Paano mabilis na babaan ang asukal sa dugo

Ang pagtaas ng asukal sa dugo ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng bawat tao. Kailangan mong malaman kung paano babaan ang asukal sa dugo nang mabilis at mabisa sa bahay.

Sa mga menor de edad na paglihis, posible na magsagawa ng pagbawas sa iyong sarili. Kung ang asukal sa dugo ay tumataas sa isang malubhang tagapagpahiwatig, ang sapilitang paggamot na may patuloy na pagsubaybay ng isang espesyalista ay kinakailangan.

Mga Sanhi ng Mataas na Asukal sa Dugo

Ang mga sumusunod na salungat na kadahilanan ay humantong sa isang pagtaas ng glucose sa dugo:

• endocrine pathologies,
• sakit sa atay
• malfunctioning ng pancreas,
• ang pagkakaroon ng labis na katabaan ng anumang antas,
• mga sakit na dulot ng matinding impeksyon,
• malubhang karamdaman sa pagkain, dahil ang mabilis na karbohidrat ay negatibong nakakaapekto sa asukal sa dugo,
• madalas na emosyonal na pagkabalisa o palagiang pagkapagod,
• ang paggamit ng mga inuming nakalalasing sa mga makabuluhang dosis,
• premenstrual syndrome.

Tulad ng naiintindihan mo, ang asukal sa dugo ay tumataas sa iba't ibang mga kadahilanan. Kasabay nito, ang napapanahong mga hakbang ay tinanggal ang panganib ng karagdagang pagkasira ng kalusugan.

Ang mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon

Karaniwan, ang tamang nutrisyon ay nagpapabuti sa kalusugan. Gayunpaman, maraming mga tao ang nangunguna sa isang nakaupo na pamumuhay o nagdurusa sa palaging pagkapagod, umamin sa malubhang karamdaman sa pagkain.

Ang pagsasaalang-alang ng ilang mga prinsipyo ay may mahalagang papel sa pagbaba ng asukal sa dugo:.

1. Ang mga pagkaing nagpapataas ng mga antas ng asukal ay hindi kasama sa menu. Kasama dito ang asukal at mga produkto sa nilalaman nito. Maipapayo na iwanan ang pulot, bagaman mayroon itong mahalagang kapaki-pakinabang na katangian.
2. Ang mga mababang glycemic index na pagkain ay kasama sa diyeta. Kasabay nito, ang diyeta ay dapat na iba-iba, samakatuwid pinapayagan na kumain ng sandalan na karne at mga pagkain na isda, mani, prutas at gulay, herbs, buong butil. Kabilang sa mga prutas, avocados, lemon, cherry, black currants, grapefruit ay kapaki-pakinabang, kasama ng mga gulay - zucchini, kalabasa, karot, beets at labanos.
3. Inirerekomenda na isama ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng hibla sa diyeta. Aalisin nila ang glucose sa katawan.
4. Ang halaga ng saturated fat ay nabawasan sa isang minimum. Pinatataas nila ang resistensya ng katawan sa insulin.
5. Sa paghahanda ng iba't ibang pinggan gumamit ng langis ng oliba. Ang langis ng mirasol ay itinuturing na mas mapanganib.
6. Ang isang pakiramdam ng gutom ay hindi dapat pahintulutan. Para sa kadahilanang ito, ang pagkain ay dapat na madalas na sapat: 3 pangunahing pagkain at 2-3 meryenda. Maipapayo na pumili ng maliliit na bahagi.
7. Upang mapagbuti ang paglabas ng glucose mula sa katawan, uminom ng higit pa. Uminom ng hanggang sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Ang mga pangunahing kaalaman ng mabuting nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagbaba ng asukal sa dugo.

Ang mabisang katutubong remedyong

Ang mga katutubong remedyo ay nagpapabuti sa kalusugan na may mataas na asukal. Gayunpaman, ang mga remedyo ng katutubong ay umaakma lamang sa komprehensibong paggamot, kaya hindi sila maaaring limitado sa:

1. Ang mga likas na juice ng gulay ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Kasama sa diyeta ang kalabasa, kamatis, patatas, kalabasa. Dalhin ang mga ito sariwa sa isang walang laman na tiyan. Inirerekomenda na kumuha ng mga juice ng gulay dalawang beses sa isang araw.
2. Ang choryory ay mabuti para sa mataas na asukal. Pinapagpalit ng Chicory ang kape, tsaa. Pinapayagan na kumuha ng chicory powder at i-bake ito ng mainit na tubig, igiit. Pagkatapos ay lasing ang chicory bilang isang regular na inumin. Kung nais, maaari mong gamitin ang tinadtad na chicory root: ibuhos ang isang kutsarita ng ugat na may isang baso ng mainit na tubig, pakuluan ng 10 minuto, igiit. Pagkatapos uminom sila ng isang kutsara ng inihanda na sabaw bago ang bawat pagkain.
3. Ang tsaa ng Rosehip ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Ang mga berry ay ibinuhos ng tubig, igiit sa isang gabi sa isang thermos. Ang ganitong natural na tsaa ay itinuturing na kapaki-pakinabang.
4. Ang isang sabaw ng mga oats ay inirerekumenda din para sa pagbabawas ng asukal. Ang sabaw ay pinakuluang sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, igiit. Ang paggamit ng tulad ng isang oatmeal na sabaw ay itinuturing na kapaki-pakinabang.
5. Ang juice ng Sauerkraut ay itinuturing na epektibo. Ang resulta ay mapapansin kasama ang regular na paggamit ng juice ng repolyo. Inirerekomenda na uminom ng inumin nang tatlong beses sa isang araw, isang third ng isang baso.
6. Ang kefir na may kanela ay madalas na ginagamit upang mas mababa ang asukal sa dugo. Ang isang kutsarita ng ground cinnamon ay idinagdag sa isang baso ng kefir, halo-halong lubusan. Maipapayong uminom ng ganoong inumin sa gabi.
7. Ang iba't ibang mga remedyo ng folk ay ginagamit upang mas mababa ang asukal sa dugo. Ang kapaki-pakinabang ay ang mga putot ng lila, dandelion root, burdock root, blueberry at currant leaf, nettle, klouber. Mula sa mga naturang pagbubuhos ng mga halaman, handa ang mga decoction. Ang mga pagbubuhos ay pinapayagan na maging handa batay sa alkohol, na sinusundan ng pagbubuhos sa isang cool, madilim na lugar. Upang maghanda ng isang mabilis na ahente ng therapeutic, ang mga halamang gamot ay ibinuhos ng mainit na tubig, iginiit ng maraming oras. Ang kurso ng paggamot ay isinasagawa sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang tagal ng paggamot ay 4 na linggo, pagkatapos na gawin ang isang 1-3-linggong pahinga.

