suriin ang ilang mga epektibong paraan at subukan ang mga ito para sa iyong sarili:

Flax buto at langis. 1 tbsp lamang. l ground o buong flaxseeds na kinakain bago kumain, hindi lamang normalize ang mga antas ng kolesterol, ngunit din mapabuti ang pag-andar ng atay, mapawi ang pagsisikip ng likido sa mga limbs. Kung pipili ka ng langis, kung gayon ang dosis ay mananatiling pareho, gayunpaman, inumin ko lamang ito ng dalawang beses sa isang araw.
Sariwang mantika. Ang isa pang epektibong paraan - araw-araw na paggamit ng 20 gr. taba na walang mga veins ng karne sa isang walang laman na tiyan. Ang arachidonic acid na naroroon sa produktong ito ay aktibong kasangkot sa pagtatayo ng mga lamad ng cell. Bago gamitin, ang taba ay hindi dapat ipailalim sa paggamot ng init (mula sa salitang "ganap").
Langis ng langis Ito ay dapat gamitin sa halip na langis ng gulay sa paghahanda ng mga salad at iba pang pinggan.
Kulay ng dayap. Ang katutubong lunas na ito ay makakatulong hindi lamang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa katawan, ngunit nag-aambag din sa pag-aalis ng mga lason, pagbaba ng timbang.
Propolis-alkohol na tincture. Tatlong beses sa isang araw dapat kang uminom ng isang baso ng mineral na tubig kung saan 4-5 patak ng pagbubuhos ng propolis na alkohol ay natunaw. Ang kurso ng paggamot ay hindi dapat lumampas sa marka ng 3-4 na buwan, pagkatapos nito ay kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo at magpahinga sa katawan.

Maaari kang bumili ng tulad ng isang makulayan sa anumang parmasya. Hindi ka gagastos ng higit sa 100 rubles sa pagbili nito, ngunit ang mga benepisyo para sa katawan ay magiging napakahalaga.

Inumin ng honey-cinnamon. Ang isang halo ng pulot at kanela ay ipinakita rin na epektibo. Ang parehong mga sangkap ay dapat kunin sa parehong halaga (2 tsp.), Hinahalong may katas ng kalahati ng isang limon, ibuhos ang lahat ng mainit na tubig at ihalo nang lubusan. Uminom ng malusog na likido na ito araw-araw sa isang walang laman na tiyan sa kalahati ng isang baso. Ang mga pagpapabuti sa kalusugan ay makikita pagkatapos ng isang buwan ng regular na pagpasok.
Isang sabaw ng mga nakapagpapagaling na halamang gamot. Upang makapaghanda ng inuming anti-kolesterol, kailangan mo ng 1 tbsp. l ugat ng Eleutherococcus at burdock, rose hips at karot, dahon ng birch, mint at marsh cinnamon. Ang lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong, kumuha ng isang kutsara ng pinaghalong pinaghalong at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 5 oras ng pagbubuhos, maaari kang gumamit ng isang sabaw sa pagpapagaling na 100 ml 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa isang buwan.

Ngayon alam mo kung bakit tumaas ang kolesterol ng dugo sa mga kababaihan at kung paano haharapin ang problemang ito. Nais namin sa iyo ng mabuting kalusugan at mahabang buhay!