Ang alternatibong paggamot ay isinasagawa lamang pagkatapos ng pagkonsulta sa isang doktor. Ang anumang pondo ay ginagamit lamang pagkatapos masuri ang inaasahang antas ng pagiging epektibo.

Mag-ehersisyo na may mataas na asukal

Ang regular na tamang pagsasanay ay dapat. Ang isang aktibong pamumuhay ay nakakatulong upang gawing normal ang asukal sa dugo. Sa kasong ito, pinapayagan lamang ang makatwirang pisikal na bigay. Mahalagang tandaan: ang matinding aktibidad sa sports ay humantong sa isang pagtaas ng asukal kahit na sa mga malusog na tao.

Sa pagtaas ng asukal, inirerekomenda ang mga sumusunod na palakasan:

• paglangoy
• aerobics ng tubig
• regular na paglalakad na may palaging pagbabago sa bilis,
• walang pag-jogging
• roller-skating, cross-country skiing, pagbibisikleta,
• pagsasanay na may isang maliit na timbang (karaniwang ginagamit na mga dumbbells na tumitimbang ng hanggang 2 kg),
• pagsasanay sa umaga na may isang pag-init ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan,
• gymnastics upang palakasin ang sistema ng paghinga,
• Yoga

Ang mga nasa itaas na lugar ng pagsasanay ay nag-aambag sa saturation ng mga tisyu at organo na may oxygen. Ayon sa pamamaraan na ito, ang pagsunog ng taba ay isinaaktibo, ang mga antas ng asukal sa dugo ay normal.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat na regular. Ang labis na pagkapagod ay ipinagbabawal.

Ang mga ehersisyo ay isinasagawa lamang pagkatapos ng pagkain. Karaniwan, ang tagal ng pagsasanay ay 20 minuto - 1 oras bawat araw. Inirerekomenda na tumuon sa kondisyon ng tao.

Ang isang aktibong pamumuhay at isport ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa tamang pamamaraan at pag-moderate. Hindi mo maaaring isiping makisali sa pisikal na aktibidad, tulad ng, kung hindi man, posible ang isang pagkasira sa katayuan sa kalusugan.

Mga pagpipilian sa control ng asukal sa dugo

Ang pagsusuri ng isang doktor ay ginagarantiyahan ang pagbaba ng asukal sa dugo. Sa kasong ito, ang pagpasa ng isang pagsubok sa dugo ay itinuturing na ipinapayong isasailalim sa mga sumusunod na kondisyon:

• ang pagsasagawa ng isang diagnostic na panukala lamang sa isang walang laman na tiyan, dahil ang agahan ay hahantong sa hindi tamang mga resulta,
• sapilitan pagtanggi ng kape at tsaa 12-18 oras bago ang pagsusuri, dahil ang mga inumin ay itinuturing na masyadong malakas,
• kawalan ng emosyonal na pagkabahala, dahil ang asukal ay maaaring biglang tumalon,
• pagtanggi sa matapang na pisikal na gawain, na kadalasang humahantong sa isang pagtaas ng asukal sa dugo.

Accounting para sa lahat ng mga nasa itaas na mga kondisyon ay tumutukoy sa pagiging posible ng isang pagsubok sa dugo para sa asukal. Magsasagawa ang isang doktor ng isang pagsusuri, ang mga resulta kung saan magpapahintulot sa iyo na malaman ang antas ng glucose sa dugo. Sa hinaharap, inirerekumenda na isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor para sa epektibong pag-iwas, upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pagtaas ng asukal sa dugo.

Ang patuloy na pagsubaybay sa kalusugan at kagalingan ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa maraming mga pasyente.

Alam kung paano babaan ang asukal sa dugo nang mabilis at epektibo sa bahay, kailangan mong alalahanin ang tungkol sa buong kontrol sa estado ng kalusugan at ang kahalagahan ng isang mabuting pamumuhay.

I-rate ang may-akda ng materyal. Ang artikulo ay na-rate ng 134 katao.

Panoorin ang video: Diabetes Warning Signs, Live sa Bicol - ni Doc Willie Ong #433 (Nobyembre 2024).